Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Idag ble det høypuls + pilates. Men fra neste uke er formiddagstimene slutt. :( De passa jo så utmerket for meg!

Følte jeg fikk kontakt med min indre prinsesse eller noe på høypulsen, men viktigste er å kunne trene og bli sliten, uten å få vondter her og der. Er ikke der for å se tøff ut akkurat. :lol:

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har endelig tatt et skikkelig tak i meg selv da jeg spiste snop alt for mange dager i uken :whistle: Og plutselig fikk jeg lyst til å prøve å trene på treningsstudio :o Jeg har hatt to prøvetimer på et treningssenter og syns det er veldig gøy, når jeg er der i lag med noen som kan hjelpe meg, men er litt redd for å begynne å trene alene! Jeg er så uvitende at jeg begynner å ta apparater feil vil ol :lol: Men jeg skal prøve å manne meg opp og bli medlem på senteret enten neste uke, eller til nyttår :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ikke direkte fitness da, men omhandler jo helse. Men jeg ville bare fortelle at jeg har fått henvisning til ernæringsfysiolog nå. Aner ikke når jeg får time da, men det er godt å vite at man er henvist. Og da håper jeg at jeg får hjelp til både matallergier, og legge opp et kosthold som fungerer for meg. :ahappy:

Trur ting blir veldig mye bedre når man ikke trenger å være dårlig 3-4 ganger i uka pga random mat jeg ikke tåler. :P Da blir trening letter også, siden man får mer overskudd! :D

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har selv lurt på om jeg skulle bedt om henvisning til ernæringsfysiolog for å se om det kan hjelpe mot utmattelsen. Er fortsatt hvile her (doctors order). Har greid å å en liten tusletur i nabolaget med Eine og blir ikke utslitt av å sitte. Så det går fremover. Men ser ikke for meg hvordan jeg skal greie å løpe intervaller eller løfte tungt...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trur det kan være lurt å få litt hjelp om man står fast. :) Men det er en del blogger ute og går ang ME og kosthold. Så kanskje få noen tips der?

Sikkert kjedelig i starten ja IW, men det er søren meg verdt det om man blir litt mer stabil i magen... Har medisiner jeg kan bruke som virker, men så tåler jeg ikke de heller.... Så da er man like langt liksom. :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trur det kan være lurt å få litt hjelp om man står fast. :) Men det er en del blogger ute og går ang ME og kosthold. Så kanskje få noen tips der?

Sikkert kjedelig i starten ja IW, men det er søren meg verdt det om man blir litt mer stabil i magen... Har medisiner jeg kan bruke som virker, men så tåler jeg ikke de heller.... Så da er man like langt liksom. :P

ME-forum:

http://www.meforum.info/

(har en egen del på kosthold)

Jeg har mistet all motivasjon på trening nå. Jeg delvis jogget, delvis gikk raskt, 2,5 km i dag. Svømte 500m på torsdag. Og det er det meste jeg har gjort i det siste. Litt en kombinasjon av tid, prøve å få trent med hund, koordinere med lillesøster, osv...

Kan muligens ha sammenheng med at vinterdepresjonen kryper på, jeg var relativt motivert uken jeg var på Gran Canaria, men buffeten på hotellet medførte likevel et par kg. ekstra. Jeg håper at de er borte igjen når jeg veier meg nå på mandag, men skal ned en drøy kilo til før jul (samtidig som jeg skal bake fire sorter og omgås julekaker og julesnop i alle retninger).

Prøve å komme meg på Aktiv på dagtid på tirsdag.

Motivasjoooon, noen?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

IW: Jeg bruker å ha rundt 16 % stigning på tredemølla. Det er tungt og pulsen kommer veldig raskt opp og kaloriene går raskt. Det må da være et godt alternativ til jogging? Jeg føler selv at jeg må jogge lengere på flatt, enn å gå oppover for å få lik puls. Det gir vel ekstra trening for musklene også.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trur det kan være lurt å få litt hjelp om man står fast. :) Men det er en del blogger ute og går ang ME og kosthold. Så kanskje få noen tips der?

Sikkert kjedelig i starten ja IW, men det er søren meg verdt det om man blir litt mer stabil i magen... Har medisiner jeg kan bruke som virker, men så tåler jeg ikke de heller.... Så da er man like langt liksom. :P

Har du noen blogger å anbefale?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

IW: Jeg bruker å ha rundt 16 % stigning på tredemølla. Det er tungt og pulsen kommer veldig raskt opp og kaloriene går raskt. Det må da være et godt alternativ til jogging? Jeg føler selv at jeg må jogge lengere på flatt, enn å gå oppover for å få lik puls. Det gir vel ekstra trening for musklene også.

Jada, det er god trening det :) nå er det jo også bevist at korte og ekstremt intense intervaller har høyere effekt enn feks en halvtime på mølla, så du kan jo prøve det også? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gleder meg sånn til å bli ferdig med eksamen! Klarer akkurat å presse inn tre økter i uken. Har ikke skulket én gang enda siden jeg fikk program av IW. :) Tar en joggetur rett etter jeg er ferdig med en eksamen! Utrolig deilig og ikke tenke og få rørt seg litt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ah! På tide å tusle inn i tråden her igjen. I høst har jeg fått en aha-opplevelse! I hele fjor løp jeg ca fire ganger i uken, ganske lange avstander også, og syklet også flere mil i uken. Så syntes jeg det ble vel mye løpejag og lite kos på tur, så i hele høst har jeg gått lange turer i heia (skog, gjerne uten sti, kupert terreng). Testet løpeformen her forrige uke, og ble positivt overrasket - jeg er i minst like god løpeform nå som da jeg løp masse! Planen for vinteren er derfor: Mange lange, gode turer - både løping og på beina, teste og bruke truger og gå endel på ski. Etter å ha sett 71 grader nord jentene sine kropper har jeg også fått tilbake lysten til å bygge litt mer muskler, så jeg kommer nok til å løfte litt vekter også (men mest sannsynlig bare hjemme).

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det må jeg si er god innsats altså! Har du fortsatt bra fremgang?

Jeg er usikker på hvor mye jeg egentlig skal øke hvis jeg klarer å trene optimalt, men det går da fremover. :sweat: Sliter mest med grepet på markløft (funker når jeg bruker blandet grep, men må øve på rett også) og knebøyen er ufattelig hard. Bruker vel tre uker på å klare å øke 2,5 kg og gjør øvelsen to ganger i uka :P

Har prøvd meg litt på dynamisk oppvarming, men det får jeg liksom ikke helt til, jeg blir veldig usikker og jeg ser ekstremt få som gjør det der jeg trener.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har du prøvd deltar? Altså at du enten trener ekstremt lett en uke eller tar helt pause, og så når du starter igjen går du litt lavere på vektene enn der du var da du stagnerte.

Blandet grep er helt greit så lenge du bytter på at begge hendene er begge veier, men det tror jeg at jeg leste du allerede gjør uansett.

Dynamisk oppvarming er mer for å bevege muskler og ledd i alle retninger og forberede kroppen på det den skal gjøre. Du vil slite med å finne et kjedegym der mer enn en håndfull medlemmer varmer opp med andre ting enn mølla ;) .

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Uff.. nå har jeg vært snikleser her de siste ukene.

Men har funnet gløden litt igjen, men sliter litt med en utmattet kropp. På lørdag ble jeg rett og slett så svimmel etter å ha "lekt" med kettleball at jeg måtte sette meg ned noen minutter. Jeg håper legen finner ut av det imorgen.

Dog tenkte jeg å dra innom treningsstudio idag for å kjenne på kroppen :)

Også lurer jeg litt på hva man bør trene? Søsteren min skulle sette opp et treningsprogram for meg, men lurer på hva jeg vil styrke? Vil man ikke styrke hele kroppen da!? Noen som skjønner hva hun mener?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har du noen spesielle områder du vet du er svak? Feks rygg, nakke, armer osv. Jeg vil jo gjerne styrke ryggen for å få bedre holdning, og overarmene for å få bort grevinnehengene, men har ikke overskudd til styrke for tiden :( Dog klarte jeg jaggu å karre meg ut på joggetur dønn alene igår! Eller, Aïda var med da :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har du prøvd deltar? Altså at du enten trener ekstremt lett en uke eller tar helt pause, og så når du starter igjen går du litt lavere på vektene enn der du var da du stagnerte.

Blandet grep er helt greit så lenge du bytter på at begge hendene er begge veier, men det tror jeg at jeg leste du allerede gjør uansett.

Dynamisk oppvarming er mer for å bevege muskler og ledd i alle retninger og forberede kroppen på det den skal gjøre. Du vil slite med å finne et kjedegym der mer enn en håndfull medlemmer varmer opp med andre ting enn mølla ;) .

Hadde dette for ca en måned siden, men har ikke økt mye siden det. Det må sitte i hodet tror jeg. Skal trene med ei venninne i juleferien, håper hun kan motivere meg litt :P Benkpressen løsnet litt forrige uke, det var digg.

Øker vel med en-to rep per sett per uke i følge logginga mi. Er dette ok? (planlegger ikke å øke så og så mye, kjører det jeg orker hvert sett)

Jeg varmer opp med mølle og har oppvarmingssett :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hvorfor vil du bytte hvis hunden fungerer på Vom? Hvis hunden fortsatt har løs avføring etter en uke ville jeg nok droppet det fôret ja.
    • Hei hundesonen! Jeg har en valp på 3-4 mnd som jeg holder på å bytte for på. Jeg bytter gradvis, startet med 4 dager hvor jeg ga 3/4 gammelt for (V&H), 1/4 nytt for, deretter 4 dager med 50/50, og så 3/4 nytt for en dag eller to, før jeg gikk tilbake til 50/50 fordi; Valpen har litt løs avføring. Typisk at det først kommer litt i normal konsistens, og så etterhvert blir det bløtere og bløtere. På ingen måte flytende/diare, men slik at det blir rester igjen i gresset der jeg plukker opp. Noen ganger går valpen to ganger på rad, først en med bra konsistens og så løsere i en tynnere strimle rett etterpå. Ofte er det og små halvfordøyde pinnebiter, små biter av stoff, grus og annet hun har fått i seg i dette løse. (Dette er små biter, prøver så godt jeg kan å forhindre dette men valpen spiser mye rart). Syns det begynner å lukte metallisk fra analen nå, mulig kjertlene ikke får tømt seg når det er litt bløt avføring? Høres dette normalt ut i en overgang til nytt for for en valp, eller bør jeg gi opp det nye foret og finne noe annet?
    • Haff, jeg sliter med de luksusproblemene vi har med casual turgåing. Altså, de er luksusproblemer ifht hvordan den gjennomsnittlige hunden i gata oppfører seg på casual tur - men ikke i gata vår. Våre nærmeste naboer er Midt-Norsk kompetansesenter for hund, så vi har en litt annen standard å måle oss etter, hence min følelse av å slite med hva folk flest synes er luksusproblemer, gitt den gjennomsnittlige hunden i andre sine gater. Med unntak av ved veldig spennende lukter så trekker ikke Ede i det hele tatt. Aldri vært hans greie. Han stopper og snur seg og venter på meg om båndet blir stramt. Foretrekker selv å ha det slakt. Han hører på meg når jeg ber han om noe og er ivrig på vakt etter oppgaver. Går omtrent halvparten av tiden pent ved min side som frivillig adferd. Har noen byks etter løv i vinden og drar LITT etter interessante lukter innimellom, og mister fokus og blir vimsete og tenderer mot raptus mot slutten om vi går for langt, men som energisk 6 mnd gammel (i dag, gratulerer med dagen, Edeward 🐾) er jeg ikke veldig bekymret for at sånt vil vedvare som problem i voksen alder. Han er stort sett flink gutt, MEN han er langt fra så veloppdragen som jeg helst vil ha ham. Han ploger og han går foran meg, han vimser til siden og han krysser foran meg. Det er irritasjonsmomenter. Vil gjerne ha en sånn robothund som bare går pent ved min side og følger med på hver minste bevegelse jeg foretar meg, altså.  Har på råd fra de langt mer kompetente naboene begynt å fase ut godbiter for å få bedre kontakt og kontroll. Belønner nå med lek og godsnakk og tempovekslinger istedenfor godis. Bygge relasjon. Han skal fokusere på meg, ikke på hva jeg har i hendene og lommene. Det er en omstillingsprosess. Gamle damer kan lære nye triks, men det tar tid. Fant ut det å belønne en fin turfot med hurtig gange og jogging fungerer som bare det. Ingen problemer å veksle tempo heller. Ede synes det var spennende med vekslinger mellom jogge, løpe og gå fort eller sakte. Spennende i seg selv, så lenge det er nytt, antakelig. Han er typen som liker variasjon og alt nytt er mer gøy enn det vi har gjort før. Med unntak av å sitte, ligge eller stå for å få kastet en apportleke, så surner han og protesterer om jeg ber om for mange repetisjoner av det samme. Temmelig nøyaktig fire rep av noe synes han er nok og nekter gjerne på den femte fordi han heller vil gjøre noe annet. Ikke Border Collie, m.a.o. Trenger mer variasjon i trening på øvelser.  Vi faser ikke fullstendig ut godisen enda. Mamsen er som en gammel hund med innarbeidede vaner og trenger tid på å finne tillit til at det skal gå an å få til. Har sluttet belønne fin turfot med godis, nå får han godprat, flere øvelser underveis og belønnes med lek for de istedenfor. Øvelsene blir da en sekundær forsterker. ..eller tertiær, for jeg tør ikke la være belønne gode 'slipp' med godis iblant. Han liker IKKE å slippe kampelekene sine  Akkurat på det punktet der har jeg svært lav tillit til fullstendig godisfrie metoder ennå. Vi får se.  Inntil videre lønnes også passeringer med godis. Dette fordi han har sterk byttedrift, spesielt på syklister som kommer bakfra og farer fra oss - de som kommer andre veien er han mer nonchalant om, da de innbyr ikke til jakt fordi de skal feil vei – helt motsatt av border collie, altså – og han har så sterke impulser til å hilse på forbipasserende mennesker, sladretrening med godis av høy verdi må vi bare fortsette med, fordi det fungerer.  I likhet med BC-blandingen jeg hadde, så trigger han her også frykt for å miste ham i en påkjørsel. Han har forstått at det sitter mennesker inni bilene, som han gjerne vil hilse på, og han har ikke NOEN konseptforståelse av mekanisk fysikk. Masse og fart i forbindelse med trafikk er ikke noe det går an å lære ham kløktig på den harde måten, så sladretrening på passerende biler er helt nødvendig med han her.  Strømgjerder derimot, det kan han lære på den vanskelige måten, så minner meg selv på å få det gjort. Trenger få narret ham borti gjerdet på en tom luftegård snarest, fordi en hest ville hilse på ham her om dagen. En vi har vært på nikk med ved passeringer en stund, han kom ivrig løpende til gjerdet for å si hei til oss, og Ede ble henrykt og ville borti for å hilse snute mot mule, som hesten innbød til. Ble en kjip opplevelse, fordi Ede har ingen anelse om hva strømgjerde er, og forstod ikke hvorfor jeg var så teit og holdt ham tilbake fra den nye kompisen sin. Han trenger finne ut hvorfor. Spørsmålet er hvordan narre han borti gjerdet på sitt eget initiativ når det ikke står en hest der. Vil jo ikke at han skal bæde på hester, for det kryr av dem her. Det er viktig å gi ham forståelsen av at det er gjerdet som er farlig og gjør vondt, ikke hestene. Fører opp på listen over to dos. 
    • Nå skal ikke jeg skryte på meg å kunne kjempemasse om hverken Malle eller hollender, men mitt inntrykk og det andre sier er at det er så store variasjoner innenfor begge rasene at du kan få begge type hunder (f.eks. mer skapt vs mer sosial, osv)  i begge rasene.   Men basert på de individene jeg kjenner av begge raser (som stort sett da er avlet for IGP ol) så vil jeg ikke si at hollender er noe mer krevende eller noe skarpere enn malle. Heller ikke mer energiske. Av de jeg har sett har hollendere litt lavere terskel for stress og lyd, men jeg er nok farget av hun jeg har selv 😂 og jeg har jo sett 10x fler maller enn hollendere.   Og hun jeg har er ikke spesielt selvstendig. Eller altså, hun kan fint være selvstendig og der det kreves, men hun henger jo etter meg som en skygge i typ alle situasjoner vi er i 😂 hun vil helst gjøre ting sammen med meg dagen lang 😂    Men den typen du beskriver høres ut som en typisk KNPV hund, hunder avlet mot bruk i politiet i Nederland osv. og de er nok sånn. Men min oppdretter av hollender blander KNPV linjer med sportslinjer, hvor hundene ikke er fult så skarpe, mer sosiale og ikke så selvstendige. De fleste i Norge er mer sportsavla.  Ble  langt svar ja 😄 I og med at det er så mange fler malle oppdrettere enn hollender tror jeg det er lettere å finne en bra malle. Jeg er heldig og kjenner flere som kan masse om både schæfer og malle til IGP bruk, så jeg må spørre og grave litt rundt 🧐😊  
    • Tatt bilder av pliktfølelse i dag. Han pleier være flink til å bli sittende/stående/liggende når jeg står oppreist, ter seg som et skolelys, men somehow har han tolket det at jeg setter meg ned på huk som: "Kom!" Forståelig nok. Et ekstra håndsignal mens jeg setter meg ned var alt som skulle til for å fikse den, men når jeg tar frem mobilen virker det som han er redd den skal fange mamsen, og han klarer ikke holde posisjonen, men haster inn for å redde turen fra den gledesdreperen der.  En real tålmodighetsprøve for begge å få lov til å ta bilder av de flotte sitt/dekk/stå han vanligvis har, da vi ikke snakker samme språk og har vidt forskjellige oppfatninger av hva den der svarte, flate greia er for noe, men vi fikk det da til etterhvert. Tjue bilder av naturskjønne omgivelser forsøplet av en lilla gummisnor, noen av dem også med hale og rumpestump på lagt i søpla, og så presenterer vi oss som om vi har litt fotoskills og hverdagslydighet sånn noenlunde på stell. Å få tatt fine bilder med langlina skjult eller litt penere dandert får være neste mål.    BTW, han har fått seg en praktisk custom klipp. Korrekt riesen frisyre drar nemlig inn sånne MENGDER med sand, en blir tullerusk. Fra å være vant med korthårede hunder på asfalt og gress i bymiljø, ble jeg virkelig smågal av all sanden de nydelige riesenbeina dro inn fra gårdsveiene her. Dessuten er flared jeans silhuett SÅ 90's. Vi gikk for en 2020 women's jeans fashion silhuett istedenfor. Praktisk. Ørene klarer jeg ikke klippe før det blir virkelig varmt, for han er så nuskesnusk kosemose søt med sånn spanielpels på dem. Litt sånn Lady og Landstrykeren hybrid look nå. Gen Z synes sikkert han ser ut som en skikkelig kjekkas hen/them/they. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...