Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Jeg driver å eksperimenterer med tanken på halvmaraton dette eller neste året :D foreløpig løper jeg bare 5km sammenhengende, så har litt vei igjen. Skal også melde meg inn i treningssenter nå som jeg bare bor i én by og fjellformen skal tilbake nå som jeg har fått gåstaver (har problemer med knær og nedstigning). 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har planer om å komme i form, men ingen konkrete mål satt, litt usikker på hvor jeg skal sette lista og hvor mye som er realistisk og forvente med form som er veldig variabel og generelt dårlig. Men jeg skal ihvertfall ta en opprydding i kosthold. Ikke noe voldsomt, men det skal tilbake til normalen med normale mengder godter og snacks og litt mindre usunne og "enkle" middager. Dette skal jeg greie uansett. Formen har forfalt kraftig siden jeg sluttet og trene for mange år siden da jeg ble dårlig så jeg har en liten plan/håp om at dette blir året hvor jeg begynner å snu den trenden igjen, hvor godt det går får vi se, men jeg skal ihvertfall komme meg litt mer på treningssenteret, uansett om jeg får trent skikkelig eller bare litt. Skulle gjerne både hatt opp styrken og muskelmassen litt igjen og aller helst litt ned i fettprosent også, det kom mye på i fjor og knærne og formen og alt setter pris på at det ikke er noe mer enn nødvendig å drasse på, men får se hvor realistisk det er. Også skulle jeg gjerne kommet i gang med jogging igjen, men der igjen litt usikker på hvor sannsynlig det er, men har et løst mål om å komme opp i 1 mils distanser ila året :) Men om formen blir litt bedre og jeg får trent litt mer, uavhengig av resultat av den treningen og forbedret kosthold så er jeg mer enn fornøyd.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Mål 1: ned 0,7kg i uka til endelig mål er nådd

mål 2: jogge 5 km sammenhengende innen utgangen av mai, oppstart 1. mars jeg må kvitte meg med noen kilo først + at det er lettere på barmark enn snø og komme igang med joggingen :)  Frem til oppstart jogg: 10.000 skritt/dag i snitt med start i dag.
Søstera mi som har noe lignende mål mener vi skal melde oss på 5km løypa til KK-mila i september. Får se på det da :P

 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg skal delta på noen løp i år og det blir nok årets mål. Jeg skal på Toughest, Viking Race, Dogrun og tenkte å få med meg ett rent joggeløp i nærområdet om det blir 5 eller 10 km får tiden vise. :P 

Startet det nye året fantastisk ved å skulke treninga og heller lage vafler. 

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her er planen å komme igang med trening og få rutine på det iløpet av 2016. Setter små mål så får jeg heller overraske meg selv. :) 
Har gått opp fra stabil vekt rundt 60kg med muskler (i 17-19ish alderen) til nå nærmere 90kg, rimelig ute av form. (22år) Så 30kg på ca 3år. Psyken sin feil, har nok hatt depresjon lenge, men fikk meg en heftig smell når min mor døde som satte meg utfor skrenten. Isolerte meg selv og deltok ca på ingenting. Kun rusleturer med bikkja. Og sukkerinntaket økte med stillesittingen. 
Men nå er jeg på bedringens vei og trening er neste på lista, medisinene hjelper en del, men trening vil nok nesten hjelpe mer håper jeg. :) Kutte sukkerinntaket vil også hjelpe enormt. Reduserer gradvis her, kjenner meg selv nok til å vite at jeg ikke klarer å kutte fullstendig. 

Mål 1: Trene minimum 1 gang i uka. (Styrke, Core eller Yoga. Ev kombinert. Og være flink med strekking etterpå) 
Mål 2: 1 topptur i uka i gjennomsnitt. (Været får styre litt enn så lenge, så får heller neste års mål være 1 topptur i uka i gjennomsnitt uansett vær) :P 
Mål 3: Ri minimum 2 ganger i uka i gjennomsnitt. 
Mål 4: Kun søtsaker i helgene. 

Vektnedgang: Håper i hvertfall å kunne få av 10kg i år og klare å ligge stabilt der.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ingen planer om å begynne på treningsstudio, det har jeg prøvd, og selv om jeg digga effekten av det så er jeg for lat rett og slett :P Pluss at jeg synes det er vanskelig å få det til å gå opp med hundene, for jeg vil helst ikke la de være alene mer enn arbeidsdagen, og samboern er mye borte så det er håpløst å planlegge hvilke dager man får trent og ikke. 

Jeg lærte meg å like å jogge i fjor da, såpass mye at jeg på det meste jogga 7,5 km sammenhengende, deriblant med god oppoverbakke i terreng. Det var en utrolig herlig mestringsfølelse som jeg savner, så jeg har lyst til å prøve å begynne med det igjen. Så et bittelite mål der altså. 

Sånn ellers vil jeg komme tilbake til den gode vanen med mindre snop og mindre porsjoner mat. Jeg la på meg litt i sommer og dette SKAL vekk, tilsammen har jeg et håp om å gå ned 5 kg, men om jeg klarer det er heller usikkert. 

Formen er nok også blitt dårligere i løpet av de mørke høstmånedene som har vært nå. Selv om jeg ikke var så slank som jeg ønsket var jeg i ganske grei form tidlig på høsten takket være alle bakkene og fjellene her i Førde :P Merket at musklene i rumpe og lår tålte mer og mer jo flere toppturer jeg gikk.

Så alt i alt; Jeg vil ha litt bedre form igjen, både ved hjelp av heftigere turer i terrenget og jogging. Snop i hverdager er fy fy og jeg skal følge mer på hva jeg putter i munnen. Heia meg og heia 2016! :cheer:

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, Rocket skrev:

Her er planen å komme igang med trening og få rutine på det iløpet av 2016. Setter små mål så får jeg heller overraske meg selv. :) 
Har gått opp fra stabil vekt rundt 60kg med muskler (i 17-19ish alderen) til nå nærmere 90kg, rimelig ute av form. (22år) Så 30kg på ca 3år. Psyken sin feil, har nok hatt depresjon lenge, men fikk meg en heftig smell når min mor døde som satte meg utfor skrenten. Isolerte meg selv og deltok ca på ingenting. Kun rusleturer med bikkja. Og sukkerinntaket økte med stillesittingen. 
Men nå er jeg på bedringens vei og trening er neste på lista, medisinene hjelper en del, men trening vil nok nesten hjelpe mer håper jeg. :) Kutte sukkerinntaket vil også hjelpe enormt. Reduserer gradvis her, kjenner meg selv nok til å vite at jeg ikke klarer å kutte fullstendig. 

Mål 1: Trene minimum 1 gang i uka. (Styrke, Core eller Yoga. Ev kombinert. Og være flink med strekking etterpå) 
Mål 2: 1 topptur i uka i gjennomsnitt. (Været får styre litt enn så lenge, så får heller neste års mål være 1 topptur i uka i gjennomsnitt uansett vær) :P 
Mål 3: Ri minimum 2 ganger i uka i gjennomsnitt. 
Mål 4: Kun søtsaker i helgene. 

Vektnedgang: Håper i hvertfall å kunne få av 10kg i år og klare å ligge stabilt der.

Høres kjent ut, godt å høre at du blir bedre :hug:Min erfaring er at trening hjelper MYE!! Delvis derfor jeg vet jeg må igang med trening igjen selv, trenger endorfinene :P

Vil anbefale slyngetrening om du har mulighet til det, det er tungt men utrolig moro! Bruker mye kjernemuskulatur og hele kroppen jobber, men du merker forskjellen fort og det er enkelt å justere belasting siden du bruker egen kroppsvekt. Det gir så resultater! Men tøy godt ut etterpå :ahappy:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg skal i gang å jogge igjen, har hatt en pause nå for det har vært så utrolig mye nedbør at stien "min" er et eneste stort gjørmehull.... :no:

I tillegg vil min kjære i gang med "fra sofapotet til topptrent" så da blir jeg med på den og som støtte :)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Håper å bli kvitt noen kilo i 2016. Selv om ting er veldig langt nede akkurat nå så må man prøve å jobbe seg selv opp litt, å bli mer aktiv er et av stedene jeg tenker starte.

Har sett meg ut å delta på 'Fra sofagris til topptrent', så får vi se om dette er gjennomførbart uten å dra på helsestudio :) 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blir ikke helsestudio her heller, selv om jeg gjerne vil. Synes spinning er moro, men kveldene med barn og hunder går for fort.
Tiden strekker ikke til rett og slett. Mer tur og jogging er planen. I går sovnet veslefrøkna først kl 21 og da fristet det å slenge seg på sofaen, men jeg gikk en tur med gutta (bikkjene) i raskt tempo. Ikke lange turen, men 30min er bedre enn ingenting. Så da er vi igang.

En stor utfordring for meg er sjokolade og brus. Det er så lett å kjøpe sjokolade på vei hjem fra jobben når kioskene tilbyd 2for30kr etc
Jeg reiser med tbane og tog, så en kommer ikke utenom. Men jeg skal spise noe før jeg reise fra jobb og gå rett ned til togperrongen og ikke se på kiosken engang :P 

Føler meg skikkelig motivert og håper å komme i gode rutiner før motivasjonen begynner å bølge :P 

 

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg skal tilbake til gamle vaner, dvs at C og jeg kan dele en plate sjokolade og 1 potetgullpose iløpet av helga (ikke 1 plate hver liksom ++) men først er det null sukker tom 30 januar. Også vil jeg få god kondis igjen, kanskje begynne med litt styrke igjen og, men det synes jeg er så fryktelig kjedelig :P Bruker ikke helsestudio, men naturen og min egen kroppsvekt :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har en runde som jeg har som mål å klare å jogge rundt før året er omme (4 km, så det bør være oppnåelig altså, på tross av at det er litt bakker :aww: ). Men, jeg har ikke noen gode sko som egner seg for løping i det hele tatt. så må til innkjøp av det. Noen som har noen gode tips til rimelige gode sko? Skal dra innom butikk å prøve på selvsagt, jeg har fot som er teit ifh til skostørrelser (kort og brei), men tar gjerne imot tips til sko som er verdt å prøve.

Hvordan er joggeskoene med pigger egentlig? Bedre enn å bruke vanlige joggesko med brodder?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, Betty skrev:

Skal dra innom butikk å prøve på selvsagt, jeg har fot som er teit ifh til skostørrelser (kort og brei), men tar gjerne imot tips til sko som er verdt å prøve.

Hvordan er joggeskoene med pigger egentlig? Bedre enn å bruke vanlige joggesko med brodder?

Jeg har også kort og brei fot, men synes både Nike og Asics har passet bra på beina. Jeg har også joggesko med pigger, det er nok langt bedre enn å jogge med brodder, men de mangler jo noe særlig demping - i hvert fall dem jeg har. Men det fungerer veldig bra å jogge med pigg altså :). 

Jeg må også få tatt meg sammen og kommet i bedre form. Jeg var godt i gang for et par år siden, så tråkket jeg over og ble satt litt til bake, greide å komme opp i form igjen og var egentlig i veldig bra joggeform da jeg brakk ankelen i fjor, og etter det har jeg liksom ikke helt greid å komme ovenpå igjen. Og typisk nok så har jeg akkurat nå fått halt hund, nå da det endelig er snø nok til å begynne med sparktrening... og vegen jeg liker best å jogge på er kjørt sund av tømmertransport, så det er så sporete at det er vanskelig å bare gå skikkelig. Skitt altså... 

Målet er egentlig å gå ned ca 3 kg til. Jeg gikk ned fra 73 kg på seinsommeren til 68 kg - da var målet nådd og jeg kom meg inn i drakten min til Euro Dog Show :lol:. Nå har jeg gått opp ca 1 kg siden da, så det er ingen krise liksom, men kunne godt tenke meg å komme ned på ca 65 kg som vel er en ganske grei matchvekt for meg, alder og høyde tatt i betrakning :) 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg glemmer alltid hvor mye man forbrenner på skitur, så jeg ble positivt overraska når pulsklokka mi viste 833 kcal på ca halvannen times skitur og rundt 11 km.  Røøøv fart, men det var skikkelig dårlige forhold med blåbærlyng og is mesteparten av løypa :P Ikke fikk jeg så mye drahjelp av jentene idag heller.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg glemmer alltid hvor mye man forbrenner på skitur, så jeg ble positivt overraska når pulsklokka mi viste 833 kcal på ca halvannen times skitur og rundt 11 km.  Røøøv fart, men det var skikkelig dårlige forhold med blåbærlyng og is mesteparten av løypa [emoji14] Ikke fikk jeg så mye drahjelp av jentene idag heller.

Hvor gikk du? *håper ikke Lygna, for der er det supre forhold, basta bom*

Lenke til kommentar
Del på andre sider

3 minutter siden, Stine skrev:

Jeg glemmer alltid hvor mye man forbrenner på skitur, så jeg ble positivt overraska når pulsklokka mi viste 833 kcal på ca halvannen times skitur og rundt 11 km.  Røøøv fart, men det var skikkelig dårlige forhold med blåbærlyng og is mesteparten av løypa :P Ikke fikk jeg så mye drahjelp av jentene idag heller.

Så bra, nå gleder jeg meg til skiturer også. I tillegg er ski morsomt. Spent på om jeg forbrenner noe særlig med de trekkmaskinene foran, men får se.

 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er godt igang. 

Har ingen klare mål, men hovedmålet er jo å være i bedre form slik at sommeraktivitetene ikke blir så slitsomme og at jeg skal ha større forutsetning for å tåle skader. 

Per dags dato jogger jeg 5 km annenhver dag, litt sjeldnere akkurat nå med 20 minus ute. Klarer 50 km på 30 min nå, mål om 23 minutter ila. sommern. 

Trener Yoga hvertfall 4 dager i uka, men da "rolig/stretching". 

Mage 7 min hver dag (følger program).

Så fort Geilo klatreklubb får opp innehallen skal jeg begynne å klatre.

I 2015 gikk jeg ned 5 kg, er ikke så opptatt av vekt, skal ikke gå ned mer nå. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

7 minutter siden, Gro skrev:

 

Hvor gikk du? *håper ikke Lygna, for der er det supre forhold, basta bom*

Lygna :lol: Det gikk greit altså, og det er jo bedre enn ingenting :ahappy:

Red: Gikk runden om Lushaughytta, så kan jo hende at lysløypa er bedre altså :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er verdensmester i å faile på målene jeg setter meg, men jeg fortsetter å sette de og fortsetter å bli deppa når de går i vasken.

 

Mitt utgangspunkt:

  • Vekta har vært stabil i ti-femten år, så antar at de ekstra kiloene ikke vil gi seg uten kamp. 
  • 157cm høy
  • 72kg

Mine mål: 

  • Se nåla stoppe på et sted mellom 60 og 65kg. 
  • Mila på Midnightsun marathon - enten i år eller til neste år.
  • Mindre midjemål og andre mål, men må vente til jeg er tilbake i Oslo før jeg finner ut hva utgangspunktet der er. - Med andre ord så vil jeg få litt form på flesket. 

Styrketreninga mi så langt i år har bestått i å dra kåtfisene mine vekk fra tispetisseflekker langs veien, samt litt balansetrening på glattisen. Treningsstudio har jeg ikke råd til, men tenkte investere i en treningsmatte og se om jeg finner noen programmer på youtube som ikke krever noe særlig med utstyr. Jeg liker å jogge, så det skal jeg vel klare å få til. Nye turski gjør vel at jeg kommer meg litt ut i løypene etterhvert også.. kanskje jeg sku kjøpe meg en kondomdress. 

Hovedgrunnen til at vekta ikke endrer seg er nok kostholdet, så skal ta noen tak der! 

 

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

17 timer siden, Rocket skrev:

Her er planen å komme igang med trening og få rutine på det iløpet av 2016. Setter små mål så får jeg heller overraske meg selv. :) 
Har gått opp fra stabil vekt rundt 60kg med muskler (i 17-19ish alderen) til nå nærmere 90kg, rimelig ute av form. (22år) Så 30kg på ca 3år. Psyken sin feil, har nok hatt depresjon lenge, men fikk meg en heftig smell når min mor døde som satte meg utfor skrenten. Isolerte meg selv og deltok ca på ingenting. Kun rusleturer med bikkja. Og sukkerinntaket økte med stillesittingen. 
Men nå er jeg på bedringens vei og trening er neste på lista, medisinene hjelper en del, men trening vil nok nesten hjelpe mer håper jeg. :) Kutte sukkerinntaket vil også hjelpe enormt. Reduserer gradvis her, kjenner meg selv nok til å vite at jeg ikke klarer å kutte fullstendig. 

Mål 1: Trene minimum 1 gang i uka. (Styrke, Core eller Yoga. Ev kombinert. Og være flink med strekking etterpå) 
Mål 2: 1 topptur i uka i gjennomsnitt. (Været får styre litt enn så lenge, så får heller neste års mål være 1 topptur i uka i gjennomsnitt uansett vær) :P 
Mål 3: Ri minimum 2 ganger i uka i gjennomsnitt. 
Mål 4: Kun søtsaker i helgene. 

Vektnedgang: Håper i hvertfall å kunne få av 10kg i år og klare å ligge stabilt der.

Så bra å høre at du er på bedringens vei! Fysisk aktivitet har en veldig god effekt på depresjon, godt dokumentert :) Frisk luft og sollys er også bra. Lykke til! :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Da sitter jeg her og klyper meg i armen, fordi Edeward ga meg både utgangsstilling og flere meter med fot gjennom tre vendinger og flere stopp med sitt uten å ha forventninger om verken lek eller godis for det. Hadde ingenting fremme, og attituden hans tilsa at han gjorde det bare for interaksjonen og noe å gjøre sammen. Kanskje er metoden effektiv - han har begynt forbinde handlingen i seg selv med noe bra? Det er den faglige forklaringen. ..men ved å antropomorfisere kan det også ha vært for å belønne meg for å ha vært flink mams og servert ham rikelig med vom for å sitte pent og vente mens jeg kaster "apporten" - som jeg sliter med å kommunisere hvordan jeg ønsker levert. Det er vårt nye problem for tiden. Han blir forbanna fordi jeg ikke tar imot når han bare slipper den foran meg og begynner kjefte på meg fordi jeg krever å få den i hånden før jeg serverer noe. Vi har hatt mange sånne runder nå, og jeg forstod endelig at vi må tilbake noen skritt og trene på å holde apporten igjen. Gått altfor fort og klønete frem.  Ellers har Jokke kommet tilbake. Antar det er fordi testikkelen som ikke har kommet ned i pungen vokser i størrelse og er ukomfortabel der den sitter. På gjerdet om å fjerne den, fordi jeg er usikker på om jeg vil fjerne bare den ene som ikke har kommet ned, eller kastrere ham fullstendig. Har på følelsen av at den avgjørelsen blir tatt litt uti puberteten ^^ Det er vanskelig, altså. På den ene siden virker den ballen på feil sted ubehagelig for ham, og det er en fare for kreft i den. På den andre siden er kirurgi kirurgi. Fordi den har vært jojo, nede i pungen i perioder og ligget utenfor kanalen, i lysken, så er det stadig en sjanse for at den kommer helt ned. Da er det dumt å utsette ham for kirurgi unødvendig. Hormonene har flere effekter på helse og humør, er ikke bare der for forplantning. Noen av effektene vil en helst være foruten, men å fjerne dem kan også medføre uønskede helse- og adferdsendringer. En kan vel tilføre hormoner kunstig dersom det blir et problem. Et mindre onde enn testikkelkreft. ..men fjerne en eller begge, og når?  Antakelig er han 8 år og har fått en kreftdiagnose innen jeg klarer bestemme meg.   
    • Tok bilder i dag, med tanke på dagboken, og innså at det ikke er noe nytt å melde, utover ny frisyre. Spanielørene måtte vike i varmen. Nyfrisert Edeward i solnedgang   
    • Når du ber om en øvelse eller tar en strafferunde så belønner du bjeffingen med at det skjer noe. Så det beste er at det ikke skjer noe. Hva med å prøve konsekvent time-out i bilen? Eller lær å bjeffe på kommando og stoppe å bjeffe på kommando. Om du ber han om å slutte å bjeffe så husk å tell til tre før du belønner, ellers belønner du for tidlig at han er stille og han kan ta det som belønning for bjeff. 
    • Dytter denne opp. Her har jeg kontret forventingsbjeff med: "Legge i bakken" (forsiktig press i halsbåndet) og tatt en på stedet hvil. Ingen effekt utover tiden vi står i hvil, hvor han skuespiller avslappet for å komme videre, og begynner bjeffe igjen med en gang. Ignorert og ventet ham ut. Øker bare i stress. Bedt om øvelse (sitt/dekk/spinn/fot../) og så belønnet det med en leke for å gi ham litt godfølelse. Resultatet? Han ser bjeffing som et cue for å få meg til å utføre den adferden. Avledet med å ta en "strafferunde" rundt oss selv. Heller ikke effektivt utover i øyeblikket vi gjør det.  Gitt ham en kald skulder. Vist at jeg er skuffet og synes han er teit og snudd meg bort med et litt foraktelig fnys. Går opp i stress fordi han blir såret og synes jeg er urettferdig.  Jeg er clueless. Antakelig skulle en av disse metodene appliseres konsekvent, right? Det er antakelig veldig forvirrende med det random utvalget av ulike adferder fra meg - men hvilken er riktig å velge som en konsekvent reaksjon? Da hestene her ga ham sosial avvisning med foraktelige fnys og snudde ryggen til ham forstod han umiddelbart greia og responderte med å slutte bjeffe. Hvorfor har ikke det der samme effekten fra meg? Er det fordi jeg gir ham oppmerksomhet når jeg forstår/synes at han bjeffer av såkalte legitime årsaker? Jeg kan jo ikke slutte med det.   
    • Motviljen mot utgangsstilling fremstår som død, men puberteten truer i horisonten, så utsteder ingen dødsattest ennå. Livserfaring tilsier at Motviljen antakelig vil sprette opp av kista og flire: Trollollol! Å få utgangsstilling uten mat fremme, relativt stabilt, kun noe nøling akkompagnert av et oppgitt sukk før han kommer inn, når han vil jeg skal kaste en leke, det er hurtigere progresjon enn jeg forventet for noen uker siden.  Vi har en god periode ..så god at noe fokus nå er over på mindre viktige ting som sportsøvelser. Første sitt under innkalling serverte Eddis i forrigårs, på første forsøk. Det var et nydelig øyeblikk. Flere repetisjoner med stå under marsj, avstandskommando og sitt under innkalling var fine, i mine øyne. Verken han eller jeg er interesserte i hva en dommer synes om utførelsen vår, fordi mestringsfølelsen fra å tro vi er flinke er hva som driver oss. Mestringsfølelse og glede er superfood for motivasjonen. Fokus på hva som er feil medfører frustrasjoner, uteblivende mestring, dårlig stemning, dårlig samspill og ødelegger relasjonen - og hva er da poenget med å ha og trene hund?  Sitt begynte bli upålitelig. Hvorfor? Fordi jeg hadde glemt å være begeistret. Bare forventet å få sitt på cue og glemte bli genuint overrasket og takknemlig og begeistret av hvor flink gutt han er.  Av utfordringer vi nå har - skjønt det føles som et hån å bruke det ordet om vansker med øvelser til sport, da andre bruker det samme ordet om reelle problemer:  Spin - også kjent som snurr rundt.  Aner ikke lenger hva lyden betyr. Trenger håndsignal. Kommer konsekvent løpende inn for å gjøre det rett foran meg, hver gang jeg ber fra avstand. Bli-på-stedet håndsignal, som har vært en nøkkel til flere andre øvelser har foreløpig ikke hjulpet.   'Twirl' er et fullstendig ukjent begrep dersom ikke 'spin' kommer først. Verken ordet eller håndsignal gir ham noe forståelig hint. Her må det spinnes før det kan twirles. Sånn er loven.  Hva som må til for å få en lovendring - det blir spennende å finne ut av. Punkt 1 og 3 går seg sikkert til med mer trening, men på punkt 2 er jeg helt blank foreløpig. Ingen ideer om hvordan løse det der.  Heldigvis opplever Edeward en glede i øvelsene som ikke bare handler om belønningene. Han LIKER å spinne og twirle og rygge og gå mellom beina mine og sendes frem til target og sånt. Det er noe å gjøre. Arbeit macht frei. ..og det ser ut som utgangsstilling og gå fot også er i ferd med å kategoriseres som lystbetonte oppgaver en kan døyve eksistensiell angst og kjedsomhet med.  Bilde er vel obligatorisk. Relevans til konteksten mindre så. I denne tidsalderen er det ingen som leser en vegg av tekst uansett
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...