Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Har intern konkurranse i løpeklubben, fem maraton eller halvmaraton på en uke/syv dager. Jeg løper halvmaraton, og har unnagjort to, i går og i dag. Vi får se om beina tåler dette. Jeg har ikke hatt så mye mengde på en uke siden i fjor vinter.

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Jeg er helt deprimert for tiden. Jeg har en betennelse i Akillessenen, har hatt siden 4.1. Det er tredje gang jeg har hatt betennelse i Akillesen, men det har aldri vært så gjenstridig. Den første uken tvang jeg meg ut på rolige turer, men det var så vondt at jeg begynte å grine halvveis hver gang, så gikk til legen. Ingen løping, gåing, sykling eller noe annet belastende på minst en måned. Jeg har ikke klart å være helt i ro, men ikke langt unna, og er bedre - men langt fra bra. Jeg klikker over å ikke kunne løpe, og er stresset fordi det ikke blir bra - argh! Det har snart gått en måned, men er jo ikke bra. Lurer på å gå til en annen lege, kanskje be om henvisning til mr eller noe? Det er skikkelig skikkelig dritt. Og ikke klarer jeg å spise sunt heller, for jeg føler det er nytteløst :P

#sutrete #treningsabstinens

Skrevet

Skikkelig bra følelse etter trening i dag :D Jeg var med en kompis som jobber som trener og han ble skikkelig giret på å makse med meg. Så jeg tok 1x45kg rep i benkpress :D Jeg har hatt som mål om å trene med 40 kg lenge! Før maks reppen tok jeg 3x40kg! Helt klart mye å si på mentaliteten, men han klarte å pushe meg skikkelig :D Superstolt!

Etterpå makset jeg 1x85 kg i mark, og 1x95kg, men sistnevnte med elendig teknikk, så jeg teller den egentlig ikke. Likevel moro, jeg har aldri makset i markløft før.

Etter alt dette klarte jeg nesten to chins i tillegg :D Råbra dag!

  • Like 6
Skrevet

Da fikk jeg bekreftet av ernæringsfysiologen at jeg spiser for lite. Får visst i meg nok til akkurat å holde meg i gang. Så da blir det å spise hver tredje time. Uvant! Men godt hvis det gir mer energi og jeg får trent skikkelig!

Til uka satser jeg på tre styrkeøkter og tre lengre turer, forhåpentligvis på ski.

  • Like 2
  • 3 weeks later...
Skrevet

Endelig trener jeg med 40 kg i benkpress :D Det har vært målet mitt siden jeg makset med 37,5 kg juli 2013, og endelig er det nådd :D Jeg tok nesten 5x5 med 40 kg, siste settet klarte jeg bare 4 rep. Så jeg kommer til å øke allerede på nesten trening. Moro :D

MpRoMxt.jpg

iacd5CC.jpg

  • Like 3
Skrevet

Endelig trener jeg med 40 kg i benkpress :D Det har vært målet mitt siden jeg makset med 37,5 kg juli 2013, og endelig er det nådd :D Jeg tok nesten 5x5 med 40 kg, siste settet klarte jeg bare 4 rep. Så jeg kommer til å øke allerede på nesten trening. Moro :D

MpRoMxt.jpg

iacd5CC.jpg

Du kan garantert trene med mer hvis du plasserer beina i bakken og bruker de også :) Knallsterkt! :)

Pst. Det ser ut som om du treffer stangen med puppene? Et tips for å optimalisere løftebanen er å treffe ribbbeina som er hakket over puppene og dermed høyeste punkt, på den måten er det lettere å holde banen opp og ikke komme ut av posisjon og potensielt få stanga i ansiktet. :)

Må også kommentere spennet ditt, det er ikke mange som har et så bra spenn! Forsett sånn!

Skrevet

Du kan garantert trene med mer hvis du plasserer beina i bakken og bruker de også :) Knallsterkt! :)

Pst. Det ser ut som om du treffer stangen med puppene? Et tips for å optimalisere løftebanen er å treffe ribbbeina som er hakket over puppene og dermed høyeste punkt, på den måten er det lettere å holde banen opp og ikke komme ut av posisjon og potensielt få stanga i ansiktet. :)

Må også kommentere spennet ditt, det er ikke mange som har et så bra spenn! Forsett sånn!

Jeg hadde håpet på svar fra deg, du er jo guru innenfor dette på sonen føler jeg :D Tusen takk!

Hvordan mener du plassere beina i bakken? Jeg har likt helt fra begynnelsen å krølle de innunder meg slik at jeg står på tærne. Da føler jeg at jeg har mer spenn i kroppen.

Stangen treffer brystet, ja. Mener du ribbeina hakket under eller over? Har man ribbein over brystet?

Skrevet

Jeg hadde håpet på svar fra deg, du er jo guru innenfor dette på sonen føler jeg :D Tusen takk!

Hvordan mener du plassere beina i bakken? Jeg har likt helt fra begynnelsen å krølle de innunder meg slik at jeg står på tærne. Da føler jeg at jeg har mer spenn i kroppen.

Stangen treffer brystet, ja. Mener du ribbeina hakket under eller over? Har man ribbein over brystet?

Du vil ha mye bedre spenn om du har hele fotsålen i bakken. Har du rumpa inntil benken? Ikke lov å ha den i lufta!

Skrevet

Du vil ha mye bedre spenn om du har hele fotsålen i bakken. Har du rumpa inntil benken? Ikke lov å ha den i lufta!

Jeg tror rumpen er nedi benken. Hvor står denne loven? Jeg trener bare for gøy. Jeg vet om folk som løfter den av når de løfter skikkelig tungt. Jeg skal teste med fotsålen i bakken, men jeg har alltid følt at jeg er mer spent i hele kroppen når beina er slik. Det føles helt rart ut å ha fotsålene i bakken, men det er klart at det er nok en vanesak også.

Skrevet

Jeg hadde håpet på svar fra deg, du er jo guru innenfor dette på sonen føler jeg :D Tusen takk!

Hvordan mener du plassere beina i bakken? Jeg har likt helt fra begynnelsen å krølle de innunder meg slik at jeg står på tærne. Da føler jeg at jeg har mer spenn i kroppen.

Stangen treffer brystet, ja. Mener du ribbeina hakket under eller over? Har man ribbein over brystet?

Det er veldig hyggelig å høre :D Jeg mener som når du har føttene på bakken når du står. Ser du følger meg på Instagram nå, der kan du se hvordan hele foten min er "plantet" i bakken på hver sin side av benken. :) Målet må være å bruke beina mest mulig i løftet, uten å løfte rumpa. Det ser ut som om du er godt på vei, for min del tok det litt tid og mye "feeling" på hva som føltes best i løftet, men nå er rumpa bare i benken for syns skyld (fordi det er et krav for å få det stevnegodkjent). Jeg mener ribbeina som er nærmest navlen, hvis du ser på bildet ditt så kan du se at ribbeina stikker ut som øverste punkt (på en måte over puppene, hvis du tenker øverste punkt fra liggende posisjon) :)

Edit: Når du skal løfte, trekk beina så nærme som mulig mot hodet, så lenge du fremdeles klarer å ha hele fotsålen i bakken. :)

  • Like 1
Skrevet

Det er veldig hyggelig å høre :D Jeg mener som når du har føttene på bakken når du står. Ser du følger meg på Instagram nå, der kan du se hvordan hele foten min er "plantet" i bakken på hver sin side av benken. :) Målet må være å bruke beina mest mulig i løftet, uten å løfte rumpa. Det ser ut som om du er godt på vei, for min del tok det litt tid og mye "feeling" på hva som føltes best i løftet, men nå er rumpa bare i benken for syns skyld (fordi det er et krav for å få det stevnegodkjent). Jeg mener ribbeina som er nærmest navlen, hvis du ser på bildet ditt så kan du se at ribbeina stikker ut som øverste punkt (på en måte over puppene, hvis du tenker øverste punkt fra liggende posisjon) :)

Edit: Når du skal løfte, trekk beina så nærme som mulig mot hodet, så lenge du fremdeles klarer å ha hele fotsålen i bakken. :)

Jeg så benkpressvideoen din på instagram nå og jeg tror jeg forstår hva du mener med ribbeina. Jeg skal prøve det neste gang også. Jeg begynte med ny teknikk for ikke så alt for lenge siden, så det er moro at det sitter så godt allerede :)

Skrevet

Jeg så benkpressvideoen din på instagram nå og jeg tror jeg forstår hva du mener med ribbeina. Jeg skal prøve det neste gang også. Jeg begynte med ny teknikk for ikke så alt for lenge siden, så det er moro at det sitter så godt allerede :)

Legg ut film når du har prøvd da vel! Du er i hvertfall veldig godt på vei, og en siste finpuss vil gi deg ganske mye mer. Ser ut for meg som om du er god for 50 eller mer hvis du forsøker deg på 1 RM (det du klarer en gang). :)

  • Like 1
Skrevet

Legg ut film når du har prøvd da vel! Du er i hvertfall veldig godt på vei, og en siste finpuss vil gi deg ganske mye mer. Ser ut for meg som om du er god for 50 eller mer hvis du forsøker deg på 1 RM (det du klarer en gang). :)

Oy! Så mye! Jeg makset med 45 kg for ca en måned siden, så jeg og en venninne har laget mål om å makse 50 kg snart. Men hadde ikke trodd jeg var klar for det allerede. Men kanskje med litt teknikk finpuss så kommer det :) Jeg skal se om jeg får filmet.
Skrevet

Legg ut film når du har prøvd da vel! Du er i hvertfall veldig godt på vei, og en siste finpuss vil gi deg ganske mye mer. Ser ut for meg som om du er god for 50 eller mer hvis du forsøker deg på 1 RM (det du klarer en gang). :)

Jeg prøvde i dag på trening i sette fotplaten ned i gulvet. Det føltes veldig unaturlig ut, jeg følte jeg mistet en del av spennet, og trodde ikke jeg kom til å klare å løfte like mye. Så jeg droppet det på første settet, men på andre settet måtte jeg bare prøve. Det føltes egentlig bedre ut og første reppen var ihvertfall mye lettere, men etterpå var det like vanskelig som ellers. Prøvde også å ta stangen ned på ribbeina istede. Jeg vet ikke om jeg merket noe forskjell av det da. Jeg fikk ikke filmet da jeg var alene. Jeg tok 42,5 kg 3x3. Jeg kjente jeg hadde en litt dårlig dag på trening i dag, så jeg tror det blir bedre på neste økt.

Skrevet

Jeg prøvde i dag på trening i sette fotplaten ned i gulvet. Det føltes veldig unaturlig ut, jeg følte jeg mistet en del av spennet, og trodde ikke jeg kom til å klare å løfte like mye. Så jeg droppet det på første settet, men på andre settet måtte jeg bare prøve. Det føltes egentlig bedre ut og første reppen var ihvertfall mye lettere, men etterpå var det like vanskelig som ellers. Prøvde også å ta stangen ned på ribbeina istede. Jeg vet ikke om jeg merket noe forskjell av det da. Jeg fikk ikke filmet da jeg var alene. Jeg tok 42,5 kg 3x3. Jeg kjente jeg hadde en litt dårlig dag på trening i dag, så jeg tror det blir bedre på neste økt.

Du har gjort relativt store endringer på teknikken ved å endre posisjon på beina og samtidig skulle endre løftebane, så det er naturlig at det er en liten overgang. Fortsett med den nye teknikken, og forsøk for hver gang å eksperimentere med oppspennet for å finne det som funker aller best for deg :)

  • 2 weeks later...
Skrevet

Jeg har endelig fått rompa i gir og begynt med styrketrening igjen. Er på 5. uka i et treningsprogram fra en bok som heter Styrketrening for jenter, og jeg merker fremgang altså, det er så gøy! Når jeg starta greide jeg en pull up og tre ordentlige armbøyninger (altså uten knær), nå greier jeg 4 pull ups og 12 ordentlige armbøyninger :D Blir så utrolig motivert av sånt! Begynner å se resultater også, tok bilde når jeg starta og tenkte å ta nytt 3 mnd etter :) MEN, jenter. Drikker dere proteinshake etter trening?

Skrevet

2wgdnhf.jpg

Jeg elsker å se fremgang! Never mind min fine truse og bh..

Wow, nå ga du meg motivasjon! En slik mage er første målet for treningen min :)

Skrevet

Hei alle.

Hadde aldri trodd jeg skulle titte inni denne tråden, jeg har aldri vært noen treningsentusiast, for å være ærlig misliker jeg det sterkt. Men jeg har så lyst til å klare det.

Dette semsteret har jeg meldt meg inn i et treningssenter for første gang siden jeg gikk på vgs (er 24). Og jeg håper jo at DENNE gangen, holder jeg det gående. Jeg har utaalige ganger startet å trene eller jogge, men gitt opp etter en måned eller to. Aldri klart å trene nok til å se resultater og dermed få ny motivasjon. Tidligere har jeg bare tenkt kondisjon og vektnedgang, men jeg har fått interessen for styrketrening siden målet mitt er ikke å slanke meg, men å få en strammere kropp. Har en drøm om stram mage og fin rumpe :P

Men jeg kan jo ingenting om trening. Jeg har gått på timer her og det synes jeg er greit, selvom jeg egentlig ville trent skikkelig styrke med et program. Men jeg har ingen å trene med og jeg tør ikke være på styrkerommet alene, jeg får sånn helt utrolig stor prestasjonsangst og blir så stressa at jeg ikke klarer være der, jeg må bare gå. Jeg vet at ingen egentlig følger med på det jeg gjør, men jeg føler meg så talentløs og uvitende at jeg ikke aner hva jeg skal gjøre, og jeg vet ikke hvor mye jeg skal pushe meg osv. Og jeg blir stresset av at det er et bittelite intimt styrkerom hvor man hører alt. Ikke tør jeg spørre noen om hjelp heller. Så jeg kan ikke være der. Med mindre jeg er med noen, men jeg har ingen å gå med nå hvertfall. Så jeg tør ikke være der :P Jeg er ganske håpløs.

Jeg blir inspirert, men også litt småstresset av å lese innlegg her. Det er så mye å lære seg og vende seg til å gjøre, at jeg ikke vet om jeg klarer, og føler innimellom at "nei dette greier jeg aldri, er bare å gi opp." Men jeg vil ikke gi opp!

Har dere tips til noen med prest.angst og null kunnskap om trening? Har vurdert å få time med personlig trener for å sette opp et program, men jeg vet ikke helt om jeg tør. Jeg skammer meg sånn over at jeg er 24 år og aldri trent noe særlig. Kan ingenting.

Igår gjorde jeg noe jeg aldri trodde jeg kom til å gjøre, jeg kjøpte et Shape Up-blad. Alt for å forsøke å opprettholde motivasjonen her...

Skrevet

MEN, jenter. Drikker dere proteinshake etter trening? Trenger man det? Smakte på samboers her om dagen, og det smakte ikke så høgg som jeg trodde. Men jeg kan ikke så mye om sånt, et bare usikker på om jeg får i meg nok næring etter trening :P

Det eneste du "trenger" er å være i energibalanse. Kalorier som kommer fra proteinpulver er akkurat det samme som kalorier fra vanlige matvarer.

For optimal muskelvekst under tung styrketrening kan du ta utgangspunkt i 1,5-1,7 gram proteiner per kilo kroppsvekt daglig. Kun noe forskning viser minimal effekt av 2 gram pr kg/dag, da er det snakk om eliteutøvere som trener flere ganger om dagen og har helt ekstreme behov. Eksempelvis er 1,5-1,7 anbefalingen for fotballspillere på toppnivå når de trener styrke, så du kan jo tenke deg. Mens 0,75 er laveste anbefaling (altså det man klarer seg helt fint på uten styrketrening og ønske om muskelvekst, da) for kvinnen i gata som ikke har noen økte behov. Tenåringer i vekst kan med fordel spise mer og ligger høyere igjen enn en voksen person.

Rent kjøtt inneholder ca 20% proteiner, så du kan regne grovt på det hvis du f. eks spiser 100 gram kylling så er det 20 gram proteiner. Hvit fisk har littegrann mindre.

Eksempelvis hvis du veier 65 kg og tar utgangspunkt i 1,5 så får du 97,5 gram proteiner om dagen, det er nokså gjennomførbart i et normalt kosthold hvor du spiser tre hovedmåltider og noen mellommåltider. Med mindre du lever på knekkebrød med agurk på, da.

Dette er jo litt detaljstyring, da :) . Men ikke ta for god fisk det du leser på nettet om at du "må" ha 2 gram pr. kg/dag for å få resultater... :) Det blir dyr urin og mulig ekstra fett!

Eksempler:

KJØTT

Kalkunbryst 25,3 g

Kyllingbryst 23,8 g

Biff, indrefilet 21,2 g

Karbonadedeig 19,3 g

Svinekoteletter 19,0 g

Lammekoteletter 18,3 g

Kjøttdeig 17,9 g

FISK OG SKALLDYR

Tunfisk, i olje 24,6 g

Reker, kokt 23,3 g

Røklaks 23,2 g

Krabbe, kokt 22,9 g

Laks, rå 19,9 g

Torsk, rå 18,1 g

Kamskjell, rå 17,9 g

MEIERIPRODUKTER

Parmesan 41,6 g

Norvegia, mager 32,0 g

Jarlsberg, mager 31,0 g

Mozzarella 27,0 g

Cottage cheese 12,7 g

Brunost, mager 11,0 g

Cultura, naturell 3,3 g

Helmelk 3,2 g

Lettmelk 3,3 g

Yoghurt, naturell 3,9 g

EGG

Egg, stekt i smør 13,4 g

Egg, rå 12,4 g

Eggerøre, stekt i fett 11,3 g

KORN

Knekkebrød, ekstra fiber, 13 g

Havrekli, 12,3 g

Havregryn, lettkokte, 11,4 g

Kornblanding, 4-korn, 10,7 g

NØTTER OG FRØ

Peanøtter, usaltet, 25,8

Cashewnøtter, usaltet, 17,7 g

Mandler, skåldede, 21,1 g

Solsikkefrø, 20,3 g

Skrevet

@Orca , jeg synes jeg fant mange fine programmer på styrketreningforjenter.no, hva med å f.eks finne et du liker der, f.eks nybegynnerprogrammet (eller andre steder) og ta en time med personlig trener som kan guide deg gjennom alle øvelsene? Tro meg, de har vært borti eldre folk enn 24 som aldri har trent noe særlig stryke før ;) Evt kan jo en personlig trener sette opp eget program for deg. Med riktig kosthold og disiplinert trening kommer resultatene fort altså :D Lykke til ;)

Edit: @IW , tusen takk for utdypende svar :) Jeg spiser mye egg (både før og etter trening), men jeg er ikke såå veldig glad i kjøtt (faktisk :P ), så jeg spiser ikke særlig mye av det, kanskje til middag et par dager i uka. Så derfor foreslo samboeren at jeg kanskje burde begynne å drikke shake de dagene jeg trente, så jeg var sikker på at jeg fikk i meg nok. Eneste måten å finne ut av det på er altså å skrive ned alt jeg spiser - for så å sjekke proteininnholdet i hver av de?

Skrevet

Endelig igang med jogging igjen etter flere måneders pause. 3,5 km på mandag, det var tungt og jeg klarte ikke lenger. Ikke så rart når jeg trodde jeg løp sakte, men holdt samme tempo som da jeg var i toppform i høst :lol: Ny tur idag, totalt 7,5 km, jogget intervaller og gjorde ferdig runden på 1 time og 10 minutter :)

  • Like 1
Skrevet

Hei alle.

Det er jo helt genialt å kjøre noen PT-timer for å bli trygg på seg selv på trening og bli kjent med øvelsene. Du sparer deg selv for mye feiltrening og får maksimalt ut av at du er nybegynner! Kan trygt anbefale gjengen bak Webcoaching.no. Her har du muligheten til å ta noen privattimer der du får en innføring i baseøvelsene og et treningsprogram spesielt tilpasset deg og dine mål. Spesialtilpassede programmer og oppfølging gjør det så mye lettere å klare å trene over tid fordi du har investert en del i dette. Det finnes så utrolig mye rart i PT-verden, men disse kan jeg altså gå god for. Det koster litt, men folk bruker penger på så mye rart at jeg ville ikke hatt skrupler med å investere i meg selv på den måten.

Venninna mi har nettopp begynt å trene (hun fyller 24 år) for første gang i sitt liv, og for henne tror jeg det var godt å få en innføring og tips til program. Det er litt vanskelig å sette i gang uten gjennomgang av øvelsene, så et par PT-timer er ikke så dumt!

  • Like 1
Skrevet

Edit: @IW , tusen takk for utdypende svar :) Jeg spiser mye egg (både før og etter trening), men jeg er ikke såå veldig glad i kjøtt (faktisk :P ), så jeg spiser ikke særlig mye av det, kanskje til middag et par dager i uka. Så derfor foreslo samboeren at jeg kanskje burde begynne å drikke shake de dagene jeg trente, så jeg var sikker på at jeg fikk i meg nok. Eneste måten å finne ut av det på er altså å skrive ned alt jeg spiser - for så å sjekke proteininnholdet i hver av de?

Ja, jeg ville hvertfall gjort det og funnet ut sånn ca hva du får i deg, så ser du om det er nødvendig eller ikke :) .

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Liker å se gamle brukere savne aktivitet. Min første bruker fant sonen i 2010. 16 år, av og på, teller kanskje som gammel bruker jeg også   Tror kanskje flere søker tilbake til forum etterhvert pga økende misnøye med Big Tech data harvesting. Selv er jeg i ferd med å ta spranget fra Android til et nisje operativsystem som er upraktisk fordi Vipps og BankID ikke fungerer — men det er privat. Storebror får ikke registrert hvor mye flatulens jeg har produsert for å beregne neste ukes klimakvote. Andre deler villig alt og kommer kanskje aldri tilbake fra Facebook, Google, Alexa, Copilot og Siri. Jeg var forøvrig ikke aktiv på sonen i den dramatiske perioden alle snakker om som en andre verdenskrig. Da jeg pauset pga livssituasjon var dette et av de mest aktive forumene på norsk internett. Høyt tempo, høy temperatur. Det var trist å returnere til en spøkelsesby lik Levanger sentrum etter Magneten ble bygget.  Jeg blir like glad hver gang jeg ser aktivitet her, nær samme hva det dreier seg om, så vit at det gleder selv om det kanskje ikke kommer respons. Keep sonen alive🐾 
    • Vurderer begynne oppdatere her igjen, etter en lang periode med så mye drama og alvor i privatlivet at jeg har "fått" autistisk burnout av det. Fullstendig ute av drift og knapt i stand til et absolutt minimum av nødvendigheter for overlevelse. Edeward har gått for lut og kaldt vann med kun pliktmosjon, pliktlek, sporadiske pliktturer, ytterst få opplevelser utenfor hagen og bare et absolutt minimum av stell. Han har tolerert det skremmende bra. Robust type. Så lenge han får kos, godbiter, leker å fly etter og hull å grave dem ned i er han tålelig fornøyd med livet. Mamsen hans er ikke like lett å glede. Sykdom fra forgiftninger og stress pga gjentatte innbrudd har ikke lettet den psykiske og emosjonelle byrden av samtidig alvorlig personkonflikt i nær relasjon. Forhistorien er for lang til å fortelle, men den er alvorlig nok til at jeg har riesen istedenfor dvergpuddel. Noe av det er så alvorlig, jeg tror det er direkte hensynsløst å påminne om at ting som foregår på skjerm og fremstår som en slags fiksjon i de flestes hverdag er harde realiteter for andre, som meg. Alle har lest om lastebil-Jonas, for å ta et eksempel. Sånne ting fortonet seg som en slags fiksjon for meg ihvertfall, all den tid jeg ikke var utsatt for liknende selv i min egen hverdag. En kan lese om iranske agenter og kjøkkenkjemi terrorister som skader seg selv og må ha hjelp, men skjermen skaper en betryggende følelse av at det er en slags fiksjon, selv om det er nyheter, for det skjer jo ikke her foran meg i mitt nabolag — helt til en mann med jaktrifle prøver klatre inn vinduet ens kl 05:30 på morgenen og en står der bak døren i bare trusa og venter på døden med en kjøkkenkniv i hånden, i håp om å i det minste klare merke fyren for drapsetterforskerne - og det som plager en mens en står der og rister av adrenalin er: "I'm not decent! Jeg skulle tatt på en t-skjorte. Jeg er uanstendig lite kledd for anledningen." Akkurat det plaget meg i den situasjonen.  Han klarte forøvrig ikke komme seg inn gjennom det smale vinduet jeg hadde latt stå åpent, så jeg slapp med skrekken og unngikk ydmykelsen i bli sett, drept og funnet i bare trusa, hvilket også var en lettelse. En vet aldri hvordan en reagerer på ekstreme situasjoner før en er i dem. Jeg vet st jeg sover ikke uten noe på overkroppen igjen ^^ Det neste som virkelig plaget meg overraskende var at hans samboer og to barn måtte "feire" jul alene etter at politiet skjøt og drepte ham neste gang han la seg på hjul for å prøve drepe meg igjen, fordi han ble desperat og åpnet ild mot dem først. Jeg var veldig emosjonelt berørt av de stakkars etterlatte. Gnog meg hardt, lenge. ..men det der var i 2016, og er på deilig avstand nå.  I løpet av året som har gått har jeg bare blitt kronisk blyforgiftet av at en gjøk med foil impressioned key har låst seg inn og ut av hjemmet mitt og stappet blypasta fra bilbatterier i vannrørene med ujevne mellomrom mens jeg har vært ute med Edeward, og også sprayet ALLE klær, håndklær og sengetøy med ufortynnet Karate Zeon CS 5.  Blyet oppdaget jeg omsider ved kroppslige symptomer, som akutt diabetes, metallsmak og synlige partikler i vannet. Det ufortynnede landbrukskjemikaliet i klærne oppdaget jeg ikke før uker etter å endelig ha anskaffet boligalarm. Det hadde svidd og klødd intenst veldig lenge og jeg hadde "fått" en skremmende mengde føflekker og andre hudforandringer, men jeg hadde ingen anelse om hva som var årsaken før jeg begynte skylle klær med renset vann (omvendt osmose apparat) for å få ut hva jeg trodde var bly fra vannrørene. Klærne produserte et merkelig skum. Det skummet mer jo mer jeg skylte. Viste seg etter mye undersøking å være et heslig ekkelt insekticid laget for å SITTE på planter i regn og vind. Ikke før etter hydrolyse med ekstrem pH ville noe av det slippe fra tekstilene, og de mengdene med mikrokapsel debris som kommer ut av dem etter å ha brutt ned virkestoffet forteller en skremmende historie om gjentatt sprøyting om og om igjen over tid. Alle de "små" tingene. Drama og intriger i personlige relasjoner har allikevel tæret mer. Fra å ha vært en såkalt ressursterk, høytfungerende autist som maskerte godt nok til å passere som noenlunde nevrotypisk, så har jeg kollapset til et dysfunksjonelt nivå av autisme folk flest forbinder med ordet. Knapt evnet spise. Dusjet to ganger i uka. Tror jeg brukte de samme sokkene fire dager på rad en uke. Fullstendig ute av drift. Vekslet mellom apatiske shutdowns i time etter time med samme repetitive mobilspill for å unngå hysteriske panikkanfall meltdowns fra psykologiske triggere hvis rammer fort dersom jeg ikke holder intenst fokus på noe for å hindre tankene fra å vandre og uunngåelig påminne meg noe som utløser en kaskade av akkumulativt triggende minner. Det er sluttsummen på kassalappen som teller, mente Reitangruppen. Hver enkelt vare en plukker med seg på tur gjennom IKEA gir ingen stressrespons i seg selv.  Forrige gang jeg hadde meltdowns var forøvrig i barndommen, før pubertet. Tror jeg egentlig var ganske robust jeg også. Som en abusive cluster b personlighet uttalte i irritasjon som gled over i sadistisk forventningsglede: "Sterke mennesker bøyer seg ikke, (men) de knekker (til slutt)."  Årsaken til å velge skrive her igjen nå er at den verste biten, den alvorlige konflikten i nær relasjon, den er i praksis løst. Det kan ta lang tid før det ekstremt toksiske, interpersonlige dramaet er over, men selve problemet er løst. Det praktiske problemet er uskadeliggjort. Som en litt stereotypisk praktisk anlagt og materielt fokusert asperger (tidligere vellykket maskberger) tror jeg det å ha løst det praktiske og konkrete problemet som var kilden til hele konflikten automatisk fikser konflikten etterhvert også, så det ser ut som lys i enden av tunellen, selv om det fortsatt er mørkt her inne og jeg ikke vet hvor utgangen er ennå. Naboen dukket forøvrig opp sprell levende, Edeward har vært fin i magen hele året, ikke tisset inne igjen og tar det hele overraskende fint. En virkelig god gutt med de beste intensjoner.  Jeg HÅPER vi snart har nok sjelefred og så lave blynivåer at jeg orker begynne gå turer og dele opplevelser med Edeward utenfor hagen igjen. Oppdaterer plutselig om situasjonen endrer seg så mye som jeg håper den gjør snart. Bilde hører med:  
    • Kan hunden gå på varm asfalt før den skal bade? Usikker om jeg skal ta de med fordi redd for potene, Tar hånda mot asfalt og føles ikke varm, Men hvor varmt er det før deres hund ikke går på asfalt?
    • Hvilke langhårete hunder krever minst pelsstell? Og mest pelsstell? Kun for kjekt å vite.
    • Vurderer å kun holde meg til hund. Selv om jeg også har lyst på andre typer dyr. Kjekt med litt forskjellig synes jeg men hvis det er en ulempe og til hinder for hundene går jo ikke det. De er viktigst.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...