Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Jeg har aldri spist grønnsaker i utgangspunktet, så blir ikke å erstatte noe, heller å tilføre mer til maten.

Men er usikker på hvilke frukter jeg kan bruke som tillegg til maten.

Vi bruker endel mango i mat. Hjemmelaget mangosalsa og mangochutney begge deler kan brukes til veldig mye (fisk, hvit og rød, kylling, burgere, taco). Rasper eple og gulrot og har til maten. Pære kan sikkert også brukes til det.

Er det jeg kommer på nå :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 3 weeks later...
  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Nå har jeg endelig meldt meg inn på treningssenter igjen! Har gruppe på Facebook med to venninner hvor vi lager felles utfordring som varer en ukeav gangen, denne uken er det 50 burpees hver dag og 25 armhevinger annenhver dag. Idag trente jeg styrke utendørs i en time:) . Det blir vondt på torsdag ja:D .

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 4 weeks later...

Det er knallbra! Jeg sliter litt med treningsmotivasjonen selv, men jeg har ligget på underskudd siden slutten av desember, så det regner jeg som en naturlig konsekvens av at kroppen er sliten. Fra oktober av skal jeg derimot fokusere på muskelvekst og bygge opp kalorimengden til normalt nivå, for å holde meg stabil og forhåpentligvis bli litt fastere i fisken :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

La på meg 3kg i løpet av de første ukene som student, det er da man virkelig merker hvor mye kalorier man får gjennom alkohol :blink: Nå er det full skjerpings, total godtestopp og treningen har begynt igjen. Jogger ute med hunden, og trener litt styrke for meg selv. Merker at et medlemsskap på treningssenter hadde gjort seg, men det er dyrt og dessuten føler jeg at jeg ikke får fullt utbytte i og med at jeg har lite peiling på øvelser. Men gruppetimer hadde vært gøy, da!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Merker at et medlemsskap på treningssenter hadde gjort seg, men det er dyrt og dessuten føler jeg at jeg ikke får fullt utbytte i og med at jeg har lite peiling på øvelser. Men gruppetimer hadde vært gøy, da!

Du har ikke et treningsstudio i tilknytning til studiestedet ditt, da? De pleier å koste en skitt og ingenting, og du kan jo ta en time med PT for å pusse på teknikken. Gruppetimer er gøy, men styrketrening former kroppen. :)

I natt drømte jeg at jeg tok knebøy. Jeg hadde på meg knallgrønne knestøtter og brukte sånn rusten, gammeldags stang som var så hardt lasta med vektskiver at den bøyde seg på midten. Det blåste jevne skyer med talkum over meg også. Jeg pressa på og kunne SE åssen lårmusklene vokste. :D I tillegg hadde jeg på magiske hansker som gjorde at jeg satt godt på absolutt alle overflater, så uansett hva slags stenger jeg gikk forbi, så kunne jeg bare ta tak og heise meg opp i perfekte inverts. :lol:

Jeg trur det er kroppen som prøver å fortelle meg at jeg må dra ræva tilbake på trening. :aww:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du har ikke et treningsstudio i tilknytning til studiestedet ditt, da? De pleier å koste en skitt og ingenting, og du kan jo ta en time med PT for å pusse på teknikken. Gruppetimer er gøy, men styrketrening former kroppen. :)

Jo, men der er det alltid stappfult med folk, og det byr meg veldig i mot kjenner jeg. Særlig siden jeg vet jeg kommer til å føle meg teit som ikke har teknikken inne på øvelsene..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er knallbra! Jeg sliter litt med treningsmotivasjonen selv, men jeg har ligget på underskudd siden slutten av desember, så det regner jeg som en naturlig konsekvens av at kroppen er sliten. Fra oktober av skal jeg derimot fokusere på muskelvekst og bygge opp kalorimengden til normalt nivå, for å holde meg stabil og forhåpentligvis bli litt fastere i fisken :)

Takk!

Ja, det har mye å si... da jeg trente mye for to år siden spiste jeg lite, gikk på en smell etter noen måneder og det tok lang tid å fikse det. Du får glede deg til litt mer mat, hehe :D . Noen spesiell grunn til underskuddet, hvis det er lov til å spørre?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk!

Ja, det har mye å si... da jeg trente mye for to år siden spiste jeg lite, gikk på en smell etter noen måneder og det tok lang tid å fikse det. Du får glede deg til litt mer mat, hehe :D . Noen spesiell grunn til underskuddet, hvis det er lov til å spørre?

Det tar litt tid ja, jeg gleder meg skikkelig til målrettet overskudd der jeg får bygd opp kroppen igjen :D

Ja ja, jeg har gått fra 72 kg til 57 kg (168 cm høy) Nå ligger jeg riktignok nærmere 60 etter fadderukene da :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det tar litt tid ja, jeg gleder meg skikkelig til målrettet overskudd der jeg får bygd opp kroppen igjen :D

Ja ja, jeg har gått fra 72 kg til 57 kg (168 cm høy) Nå ligger jeg riktignok nærmere 60 etter fadderukene da :P

Shit, det er ganske mye ja! :P Jeg er 167 og veide 57 for to år siden, var sjukt tynn. Til og med faren min kommenterte litt mumlende om at jeg godt kunne legge på meg litt, hehe... Men muskelmasse osv har jo mye å si, da. Trives du på den vekta?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Shit, det er ganske mye ja! :P Jeg er 167 og veide 57 for to år siden, var sjukt tynn. Til og med faren min kommenterte litt mumlende om at jeg godt kunne legge på meg litt, hehe... Men muskelmasse osv har jo mye å si, da. Trives du på den vekta?

57 kg er litt i det magreste laget. Kjæresten min kommenterte også noe lignende! Jeg satser faktisk på å gå litt opp i vekt, bygge litt muskler og eventuelt ta av noe fett til våren dersom det blir litt i det meste laget. Jeg tenkte liksom at vinteren er perfekt til å bygge seg opp på, vintertøy er liksom ikke så avslørende?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er inne i uke 2 med styrketrening nå, kjenner det på kroppen at den er rusten nå ja :P men målet er å få strammet opp kroppen etter fødsel. Gikk opp 10 kg da og veide da 60 kg, alt utenom 3-4 kg forsvant med engang, men de siste ligger på enda, de kan godt få bli værende men som muskler i stedet :P

Trener 3 dager i uka, 2 kvelder er meg ei skikkelig rå dame som setter opp program for de damene som vil være med, kjempe morsomt! Også er det 1 dag som er mor og barn trim, det er litt mer ymse hvor effektivt det blir da "vektstanga" mi gjerne vl krype rundt og utforske :lol: men det er i det minste sosialt :ahappy:

Så planen er å holde på med dette frem til jeg skal tilbake i jobb i februar, og da får jeg se hvordan det blir med tid og trening da :)

(Også bør jeg bli flinkere til å spise nok om dagen, og å ikke spise snop........)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har siden januar trent 3-splitt, men føler ikke helt jeg har fått de resultatene jeg håpet på. Med 3-splitt får jeg jo bare trent gjennom kroppen en gang i uka, så tror kanskje det kan ha noe med saken å gjøre? Har også blitt litt kjedelig i lengden å trene det samme hver eneste uke, så tenkte å forandre litt på treningsprogrammet mitt slik at jeg får litt mer variasjon. Jeg tenke å trene slik:

Uke 1, fullkropp, trene 3 dager (trent gjennom hele kroppen 3 ganger)
Uke 2, 2-splitt, trene 4 dager (trent gjennom hele kroppen 2 ganger)
Uke 3, 3-splitt, trene 3 dager (trent gjennom hele kroppen 1 gang)

Og etter de 3 ukene begynne på ny igjen. Lurer på om dette kan være en grei treningsplan for å få litt variasjon, eller om det er best å holde seg til et opplegg over tid? Noen med litt mer erfaring som kan fortelle sin mening?

Jeg hadde min første økt med fullkropp i dag, er enda sjelven i kroppen! Super økt :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

@Ginaml hvor lenge har du trent styrke da? Det ER jo rett og slett sånn at som ny innen styrketrening så kan du ha kjempefremgang veldig lenge med helkroppsprogram, forutsatt at du får nok hvile da :) . Hvis du trener tre ganger i uka bør det ikke være et problem.

Har trent 3-splitt siden midten av januar og har da holdt meg til 3+ treningsøkter i uken som oftest (var lite motivert i sommer så trente ikke fult så mye da). :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...

Hvilke da?

 

Sent fra min SM-G920F via Tapatalk

 

 

"

Kun på torsdag, Fresh Fitness feirer fem år ved å gi de 1000 første som melder seg inn trening per måned til kun 99,- eller 199,- med gruppetimer. Prisen på medlemskapet beholder du så lenge du er medlem.

Du kan melde deg inn på www.freshfitness.no, eller på et av våre sentre. I Kristiansand befinner vi oss i Industrigata og i Henrik wergelands gate."

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 months later...

Har endelig klart å ta 50 kg aleine i knebøy. :D 3 repetisjoner og. Høres sikkert ikke så sykt mye ut, men jeg har sliti med 40/45 kg i flere år, og det har vært en fæl hat-øvelse for meg, haha, skylder på at jeg har lange tynne bein og later som om det er ufordel. Men nå er det jo bare gøy. :D Endelig føler jeg meg litt sterk i knebøy. Har hatt en liten økning i andre øvelser også de siste månedene. Gøy å se at det fremdeles går ann å øke når man har trena i noen år og ikke spiser noe sånn enorme mengder med riktig mat. 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Nei, en slik statistikk finnes ikke. Vi kjenner til titalls antall hunder som er avlivet, noen bare for bagateller og andre uten bevis, vi vet siden vi har fulgt med i sakene hva som lå til grunn og hvordan de endte. Ifølgje Martinsen har alle som har klaga på avlivingsvedtak sidan 2014 fått avslag. Det finst ingen nasjonale tal for kor mange hundar som blir avliva kvart år. Berit visste ingenting då hunden vart avliva Quercus og Nala De siste fire årene har politiet sørget for at 77 hunder er blitt avlivet på bakgrunn av den nye hundeloven. Fra 2014 til 2018   Det har ikke blitt bedre etter den nye hundeloven kom i 2021 - 2022 for politi og rettsvesen som selv mangler kompetanse på hunder og hundeatferd bruker bare klipp og lim fra tidligere vedtak og domsavgjørelser. Dette er bare så trist både for hundene og deres eiere og jeg lurer på hvor mange saker vi ikke har hørt om enda. Noen av sakene er tilfeldig at vi fikk høre om og det var dette som var bakgrunn for å spørre her på forumet.                
    • Utallige? Hvor mange hunder har blitt avlivet i Norge etter anmeldelser de siste 10 årene? Jeg antar det finnes klar statistikk på dette?
    • "Vi" er to uavhengige personer, se brevet jeg linket til for våre fulle navn, som selv ikke har hatt noen hendelser med egne hunder eller hunder jeg har hatt for trening før omplassering. Vi har kun fulgt sakene fra sidelinjen, for min del fra rundt 2010, og har gjennomgått vedtak og dokumentasjoner vi har fått fra hundeierne. Jeg skulle virkelig ønske at det var slik som du tror, men sånn er det dessverre ikke. Det er derfor vi har valgt å engasjere oss for bak dette finner man utallige døde hunder og ruinerte hundeeiere som har mistet alt de eide hvor de prøvde å redde livet til hunden sin som betydde alt for dem, men alene har de ikke hatt en sjanse mot maktapparatet som overkjørte dem på en skremmende kynisk og ulovlig måte. Hvis du har Facebook, jeg er ikke der, så er det en gruppe Hund hjelper hund hvor flere av sakene er omtalt. En hund Tonic som var i bånd hvor en unge kom løpende og tråkket ham på poten, Tonic glefset og det ble et rift i buksa til gutten, Tonic ble avlivet. Luna sitter på kennel nå hvor eier kjemper i retten, en nabo påsto Luna lagde et lite blåmerke på ham, men det finnes ingen bevis. En annen hund, Rex i bånd som forsvarte seg selv mot en løs hund som bet den, begge hundene ble skadet, men Rex ble avlivet fordi han var størst. Huskyen Luk, også i bånd, slåss med en annen hannhund og der ble Luk avlivet fordi politiet trodde en husky er større enn en tervueren. Sistnevnte hendelse har jeg beskrevet i en kommentar under dette innlegget publisert i avisa Nordlys. Saken om Milo beskrives i selve innlegget og i brevet til justisministeren. I denne videoen er Luk, Luna og Milo.
    • Hvem er "vi" i denne saken? Det har vært flere avlivingssaker de siste årene, og mange som kjemper mot. Enkelte av sakene har virket ganske urimelige, men uten å ha førstehåndskjennskap til situasjonen og saksbehandlingen så er det vanskelig å si hva som er riktig. Politiet har rutiner for dette, og jeg vil tro at det langt oftere er tilfelle at slike saker blir henlagt, enn at en hund avlives. Både på grunn av kapasitet, bevissituasjon og fakta. En avliving foretas ikke normalt etter vurdering av en enkelt saksbehandler og om de har en god eller dårlig dag. Politiet har hundekyndige folk der minst to ulike vurderer en hund før et slikt vedtak. Jeg er sikker på at noen som kjenner systemet bedre enn meg kan beskrive prosessen fra anmeldelse til potensiell avliving av hund. Likevel er politiet også mennesker med ulike meninger og motivasjoner og systemet kan svikte.  Jeg har vært på forumet her en del år nå, og kan ikke huske at noen her har fått hunden sin avlivet etter anmeldelse, selv om noen har vært borti uheldige tilfeller med bitt. Men flere av sakene som har vært i media har selvfølgelig vært diskutert her også.
    • Jeg ønsker å høre om hundeeiere her på forumet har opplevd å få sin hund avlivet etter uhell hvor saken ble anmeldt til politiet? Uansett, dette er viktig informasjon om du ikke har opplevd det - enda. Vi har fulgt en del slike saker over mange år og er sjokkerte over hvor små hendelser som skal til, et lite rift i et klesplagg eller et lite blåmerke, hunden blir omtrent alltid dømt til døden selv om den har opptrådt helt normalt i gitte situasjoner. Gjengangeren i sakene er at politi og rettsvesen helt uten kompetanse på hund bryter hundeloven, forvaltningsloven og dyrevelferdsloven for å gå til slike drastiske skritt. Nå har vi sett så mye urett er blitt begått at vi har valgt å skrive brev til justisministeren, der har vi tatt for oss den siste saken hvor hunden Milo skal avlives selv om han sto fastbundet i et bånd på ca. en meter og uten fluktmulighet bet han en unge. Det finnes sprikende forklaringer på hendelsen, men felles for de to vitnene som ble avhørt er at hundens handlinger ikke kan betegnes som uprovosert, og det var ikke flere bitt eller skadeomfang som oppfyller kravet til betydelig skade. Andre tiltak skal da etter loven prøves først, men politiet går rett til avliving som de nesten helt uten unntak gjør uansett foranledning og skadeomfang. Et fåtall, kan telles på en hånd, har hatt flaks og truffet en menneskelig saksbehandler eller noen som kan litt om normal hundeatferd, men sånn skal det ikke være at hundens liv avgjøres av hvilket politidistrikt som får saken. Brev til Justis- og beredskapsminister Astri Aas-Hansen ligger her: Vi krever at politi og rettsvesen følger loven Vil du forebygge at din hund blir neste offer for offentlig maktmisbruk anbefales det på det sterkeste å underskrive brevet. Alle kan være uheldige og neste gang er det kanskje deg og din hund det gjelder, men da er ingen der som vil kunne gjøre noe for dette er siste mulighet for å få stanset denne praksisen. Alt annet er prøvd.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...