Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

For meg er ikke det største problemet når jeg er ute eller på farten, men hjemme i min egen leilighet.. Skulle ansatt en som kunne handle for meg, og som samtidig bodde her og kunne hindret meg i å spise usunt. 

Ikke handle når man er sulten hjelper også :-)
  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Man kan bli avhengig av sukker ja. Jeg har vært det, og har hatt kraftige abstinenser når jeg har kutta ut sukker før... Og så finnes det

For 3 uker siden så bare sa ting "stopp" i hodet på meg. Jeg orker ikke mer. Jeg kutta brusen på dagen, og alt annet sukker, og merkelig nok har jeg ikke hatt noe abstinenser etterpå. Det hander nok ekstremt mye viljestyrke, og endre vaner også. I tillegg til å holde blodsukkeret stabilt...

Jeg hadde en sånn "Wow"-greie som det der for 4,5 år siden. Jeg føler nesten jeg har hukommelsestap fra den tiden, men jeg gikk ned 15 kg på halvannen måned (ikke så bra det i seg selv, men). Aner nesten ikke hvordan! Rart det der - når det bare virkelig blir NOK! Stå på du, Nirm. Det er deilig å føle det sånn, så bare fortsett :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg burde vært med. Men vet ikke om jeg engang har motivasjon til det ;)

Jeg lever en livsstil med veldig redusert karbohydrat inntak, og blir rett å slett dårlig om jeg skeier ut. I sommer har jeg vært mye dårlig for å si det slik :innocent:

Kanskje bli med på Line sin fb gruppe? (så du skrev du måtte kutte ned på karbohydratene igjen ;) )

Jeg har som mål å gå ned 10 kg til (har gått ned 20) men nå har vekten stått stille veeeldig lenge og om jeg ikke snart passer meg, må jeg opp en kles str igjen :shocked: men først og fremst er bedre kondisjon viktig.

Sykt dårlig til å trene (bortsett fra hundetrening 3 ganger i uka) og trene alene er gørr kjedelig !

Har abonnement på treningssenter med det jeg vil være med kræsjer med hundetrening så der har jeg ikke vært på ehh ett par mnd?

Kan noen komme å sparke meg HARDT bak?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg burde vært med. Men vet ikke om jeg engang har motivasjon til det ;)

Jeg lever en livsstil med veldig redusert karbohydrat inntak, og blir rett å slett dårlig om jeg skeier ut. I sommer har jeg vært mye dårlig for å si det slik :innocent:

Kanskje bli med på Line sin fb gruppe? (så du skrev du måtte kutte ned på karbohydratene igjen ;) )

Jeg har som mål å gå ned 10 kg til (har gått ned 20) men nå har vekten stått stille veeeldig lenge og om jeg ikke snart passer meg, må jeg opp en kles str igjen :shocked: men først og fremst er bedre kondisjon viktig.

Sykt dårlig til å trene (bortsett fra hundetrening 3 ganger i uka) og trene alene er gørr kjedelig !

Har abonnement på treningssenter med det jeg vil være med kræsjer med hundetrening så der har jeg ikke vært på ehh ett par mnd?

Kan noen komme å sparke meg HARDT bak?

Du har vært flink!! Kan ikke sparke deg hardt bak, men dette gjør vel samme nytten; :fish:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg hadde en sånn "Wow"-greie som det der for 4,5 år siden. Jeg føler nesten jeg har hukommelsestap fra den tiden, men jeg gikk ned 15 kg på halvannen måned (ikke så bra det i seg selv, men). Aner nesten ikke hvordan! Rart det der - når det bare virkelig blir NOK! Stå på du, Nirm. Det er deilig å føle det sånn, så bare fortsett :D

Jeg trur det er den berømte "livsstilendringen" man maser alltid om. Jeg merker at mat som fristet før, frister ikke. Å stå ved sjokoladehyllene i kassa er overhode ikke noe problem, for jeg har ikke lyst på det. :P I dag spiste folk kake på kurset, og det frista ikke et gram en gang. Og da er det litt deilig å si at jeg er glutenallergiker... :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kanskje bli med på Line sin fb gruppe? (så du skrev du måtte kutte ned på karbohydratene igjen ;) )

Jeg passer karbohydratene ja, men det er ingen felles kostholdsfilosofi for gruppen. Men prøver det sånn at vi setter oss mål for uke til uke, og så rapporterer vi inn etter endt uke om vi har klart det. Men du er velkommen :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Anbefaler forresten "Secret eaters" som ligger på Youtube (egentlig et TV program). Der tar de opp en del interessante ting, som gjorde meg veldig bevisst på enkelte ting. Mange av kaloriene vi inntar per dag gjør vi nok ikke helt bevisst...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sykt dårlig til å trene (bortsett fra hundetrening 3 ganger i uka) og trene alene er gørr kjedelig !

Jeg var også slik som synes at trening alene var gørrkjedelig, og jeg syns forsåvidt at det er litt kjedelig fortsatt, men ikke på langt nær så ille som jeg tidligere mente. Jeg beit tenna sammen, satte på favorittmusikken og gikk på. Etterhvert har det blitt pittelitt mindre kjedelig for hver gang, for jeg har kjent på meg selv hvor lettere hver trening er. Stao pao :D

Kan noen komme å sparke meg HARDT bak?

ass-kicking.gif:teehe:

Men, jeg syns du har vært kjempeflink, jeg! :icon_clapping:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg trur det er den berømte "livsstilendringen" man maser alltid om. Jeg merker at mat som fristet før, frister ikke. Å stå ved sjokoladehyllene i kassa er overhode ikke noe problem, for jeg har ikke lyst på det. :P I dag spiste folk kake på kurset, og det frista ikke et gram en gang. Og da er det litt deilig å si at jeg er glutenallergiker... :P

Vet du, det der har jeg tenkt på mange ganger - for det er jammen ikke lett å si nei takk hvis noen byr på godis, kake eller bakst av noe slag. Min erfaring er at folk ikke alltid "respekterer" "nei takk, jeg slanker meg"-svaret like mye. Så for oss med litt dårlig selvkontroll er det litt uheldig :pinch:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Æsj, ja. Folk kan ta en bolle sjæl. Nordmenn er nysgjerrige av seg og synes det er rart når noen ikke gjør som alle andre. Det "forventes" at man tar den kakebiten på en måte. Men vet dere - tror det er lurt å bruke det til sin fordel. Være stolt av å ha viljestyrke og å ta tak i egne lyster (om man kan kalle mat det). Det er jo en bragd de andre som smaker på kaka ikke fikk til - tenk så kult!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vet du, det der har jeg tenkt på mange ganger - for det er jammen ikke lett å si nei takk hvis noen byr på godis, kake eller bakst av noe slag. Min erfaring er at folk ikke alltid "respekterer" "nei takk, jeg slanker meg"-svaret like mye. Så for oss med litt dårlig selvkontroll er det litt uheldig :pinch:

Det er faktisk ikke det. En del mennesker blir nesten litt fornærma om man ikke takker ja. Så sånn sett slipper jeg billig unna med at jeg har en sillion matallegier, og bare blir ansett som "han sære". :P Det er ingen som maser om at jeg skal spise ditt eller datt lengre...

Men som Maria nevner, så vær stolt av viljestyrken!

Ellers kan ta bare en bitteliten bit. Og ikke forsyne seg flere ganger rett og slett. Det går helt greit å bare ta et halvt kakestykke, og ikke tre også. :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Åh, jeg var så flink i vår, men så stoppet det opp, vet ikke helt hva som skjedde, men matvanen er langt ute på vidda og det har de vært noen mnd nå.. Det positive er at jeg har holdt vekta der den stoppa da og ikke gått opp igjen, men skulle vel gjerne ha mistet en liten 10 kg til, litt mindre kanskje om man tar høyde for muskelbygging etc, men fettprosenten burde iallefall gått ned litt mer, og gjerne vekta også iom at jeg sliter veldig med knærne. Kommer til og følge med i tråden, kanskje det dukker opp litt inspirasjon til og ta i et tak igjen og bli skikkelig sunn og fit.. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg merker at folk på jobb f.eks. har skjønt at jeg aller helst står over, så de gir seg heldigvis etter første avslaget istedet for å mase om at "jooda, for noe tull, du trenger jo ikke å gå ned, ta litt du".

Men jeg liker godt det fokuset dere har! Å prøve å snu slike situasjoner til noe positivt :) Og Nirm, du har helt rett - man må faktisk ikke forsyne seg mer enn en gang. Det handler jo bare om den gode, gamle "alt med måte"!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Man må tenke positivt! Alt blir mye enklere, og så tenke på antall ganger man forsyner seg, størrelse på porsjoner etc. Heller to små porsjoner, enn en stor, siden sannynligheten for at man egentlig er mett etter den første er tilstede. Samt å lære seg å ikke spise seg stappmett, selv om maten er god.

Jeg har jo vært gjennom hele den regla i og med at jeg la om til å bli vegetarianer for en tre år siden. Så det å legge over til et sunnere kosthold gjør det enkelt på den siden. Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har hørt hvor unaturlig jeg er, syk i hodet og gudene veit hva folk mener når man ikke spiser kjøtt. Jeg har ikke noe behov for å overbevise folk om at vegetar er det riktige, så hvorfor må de overbevise meg om at jeg er syk i hodet mitt fordi jeg ikke spiser kjøtt? Det samme med sunt vs usunt kosthold. Jeg sitter ikke og belærer folk hva de bør spise eller ikke, så hvorfor trenger de å gjøre det samme tilbake?

"Du er hva du spiser" heter det så pent, så det å legge om kosthold har mer innvirkninger enn bare vektnedgang. En del sykdommer er knyttet til kosthold, selv om vi trekker fra sykdommene som er direkte forårsaket av stor overvekt. Fysiske og psykiske antakelig.

Man leser jo stadig om folk som blir friske etter kostholdsomlegging, "mat som medisin" og artikler i den sjangeren. Og da at man får en klokkeklar tru på at en bestemt diett fungerer. Nå er vi jo mennesker så forskjellige, så det å si at en type kosthold er bra for alle, har ikke jeg trua på.

Men. Jeg trur at utgangspunktet ligger mye i at vi spiser oss dårlige rett og slett. Med all den ferdigproduserte maten, helt og halvfabrikat, E stoffer som har en ukjent virkning når man lager "cocktails" av de, etc etc. Fra debatter på andre forum jeg har lest, så har eksempel et glass med Uncle Bens saus blitt ansett som en råvare, eller at det er umulig å lage mat fra bunnen av av det man finner i norske daglivarebutikker. Selv om 90% eller noe består av hel og halvfabrikater, så har vi heldigvis tilgang til både kjøtt, fisk, frukt, bær og grønnsaker.

Jeg tok eksempel kontakt med min fastlege ang hjelp til både å få orden på matallegier, få kroppen til å fungere og gå ned i vekt. Og jeg fikk anbefalt bare ting hun hadde lest i ukeblader antakelig. Og ikke trur jeg at hun er noe unik til å ha så dårlig kunnskap om ernæring, allergier og vektproblematikk i legestanden. Min forrige fastlege jeg pratet med det om, sa bare "da er det ikke meningen at du skal være tynn da".

En annen ting som er interessant, er balansen mellom fett, proteiner og karbohydrater. Noen sverger til lavkarbo av forskjellige grader, andre sverger til en 80/10/10 diett, som innebærer 80% karbo, 10% protein og 10 % fett (oftest veganere). Noen mener man legger på seg av karboene, andre av fettet. Andre kjører kun kaloriunderskudd tankegang. Det er steinalderdietter, fully organic raw og sikkert en hel del annet som både er på mote, som er sunt og mindre sunt. Og noe er sikkert direkte helseskadelige også.

En bokanbefaling her i natten er "Den hemmelige kokken", skrevet av Mats Eric Nilsson. Den er svensk opprinnelig, men den norske oversettelsen skal være tilpasset det norske markedet (jeg har bare lest den svenske). Som forteller en del om matvareindustrien som kan være verdt å vite. Ikke for at man skal starte kun å sutte på gulrøtter dyrket i egen hage, men fordi at man kanskje klarer å endre noen av valgene sine, og være litt mer bevisst på kosthold.

Ok. Noen slapp på meg en penny nå. Jeg engasjerer meg litt i dette. :icon_redface:

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg trur det er den berømte "livsstilendringen" man maser alltid om. Jeg merker at mat som fristet før, frister ikke. Å stå ved sjokoladehyllene i kassa er overhode ikke noe problem, for jeg har ikke lyst på det. :P I dag spiste folk kake på kurset, og det frista ikke et gram en gang. Og da er det litt deilig å si at jeg er glutenallergiker... :P

Det må være virkelig deilig med en "unnskyldning". På jobben min har jeg kollegaer som omtrent blir sure om jeg ikke spiser kaken de serverer eller slikt. Det er skikkelig frustrerende når man jobber med vekta.

Jeg har skeiet veldig mye ut i det siste og må hente meg inn. Jeg har sluttet å snuse og har i den forbindelsen tillatt litt mer snop, men nå merker jeg at jeg begynner å utnytte det.

Mine mål og tanker er egentlig en livsstilsendring som gir en slankere kropp. Men jeg klarer ikke å legge veeing helt fra meg og vil egentlig ned til nedre sjiktet av 60 tallet, nå ligger jeg på 72. Var egentlig nede på 69 og begynte virkelig å bli fornøyd.

Viktigste for meg er sunn mat i hverdagene og aktivitet!

Nå blir det altså kutt på godsaker og snop utenom i helgen. Og minst 30min aktivitet om dagen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sånn i lys av Nirm sitt innlegg. Leste tidligere en artikkel ang melk! At flere som var "diagnostisert" med laktose intoleranse tåler ubehandlet melk uten problemer!

Så all behandling er ikke nødvendigvis god behandling, tror vi er litt for hysteriske i norge når det kommer til mat.

Geier dessverre ikke å finne link til artikkelen, men skal lete videre og se om jeg finner den!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er faktisk ikke det. En del mennesker blir nesten litt fornærma om man ikke takker ja. Så sånn sett slipper jeg billig unna med at jeg har en sillion matallegier, og bare blir ansett som "han sære". :P Det er ingen som maser om at jeg skal spise ditt eller datt lengre...

Men som Maria nevner, så vær stolt av viljestyrken!

Ellers kan ta bare en bitteliten bit. Og ikke forsyne seg flere ganger rett og slett. Det går helt greit å bare ta et halvt kakestykke, og ikke tre også. :P

Noen ganger er det fantastisk å ha matallergier. :lol: Jeg har aldri vært noe glad i kaker/boller osv. Er sjokolade som er min store svakhet. Så jeg har fått spørsmålet "slanker dudeg?" Så ufattelig mange ganger når jeg har takket nei til kaker og sånt, så det er i grunnen ufattelig digg å si "neitakk, jeg tåler ikke gluten" Helt fantastisk. Helt til de kommer med disse ekle glutenfrie kakene da *grøss* :lol:

Ble med i gruppa til line, men om noen vil lage en liten gruppe for oss som har et stykke på vei for å trene seg opp, og skal ta det sakte og pent, og ikke noe superkurer av noe som helst slag, men bare fokus på å spise relativt sunt og bygge opp kroppen på en bra måte, uten for mye vektfokus, så send meg en pm? Her i huset er "langtur" 2-3 km for øyeblikket. Sier noe om nivået. :lol: Eller legg meg til på FB "Anette V" er meg.

Etter 34 uker i strekk med kvalme i varierende grad, så har jeg desverre fremdeles et fryktelig anstrengt forhold til mat. Fordelen er jo at jeg er 14-15 kg lettere nå enn jeg var i desember. :lol: Så vektmessig er jeg bedre stilt enn jeg var, men desverre er det jo vanvittig mye muskelmasse som har blitt borte.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Når det gjelder sukker er dette helt klart et avhengighetsproblem for meg. Hvis jeg klarer å spise som jeg vil - dvs. ikke i ukedagene og bare litt i helgene, forsvinner godtesuget raskt (og jeg begynner å synes at godteri smaker altfor søtt o.l.). Nå er jeg ikke der ... Jeg spiser sjokolade, selv om jeg blir straffet hardt for det (laktoseintolerant), og føler vi "MÅ HA" fordi det er helg. Det hjelper jo ikke akkurat at jeg har sluttet å snuse også, for det var det som holdt meg borte fra sjokoladen :P Det er merkelig, jeg har egentlig ganske stor viljestyrke når det kommer til trening, og pleier ikke ha noe problem med å få til fire økter i uken (hvis jeg holder meg frisk og sånt), men når det kommer til mat .... Uff, jeg vil så gjerne tilbake til der jeg var i vår. Men i mellomtiden skal jeg nyte at puppene mine er mye finere nå som jeg veier et par kg for mye :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for initiativet, Maria! Vi startet FB-gruppe i går og har det allerede riktig så hyggelig. :)

Ang kjapp lunch og sånn så synes jeg ikke nutrinett er noe godt i det hele tatt, jeg brekker meg i forsøkene på å spise det. De knekkerbrødpakkene frister heller aldri, da droppe rjeg det heller. Men jada, jeg ser jo at jeg selv må ta mer initiativ og trykke i meg.

Så mange her som har gått Grethe Roede og er fornøyde? Jeg har gått det. Gikk ned i vekt men trivdes absolutt ikke med programmet, det var ekstremt mye mer mat enn jeg spiser til vanlig og endte opp med å grue meg til hvert måltid. Så det var ikke den kostholdsendringen jeg kunne leve med, dessverre.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er også der at jeg kjedespiser godteri, og er altfor glad i søtt. Og med så lavt aktivitetsnivå som jeg har, så blir jeg ikke akkurat lettere med tiden. Og jeg skulle skjerpe meg, og klarte det.. Kuttet ut brus og godis på ukedagene, men så gikk det galt :P

Nå vil jeg prøve å bli flink igjen - kutte ut godteri og brus på ukedagene (evt unne meg sukkerfri brus til middag), og prøve å gå mer turer. Men kondis og form er så dårlig, så det gjør det ikke noe enklere. Men jeg skal klare det!

Jeg er ikke overvektig, men på lang sikt vil jeg bli det om jeg ikke tar tak i det. Dessuten trives jeg ikke med det der jeg er i dag.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Soelvd: Kjapp og sunn lunsj

1 pakke skinke

1/2 avokado

2-3 lomper

(Skinkepakken skal spises opp)

1 boks kesam

1 eple

1 banan

Litt søtningsmiddel

1 pakke skinke

Sukkerfri ketchup

3 egg+ 2 eggehviter

Jalapenosost (må legges på helt på slutten av stekingen)

Og en liten salat til. (Lages i forveien)

Det er lett å lage lunsj, og cluet er ofte å la det bestå av mye protein, fordi det holder deg mett lenger. (Det gjelder alle måltider i grunn)

Personlig synes jeg nutrilettbar stiller på lik linje som sjokolade (altså en ikke-ideel måltidserstatter, men veldig fin hvis man er gira på litt sjokolade)

:)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Motviljen mot utgangsstilling fremstår som død, men puberteten truer i horisonten, så utsteder ingen dødsattest ennå. Livserfaring tilsier at Motviljen antakelig vil sprette opp av kista og flire: Trollollol! Å få utgangsstilling uten mat fremme, relativt stabilt, kun noe nøling akkompagnert av et oppgitt sukk før han kommer inn, når han vil jeg skal kaste en leke, det er hurtigere progresjon enn jeg forventet for noen uker siden.  Vi har en god periode ..så god at noe fokus nå er over på mindre viktige ting som sportsøvelser. Første sitt under innkalling serverte Eddis i forrigårs, på første forsøk. Det var et nydelig øyeblikk. Flere repetisjoner med stå under marsj, avstandskommando og sitt under innkalling var fine, i mine øyne. Verken han eller jeg er interesserte i hva en dommer synes om utførelsen vår, fordi mestringsfølelsen fra å tro vi er flinke er hva som driver oss. Mestringsfølelse og glede er superfood for motivasjonen. Fokus på hva som er feil medfører frustrasjoner, uteblivende mestring, dårlig stemning, dårlig samspill og ødelegger relasjonen - og hva er da poenget med å ha og trene hund?  Sitt begynte bli upålitelig. Hvorfor? Fordi jeg hadde glemt å være begeistret. Bare forventet å få sitt på cue og glemte bli genuint overrasket og takknemlig og begeistret av hvor flink gutt han er.  Av utfordringer vi nå har - skjønt det føles som et hån å bruke det ordet om vansker med øvelser til sport, da andre bruker det samme ordet om reelle problemer:  Spin - også kjent som snurr rundt.  Aner ikke lenger hva lyden betyr. Trenger håndsignal. Kommer konsekvent løpende inn for å gjøre det rett foran meg, hver gang jeg ber fra avstand. Bli-på-stedet håndsignal, som har vært en nøkkel til flere andre øvelser har foreløpig ikke hjulpet.   'Twirl' er et fullstendig ukjent begrep dersom ikke 'spin' kommer først. Verken ordet eller håndsignal gir ham noe forståelig hint. Her må det spinnes før det kan twirles. Sånn er loven.  Hva som må til for å få en lovendring - det blir spennende å finne ut av. Punkt 1 og 3 går seg sikkert til med mer trening, men på punkt 2 er jeg helt blank foreløpig. Ingen ideer om hvordan løse det der.  Heldigvis opplever Edeward en glede i øvelsene som ikke bare handler om belønningene. Han LIKER å spinne og twirle og rygge og gå mellom beina mine og sendes frem til target og sånt. Det er noe å gjøre. Arbeit macht frei. ..og det ser ut som utgangsstilling og gå fot også er i ferd med å kategoriseres som lystbetonte oppgaver en kan døyve eksistensiell angst og kjedsomhet med.  Bilde er vel obligatorisk. Relevans til konteksten mindre så. I denne tidsalderen er det ingen som leser en vegg av tekst uansett
    • Jeg ser ingen skam med å slite med å trene gå pent i bånd. Noe av det vanskeligste å få en hund stabil på. Ikke mål deg mot de som har fått det til eller la noen andre få demotivere deg med sammenligning. De har ikke din hund.  Du forteller ikke hvilken rase/blanding du har, men noen er virkelig vanskeligere/lettere enn andre. Av egen erfaring med veldig førerorientert hund, så hadde den standard stopp og snu metoden ingen effekt. Hunden tok det som en morsom lek. Det der var like interessant som å komme fremover.  Den jeg har nå kan ikke bare gå. Det er for kjedelig. Det som fungerer her er oppgaver, og de må gis fortløpende så han ikke rekker å kjede seg.  Belønning med lek er bedre enn mat på min. Energinivået er høyt, det blir mye stresshormoner når sterke forventninger til noe ikke umiddelbart blir innfridd og lek utløser endorfiner, som kontrer kortisol. Får ikke samme effekten av å belønne med mat, det risikerer jeg at stresset bare øker, dersom maten er av høy verdi. Min girer seg opp i forkant når han vet vi skal ut på tur, noe som resulterer i outbursts når vi kommer ut. Å leke litt før vi går avgårde, slippe ut litt damp på en kontrollert måte, det har en beroligende effekt.  At enkelte fnyser av verktøy som frontfestet sele og grime skal en ikke bry seg om. Det er mange profesjonelle som kritiserer disse verktøyene på sosiale medier, men de lever jo også av kunder som trenger hjelp med gå pent i bånd trening, så det gir mening, sant? Selv bruker jeg frontfestet sele heller enn halsbånd fordi min bykser impulsivt og ukontrollert. I tillegg til potensialet for skade på strupen er det sterkt ubehagelig for ham. En bykseraptus i halsbånd kan utvikle seg til et sinneutbrudd mot meg som holder båndet, noe som aldri skjer i selen.  Jeg har begynt trene min på å gå med grime fordi han nærmer seg pubertet og er stor og sterk. Bedre føre var enn etter snar om han plutselig endrer personlighet overfor passerende hunder - men min er ulik i ulike miljøer. Grime kan brukes i bymiljø, hvor han ikke bykser, men så har vi andre typer omgivelser hvor jeg ikke tør bruke grime før byksing er en utslukket adferd, av samme grunn som jeg bruker sele istedenfor halsbånd.  Også: det er alltid lys i enden av tunnelen. Alderen din er i er verste perioden, synes jeg ihvertfall. Teflonbelegg på hjernen og lite mottakelig for ny læring, glemmer ting den kan, selektiv hørsel, lett distrahert, nysgjerrig søkende på omgivelsene, ... Mye blir bare bedre "av seg selv" senere, når mer moden. 
    • For det første høres det ut for meg som du trenger litt hjelp med båndtreningen. Er det noe kurs å finne i nærheten? Ihvertfall anbefaler jeg deg å søke opp tråder om båndtrening her på forumet. Hvis du har holdt på å snudd retning i evigheter ser det ikke ut til å fungere, og du må gjøre noe annerledes. En ting kan jobbe med inne er kontakt, og det å få hunden til å følge med på deg. Si kontaktord når du står foran hunden - gi godbit så fort hunden ser på deg,gjenta dette fem ganger. Ta et par-tre slike økter i løpet av dagen, beveg deg etterhvert litt lengre unna. Så kan du si "fot" og bruke enten godbiten eller håndtarget om du har det, til å få hunden til å følge ved siden av deg et par meter. Når dette sitter godt inne, kan du bruke det for å få inn hunden og holde seg ved deg litt ute. Generelt vil jeg heller anbefale å bruke en sele og langline og la hunden bevege seg slik den vil, og heller trene korte økter med kort bånd i løpet av turen. Da kan du gå uforstyrret til nærmeste grøntområdet eller parkeringsplass, og trene slik som beskrevet over. Det er ikke et mål at hunden skal gå fot hele turen, men at du kan få ham inn til deg og under kontroll ved behov, og forhåpentligvis sjekke inn med deg underveis på turen.  Antitrekkbånd er vanligvis ikke det samme som struphalsbånd, og jeg vil si at det er bare en positiv ting om folk bruker det ved behov. Men det vil ikke lære hunden å gå pent i bånd, det må du gjøre ved siden av. Hvis trekkingen er et stort problem går det an å bruke grime når du ikke vil trene på båndtreningen eller bruke langline.  Det finnes også seler med feste foran (noen "vanlige" seler har feste på ryggen og foran i tillegg, så det er enkelt å flytte mellom"), slik at hunden blir snudd mot deg når den trekker. Igjen må dette brukes sammen med trening, men det gjør det litt lettere. Ellers ville jeg ikke brydd meg så mye om hva andre tenker og mener så lenge du gjør det som er best for hunden. Lykke til!
    • Er redd noen skal tro jeg er slem med han. Har en på ett år og som fortsatt drar i begynnelsen av dagens første tur. Dermed må jeg snu rundt mye og få han til og fokusere på meg. Overhørte naboen si jeg hadde antidra bånd på hunden til andre og det syntes jeg var skikkelig ubehagelig. Jeg bytter til kort bånd vist han drar i stede får og gå rundt med langline så jeg får mer kontakt bare. Ikke noe anti dra bånd ( vet ikke hva det er men går ut i fra hun mener strammehalsbånd noe han ikke bruker men han bruker halsbånd vist han skal gå der det er vann får han elsker og bade så slepper jeg at lykta på selen skal bli ødelagt. Kan ikke akuratt trene på dette inne og jeg må trene han på det. 
    • Usikker på om massiv fremgang i hverdagslydighet skyldes endring av metode, økt mental modenhet med mer impulskontroll, "varmen" (ikke veldig), eller en kombinasjon, men vi koser oss. Ikke en lyd på verken bussen, Posten eller Felleskjøpet i dag. Ble helt rørt av hvor flink han var til å sitte pent og pyntelig og vente uten labber på disken eller konsert. Å manøvrere pent mellom hyller med leker og tygg og snacks var deilig nok. Måtte nesten klype meg i armen da han bare var lydig ved disken også, begge steder. Det kom noen raptusbyks da vi nærmet oss hjemme igjen, men kjapt under kontroll med cue på en øvelse og en leke, og da det i neste øyeblikk kom et helt heat av saftige skinker i kondomdress på hjul -  bakfra - bare en meter fra oss, så satt han bare pent og pyntelig og så på de fly forbi uten impulser til å jage etter for å bite noen i rumpa. Amazing!  Godgutten 🥰
×
×
  • Opprett ny...