Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 1.3k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Skrevet

Jeg ønsker meg en sånn vekt som ikke viser hva du veier, men hvor mye du har gått ned! De er morsomme. Men jeg slanker meg egentlig ikke jeg heller, jeg kjemper en evig kamp mot de siste tre kiloene + min vanvittige sukkeravhengighet. Heldigvis elsker jeg sunn mat og spiser veldig sunt generelt sett. Jeg er avhengig av å kunne spise meg stappmett innimellom, og da er det fint å kunne gjøre det på kyllingsalat og ikke på Burger liksom.

De har sånne på enklere liv. Kostet rundt tusenlappen sist jeg sjekka.

  • Like 1
Skrevet

Jeg er også avhengig av å stå på badvekta et par ganger i uken, for å sjekke at jeg er på rett vei. Dersom jeg ikke bryr meg om badvekta, så betyr det at jeg er på vei i feil retning igjen (been there done that). Med en gang jeg driter i vekta, så kommer kiloene fortere enn svint!

Jeg er enig med @Pippin&Symra , at vekta taler et tydelig språk.. Kroppen forandrer seg så sakte, og det vises egentlig ikke - med mindre man kun ser seg i speilet max 1 gang i uken.. Jeg jubler hver gang vekten viser 500 gr mindre, dèt er motivasjon for meg :D

Jeg har siden november gått ned 13 kilo :cool: Etter at jeg begynte å trene (i januar) har det gått myye saktere, men jeg har som mål å bli sunn og sterk - så da får det bare gå sakte fremover :) Kroppen har ikke vondt av å gå ned 13 til :) I følge badvekten, så går jeg mest ned etter en treningsfri dag - snakk om motivasjon :rofl:

Jeg har satt meg et kosthold som er "enkelt" å holde, så selv når jeg når min idealvekt så er planen å spise sånn ca slik jeg gjør pr idag :) Bare at da skal jeg ikke være såå strikt på rømme, fløte, sukker osv. Også har jeg jo hatt godtestopp siden 5.januar - så jeg gleder meg til å kunne kose meg med noe godt på lørdager igjen :) Bare 30 dager til!

Også syns jeg at det er viktig å huske på (som min mor alltid har sagt til meg); at man kan spise akkurat hva man vil - men med måte. Det er mengden som teller, ikke hva man spiser :):flowers:

Edit: Glemte å nevne at Lifesum (mobilapp) har vært et stoort hjelpemiddel helt fra dag 1! Kjempekjekt å tilegne seg kunnskap om hva matvarer egentlig inneholder av kalorier! Også det å ha oversikt over hvor mye man får i seg, oversikt over vektnedgangen, se at man nærmer seg målvekt osv osv. Legger inn alt jeg spiser der, er blitt en god vane! :)

  • Like 2
Skrevet

Jeg veier meg regelmessig for å følge med, for jeg har ikke sjangs å se det på kroppen at jeg har gått ned eller opp, måler meg her og der sånn histen og pisten og.

Jeg la om kostholdet og gikk ned ca 20 kg på 1 år, nå snart 1 år etter at jeg gikk ned de kg'ene så har jeg begynt å innføre "vanlig" ost, melk etc. Akkurat idag veier jeg rett i overkant av maksvekta mi (har satt en maksgrense og en minimumsgrense) men jeg er rimelig sikker på at jeg veier så "mye" nå pga jeg har vært særs ivrig i skisporet de siste dagene :P Så det er nok bare vannvekt og det stresser meg ikke (noe det gjorde før) muligens noe muskelvekt og, jeg ser på bla leggene og armene mine at det er noe mer der som ikke var der før jul :lol: Og låra mine disser ikke lengre! Men det er disse berømte håndtakene og bumpen på magen som fortsatt er der da, men det får bare være. Akkurat nå føler jeg meg vel i kroppen min, og det er en skikkelig god følelse! Også blir jeg i skikkelig godt humør av å trimme litt, blir nesten litt sur de dagene jeg er for sløv til å gjøre det :whistle:

  • Like 7
Skrevet

Jeg fikk beskjed tidlig imorges om at vannet ble avstengt fra 0900 til 1500 i dag. Helt greit, tenkte jeg, da er jeg jo på jobb. Nå har jeg fått melding om at de håper vannet skal være tilbake til 18:00. Bra vannskålene til hundene ble fylt med rent vann før jeg dro på jobb. Jeg skal dra på et møte snart, hvis jeg ikke har vann når jeg kommer tilbake sliter jeg litt. Og det gjør nok naboene også, blant annet de som har en nyfødt baby.

  • Like 1
Skrevet

Jeg fikk beskjed tidlig imorges om at vannet ble avstengt fra 0900 til 1500 i dag. Helt greit, tenkte jeg, da er jeg jo på jobb. Nå har jeg fått melding om at de håper vannet skal være tilbake til 18:00. Bra vannskålene til hundene ble fylt med rent vann før jeg dro på jobb. Jeg skal dra på et møte snart, hvis jeg ikke har vann når jeg kommer tilbake sliter jeg litt. Og det gjør nok naboene også, blant annet de som har en nyfødt baby.

Feil tråd? :D

Skrevet

Jeg veier meg regelmessig for å følge med, for jeg har ikke sjangs å se det på kroppen at jeg har gått ned eller opp, måler meg her og der sånn histen og pisten og.

Jeg la om kostholdet og gikk ned ca 20 kg på 1 år, nå snart 1 år etter at jeg gikk ned de kg'ene så har jeg begynt å innføre "vanlig" ost, melk etc. Akkurat idag veier jeg rett i overkant av maksvekta mi (har satt en maksgrense og en minimumsgrense) men jeg er rimelig sikker på at jeg veier så "mye" nå pga jeg har vært særs ivrig i skisporet de siste dagene :P Så det er nok bare vannvekt og det stresser meg ikke (noe det gjorde før) muligens noe muskelvekt og, jeg ser på bla leggene og armene mine at det er noe mer der som ikke var der før jul :lol: Og låra mine disser ikke lengre! Men det er disse berømte håndtakene og bumpen på magen som fortsatt er der da, men det får bare være. Akkurat nå føler jeg meg vel i kroppen min, og det er en skikkelig god følelse! Også blir jeg i skikkelig godt humør av å trimme litt, blir nesten litt sur de dagene jeg er for sløv til å gjøre det :whistle:

Det å bli så tynn at magen er helt flat og håndtakene er vekk tror jeg er for de naturlig veldig slanke. Film-/popstjerner, bloggere og modeller er tynne ofte fordi de har et veldig strengt kostholdsregime. Det går jo innunder jobben deres å se bra ut.

  • Like 2
Skrevet

Skinkebiff med eple og bygggrynssalat her i morgen.

Må få tilbakemelding på den kylllinggryten du skal ha, den er jeg litt spent på.

Helt ok, men mer enn lunsj enn en middag. Det ble liksom mer kald mat. Men veldig kjekk å dra med seg som lunsj tenker jeg :)

Skrevet

Det å bli så tynn at magen er helt flat og håndtakene er vekk tror jeg er for de naturlig veldig slanke. Film-/popstjerner, bloggere og modeller er tynne ofte fordi de har et veldig strengt kostholdsregime. Det går jo innunder jobben deres å se bra ut.

Det er mange som har slik kropp naturlig. Jeg syns det er en uting at slike kropper blir satt i kategori "strikt kosthold", "sultekosthold", "modellkropp" osv... det ligger liksom en hentydning bak om at slike kropper ikke er ekte og naturlig (vet at det ikke er det du mente altså).

Hvor mange fb-oppslag har man ikke sett om at kurvede kvinner er best og "sultekropper" er fælt (og så er gjerne bildet av en sunn slank jente). Oppslag som sier at ekte kvinner har kurver, osv, som om ikke alle kvinner er ekte. Slike oppslag er akkurat like idiotiske som dem som hentyder at kun tynne jenter har pen kropp.

Sunne kropper er flotte, og det burde være fokuset. :)

Forøvrig handler det med flat mage mye om gener. Noen kan være aldri så tynne, og likevel alltid ha kurver på magen. Mens andre fint kan ha et par kg for mye og likevel ha flat mage. Selv legger jeg først på meg nede på magen og armene, så eneste gangene jeg har hatt helt flat mage har vært de gangene jeg har vært undervektig. Flat mage er altså er urealistisk og usunt mål for meg. :)

  • Like 1
Skrevet

Der kom kanskje litt utydelig frem, men det jeg prøvde å si er at hvis man ikke er naturlig veldig slank krever det mye arbeid for å holde fettprosenten såpass lav. Så lenge helsa er god og kostholdet burde ikke vekta ha så mye å si! Det viktigste er at man holder seg i aktivitet, ikke at magen er helt flat.

  • Like 3
Skrevet

Jeg la på meg 2 kg i jula, trente lite og spiste mye. 2 kg er jo ingenting, og hadde jeg ikke brukt målband, så hadde nok de to kg bare fått vært der. De to kg la seg rundt magen, og jeg gikk fra 70 til 80 cm på litt over en måned.

Nå har jeg spist sunt og godteri kun 2 ganger i uken, og gått ned 1 kg, og jeg hadde nok blitt kjempeskuffet av dette tallet hadde jeg ikke målt meg samtidig. Jeg er nå 73 cm rundt magen.

Måler meg selvfølgelig flere plasser, men det er rundt magen tallet varierer mest.

Så for meg er ikke kiloene viktig lenger. Jeg vil se sunn og sterk ut, og da må fettproseten ned ikke kiloene.

Jeg veide mellom 53 og 55 kg for to år tilbake. Begynte med styrketrening og er nå 59 kg, og ikke en størrelse større. Eneste forskjellen er at jeg nå ikke har valker rundt bukselinningen.

Så den vekten er ikke alltid din venn

Skrevet

Jeg kan aldri få helt flat mage - ikke uten å miste både rumpe og pupper også. Det har vært litt kjipt, men har akseptert at sånn ER det bare. Jeg har en liten bump nederst på magen, og det kommer jeg alltid til å ha. I perioder en litt større bump også :P

Skrevet

Sliter med kostholdet for tiden. Ingen matinspirasjon, ingenting smaker godt og jeg er enten dårlig på å spise eller så spiser jeg ting jeg egentlig ikke skal. La om til karboredusert kosthold 1. januar pga. PCOS, men lite inspirasjon gjør at det er så som så. Har hatt en del utskeielser, men likevel har jeg spist mindre karbohydrater (spesielt fra sukker) enn før nyttår. Så noe av målet er jo nådd, men ikke optimalt.

Vekta derimot har gått nedover. Husker ikke eksakt tall, men var rundt 77-78 i julen. Nå veier jeg rundt 73, og ser at ting har minsket. Men energinivået er lavt, jeg har vært mye syk og det har vel blitt maks 5 treningsøkter siden nyttår.

:gaah::gaah:

Skrevet

Effetiv slankekur å få en kraftig virusinfeksjon i halsen. Heldigvis at jeg har et lager med lavkaloripulver. Har ikke orket stort annet de siste to dagene. Opp mot 40 i temp., og hoster til jeg spyr. 1 kg i minus. Har spist litt komle i dag og et stykke morsdagskake på forskudd. Synes jeg fortjente det :D

Guest Gråtass
Skrevet

Jeg gikk ned 28 kilo på 6 mnd i fjor :) Brukte lifesum som er en app på tlf og telte kcalorier. Trente ikke noe vedsiden av lange turer med hundene :) 

 

funket kjempe bra :)

Det er imponerende!!
Skrevet

Nå går det ræva med meg om dagen :( :( Ingen motivasjon. Vet utmerket godt hva jeg bør gjøre, men jeg stritter sånn i mot meg selv. Fader ass...

Skrevet

Nå går det ræva med meg om dagen :( :( Ingen motivasjon. Vet utmerket godt hva jeg bør gjøre, men jeg stritter sånn i mot meg selv. Fader ass...

Gjør det enkelt en stund. Kutte ut kaloririk mat og hvitt mel. Nutrilettpulver med sjokoladesmak redder meg fra den store sjokoladehungeren. Spis små og hyppige måltider, så holder du fporbrenningen oppe. Jeg fikk et annet tips her om dagen: En varm cappuchino (Noka) sent på kvelden for å holde forbrenningen oppe. Blande ut i litt kald melk, og så fylle på med kokende vann. Behøver selvfølgelig ikke være Cappuccino.

Skrevet

Gjør det enkelt en stund. Kutte ut kaloririk mat og hvitt mel. Nutrilettpulver med sjokoladesmak redder meg fra den store sjokoladehungeren. Spis små og hyppige måltider, så holder du fporbrenningen oppe. Jeg fikk et annet tips her om dagen: En varm cappuchino (Noka) sent på kvelden for å holde forbrenningen oppe. Blande ut i litt kald melk, og så fylle på med kokende vann. Behøver selvfølgelig ikke være Cappuccino.

Forbrenningen er ikke noe som stopper opp fordi vi ikke har spist på noen få timer. Hvilemetabolismen ligger der alltid i bunnen. Spiser vi, så bruker vi mer energi på å bryte det ned ja, men ikke mer energi enn vi får i oss.

Hovedgrunnen til at hyppige måltider + frokost anbefales er for å få mer kontroll på blodsukkeret. Det fungerer for veldig mange, men ikke alle :) .

Metabolismen går litt ned på natta, for da "skal" vi sove og kroppen trenger kun å holde hjernen og indre organer i gang. Derfor er frokost bra for mange, fordi glykogenet (det lagrede sukkeret i kroppen) også brukes selv om vi ligger og sover.

  • Like 4
Skrevet

Forbrenningen er ikke noe som stopper opp fordi vi ikke har spist på noen få timer. Hvilemetabolismen ligger der alltid i bunnen. Spiser vi, så bruker vi mer energi på å bryte det ned ja, men ikke mer energi enn vi får i oss.

Hovedgrunnen til at hyppige måltider + frokost anbefales er for å få mer kontroll på blodsukkeret. Det fungerer for veldig mange, men ikke alle :) .

Metabolismen går litt ned på natta, for da "skal" vi sove og kroppen trenger kun å holde hjernen og indre organer i gang. Derfor er frokost bra for mange, fordi glykogenet (det lagrede sukkeret i kroppen) også brukes selv om vi ligger og sover.

Det er ganske viktig det der. Jeg fungerer f.eks. faktisk mye bedre på færre måltider. Ja, jeg blir sulten, men jeg får ikke sånn ukontrollerbar cravings som jeg fort kan få hvis jeg spiser små måltider ofte. Jeg er også avhengig av å kunne spise meg ordentlig mett, sånn "åh, nå er jeg STAPPmett-mett" innimellom, og da nytter det heller ikke med små måltider hele tiden. For meg er det sånn at jo oftere jeg spiser jo mer vant blir kroppen til å få tilført næring hele tiden, og jeg mister litt kontrollen på hva som egentlig er å være sulten eller bare at jeg har lyst på noe.

Skrevet

En liten ting til alle dere som synes det er kjipt å ikke gå ned i vekt. Sånn ser "kurven" ut på min lifesum:

post-1402-0-59359100-1423399293_thumb.pn

Det går liksom i rykk og napp, og så er det om å gjøre å ikke freake ut når vekten viser noe den absolutt ikke burde med tanke på innsatsen man har lagt ned :)

  • Like 1
Skrevet

Betaler du for lifesum? Jeg får ikke sånn historikk opp, jeg får bare en sånn graf..

Ja, jeg bestemte meg for at jeg skal gjøre en liten innsats og for å gjøre det enklere for meg har jeg valgt å betale for det :)

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Har hatt tispe med løpetid før, men dette er en ny opplevelse. Frøkna er 2 år, og har sin 4. løpetid nå. Og det er en helt annen opplevelse enn hennes tidligere løpetider, og andre tisper i heimen. De to andre løpetidene hennes har vært rolige, hun har vært nedstemt, men ellers ikke noe spesielt. Vi er på dag 9-10, og den litt triste hunden som har hengt med hodet i et par uker, har plutselig et stort,litt manisk glis, hun jukker på beina våre, og også på ryggen min da jeg skulle fyre i ovnen før i dag. Hun piper og synger,sutrer og er som en klistremerke på oss både dag og natt. Jeg antar vi er inne i stådagene. På tur tisser hun hele tiden,mens hun løfter beinet høyt, og tisser gjerne på gjerder og annet som stikker ut.(Hun får ikke lov til det) Vi har ei annen tispe i huset uten løpetid, men hun oppførte seg aldri slik da hun hadde løpetid, ikke en annen tispe vi hadde heller, så dette er jo en interessant opplevelse! Den andre tispa vår er nesten 10 år eldre, og ser ut som om hun tenker sitt om småen som er heelt smårar om dagen🤭 Jeg ser for meg at min lille neppe er den eneste som blir litt spesiell på denne tiden,hører gjerne om flere!
    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
    • Jeg er i prinsippet enig i at det er tidlig med løping og sykling, samtidig som jeg som sagt tror det ligger noe i balansen mellom fysisk og mental aktivisering her. Han er definitivt en ekstra utfordring i forhold til normalt, og jeg tipper det vil gå seg til med alderen, men det betyr jo ikke at det ikke bør jobbes med i mellom tiden. Håper dere finner nøkkelen etterhvert!
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...