Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Nå har jeg gjort noe jeg ALDRI gjør. Bestilt en bukse jeg har hatt lyst på lenge (turbukse) i en størrelse jeg vet garantert er for lita. Delmål nr 1 blir å komme inn i den. 

 

  • Like 4
  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Skrevet

16. mai ble det ikke løping, da gubben tok med seg de jeg hadde tenkt å løpe med, men jeg og Tibra gikk oss en god tur på ca. 7,5 km (mobilen døde underveis og stoppa på 6,5 km). I går var jeg så støl som bare pokker, litt mindre i dag. Kroppen har også samla masse vann de siste dagene, for brått hadde jeg gått opp nesten 2 kg! Bare vann, og nå er jeg nesten tilbake igjen, men jeg leste litt om det der, og det kan visst ha sammenheng med å være støl. I dag er jeg rastløs, etter en dag med ingenting i går, bare matlaging og valpekos, så jeg tror jeg er nødt til å løpe en runde etterhvert. 

Skrevet

Nå må jeg komme inn i den gode sirkelen igjen, blitt mye mat og lite trening i helgen.

Imorgen er det hjemmedag med C så da får vi prøve å få til en bæretur i skogen med Skau så får jeg litt trening. PT-time igjen på fredag, derfor bør jeg egentlig få trent idag, noe jeg tror jeg rekker mellom jobb og møte på kvelden.

Skrevet
På 16.5.2016 at 7:08 PM, Elisabeth00 skrev:

@MegaMarie føler med deg. Det er så frustrerende og demotiverende når kroppen ikke fungerer som den skal. Jeg har jo armene mine nå, som trolig også skyldes at jeg er hypermobil (eller gjør meg mer utsatt i alle fall). Er en påkjenning for kroppen å være det, styrke hjelper da sånn langsiktig, men ikke mye trøst når skaden først er der. Håper du blir bra igjen kjapt. :)

Takk! :) Ja, det er skikkelig kjipt. Jeg er bare bygget sånn, så det er ikke mye å gjøre med det annet enn å kanskje tilpasse seg hvordan man trener med det. Hvordan hypermobil er du i armene? Jeg kan og overstrekke armene på en måte. Når jeg tar armene mine rett ut så er det egentlig en bøy bakover, om du skjønner :lol: Sånn som denne damen her

1791869-9-1433058784918.jpg 

Men jeg har heldigvis ingen problemer med det foreløpig. Håper du og blir frisk igjen snart! :) Kjipt når man så gjerne vil trene, men ikke helt får det til pga skader.. 

Skrevet
1 time siden, MegaMarie skrev:

Takk! :) Ja, det er skikkelig kjipt. Jeg er bare bygget sånn, så det er ikke mye å gjøre med det annet enn å kanskje tilpasse seg hvordan man trener med det. Hvordan hypermobil er du i armene? Jeg kan og overstrekke armene på en måte. Når jeg tar armene mine rett ut så er det egentlig en bøy bakover, om du skjønner :lol: Sånn som denne damen her

Men jeg har heldigvis ingen problemer med det foreløpig. Håper du g blir frisk igjen snart! :) Kjipt når man så gjerne vil trene, men ikke helt får det til pga skader.. 

Ja, det er sånn jeg også er. Er det i håndledd, fingre, tær (lol), albuer, skuldre og knær. Ikke veldig mye (mindre enn hun på bildet), men nok til å skape problemer, og nok til at jeg har fått et par kommentarer av folk som bare "wtf" :lol: Styrke hjelper veldig, om du er plaget under f.eks knebøy eller øvelser du strekker ut armene kan det være lurt å teipe dem slik at du ikke får fullt utslag (at det stopper der det normalt skal stoppe), inntil du får styrke til å klare å stoppe på rett sted selv. :) 

  • Like 1
Skrevet

Veldig fornøyd med dagens økt :D Løpeøkt på 30 minutter, etterfulgt av styrke. På slutten av runden er det en ganske bratt bakke. Til nå har jeg klart å løpe opp halve bakken og så har jeg gått opp resten, og på toppen har det da vært 3-4 minutter igjen av løpetiden min slik at jeg akkurat har hatt tid til å løpe rett hjem fra toppen av bakken. I dag klarte jeg å løpe en hel lyktestolpe lenger, og på toppen av bakken var det 8 (!!!) minutter igjen av tiden. Så i dag måtte jeg legge på en ny bit på ruten min, kjempe motiverende :D 

  • Like 5
Skrevet

Jeg er også hypermobil, det skaper problemer i nakke og skuldre for min del. Må passe på at jeg stopper før fullt utslag, og kan feks ikke ta pullups uten stol under, går jeg helt ned er det fare for at skuldrene lukserer. Jeg har fått beskjed fra fysio at å styrke coremuskulaturen er viktig, fordi det blir skjelettmuskulaturen som tar over når leddet går ut over sin vanlige posisjon, og blir da brukt på en måte den ikke skal brukes. Det skaper slitasje og smerter. Har mye mindre smerter når jeg er flink til å trene.

 

Idag hadde jeg en fin løpeøkt, rett over 5 km på ca 40 minutter inkl. oppvarming.

  • Like 2
Skrevet

Hypermobil jeg også, men ikke i knærne eller armene, her er ankler, hofter og rygg mest utsatt. Har heldigvis *bank i bordet* klart å spare ryggen, men hoftene og anklene er litt ustabile, og liker spesielt dårlig glatt underlag. Hjalp ikke med to runder med heftig bekkenløsning for 9 og 11 år siden heller, akkurat. 

I dag ble Cirka med på tur alene, og jeg prøvde å finne en ny runde, men endte opp ved golfbanen og fant ingen sti som gikk rundt den, så da måtte vi snu. Det ble noen strekker med gåing i dag, rett og slett for å finne ut hvor jeg var hen, og hvilken vei jeg skulle ta tilbake, men det ble 7,7 km, og tiden ble 56 minutter (stort sett bare skogsterreng). Tror jeg har klart å finne en rytme og et tempo som gjør at jeg ikke mister pusten helt, men holder meg hele tiden i grenseland, men uten å måtte stoppe helt opp for å hive etter pusten. Virker som om det er et tempo som passer hundene godt også, de går i jevnt trav hele veien. 

  • Like 1
Skrevet
3 timer siden, Elisabeth00 skrev:

Ja, det er sånn jeg også er. Er det i håndledd, fingre, tær (lol), albuer, skuldre og knær. Ikke veldig mye (mindre enn hun på bildet), men nok til å skape problemer, og nok til at jeg har fått et par kommentarer av folk som bare "wtf" :lol: Styrke hjelper veldig, om du er plaget under f.eks knebøy eller øvelser du strekker ut armene kan det være lurt å teipe dem slik at du ikke får fullt utslag (at det stopper der det normalt skal stoppe), inntil du får styrke til å klare å stoppe på rett sted selv. :) 

Skjønner ikke helt hva du mener med å teipe. Fysio har tatt på sportsteip på ryggen min etter behandling, og det hjelper. Jeg har aldri hatt problemer med armene, så satser på det går fint. Eneste øvelsen jeg kan se for meg kan skape problemer der er benkpress, men jeg tror ikke jeg strekker fult ut der faktisk. 

Skrevet
2 timer siden, MegaMarie skrev:

Skjønner ikke helt hva du mener med å teipe. Fysio har tatt på sportsteip på ryggen min etter behandling, og det hjelper. Jeg har aldri hatt problemer med armene, så satser på det går fint. Eneste øvelsen jeg kan se for meg kan skape problemer der er benkpress, men jeg tror ikke jeg strekker fult ut der faktisk. 

Det er vel mest aktuelt for albuer, ankler, knær og håndledd dersom man ikke har styrke til å holde igjen selv. Går bare ut på å teipe slik at du hindrer hyperekstensjon i det aktuelle leddet. Jeg brukte det ved behov på knær og albuer da jeg drev med aktiv idrett, om jeg fikk vondt pga irritert ledd eller ble skadet som følge av for stort leddutslag (som lett kommer om man i utgangspunktet kan bøye leddet for langt).

Om man ikke har noe problem/smerter skal man ikke benytte det heller, det beste er jo at man er obs på det og har styrke nok til å ikke overbøye leddet :)

Vet ikke om denne linken funker, men omtrent sånn teipet jeg albuer og knær i perioder.

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSr9T45MSr_lXLLazgN-qvfIggGklhci1UwFn_sV2j5-O1t89MKvA

  • Like 2
Skrevet

Fikk til en liten treningøkt men sliter med noe merkelig greier. Når jeg tar knebøy (foreløpig bare stanga for å jobbe med teknikk) så får jeg sånn merkelig kilete kløe rundt halebenet (miner meg litt om sånn det føltes når jeg har sittet stille altfor lenge og får litt mark i rumpa). Noen som vet hva det kan komme av og hvordan jeg kan jobbe det vekk?

Det er så ubehagelig at jeg ikke klarer å fortsette... skjer også under markløft, men ikke like ille.

Skrevet
2 timer siden, Elisabeth00 skrev:

Det er vel mest aktuelt for albuer, ankler, knær og håndledd dersom man ikke har styrke til å holde igjen selv. Går bare ut på å teipe slik at du hindrer hyperekstensjon i det aktuelle leddet. Jeg brukte det ved behov på knær og albuer da jeg drev med aktiv idrett, om jeg fikk vondt pga irritert ledd eller ble skadet som følge av for stort leddutslag (som lett kommer om man i utgangspunktet kan bøye leddet for langt).

Om man ikke har noe problem/smerter skal man ikke benytte det heller, det beste er jo at man er obs på det og har styrke nok til å ikke overbøye leddet :)

Vet ikke om denne linken funker, men omtrent sånn teipet jeg albuer og knær i perioder.

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSr9T45MSr_lXLLazgN-qvfIggGklhci1UwFn_sV2j5-O1t89MKvA

Ah, skjønner! Nei, har aldri hatt vondt i armer eller albuer, så jeg tror jeg ikke trenger det :) Jeg er ikke hyperfleksibel i beina heller, jeg klarer ikke å overstrekke beina noe særlig for eksempel. Heldig der! Er bare ryggen og armene jeg vet om. Legen kommenterte det for mange år siden da jeg hadde ryggsmerter da og at jeg kunne bøye meg unaturlig langt en vei. Men jeg har ikke tenkt på det før fysio mente det var grunnen nå. 

Skrevet

Falt litt ut av treningene mine når det ble en haug med fridager og folk hjemme (liker å trene alene), men ordnet meg skikkelig treningsprogram nå så skal kjøpe balansepute etterpå, og forhåpentligvis få en skikkelig start på mandagen!

Enn så lenge holder jeg meg til hvertfall 10.000 skritt på fitbiten hver dag :D

Skrevet

Idag var det tungt å løpe igjen, men jeg fikk beste tiden på den distansen så får si meg fornøyd med det. Med oppvarming ble det 8 km på 55 minutter.

  • Like 3
Skrevet

Kom meg ut på joggetur i går. 4km og jogget en del, mer enn jeg pleier. Så formen er på vei til å bli bedre. Forbannet bikkjene opp og ned i starten av turen men på slutten fant vi en ok løsning. De er håpløse å løpe med, de trekker noe så innmari. På slutten klarte de å trave foran meg uten å nitrekke. Håper vi kan fortsette med det, det gjøre turen mye koseligere for alle parter.

Har dessverre ikke samvittighet til å løpe uten de, siden de ikke får all verdens tur om dagen.

  • Like 1
Skrevet

Jeg må trene, jeg MÅ trene, for nå har jeg ikke trent siden mandag.... men jeg har mest lyst å lese bok i sofaen, spise boller og sjokolade, og se på film.... satser på motivasjonen kanskje kommer i kveld. Har gått noen små turer hver dag, men ikke fått opp pulsen. 

Skrevet
1 time siden, MonicaT skrev:

Kom meg ut på joggetur i går. 4km og jogget en del, mer enn jeg pleier. Så formen er på vei til å bli bedre. Forbannet bikkjene opp og ned i starten av turen men på slutten fant vi en ok løsning. De er håpløse å løpe med, de trekker noe så innmari. På slutten klarte de å trave foran meg uten å nitrekke. Håper vi kan fortsette med det, det gjøre turen mye koseligere for alle parter.

Har dessverre ikke samvittighet til å løpe uten de, siden de ikke får all verdens tur om dagen.

Uhm, sikkert teit forslag, men hva med å ha grime på dem i starten til de roer seg? Til du får lært inn hvordan du vil ha det på joggetur? sikkert mye styr men kan være verdt et forsøk? 

 

 

Skrevet
Akkurat nå, Raksha skrev:

Uhm, sikkert teit forslag, men hva med å ha grime på dem i starten til de roer seg? Til du får lært inn hvordan du vil ha det på joggetur? sikkert mye styr men kan være verdt et forsøk? 

 

 

Ingen dum ide.
Hvordan grime bør man evt ha?
Hadde veldig greit om vi kom til en enighet om hvordan det kan bli hyggelig for alle tre :P 

Skrevet
Akkurat nå, MonicaT skrev:

Ingen dum ide.
Hvordan grime bør man evt ha?
Hadde veldig greit om vi kom til en enighet om hvordan det kan bli hyggelig for alle tre :P 

Halti eller gentle leader, jeg husker ikke hva som er forskjell på dem, men begge to styrer hodene og gjør at de, forhåpentligvis, ikke trekker sånn. Men pass på å fest båndet til halsbånd også, sånn at de ikke brått kommer seg utav grima. De grimene jeg har (trooor det er gentle leader, kjøpt på hooks mener jeg) fester jeg bare kroken til båndet i ringen under haka på hunden og så bort til ringen på halsbåndet, da er de sikra. 

Skrevet
1 time siden, Lillekrapyl skrev:

Jeg må også ut å gå. Men det regner. Det frister ikke! :hmm:

Jeg jogget akkurat i regnet, men jeg syns det bare er deilig når jeg jogger da. Ikke fullt så digg å gå :D . Kanskje du bare må jogge litt istedet ;D . 

Jeg løp 4x4-intervaller! Dette er tredje gangen jeg løper dem, det går bra altså. Ligger omkring 90-94% på selve intervallen. Tror jeg har fått justert makspulsen ganske greit, siden jeg kom til 97% idag og det var en liten ekstra spurt på slutten.
Har pause på 2:25.
Inkludert oppvarming: 

13262221_10157094352115128_2058991670_o.jpg

  • Like 4

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...