Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

Akkurat nå, Mud skrev:

Flott! For den øvelsen liker jeg bedre!  Jeg liker best øvelser hvor jeg skal holde posisjonen litt kjenner jeg . Knebøy er drit kjedelig :P

Men knebøy skulle også hjelpe kjernemuskulaturen,  det gjør vel ikke den gluten bridge?  Annet enn korsryggen?  

De fleste øvelser hvor du beveger flere ledd samtidig tvinger frem bruk av kjernemuskulaturen :) . Glute bridge tar mer på baksiden enn fremsiden sånn sett, ja. Men tren begge, greit at lårene får kjørt seg litt også mtp. knehelse ;) . 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Akkurat nå, Kristin_nord skrev: haha, høres liksom så enkelt ut. men det er det ikke. Da særlig fordi det er så mye jeg ikke kan spise fordi magen min blir så innmari dårlig av det aller meste som er greit å bytte ut godteriet med [emoji20] og det er så trist. jeg har måttet kutte ut nesten all enkel frukt osv [emoji20]

 

Du trenger ikke nødvendigvis noe snop å bytte det ut med. Det kan være handlinger. NÅR spiser du helst sjokolade? Foran tv/dataen når du vil kose deg? I stedet for middag fordi du er sulten? Når du er trist og lei?

Jeg ligger foran tven å storspiser på kveldstid :( jeg er nok sulten, men ikke nok sulten til å velge mat..

Sent fra min LG-H340n via Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

16 minutter siden, Kristin_nord skrev: Jeg orker ikke lese igjennom kommentarene, så jeg spør og beklager dersom jeg spør om noe som mest sannsynlig er tatt opp før. 

Noen gode tips mot sukkeravhengighet? Jeg er helt sinnsyk gal og klarer virkelig ikke legge fra meg sjokoladen. [emoji14] Jeg vil kunne kose meg på helg med en sjokolade og sånn, men kutte ut det daglige. 

 

Åh, fader altså. jeg er så dårlig på det her... haha... I morra starter jeg på 100 dagers prosjektet og klar for det - tror jeg [emoji4]

Jeg har vært på notorisk jojo-diett i over ti år, og har fremdeles ikke helt knekt koden helt, men det jeg har hatt mest suksess med hittil er å kutte alt av raske karbohydrater tvert. Skape en ny vane for hjernen, og lære kroppen å igjen hente energi fra fett, og stabilisere blodsukkeret. Desto lengre jeg holder ut, jo lettere blir det! Rekorden hittill er 3 uker, og da krasjet jeg kun pga en operasjon jeg måtte ha som stresset meg sånn at det plutselig ble umulig å ikke trøstespise [emoji14]  

Å spise nok mat generelt er også viktig (det betyr 1700-2000 kalorier for min del), og passe på at en fornuftig mengde av dette består av henholdsvis proteiner (gjerne opp mot 1 g pr kg kroppsvekt om man trener - noe man selvsagt bør fordi det bl.a reduserer stress [emoji4] ), fett (mettet fett er helt ok, og omega 3 er knall) og karbohydrater (en god kilde er stivelsesrike grønnsaker, spist sammen med fett og proteiner). Karbogrensen for min del ligger på rundt 50-100 gram pr dag. Mindre enn dette virker stressende på kroppen (og ketose er jo ikke alltid noe man orker å drive med) - mer og jeg begynner å slite med ustabilt blodsukker.

Folk er jo forskjellige, hvordan man finfordeler proteiner/fett/karbs er ofte en individuell greie basert på gener, alder, aktivitet osv, men dette her fungerer ihvertfall for min del. Jo mindre sukker (og korn!) i hverdagen, desto bedre føler jeg meg. Så fort jeg blir stressa og ikke har noe sunt tilgjengelig, krasjer jeg rett i bakken og graver meg ned i sjokolade, så det gjelder å være forberedt hehe [emoji4] 

Tusen takk, det var ett godt svar :) synes det er vanskelig å finne fornuften, men det kommer nok av at jeg spiser for lite mat. For mat er skummelt :(

Sent fra min LG-H340n via Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Kristin_nord skrev:

Jeg ligger foran tven å storspiser på kveldstid :( jeg er nok sulten, men ikke nok sulten til å velge mat..

Sent fra min LG-H340n via Tapatalk

Da er mitt best tips å lage en enkel regel for seg selv. Å spise 3-5 gode måltider bestående av fett, protein og karbohydrater i løpet av dagen, og dersom du får lyst på sjokolade på andre dager enn eksempelvis lørdag, så skal sjokoladen spises utenfor tven/dataens rekkevidde. Du kan bestemme deg for en fast plass, kanskje ved kjøkkenbordet eller ved kjøkkenbenken dersom du ikke har kjøkkenbord. Det viktigste er at det blir kjedelig/"feil" å spise sjokoladen fordi du ikke får ligge foran tven mens du spiser den. 
Det krever jo at du følger opp regelen og virkelig vil ta tak i det.

Dersom du har en spiseforstyrrelse, så bør du ta kontakt med noen profesjonelle så du får hjelp til den biten, eventuelt snakke med noen rundt deg. :)

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

9 timer siden, Mirai skrev:

De fleste øvelser hvor du beveger flere ledd samtidig tvinger frem bruk av kjernemuskulaturen :) . Glute bridge tar mer på baksiden enn fremsiden sånn sett, ja. Men tren begge, greit at lårene får kjørt seg litt også mtp. knehelse ;) . 

Og jeg som ante et ørlite håp om å slippe knebøy.  

Lårene er det ene stedet på kroppen som jeg virkelig har muskler, bikkjene sørger for det :P Ingenting er som å gå ned en bratt bakke med to bikkjer som trekker av all makt bindt til hoftene :|

Men da endrer jeg til den ett- bens glute bridgen og fortsetter litt som før. 

 

@Kristin_nord hva med å rett og slett ikke kjøpe inn snop? Jeg kjøper aldri snop fordi jeg ikke tenker på det ( bortsett fra annenhver lørdag ) og siden det er jeg som står for handlingen bremser det snopinntaket til sambo ganske radikalt.  Skal han ha godis må han ut om kvelden å kjøpe det selv. 

 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvis jeg har godis i hus spiser jeg til jeg nesten stryker med. Den eneste måten å ikke spise det på er å ikke handle det inn! Og den eneste måten i ikke handle det inn er å dra på butikken veldig skjeldent! Sparer penger gjør du også!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

@Mud og @Mirai, nå føler jeg det er på tide å get real her. :lol: 

Jeg er skikkelig fornøyd med meg sjøl i går: Vi stakk innom butikken på kveldsturen med jentene og kjøpte is. Men jeg orka ikke! :blink: Så jeg spiste en mango, en kiwi og to plommer i stedet. Det pleier jeg forsåvidt alltid å spise på kvelden, men jeg pleier ikke være beskjeden når det kommer til isen. :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, SandyEyeCandy skrev:

@Mud og @Mirai, nå føler jeg det er på tide å get real her. :lol: 

Jeg er skikkelig fornøyd med meg sjøl i går: Vi stakk innom butikken på kveldsturen med jentene og kjøpte is. Men jeg orka ikke! :blink: Så jeg spiste en mango, en kiwi og to plummer i stedet. Det pleier jeg forsåvidt alltid å spise på kvelden, men jeg pleier ikke være beskjeden når det kommer til isen. :P

:lol::lol:

 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Kristin_nord skrev: Jeg ligger foran tven å storspiser på kveldstid [emoji20] jeg er nok sulten, men ikke nok sulten til å velge mat..

Sent fra min LG-H340n via Tapatalk

Da er mitt best tips å lage en enkel regel for seg selv. Å spise 3-5 gode måltider bestående av fett, protein og karbohydrater i løpet av dagen, og dersom du får lyst på sjokolade på andre dager enn eksempelvis lørdag, så skal sjokoladen spises utenfor tven/dataens rekkevidde. Du kan bestemme deg for en fast plass, kanskje ved kjøkkenbordet eller ved kjøkkenbenken dersom du ikke har kjøkkenbord. Det viktigste er at det blir kjedelig/"feil" å spise sjokoladen fordi du ikke får ligge foran tven mens du spiser den. 

Det krever jo at du følger opp regelen og virkelig vil ta tak i det.

Dersom du har en spiseforstyrrelse, så bør du ta kontakt med noen profesjonelle så du får hjelp til den biten, eventuelt snakke med noen rundt deg. [emoji4]

Smart! :)

Tusen takk, jeg skal gjøre mitt beste! :)

Ingen spiseforstyrrelse heldigvis, det er at jeg er så mye dårlig i magen. Mat skaper reaksjoner mens sjokolade gjør bare vondt[emoji14]

Sent fra min LG-H340n via Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 timer siden, mushi skrev:

Hvis jeg har godis i hus spiser jeg til jeg nesten stryker med. Den eneste måten å ikke spise det på er å ikke handle det inn! Og den eneste måten i ikke handle det inn er å dra på butikken veldig skjeldent! Sparer penger gjør du også!

Helt sant.. Kjøpte to sjokolader idag fordi det var tilbud. Tenkte å ha de liggende til helga. Begge er borte nå.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

23 minutter siden, Lillekrapyl skrev:

Helt sant.. Kjøpte to sjokolader idag fordi det var tilbud. Tenkte å ha de liggende til helga. Begge er borte nå.

Jeg synes for eksempel jordbær og mango er veldig godt, men kvier meg til å kjøpe det siden det er så dyrt. Så kommer jeg til godteriet og rasker med meg en sjokolade til 30,- og en pottispose til 25,- 

Jadda.... 

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det går overraskende greit her. :blink: Hjalp kanskje å bli skikkelig møkk lei? Men jeg tillater meg "noe" når jeg er ute og farter, men uten å ta med hjem. Drikke kan jeg ta med hjem da, men da kjøper jeg sukkerfritt. Det er liksom litt mer begrensa mengder godteri jeg klarer å spise når jeg er på farten enn om jeg sitter trygt og godt i sofaen hjemme. På siste butikkturen i dag så ble det med en drueklase hjem liksom, og en halvliter pepsimax da, for de hadde ikke sukkerfri iste. :aww:  Neida, jeg er ikke perfekt, men det er heller ikke målet. En godterimons av mine dimmensjoner merker det forhåpentligvis fort på vekta med å kutte ut "små" (stor)spising av godteri hjemme. :D Det verste er at jeg har både potetgull og sjokolade liggende :o Og det er ikke vanskelig å velge det bort til fordel for druene eller kveldsmat. 

 

Håper dette fortsetter :D  Burde vel veie meg så jeg får fulgt med på vekta, men jeg hater å veie meg. Hater. Måle vil jeg heller ikke, det er enda verre. :aww: 

 

 

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Mine kilo er gjenstridige. Jeg burde visst hatt en annen slags telefon så jeg kunne ha lastet ned en kaloriapp. Iallefall må jeg begynne å bevege meg mer. Problemet er hofter og korsrygg som krangler når jeg går for mye.

Antakelig drikker jeg for lite vann også.

Ta meg selv i nakkeskinnet.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da har jeg begynt å logge all maten min igjen, for å spise nok. Det er ofte jeg glemmer å spise et måltid og heller tar meg en frukt eller noe siden jeg ikke virker sulten, men nå har jeg satt opp en matplan med tidspunkt på når jeg skal spise. Jeg tror mye av den cravingsen jeg får på noe søtt (spesielt om natta) er fordi jeg spiser for lite til vanlig.

Begynt med jogging igjen og, det er så digg når det føles som om man flyr avgårde :lol: Etter man har pesa seg ihjel og da, jeg har ikke kommet så langt enda, men jeg er fornøyd med at jeg klarer å jogge hele den "lille runden" vår på 3,45 km, gjenomsnittsfarta ligger da på over 10 km/t og jeg blir ikke helt pumpa :) Ellers går jeg mye i oppoverbakke i skauen, jogger der det er flatt og klatrer der det er bratt. Bikke 10 mil i April idag og, er vel nærmere 11 siden jeg hat glemt å tracke noen småturer. Så satser på 20 mil denne mnd.

Og jeg er ikke på slankern lenger, det tror jeg er litt viktig for hodet mit (dritt lei av å være på slankern) jeg skal spise sundt og trene så får vektnedgang være et +.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jillian Michaels. Jeg har det snodigste elsk-hat forholdet til den dama. Jeg synes hun er forferdelig, men jeg er SÅ imponert over henne. Du din grusomme dame, jeg elsker deg. Mulig jeg har litt lyst på henne også, bare lov meg å ikke si det til noen.

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jo! Det var jo det jeg egentlig skulle i denne tråden. SportsBH? Hva kjøper man? Jentene blir nok like slitne som meg etter ei økt med Jillian, de trenger mye støtte da de er DD. Stakkars. Spretten er liksom ikke et kompliment i denne sammenhengen. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

2 timer siden, Mari skrev:

Jo! Det var jo det jeg egentlig skulle i denne tråden. SportsBH? Hva kjøper man? Jentene blir nok like slitne som meg etter ei økt med Jillian, de trenger mye støtte da de er DD. Stakkars. Spretten er liksom ikke et kompliment i denne sammenhengen. 

Jeg er sverger til Casall Heroic , det er den beste sportsbh'n jeg noen gang har hatt noen gang. Og jeg har prøvd litt diverse. Jeg er en E-F og liker mye støtte og null bevegelse. :P Casall Heroic har doble spenner bak og det gjør den mer justerbar og at den sitter bedre synes jeg.  :) 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

22 minutter siden, Lemen skrev:

Jeg er sverger til Casall Heroic , det er den beste sportsbh'n jeg noen gang har hatt noen gang. Og jeg har prøvd litt diverse. Jeg er en E-F og liker mye støtte og null bevegelse. :P Casall Heroic har doble spenner bak og det gjør den mer justerbar og at den sitter bedre synes jeg.  :) 

Den ser bra ut! Du er E-F sa du? Fant den her i 90E til 180,- om det er riktig størrelse for deg. :) 

http://www.x-life.no/products/heroic-sports-bra-black

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Slet med lyd på kurset i går også. Oppunder taket ivrig på å få mat og lek for gøyale oppgaver.  Selv slet jeg med å være tydelig på hva han skulle gjøre. For tidlig på dagen og for lite koffein innabords. Kom meg litt mot slutten etter å ha forvirret vettet av den stakkars valpen med elendig lederskap i starten. Jeg blir så perpleks når han ikke gjør som jeg ber om, og da blir kommunikasjonen enda mindre tydelig. Blir ofte bare stående rådvill fordi jeg ikke hadde noen plan B for hvordan håndtere det om han ikke gjorde som jeg forventet. Jeg ber om sitt og han legger seg slapt ned på hoften og stirrer på meg for mer tydelig kommunikasjon om hvordan få seg en matbit eller kos eller lek eller begeistring, og jeg blir bare stående perpleks og vente på en god ide om hvordan jeg skal respondere på det.  Det er et nytt problem. Kan ikke huske å ha slitt med å ikke få hva jeg ba om før, derfor har jeg heller ikke noen ideer om hvordan håndtere det. Tror jeg har lagt forventningene til hva han skal mestre ifht alder altfor høyt. Han er såpass mye større enn tidligere hunder, så mine forventninger er ubevisst justert opp bare på det visuelle inntrykket av størrelsen hans. Trenger være mer bevisst på hvor liten han fortsatt er, for å skru forventninger ned og hjelpere og belønningsfrekvens opp.  Ballen er dessverre trukket litt opp igjen, og Jokke er tilbake. Den ligger rett innenfor, nesten nede. Forstår at det der er ubehagelig for ham. I dag har vi gått en litt lengre tur. Nonchalant over en mengde hester i luftegårder, for det har vi sett før. Hest på veien med sulky og kusk med hjelm og briller var noe nytt, så de ble kjeftet litt på for å forstyrre det stabile verdensbildet hans med nye elementer. Ikke noen big deal, ville bare gi dem beskjed om at det der var irreglementært. Han er 16 uker i dag.  Etter tur var vi innom miljøtrening. Der løp Ede ivrig opp trappen for å rutsje ned og løpe over det gøyale skumgummi-terrenget flere ganger før han husket at han var redd trapp og ville ha drama istedenfor gøy.  Gyngeunderlag kunne muttern bare drite i å prøve narre ham i den sikre døden på, men senket plattform var ok å ha en tålmodighetsprøve på, i håp om å få løpe favoritten igjen: Tunnellen 💕 På tur hjem ville muttern ha et fint bilde av en høyreist og råstolt Ede med det nye kampeskinnet sitt, mot en fin bakgrunn, men Ede hadde no such concerns for fotoalbumet sitt. Beste vi fikk til med sliten valp, lite tålmodighet, mobilkamera og Google Photos ble i beste fall laber nisjehumor.
    • Sladretrening er eneste jeg vet om som fungerer. Vært lenge nok på sonen til å postulere at ingen gamle travere her inne kjenner noen mer effektiv metode heller. Har stått i samme situasjon og slet med dårlig timing og dilemmaet mellom å ødelegge markør eller belønne utageringen. Fasitsvaret viste seg å være å ta crap timing på min egen kappe, beholde verdien av markøren ved å belønne konsekvent etter å ha gitt den, og så løser det seg over tid (fra noen timer til mange lange måneder) med en klar overvekt av god timing på markør over tid.  Jeg trodde personlig det aldri ville bli bra, men etter 6 lange måneder med konsekvent sladretrening, det då mørkt ut, ingen lysglimt i tunellen lenge, så var den alternative nevrologiske pathwayen gått fra å være et tråkk til å bli den nye nevrale hovedveien. 
    • Hei! Har en 4 mnd gammel bc valp som er begynt å knurre og bjeffe mot hunder på tur… møter sjeldent hunder på tur her hjemme, men flere hunder som står i hundegård og bjeffer når vi går forbi.. disse hun er begynt å utagere på! Hunder på trening går fint..   noen tips for å avbryte dette? Sladretrening? Dette er non usikkerthet
    • Det er en fin alder. Mine to yngste blir to år i slutten av april. Kjører med de alt fra 12 km til 3 mil. Har noen ruter der jeg må på asfalten litt så jeg kommer til en runde men da tar jeg hastigheten så lav som mulig og bruker potesokker. De med gummi er fint til asfalt. Jeg bruker hundepark (50 mål) 1-2 ganger i uka med flokken som variasjon.  Når jeg kun hadde én husky syklet jeg også rundt mila hver dag for at han skulle være fornøyd. Gåturer var/er han aldri ordentlig fornøyd med. Kunne gå i skogen flere timer for så å komme hjem og løpe rett bort til sykkelen.  
    • Har hatt en helt spinnvill dag på gratis valpekurs av instruktørstudenter på K9 Hundesenter, Midt-Norsk Kompetansesenter for Hund (som har busstopp rett utenfor, 25 min fra Trondheim sentrum innen samme billettsone). Kjempeflinke studenter og lærere og flott opplegg, men bevares for en villstyring han er i den settingen. Kurs/fellestrening er det gøyeste han vet. Han er så rolig og grei når vi er rundtomkring ellers, men akkurat i den settingen der er han bare i taket av forventninger og iver.  Lyd.  Så intens vokal.  All energien han har ombord. Sju sommere og sju vintre. Sommer er supert. Lett å be og verdens letteste å belønne med lek har blitt. Vinter kommer ut i form av lydbølger. Full storm. Verste jeg har opplevd. Har hatt to raser hvis første egenskap folk forbinder med dem er "gneldrebikkjer" og ingen av de to lagde lyd, så jeg trodde jeg var flink til å trene hund av med utidig lyd. Det var feil. Valgte de første ukene med Ede å avvente med å sette cue på hals, fordi det kom bare sutrete bjeffing, og den tonen og stemningen ville jeg ikke ha. Så glemte jeg å begynne jobbe med å få det på cue da det gikk over i mer riktig toneleie. Nå er jeg neck deep i alt annet enn shhhh-it fra Ede. Øverste prioritet den nærmeste tiden blir derfor lyd av og på.  Hilseiver er et annet problem jeg har påført meg ved å la ham ha en selvstendig relasjon med naboen. Det er jo kjempebra at de er glade i hverandre og har funnet sin omgangsrutine, men trenger lære Ede at det ikke er sånn vi hilser på fremmede. Arrangerte hilsesituasjoner er derfor prioritet nr to.  Å finne ro på kommando blir neste prioritet. Han er litt som Charlie Sheen på treningssenteret: "I've got one gear: GO!" ..eller, han har flere, men muttern knoter noe ****** med å finne ut av de. Oppleves som en automatkasse som innimellom henger seg opp på D. P-knappen lever sitt eget liv og slår plutselig inn midt på gulvet om en setter den i N for lenge. Ikke vanskelig å sette tilbake i D, men når en VIL ha den i P, så henger den seg ofte opp på D og gir gass av seg selv. Toyota har bedre self drive software. Vi har derfor meldt oss på "Selvbeherskelse og impulskontroll" kurs. Suksess er om det føles som wasted money når vi kommer dit, for det starter ikke før i april. Det er lenge til med den Duracell-krabaten her.  Dagens virkelige gladnyhet er at begge testiklene er nede i pungen nå. Tror den andre landet i morges, for Ede sluttet plutselig å jukke.  Han har jukket MYE, antakelig pga ubehag fra press ved den ene ballen stuck i lysken. I morges omfavnet han meg bare da jeg satt på huk foran vaskemaskinen. Labbene på skuldrene, kinn mot kinn. Ble stående sånn lenge og kose. Ikke ett jukk. Det var så koselig 💕🐾 Super happy av å vite at han ikke lenger har ubehag, slipper bekymringer for hyperaktiv testosteronproduksjon, kreft og østrogenoverskudd, slipper utgifter, risiko og ubehag ifbm kirurgi, og vi slipper søke og dokumentere for hvert stevne vi vil stille. Få vurdert bygning, tenner, bevegelser og pelskvalitet kan vi også gjøre, mest av pliktfølelse overfor oppdrettere, men også fordi muttern synes Ede fortjener bekreftelse på at han er søtnos og kjekkas, og hun liker ha en unnskyldning for å kle seg i blazer og høye hæler.  Ede er altså ikke lenger lille Jokke, og det er plutselig bare kos å få en omfavnelse. Kurs starter tidligere på formiddagen i morgen. Usikker på om vi skal forskyve frokost to timer, eller om vi skal satse på å bare spise ekstra godbiter på full mage i to timer. Heller mot å drøye leggetid i kveld, stå opp sent og ta frokosten på kurset, da jeg personlig tror det blir et mindre onde for fordøyelsen enn å trykke på med godis i to timer, to timer etter frokost. For det første liker jeg ikke gi ham godis. Han får alt fullforet sitt som godis fra hånden i intervaller som tilsvarer måltider. Ikke glad i å gi masse ekstra utenom. For det andre blir alt som gis i løpet av to timer, to timer etter frokost, det blir vel for dårlig oppløst før magesekken tømmer seg i tarmen. Blir bare vomfyll som hemmer næringsopptak fra måltidet.  Vi går altså for sen kveld og sen frokost, om ingen som vet bedre korrigerer meg på den i tide. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...