Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Vil ikke være ekkel her, men jeg skjønner hva dere mener. Muskler forbrenner dessverre ikke så mye ekstra, men det er absolutt lurt å trene styrke uansett om man vil ned i vekt eller ei, for fra man er ca. 25-30 år, så svinner muskelmassen sakte men sikkert :)

Hvis du begynner å føle deg sliten Malamuten, så er et tips å bruke godt med (ekte) salt på maten før du prøver noe annet (mange glemmer å tilføre salt i et rent kosthold fordi media skremmer oss med det enorme saltinntakets bieffekter). Jeg regner med at det bare er for en periode? :)

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Vil ikke være ekkel her, men jeg skjønner hva dere mener. Muskler forbrenner dessverre ikke så mye ekstra, men det er absolutt lurt å trene styrke uansett om man vil ned i vekt eller ei, for fra man er ca. 25-30 år, så svinner muskelmassen sakte men sikkert :)

Hvis du begynner å føle deg sliten Malamuten, så er et tips å bruke godt med (ekte) salt på maten før du prøver noe annet (mange glemmer å tilføre salt i et rent kosthold fordi media skremmer oss med det enorme saltinntakets bieffekter). Jeg regner med at det bare er for en periode? :)

Og da må jeg jo bare spørre: hva er det som gjør at du sier noe annet enn det mange innen treningsverden sier?

Jeg går som sagt til Personlig trener og når han forteller meg at kroppen forbruker mer energi når man får økt muskelmasse så vil jeg jo tro på det. Og når jeg i tillegg har en kusine som jobber mot bodyfitness som jeg ser med egne øyne at får økt behov for mat for å vedlikeholde pga økt forbrenning pga musklene så er det vanskelig å tro at det ikke stemmer?

Skrevet

Jeg skriver at muskler forbrenner litt mer enn fett! Ca. 5-6 kalorier per kilo mot 2 kalorier per kilo fett. Men det er ikke så mye at det utgjør noen forskjell. :)

(http://www.aworkoutroutine.com/does-building-muscle-burn-fat/)

Vanligvis når man jobber mot bodyfitness (og skal bli definert) så må man kutte på kaloriene for å bli kvitt fettet, og da må man starte så høyt man kan for at man ikke er nede på 1200 kalorier 3 uker ute i en 3-4 måneders diett. :)

Men alle mennesker har et behov for nok mat, ellers blir man sliten, svimmel og dårlig. De er ganske overvektige kan klare seg på færre kalorier i en litt lengre periode, fordi de har mer på reservelageret, men det er ikke sunt om man ikke foretar endringen under kontrollerte forhold :)

Skrevet

Syns ikke du er ekkel, pl, det er fint at noen "utenfor" kommer innom for å si obs innimellom :)

De som driver med bodyfitness trener jo sinnsvakt mye også, så det er jo ikke rart de har høy forbrenning heller. Ei venninne av meg driver/drev med konkurranse, og spiste jo mer på en dag i diettperioden før konkurranse enn jeg gjør på en vanlig dag med 1-2 t trening, og gikk jo allikevel ned i fettprosent, men så trener jo hun ekstremt mye mer enn meg også.

Skrevet

Syns ikke du er ekkel, pl, det er fint at noen "utenfor" kommer innom for å si obs innimellom :)

De som driver med bodyfitness trener jo sinnsvakt mye også, så det er jo ikke rart de har høy forbrenning heller. Ei venninne av meg driver/drev med konkurranse, og spiste jo mer på en dag i diettperioden før konkurranse enn jeg gjør på en vanlig dag med 1-2 t trening, og gikk jo allikevel ned i fettprosent, men så trener jo hun ekstremt mye mer enn meg også.

Ja, ikke sant! Og det gjør de fordi det er bedre for kroppen å være i mer aktivitet og få mer mat, enn å være i lite aktivitet og spise lite! :D

  • Like 1
Skrevet

Bolle med havregryn og lettmelk til frokost, så en topptur (Går den 4 min fortere nå enn for et par uker siden :) ) ikke lunsj siden jeg har sovet (skal jobbe til natta) snart middag, kylling burger proppa med salat + et par ovnsbakte små poteter ved sidenav. Burgerbrød er fullkorns polarbrød :)

  • Like 1
Skrevet

Bolle med havregryn og lettmelk til frokost, så en topptur (Går den 4 min fortere nå enn for et par uker siden :) ) ikke lunsj siden jeg har sovet (skal jobbe til natta) snart middag, kylling burger proppa med salat + et par ovnsbakte små poteter ved sidenav. Burgerbrød er fullkorns polarbrød :)

Lager du kyllingburgeren selv, eller kjøper du? Hvis du lager: oppskrift? :D

Skrevet (endret)

Lager du kyllingburgeren selv, eller kjøper du? Hvis du lager: oppskrift? :D

Deler kun en kyllingfilet i tynne fileter :) Salter og pepprer :)

Red: Men jeg har lagd med kyllingkjøttdeig før, tror oppskriften står på matprat.no :)

Endret av Stineogstaffene
  • Like 1
Skrevet

Treningsfri i dag, med god samvittighet :) Nå spiser jeg EN kjeks, og drikker vann. Sluttet med Pepsi Max, annet enn litt i helgene, dvs lørdag/søndag. Har bestemt meg for at dersom noen andre her enn meg åpner melkesjokoladen, kan jeg spise en rad. Thats it. :)

Skrevet

2 timers tur i skogen med jentene idag. Mesteparten i ganske ulendt terreng (for østlandet å være, det er jo så vidt man finner bakker her sånn egentlig). Har ikke fått ordnet med RunkeePer på nye phonen enda, så aner ikke hvor langt vi gikk, men vil tippe 5-6 km (noen steder var det vanskelig å komme seg framover rett og slett. :P ).

Det ble litt innlagt spurttrening i bakker, samt styrketrening. Hadde med min mor på tur, og hun hang etter i de verste oppoverbakkene i hundebånda og gjorde seg tung. :lol: Kjente det i beina altså... :P

Planene var joggetur i morgen, men jeg trur jeg kommer til å være så støl at det holder med en god tur. :lol:

Skrevet

Jeg føler meg fortsatt ikke bra og er skikkelig gira på å fråtse. Spørs om jeg klarer å holde meg helt i dag altså. Litt sjokkis eller noe. Får bli ukens godisdag i dag tror jeg. :S

Skrevet

Vil ikke være ekkel her, men jeg skjønner hva dere mener. Muskler forbrenner dessverre ikke så mye ekstra, men det er absolutt lurt å trene styrke uansett om man vil ned i vekt eller ei, for fra man er ca. 25-30 år, så svinner muskelmassen sakte men sikkert :)

Hvis du begynner å føle deg sliten Malamuten, så er et tips å bruke godt med (ekte) salt på maten før du prøver noe annet (mange glemmer å tilføre salt i et rent kosthold fordi media skremmer oss med det enorme saltinntakets bieffekter). Jeg regner med at det bare er for en periode? :)

Salt er viktig når man svetter mye, jeg får nok mer enn nok salt :P Veldig glad i det og bryr meg ikke om skremselspropaganda. Men det er nok ikke derfor, jeg er syk (sliter med søvn og div annet) så kroppen fungerer langt fra optimalt. Så når jeg har presset meg litt så vil jeg ha vondt og mindre krefter i en ukes tid etterpå, det er ikke til og unngå. Har dog hatt flere og kortere runder denne uken og det ser ut til og passe kroppen bedre, men da får jeg jo ikke den samme utholdenheten da selvsagt.

Ble en liten joggetur i dag også, ikke noe og skryte av, men igjen så holdt det på og ikke bli så da skal jeg være fornøyd med at jeg heller jogget ettermiddags turen enn og gå, ca 2 km, nok til og bli varm og få opp puls og pust litt.

Skrevet

Litt Startos, pottis og solo til The Voice her. Jeg har ikke blitt så nazi at jeg ikke kan unne meg litt snop når jeg vil :lol:

  • Like 2
Skrevet

Ble litt godis altså. Dadler, sjokolade, lollipop. Men jaja. Jeg er ikke overvektig, så jeg vil jo ned for å "perfeksjonere", for å si det litt flåsete. Må kunne leve med vanene også liksom. :) Så det får gå!

  • Like 2
Skrevet

Man må unne seg litt også. Det er jo uansett et kosthold man skal leve med resten av livet. Dietter fungerer sjeldent, det er jo denne berømte livsstilomleggingen man må til dersom man skal ha resultater av noe slag.

Jeg skal lage kake i morgen. :hyper:

  • Like 2
Skrevet

Ble mer godis på meg enn tiltenkt i dag - men så kom jeg på at jeg har jo ikke brukt noen av kosedagene enn denne uken! Så da gjør det ingenting. Det er jo slik min nye livsstilsendring skal være, at det er lov å kose seg ekstra to dager i uken :)

Skrevet

Siiinnssyk frotsedag(kveld) i dag :lol: Omg! Har ikke turt å legge det inn på ShapeUp enda :lol: Men det var den beste biffen, soppsausen og panacottaen jeg noen gang har smakt :drool: Og fantastisk reke/avokadosalat! Tror jeg er mett frem til i morgen kveld jeg altså :P Men det var fortjent syns jeg :) Dessuten, en date er en date. Kan ikke være helt nazi selv om jeg er overvektig, det hadde bare ikke gått i lengden. I morgen blir det sunn taco (grove lefser, mager kesam) og trening igjen :)

Nå skal jeg ta et glass pepsi max fra halvliteren jeg kjøpte i går, og smile over at jeg fortsatt har trua på denne livsstilsendringen :D

  • Like 1
Skrevet

Ble litt utskeiing i går. Men i dag har jeg vært flink så langt! Ble et lite rundstykke med oppmålt mengde pålegg, en nektarin og en lettyoghurt til sen frokost. De andre her spiste egg, bacon, brie, honning osv osv. Men jeg klarte å stå i mot! Drakk vann i stedet for juice også (jada, juice er sunt, men jeg foretrekker å få de kaloriene fra håndfast frukt i stedet for). Så dette MÅ jo bli en bedre dag!? Skal på fest i kveld, så det blir nok litt alkohol, men skal være litt kjipern og spise en veldig lett middag i dag så jeg har litt å gå på :P

Helgen er alltid vanskelig å vende om pga mange gamle vaner. Lørdagsgodt og helgekos er liksom sånt man bare har i seg. Rart det der..! Men jeg er egentlig helt fortrolig med at jeg spiste litt godi i går. Mengdene var ikke hinsides, sånn det pleier å være når jeg går bananas i godteskåla!

Skrevet

Takk for link :)

Men jeg gjør det nok litt etter magefølelsen altså. Grønnsaker, proteiner osv spiser jeg uansett om dagen. Men jeg er ikke helt frisk, så det blir neppe en fyllekule. DET orker jeg ikke, uansett hvor student jeg har vært de siste fem årene :P Begynner å bli gammal, jo. haha.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hovedproblemet med cobberdog er at de selges som ferdig oppdratte, enkle, allergivennlige familiehunder, som kan puttes bort i et bur når man "ikke bruker dem". Jeg ser at du og familien ikke har den type hundehold, men jeg tenker at å støtte denne blandingsavlen bidrar til det. I tillegg er de slett ikke nødvendigvis allergivennlige, og pelskvalitet, røyting og pelsstell varierer veldig. I tillegg så selger folk masse puddelblandinger som cobberdog, som ikke har noe som helst å gjøre med den opprinnelige doodlen fra Australia som var blanding av puddel og labrador. Som du tydeligvis vet så avler Drøbak hundehotell og mange andre oppdrettere vilt og hemningsløst på alt av "allergivennlige" raser blandet med de "søte" rasene og selger det som cobberdog. Dermed er det også vanskelig å spore noe som helst av helsedata og "linjer". Jeg er helt enig i at det er mange søte doodler/cobberdogs der ute, men for meg ser mange av de ganske like ut mellompuddel eller noen av vannhundene med krøllete pels. Problemet for meg er at flertallet av dem er resultat av useriøs masseavl, og at de ikke gir deg noe du ikke kan få fra allerede eksisterende og godt dokumenterte raser. Useriøs og dårlig avl finnes definitivt i alle raser, men uten at jeg har statistisk dekning for det så mener jeg at mengden er større ved doodle/cobberdog, på grunn av prisene og "grunnlaget" for rasen (at de selges som allergivennlige, røytefrie og helst ferdig oppdratte). Så spørsmålet mitt går heller andre veien, hvorfor cobberdog heller enn en av de etablerte rasene? 
    • Hei.  Vi vurderer å få oss hund igjen en gang i løpet av det neste året. Vi har hatt en Toller tidligere, og er godt vandt meg aktiv rase. Vi kunne tenkt oss en hund som ikke røyter, og har så vidt snakket om Cobberdog.  Jeg vet mange her inne er veldig skeptiske og negative til cobberdog og doodleblandinger. Jeg er bare litt nysgjerrig på hva som er så negativt med Cobberdog.  Jeg har sett det er mye dårlig avl på cobberdog og generelt doodler. Jeg er veldig negativ til Drøbak hundehotell og måten de avler på. Vet også at mange er oppdrettere under deres paraply. Jeg har dog funnet et par oppdrettere i Norge som driver selvstendige oppdrett av cobberdog (+ en i sverige). De har blant annet importert linjer fra Australia, helsetester og registrerer foreldre og besteforeldre i eget register og har mentaltesting av valper før levering. Flere oppdrettere virker genuint opptatt av å avle gode individer og gjør sikkert mer enn mange oppdrettere av renrasede hunder. Det finnes mye grums av oppdrettere blant oppdrettere av rasehunder også.    Jeg vet mange mener man heller bør velge blant de renrasede hundene vi har som ikke røyter, men jeg har likevel falt for utseende, størrelsen og gemyttet til mange cobberdoger jeg har møtt.  Vi har ikke bestemt oss, og ser også på puddel og portugisisk vannhund f.eks.  Selv om jeg vrir hodet mitt og har lest veldig mye om og er veldig interessert i alt som kommer til hund, klarer jeg ikke å se det store negative med cobberdog. Er det så galt å ønske å lage en ny rase med egenskaper mange mennesker ser etter? Så lenge oppdrettet er etisk, bruker nye linjer, helsetester hundene og vil det beste for de?  Jeg legger ut denne meldingen fordi jeg oppriktig ønsker flere tanker. Håper folk kan være saklige og prøver å legge bort fordommene de har mot alt av doodler i diskusjonen. Vi har som sagt ikke bestemt oss, så vi vet ikke hva vi går for enda. 
    • Lapphundene er en helt annen type hund. De er gjeter- og arbeidshunder opprinnelig, selv om de fleste er familiehunder nå. De er også ganske selvstendige, men ikke på langt nær så sære som eurasier. Jeg har inntrykk av at finsk lapphund er litt enklere å trene enn den svenske, men det er såklart individuelle forskjeller også. 
    • Av alle disse rasene som er nevnt ville jeg gått for bearded collie eller sheltie til lydighet. Eventuelt korthårscollie. Men om du vil satse litt på høyere klasser så er ingen av disse ideelle, da ville jeg gått for en litt mer aktiv arbeidshund som retriever eller belger. På hobbynivå er de fleste av disse helt fine. Pumi kjenner jeg ikke særlig godt utover at de brukes en del i agility og bjeffer MYE. Har aldri sett dem i lydighet.
    • Høres ikke så bra ut da. Vurderer også svensk og finsk lapphund. Er det samme der?
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...