Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jeg har jogga idag :D Og det pøsregna! Føltes ikke ille ut på kroppen/pusten idag, men var tungt psykisk, sannsynligvis pga regnet. Men jeg holdt 3,5 runder, som jeg ikke vet hvor lange er da :P

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Idag ble det høypuls + pilates. Men fra neste uke er formiddagstimene slutt. :( De passa jo så utmerket for meg!

Følte jeg fikk kontakt med min indre prinsesse eller noe på høypulsen, men viktigste er å kunne trene og bli sliten, uten å få vondter her og der. Er ikke der for å se tøff ut akkurat. :lol:

  • Like 2
Skrevet

Kroppen er kake og jeg blir utslitt av 15 min tusletur. Raspe gulrot er det nærmeste jeg kommer styrketrening. Greide ei halv gulrot.... Hurra for utbrenthet og stresslidelse!

Skrevet

Jeg har endelig tatt et skikkelig tak i meg selv da jeg spiste snop alt for mange dager i uken :whistle: Og plutselig fikk jeg lyst til å prøve å trene på treningsstudio :o Jeg har hatt to prøvetimer på et treningssenter og syns det er veldig gøy, når jeg er der i lag med noen som kan hjelpe meg, men er litt redd for å begynne å trene alene! Jeg er så uvitende at jeg begynner å ta apparater feil vil ol :lol: Men jeg skal prøve å manne meg opp og bli medlem på senteret enten neste uke, eller til nyttår :)

Skrevet

Ikke direkte fitness da, men omhandler jo helse. Men jeg ville bare fortelle at jeg har fått henvisning til ernæringsfysiolog nå. Aner ikke når jeg får time da, men det er godt å vite at man er henvist. Og da håper jeg at jeg får hjelp til både matallergier, og legge opp et kosthold som fungerer for meg. :ahappy:

Trur ting blir veldig mye bedre når man ikke trenger å være dårlig 3-4 ganger i uka pga random mat jeg ikke tåler. :P Da blir trening letter også, siden man får mer overskudd! :D

  • Like 2
Skrevet

Lykke til! Det blir sikkert litt kjedelig mens dere finner ut av det, men forhåpentligvis mye bedre på andre siden! :D

Hadde 9 stk på bootcamp idag. Neste lørdag er siste gang før jul!

Skrevet

Har selv lurt på om jeg skulle bedt om henvisning til ernæringsfysiolog for å se om det kan hjelpe mot utmattelsen. Er fortsatt hvile her (doctors order). Har greid å å en liten tusletur i nabolaget med Eine og blir ikke utslitt av å sitte. Så det går fremover. Men ser ikke for meg hvordan jeg skal greie å løpe intervaller eller løfte tungt...

Skrevet

Trur det kan være lurt å få litt hjelp om man står fast. :) Men det er en del blogger ute og går ang ME og kosthold. Så kanskje få noen tips der?

Sikkert kjedelig i starten ja IW, men det er søren meg verdt det om man blir litt mer stabil i magen... Har medisiner jeg kan bruke som virker, men så tåler jeg ikke de heller.... Så da er man like langt liksom. :P

Skrevet

Trur det kan være lurt å få litt hjelp om man står fast. :) Men det er en del blogger ute og går ang ME og kosthold. Så kanskje få noen tips der?

Sikkert kjedelig i starten ja IW, men det er søren meg verdt det om man blir litt mer stabil i magen... Har medisiner jeg kan bruke som virker, men så tåler jeg ikke de heller.... Så da er man like langt liksom. :P

ME-forum:

http://www.meforum.info/

(har en egen del på kosthold)

Jeg har mistet all motivasjon på trening nå. Jeg delvis jogget, delvis gikk raskt, 2,5 km i dag. Svømte 500m på torsdag. Og det er det meste jeg har gjort i det siste. Litt en kombinasjon av tid, prøve å få trent med hund, koordinere med lillesøster, osv...

Kan muligens ha sammenheng med at vinterdepresjonen kryper på, jeg var relativt motivert uken jeg var på Gran Canaria, men buffeten på hotellet medførte likevel et par kg. ekstra. Jeg håper at de er borte igjen når jeg veier meg nå på mandag, men skal ned en drøy kilo til før jul (samtidig som jeg skal bake fire sorter og omgås julekaker og julesnop i alle retninger).

Prøve å komme meg på Aktiv på dagtid på tirsdag.

Motivasjoooon, noen?

Skrevet

IW: Jeg bruker å ha rundt 16 % stigning på tredemølla. Det er tungt og pulsen kommer veldig raskt opp og kaloriene går raskt. Det må da være et godt alternativ til jogging? Jeg føler selv at jeg må jogge lengere på flatt, enn å gå oppover for å få lik puls. Det gir vel ekstra trening for musklene også.

  • Like 1
Skrevet

Trur det kan være lurt å få litt hjelp om man står fast. :) Men det er en del blogger ute og går ang ME og kosthold. Så kanskje få noen tips der?

Sikkert kjedelig i starten ja IW, men det er søren meg verdt det om man blir litt mer stabil i magen... Har medisiner jeg kan bruke som virker, men så tåler jeg ikke de heller.... Så da er man like langt liksom. :P

Har du noen blogger å anbefale?

Skrevet

IW: Jeg bruker å ha rundt 16 % stigning på tredemølla. Det er tungt og pulsen kommer veldig raskt opp og kaloriene går raskt. Det må da være et godt alternativ til jogging? Jeg føler selv at jeg må jogge lengere på flatt, enn å gå oppover for å få lik puls. Det gir vel ekstra trening for musklene også.

Jada, det er god trening det :) nå er det jo også bevist at korte og ekstremt intense intervaller har høyere effekt enn feks en halvtime på mølla, så du kan jo prøve det også? :)

Skrevet

Gleder meg sånn til å bli ferdig med eksamen! Klarer akkurat å presse inn tre økter i uken. Har ikke skulket én gang enda siden jeg fikk program av IW. :) Tar en joggetur rett etter jeg er ferdig med en eksamen! Utrolig deilig og ikke tenke og få rørt seg litt.

Skrevet

Ah! På tide å tusle inn i tråden her igjen. I høst har jeg fått en aha-opplevelse! I hele fjor løp jeg ca fire ganger i uken, ganske lange avstander også, og syklet også flere mil i uken. Så syntes jeg det ble vel mye løpejag og lite kos på tur, så i hele høst har jeg gått lange turer i heia (skog, gjerne uten sti, kupert terreng). Testet løpeformen her forrige uke, og ble positivt overrasket - jeg er i minst like god løpeform nå som da jeg løp masse! Planen for vinteren er derfor: Mange lange, gode turer - både løping og på beina, teste og bruke truger og gå endel på ski. Etter å ha sett 71 grader nord jentene sine kropper har jeg også fått tilbake lysten til å bygge litt mer muskler, så jeg kommer nok til å løfte litt vekter også (men mest sannsynlig bare hjemme).

  • Like 3
Skrevet

Det må jeg si er god innsats altså! Har du fortsatt bra fremgang?

Jeg er usikker på hvor mye jeg egentlig skal øke hvis jeg klarer å trene optimalt, men det går da fremover. :sweat: Sliter mest med grepet på markløft (funker når jeg bruker blandet grep, men må øve på rett også) og knebøyen er ufattelig hard. Bruker vel tre uker på å klare å øke 2,5 kg og gjør øvelsen to ganger i uka :P

Har prøvd meg litt på dynamisk oppvarming, men det får jeg liksom ikke helt til, jeg blir veldig usikker og jeg ser ekstremt få som gjør det der jeg trener.

Skrevet

Har du prøvd deltar? Altså at du enten trener ekstremt lett en uke eller tar helt pause, og så når du starter igjen går du litt lavere på vektene enn der du var da du stagnerte.

Blandet grep er helt greit så lenge du bytter på at begge hendene er begge veier, men det tror jeg at jeg leste du allerede gjør uansett.

Dynamisk oppvarming er mer for å bevege muskler og ledd i alle retninger og forberede kroppen på det den skal gjøre. Du vil slite med å finne et kjedegym der mer enn en håndfull medlemmer varmer opp med andre ting enn mølla ;) .

Skrevet

Uff.. nå har jeg vært snikleser her de siste ukene.

Men har funnet gløden litt igjen, men sliter litt med en utmattet kropp. På lørdag ble jeg rett og slett så svimmel etter å ha "lekt" med kettleball at jeg måtte sette meg ned noen minutter. Jeg håper legen finner ut av det imorgen.

Dog tenkte jeg å dra innom treningsstudio idag for å kjenne på kroppen :)

Også lurer jeg litt på hva man bør trene? Søsteren min skulle sette opp et treningsprogram for meg, men lurer på hva jeg vil styrke? Vil man ikke styrke hele kroppen da!? Noen som skjønner hva hun mener?

Skrevet

Har du noen spesielle områder du vet du er svak? Feks rygg, nakke, armer osv. Jeg vil jo gjerne styrke ryggen for å få bedre holdning, og overarmene for å få bort grevinnehengene, men har ikke overskudd til styrke for tiden :( Dog klarte jeg jaggu å karre meg ut på joggetur dønn alene igår! Eller, Aïda var med da :D

Skrevet

Alle bør jobbe med kjernemusklaturen, og hvertfall ryggen! Veldig veldig viktig i vårt stillesittende samfunn. Damer generelt er også svake i overkroppen så det kan du jo også jobbe med kanskje.

Skrevet

Har du prøvd deltar? Altså at du enten trener ekstremt lett en uke eller tar helt pause, og så når du starter igjen går du litt lavere på vektene enn der du var da du stagnerte.

Blandet grep er helt greit så lenge du bytter på at begge hendene er begge veier, men det tror jeg at jeg leste du allerede gjør uansett.

Dynamisk oppvarming er mer for å bevege muskler og ledd i alle retninger og forberede kroppen på det den skal gjøre. Du vil slite med å finne et kjedegym der mer enn en håndfull medlemmer varmer opp med andre ting enn mølla ;) .

Hadde dette for ca en måned siden, men har ikke økt mye siden det. Det må sitte i hodet tror jeg. Skal trene med ei venninne i juleferien, håper hun kan motivere meg litt :P Benkpressen løsnet litt forrige uke, det var digg.

Øker vel med en-to rep per sett per uke i følge logginga mi. Er dette ok? (planlegger ikke å øke så og så mye, kjører det jeg orker hvert sett)

Jeg varmer opp med mølle og har oppvarmingssett :P

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Skriver litt i frustrasjon og oppgitthet. Vi har verdens fineste valp og morsom å trene, men… han er en liten nøtt. Dette er en jakt cocker og bare for å informere så får vi veiledning fra oppdretter og atferdsspesialist. Men vi føler vi stanger hode i veggen. Valpen vår finner ikke roen når vi andre er hjemme, står kun å bjeffer og blir til slutt desperat og løper i ring mens han bjeffer. Han har ikke seperasjonsangst da han fint klarer å være alene hjemme 4-5 timer på dagtid og ligger da stille i buret sitt som han kan gå fritt inn og ut av(vi følger med på kamera). I tillegg så kan han angripe oss med biting når han kjeder seg eller blir frustrert på tur. Sitter da fast i armer og ben og det er ikke napping, men biting på høyt nivå og kraft. i samråd med veterinær og adferdsspesialist har han fått sitt eget rom slik at han kan være i fred fra ro og mas og slippe å mase på oss om at det skal skje noe hele tiden. Dette er prøvd i 2 uker uten hell. Vi har også prøvd både mer og mindre hjernetrim, uten at det gir effekt.   hverdagen hans ser ellers slik ut: på morgen får han en tissetur før han få leke og tygge litt. Så får han en lengre tur 20-35min hvor han får halve frokosten sin i søk og trening. Så når vi kommer inn går han resten av frokosten sin før han er alenehjemme fra ca 07:45- 12/12:30. han får da en snusetur på 15-20min og en kong fylt med mat før han er alene hjemme igjen til 15/15:30. og det er nå problemene starter. Når vi kommer hjem får han den lengste turen 40min ca. Den består i lek, søk og trening, før han får litt middag. Og etter dette er det bjeffing og biting både inne, i bilen og på kurs(går nosework og unghundkurs) han blir frustrert hvis han ikke får oppgaver og lar det da gå utover oss med å angripe. Han er høyt i stress og klarer ikke å roe ned, selv om dette er trent mye på. Han blir svart i øynene og umulig å avlede med godbiter, leke eller kommandoer.    etter at han får kveldsmaten sin ca kl 20, så slokner han og er da veldig medgjørlig på alt. Men da kommer problemet om natten, han sover kun til kl 04-05 og så er dagen igang igjen med bjeffing som varer i evigheter til vi står opp.    Noen som har noen tips? Vi holder på å bli gale og har prøvd mye hittil, men er åpne for forslag og er villig til å prøve det meste!
    • Takk! Vi har vurdert Toller, Flatcoated Retriever og husky faktisk! Synes selv at huskyer er så fantastiske, men ville ha noe litt mer førerorientert. Tror selv at en flat og belgisk fårehund blir for mye hund igjen. Men tusen takk for gode tips! Og når det kommer til røyting har vi tatt dette i betraktning ja! Fordelen med husky er jo at de har røyte perioder! Så satser på at robotstøvsugeren vår får kjørt seg!
    • Tydeligvis. Har snakket med mange som har blitt "tvunget" til å kjøpe hund.  Personlig så ble jeg paff, og skuffet- fra en seriøs oppdretter som kydde så og vær så imøtekommende til skikkelig skarp sur stemme...    
    • Så bra du tenker på økonomien før du skaffer hund! Det koster en del, og som du har erfart kan det fort komme på ekstra kostnader. Når det gjelder timing så er det noen faktorer. Hvis du ikke allerede har vært i kontakt med oppdrettere så kan det ta tid å finne et valpekull med leveringsklare valper. Noen oppdrettere har reservert alle valpene før de er født. Så start med å kontakte ulike oppdrettere og sjekke tid for valpekull, om foreldrene oppfyller avlsrådene til raseklubben osv. Hvis dere skal flytte, slik jeg forstår det, så kan det være greit å ha kommet noenlunde i orden før en valp kommer i hus. Er huset "valpesikkert"? Er det hage/uteområde som er inngjerdet, er dette noe dere tenker å gjøre eller ha på plass før valpen kommer? Er det noen store oppussingsprosjekter i ny bolig som kan være greit å ha unnagjort før man får en nysgjerrig og aktiv krabat i hus? Personlig foretrekker jeg å få valp i sommerhalvåret, når man uansett er mye ute. Det gjør dotreningen så mye enklere enn å måtte pine seg ut i -15 annenhver time, og stå og vente på at valpen skal gjøre fra seg. Siden du kommer til å være hjemme så er ikke alenetrening et stort problem, men en valp er aktiv, så det kan være greit å få valp i en rolig periode, kanskje ikke rett før eksamensperioden f.eks. Når det er sagt så kommer jo alt an på når den rette valpen fra den rette oppdretteren er leveringsklar. Når valpen først er i hus så må man tilpasse seg det, men det virker jo som dere har gode forutsetninger tenker jeg.
    • Jeg synes golden virker som et bra alternativ for dere. Siden du er vant til husky så er du vant til høyt aktivitetsnivå, og det virker som du er forberedt på og klar over at golden trenger litt mer mental aktivisering, men også er mer førerorientert og lettere å trene. Den store negative faktoren for min del med golden er at de røyter MYE. Her er det enten mye børsting og støvsuging og/eller ofte bading. Men hvis dere fikser det synes jeg det høres ut som en golden vil trives hos dere. Det er mange raser som kunne passet, jeg tenker flatcoated retriever, belgisk fårehund, finsk lapphund eller setter. Men jeg synes golden virker som et veldig godt alternativ for dere.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...