Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Siden søndag har jeg gått ca 6,2 mil :D Ble 9 km med krølle i dag morges. Nå blir det noen dager med fest, konfirmasjon og sikkert litt usunne ting, men so be it! Nå har jeg fortjent å kose meg litt også. Skal prøve å beherske meg, da. :)

  • Like 1
Skrevet

""Fråtse"dag", har unnet meg litt sjokolade som lørdagsgodt, også treningsfri. Kroppen trengte det i dag :)

Sjæl... I morgen er det konfirmasjon, så det blir nok litt kaker og god mat. Det får gå! :)

Skrevet

Sjæl... I morgen er det konfirmasjon, så det blir nok litt kaker og god mat. Det får gå! :)

Vi har blitt så flinke at vi tar det igjen :ahappy: I morgen skal jeg trene da, men tror jeg skal ta upper-body-strength siden jeg har litt teite knær om dagen.

Skrevet

Har spist nok dritt i helga for og ødelegge 6 gode uker tror jeg :P men det får gå, festing påfølgende fråtsing er ikke noe som skjer veldig ofte akkurat. Men litt godt, bortsett fra den dårlige formen og resten får vi bøte på neste uke :)

Skrevet

Har spist nok dritt i helga for og ødelegge 6 gode uker tror jeg :P men det får gå, festing påfølgende fråtsing er ikke noe som skjer veldig ofte akkurat. Men litt godt, bortsett fra den dårlige formen og resten får vi bøte på neste uke :)

I hear you! Vi får være sterke sammen den kommende uken. ;) Jeg skal hoppe over veiing denne uken for ikke å miste motivasjon. Bedre å bare stramme inn uten at det skal være en kompensasjon for noe. :P
  • Like 2
Skrevet

Jeg merker at jeg faktisk orker mindre snop enn før, det er ganske herlig. Etter en av godturene mine så skulle jeg sette meg ned med en melkerull. Tenkte jeg kunne unne meg en slik. Jeg satt på nett med laptop i fanget og gumlet melkerull. Jeg så dermed ikke hvor mye jeg spiste, men kjente etterhvert at jeg begynte å bli småuggen og overmett på sjokolade. Jeg stoppet etter et par unødvendige biter av gammel vane, og kikket bort for å se hvor mye jeg hadde spist - bare ca en fjerdel av melkerullen! Det var nok til at jeg følte meg uggen pga for mye sjokolade.Det er for meg en helt annen verden jeg vil ikke en gang si hvor mye sjokolade jeg har vært vant med å spise før. :P

Noe lignende skjedde i går. Jeg poppet meg en stor skål popcorn, og klarte å spise mindre enn en tredjedel av skålen. Veldig uvant, men ganske genialt. Det gjør jo det hele bare lettere.

  • Like 3
Skrevet

Det er lettere når man ikke orker så mye mat ja! Merket det da vi spiste ute idag. Fikk vel i meg sånn ca 1/3 av maten, så var jeg mett. :lol: Godterier og brus har jeg overhode ikke lyst på nå, og blir ikke fristet litt en gang om folk spiser i nærheten av meg.

Ble 12 km i går på tur, og 5 km idag. I morgen er det kiropraktor for Vida, så da har vi hviledag. Blitt 47,3 km denne uka, og egentlig fornøyd med det, siden jeg også har løpt (og har ikke verdens beste løpekondis enda... :P ). Men hvilepuls er gått ned nå.

Så forresten en som drev og trente noe styrke/pilates/yogaish ting i en park idag. Med medbrakt PC. Genialt om man vil trene ute, og er litt fersk på det. :)

Skrevet

Første belønning har jeg dratt og kjøpt idag. Lå 100 gram unna belønning nummer to, men den skal jeg uansett bestille fra Ebay. :P Så overlever å vente litt til. :P

Men i dag ble det et par nye sko. Det var liksom hovedbelønninga, men så trengte jeg jo mer klær å løpe i. :innocent: Så etter en tur på Löplabbet, XXL sport, G-sport og Intersport, så endte jeg opp med dette:

1098119_10151552949827330_729069312_n.jp

To tynne jakker

To tynne bukser

En tshirt

Tre par sokker

Og så mine flotte røde sko som var utrolig gode å løpe i! :D

Rett og slett fordi jeg har fortjent det! :ahappy:

  • Like 4
Skrevet

Dårlig helg og dårlig start på uka her i gården gitt, men har i det minste vært ut da, så det er ikke for at jeg har sittet inne, og det hjelper jo, men håper jeg får skvist inn en liten løpetur i dag.

Skrevet

Joggetur unnagjort, bruker sånn ca 25 min :) Men idag fikk jeg så sabla vondt foran i legga, hvorfor det? Jeg jogger for det meste på grus, men med et lite stykke asfalt (fikk vondt før jeg var i nærheten av asfalten) før så fikk jeg fort vondt i legga, men det er lenge siden sist nå. Jeg går jo litt rart (med tærne "innover") kan det ha noe med saken å gjøre? Kanskje jeg bare har overanstrengt dem, nå overanalyserer jeg og :lol:

Skrevet

Joggetur unnagjort, bruker sånn ca 25 min :) Men idag fikk jeg så sabla vondt foran i legga, hvorfor det? Jeg jogger for det meste på grus, men med et lite stykke asfalt (fikk vondt før jeg var i nærheten av asfalten) før så fikk jeg fort vondt i legga, men det er lenge siden sist nå. Jeg går jo litt rart (med tærne "innover") kan det ha noe med saken å gjøre? Kanskje jeg bare har overanstrengt dem, nå overanalyserer jeg og :lol:

Det kan være starten på beinhinnebetennelse, tror jeg? Sånn i verste fall. Samboer sleit med det når hak drev med friidrett.

Skrevet

Ikke løpe på asfalt om man får vondt i leggene! Beinhinnebetennelse er ikke digg altså.

Jeg svinger 2 kg opp og ned. Vet det er helt normalt, men noe særlig ned går jeg ikke. Men det er egentlig helt ok altså. Jeg er normalvektig slik jeg er nå, men skulle gjerne strammet opp litt. Får bare fortsette å traske noen mil i uka :D

Skrevet

Tikk takk sier vekten her. Nedover for det aller meste. Så i dag traff jeg - 7 kg merket. :ahappy:

Stine: Har du bra nok sko å løpe i? Som ikke er for gamle, og som passer deg og hva du løper på?

Edit: Dvs jeg har truffet to av delmålene mine. :ahappy: *handle på Ebay senere i kveld*

  • Like 3
Skrevet

I dag går jeg til en bruker jeg kanskje skal bli støttekontakt for fremfor å kjøre/ta buss. Ca en time hver vei å gå, men bra for helsa! :D Fortsatt gå-dilla!

Edit: Endte på 14 km i dag :)

  • Like 3
Skrevet

Nå har jeg nådd mitt første delmål, og da har jeg gått ned 14 kilo etter fødselen :) har ikke fått trent så mye som jeg ønsker, men holder dietten, og vekta tikker nedover, så da sier jeg meg relativt fornøyd. 16 kilo to go!

  • Like 6
Skrevet

Kjøpte meg nye joggesko i sommer, som jeg synes er gode å jogge i ihvertfall :) Det er jo ikke mye asfalt jeg jogger på, så det burde ikke ha så mye å si. Sikkert bare tilfeldig, hender jeg får litt vondt i beina uten at det er noe :)

Skrevet

Presset meg gjennom 4 j***** km med gåpause etter 2 og 3 km... Viss ikke dette blir bedre snart så må jeg are slutte tror jeg får akkurat nå virker det til og gjøre ting værre. Dvs pust og oksygenopptak virker bedre, men fysisk så kjennes det ut som kroppen er laget av bettong, tung og stiv og vond. Føles som og løpe med strikk mellom bena å bakken som holder igjen. Og det er fra første skritt omtrent så kan ikke skylde på at jeg er sliten heller.. og det er nesten en uke siden sist joggetur.

Skrevet

Presset meg gjennom 4 j***** km med gåpause etter 2 og 3 km... Viss ikke dette blir bedre snart så må jeg are slutte tror jeg får akkurat nå virker det til og gjøre ting værre. Dvs pust og oksygenopptak virker bedre, men fysisk så kjennes det ut som kroppen er laget av bettong, tung og stiv og vond. Føles som og løpe med strikk mellom bena å bakken som holder igjen. Og det er fra første skritt omtrent så kan ikke skylde på at jeg er sliten heller.. og det er nesten en uke siden sist joggetur.

Hva med å prøve annen trening? Svømming, sykling, ski/ellipse (vært veldig bra for meg i alle fall), eller noe?

Skrevet

Æsj ass. Spist en hel boks druer i dag. Der røyk dagens kvote. Men skitt au. Det er noe av det beste jeg vet :D Godt jeg har vært på lang tur!

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...