Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Ser det er en del som har periodevis godterifri, og gleder seg til de kan spise godteri igjen. Det er jo fint om det funker for dere, men det som har funket best for meg, er rett og slett å slutte å spise godterier. Punktum. De eneste gangene jeg spiser noe med tilsatt sukker, er i sosiale sammenhenger der jeg kjenner det blir for mye oppstyr av å takke nei ... For meg er det mye enklere å fokusere på alt det gode jeg faktisk KAN spise, og en befrielse å slippe å tenke på hvor mye jeg eventuelt skal "unne" meg. Nå ser jeg ikke på godterimangelen som noe tap eller savn lenger, og det gjør ting så himla mye enklere. Søtsuget forsvinner, det er bare å holde ut ei lita stund. Det er faktisk veldig likt nikotinavhengighet.

Den ser jeg absolutt, og sukker gir jo ingenting positivt, så det er jo bare fint å kutte helt ut. Men, ikke for meg! Jeg er en ordentlig livsnyter, og for meg er det innmari mye kos i det å komme inn fra en lang dag ute, og kooose seg med en film og en skål smågodt:) det er en del av livet jeg ikke har lyst til å kutte ut, på linje med en god vin eller en skikkelig fyllefest! Men jeg liker ikke å kjenne på sukkersuget, så da er periodevis godtefri en god løsning for meg:)
  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Den ser jeg absolutt, og sukker gir jo ingenting positivt, så det er jo bare fint å kutte helt ut. Men, ikke for meg! Jeg er en ordentlig livsnyter, og for meg er det innmari mye kos i det å komme inn fra en lang dag ute, og kooose seg med en film og en skål smågodt:) det er en del av livet jeg ikke har lyst til å kutte ut, på linje med en god vin eller en skikkelig fyllefest! Men jeg liker ikke å kjenne på sukkersuget, så da er periodevis godtefri en god løsning for meg:)

Signerer :) Helgen har gått drit hva gjelder godteri, fordi jeg har jobbet med lite tilgang på annet enn søtsaker. Men er klar for å skjerpe inn igjen i morgen og frem til påske. :) det skal jeg klare! Ble 4 økter på sats og en langtur denne uka. Helt ok, men neste uke prøver jeg på fem økter.
Skrevet

Dere som har søtsug - denne har jeg begynt å kose meg med etter trening, og for min del tar den litt av søtsuget også for den er ganske så søt :) :

2014-03-30154149_zps84f30169.jpg

Blander mager cottage cheese med gresk yoghurt med vanilje (store boksen) og tilsetter blåbær (bruker frosne som er litt tint selv) + 1 teskje sukrin pluss og gjerne andre friske bær på toppen. Nomnomnom!
(Sukrinen kan helt sikkert sløyfes, for vaniljen og bærene gjør det jo søtt)

Skrevet

Vært ute å gått og jogget tur idag. OG startet dagen igår og idag med smoothie!

Bare synd jeg verker så inni hampen i leggene! :( Ringe legen imorgen å se om det er noe jeg kan gjøre.. som om jeg ikke hadde nok å ta hensyn til :P

Skrevet

Ser det er en del som har periodevis godterifri, og gleder seg til de kan spise godteri igjen. Det er jo fint om det funker for dere, men det som har funket best for meg, er rett og slett å slutte å spise godterier. Punktum. De eneste gangene jeg spiser noe med tilsatt sukker, er i sosiale sammenhenger der jeg kjenner det blir for mye oppstyr av å takke nei ... For meg er det mye enklere å fokusere på alt det gode jeg faktisk KAN spise, og en befrielse å slippe å tenke på hvor mye jeg eventuelt skal "unne" meg. Nå ser jeg ikke på godterimangelen som noe tap eller savn lenger, og det gjør ting så himla mye enklere. Søtsuget forsvinner, det er bare å holde ut ei lita stund. Det er faktisk veldig likt nikotinavhengighet.

Jeg håper å komme dit en gang. Men tror nok jeg må bruke flere år på det etter minst 20 år som sukkeravhengig :/

Spiste forøvrig pittelitt smågodt igårkveld og det resulterte i latterkramper og "tøysehumør" (sambo kalte det sukkerkick), og etterpå begynte jeg å fryse, fikk vondt i korsryggen(!) og ble suuuupertrøtt. Helt ferdig liksom! O.o

Dere som har søtsug - denne har jeg begynt å kose meg med etter trening, og for min del tar den litt av søtsuget også for den er ganske så søt :) :

2014-03-30154149_zps84f30169.jpg

Blander mager cottage cheese med gresk yoghurt med vanilje (store boksen) og tilsetter blåbær (bruker frosne som er litt tint selv) + 1 teskje sukrin pluss og gjerne andre friske bær på toppen. Nomnomnom!

(Sukrinen kan helt sikkert sløyfes, for vaniljen og bærene gjør det jo søtt)

Masse godt man kan lage med yoghurt og bær :)

Er godt med sånn gresk yoghurt naturell, bær og litt splenda el. Og kanel. Minner litt om grøt, men så er det ikke det ^^,

Skrevet

Igår gikk jeg på tidenes smell, momset fet mat, kake og snop :P Men det blir nok lenge til neste gang, for jeg følte meg fysisk dårlig etterpå. Kroppen er visst ikke vandt til så mye dritt på en gang :P

Skrevet
Igår gikk jeg på tidenes smell, momset fet mat, kake og snop :P Men det blir nok lenge til neste gang, for jeg følte meg fysisk dårlig etterpå. Kroppen er visst ikke vandt til så mye dritt på en gang :P
Det er akkurat sånn jeg føler på det!! Det kjennes ikke bra når det er lenge siden sist. Så det er effektivt å sprekke på en måte også :P
  • Like 1
Skrevet

Første dag av 30DS unnagjort :) Det var gøy, og det reiv i armene og magen en stund, altså. Cardioen var riktignok ikke særlig tung, så jeg lurer på om jeg skal forsøke å spe på med litt jogging.

Vi har handlet mat, og kjøleskapet er fylt med sunne godsaker. Dagens frokost/lunsj bestod av nesten to skiver med sånn supergrovt brød (som er nesten svart fordi det er så grovt) med litt smør, salami og masse agurk + en skål med mager cottage cheese, vaniljeyoghurt og litt crunchy müsli. Nam nam! :)

Skrevet

Vi sprakk visst i dag vi! Eller, samboer sprakk først og da følte jeg at jeg også kunne sprekke :lol: Det var bare en marsipanpølse da, og vi er påan igjen vi, så det går fint :) Vi skal jo være sunne for livet, ikke bare for en liten stund!

Skrevet

Jeg er inne i "den uka" og sukkerhungeren tar helt av. Løsningen måtte bli dream-is i frysen som jeg tar en liten skje av når det er på sitt verste. Det hjelper ;) Dessuten er det ikke mye kalorier i det sammenliknet med chips, sjokolade eller annet jeg blir fysen på. :) Ja, jeg bryter jo godteriavtalen sånn sett, men i fare for å gå på en mye større smell bestemmer jeg meg for at det er ok. Når jeg er i den uka.. Shit as. Psykokjerring :P Var på powerstep i dag. Hadde mye å gi på starten og styrkemessig, men ble fort sliten :P Er noe pollenallergi på g, for øynene mine er ikke gode, og jeg ser uklart og får vondt i hodet. I morgen blir det PT-programmet mitt, kaaaanskje en puls-time på kvelden hvis jeg rekker. 2 økter på en dag er ok om det er en ren styrke og en ren kondisøkt synes jeg :)

Skrevet

Jeg har nå levd 13 uker uten noe godis eller noe usunn mat...unntatt en boks sukkerfri Dent på lørdagene da :P

jeg er fryktelig stolt av meg selv, men når går det mye lettere enn det gjorde i begynnelsen. Det var fryktelig i begynnelsen.

Jeg spiser dessert hver dag, nå om dagen har jeg dilla på en halv boks med mager vanilje kesam med kakao og litt stevia, det blir som en slags sjokolade krem...det er drit digg og mektig :D

Ellers har vekta stått stille en periode så jeg har begynt å telle kcalorier ved hjelp av lifesum. Lifesum sier jeg skal ligge på 1100 kcal om dagen noe jeg synes er sinnsykt, jeg ligger nå på ca 1300 om dagen.

I dag viste vekta - 17.5 kilo og jeg passer inn i alle mine gamle bukser igjen :D deilig følelse!

  • Like 3
Skrevet

Fikk beskjed av legen om at kolesterolet mitt var høyt.. Helomvending på dagen, spiser masse fisk, grovbrød og om jeg skal kose meg med noe så er det grønnsaker eller yoghurt :) Er også jevnt over i enda mer fysisk aktivitet hver dag enn før. Syns selv at jeg ser bedre ut enn på lenge, og føler meg freshere :D

Skrevet

Huff.. nå er det 1 mnd igjen til jeg skal til syden, og jeg tuller ikke når jeg sier at jeg har 30 kilo for mye på vekta.. Før jeg la meg i går pakket jeg alt av snop inn i godteriskapet, og bestemte meg for å ikke røre det før etter sydenturen (eller forhåpentligvis lengre enn det). Så fra i dag er det kun sunn mat, i de mengder som kun er nødvendig. Trenger sårt tips til billige og sunne middager (og lunsj takk), som heller ikke blir så store porsjoner av.. Har virkelig dårlig råd for tiden, spiser kun ut av fryseren og kjøleskapet for å si det sånn.. men lønning kommer om 5 dager! Frem til da blir det knekkebrød, nudler og supper :)

Trening kommer i andre rekke, det er kostholdet det står verst til med. Men jeg skal bevege meg, bikja må ha tur hver dag! :)

Og hvis noen har noen vidunderkurer på hvordan gå ned mest mulig på kort tid, uten at det blir et sykelig opplegg, så kom gjerne med ideer :) Sånn pulver-shakes har jeg prøvd før - gikk ned 15 kilo på 9 uker, men alt kom tilbake igjen etterpå. Nå vil jeg gjerne begynne på noe som skal vare livet ut... er lei av å være tykk!

Skrevet

Har byttet ut frokosten min (før var det enten brød/knekkebrød med pålegg, en banan e.l.) med Allbrand frokostblanding med ekstra fiber, og fått en liten ny kickstart på nedgangen. Forbrenningen har vært veldig høy den siste uka ifht den siste mnd hvor jeg har vært dårligere med både kosthold og trening. Er gøy å merke slike endringer så fort :)

  • Like 2
Skrevet

Har byttet ut frokosten min (før var det enten brød/knekkebrød med pålegg, en banan e.l.) med Allbrand frokostblanding med ekstra fiber, og fått en liten ny kickstart på nedgangen. Forbrenningen har vært veldig høy den siste uka ifht den siste mnd hvor jeg har vært dårligere med både kosthold og trening. Er gøy å merke slike endringer så fort :)

Hvordan melk bruker du da? Lett, hel, skummet ?

Skrevet

Noen tips mot lavt blodtrykk? Er så lei av å være svimmel

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Det er ikke så mye man får gjort med lavt blodtrykk dessverre... Har hørt at lakris skal hjelpe, men vet ikke om det er noe hold i det. Pass på å trampe med føttene/holde leggmuskulaturen i gang når du blir svimmel for å hjelpe sirkulasjonen.

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Skrevet

Noen tips mot lavt blodtrykk? Er så lei av å være svimmel

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Jeg fikk beskjed fra legen min å øke inntaket av salt noe, også salt lakris da det hjalp noen.

Skrevet

Dag 2 uten godterier, jippi! :D Haha!

Og idag, idag er jeg litt stolt av meg selv.. Bestemte meg for å ta en skitur med bikja - og det i seg selv gjorde at jeg følte meg bra. Tenkte å gå en liten tur, så drøye 2 km kanskje. Men... så var det så godt vær og gode løyper, at jeg tenkte å gå liitt til.. Kom til en laang motbakke, og tenkte - den går jeg ikke opp idag. Jeg går frem til det begynner å bli bratt, så snur jeg.. men.. mens jeg nærmet meg bakken, merket jeg at den slettes ikke var så bratt som den først såg ut som. Den skrånet sakte men sikkert oppover, slik at det ikke ble umiddelbart tungt.. kun den siste delen var bratt.. og vips så var jeg oppe.. etter noen minutters pause på toppen, bestemte jeg meg for å gå liiitt lengre. Og gjett hva.. jeg gikk løypa rundt, som er på nesten 10 km.... JUHU!! Det skulle egentlig vært filmet, en fullstendig utrent jente med en ikke-eksisterende kondis og med ei bikje på slep, uten vann eller energipåfyll - som tilogmed gikk mot "kjøreretning" i skiløypa i hele 10 km :P Hihi... :blink: Nå skal jeg kose meg med gnagsåret mitt, god samvittighet, ei skål frukt og Greys Anatomy! :D

  • Like 7
Skrevet

Fun Light:

Vann, surhetsregulerende middel (eplesyre, E331), aroma, søtstoff (aspartam, acesulfam K), antioksidant (askorbinsyre), farge (betakaroten), stabilisator (guarkjernemel, xantangummi, E414, E444), konserveringsmiddel (kaliumsorbat). Inneholder en fenylalaninkilde.

Cola Light:

Ingredienser: Vann, karbondioksid, farge (E 150d), surhetsregulerende midler (E 338, E 339), aromaer (inkl. koffein), søtstoff (aspartam, acesulfam K). Inneholder en fenylalaninkilde.

Dersom du reagerer negativt på lettbrus (sulten, vondt i hodet, sliter med å gå ned i vekt, småspiser) så ville jeg også holdt meg unna saft med kunstige søtningsmidler :) .

  • Like 1
Skrevet

Hmm... Jeg er ikke kommet så langt i min nye kostholdsplan, men har tidligere drukket mye pepsi max. Mandagskveld tok jeg meg et glass fun light, for å ha noe å kose meg med.. Så det er helt ok, så lenge man ikke får ekstra mye søtsug etterpå? :)

Skrevet

Problemet med f. eks aspartam er at mange reagerer negativt på det selv om man ikke nødvendigvis klarer å koble det til aspartamet selv. Det hørtes kanskje veldig surrete ut :P . Jeg prøver igjen. Altså, at man f. eks ikke skjønner hvorfor man ikke går ned i vekt, for man spiser jo relativt fornuftig og drikker kun lettbrus/lettsaft. Men så kan det altså være at man spiser hakket mer/oftere enn man tror fordi søtningsmiddelet gjør at man tar seg en ekstra X eller Y i løpet av dagen.

Det finnes også individer som reagerer med veldige humørsvingninger og dårlig regulert energi når de får i seg kunstige søtningsmidler (nå gjelder jo ikke det for flertallet, men greit å være obs på).

Jeg ville ikke hatt dårlig samvittighet for et par glass saft om dagen eller en lettbrus her og der i løpet av uken, men kanskje trukket det inn i vurderingen dersom jeg hadde problemer med å gå ned i vekt :) .

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Tydeligvis. Har snakket med mange som har blitt "tvunget" til å kjøpe hund.  Personlig så ble jeg paff, og skuffet- fra en seriøs oppdretter som kydde så og vær så imøtekommende til skikkelig skarp sur stemme...    
    • Så bra du tenker på økonomien før du skaffer hund! Det koster en del, og som du har erfart kan det fort komme på ekstra kostnader. Når det gjelder timing så er det noen faktorer. Hvis du ikke allerede har vært i kontakt med oppdrettere så kan det ta tid å finne et valpekull med leveringsklare valper. Noen oppdrettere har reservert alle valpene før de er født. Så start med å kontakte ulike oppdrettere og sjekke tid for valpekull, om foreldrene oppfyller avlsrådene til raseklubben osv. Hvis dere skal flytte, slik jeg forstår det, så kan det være greit å ha kommet noenlunde i orden før en valp kommer i hus. Er huset "valpesikkert"? Er det hage/uteområde som er inngjerdet, er dette noe dere tenker å gjøre eller ha på plass før valpen kommer? Er det noen store oppussingsprosjekter i ny bolig som kan være greit å ha unnagjort før man får en nysgjerrig og aktiv krabat i hus? Personlig foretrekker jeg å få valp i sommerhalvåret, når man uansett er mye ute. Det gjør dotreningen så mye enklere enn å måtte pine seg ut i -15 annenhver time, og stå og vente på at valpen skal gjøre fra seg. Siden du kommer til å være hjemme så er ikke alenetrening et stort problem, men en valp er aktiv, så det kan være greit å få valp i en rolig periode, kanskje ikke rett før eksamensperioden f.eks. Når det er sagt så kommer jo alt an på når den rette valpen fra den rette oppdretteren er leveringsklar. Når valpen først er i hus så må man tilpasse seg det, men det virker jo som dere har gode forutsetninger tenker jeg.
    • Jeg synes golden virker som et bra alternativ for dere. Siden du er vant til husky så er du vant til høyt aktivitetsnivå, og det virker som du er forberedt på og klar over at golden trenger litt mer mental aktivisering, men også er mer førerorientert og lettere å trene. Den store negative faktoren for min del med golden er at de røyter MYE. Her er det enten mye børsting og støvsuging og/eller ofte bading. Men hvis dere fikser det synes jeg det høres ut som en golden vil trives hos dere. Det er mange raser som kunne passet, jeg tenker flatcoated retriever, belgisk fårehund, finsk lapphund eller setter. Men jeg synes golden virker som et veldig godt alternativ for dere.
    • Hei! Jeg (dame 23) og samboeren min (29) vurderer å gå til anskaffelse av en hund. Jeg er ganske turglad av meg og driver med friluftsliv som hobby (hengekøyeturer, fjellturer, teltturer, fisketurer osv.) samboeren min er mer hjemmekjær og liker å ta det mer med ro, det gjør også jeg i perioder. Pga. en kronisk sykdom kan hverdagen min være uforutsigbar, men så lenge jeg holder meg i aktivitet og med måte så pleier det å gå greit. Vi ser etter en hund som kan være med på alt. Alt fra familiebesøk til fisketurer til ferier med bobil og hele pakka. Vi ser etter en følgesvenn rett og slett, som ikke skal sitte alene hjemme hele dagen, men som kan inkluderes i våres hverdag. Vi bor ganske landlig og selv om leiligheten vår ikke er så stor, vurderer vi golden retriever som rase. Vi trenger en hund som kan være aktiv, men også tåler ett par dager på sofaen. Vi ser etter noe allsidig, en rase som er litt morsom og rampete, men også lett kan trenes og formes slik vi ønsker. Det er så utrolig mye å velge mellom og det er så mange raser jeg kunne tenkt meg. Jeg er oppvokst med støvere og jeg og min mor skaffet oss husky når jeg var 17, hun har vært min følgesvenn i så mange år allerede. Men nå har jeg lyst på en hund jeg kan forme litt mer slik jeg vil. Jeg er åpen for tips til hunderase som kunne passet annet enn en golden retriever også! Det viktigste for meg er at det er en rase som vi har kapasitet til å ha, slik at vi får en godt balansert hund som får behovene sine møtt. 
    • Hei! Jeg er ei jente på 23 år. Jeg og min samboer planlegger å flytte hjem igjen til bygda jeg opprinnelig kommer fra. Det er veldig landlig og utrolig fine fjell og skogsturer. Jeg er selv et friluftsmenneske og elsker alt av hengekøyeturer, teltturer, fisketurer og fjellturer. Samboeren min kommer til å være i jobb når vi flytter hjem og jeg skal starte lærerutdanningen min over nett. Vi har derfor snakket om å kanskje skaffe oss en valp til høsten. Vi har særlig sett på golden retriever som et alternativ for oss. Jeg kommer til å få hjemme og kunne ærlig trengt de rutinene som kommer med å ha valp. Samboeren min har ikke hatt egen hund før, men jeg er vokst opp med hund (Schiller støver, finsk støver, mops, malteser, sibirsk husky) jeg har selv vært med på å oppdra disse hundene (særlig huskyen da jeg var litt eldre når vi fikk henne) men sammen med familie. Jeg synes det er vanskelig å skulle vente på riktig timing. Jeg er selv i arbeid akuratt nå og sparer aktivt for å kunne ha råd til en hund i fremtiden. Vil jo såklart ikke gå til anskaffelse av en valp uten å ha nok oppsparte midler til forsikring og uforutsette avgifter. Vi har allerede en katt fra før som har astma som trenger oppfølging og behandling. Det er ikke slik at vi drar så mye på ferier, og om vi gjør det så har det vært hjem til bygda eller på Norgesferie, og da er pus med (han ble vandt til med reising fra ung alder), og det skulle hunden også fått være. Men er det riktig tidspunkt? Det er dette jeg sliter litt med å bestemme. Hvor lenge skal vi vente før vi evt anskaffer oss hund? Bare vet vi når det er tid for ett nytt familiemedlem? Jeg har egentlig allerede ventet tålmodig i 4 år, men det har aldri vært den rette tiden for ett så stort ansvar. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...