Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

I går var vi ute og løp igjen, og det gikk bedre enn forrige gang, som også gikk bra. Jeg pressa meg sjøl i de slakke oppoverbakkene og kjenner jeg blir helt stiv i lysken, som har vært min nemesis når jeg dreiv med pole også. Føles greit i dag heldigvis. Aiko var med og sakker jo farta betraktelig, så jeg er ganske interessert i å prøve å løpe den runden (på rett i underkant av 9 km) uten jentene, for da slipper jeg å vente på snusing og tissing. [emoji14]

Jeg trente opp begge hundene til å jogge hver for seg før jeg tok de sammen. Det er enklere å føre naziregime med en hund av gangen.

Jeg går rundt kvartalet før jeg setter i gang å jogge og det er kun lov til å tisse en gang per tur. Er det forsøk på mer blir det kjeft. Også kjeft hvis de latet som de må drite for å få snust (noen er sleipere enn andre... :P) De tisser gjerne ti ganger hver på vanlige turer.... Jeg går de siste fem minuttene før jeg går inn igjen og de får tisse da hvis de må mer.

Etter jeg fikk luna (snusmumrikkenes konge) måtte jeg bli strengere på dette. Nå går turene med hund i et mye raskere tempo enn uten. :) Jeg har også lært inn bakkeintervaller. Veldig kjekt!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

1 time siden, Kaja skrev:

Er det ikke bare å la de tisse før og etter og ikke la de snuse? Ymse er en virrepetter uten like og på vanlige båndturer snuses og tisses det myyye. Men løper vi så løper vi, da er ikke slikt lov. 

Jo, når vi løper så løper vi, men Aiko er nødt til å ta noen pauser underveis. :heart: 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Får slenge meg på her! Har verken vekt eller cm mål, men har noen klær jeg gjerne vil passe inn i igjen :D Satt meg et mål på runkeeper, men det er bare fordi det var det jeg veide når jeg passa inn i de klærne.

 

Skal på rehabilitering på AIR i nærmeste fremtid så starter med det der ettersom både latskap og depresjon (og en ødelagt rygg) prøver å hindre meg her hjemme ;) Men blitt flinkere til å spise sunnere siden nyttår, mindre måltider om ikke det samme som før. Mindre brus i helgene og minimalt med godteri (overraskende lite man får kjøpt for 30 kr :P )

Lenke til kommentar
Del på andre sider

På 31.1.2016 at 5:00 PM, Caroline skrev:

Da skjønner jeg litt mer, for det der gikk ikke opp i hodet mitt :P Trenger ikke endre så mye på frokosten egentlig, for å få den sunnere, men tror jeg ville bytta til tunfisk i vann og droppa majonesen, ihvertfall. Heller blande inn noe revet agurk/hakket sylteagurk og/eller lettyoghurt for å få det mer sammensatt. Nå fikk jeg lyst på tunfisk, så tror jeg må ha det i morgen en gang. Men hvordan du får skivene tynne nok til å bli bare 30 gram, det lurer jeg på. Det tror jeg aldri jeg har fått til, og jeg spiser også veldig grovt brød hvis jeg først spiser det. 

Jeg bruker brødskjære-maskina på butikken, og da blir skivene 28 g :) Har veid de med kjøkkenvekta. 

Må si jeg kunne tenkt meg forbrenninga til enkelte her :P Jeg spiser et knekkebrød til frokost (med tubeøst, agurk, tomat og kokt skinke). 

-2 knekkebrød til lunsj (evt en byggrynslunsj og en smoothie, salat fra kantina på fredager)

-Av og til frukt som mellommåltid.

-1 stk brødskive etter jobb før jeg går tur

-middag (stort sett rent kjøtt av noe slag med salat og/eller grønnsaker)

-Kveldsmaten skipper jeg av og til, men tar som regel ei skive eller et knekkebrød og kanskje en neve granola rett fra pakken :P 

Nå SKAL jeg ned! 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

5 minutter siden, Tonje skrev:

Jeg bruker brødskjære-maskina på butikken, og da blir skivene 28 g :) Har veid de med kjøkkenvekta. 

Må si jeg kunne tenkt meg forbrenninga til enkelte her :P Jeg spiser et knekkebrød til frokost (med tubeøst, agurk, tomat og kokt skinke). 

-2 knekkebrød til lunsj (evt en byggrynslunsj og en smoothie, salat fra kantina på fredager)

-Av og til frukt som mellommåltid.

-1 stk brødskive etter jobb før jeg går tur

-middag (stort sett rent kjøtt av noe slag med salat og/eller grønnsaker)

-Kveldsmaten skipper jeg av og til, men tar som regel ei skive eller et knekkebrød og kanskje en neve granola rett fra pakken :P 

Nå SKAL jeg ned! 

Jeg tror det går ann å jobbe opp forbrenningen også. Men jeg tror man må trene endel da også. Jeg kan ikke så mye om tema, men en stor treningshelt innen naturlig trening har visstnok pushet forbrenningen sin såpass at han kan spise sinnsykt mye når han er offseason og gainer, mens når han er onseason og ripper seg så spiser han fremdeles veldig godt, sikkert som en normal person gjør til vanlig, altså egentlig ikke en diett. Som sagt, jeg kan ikke så mye om tema, bare det jeg har hørt. Link til litt mer info.

http://www.simplyshredded.com/sstv-aaron-curtis.html

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sliter fremdeles her, dessverre. Gått opp noen kilo, så jeg er skikkelig demotivert. Eller, jeg er motivert på å være normalvektig, men selve prosessen med å komme der gjør meg demotivert. Får bare fortsette å prøve, og bli flinkere til å takke nei til snop, ikke kjøpe noe selv, kutte ned porsjoner, spise mer frukt og grønt, bevege meg osv. Vanskelig, men sikkert verdt det. 

Nå er jeg i ekstremt dårlig form. Skal på tur på søndag igjen, og jeg gruer meg. Hater å gå tur med andre, for jeg føler meg helt forferdelig dårlig sammenliknet med andre. Ikke noe gøy, men det er jo kun min egen feil..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

2 timer siden, MegaMarie skrev:

Jeg tror det går ann å jobbe opp forbrenningen også. Men jeg tror man må trene endel da også. Jeg kan ikke så mye om tema, men en stor treningshelt innen naturlig trening har visstnok pushet forbrenningen sin såpass at han kan spise sinnsykt mye når han er offseason og gainer, mens når han er onseason og ripper seg så spiser han fremdeles veldig godt, sikkert som en normal person gjør til vanlig, altså egentlig ikke en diett. Som sagt, jeg kan ikke så mye om tema, bare det jeg har hørt. Link til litt mer info.

http://www.simplyshredded.com/sstv-aaron-curtis.html

Mer muskelmasse = krever mer næring inn for å vedlikeholde muskelmassen. Så en mann med høy muskelmasse vil ha høyere hvileforbrenning enn en med mindre muskelmasse.

Men, det er ikke så stor forskjell på "mannen i gata", altså deg, meg eller en vanlig fyr som er litt større enn oss. Jeg ble veldig overrasket da vi hadde om dette på skolen og regnet ut hvileforbrenningen vår, for på meg (67kg) og en på nesten to meter høy og 100kg i klassen (en gutt med lite fett og mye muskelmasse) så skilte det bare ca 350 kcal i hvileforbrenning. 
Jeg tror det skal veldig store treningsmengder til og voldsom økning i muskelmasse før man kan påvirke hvileforbrenningen såpass at man har "mye" å gå på av matinntak hver dag. 

Han bodybuilderen der spiser også ekstremt magert etter hva jeg kan se på det eksempelet han ga fra diett han var på i 2012 før konkurranse. Hvis du tenker at han er ca 90kg når han begynner å kutte vekten, så er ikke dette mye mat (og veldig lite fett). For han er dette en diett, med veldig høyt proteininnhold for å holde på så mye muskelmasse som mulig under vektnedgangen samtidig med trening. 
Hvor mye kjøtt det er til hvert måltid blir jo bare spekulasjon, men. Har jo sett en del sånne tupperwarebokser med ris og kylling og det er ikke 700g akkurat..

  • 0530 – Breakfast: Chicken Breast, Brown Rice, Chili, Salt, Pepper.
  • 0930 – Pre Bed: Salmon, Lettuce, Celery, Tomato, Mushroom, Nuts, Seeds.
  • –==SLEEP==– 1430 – Pre Workout: Kangaroo, Brown Rice, Chili, Salt, Pepper.
  • 1700 – *Pre Workout Shake: WPI, BCAA’s, Creatine.
  • 1710 –==Training==– *Intra Workout Shake: BCAA
  • 1830 – *Post Workout Shake: WPI, BCAA, Creatine, Dextrose.
  • 1850 – Post Workout: Kangaroo, Potatoes, Chilli, Salt, Pepper.
  • 2200 – Dinner: Chicken/Beef with Steamed Green Vegetables or Salad.
  • 0030 – Pre Bed: Eggs, Salmon, Salt, Pepper.
  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, Mirai skrev:

klippet

Ja, jeg kan ikke så mye om det. Det var en kompis som nevnte det for meg, og jeg mener det var han han brukte som eksempel og da han spiste veldig vanlig når han rippet seg, eller hva som ville vært vanlig for en vanlig person. Men jeg kjenner ihvertfall en som måtte ødelegge forbrenningen sin ved å pushe og pushe den for å kunne spise såpass mye at han la på seg og dermed også kunne bygge mer muskler. Han var oppe i 10 000 kcal om dagen eller noe på et tidspunkt. Helt vilt! 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Får vel slenge meg med her da :)

Har ikke som mål å gå ned i vekt, for det trenger jeg strengt tatt ikke. Men å spise mer variert og sunnere er definitiv ett mål.

For øyeblikket står litt lesesnacks i ovnen. Tørka kikerter med paprika og chilikrydder funker knall som erstatning til chilinøtter :)

Sent fra min Nexus 5X via Tapatalk

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blir litt små irritert på sånne tekniske ting som ikke funker. Jeg sliter med å få pulsbelte til å funke. Og nå hadde jeg tenkt å lage meg en spilleliste på iTunes og flytte til mobilen, slik at jeg kunne ha musikk mens jeg jogger. Men neida, jeg må laste ned ny versjon av iTunes noe pcn ikke klarer og mobilen klarer ikke koble seg til den gamle versjonen av iTunes :icon_confused: Jeg blir sprø. 

Så da ble jeg så irritert på pcn at jeg nesten kastet den ut av vinduet og klokka løp fra meg. Så da rakk jeg ikke noen joggetur i dag og lurer på hvordan jeg skal få noe musikk på mobilen til i morgen. Da skal jeg jogge! 

 

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Blir litt små irritert på sånne tekniske ting som ikke funker. Jeg sliter med å få pulsbelte til å funke. Og nå hadde jeg tenkt å lage meg en spilleliste på iTunes og flytte til mobilen, slik at jeg kunne ha musikk mens jeg jogger. Men neida, jeg må laste ned ny versjon av iTunes noe pcn ikke klarer og mobilen klarer ikke koble seg til den gamle versjonen av iTunes :icon_confused: Jeg blir sprø. 

Så da ble jeg så irritert på pcn at jeg nesten kastet den ut av vinduet og klokka løp fra meg. Så da rakk jeg ikke noen joggetur i dag og lurer på hvordan jeg skal få noe musikk på mobilen til i morgen. Da skal jeg jogge! 

 

 

Spotify? :) Gratisversjonen kan du bruke om du har 3g eller 4g og det er ikke veldig mye som går på en time der altså :)

Sent fra min Nexus 5X via Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kjøper du Spotify kam du laste ned spillelister til mobilen og spille de uten å bruke mobildata mens du jogger. Det kostet en knapp hundrings i måneden. Anbefales hvis du jogger ofte og føler behovet! :) Data forsvinner kjapt om du jogger tre ganger i uka, uansett hvor stor pakke du har.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag har jeg nesten bare spist frukt. Og 1 God Morgen Zero. 2 runde knekkebrød, etpar tallerkener med Innherredsodd med poteter og gulrøtter. Pluss 1 glass shake.

Holder jeg på sånn så omformes jeg vel snart til Julius i Dyreparken. Han er visst også glad i frukt og yoghurt.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg fikk et lite sjokk da jeg hoppa (les: listet meg saaakte og forsiktig oppå, som om det hjelper :lol: ) på vekta i dag. 0,7 ned fra forrige uke, og da har jeg tatt av 1,7 kg på 3 uker. :banana:  Jeg føler ikke jeg har vært så flink siste uka, og jeg er fortsatt sjuk så mer inaktiv enn vanlig. Har vel vært flinkere enn jeg har trodd da. :)

  • Like 6
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her går det nedover igjen etter jeg begynte å bruke kaloritelleren aktivt! :) deilig!

Ekstra bonus: Har ikke spist kjøtt siden 24.januar, straks 14 dager. Før det hadde det også gått noen uker siden sist. Jeg skal ikke bli vegeterianer, men bevisst på kjøttforbruket.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Denne uka har jeg ikke inntatt mye kalorier,  så om vekta står stille på mandag blir jeg sur :P 

Hjernen min er veldig fokusert på mat nå. Men jeg har fortalt megselv at den kroppen her får bare finne seg i lavt kalori inntak i minst 19 uker til, med et par korte pauser i form av bryllupet,  kjærestemannens bursdag og mammas 60 års dag. Dvs en dag i mars, en i april og en i juni. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har nybakte småboller.... dette går ikke!!! spiste nettopp 4 stk og er 300kcal over dagens kaloriinntak!!! OPS!! Søndag skal være min cheatday pga bursdagsbesøk, men ser ut som det blir cheat-weekend. Jaja, så lenge jeg holder meg i uken går det vel greit nok, haha. :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg syns det har gått overraskende greit så langt på diett og jeg er imponert over min egen viljestyrke :ahappy:. Det viser jo bare at jeg kan hvis jeg vil. Jeg som før har unnskyld sjokoladespising som en avhengighet (spiser det kun hvis jeg har det i hus) har klart å la vær å spise en åpen sjokolade som har stått hjemme i flere dager, takket nei til sjokolade som har blitt tilbudt til meg på skolen og i går unngikk jeg å kjøpe godteri på kino :ahappy: Den første dagen var hardt psykologisk, men jeg ble greit vandt med det. 

I dag har jeg cheatday for jeg skal på nyttårsbord med klassen. Så da får det briste og bære.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har gått ned 4 kg siden jul. Ved å bytte ut lunsjen på jobb med div typer salat som jeg lager selv, samt mer frukt i hverdagen. Snopedag kun en dag i uka(som regel fredag eller lørdag) også har jeg sluttet med skjokolade melk og prøver å drikke mest mulig sukkerfri saft/bruks om suget blir for stort :P

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her går det skikkelig trått på vekta, men jeg SER forskjell da. Merker det på klærne også. Men ikke nevneverdig på vekta. Det hadde vært veldig mye mer motiverende å bare se tallene gå nedover, liksom. Stått helt stille nå de siste to ukene, og jeg har enda ikke hatt én sprekk. Det har riktignok blitt lite aktivitet, spesielt denne uka der jeg har ligget krokbøyd i ei valpekasse og ikke stort mer (men til gjengjeld også et større kaloriunderskudd enn til vanlig). Jeg er ikke noe fan av sånne hurtigkurer, men jaggu er det fristende å få en kickstart, ja. Er bare redd det ikke varer så innmari lenge, og tror helt ærlig at jeg kommer til å lettere gå på en smell når jeg ikke kan spise vanlig mat.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Tar gjerne i mot deres beste tips/erfaringer med å forebygge varsling/vokting! Da tenker jeg på det å bjeffe om fulle folk roper i gaten om natten, om det smeller i bildører utfor huset, om naboen går nært husveggen og liknende. Har lest litt om temaet, men finner ulike teknikker og vet ikke helt hva som er best. Begrense hunden/valpens muligheter til å se og høre det som skjer utenfor? Eller tvert i mot, la vindu stå på gløtt så den blir vant med at det er masse lyder utenfor? La den se hva som skjer ute? Belønne når den ikke varsler, eller belønne når den varsler kort, så den forstår at jobben er gjort og det holder med ett bjeff? HVordan reagerer man om hunden bjeffer masse på en lyd utenfor? Skal man si ting som "hysj" "gå og legg deg", avlede og liknende når den varsler, eller vil det forsterke hundens oppfattelse av at det er viktig å varsle?  Mange tanker her - åpen for alle innspill! Vil være konsekvent fra valpen er liten, så jeg vet hvordan jeg skal løse problemet når det kommer.
    • Støtdempende innleggssåler i potesko er et alternativ for å redusere belastningen på leddene. Om du finner sokker eller sko som sitter godt og får til å feste sålene så de ikke sklir inni. Ulike materialer har ulik komfort å løpe på. Noen typer materialer absorberer all energi uten å gi noen bounce back. Gir en bedre treningsøkt, men er sikkert vanskeligere å få hunden til å akseptere fordi det føles rart og er mye tyngre å løpe med. Jeg kan lage såler av det beste som er av shock absorption per måleenhet, men for egen business vil jeg ikke si hva materialet er. Yttersålene fra to par gode maraton racingsko kan også forvandles til gode løpesko for hund, med litt kreativitet og fingernemhet. Lunar Lite såler fra Nike var en personlig favoritt å løpe på. Tynne, passe harde, perfekt balanse mellom støtdemping og feedback energi. ..for meg med min kroppsvekt. En må sikkert ta hensyn til at hunden legger mindre vekt i hvert steg. Racingsko for barn er kanskje et bedre alternativ for et upcycling prosjekt. 
    • Vi har hatt noen fine dager. Av bra ting kan nevnes flere lykketreff i sosialisering og miljøtrening, bl.a. en slags flashmob av studenter med ski og snowboard og bager i former og farger, med ulike språklyder, som plutselig rundet hjørnet og befolket bussholdeplassen med et tett kaos. Det var helt kewlt, men å entre støyete rushtidsbuss med sterke lukter av parfymer fra kælvete unge voksne i en læringsfase, det var han mer skeptisk til, og måtte bæres ombord for logistic flow. Der inne, mellom føtter og ski og bager og skrålete skrål av både lyd og lukt og visuelle inntrykk - en intens stank - der tok det nesten et halvt minutt før han ville ha mat igjen, etter å ha forsøkt redde oss to ut derfra da døren åpnet seg på neste holdeplass. Et whiff av frisk luft var den forsikringen han trengte for å slappe av med viten om at denne situasjonen ikke var evig, og snack tray åpnet seg for påfyll. Mange røy ut på en holdeplass et par minutter senere og vi benyttet anledningen til å bevege oss gjennom midtgangen til en annen dør med mer kaos. Avslappet og ok med det da, etter å ha blitt desensitivert for den sterke multi sensory stanken av unge homo sapiens i den mest intenste delen av parringssesongen. Hva de homoene ruller seg i for å frastøte potensielle partnere så de får studere i fred, det er en effektiv repellant ikke bare mot unge sapiens hunkjønn, men også mot Canis lupus familiaris. Den initielle aversjonen mot stanken ble allikevel overdøvet av glupskhet. Minner meg om et gammelt amerikansk visdomsord: — If Hitler had coke, there'd be jews in the bathroom with him. (Dennis Leary) Vi fikk også jackpot mens vi varmet oss litt i gangen på kjøpesenteret etter å ha fryst ute sammen med valpepasser mens muttern handlet mat. Der i den deilige varmen kom det en speedfreak (=amfetamin, med lukten av høyt adrenalin og mye bevegelse) som ville prate (mye og fort) og hilse på fysisk, og som plutselig kom tilbake inn døren med en diger, vilter og enda mer energisk rottweiler i puberteten, som kom rett opp i ansiktet på Ede for å snuse og sniffe og synes han var såååå nuskesnusk. I wow you ører og det 😍 blikket mens han sniffet og sniffet og sniffet seg høy på valpelukten av den lille krabaten som liknet hans tidligere og forsvunnede riesen bestekompis. Rottisen hadde adoptert Ede på flekken om han kunne. Ede var mer skeptisk. Den merkelige og utenfor normalområdet høye energien fra både hund og eier, plutselig inn i intimsonene - en helt ny og sterk opplevelse, den var gull å få for første gang nå, og ikke senere.  Ellers er pelsstell en interessekonflikt. Her må bare trenes og trenes og trenes om han ikke vil se ut som en forvokst labradoodle med samme lengde maskinklipp over det hele. Har ennå ikke vært oppi ansiktet hans med saks. Maskin på kinnet var helt i grenseland for han ville tolerere mens han gomlet. Veien til å kunne bruke begge hender mens han tålmodig står helt stille for å få refill av snacktray, den veien er LANG. Kanskje klarer vi catwalk stylish frisyre for å supporte de terrorutsatte deltakerne i Pride i juni, men til ski-VM-arrangementene som kommer snart får han bare stille som labradoodle imposter.  Ellers tror jeg han har tjuvlyttet til diskusjoner om IGP og ringsport. Muttern mener nemlig at C-arbeidet i IGP er både for kjedelig, for lite omfattende og av feil karakter for sin egen smak. Ring kunne muttern derimot gjerne trent, fordi det er mer omfattende, mer variert og mindre kjedelig, og hunden lærer mer selvkontroll. Jeg har ytret at jeg ikke gidder trene IGP C-arbeid, men er ivrig med dersom ring blir lovlig i Norge. Helgekurs med biting i drakt i Sverige og Danmark er jeg derimot motstander av. Det er farlig om en ikke trener det grundig. Som å lade et våpen uten sikring. Å trene med bitepølse istedenfor drakt eller arm her i Norge er en mulighet. Oppe til vurdering dersom noen byr på en regelmessig treningsgruppe i dugnadsånd. Ede må ha overhørt DELER AV samtalene, for han har begynt trene biting i drakt med determination og stolthet. Ikke har han fått med seg at det er kriminelt. Ikke har han fått med seg at ringtrening i hovedsak handler om å IKKE bite. Han gikk rett på den delen av treningen han oppfattet som essensen i sporten, for å gjøre muttern stolt av ham. Fjällräven-buksene mine i rollen som ring figurant bitedrakt, med muttern inni.. Rumpa, leggene, lårene - og fordi ros uteble ved de dype, gode, fulle grepene som skulle medført anerkjennende nikk og refill av snacktray for pen utførelse  - den tynne huden på baksiden av knærne mellom fortennene. Stakkaren skjønner ikke hvorfor muttern brøler og blir sint på ham og avviser ham når han bare gjør sitt ytterste for å leve opp til forventninger og krav og i tillegg er kreativ og tilbyr nye og innovative adferder for klikkertrening. Oh well. Snart fulladet, så muttern må fylle tanken for å klare nye eventyr. 
    • Å løpe så mye på asfalt er ganske belastende på kroppen til hunden, så ville først av alt prøvd å ha større prosent av turene på mykere underlag.    For å ellers unngå skader og overtrening er det lurt med en hviledag innimellom hvor dere går kortere tur eller gjør noe annet. Også er det viktig med oppvarming, nedtrapping og å gå over kroppen i ny og ne og følge med på at han ikke blir stiv ol.  jeg har ikke så peil på opptrening av trekkhund, men ville kanskje tenkt hviledag hver 4. dag isch? 😊 er sikkert noen her inne som har mer peil på trekkhunder enn meg. 
    • Bunnpris på Lade,Sirkus shopping og Valentinlyst senteret.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...