Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Jeg ønsker meg en sånn vekt som ikke viser hva du veier, men hvor mye du har gått ned! De er morsomme. Men jeg slanker meg egentlig ikke jeg heller, jeg kjemper en evig kamp mot de siste tre kiloene + min vanvittige sukkeravhengighet. Heldigvis elsker jeg sunn mat og spiser veldig sunt generelt sett. Jeg er avhengig av å kunne spise meg stappmett innimellom, og da er det fint å kunne gjøre det på kyllingsalat og ikke på Burger liksom.

De har sånne på enklere liv. Kostet rundt tusenlappen sist jeg sjekka.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er også avhengig av å stå på badvekta et par ganger i uken, for å sjekke at jeg er på rett vei. Dersom jeg ikke bryr meg om badvekta, så betyr det at jeg er på vei i feil retning igjen (been there done that). Med en gang jeg driter i vekta, så kommer kiloene fortere enn svint!

Jeg er enig med @Pippin&Symra , at vekta taler et tydelig språk.. Kroppen forandrer seg så sakte, og det vises egentlig ikke - med mindre man kun ser seg i speilet max 1 gang i uken.. Jeg jubler hver gang vekten viser 500 gr mindre, dèt er motivasjon for meg :D

Jeg har siden november gått ned 13 kilo :cool: Etter at jeg begynte å trene (i januar) har det gått myye saktere, men jeg har som mål å bli sunn og sterk - så da får det bare gå sakte fremover :) Kroppen har ikke vondt av å gå ned 13 til :) I følge badvekten, så går jeg mest ned etter en treningsfri dag - snakk om motivasjon :rofl:

Jeg har satt meg et kosthold som er "enkelt" å holde, så selv når jeg når min idealvekt så er planen å spise sånn ca slik jeg gjør pr idag :) Bare at da skal jeg ikke være såå strikt på rømme, fløte, sukker osv. Også har jeg jo hatt godtestopp siden 5.januar - så jeg gleder meg til å kunne kose meg med noe godt på lørdager igjen :) Bare 30 dager til!

Også syns jeg at det er viktig å huske på (som min mor alltid har sagt til meg); at man kan spise akkurat hva man vil - men med måte. Det er mengden som teller, ikke hva man spiser :):flowers:

Edit: Glemte å nevne at Lifesum (mobilapp) har vært et stoort hjelpemiddel helt fra dag 1! Kjempekjekt å tilegne seg kunnskap om hva matvarer egentlig inneholder av kalorier! Også det å ha oversikt over hvor mye man får i seg, oversikt over vektnedgangen, se at man nærmer seg målvekt osv osv. Legger inn alt jeg spiser der, er blitt en god vane! :)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg veier meg regelmessig for å følge med, for jeg har ikke sjangs å se det på kroppen at jeg har gått ned eller opp, måler meg her og der sånn histen og pisten og.

Jeg la om kostholdet og gikk ned ca 20 kg på 1 år, nå snart 1 år etter at jeg gikk ned de kg'ene så har jeg begynt å innføre "vanlig" ost, melk etc. Akkurat idag veier jeg rett i overkant av maksvekta mi (har satt en maksgrense og en minimumsgrense) men jeg er rimelig sikker på at jeg veier så "mye" nå pga jeg har vært særs ivrig i skisporet de siste dagene :P Så det er nok bare vannvekt og det stresser meg ikke (noe det gjorde før) muligens noe muskelvekt og, jeg ser på bla leggene og armene mine at det er noe mer der som ikke var der før jul :lol: Og låra mine disser ikke lengre! Men det er disse berømte håndtakene og bumpen på magen som fortsatt er der da, men det får bare være. Akkurat nå føler jeg meg vel i kroppen min, og det er en skikkelig god følelse! Også blir jeg i skikkelig godt humør av å trimme litt, blir nesten litt sur de dagene jeg er for sløv til å gjøre det :whistle:

  • Like 7
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg fikk beskjed tidlig imorges om at vannet ble avstengt fra 0900 til 1500 i dag. Helt greit, tenkte jeg, da er jeg jo på jobb. Nå har jeg fått melding om at de håper vannet skal være tilbake til 18:00. Bra vannskålene til hundene ble fylt med rent vann før jeg dro på jobb. Jeg skal dra på et møte snart, hvis jeg ikke har vann når jeg kommer tilbake sliter jeg litt. Og det gjør nok naboene også, blant annet de som har en nyfødt baby.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg fikk beskjed tidlig imorges om at vannet ble avstengt fra 0900 til 1500 i dag. Helt greit, tenkte jeg, da er jeg jo på jobb. Nå har jeg fått melding om at de håper vannet skal være tilbake til 18:00. Bra vannskålene til hundene ble fylt med rent vann før jeg dro på jobb. Jeg skal dra på et møte snart, hvis jeg ikke har vann når jeg kommer tilbake sliter jeg litt. Og det gjør nok naboene også, blant annet de som har en nyfødt baby.

Feil tråd? :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg veier meg regelmessig for å følge med, for jeg har ikke sjangs å se det på kroppen at jeg har gått ned eller opp, måler meg her og der sånn histen og pisten og.

Jeg la om kostholdet og gikk ned ca 20 kg på 1 år, nå snart 1 år etter at jeg gikk ned de kg'ene så har jeg begynt å innføre "vanlig" ost, melk etc. Akkurat idag veier jeg rett i overkant av maksvekta mi (har satt en maksgrense og en minimumsgrense) men jeg er rimelig sikker på at jeg veier så "mye" nå pga jeg har vært særs ivrig i skisporet de siste dagene :P Så det er nok bare vannvekt og det stresser meg ikke (noe det gjorde før) muligens noe muskelvekt og, jeg ser på bla leggene og armene mine at det er noe mer der som ikke var der før jul :lol: Og låra mine disser ikke lengre! Men det er disse berømte håndtakene og bumpen på magen som fortsatt er der da, men det får bare være. Akkurat nå føler jeg meg vel i kroppen min, og det er en skikkelig god følelse! Også blir jeg i skikkelig godt humør av å trimme litt, blir nesten litt sur de dagene jeg er for sløv til å gjøre det :whistle:

Det å bli så tynn at magen er helt flat og håndtakene er vekk tror jeg er for de naturlig veldig slanke. Film-/popstjerner, bloggere og modeller er tynne ofte fordi de har et veldig strengt kostholdsregime. Det går jo innunder jobben deres å se bra ut.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Skinkebiff med eple og bygggrynssalat her i morgen.

Må få tilbakemelding på den kylllinggryten du skal ha, den er jeg litt spent på.

Helt ok, men mer enn lunsj enn en middag. Det ble liksom mer kald mat. Men veldig kjekk å dra med seg som lunsj tenker jeg :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det å bli så tynn at magen er helt flat og håndtakene er vekk tror jeg er for de naturlig veldig slanke. Film-/popstjerner, bloggere og modeller er tynne ofte fordi de har et veldig strengt kostholdsregime. Det går jo innunder jobben deres å se bra ut.

Det er mange som har slik kropp naturlig. Jeg syns det er en uting at slike kropper blir satt i kategori "strikt kosthold", "sultekosthold", "modellkropp" osv... det ligger liksom en hentydning bak om at slike kropper ikke er ekte og naturlig (vet at det ikke er det du mente altså).

Hvor mange fb-oppslag har man ikke sett om at kurvede kvinner er best og "sultekropper" er fælt (og så er gjerne bildet av en sunn slank jente). Oppslag som sier at ekte kvinner har kurver, osv, som om ikke alle kvinner er ekte. Slike oppslag er akkurat like idiotiske som dem som hentyder at kun tynne jenter har pen kropp.

Sunne kropper er flotte, og det burde være fokuset. :)

Forøvrig handler det med flat mage mye om gener. Noen kan være aldri så tynne, og likevel alltid ha kurver på magen. Mens andre fint kan ha et par kg for mye og likevel ha flat mage. Selv legger jeg først på meg nede på magen og armene, så eneste gangene jeg har hatt helt flat mage har vært de gangene jeg har vært undervektig. Flat mage er altså er urealistisk og usunt mål for meg. :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Der kom kanskje litt utydelig frem, men det jeg prøvde å si er at hvis man ikke er naturlig veldig slank krever det mye arbeid for å holde fettprosenten såpass lav. Så lenge helsa er god og kostholdet burde ikke vekta ha så mye å si! Det viktigste er at man holder seg i aktivitet, ikke at magen er helt flat.

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg la på meg 2 kg i jula, trente lite og spiste mye. 2 kg er jo ingenting, og hadde jeg ikke brukt målband, så hadde nok de to kg bare fått vært der. De to kg la seg rundt magen, og jeg gikk fra 70 til 80 cm på litt over en måned.

Nå har jeg spist sunt og godteri kun 2 ganger i uken, og gått ned 1 kg, og jeg hadde nok blitt kjempeskuffet av dette tallet hadde jeg ikke målt meg samtidig. Jeg er nå 73 cm rundt magen.

Måler meg selvfølgelig flere plasser, men det er rundt magen tallet varierer mest.

Så for meg er ikke kiloene viktig lenger. Jeg vil se sunn og sterk ut, og da må fettproseten ned ikke kiloene.

Jeg veide mellom 53 og 55 kg for to år tilbake. Begynte med styrketrening og er nå 59 kg, og ikke en størrelse større. Eneste forskjellen er at jeg nå ikke har valker rundt bukselinningen.

Så den vekten er ikke alltid din venn

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg kan aldri få helt flat mage - ikke uten å miste både rumpe og pupper også. Det har vært litt kjipt, men har akseptert at sånn ER det bare. Jeg har en liten bump nederst på magen, og det kommer jeg alltid til å ha. I perioder en litt større bump også :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Sliter med kostholdet for tiden. Ingen matinspirasjon, ingenting smaker godt og jeg er enten dårlig på å spise eller så spiser jeg ting jeg egentlig ikke skal. La om til karboredusert kosthold 1. januar pga. PCOS, men lite inspirasjon gjør at det er så som så. Har hatt en del utskeielser, men likevel har jeg spist mindre karbohydrater (spesielt fra sukker) enn før nyttår. Så noe av målet er jo nådd, men ikke optimalt.

Vekta derimot har gått nedover. Husker ikke eksakt tall, men var rundt 77-78 i julen. Nå veier jeg rundt 73, og ser at ting har minsket. Men energinivået er lavt, jeg har vært mye syk og det har vel blitt maks 5 treningsøkter siden nyttår.

:gaah::gaah:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Effetiv slankekur å få en kraftig virusinfeksjon i halsen. Heldigvis at jeg har et lager med lavkaloripulver. Har ikke orket stort annet de siste to dagene. Opp mot 40 i temp., og hoster til jeg spyr. 1 kg i minus. Har spist litt komle i dag og et stykke morsdagskake på forskudd. Synes jeg fortjente det :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Jeg gikk ned 28 kilo på 6 mnd i fjor :) Brukte lifesum som er en app på tlf og telte kcalorier. Trente ikke noe vedsiden av lange turer med hundene :) 

 

funket kjempe bra :)

Det er imponerende!!
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå går det ræva med meg om dagen :( :( Ingen motivasjon. Vet utmerket godt hva jeg bør gjøre, men jeg stritter sånn i mot meg selv. Fader ass...

Gjør det enkelt en stund. Kutte ut kaloririk mat og hvitt mel. Nutrilettpulver med sjokoladesmak redder meg fra den store sjokoladehungeren. Spis små og hyppige måltider, så holder du fporbrenningen oppe. Jeg fikk et annet tips her om dagen: En varm cappuchino (Noka) sent på kvelden for å holde forbrenningen oppe. Blande ut i litt kald melk, og så fylle på med kokende vann. Behøver selvfølgelig ikke være Cappuccino.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjør det enkelt en stund. Kutte ut kaloririk mat og hvitt mel. Nutrilettpulver med sjokoladesmak redder meg fra den store sjokoladehungeren. Spis små og hyppige måltider, så holder du fporbrenningen oppe. Jeg fikk et annet tips her om dagen: En varm cappuchino (Noka) sent på kvelden for å holde forbrenningen oppe. Blande ut i litt kald melk, og så fylle på med kokende vann. Behøver selvfølgelig ikke være Cappuccino.

Forbrenningen er ikke noe som stopper opp fordi vi ikke har spist på noen få timer. Hvilemetabolismen ligger der alltid i bunnen. Spiser vi, så bruker vi mer energi på å bryte det ned ja, men ikke mer energi enn vi får i oss.

Hovedgrunnen til at hyppige måltider + frokost anbefales er for å få mer kontroll på blodsukkeret. Det fungerer for veldig mange, men ikke alle :) .

Metabolismen går litt ned på natta, for da "skal" vi sove og kroppen trenger kun å holde hjernen og indre organer i gang. Derfor er frokost bra for mange, fordi glykogenet (det lagrede sukkeret i kroppen) også brukes selv om vi ligger og sover.

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Forbrenningen er ikke noe som stopper opp fordi vi ikke har spist på noen få timer. Hvilemetabolismen ligger der alltid i bunnen. Spiser vi, så bruker vi mer energi på å bryte det ned ja, men ikke mer energi enn vi får i oss.

Hovedgrunnen til at hyppige måltider + frokost anbefales er for å få mer kontroll på blodsukkeret. Det fungerer for veldig mange, men ikke alle :) .

Metabolismen går litt ned på natta, for da "skal" vi sove og kroppen trenger kun å holde hjernen og indre organer i gang. Derfor er frokost bra for mange, fordi glykogenet (det lagrede sukkeret i kroppen) også brukes selv om vi ligger og sover.

Det er ganske viktig det der. Jeg fungerer f.eks. faktisk mye bedre på færre måltider. Ja, jeg blir sulten, men jeg får ikke sånn ukontrollerbar cravings som jeg fort kan få hvis jeg spiser små måltider ofte. Jeg er også avhengig av å kunne spise meg ordentlig mett, sånn "åh, nå er jeg STAPPmett-mett" innimellom, og da nytter det heller ikke med små måltider hele tiden. For meg er det sånn at jo oftere jeg spiser jo mer vant blir kroppen til å få tilført næring hele tiden, og jeg mister litt kontrollen på hva som egentlig er å være sulten eller bare at jeg har lyst på noe.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg skal hente valp om 14 dager, og nå ser det ut som tispen min får løpetid svært snart. Har noen erfaring med å få en ny valp inn i familien samtidig med at den voksne hunden får løpetid? Bør jeg be om å utsette henting av valpen?
    • Det er mange måter å gjøre dette på. Og man bør definitivt ha en plan, for alenetrening fram til en hel arbeidsdag kan ta tid. Med den siste hunden vår tok det 6 mnd. Jeg var da delvis ufør, så mannen hadde ham med på kontoret de dagene jeg var på jobb. Personlig mener jeg at man bør være hjemme med valpen minimum en uke, helst to, for å bruke tid sammen, bli kjent både med hverandre og den nye hverdagen, og etablere litt rutiner, før man i det hele tatt kan starte alenetreningen gradvis. Så bruker man tiden man har, men minst et par uker med systematisk alenetrening hjelper for de fleste. Når man må tilbake på jobb er det mange muligheter. Det viktigste er å ikke pushe valpen for lenge for tidlig, da risikerer man i verste fall å få en hund som ikke tåler å være alene hjemme i det hele tatt, og det er ganske slitsomt. Hjemmekontor. Ta med hunden på jobb.  Hundepasser/hundebarnehage (NB! Vær ekstremt nøye på hundebarnehage, der trenger valpen også tilvenning, og 5 dager i uken er alt for mye. Det er MYE stimuli, stress og påvirkning på slike steder, og det bør være en god plan for hvordan hundene får nok ro i løpet av dagen. Sjekk gjerne at de som håndterer hundene til daglig, altså ikke bare daglig leder, har kursing og faktisk kunnskap om språk og adferd hos hund, å "bare være glad i hunder" er ikke nok på slike steder). Om man er flere i huset, kan man flekse på jobbtid slik at en kan dra tidlig på jobb og komme tidlig hjem, og den andre drar sent. Nabo/familie/venn som passer valpen på dagtid og etterhvert stikker innom og lufter. Omplasseringshund som er vant til å være alene hjemme, heller enn valp. Da bør man også bruke tid på å bli kjent, og starte rolig og gå forsiktig frem med alenetrening på nytt sted, men så lenge de er vant til (og komfortabel med!) å være alene så bør treningen gå ganske raskt.  
    • Jeg lurer på hvor lenge man bør ta fri fra jobb for å være hjemme med den nye valpen, dersom man ikke har mulighet for hjemmekontor? Jeg har en valpebok der det anbefales 5-6 uker, men dette er jo ikke så enkelt i praksis. Det kan sikkert variere mye når valpen er tilvendt å være alene hjemme også. Noen tips?
    • Har ikke egenerfaring, men omgåttes en håndfull whippets. Tur i typisk norsk skog er meg bekjent ikke noe nevneverdig problem. Herjer hunden i skogen kan det såklart bli en skramme her eller der uavhengig av rase, men jeg har aldri hørt at det er noe vesentlig verre med whippet. Når det gjelder munnkurv mtp. jaktlyst så vil det hindre skade og drap av byttedyr, men jagingen og stresset blir jo det samme. Hunden skal ikke jage vilt (eller tamt strengt tatt) så du bør ha tilgang til åpne og/eller inngjerdede områder som hunden kan få løpe fra seg på. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...