MegaMarie Skrevet 25. August 2014 Rapporter Share Skrevet 25. August 2014 Jeg vurderer snart å gi opp styrketrening.. Helt siden jeg begynte har jeg hatt litt av og på med ryggproblemer, i korsryggen. Jeg har hatt noe av dette før jeg begynte å trente også, etter å ha hatt en jobb med alt for mye ståing rett opp og ned. I slutten av juli hadde jeg første treningsøkt etter et par uker ferie, så drog jeg på ferie igjen, og forrige uke hadde jeg en økt til. I dag har jeg så vondt i ryggen at jeg vurderer sterkt å dra til legen... Jeg har riktignok festet 4 dager på rad og sittet veldig merkelig på meget trange voers, men føler ikke det skal være nok til å skape så mye problemer. Noe er galt. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
laikamor Skrevet 26. August 2014 Rapporter Share Skrevet 26. August 2014 Ble glad da jeg gikk på vekta idag! I sommer har jeg ikke vært flink i matveien, i det heletatt. Gikk opp igjen de 5kg jeg hadde gått ned før sommeren. Men nå er jeg godt igang igjen og er nesten ved første delmål! Det som er ekstra greit: det går ganske lett i matveien nå. Skeiet ut litt i helga, men ikke nok til at det skal ødelegge så veldig. Trening er det verre med, som vanlig. Litt tur blir det, men ikke så mye. Har planer om treningsstudio enda, men må ha økonomien til det først. Motivert nå som det går fremover (og nedover!) 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Skrevet 26. August 2014 Rapporter Share Skrevet 26. August 2014 Hva tenker dere om kosthold og hvor mye man skal endre? Før jeg møtte mannen spiste jeg godteri, kake, kjeks og drakk brus som jeg ville, men det gikk veldig opp og ned i mengde (ikke avskrekkende, men så klart mer i tunge perioder og rundt eksamenstid da jeg ikke spiste normalt ). Nå derimot har vi utelukket brus, godteri, kake og all annet sukkerholdig mat (vi snakker yoghurtnøtter!), men jeg klarer ikke dette så godt haha Har blitt en del utskeielser Men mengden er fortsatt mindre enn det jeg ville ha spist da, så er jo i minus så dan.. Begrunnelsen til dette kostholdet fra mannen er at jeg alltid klager på at jeg vil bli tynnere, mer trent, fastere.. Ja, den greien. Men han er litt hykler - drikker øl regelmessig, mener sjokolademelk er essensielt etter trening og sånne rare ting Det jeg sliter med er for det første sukkersuget etter godteri, kake og sånn, men også at jeg føler meg litt asosial i festsammenhenger som bursdager og lignende der det serveres kake. Mannen drikker jo kaffe, så han har det jo greit. Jeg derimot sitter der med vannet mitt.. ER det virkelig så farlig å spise et kakestykke når man er på besøk? Er jo ikke snakk om hver dag - verken hver helg eller flere ganger i måneden heller.. Tenker litt sånn at jeg hadde det bedre da jeg hadde fri tilgang. Da var sukkersuget lavt, jeg spiste sjeldent, men visste at jeg hadde noe i skapet om behovet kom Nå derimot er sukker bare en irritasjon.. Jeg er humørsyk på mannen, kommer nok til å kjøpe en berlinerbolle på butikken imorgen og vil ha dårlig samvittighet etterpå da jeg brøt en avtale jeg egentlig ikke vil ha med mannen (men dette sier jeg så klart ikke til mannen at jeg har brutt) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Enits Skrevet 26. August 2014 Rapporter Share Skrevet 26. August 2014 Hva tenker dere om kosthold og hvor mye man skal endre? Før jeg møtte mannen spiste jeg godteri, kake, kjeks og drakk brus som jeg ville, men det gikk veldig opp og ned i mengde (ikke avskrekkende, men så klart mer i tunge perioder og rundt eksamenstid da jeg ikke spiste normalt ). Nå derimot har vi utelukket brus, godteri, kake og all annet sukkerholdig mat (vi snakker yoghurtnøtter!), men jeg klarer ikke dette så godt haha Har blitt en del utskeielser Men mengden er fortsatt mindre enn det jeg ville ha spist da, så er jo i minus så dan.. Begrunnelsen til dette kostholdet fra mannen er at jeg alltid klager på at jeg vil bli tynnere, mer trent, fastere.. Ja, den greien. Men han er litt hykler - drikker øl regelmessig, mener sjokolademelk er essensielt etter trening og sånne rare ting Det jeg sliter med er for det første sukkersuget etter godteri, kake og sånn, men også at jeg føler meg litt asosial i festsammenhenger som bursdager og lignende der det serveres kake. Mannen drikker jo kaffe, så han har det jo greit. Jeg derimot sitter der med vannet mitt.. ER det virkelig så farlig å spise et kakestykke når man er på besøk? Er jo ikke snakk om hver dag - verken hver helg eller flere ganger i måneden heller.. Tenker litt sånn at jeg hadde det bedre da jeg hadde fri tilgang. Da var sukkersuget lavt, jeg spiste sjeldent, men visste at jeg hadde noe i skapet om behovet kom Nå derimot er sukker bare en irritasjon.. Jeg er humørsyk på mannen, kommer nok til å kjøpe en berlinerbolle på butikken imorgen og vil ha dårlig samvittighet etterpå da jeg brøt en avtale jeg egentlig ikke vil ha med mannen (men dette sier jeg så klart ikke til mannen at jeg har brutt) Nei vettu hva! Går an å være sunn og gå ned i vekt uten å bli hysterisk! Med mindre du er i besøk ofte så er det helt innafor med et glass brus og et kakestykke! Om du har lyst å redusere søtsuget kan jeg anbefale deg forever lean. Den demper søtsuget og hjelper på fettnedgang. 90 dagers garanti også 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Stine Skrevet 26. August 2014 Rapporter Share Skrevet 26. August 2014 Jeg unner meg alltid kake i selskap, det får da være måte på! Så lenge hver dag ikke er en fest, og hverdagen er oftere enn utskeielsedager så går det bra. Og sjokolademelk er faktisk noe av det beste man kan drikke etter en treningsøkt, så det er ikke hyklersk. Jeg har valgt å slutte å veie meg på en stund, det gikk litt til hodet på meg. Og når noen gram avgjorde dagshumøret mitt så var det på tide å gi **** Jeg er der jeg vil vektmessig, så nå prøver jeg å trene litt styrke for å bli strammere her og der. Vært veldig demotivert denne uken, og kroppen har vært sliten så jeg hører på den og tar det litt med ro Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Maria Skrevet 27. August 2014 Forfatter Rapporter Share Skrevet 27. August 2014 Jeg har blitt feit (neida, men føler meg sånn) og meldt meg på Roede-kurs med min mor, som virkelig trenger de. Grei støtte for henne og fokustid for meg 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
skilpadde Skrevet 28. August 2014 Rapporter Share Skrevet 28. August 2014 Er det virkelig bare 100 kcal i grøt lagd på 25g havregryn? Føles som 400 i magen synes jeg Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
mokken Skrevet 28. August 2014 Rapporter Share Skrevet 28. August 2014 Noen som har gode tips til alternative mellom/frokost/lunsj måltid? Knekkebrød er ok iblant, men jeg blir fort lei. Havregrynsgrøt vokser i munnen min... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Ingidano Skrevet 28. August 2014 Rapporter Share Skrevet 28. August 2014 Noen som har gode tips til alternative mellom/frokost/lunsj måltid? Knekkebrød er ok iblant, men jeg blir fort lei. Havregrynsgrøt vokser i munnen min... Tyrkisk/gresk yoghurt med bær og litt müsli? Omelett? Salat? (grove) Horn med ost og skinke fyll? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
mokken Skrevet 28. August 2014 Rapporter Share Skrevet 28. August 2014 Tyrkisk/gresk yoghurt med bær og litt müsli? Omelett? Salat? (grove) Horn med ost og skinke fyll? Alt unntatt musli går fint, tok skrekken når jeg begynte å lese bakpå pakkene om næringsinnhold og ingredienser. Keep em coming! 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Ane Skrevet 28. August 2014 Rapporter Share Skrevet 28. August 2014 Alt unntatt musli går fint, tok skrekken når jeg begynte å lese bakpå pakkene om næringsinnhold og ingredienser. Keep em coming! Speltlomper med skinke/laks, ruccola, og ellers hva man liker. Jeg pleier ha avocado laks smørost(kan droppes), ruccola. Sent from my iPhone using Tapatalk 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Lillekrapyl Skrevet 28. August 2014 Rapporter Share Skrevet 28. August 2014 Ja, speltlomper er genialt. Du kan også ha fyll i de og steke de i 10-12 minutter. Godt som restemat også. Tips til fyll: svinekjøttdeig og ost, skinke og ost, kylling og grønnsaker ++ Eller spis de som de er. Godt med f.eks spekeskinke og ruccola. 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
mokken Skrevet 28. August 2014 Rapporter Share Skrevet 28. August 2014 Speltlomper med skinke/laks, ruccola, og ellers hva man liker. Jeg pleier ha avocado laks smørost(kan droppes), ruccola. Sent from my iPhone using Tapatalk Det er godt ja, huske å kjøpe speltlomper igjen! 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
puddellover Skrevet 28. August 2014 Rapporter Share Skrevet 28. August 2014 Jeg har lagt til meg litt spesielle vaner med tanke på mellommåltider. For å få i meg litt proteiner så pleier jeg å spise en pakke skinke. Eller så elsker jeg cottage cheese med salte nøtter i! Nam! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tonje Skrevet 29. August 2014 Rapporter Share Skrevet 29. August 2014 Cottage cheese med litt fettfri yoghurt oppi er kjempegodt som mellom-måltid. Evt litt syltetøy etter smak og behag (jeg kjøper bare de som ikke er tilsatt sukker, kjempegode uansett). I dag har jeg klart noe jeg har hatt som mål lenge. Å jogge 5km sammenhengende, med flere oppoverbakker. Altså, jeg stoppa to ganger så hundene fikk drikke vann, men jeg jogga fra samme sted jeg stoppa. Herlig! 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
jma Skrevet 29. August 2014 Rapporter Share Skrevet 29. August 2014 Hva tenker dere om kosthold og hvor mye man skal endre? Før jeg møtte mannen spiste jeg godteri, kake, kjeks og drakk brus som jeg ville, men det gikk veldig opp og ned i mengde (ikke avskrekkende, men så klart mer i tunge perioder og rundt eksamenstid da jeg ikke spiste normalt ). Nå derimot har vi utelukket brus, godteri, kake og all annet sukkerholdig mat (vi snakker yoghurtnøtter!), men jeg klarer ikke dette så godt haha Har blitt en del utskeielser Men mengden er fortsatt mindre enn det jeg ville ha spist da, så er jo i minus så dan.. Begrunnelsen til dette kostholdet fra mannen er at jeg alltid klager på at jeg vil bli tynnere, mer trent, fastere.. Ja, den greien. Men han er litt hykler - drikker øl regelmessig, mener sjokolademelk er essensielt etter trening og sånne rare ting Det jeg sliter med er for det første sukkersuget etter godteri, kake og sånn, men også at jeg føler meg litt asosial i festsammenhenger som bursdager og lignende der det serveres kake. Mannen drikker jo kaffe, så han har det jo greit. Jeg derimot sitter der med vannet mitt.. ER det virkelig så farlig å spise et kakestykke når man er på besøk? Er jo ikke snakk om hver dag - verken hver helg eller flere ganger i måneden heller.. Tenker litt sånn at jeg hadde det bedre da jeg hadde fri tilgang. Da var sukkersuget lavt, jeg spiste sjeldent, men visste at jeg hadde noe i skapet om behovet kom Nå derimot er sukker bare en irritasjon.. Jeg er humørsyk på mannen, kommer nok til å kjøpe en berlinerbolle på butikken imorgen og vil ha dårlig samvittighet etterpå da jeg brøt en avtale jeg egentlig ikke vil ha med mannen (men dette sier jeg så klart ikke til mannen at jeg har brutt) Nå prøver ikke jeg å gå ned i vekt, men jeg har forandret kostholdet mitt ganske mye de siste to-tre åra i forhold til hvordan det var før. Sukkersuget er noe som vil være der den første tiden etter at man trapper veldig ned, men det går over (eller det blir iallefall mye mye bedre etter hvert). Når det blir for ille, spis noen nøtter, en frukt, gulrot/agurk og bruk magerkesam med dipmix i. Det finnes jo sunnere snacks som tilfredsttiller sukkerbehovet til en viss grad. Vanlijekesam med feks mango eller bær er kjempegodt hvis man blir alt for sugen. Det jeg gjorde før, var at jeg spiste middag rett etter jobben, så ble jeg fysen utover kvelden og da var det lett og ty til potetgull eller noe annet godis. Nå har jeg begynt å spise kveldsmat så fort jeg blir fysen eller småsulten. Knekkebrød med avokado, eller grovbrød med egg, noe sånt. Og det funker for meg iallefall. Nå skeier jeg ut i hovedsak en dag i uka, som regel fredag eller lørdag, da spiser jeg kanskje en sjokolade og potetgull (hvis man tar heelt av den dagen man skeier ut så er jo mye av vitsen borte igjen.) Men hvis vi er på besøk og får dessert i ukedagene, så spiser jeg det. Men jeg prøver å ta en liten posjon. Og det hender jo at jeg spiser noe usunt ellers i hverdagen og. Jeg tenker at det fungerer dårlig å kutte ut alt usunt, og bare spise kjip mat. Men hvis man bevisst velger sunn snack eller mat istede for drittmat eller godis når man fyser så tror jeg at man kommer langt. Også burde man tenke litt over hva man spiser ellers på dagen og. Middag bør i hovedsak bestå av kjøtt, grønnsaker og litt ris eller poteter. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Ragnhild Skrevet 29. August 2014 Rapporter Share Skrevet 29. August 2014 Noen som har gode tips til alternative mellom/frokost/lunsj måltid? Knekkebrød er ok iblant, men jeg blir fort lei. Havregrynsgrøt vokser i munnen min... Cottage cheese med banan/eple og kanel, nam! Yoghurt naturell har eg alltid ståande. Usikker på kor sunt det er, lese aldri bakpå, men føler det er sunt. I lag med vanlig gryn (4-korn blanding f eks) viss du ikkje vil ha müsli (/sukker ). Evt kan du lage granola/müsli sjølv, då veit du ka som er i! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Lillekrapyl Skrevet 29. August 2014 Rapporter Share Skrevet 29. August 2014 Mager kesam med fun light er faktisk også godt. Smaker som yoghurt. Cottage cheese er godt med steviadråper, kokosflak og bær er også godt. 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
mokken Skrevet 29. August 2014 Rapporter Share Skrevet 29. August 2014 Cottage cheese med banan/eple og kanel, nam! Yoghurt naturell har eg alltid ståande. Usikker på kor sunt det er, lese aldri bakpå, men føler det er sunt. I lag med vanlig gryn (4-korn blanding f eks) viss du ikkje vil ha müsli (/sukker ). Evt kan du lage granola/müsli sjølv, då veit du ka som er i! Men finnes det usukrede grynblandinger? Hadde et raid på butikken for en stund siden og satt samtlige pakker tilbake i hyllen. Var sukker og mye kalorier i alle jeg sjekket! 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Lillekrapyl Skrevet 29. August 2014 Rapporter Share Skrevet 29. August 2014 4-korn er vel usukret? 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
jma Skrevet 29. August 2014 Rapporter Share Skrevet 29. August 2014 Men finnes det usukrede grynblandinger? Hadde et raid på butikken for en stund siden og satt samtlige pakker tilbake i hyllen. Var sukker og mye kalorier i alle jeg sjekket! Jeg tror det er ganske lite sukker i den blandinga som Firdt Price har 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Ragnhild Skrevet 29. August 2014 Rapporter Share Skrevet 29. August 2014 Men finnes det usukrede grynblandinger? Hadde et raid på butikken for en stund siden og satt samtlige pakker tilbake i hyllen. Var sukker og mye kalorier i alle jeg sjekket! Ja, meiner 4-korn er uten sukker, var vertfall det før alle andre sånne "kjedelige" kornblandinger er uten sukker, kun reint korn/gryn. Det står ikkje blandt frokostblandinger trur eg, men blandt mjøl og sånt Ellers er omelett veldig godt i matpakka! Med grønsaker og digg! Og sånne sunne pannekaker/vafler, men da bør man passe på at man ikkje "ødelegger" sunnheten med sukkerholdig pålegg(eg tar ofte heimelaga syltetøy eller brunost, så då er det jo ikkje så sunt lenger ) Sent from my iPhone using Tapatalk 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
mokken Skrevet 29. August 2014 Rapporter Share Skrevet 29. August 2014 4-korn er vel usukret? Jeg tror det er ganske lite sukker i den blandinga som Firdt Price har Ja, meiner 4-korn er uten sukker, var vertfall det før alle andre sånne "kjedelige" kornblandinger er uten sukker, kun reint korn/gryn. Det står ikkje blandt frokostblandinger trur eg, men blandt mjøl og sånt Ellers er omelett veldig godt i matpakka! Med grønsaker og digg! Og sånne sunne pannekaker/vafler, men da bør man passe på at man ikkje "ødelegger" sunnheten med sukkerholdig pålegg(eg tar ofte heimelaga syltetøy eller brunost, så då er det jo ikkje så sunt lenger ) Sent from my iPhone using Tapatalk Takk for tips alle sammen, jeg skal sjekke de to Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
puddellover Skrevet 29. August 2014 Rapporter Share Skrevet 29. August 2014 Lag din egen da vel? Havregryn, diverse usaltede nøtter, rosiner! Eller la deg inspirere: "Power-musli" Hjemmelaget granola (sukkeret kan byttes ut med søtningsmiddel) osv. osv. google google Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Pringlen Skrevet 30. August 2014 Rapporter Share Skrevet 30. August 2014 Om man får lyst på noe søtt og godt; Stek noen lapper av banan (et egg + en banan i stavmikser, hell på en stekeplate, i ovnen på 200 c noen min = superraskt) En håndfull valnøtter, evt noen blåbær + litt honning. Smaker som den beste dessert, men er jo pr. def. sundt 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.