Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Skrevet

Det er enkelt i teorien å spise sunn snacks, men når søtsuget river og sliter i deg så blir du ikke fornøyd med en brokkoli dyppa i kesam altså :P

  • Like 5
Skrevet

Ja, prøver jo på det da. Ikke glad i dip, men liker veldig godt smoothie, eller fruksalat med vanlijekesam.

Som sagt så vil jeg prøve å holde meg borte fra snop. Lettere å kutte alt da. Satser på forever lean kan hjelpe med søtsuget :)

Jeg tar Forever Lean til frokosten hver dag. Har knapt hatt søtsug de siste to ukene, er usikker på om det er pga. Lean eller om C9 "avvente" meg – men lysten på godis er så og si helt vekke! Jeg spiser Nutrilett og andre sånne barer med lavt kaloriinnhold til mellommåltid eller lunsj dersom jeg er på farten og ikke har med meg noe, og de velger jeg sjokoladesmak på, men ellers har jeg ikke lyst på noe snop. Så å prøve Lean vil nok i alle fall ikke skade :) Jeg har spist sjokolade én gang på litt over to uker, da ble jeg kjempedårlig i magen, og jeg hadde ikke veldig-veldig lyst på heller. Det er ganske rart å tenke på, synes jeg, for jeg har pleid å ELSKE sjokolade og heller spist sjokolade enn mat.

Ellers er jeg glad i Fisherman's Friend med mint-smak, tar meg en pastill hvis jeg får lyst på "noe". Og drikker vann, ikke minst! Pepsi max, derimot, har jeg beholdt, den har jeg ikke noe lyst til å kvitte meg med :lol: Men inntaket er blitt redusert, mye fordi jeg nå passer på å alltid ha med meg enten vann, argi+ eller e-burn i bilen og veska.

Jeg fører alt jeg spiser i Lifesum nå, den har regnet seg frem til at jeg skal spise ca. 1350 kalorier hver dag. Men jeg ligger alltid under, klarer ikke å komme meg helt opp dit. Så på det verste, etter at jeg har lagt inn dagens aktivitet (i dette eksemplet var det hesteridning i 1 time og 50 minutter), lå jeg nesten 900 kalorier i underskudd. Jeg skjønner ikke helt dette, for jeg spiser jo, og jeg spiser meg mett. Blodsukkeret er stabilt som aldri før og jeg føler meg aldri "ihjelsulten"...

Skrevet

Det er vel ikke sikkert at den regner rett? Om du ligger i kraftig underskudd vil du ikke føle deg pigg og opplagt. Det typiske er at man mister mye muskler, og etterhvert føler seg svak.

Jeg lå i ganske stort underskudd hele forrige semester (medisin som helt kuttet matlysten min), og jeg følte meg etterhvert svak og merket at jeg mistet mye muskler (altså det ble tungt og gå i trapper og slike ting). Nå er jeg nesten tilbake igjen da, musklene er på plass (mangler fremdeles litt fett), og det merkes godt på formen.

Ikke uvanlig at lifesum regner feil utifra kjapt googlesøk i alle fall... Måtte installere den selv nå, og i følge den har jeg spist 1260 kcal i dag (spist helt normal mengde mat), og jeg skal spise 1940 (har ikke lagt inn noe aktivitet, kun høyde og vekt). Det kan umulig stemme at jeg har spist såpass lite. Jeg går opp i vekt nå, sakte men sikkert fra da jeg gikk ned i vår (skal opp 5 kg sånn ca).

Sikkert ikke dumt å regne ut manuelt en periode, bare for å være helt sikker på at lifesumappen stemmer.

Skrevet
Noen her inne som har sett dokumentaren Fed Up? Jeg syntes ihvertfall den var veldig interessant og motiverende :)
Jeg har! Kombinert med fat Vs. Sugar dokumentaren har det gitt meg endel å tenke på rundt vanene mine. Og hva jeg tenker på som sunt. Dokumentaren ligger på netflix.
  • Like 1
Skrevet

Jeg fører alt jeg spiser i Lifesum nå, den har regnet seg frem til at jeg skal spise ca. 1350 kalorier hver dag. Men jeg ligger alltid under, klarer ikke å komme meg helt opp dit. Så på det verste, etter at jeg har lagt inn dagens aktivitet (i dette eksemplet var det hesteridning i 1 time og 50 minutter), lå jeg nesten 900 kalorier i underskudd. Jeg skjønner ikke helt dette, for jeg spiser jo, og jeg spiser meg mett. Blodsukkeret er stabilt som aldri før og jeg føler meg aldri "ihjelsulten"...

Det er vel ikke sikkert at den regner rett? Om du ligger i kraftig underskudd vil du ikke føle deg pigg og opplagt. Det typiske er at man mister mye muskler, og etterhvert føler seg svak.

Jeg lå i ganske stort underskudd hele forrige semester (medisin som helt kuttet matlysten min), og jeg følte meg etterhvert svak og merket at jeg mistet mye muskler (altså det ble tungt og gå i trapper og slike ting). Nå er jeg nesten tilbake igjen da, musklene er på plass (mangler fremdeles litt fett), og det merkes godt på formen.

Jeg tviler ikke på at ingvildoline faktisk ikke spiser mer enn 1350 kalorier, det tar bare litt lenger tid enn to uker før man kjenner på at man lever på underskudd når man har ligget i overskudd i lang tid før dietten og ikke minst har noen ekstra kilo som skal bort. Hvis jeg ikke tar feil, så er du ganske slank fra før? Da tar det ikke lang tid før man merker at man bør spise litt mer. Det er derfor jeg synes det er så vanskelig å kvitte meg med de siste kiloene, fordi jeg har blitt ganske slank. Med en gang jeg spiser litt mindre enn det kroppen vil, så blir energien ordentlig laber! :P

  • Like 1
Skrevet

Det er godt mulig appen regner feil, noen ting finner jeg ikke i den og må ta noe som ligner. Spiser jeg hos andre feks, eller jeg spiser middagen foreldrene mine lager, så veier jeg ikke maten, sånn som jeg gjør hjemme når jeg selv lager middag. Jeg pleier å være raus med anslagene på hvor mye jeg spiser når jeg ikke er helt sikker, liker det bedre enn å gjette på noe som kanskje er for lite.

Nå er det 16 dager siden jeg begynte på C9, og etter de 9 dagene har jeg ligget enten akkurat på eller under (ofte under) anbefalt i Lifesum. Er ganske stresset for tiden og litt trøtt om dagen, men det vet jeg er fordi jeg sover for lite. For de dagene jeg får 7-8 timer søvn føler jeg meg opplagt og fin gjennom hele dagen. Jeg småløper opp trapper, går i godt tempo, løfter tungt, beveger meg generelt raskt, osv uten å føle meg matt eller "tung" i kroppen.

På mandag begynner jeg på treningssenter og det kan hende det blir noe annet da. Jeg tror jeg skal skrive en plan for hva jeg skal ete når jeg er på farten, og være flink til å lage med meg noe skikkelig å ha i veska, og ikke bare et eple, en yoghurt eller en nutrilett-bar Blir jo mett og holder relativt lenge på det jeg spiser "på veien" men det ser jo ut til å være for lite.

Er til sammen 7 kg som skal bort, som jeg startet på for 16 dager siden. I alle fall i første omgang, så får vi se om jeg slår meg til ro der eller om jeg vil ned mer

Sent from my iPhone using Tapatalk

Skrevet

Frokost er 2-3 wasa glutenfrie knekkebrød eller rugsprø, med pålegg som norvegia lettere med agurk/paprika, lettmajones og salami, leverpostei, sukkerfritt syltetøy etc. Lager noen ganger havrepannekaker på havregryn og mager vaniljekesam, som jeg spiser enten med sukkerfritt syltetøy og mager vaniljekesam, eller brunost.

Lunsj er lik som frokost, eller et eple eller annen frukt (glad i fruktsalat), yoghurt uten sukker, 14-lunsjene til Fjordland, nutrilett eller annen type bar, eller middagsrester.

Middag spiser jeg "det jeg vil" av, men sunt når jeg lager selv (bor hos foreldrene mine + er mye hos annen familie). Eksempler er pastasalat med fullkornspasta, fetaost og masse grønt, pannekaker med bacon og sukker, grillpølse i brød, pølsegrateng, ovnsbakt laks med grønnsaker, kylling og wokede grønnsaker. Spiser sakte og til jeg er passe mett.

Kvelds er gjerne cottage cheese med vaniljeyoghurt eller mager vaniljekesam, kanskje med en skvett zeroh- eller fun light-saft, og litt solfrokost-frokostblanding. Bruker også "frokostmat" som kveldsmat, eller middagsrester.

Godteri spiser jeg så og si ikke. Drikker en del pepsi max og noe iste uten sukker.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Skrevet

Unnet meg litt snadder i går – sjokohassel og spanish corn fra Den lille nøttefabrikken. Nam! Veldig fornøyd med at jeg valgte relativt "sunn" snacks (sånn sett i sammenheng med godteri, seff), at det ikke var så mye og at jeg heller ikke spiste opp alt. Hatt en del søtsug i dag, da... Det kan være fordi jeg spiste sjokohassel i går, eller fordi jeg ikke tok Lean-tablett i morges. Sov borte og glemte å ta med tablettene, så tok dagens Lean etter middag i dag.

Både mamma og kusine har kommentert at jeg ser smalere ut, det er veldig gøy :) I dag tok jeg frem en ridebukse jeg kjøpte da jeg var 17, som aldri har passet meg – og jaggu fikk jeg den på! Den er ganske trang i livet, men sitter som støpt ellers. Morsomt :D

Har meldt meg inn på treningsstudio og skal på første timen i morgen. Liker best gruppetimer, da føler jeg meg mindre "utsatt" samt at det er lettere å trene intensivt, så det blir zumba i morgen. Gleder meg :D

Skrevet

En ting jeg håper er med i prosessen hos alle som skal ned i vekt, men spesielt dem som virkelig er overvektige og har en del å ta av, er det mentale aspektet. Joda, en blir tjukk fordi en spiser for mye av feil mat og beveger seg for lite ift det, men HVORFOR spiser folk feil? Om en kan rydde opp i de bakenforliggende årsakene til at en eter på seg en fettburka (=skaper mange lag mot verden gjennom mat), så vil det være lettere å være grei med seg sjøl og spise det kroppen faktisk trenger.

Å sitte hjemme i kjellerstua og prøve å kutte ut sjokoladen uten å ha gjort jobben med seg sjøl i forkant, er sjelden veldig vellykka.

  • Like 3
Skrevet

Litt inspirert av denne tråden, men kanskje mest av at jeg skulle på EDS i helgen, så iverksatte jeg prosjekt "Inn i drakten til EDS" for knappe tre uker siden (jeg burde vel startet før, men da var jeg ikke helt mentalt klar :aww:). Det startet med at jeg reduserte mengde mat jeg spiste - fra å spise tre knekkebrød til frokost, så spiste jeg to, noen ganger har jeg kuttet ut middag og heller bare spist et par brødskiver, men jeg har ikke lagt veldig vekt på å spise sunnere enn vanlig. Jeg spiser vel sånn passe sunt normalt sett (spiser mest rå grønnsaker sammen med kjøtt eller fisk til middag f eks, men har sjelden potet, ris eller pasta til dette). Byttet ut stor middagstallerken med en litt mindre tallerken - men har unnet meg en neve potetgull eller to på kvelden, evt en stripe sjokolade eller tre... Absolutt ingen krisediett, men har passet på å ikke spise meg stappings liksom.

Resultatet er nå at jeg på disse knappe tre ukene har gått ned drøyt 4 kg - og klarte med god margin målet mitt om å komme inn i drakten min... det var kanskje litt for vellykket, for jeg gikk med buksesig hele helgen :lol:.

Det er faktisk veldig godt å kjenne at man IKKE er stappings i magen hele tida, og jeg har vent meg til å kjenne på at nei - det er ikke farlig å være sulten. Man overlever det faktisk. Cluet er derimot å aktivisere seg selv, ikke sitte hjemme og trøkke, for da trøkker man fort i seg litt mat nå og da og det blir vanskeligere å overse sultfølelsen.

Dette var en hurtigkur som funket fint for meg. Nå har jeg bare et par kg til som bør bort før jeg faktisk har nådd det jeg føler er trivselsvekten min. Etter det må jeg forsøke å finne balansen inntak og forbruk slik at jeg greier å holde vekta, uten å gå verken opp eller ned.

  • Like 3
Skrevet

Litt inspirert av denne tråden, men kanskje mest av at jeg skulle på EDS i helgen, så iverksatte jeg prosjekt "Inn i drakten til EDS" for knappe tre uker siden (jeg burde vel startet før, men da var jeg ikke helt mentalt klar :aww:). Det startet med at jeg reduserte mengde mat jeg spiste - fra å spise tre knekkebrød til frokost, så spiste jeg to, noen ganger har jeg kuttet ut middag og heller bare spist et par brødskiver, men jeg har ikke lagt veldig vekt på å spise sunnere enn vanlig. Jeg spiser vel sånn passe sunt normalt sett (spiser mest rå grønnsaker sammen med kjøtt eller fisk til middag f eks, men har sjelden potet, ris eller pasta til dette). Byttet ut stor middagstallerken med en litt mindre tallerken - men har unnet meg en neve potetgull eller to på kvelden, evt en stripe sjokolade eller tre... Absolutt ingen krisediett, men har passet på å ikke spise meg stappings liksom.

Resultatet er nå at jeg på disse knappe tre ukene har gått ned drøyt 4 kg - og klarte med god margin målet mitt om å komme inn i drakten min... det var kanskje litt for vellykket, for jeg gikk med buksesig hele helgen :lol:.

Det er faktisk veldig godt å kjenne at man IKKE er stappings i magen hele tida, og jeg har vent meg til å kjenne på at nei - det er ikke farlig å være sulten. Man overlever det faktisk. Cluet er derimot å aktivisere seg selv, ikke sitte hjemme og trøkke, for da trøkker man fort i seg litt mat nå og da og det blir vanskeligere å overse sultfølelsen.

Dette var en hurtigkur som funket fint for meg. Nå har jeg bare et par kg til som bør bort før jeg faktisk har nådd det jeg føler er trivselsvekten min. Etter det må jeg forsøke å finne balansen inntak og forbruk slik at jeg greier å holde vekta, uten å gå verken opp eller ned.

Jeg ville bare si godt jobbet og at det er akkurat det samme jeg gjør! Jeg har også opplevd det samme som deg mtp at det er deilig å ikke være stappmett hele tiden og jeg opplever det er lettest på dagene jeg jobber og er i aktivitet.
Skrevet

Jeg ville bare si godt jobbet og at det er akkurat det samme jeg gjør! Jeg har også opplevd det samme som deg mtp at det er deilig å ikke være stappmett hele tiden og jeg opplever det er lettest på dagene jeg jobber og er i aktivitet.

Takk :D. Er riktig godt fornøyd med meg selv nå ja :). Ja, den stappmettfølelsen er jo egentlig ikke noe god - bare så himla vanskelig å unngå *ler*.

Skrevet

@Siri godt jobba! Er slik jeg og klarte i kvitte meg med nesten 7 kg i fjor, men nå har det sklidd ut (og på) igjen :lol: Så blir ny start nå :)

Skrevet

@Siri godt jobba! Er slik jeg og klarte i kvitte meg med nesten 7 kg i fjor, men nå har det sklidd ut (og på) igjen :lol: Så blir ny start nå :)

Det er jo det som er så fort gjort, det sklir veldig fort ut, så jeg må nok være flink pike framover også ja :D.

  • Like 1
Skrevet

Jeg merker at 2-årstrassen jobber mot vekta mi.. For jeg merker jeg går og tar meg en sjokolade eller annet, når det stormer som værst som en slags avreagering :lol:

Fortsetter det sånn, kommer jeg til å være trill rundt når hun havner i tenårene :P

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 3
Skrevet

Problemet mitt er den ***** nattjobbinga, jeg blir så fysen av underskudd på søvn :P Oooog at i helger er det lov til å kose seg, da kjenner jeg forventningene på fredagen og unner meg alt mulig rart. Men jeg holder vekta da i det minste. Så i ukedagene er jeg veldig flink å spiser sunt og går mye tur, mens det sklir litt ut i helgene.

Skrevet

Lykken er å tre på seg ei nyvaska dongribukse, som man ikke har brukt på gudenevethvorlenge, og den passer! :o:ahappy: Skikkelig dårlig timet at jeg har laget kaloribombe av en annen verden til foreldremøte i kveld da. :aww::lol:

  • Like 3
Skrevet

Jeg sliter altså sånn med å finne lunsj som frister. Jeg blir tullete. Laget modifisert variant av kylling karrisalat sist, men den smakte egentlig ikke noe godt på jobb... Syns ikke det er noe som frister.

Skrevet

Jeg sliter altså sånn med å finne lunsj som frister. Jeg blir tullete. Laget modifisert variant av kylling karrisalat sist, men den smakte egentlig ikke noe godt på jobb... Syns ikke det er noe som frister. 

Den sliter jeg også med.. Frokost og lunsj er hat!

Sent from my iPhone using Tapatalk

Skrevet

Jeg hadde en sjukt god lunsj med meg i dag!!

- En kyllingfilet stekt i biter med sitronpepper, litt chilipulver og hvitløkspulver.

- En liten avocado.

- En pose byggris (kokt).

- En stor ss fetaost (apetina Feta sun dried tomatoes, snack pack).

Alt blandes sammen og røres godt. Krydre med sitronpepper og annet godt avhengig av hva du liker.

Ganske kaloririkt (550kcal), men skikkelig mettende og vanvittig god smak!!

- Maria

  • Like 2
Skrevet

Jeg spiser mager vaniljekesam, mager hytteost og en nektarin på toppen, jeg. Hvis jeg skal være spennende, tar jeg noen flak med gresskarfrø og drysser over. :P

Og ja, jeg gleder til jeg får lønn på fredag. :teehe:

  • Like 2
Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
    • Jeg er i prinsippet enig i at det er tidlig med løping og sykling, samtidig som jeg som sagt tror det ligger noe i balansen mellom fysisk og mental aktivisering her. Han er definitivt en ekstra utfordring i forhold til normalt, og jeg tipper det vil gå seg til med alderen, men det betyr jo ikke at det ikke bør jobbes med i mellom tiden. Håper dere finner nøkkelen etterhvert!
    • Ja og det prøver vi å jobbe med. Vi bruker langline 10-15 m. Munnkurv har vi trent inn, men ikke brukt mer enn på en tur enda. Venter på en bestilling på munnkurv fra usa som skal sitte bedre. løpe og sykle har vi ikke gjort enda da han kun er 6 måneder. Pleier å vete til de i alle fall er 9-10 måneder før jeg starter med det. vi har både prøvd å kutte ned og øke for å se om det er endring, men ingen forskjell. vi vurderer om det kan være ernæringsmessige årsaker til oppførsel. Men det er vi ikke i mål enda
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...