Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Som kommet frem i andre tråder så skal jeg ned mye i vekt. Det går somregel veldig greit den første tiden, men siden jeg er dårlig på variasjon i matveien blir jeg etter hvert lei. Derfor tenkte jeg vi kunne ha en tråd hvor man deler dagens meny? Altså da med måltid som er sunne.

Tenker da på hva man spiser hele dagen: frukost, lunch, middag, kvelds og mellommåltider.

Kan begynne med dagens plan her.

Frukost: omelett på 2egg, 1 nøttebrødskive og salat.

Lunch: to nøttebrødskiver med kyllingfiletpålegg.

Middag: søtpotetfries og kylling. Salat bestående av: tomat, paprika, eple, ananas og cresta-salat.

Kvelds: sikkert noen minigulrøtter,en frukt eller kanskje jeg lager meg en juice?

  • Like 2
  • Svar 271
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Som kommet frem i andre tråder så skal jeg ned mye i vekt. Det går somregel veldig greit den første tiden, men siden jeg er dårlig på variasjon i matveien blir jeg etter hvert lei. Derfor tenkte jeg v

Jeg skjønner ikke hvordan mange av dere overlever, dere spiser jo ingenting Meny i går, litt lat på matlagingen. -Frokost 4 brødskiver med div pålegg -Lunsj 4 brødskiver med speilegg -"mellomm

Her er "bestillinga": Hele poenget med tråden er jo å dele måltider som trådstarter kan hente inspirasjon fra, da er det jo ikke så rart at det i all hovedsak er sunne ting som deles her. Jeg s

Skrevet

Frokost: Overnight oats med kokosmelk, sukein gold, blåbær og mandler.

Lunsj: 3 lomper med laks, ruccola og krydder smørost.

Til middag skal jeg ha tacosalat. Karbonadedeig, tomat, agurk, isbergsalat, kidneybønner, grønne linser, paprika, taco saus, litt ris.

Mellommåltid/kvelds før og etter trening: Fettfri yoghurt med blåbær/ bringebær og hampfrø. Havregrøt med blåbær/bringebær og hampfrø. Og persimon.

Guest Gråtass
Skrevet

Lunsj ( spiser ikke frokost): grov ciabatta med kokt egg og tomat. Middag: ovnsbakt torsk med avokado, erter og poteter.

Skrevet

Frokost: YT oppladingssmoothie med banan og jordbær

Lunsj: Synnøves gresk yoghurt med pecan og honning

Ettermiddagssnack: To rugsprø med kalkunpålegg og japapeños-ost

Middag: Tandoorikylling (lager alt fra bunnen og bruker lett kokosmelk) med squash, spisspaprika, masse hvitløk og rødløk og deilige krydderier. Ris til.

Skrevet

Frokost: Vita hjertegod frokostblanding med en neve blåbær og biola.

Lunsj: 2 Wasa fiber + knekkebrød med banan på.

Middag: Litt fullkornspasta med pesto, erter, brokkoli, kylling og salat.

Kvelds: Litt usikker, blir litt sen middag så kan hende det bare blir 1 eple ell no.

Guest Gråtass
Skrevet

Frokost (samme hver dag): Havregrynsgrøt kokt på vann og ca 1,5 dl lettkokte havregryn. Ett glass melk. (+Omega3-kapsler og Magnesium)

Lunsj (samme hver dag): 1 lite beger cottage cheese og rører det samme med ett eple kutta i småbiter. 3 kokte eggehviter

Mellommåltid (samme hver dag): 1 eple eller 1 banan og et kokt egg (i dag blir det kun banan)

Middag: Grønnsaksuppe med enten bønner oppi eller noe annet "rusk."

OT: men ikke rart du holder deg tynn..

Skrevet

Frokost: Skyr kirsebærkyss (fullstendig dilla :drool: )

Lunsj: To grove skiver. En med salami og en med hamburgerrygg. Litt blandet salat ved siden av.

Mellommåltid: Et eple.

Middag: En halv kotelett, litt grønnsaker (paprika, løk, stangselleri) og litt ris

Middag nr 2/kveldsmat: Sushi! :wub: Bare fordi vi har besøk. Spiser ikke to middager ellers.

Spicy tuna maki: Tunfisk, advokado, chilimajones og sesamfrø

Dream Maki: Scampi, laks, avok chilimajones, sesamfrø

Skrevet

Frokost: Stort sett samme hver dag, de dagene jeg spiser frokost. En porsjon havregrøt kokt på vann, ett glass vann/melk, en kopp kaffe.

Lunsj: Stort sett samme hver dag, en banan eller to. I dag ble det to brødskiver (hjemmelaget grovt brød) med tartex (og en muffins jeg falt for i kantinen, skal ikke gjenta seg). Er ikke flink til å lage med hjemmedfra, så ender ofte med at jeg bare dropper å spise. Kanskje jeg skal adoptere @madam mim sin vane med cottage cheese, det er jo enkelt og greit (- eggehvitene da, usj).

Mellommåltid: Er stort sett helt utsultet når jeg kommer hjem, så hiver i meg en banan eller et eple før jeg går tur med Casper.

Middag: grønnsakssuppe (totalt fettfri) og brødskive med ost

Kvelds: mer grønnsakssuppe. Ett glass melk.

Gjentar det hele (-muffins) i morgen, har lagd suppe for tre dager.

Fikk en lite smoothiemaskin til jul, så tenker å bruke den til mellommåltider. Synes det er litt kjedelig å spise rett og slett (bortsett fra om noen lager det til meg da :P ), så skulle gjerne erstattet alle måltider med noe flytende bare (sonde? :lol: ). Vurderer å finne ett eller annet pulver jeg kan ha med på skolen iallefall, slik at det ikke går så lenge mellom hver gang jeg spiser.

Skrevet

I dag:

Frokost: To rugsprø med mager skinkeost

Lunsj: Ett grovt, hjemmebakt rundstykke og ett rugsprø + eple

Middag: Hjemmelaget tomatsuppe

Kvelds: En kiwi eller noe sånt

Skrevet

Frokost: 3 skiver nøttebrød med kyllingpålegg.

Lunch: minigulrøtter

Middag: svinekjøttdeig med mye krydder/sterkt krydder og litt ris og selvfølgelig salat.

Kvelds: en frukt, tenker jeg.

Skrevet

Dette er i dag.

Frokost 1: Fitness frokostblanding med melk, ett glass eplejuice og tranpiller.

Frokost 2: ett beger med røde druer og 1 boks med anananbiter.

Prøver å drikke rikelig med vann utover dagen.

Lunch: 2 speltbrødskiver (hjemmebakt) med kokt oksetunge på. En sjokoladebolle og litt 50% nedsatt julesjokolade :icon_redface: huff,klarte ikke dy meg!

Middag: Amerikansk gryterett med baguett

Kvelds: klementin, litt nøtter eller noe annet småtteri.

Ofte blir det noenlunde likt hver dag, men ulike middager og forskjellig pålegg på brødskivene. Noen ganger har jeg 2 kokte egg til lunch i stedet, eller fiskekaker. Og til frokost 1 kan det bli youghurt i stedet for frokostblanding, eller bare litt frukt.

Føler jeg spiser ganske OK i utgangspunktet, men sjokoladen innimellom ødelegger alt for meg. :/ Hadde jeg bare klart å la vær! Er så avhenging så det er ikke lett å kutte ut. :hmm:

Skrevet

Når jeg sto opp idag: 1 glass cultura med pære.

Brunsj: 200g bacon og 2 speilegg. melk

Lunsj: cottage cheese, vanilje kesam, 1/2 eple og kanel. kaffe

middag: sushi

kvelds: banan eller smoothie

Skrevet

Frokost: En dobbel white mocca på lettmelk. :P

Lunsj: Tre rugsprø med kalkunpålegg og japapeños-ost (jeg er sånn som glemmer det som ligger i kjøleskapet, så jeg kan ikke ha noe å velge i, men må bare spise opp det jeg har før jeg kjøper nytt, og jeg er alt lei den osten...).

Snack etter tur før middag: Yt restitusjon med banan og jordbær.

Middag: Hjemmelagd pizza med kyllingkjøttdeig, spisspaprika, rødløk og cherrytomater, et dryss med ost og et glass Dolomio pizzasaus.

  • Like 1
Skrevet

Frokost: Vita hjertegod frokostblanding, en neve blåbær og Biola (sånn ca hva jeg alltid spiser til frokost i ukedagene, og jeg ikke har jobba natt)

Lunsj: 1 brødskive med leverpostei og sylteagurk.

Middag: Samme som igår.

Kvelds: Havregrøt kokt på vann med en most banan opp, kanel og litt rosiner.

Snacks: 1 beger doddel 0 yoghurt og oppskjært eple.

Skrevet

Frokost: et halvt beger mager cottage cheese med pære og litt frokostblanding

Mellommåltid etter første forelesning: 1 banan

Lunsj: 2 skiver grovt brød med jalapenos-ost. 1 appelsin

Mellommåltid: 1 yoghurt

Middag: Linsesuppe (kanskje med et rundstykke til, jeg må se hvor sulten jeg er etter å ha turet hund)

Kvelds: en pakke knaskerøtter, tror jeg... Kanskje også knekkebrød, avhenger av om jeg er sulten eller bare har lyst på "noe"

Skrevet

Frokost: 2 stk grovbrødskiver, en med mager salami og en med leverpostei. Og "frokost nr 2": tre hjemmebakte pepperkaker. :whistle:

Lunsj: Grovbrødskive med leverpostei

Middag: Stekt laks og grønnsaker

Kvelds: Ehm finner jeg ut av når den tid kommer. :P

Skrevet

Frokost: Musliblanding med nøtter, blåbær og litt lettmelk. 2 espresso'er

Snacks: nøtter og noen pepperkaker på kontoret.

Lunsj: Stor kaffe. Gresk yogurt med sitron. 1 banan.

Middag: 3-4 speltlomper med agurk, avocado, smøreost og røykalaks.

Kvelds-ish: noen never nøtter, småspise litt frukt og drikke litt juice. Kanskje poppe litt popcorn?

(jeg er fryktelig matlei for tida, så i dag blir det ikke "skikkelig" middag, kommer sterkere tilbake en annen dag)

Skrevet

Ikke hjemme idag, så jeg smurte med meg frokost og lunch, og har spist litt nå og da. 2 skiver med skinke, 2skiver med kyllingpålegg. En god morgen yoghurt, noen druer og et eple.

Middag blir i kveld når jeg kommer hjem:samme som igår. Svinekjøttdeig med godt krydder, ris og salat.

Skrevet

Frokost: Havregrøt med blåbær

Mellommåltid: En appelsin

Lunsj: 2 brødskiver med smøreost (pepper). Noen biter rå gulrot (sikkert egentlig en hel gulrot)

Mellommåltid: Yoghurt

Middag: Kommer til å spise fiskeburger med salat (spinat, rødløk, paprika, agurk)

Kvelds: Sikkert cottage cheese, litt kornblanding og en banan. Sikkert også noen flere biter rå gulrot :P

Skrevet

Frokost: To rugsprø med mager skinkeost.

Mellommåltid: Fire mandler.

Lunsj: To hjemmelagde grove rundstykker med mager skinkeost og rødbetsalat. Ett eple.

Mellommåltid: En banan.

Middag: Skal lage en diger bøtte lapskaus, så det blir det i morgen og.

Jeg merker så innmari at jeg har vendt meg til å spise oftere igjen etter juleferien. Før jul var jeg mye mer "utholdende", nå må jeg ha mer mellommåltider igjen. Litt usikker på om jeg liker det, trivdes godt med litt færre måltider ...

Skrevet

Jeg skjønner ikke hvordan mange av dere overlever, dere spiser jo ingenting :|

Meny i går, litt lat på matlagingen.

-Frokost 4 brødskiver med div pålegg

-Lunsj 4 brødskiver med speilegg

-"mellommåltid" 2 appelsiner og en drøy halvliter med styrk sjokomelk

-middag 300gram strimlet svinekjøtt, stekt løk, en pose ris og sursøt saus

-kveldsmat 4 brødskiver.

  • Like 2
Skrevet

Min dag i dag; 1600 kcal totalt:

- Frokost: Cheerios havre (35g) med ekstra lett melk (265g) - samme hver eneste ukedag når det er jobb :P

- Mellommåltid 1: En håndfull druer, 3 stangselleri.

- Mellommåltid 2: Go morgen zero

- Lunsj: Havregrøt på vann

- Melllommåltid 3: En banan og en appelsin

- Middag: Pasta arabiata ala Grete Roede (nam!!!).

- Kvelds: En gulrot og noe mer. Har ikke bestemt meg. Men lurer på om det blir hjemmelaget tomatsupperester.

Skrevet

Frokost: Skyr sitron

Lunsj: To brødskiver med roastbeef og litt blandet salat ved siden av

Mellommåltid: Banan

Middag: Wok med strimlet svinekjøtt. Ris ved siden av.

Kveldsmat: ?

Skrevet (endret)

Frokost: Overnight oats med Biola og en neve skogsbær.

"Lunsj": 1 rødt eple (sov over lunsj siden jeg har jobbet natta)

Middag: Karrigryte/suppe lagd på lett kokosmelk, litt buljong, løk, hvitløk, kylling, annanas, vannkastanjer, aspargesbønner + en halv fullkornspita med vita hjertegod smør på.

Kvelds: Litt usikker da jeg kommer til å legge meg tidlig :yawn: Men blir nok noen knekkebrød med eple eller banan på.

Snacks: Litt Mynthol og Dent.

Veit det er lite, men sånn er det noen ganger når man har ukurant arbeidstid.

Red: Det ble en bolle med corn flakes og lettmelk til kvelds :)

Endret av Stine

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Liker å se gamle brukere savne aktivitet. Min første bruker fant sonen i 2010. 16 år, av og på, teller kanskje som gammel bruker jeg også   Tror kanskje flere søker tilbake til forum etterhvert pga økende misnøye med Big Tech data harvesting. Selv er jeg i ferd med å ta spranget fra Android til et nisje operativsystem som er upraktisk fordi Vipps og BankID ikke fungerer — men det er privat. Storebror får ikke registrert hvor mye flatulens jeg har produsert for å beregne neste ukes klimakvote. Andre deler villig alt og kommer kanskje aldri tilbake fra Facebook, Google, Alexa, Copilot og Siri. Jeg var forøvrig ikke aktiv på sonen i den dramatiske perioden alle snakker om som en andre verdenskrig. Da jeg pauset pga livssituasjon var dette et av de mest aktive forumene på norsk internett. Høyt tempo, høy temperatur. Det var trist å returnere til en spøkelsesby lik Levanger sentrum etter Magneten ble bygget.  Jeg blir like glad hver gang jeg ser aktivitet her, nær samme hva det dreier seg om, så vit at det gleder selv om det kanskje ikke kommer respons. Keep sonen alive🐾 
    • Vurderer begynne oppdatere her igjen, etter en lang periode med så mye drama og alvor i privatlivet at jeg har "fått" autistisk burnout av det. Fullstendig ute av drift og knapt i stand til et absolutt minimum av nødvendigheter for overlevelse. Edeward har gått for lut og kaldt vann med kun pliktmosjon, pliktlek, sporadiske pliktturer, ytterst få opplevelser utenfor hagen og bare et absolutt minimum av stell. Han har tolerert det skremmende bra. Robust type. Så lenge han får kos, godbiter, leker å fly etter og hull å grave dem ned i er han tålelig fornøyd med livet. Mamsen hans er ikke like lett å glede. Sykdom fra forgiftninger og stress pga gjentatte innbrudd har ikke lettet den psykiske og emosjonelle byrden av samtidig alvorlig personkonflikt i nær relasjon. Forhistorien er for lang til å fortelle, men den er alvorlig nok til at jeg har riesen istedenfor dvergpuddel. Noe av det er så alvorlig, jeg tror det er direkte hensynsløst å påminne om at ting som foregår på skjerm og fremstår som en slags fiksjon i de flestes hverdag er harde realiteter for andre, som meg. Alle har lest om lastebil-Jonas, for å ta et eksempel. Sånne ting fortonet seg som en slags fiksjon for meg ihvertfall, all den tid jeg ikke var utsatt for liknende selv i min egen hverdag. En kan lese om iranske agenter og kjøkkenkjemi terrorister som skader seg selv og må ha hjelp, men skjermen skaper en betryggende følelse av at det er en slags fiksjon, selv om det er nyheter, for det skjer jo ikke her foran meg i mitt nabolag — helt til en mann med jaktrifle prøver klatre inn vinduet ens kl 05:30 på morgenen og en står der bak døren i bare trusa og venter på døden med en kjøkkenkniv i hånden, i håp om å i det minste klare merke fyren for drapsetterforskerne - og det som plager en mens en står der og rister av adrenalin er: "I'm not decent! Jeg skulle tatt på en t-skjorte. Jeg er uanstendig lite kledd for anledningen." Akkurat det plaget meg i den situasjonen.  Han klarte forøvrig ikke komme seg inn gjennom det smale vinduet jeg hadde latt stå åpent, så jeg slapp med skrekken og unngikk ydmykelsen i bli sett, drept og funnet i bare trusa, hvilket også var en lettelse. En vet aldri hvordan en reagerer på ekstreme situasjoner før en er i dem. Jeg vet st jeg sover ikke uten noe på overkroppen igjen ^^ Det neste som virkelig plaget meg overraskende var at hans samboer og to barn måtte "feire" jul alene etter at politiet skjøt og drepte ham neste gang han la seg på hjul for å prøve drepe meg igjen, fordi han ble desperat og åpnet ild mot dem først. Jeg var veldig emosjonelt berørt av de stakkars etterlatte. Gnog meg hardt, lenge. ..men det der var i 2016, og er på deilig avstand nå.  I løpet av året som har gått har jeg bare blitt kronisk blyforgiftet av at en gjøk med foil impressioned key har låst seg inn og ut av hjemmet mitt og stappet blypasta fra bilbatterier i vannrørene med ujevne mellomrom mens jeg har vært ute med Edeward, og også sprayet ALLE klær, håndklær og sengetøy med ufortynnet Karate Zeon CS 5.  Blyet oppdaget jeg omsider ved kroppslige symptomer, som akutt diabetes, metallsmak og synlige partikler i vannet. Det ufortynnede landbrukskjemikaliet i klærne oppdaget jeg ikke før uker etter å endelig ha anskaffet boligalarm. Det hadde svidd og klødd intenst veldig lenge og jeg hadde "fått" en skremmende mengde føflekker og andre hudforandringer, men jeg hadde ingen anelse om hva som var årsaken før jeg begynte skylle klær med renset vann (omvendt osmose apparat) for å få ut hva jeg trodde var bly fra vannrørene. Klærne produserte et merkelig skum. Det skummet mer jo mer jeg skylte. Viste seg etter mye undersøking å være et heslig ekkelt insekticid laget for å SITTE på planter i regn og vind. Ikke før etter hydrolyse med ekstrem pH ville noe av det slippe fra tekstilene, og de mengdene med mikrokapsel debris som kommer ut av dem etter å ha brutt ned virkestoffet forteller en skremmende historie om gjentatt sprøyting om og om igjen over tid. Alle de "små" tingene. Drama og intriger i personlige relasjoner har allikevel tæret mer. Fra å ha vært en såkalt ressursterk, høytfungerende autist som maskerte godt nok til å passere som noenlunde nevrotypisk, så har jeg kollapset til et dysfunksjonelt nivå av autisme folk flest forbinder med ordet. Knapt evnet spise. Dusjet to ganger i uka. Tror jeg brukte de samme sokkene fire dager på rad en uke. Fullstendig ute av drift. Vekslet mellom apatiske shutdowns i time etter time med samme repetitive mobilspill for å unngå hysteriske panikkanfall meltdowns fra psykologiske triggere hvis rammer fort dersom jeg ikke holder intenst fokus på noe for å hindre tankene fra å vandre og uunngåelig påminne meg noe som utløser en kaskade av akkumulativt triggende minner. Det er sluttsummen på kassalappen som teller, mente Reitangruppen. Hver enkelt vare en plukker med seg på tur gjennom IKEA gir ingen stressrespons i seg selv.  Forrige gang jeg hadde meltdowns var forøvrig i barndommen, før pubertet. Tror jeg egentlig var ganske robust jeg også. Som en abusive cluster b personlighet uttalte i irritasjon som gled over i sadistisk forventningsglede: "Sterke mennesker bøyer seg ikke, (men) de knekker (til slutt)."  Årsaken til å velge skrive her igjen nå er at den verste biten, den alvorlige konflikten i nær relasjon, den er i praksis løst. Det kan ta lang tid før det ekstremt toksiske, interpersonlige dramaet er over, men selve problemet er løst. Det praktiske problemet er uskadeliggjort. Som en litt stereotypisk praktisk anlagt og materielt fokusert asperger (tidligere vellykket maskberger) tror jeg det å ha løst det praktiske og konkrete problemet som var kilden til hele konflikten automatisk fikser konflikten etterhvert også, så det ser ut som lys i enden av tunellen, selv om det fortsatt er mørkt her inne og jeg ikke vet hvor utgangen er ennå. Naboen dukket forøvrig opp sprell levende, Edeward har vært fin i magen hele året, ikke tisset inne igjen og tar det hele overraskende fint. En virkelig god gutt med de beste intensjoner.  Jeg HÅPER vi snart har nok sjelefred og så lave blynivåer at jeg orker begynne gå turer og dele opplevelser med Edeward utenfor hagen igjen. Oppdaterer plutselig om situasjonen endrer seg så mye som jeg håper den gjør snart. Bilde hører med:  
    • Kan hunden gå på varm asfalt før den skal bade? Usikker om jeg skal ta de med fordi redd for potene, Tar hånda mot asfalt og føles ikke varm, Men hvor varmt er det før deres hund ikke går på asfalt?
    • Hvilke langhårete hunder krever minst pelsstell? Og mest pelsstell? Kun for kjekt å vite.
    • Vurderer å kun holde meg til hund. Selv om jeg også har lyst på andre typer dyr. Kjekt med litt forskjellig synes jeg men hvis det er en ulempe og til hinder for hundene går jo ikke det. De er viktigst.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...