Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jeg skal også ned mange kilo, og sliter med at jeg er kresen. Blitt mye bedre de siste årene, men det er få grønnsaker jeg liker. Spiser vanlig salat, men kjedelig med det samme til hvert måltid. Generelt sett ikke glad i kokte grønnsaker, men er villig til å prøve igjen! Kan jeg spørre om noen har gode tips til å tilberede grønnsaker, og gjerne tips om gode, litt mer "uvanlige" grønnsaker? :)

Jeg likte absolutt ingen grønnsaker, bønner og linser for 2-3 år siden. Kunne spise salat og agurk, det var det. Har vært fryktelig kresen, og typ av dem som brekker seg om jeg får mat med uvant konsistens eller smak i munnen... Både innstilling (det å være åpen til å prøve ting, og spesifikt jobbe med den iboende redselen mot nye smaker), samt faktisk prøve helt andre tilbredningsmåter har fungert på meg. Ikke gi opp en grønnsak helt, dersom du ikke liker den på en tilbredningsmåte :)

F.eks klarer jeg ikke lukten av kokt brokkoli, men fant ut at jeg liker brokkoli i sterk wok. I løpet av de 2-3 årene har jeg gått fra omtrent bare å spise kjøtt, fastfood og brødmat, til å bli vegetarianer :)

Kanskje ikke helt innenfor det du lurte på, ser jeg nå :P Jaja, lar det stå.

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Skrevet

.. dag1 i nytt kosthold gikk overraskende lett :D

Spist grovt brød,med magert pålegg idag.

Spist hver 3time,og ingen godteri :D

  • Like 11
Skrevet

Mitt lille bidrag: Linda Stuhaug legger ut utrolig mange spennende og sunne oppskrifter på bloggen sin, http://lindastuhaug.blogg.no/. Jeg har ikke prøvd noen av oppskriftene siden jeg hater å lage mat, men det SER utrolig godt ut :P

Skrevet

Stemmer i det noen skrev tidligere her on å male opp grønnsakene. Brokkoli synes jeg smakte balle, men brokkolipuré derimot kan jeg gafle i meg til jeg sprekker. Nå har jeg til og med begynt å like vanlig brokkoli

Elsker at du skriver balle :lol:

Kardiotrening er vel det som er kjent for å slanke/forbrenne fett, så tur i raskt tempo, gjerne litt motbakker er en god start :) Kanskje også litt innslag av jogging om du føler deg komfortabel med det. Selv hatet jeg kardiotrening før, men etter å ha pushet meg litt gjennom de verste stundene i treningen hvor man føler man nesten dør, har jeg kommet til et punkt hvor jeg faktisk liker å trene kardio og jeg har fått mye bedre kondisjon og klarer å løpe mye lengre! :)

Mange små måltider i løpet av dagen. Et tips for å øke forbrenningen enda mer er å trene litt kardio før du spiser frokost, ta en rask tur med høyt tempo om morgenen med hunden, før du spiser en god frokost :) Frokost er det viktigste måltidet i løpet av dagen!

Ikke minst, lykke til! Dette klarer du :D

Skrevet

Mitt tips er å ikke bare tenke at kardio er det som skal til for fettforbrenning, men heller styrketrening :)

Jeg gikk ikke ned noe særlig når jeg løp og løp og løp. Da jeg begynte å trene styrke slapp det mye fortere :)

  • Like 1
Skrevet

Har ikke lest hele tråden, men jeg er heektet på Pepperstekte gulerøtter for tiden :drool:

oppskrift? Hørtes ut som noe jeg hadde likt.
Skrevet

Elsker at du skriver balle :lol:

Mange små måltider i løpet av dagen. Et tips for å øke forbrenningen enda mer er å trene litt kardio før du spiser frokost, ta en rask tur med høyt tempo om morgenen med hunden, før du spiser en god frokost :) Frokost er det viktigste måltidet i løpet av dagen!

Ikke minst, lykke til! Dette klarer du :D

Det finnes sikkert mange som liker smaken av det da... :whistle: Haha!

Det er litt prøving og feiling med mat/drikke før trening tidlig på morgenen for oss hverdagsmosjonister. Noen fungerer på ingenting, andre møter veggen med en gang.

Forslag til mat og drikke dersom man kun har kort tid før treningen:

- fruktsalat med lettyoghurt

- fruktsmoothie/drikkeyoghurt

- flytende måltider

- frukt eller juice

- energibarer

  • Like 3
Skrevet

oppskrift? Hørtes ut som noe jeg hadde likt.

Skrell antall gulerøtter man ønsker, del opp i passende biter, en liten klatt godt smør i pannen (ikke for mye, da mister det jo litt av sunheten :lol:, men syns det er best med godt smør, blir litt salt da) strø pepper over og stek de på alle kanter, så de blir litt myk utenpå men gode og krunchy inni :D Namnamnam! Steiker mais og asparges også, og blander det. Knaaallgodt! :D namnamnam

  • Like 2
Skrevet

Hvor mange kcal er anbefalt når man vil ned i vekt? Er 158cm høy, og skal ned mange kilo (har et mål om å ned 40kg). Lifesum sier 1300kcal, men husker flere på sonen her reagerte for en stund siden på at det var for lite?

Skrevet

Hvor mange kcal er anbefalt når man vil ned i vekt? Er 158cm høy, og skal ned mange kilo (har et mål om å ned 40kg). Lifesum sier 1300kcal, men husker flere på sonen her reagerte for en stund siden på at det var for lite?

Ja, det var veldig lite. Spiser du for få kcal går kroppen i sultemodus, og tviholder på hvert gram fett du har på kroppen.

Tror omlag 1700 er det minste du bør spise (kanskje 1600), og heller øke hvor mye man tar ut. Husk også at det er sunt med litt svingning i mengde så kroppen ikke stabiliserer seg for mye.

Skrevet

Hvor mange kcal er anbefalt når man vil ned i vekt? Er 158cm høy, og skal ned mange kilo (har et mål om å ned 40kg). Lifesum sier 1300kcal, men husker flere på sonen her reagerte for en stund siden på at det var for lite?

Du bør tenke på at du skal klare å leve etter at du er "ferdig" med å gå ned i vekt også. Både derfor og av andre fysiologiske grunner er det dumt å legge seg lavere enn nødvendig på kaloriene. Du kan fint spise 1500-1600 om dagen og gå ned hvis du skal ned så mye som 40kg. Det bør være en kombinasjon av både mat og fysisk aktivitet :) . En halvkilo ned i uka er ok fart, burde ikke gå ned mer enn maks 1kg i uka sånn "generelt".

  • Like 1
Skrevet

Okei, da kan jeg ligge på litt mer altså. Vil ikke bli helt nazi på kaloritelling heller, for da faller jeg fort av. Tenker det beste er å finne sunne alternativer til mat jeg allerede spiser, minske porsjonene, kutte snop/usunn mat, bevege meg mer og teste ut flere grønnsaker. Selv små endringer i kostholdet vil jo hjelpe, også får jeg prøve meg litt frem :)

  • Like 2
Skrevet

Prøv deg litt frem :)

En merker jo om en står bom stille, og da kan en vurdere å redusere på kaloriene.

Anbefaler appen "My Fitness Pal" for de som skal ned i vekt.

Skrevet

Ja, det var veldig lite. Spiser du for få kcal går kroppen i sultemodus, og tviholder på hvert gram fett du har på kroppen.

Tror omlag 1700 er det minste du bør spise (kanskje 1600), og heller øke hvor mye man tar ut. Husk også at det er sunt med litt svingning i mengde så kroppen ikke stabiliserer seg for mye.

Jeg skjønner hva dere mener når dere skriver dette, det er ikke sunt å gå for raskt ned i vekt. Og det er ikke sunt å sulte seg. Men det er faktisk sånn at man går ned i vekt også om man sulter seg... Det er ikke sånn at man ikke vil gå ned i vekt om man legger seg veldig lavt. Selv om kroppen vil justere hvileforbrenningen noe (veldig lite det er snakk om), så har det ikke så mye å si at man ikke vil fortsette å gå ned i vekt dersom kalori inn er mindre enn kalori ut. Har man stått på samme kalorimengde en grei periode uten å gå ned, ja, da har man for høyt kaloriinntak.

Her er en artikkel om en svært overvektig mann som mistet vekten sin ved å ikke spise på 1 år og 17 dager. Det var et prosjekt i samråd med lege, og det eneste han fikk i seg var nødvendige vitaminer og mineraler. Han gikk fra 207 til 82 kg på den tiden. Nå anbefaler jeg selvsagt ingen dette, men det er likevel interessant.

In the case of our big Scotsman, Mr A B, the staff in the medical school at the University of Dundee kept a close eye on him. He did not eat any food, but the staff gave him yeast for the first 10 months and multi-vitamins every day. Potassium is essential for the proper working of the heart, and when his potassium levels got a little low around the 100-day mark, he was given potassium tablets for about 70 days. He defaecated infrequently, roughly every 40 to 50 days.

Blood samples were taken every fortnight, and his carbohydrate metabolism was checked on nine occasions during the 382 days of his fast. Surprisingly, for the last eight months of his fast, his blood glucose levels were consistently very low. They were around two millimoles, which is about half of the bottom end of the normal range. Even so, he did not suffer clinically from this abnormally low blood glucose level.

His weight dropped from 207 kilograms to 82 kilograms. Some five years later, he had regained only 7 kilograms.

http://www.abc.net.au/science/articles/2012/07/24/3549931.htm

  • Like 1
Skrevet

Som bevandret Grete Roede-deltaker kan jeg si, veldig grovt, at kvinner som er veldig overvektige kan begynne med 1800-2100 kcal om dagen. Etterhvert, og de som er middels overvektige, kan ligge på omlag 1600 kcal. De som ikke har spesielt høy BMI og som skal ned noen få kilo kan ligge på ca. 1300 kcal. Selvsagt kommer alt an på alder, kjønn, aktivitetsnivå og så videre. Men 1600-1800 kcal er kanskje et ok sted å begynne? Hvis man er vant til et veldig stort inntak kan man begynne ennå høyere.

  • Like 1
Skrevet

Hvordan går det @ ? :)

Om du oppdager grønnsaker eller nye retter du liker, si gjerne fra! :) Her skal vi teste søtpotet idag, det har jeg aldri smakt før. Kyllinglår (har hørt man bør fjerne skinnet?) og en salat ved siden av :)

Skrevet

Hvordan går det @ ? :)

Om du oppdager grønnsaker eller nye retter du liker, si gjerne fra! :) Her skal vi teste søtpotet idag, det har jeg aldri smakt før. Kyllinglår (har hørt man bør fjerne skinnet?) og en salat ved siden av :)

Dropp skinnet og stek dem helt uten fett ;)

Søtpotet er godt! Veldig godt som mos f.eks. Kok opp, mos og bland i kesam for mer kremet konsistens! :)

  • Like 1
Skrevet

Dropp skinnet og stek dem helt uten fett ;)

Søtpotet er godt! Veldig godt som mos f.eks. Kok opp, mos og bland i kesam for mer kremet konsistens! :)

Skal teste å lage fries av dem :) Skal teste mos en gang også, selv om jeg ikke er så glad i slik konsistens. Men skal testes likevel :)

Skrevet

Dropp skinnet og stek dem helt uten fett ;)

Søtpotet er godt! Veldig godt som mos f.eks. Kok opp, mos og bland i kesam for mer kremet konsistens! :)

OT, men hva bruker du søtpotet(mos) til? Har smakt søtpotet en gang for mange år siden, og likte smaken, men vet ikke helt hva jeg kan bruke den til? Altså, hvilke retter f.eks? :)

Skrevet

OT, men hva bruker du søtpotet(mos) til? Har smakt søtpotet en gang for mange år siden, og likte smaken, men vet ikke helt hva jeg kan bruke den til? Altså, hvilke retter f.eks? :)

Søtpotetmos passer til det meste som gulrot, kålrot og/eller potetmos passer til. Det lages på samme måte som potetmos, med melk, smør, salt og pepper. Tilpass mengden med smør så det ikke blir for mange kalorier.

Søtpoteter er også godt i supper og gryterett. Lapskaus og grønnsakssuppe blir bare bedre med søtpotet. Lag potetsuppe, men erstatt vanlig potet med søtpotet. De er også gode steke i ovnen sammen med kjøtt og andre grønnsaker. Kutt opp i skiver eller terninger.

Søtpotet er også godt gratinert i ovnen med kanel og noe litt syrlig og søtt. Oppskriften sier som regel kokte skiver av søtpotet i ildfast form, med smeltet smør, appelsinjuice eller konjakk, kanel og brunt sukker. I denne tråden ville jeg nøyd meg med droppet sukker og brukt bare litt smør.

Med tanke på at denne tråden handler vektnedgang så vil jeg ikke anbefale å fritere de :D men det er sikkert også godt.

Og søtpoteter kan brukes i dessertpai som erstatning for gresskar, men det hører heller ikke hjemme her :icon_cry:

  • Like 3
Skrevet

Jeg lager ofte ovnsbakt søtpotet, sammen med andre rotgrønnsaker. Kjempegodt, og er man litt restriktiv på hvor mye olje man heller over er det både sunt og lavt på kalorier.

  • Like 2
Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hei! Jeg har en Engelsk Toy Terrier gutt på litt over 4år. Han mister nesten all pels på vinteren for så å bli litt bedre på sommeren. Har pels på hodet og labber og litt på ryggen. Men han er så å si nakenhund nå. Pratet med ei som hadde samme problemet med sin Dvergpincher. Men så var det ei venninne av hu som passet hunden i en måneds tid. Og hun hadde visst byttet ut fôret og hunden hadde plutselig fått fin pels over hele. Hun husket ikke hvilket fôr det var, men hun trodde det ble solgt på butikken. Jeg bruker Royal Canin Small Dogs. Og det hadde hun og brukt, men hun synes ikke det var et bra fôr... Har en gutt til som har helt fin pels. De spiser de samme tingene. Ingen av de tåler noe med and i, de blir skikkelig dårlige i magen av det. Lurer på om det er noen andre som har hatt samme problem med sin hund og funnet en løsning?  Det skal sies at han er veldig følsom til vaskemiddelet vi bruker når klærne hans vaskes så vi bruker Nautral for det er det mildeste jeg har funnet.
    • Hei! Vi har en hund som begynner å bli en gammel mann og jeg er derfor på leting etter det som skal bli familiens neste familiemedlem etter han blir borte. I den forbindelse trenger jeg deres kloke hoder. Vi er en familie på tre, med et barn på 8 år. På grunn av allergi har vi vurdert det slik at Bichon Havanais og dvergpuddel fremstår som de mest aktuelle rasene.   Vi har en Havanais nå og han er litt spennende eksemplar. Fra han var valp har han vært ganske sær. Han er blant annet veldig lite kosete, ekstremt lite tilpasningsdyktig og har alltid hatt vanskeligheter med å slå seg til ro, så jeg kjenner vel han egentlig ikke igjen når jeg leser typiske rasebeskrivelser (nå fikk jeg dårlig samvittighet, så må legge til at han selvfølgelig er verdens beste hund!). Sønnen min har noen utfordringer blant annet på skolen og han trenger derfor å komme hjem til en bestevenn. Det var i søken på dette jeg kom over puddel, som jeg ser ofte blir brukt som terapihunder. Men når jeg leser rasebeskrivelser virker det som om Havanaise i all hovedsak er fantastiske med barn, mens det for puddler fremstår mer som om de kan være gode med barn. Så jeg lurer på om dere har noen erfaringer med disse rasene, gjerne begge? Vi kommer til å dele ansvaret med min mor som bor i samme hus, så den kommer ikke til å være noe særlig alene. Pelsstell er heller ikke noe problem. Krysser fingrene for at noen kan hjelpe oss i valget:)
    • Da er operasjon utført og alt gikk fint, vi er snart igjennom første døgnet og ho har gjort sitt benødne også slapper mye av i senga si. Ho har ikke spist enda men det kommer med tiden tenker jeg etter narkose og sånt så er jo det veldig normalt så. Godbiter har ho spist men ikke veldig mat interessert enda. Men alt i alt virker det veldig bra med ho ettersom forholdene. 
    • Kan også si at det er mellomstor hund i størrelse. Men man skal unngå helt hopp eller generelle store bevegelser uansett i starten vet jeg godt. Så da sperrer jeg av for sikkerhetsskyld heller enn så være for mye hauk så jeg også får beholdt roen samtidig som gitt ho omsorgen også roen ho trenger er planen da. Samtidig kan jeg si at ho er veldig sterk hund generelt psykisk også fysisk for så kun være mellomstor hund. Bevarer roen når trengs og når ikke trengs vet ho hva ho skal. Bare håper ho forstår legge seg bra for kroppen som nevnt og det er en av de siste tingene jeg er usikker på rundt dette etter operasjon. Ho har nok noen år til igjen asså, frisk som en fisk og aller første ting som noen gang skjedd ho som trengt oppmerksomhet fra veterinær dette mtp fysiske ting eller psykiske ting. Kun vaksiner ellers ho trengt.  
    • Snakket med veterinæren og fikk beskjed om så kun ha valpen bortreist i 7 dager i hvertfall var nok. Utenom det har jeg fått lite informasjon egentlig. De skal informere meg mere i morgen når jeg leverer ho der for operasjonen tidlig på morgenen. Jeg kommer sperre av inngang til sofaen også området foran sofaen helt ærlig bare uansett er planen også legge dyne så pledd i hunde sengene vi har rundt her så ho får komfort også kan lage sin egen om føler for det tenkte jeg. Men er usikker på om dyr generelt etter operasjon legger seg bra mtp der dem sydd bare og der er jeg litt usikker. Ho får body selvfølgelig. Og hvis ho så får en liten tisse ulykke eller gjør fra seg inne bryr ikke jeg meg noe om helt ærlig etter operasjon, da kan uhell skje tenker jeg sånn sett for det er trossalt fjerne livmor også fjerne svulst i 1 jur hvis ikke det er spredt mer enn de funnet da. De håpet det gikk over av seg selv men sist time for sjekk etter innbilt svangerskap fikk jeg time for operasjon temmelig fort så det har blitt noe bedre samtidig ikke borte så de tok avgjørelsen for operere. De tok ultralyd første gang også når sjekket så de er nok veldig nøye her tenker jeg og jeg har tillit til dem på dette også tillit til at hunden klarer seg nok bra. Men mer nervøs rundt dette med gode ligge plasser også gi ho riktig komfort så jeg driver på lager områder avsperret rundt eksempel sofaen og tenker jeg bare sover i sofaen med ho i hundesengen sin første natten eller nettene om så jeg asså for det gjør meg null så lenge jeg har oversikt også får fulgt med på at ho har komfortabelt litt når første døgnene. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...