Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

tenk om vekta stod stille og målebåndet a :fish: BE HAPPY :fish::P

Jo da, jo da. Jeg vil bare at tallet skal tikke ned og ned og ned og ned!!!!! :frantics:

Nå har vi vært på... ehm... løpetur med forviklinger. Trur ikke jeg løper den runden med det første. Den passet best til å gå i, siden jeg er elendig på oppoverbakker, og mesteparten av løypa er jo bare oppover (med noen få bratte partier ned slik at det kan fortsette med å gå oppover!!)

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Nå løper ikke jeg da, går bare fort eller jogger litt, men jeg har blitt en jævel på oppoverbakker! Trener jeg med tante f.eks (som er i god form) er jeg mye raskere i oppoverbakkene enn henne. Jeg får mye mer driv i oppoverbakker enn bortover, det er digg å kjenne på. Jeg hadde jo angst for oppoverbakker før :P

I dag ble det ca 4 km RUSLING siden jeg er syk og slapp, men det er mer enn de siste dagene anyways :P

Skrevet

Må jo gjøres. :P Men BMIen min skal i hvert fall være bra nok. :lol: Eller. Vet ikke om de har en sånn grense der, som de har til sjøs. Ser ikke sånn ut egentlig. :P

For å få lastebillappen gjelder det vist å ha så høy BMI som mulig :D

Skrevet

For å få lastebillappen gjelder det vist å ha så høy BMI som mulig :D

Søren. Risikerer jeg å miste den nå???? :o Jeg trur det egentlig er krav om å bare spise junk på bensinstasjoner også. :P

Skrevet

Søren. Risikerer jeg å miste den nå???? :o Jeg trur det egentlig er krav om å bare spise junk på bensinstasjoner også. :P

Jeg har aldri vært så tynn som i den perioden jeg levde på bensinstasjons mat :lol:

Skrevet

Badevekta mi er ustabil. Eventuelt er det kroppen min som er ustabil. Sist uke hadde jeg gått opp en kilo, mente vekten. Fair enough, etter å ha vært syk og dermed mer i ro, samt spist mer crap enn jeg burde, så er det ikke umulig, selv om jeg synes en hel kilo over natta var mye.

Vel, i morges mente vekta jeg hadde gått ned den kiloen igjen. Jeg har hatt èn langtur og spist moderate mengder crap, så vet ikke jeg.

Men skal ikke klage, altså. :ahappy: Bra med hverdag igjen, ut på tur senere i uka! Og siden det er høstferie neste uke, så utgår kurset - da får jeg en ekstra dag til å gå tur.

Jeg har også kjøpt meg nye hiking sko. Trenger det nå som høsten er her, og det er myrvått og fuktig overalt i skogen. De var fantastiske! Joggeskoene er fortsatt best på flatmark og grusvei, men skal jeg inn i skogen så er hiking-skoene uunværlige!

Det er ikke så rart, antagelig så er det ikke fettprosent eller slikt som har gått opp, bare ekstra mye i kroppen som ikke har kommet uut enda, økt vannprosent etc, som kan variere mye ettersom hva man spiser, hvor aktiv man er etc :)

Null ost, og null rømme på tacoen ja. :P Skal lære meg og lage goooood guacamole til taco tenkte jeg. :ahappy: Ikke sånn ertepure på boks. :lol:

Her var vekta SKUFFENDE! Jeg har gått ned totalt 0.1 kg denne uka. :P Men siden målbåndet rundt magen viste at jeg hadde mistet 1.5 cm rundt den, så regner jeg med at 5 styrketreningsøkter har gjort sitt... Aner ikke hvor fort man bygger muskler sånn sett. Noen som vet?

I dag skal jeg til legen min for å få helsesjekk ang lastebillappen. Regner med at det skal gå greit. Jeg har ikke sett henne siden barnematpåglass diskusjonen, men nå kan jeg nå si at jeg har gått ned over 9 kg i det minste. UTEN barnemat på glass. :P

Det varierer veldig fra person til person, noen bygger fort andre nesten ikke over hodet, menn bygger raskere enn kvinner, som regel (testosteron), og man utvikler seg raskere i starten (naturlig nok) :)

Her går det trått for tiden, formen er skikkelig crappy, men jeg er i det minste ute på en god tur mer eller mindre hver dag så håper formen ikke taper seg voldsomt, og snart er det vinter og ski gåing (håper jeg)

Skrevet

Det varierer veldig fra person til person, noen bygger fort andre nesten ikke over hodet, menn bygger raskere enn kvinner, som regel (testosteron), og man utvikler seg raskere i starten (naturlig nok) :)

Jeg vet jeg bygger muskler veldig raskt i beina i hvert fall. Overkroppen går det litt tregere med. Men jeg liker å tru at jeg har fått en halv muskel til når jeg får så dårlig resultat på vekta, men bra på cm. :P

Legen min kommenterte at jeg var blitt tynnere siden sist, og lurte på hva jeg hadde gjort. Fortalte om kostholdsomleggingen, og så pratet vi litt om det. Og så sa hun noe om at det var jo bra å gå ned over 9 kg på et halvt år, så jeg måtte jo korrigere henne og si at det var to månder. :lol: Da ble hun både litt sjokka og imponert. :P

  • Like 2
Skrevet

Malamuten: Ja, det kan godt være. Satser på det, høres mer riktig ut. :)

I dag ble det en to timers tur i skog og hei - 5,8 km. Vil helst over 6 km på godturene, men skal si meg fornøyd. Ble en del bakker og ulendt terreng. :ahappy:

Skrevet

Idag så gikk jeg "toppturen" min klokka 8 på morran, nå bruker jeg sånn ca 50-55 minutter. Men siden jeg plutselig hadde fri idag så orka jeg ikke sitte inne i finværet, så da gikk vi ca 6.5-7km på rundt en time :D Jeg er så motivert om dagen og jeg føler at jeg har så mye energi! :D

  • Like 2
Skrevet

Jeg er litt Biggest Looser fangirl, helt hekta. Nå er det skikkelig drama i huset, og de fleste på det ene laget går ned sånn ca 0,5-2 kg (eller gått opp 0,5-1kg) denne uka, og de blir helt fanatiske. Altså, det er jo DET som er NORMAL nedgang på ei uke, og spesielt nå som de har gått så mye ned i vekt. 23 kg på TO MND på ho ene! :| Det kan jo ikke være bra. Helt sykt! Og ja, selv om det er en konkurranse ville jeg uansett blitt glad for å ha gått ned noe i det hele tatt, da.

Dette programmet gir egentlig ikke noe sunt syn på vektnedgang, det er krise om man ikke går ned minst 3 kg i uka, og nåååde om man går opp litt ei uke. Hva når de kommer hjem til hverdagen og ikke har 100% fokus på flere timers trening om dagen, egen ernæringsfysiolog som forteller dem hva dem skal spise? De får jo råd til hvordan tilpasse hverdagen til slikt, men uansett. De lever i en boble som jeg selv personlig ville blitt helt psykisk nedbrutt av når jeg først kom ut. Helt tullete. Jeg blir litt matt.

Skrevet

Jeg er litt Biggest Looser fangirl, helt hekta. Nå er det skikkelig drama i huset, og de fleste på det ene laget går ned sånn ca 0,5-2 kg (eller gått opp 0,5-1kg) denne uka, og de blir helt fanatiske. Altså, det er jo DET som er NORMAL nedgang på ei uke, og spesielt nå som de har gått så mye ned i vekt. 23 kg på TO MND på ho ene! :| Det kan jo ikke være bra. Helt sykt! Og ja, selv om det er en konkurranse ville jeg uansett blitt glad for å ha gått ned noe i det hele tatt, da.

Dette programmet gir egentlig ikke noe sunt syn på vektnedgang, det er krise om man ikke går ned minst 3 kg i uka, og nåååde om man går opp litt ei uke. Hva når de kommer hjem til hverdagen og ikke har 100% fokus på flere timers trening om dagen, egen ernæringsfysiolog som forteller dem hva dem skal spise? De får jo råd til hvordan tilpasse hverdagen til slikt, men uansett. De lever i en boble som jeg selv personlig ville blitt helt psykisk nedbrutt av når jeg først kom ut. Helt tullete. Jeg blir litt matt.

De som er med her er jo ofte sykelig overvektige da. Da blir det ikke så mye å miste de mengdene i løpet av den tiden. Bør heller seg på prosentmessig nedgang, det viser litt mer riktige tall. Derfor er det litt rart de ikke også beregner resultatet utifra det.

Skrevet

De som er med her er jo ofte sykelig overvektige da. Da blir det ikke så mye å miste de mengdene i løpet av den tiden. Bør heller seg på prosentmessig nedgang, det viser litt mer riktige tall. Derfor er det litt rart de ikke også beregner resultatet utifra det.

De gjør det også, konkurrerer ut fra samlet prosent på laget, og jeg vet det er helt normalt å miste mange kg i starten når man er såpass overvektig (hell, behøver ikke være SÅ overvektige heller for å gå ned mye i starten), poenget var det sykelige presset som fortsetter ETTER at de har gått ned enorme mengder - at de skal fortsette med like mange kg utover ukene.

Skrevet

Skulle vært offisiell veiedag i dag, for da hadde jeg gått ned mye mer. :lol: Ja ja. Uansett så ser det lyst ut for at jeg får sett neste tall på vekta nå snart. :ahappy: (Og straks -10 kgs merket! :banana: )

  • Like 1
Skrevet

Maria: Det går bra - om en måneds tid flytter du for deg selv, og da går det lettere. ;)

Jeg må skryte litt her også, jeg. Ny pers på hverdagstur i kveld - 7,5 km! For det meste grusvei, stier og terreng med flere bakker. Herlig tur! (Men dog litt småskummelt å merke at det mørkner betraktelig når man fortsatt er flere kilometer til skogs...).

  • Like 1
Skrevet

Jeg har gått opp en kilo jeg :D Flink! Hoho*ironi*

Gi den til meg? Veide meg i går, 52kg. og jeg er 1,75cm høy..... sukk.

Skrevet

Ikke rart jeg har dust forbrenning vøtt. Vært våken i 4 timer, og kom plutselig på nå at jeg hadde glemt å spise frokost. Duh. Nå er jeg litt ute av det da, siden jeg er sjuk og ikke gidder noe som helst, så har også lite matlyst.

Skrevet

Nå har det seg sånn at jeg har lagt på meg en del kilo siden jeg startet på skolen i august, og jeg er nødt til å gå ned de og 1/2 kilo til for å klare å veie inn i -63 kg i stedet for -72 kg på neste stevnet som er til jul.

Vekt i dag: 67,0 kg

Mål: 62,5 kg

Må gå ned ca. 0,5 kg i uka for å rekke det, og kan ikke gå ned mer fordi tanken er å beholde styrken og muskelmassen.

Jeg har 10 uker på meg.

Så da får jeg bare rapportere inn hvordan det går for å holde det gående.

:lol:

  • Like 1
Skrevet

Nå begynner folk å se og kommentere ofte at jeg har gått ned :bananas: Altså, andre enn familien som vet at jeg trener og spiser bedre. Selvtillitsboost :D Og viktigst av alt: puppene mine har ikke krympa noe særlig :D

  • Like 6

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
    • Jeg er i prinsippet enig i at det er tidlig med løping og sykling, samtidig som jeg som sagt tror det ligger noe i balansen mellom fysisk og mental aktivisering her. Han er definitivt en ekstra utfordring i forhold til normalt, og jeg tipper det vil gå seg til med alderen, men det betyr jo ikke at det ikke bør jobbes med i mellom tiden. Håper dere finner nøkkelen etterhvert!
    • Ja og det prøver vi å jobbe med. Vi bruker langline 10-15 m. Munnkurv har vi trent inn, men ikke brukt mer enn på en tur enda. Venter på en bestilling på munnkurv fra usa som skal sitte bedre. løpe og sykle har vi ikke gjort enda da han kun er 6 måneder. Pleier å vete til de i alle fall er 9-10 måneder før jeg starter med det. vi har både prøvd å kutte ned og øke for å se om det er endring, men ingen forskjell. vi vurderer om det kan være ernæringsmessige årsaker til oppførsel. Men det er vi ikke i mål enda
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...