Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Leeenge sida jeg har postet her nå. Har hatt en skikkelig dårlig vinter ift helsa, med periodevis "trening" kun en gang i uka, og da ikke særlig effektiv trening.

Motivasjon og energi har vært veldig lavt lenge, men nå er vi i gang. For å øke litt på motivasjonen startet vi (being jeg, lillesøster og svoger) med tur-orientering, så får vi motivert oss til å gå litt lengre turer og forskjellige steder. 2 timer gange i skauen i dag.

En gang i uka trener vi ulike styrkeøvelser etter program fra lege (mtp ryggproblemer som hun har og ligger latent i familien). I tillegg skal jeg jogge en gang i uka, forhåpentligvis med økende fart og lengde. Jeg tror planen er realistisk og håper jeg greier å følge det opp, spesielt på dager med dårlig vær...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Jogget ca 6 km uten stopp i går etter en lang pause. Var skikkelig godt! Vurderer å løpe igjen i dag, men må kanskje vente til i morgen så det ikke blir "for mye". Håper jeg kommer i gang med løpingen igjen, for da kan jeg jo spise mer! Hehe

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Lørdag ble det MYE løping opp og ned bakker fra kl 09 til 18 og jeg var halvdød da jeg kom hjem. Heldigvis gikk søndagen litt roligere for seg, så jeg var ikke halvparten så sliten da. Runderingskurs er hard trim altså :sweat:

I dag ble det 2 timer på treningsstudio, men kun rundt 1,5 time effektiv trening. 20 min mølle til oppvarming, også utprøving av diverse apparater. Første vi gjorde var en slik benpress (aner ikke hva den heter jeg) og jeg klarte ikke vekten instruktøren satte Hihihi trodde jeg var litt sterk i bena jeg ;) Så ble det en time med styrke, stabilitet og balanse- Balansen er ikke noe å skryte av altså, men trøstet meg med at jeg ikke var den eneste som var ute å veivet med armene titt og ofte :innocent:

Hadde planer om en spinning time i kveld, men den utgikk da jeg sovnet på sofaen. Kroppen fikk siste ordet i den saken.

I morgen har jeg meldt på Corebar igjen, også blir det vel ikke noe før spinning fredag.

Det morsomme er at jeg har lagt på meg 1/2 kg selv med 3,5 time trening + en hel helg i skogen :teehe: (sikkert nye muskler :P )

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ble 4 km på meg idag. Brukte ca 27 minutter på 4,05 km, for å være helt nøyaktig. Orket rett og slett ikke mer enn det dagen etter en annen løpetur. Men godt når det er ferdig :D Vil jobbe med å få opp farten litt mer. Helst så jeg klarer 5 km på 30 min! Får ha det som mål utover våren.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Åhhhee, jeg har oppdaget at barneskolen like ved er et mekka for sånne som meg. Prøvde meg på chins og human flag, dessverre kommer jeg til kort (eh, kommer ikke opp..), så nå skal jeg bruke alle ledige (og) kjedelige øyeblikk på lekeplassen. I første omgang gleder jeg meg over at jeg klarte å balansere på en stolpe som hang i kjetting, og morsommere skal det bli.

Varme sommerkvelder på lekeplassen, akkurat som når jeg var liten :lol:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så flinke dere er!!

Jeg trener to ganger i uka, kickboxing. Men har lyst til å begynne å jogge en gang utenom, men finner liksom ikke helt motivasjonen... Dårlig unnskyldning, jeg vet...

You and med both...

Jeg prøver sånn en gang i bland, og da kommer jeg på at jeg hater jogging :lol:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Selvom jeg egentlig ikke hadde så lyst å trene når jeg kom hjem så kom det et kick over meg. Det endte med litt blanding, altså jogging og gåing. Snittfart ble 7.09km/t (men stoppet opp endel på slutten grunnet telefonsamtale med mor + vind).

6.8km totalt :D

Men Luna har misforstått det med trekksele, det betyr ikke at jeg skal trekke henne med meg. Hu er nok ikke i toppform, men kommer nok dit utover sommeren, lille potetsekken :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Idag var det intervalltrening, 1 min løp 1,5 min gå i 20 min. Jeg klarte å holde fin fart på all løpingen :D 5 km her kommer jeg :lol:

Jeg hatet jogging, og trodde aldri det kom til å endre seg.. gjett hva? Nå KAN jeg nyte det.

Til helgen er det Sentrumsløpet! Hjelpes, burde ha trent mer da!

Så flink du er! Jeg går og venter på at løpegleden skal ramme meg :lol:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Spreking! Lykke til i helgen! :ahappy:

Takk takk!

Idag var det intervalltrening, 1 min løp 1,5 min gå i 20 min. Jeg klarte å holde fin fart på all løpingen :D 5 km her kommer jeg :lol:

Så flink du er! Jeg går og venter på at løpegleden skal ramme meg :lol:

Den dukker nok opp :P Trikset mitt denne gangen har vært å løpe til jeg virkelig føler veggen komme, å så løpe litt til. Og så begynner jeg å gå når jeg kommer over kneika. Det gir sakte men sikkert mer glede :)

Samt at uansett hvor dumt det kan være så prøver jeg å rose meg selv. Så om du ser ei klin gærn dame med en sheltie på slep, som driver og sier "bra jobba", "dette klarer du" så er det bare å si hei :P

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

*titter inn*

Prøver ett nytt og bedre liv igjen. Aktiv har jeg alltid vært, men litt mer struktur nå på de turene jeg går/sykler med dyrene slik at jeg også får litt mer trim :P

Også har jeg meldt meg inn i livegym. Har virkelig sansen for det opplegget :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Spinning og styrke i går :D Ahh deilig! Er allerede støl i korsryggen, lover godt for i morgen :D .
Yey! Så godt å se deg her inne igjen :)

Bare å glede seg til imorgen ja, det gjør jeg... Og det er nok siste dagen jeg får tatt en økt for sikkert lurt å hvile på fredagen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Ja - det har nok vært lite struktur på tilværelsen på landet.  Han er svært lite interessert i lek. Har prøvd diverse leker, biteleker og dra-leker - men han skjønner ikke poenget. Apportering er også null interessant. Har tydeligvis ikke vært aktivisert med dette tidligere. Oppdaget i går kveld at jeg kan fremprovosere "krypingen" hans også hvis jeg bare står og jogger på stedet innendørs. Så det er noe med hoppingen/løpe-bevegelsen som gjør han redd eller usikker. Har ikke forsøkt med ball - men har noen tennisballer liggende - så skal prøve ut neste gang vi går ut. Hva angår turområder - så varierer jeg turene i helgene - da er det tid å kjøre til ulike steder  - mens i hverdagen blir det nok ofte litt de samme stiene siden jeg bor i skogkanten.   
    • Fordommene mine sier "vokst opp på landet uten mye rammer eller struktur, og heller ikke mye sosialisering og miljøtrening". Det trenger ikke å være riktig, men hvis det er tilfelle kan det ta ganske lang tid å venne seg til et nytt sted, nye folk og nye rutiner. Jeg ville startet med en fysioterapeut for å utelukke muskulære problemer, og så bare gitt det tid. En måned er ikke lenge å omstille seg på for en voksen hund. Prøv heller å aktivisere med lydighetsøvelser, triks, lek og søk. Hva skjer hvis du har ham løs og bare går? Går dere på samme sted, har du evt. mulighet til å prøve ulike områder? Ikke ofte jeg anbefaler ballkasting, men hvordan er han der?  
    • Han er en omplasseringshund som jeg tok over for en måned siden. Har tidligere bodd hos oppdretter på landet - hvor han har løpt i timesvis rundt i fjellene og på heiene. Det er ikke det fysiske det står på. Problemet nå er at jeg ikke får gitt han det han egentlig trenger. Jeg er selv ute og løper mye - og skulle gjerne hatt ham med. Men med en gang jeg begynner å løpe begynner han å "krype" og legger seg nesten umiddelbart ned.  Det er som om han blir redd når min fart blir stor...Eller at frekvensen på skrittene mine blir høyere enn vanlig gange. Har prøvd både med sele og ha han løs.  Ingen forskjell.  Har også prøvd å sette han i hanefot med en annen hund for å skape tryggere ramme og kanskje mer motivasjon - men ingen forskjell. Må være eneste engelske setter i Norge som ikke liker å løpe.... 😆
    • Yoshi fylte 3 år den 31. august og har begynt å bli voksen selv i hode. Siden sist har vi: Deltatt i og vunnet endel blåbær, til og med 2 cuper. Også plassert seg i åpen hopp. Kommet igjennom mer enn en offisiel hopp bane, og faktisk kommet på en 3. plass. Konkurrert hos søta bror, de hadde vist merkelig slalåm så Yoshi skjønte ikke hvordan den skulle passeres 😆 Vært på japaner spesialen og fått exc og ck (mye bedre en den gule i fjor). Begynt surfetrening
    • Er det tatt røntgenbilder? Er dette et nytt problem, har det oppstått plutselig, eller gradvis? Hvor mye tur får han til daglig? Hvor langt/lenge går dere? Går dere på samme sted hver dag, eller ulike steder?  Bruker dere alltid sele?  Det er slett ingen selvfølge at det ikke er noe fysisk galt selv om veterinær ikke finner noe. Jeg ville vurdert å få en hundefysio til å undersøke grundig.  Ellers avhenger det veldig av svarene på spørsmålene over. Det kan ha med ubehagelige opplevelser å gjøre, det kan være utstyret du bruker, det kan være fysisk ubehag eller noe i området han reagerer på. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...