Gå til innhold
Hundesonen.no

Ned i vekt..


BareLinn
 Share

Recommended Posts

Er det jeg også håper å få til :)

Jeg tenker at med speltlompe,evt fullkornslefse til taco,med en mager kjøttdeig uten salt og vann..så kan man fint spise taco :)

Fullkornslasagne er kjempegodt og ikke så ille med salat til, men så er spm.. hvor gjøre av restene.. det kan fryses,men ingen av oss her syns d er godt etter d er fryst..

Men jeg håper å få til noe^^

Og oppdaterer selvfølgelig videre.

@laikamor er jo godt igang også,så :D

Nå tok jeg 2 ryvita knekkebrød, som snacks.. skal snart igang med middagen som idag blir strimlet svinekjøtt med fulkornsris. Godt krydret og litt mer mat en f.eks tomatsuppe :P

Hvis du vil gjøre lasagnen enda sunnere kan du raspe gulrot og ha i, eller spinat (finnes poser i frossendisken, gir ikke noen smak til lasagnen, men du får i det litt mer sunne greier). Du kan også prøve å lage lasagne, men bytte ut pastaplatene med skiver av squash eller aubergine (eller begge deler), det har vi ofte her. Hvis du sender meg en liste over grønnsakene du liker, så skal jeg sende en haug oppskrifter til deg på PM jeg!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 1.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

For å ta meg selv som eksempel - så var jeg av de med BMI på over 35. Med en startvekt på svimlende 145 kg! Og en livsstil som en ikke burde anbefale noen! Store og få måltider ( åt en gedigen midda

Tasser innom for å motivere litt jeg Klem til alle som vil ha og heia heia til de som skal starte på ny frisk! Desember 2013 - 145 kg Februar 2015 - 85 kg Sunt kosthold - og økt aktivit

Kikker litt igjennom bilder, og det er litt som har skjedd her de siste årene. 2010: 2015: Kjenner motivasjon for å gå ned de siste kiloene kommer snikende. Kom på noen kilo etter neders

Posted Images

Spent på neste uke, jeg. Skal jobbe i Haugesund. Bo på hotell og jobbe på kjøpesenter fra 12.-20. Satser på de har sunne alternativer på hotellfrokosten (det pleier de vel), men middag er jeg usikker på hvordan går... Til lunch kjøper jeg nok inn polarbrød og skinkepålegg, kanskje yoghurt og frukt. Hvor kjøper man sunn middag ute (som samtidig er billig)? Pga dårlig råd frister det mest å bare kjøpe en panini på statoil, liksom :P Får jo diettpenger, men de kommer ikke før på neste lønn.

Noen forslag til mat å spise når man er på reis?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Spent på neste uke, jeg. Skal jobbe i Haugesund. Bo på hotell og jobbe på kjøpesenter fra 12.-20. Satser på de har sunne alternativer på hotellfrokosten (det pleier de vel), men middag er jeg usikker på hvordan går... Til lunch kjøper jeg nok inn polarbrød og skinkepålegg, kanskje yoghurt og frukt. Hvor kjøper man sunn middag ute (som samtidig er billig)? Pga dårlig råd frister det mest å bare kjøpe en panini på statoil, liksom :P Får jo diettpenger, men de kommer ikke før på neste lønn.

Noen forslag til mat å spise når man er på reis?

Mange restauranter har gode salater :) Kylling sandwich osv :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg må spørre..

Vi kjøpte sammalt rugmel igår..finmalt..

Rett og slett for at d står pizza på menyen idag.. Har svinekjøttdeig,og skal krydre litt selv..

Men deig? Jeg trenger en god DEIG-oppskrift :o

Har googla litt men finner kun sammalt hvete osv..

Jeg har vanlig hvetemel, sammalt rugmel (finmalt).. og thats it..

Noen forslag til egenlaget enkel pizzasaus?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg må spørre..

Vi kjøpte sammalt rugmel igår..finmalt..

Rett og slett for at d står pizza på menyen idag.. Har svinekjøttdeig,og skal krydre litt selv..

Men deig? Jeg trenger en god DEIG-oppskrift :o

Har googla litt men finner kun sammalt hvete osv..

Jeg har vanlig hvetemel, sammalt rugmel (finmalt).. og thats it..

Noen forslag til egenlaget enkel pizzasaus?

Pizzasaus: gode røde cherrytomater kokes sammen med en ørliten dæsj god olivenolje og finhakket hvitløk om du liker det. Salt, pepper og timian/oregano etter smak. Kjør noen omganger med stavmikser eller i foodprocessor og vips: tomatsaus :) du kan blande i litt tomatpure også, om du har, men jeg pleier å skippe det.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg må spørre..

Vi kjøpte sammalt rugmel igår..finmalt..

Rett og slett for at d står pizza på menyen idag.. Har svinekjøttdeig,og skal krydre litt selv..

Men deig? Jeg trenger en god DEIG-oppskrift :o

Har googla litt men finner kun sammalt hvete osv..

Jeg har vanlig hvetemel, sammalt rugmel (finmalt).. og thats it..

Noen forslag til egenlaget enkel pizzasaus?

Du kan erstatte sammalt hvete med sammalt rug i en oppskrift :) Jeg bruker alltid det melet jeg har for hånden :)

Enkel pizzasaus kan være så enkelt som tomatpure blandet med bassilikum og oregano + litt hvitløk (enten fersk eller krydder) eller så kan man steke løk og hvitløk i en panne, tilsette hakka tomater, bassilikum, oregano (egentlig allslags krydder du liker) kok det til det har fått passe konsistens. Du kan enten bruke fersk krydder eller tørka :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg må spørre..

Vi kjøpte sammalt rugmel igår..finmalt..

Rett og slett for at d står pizza på menyen idag.. Har svinekjøttdeig,og skal krydre litt selv..

Men deig? Jeg trenger en god DEIG-oppskrift :o

Har googla litt men finner kun sammalt hvete osv..

Jeg har vanlig hvetemel, sammalt rugmel (finmalt).. og thats it..

Noen forslag til egenlaget enkel pizzasaus?

Deig: halvt om halvt med hver meltype, ev. litt mindre rugmel, litt olje, gjær, bittelitt salt, og vann til passende konsistens

Pizzasaus: en boks hermetiske tomater, et par fedd hvitløk (knuste/finhakkede), løk, en dæsj olivenolje, og det du vil ha av oregano, basilikum, salt og pepper. Kok inn til den ikke er så flytende, bruk stavmikser hvis du vil ha den jevn. Ev går det an å ha litt tomatpuré og raspet gulrot oppi også, da blir den ekstra god synes jeg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Spent på neste uke, jeg. Skal jobbe i Haugesund. Bo på hotell og jobbe på kjøpesenter fra 12.-20. Satser på de har sunne alternativer på hotellfrokosten (det pleier de vel), men middag er jeg usikker på hvordan går... Til lunch kjøper jeg nok inn polarbrød og skinkepålegg, kanskje yoghurt og frukt. Hvor kjøper man sunn middag ute (som samtidig er billig)? Pga dårlig råd frister det mest å bare kjøpe en panini på statoil, liksom :P Får jo diettpenger, men de kommer ikke før på neste lønn.

Noen forslag til mat å spise når man er på reis?

Du kan jo kjøpe deg kinamat, altså stekt ris med grønnsaker, reker, egg og kylling. Lurer på om du får en grei porsjon for 60 kr :)

Ellers har vi en del bakerier og et greit utvalg med spisesteder i Haugesund :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det ble litt tomatpurè, litt ketchup, masse vann og en del krydder.. hvitløkskrydder, grillkrydder,litt allroundkrydder :P

Laget egen mix :P

Grov fin bunn, i langpanne.

350gr ost, 400g svinekjøttdeig og et par biter med pepperonipølse.

Satser på d blir like godt,som d høres ut :P Sunt? Tja... ikke vet jeg :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg må spørre..

Vi kjøpte sammalt rugmel igår..finmalt..

Rett og slett for at d står pizza på menyen idag.. Har svinekjøttdeig,og skal krydre litt selv..

Men deig? Jeg trenger en god DEIG-oppskrift :o

Har googla litt men finner kun sammalt hvete osv..

Jeg har vanlig hvetemel, sammalt rugmel (finmalt).. og thats it..

Noen forslag til egenlaget enkel pizzasaus?

Jeg bytter alltid hvetemel med grovt i oppskrifter. Man trenger ikke en egen med akkurat det type melet du bruker :)
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg bytter alltid hvetemel med grovt i oppskrifter. Man trenger ikke en egen med akkurat det type melet du bruker :)

Ahaa :) Jeg blandet nå med hvetemel og det grove..mest grovt mel.. Kjevlet ut med det grove også :) Satser på d blir godt :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

Når du føler for det. Angående grønt så går du gjerne på Meny elelr ilgnende som har mye variert av frukt og grønt også prøver du å finen ting som du ikke ahr smakt før. Selv om du er mye yngre enn meg så har det kommet flere ting inn til landet som ikke var her når du var liten. KAnskje Asia butikk kan ha noe spennede også elelr nytt du kan prøve

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen som har funnet noen måte å regne kalorier i forhold til skritt?

Jeg går ett sted mellom 10-15000 skritt på jobb, normalt forflytte seg tempo så blir ikke svett. Men hadde vært intressant om det fins en kalkulator på dette.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det ble SÅÅÅÅ godt altså :D

Spiste kun 2stk, mot vanlig 3-4,og er mett :D Ikke stinn, men gooood mett ^^

Ifølge LifeSum inneholdt middagen ca 1130 kcal,og den viser at jeg ligger langt under maxinntaket for både karbs, protein og fett, idag.. :D

I tillegg har jeg ca 1000kcal "tilgode" :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Er det noen som har funnet noen måte å regne kalorier i forhold til skritt?

Jeg går ett sted mellom 10-15000 skritt på jobb, normalt forflytte seg tempo så blir ikke svett. Men hadde vært intressant om det fins en kalkulator på dette.

Jeg har synkonisert my fitness pal appen med fit biten. Så nå regner den sammen både trening/bevegelse og kalorier :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Husk at det går bra å spise veldig lite en periode, og så går man på en smell med søtsug osv.. Bare pass på at du spiser nok.. Det er ikke om å gjøre og spise minst mulig :)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Nei,jeg spiser meg mett, jeg bare spiser anderledes enn før :) Søtsug skal jeg klare å stille.. med helt andre ting en godis :D

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har forsøkt denne pizzadeigen?

jeg har atter engang noen (mange) kg å gå ned. Har levd på lavkarbo i mange år og fungerer best på det, men har det siste året sklidd mer og mer ut. Nå er det påtide å komme inn på rett sti både for vekten og helsens del.

Selv om det ikke er lavkarbo som skrives om her så følger jeg med for å kanskje få litt tips om sunne ting å spise :D

Lykke til på veien BareLinn, og alle andre som skal tråkke inn i 2015 stadig lettere og lettere :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det ble litt tomatpurè, litt ketchup, masse vann og en del krydder.. hvitløkskrydder, grillkrydder,litt allroundkrydder :P

Laget egen mix :P

Grov fin bunn, i langpanne.

350gr ost, 400g svinekjøttdeig og et par biter med pepperonipølse.

Satser på d blir like godt,som d høres ut :P Sunt? Tja... ikke vet jeg :P

Litt seint, men; en god pizzasaus er:

Tre-fire tomater, to hvitløksfedd, en halv chili (eller litt tørkede flak, eller cayennepepper) kjør i stavmikser og kok inn til passe konsistens. Tilsett salt og evt. Basilikum, oregano (pizzakrydder)

Ellers lager jeg pizzabunn av det som finnes i skapet av mel. Alt duger :) Men det jeg har landet på som best er; halvt/halvt speltmel og potetmel. En god slump rapsolje fungerer fint i alle deiger.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du kan jo kjøpe deg kinamat, altså stekt ris med grønnsaker, reker, egg og kylling. Lurer på om du får en grei porsjon for 60 kr :)

Ellers har vi en del bakerier og et greit utvalg med spisesteder i Haugesund :)

Takk for tips. Absolutt ikke et dumt forslag med kinamat, skal se om jeg finner en grei plass å spise eller to :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hvorfor vil du bytte hvis hunden fungerer på Vom? Hvis hunden fortsatt har løs avføring etter en uke ville jeg nok droppet det fôret ja.
    • Hei hundesonen! Jeg har en valp på 3-4 mnd som jeg holder på å bytte for på. Jeg bytter gradvis, startet med 4 dager hvor jeg ga 3/4 gammelt for (V&H), 1/4 nytt for, deretter 4 dager med 50/50, og så 3/4 nytt for en dag eller to, før jeg gikk tilbake til 50/50 fordi; Valpen har litt løs avføring. Typisk at det først kommer litt i normal konsistens, og så etterhvert blir det bløtere og bløtere. På ingen måte flytende/diare, men slik at det blir rester igjen i gresset der jeg plukker opp. Noen ganger går valpen to ganger på rad, først en med bra konsistens og så løsere i en tynnere strimle rett etterpå. Ofte er det og små halvfordøyde pinnebiter, små biter av stoff, grus og annet hun har fått i seg i dette løse. (Dette er små biter, prøver så godt jeg kan å forhindre dette men valpen spiser mye rart). Syns det begynner å lukte metallisk fra analen nå, mulig kjertlene ikke får tømt seg når det er litt bløt avføring? Høres dette normalt ut i en overgang til nytt for for en valp, eller bør jeg gi opp det nye foret og finne noe annet?
    • Haff, jeg sliter med de luksusproblemene vi har med casual turgåing. Altså, de er luksusproblemer ifht hvordan den gjennomsnittlige hunden i gata oppfører seg på casual tur - men ikke i gata vår. Våre nærmeste naboer er Midt-Norsk kompetansesenter for hund, så vi har en litt annen standard å måle oss etter, hence min følelse av å slite med hva folk flest synes er luksusproblemer, gitt den gjennomsnittlige hunden i andre sine gater. Med unntak av ved veldig spennende lukter så trekker ikke Ede i det hele tatt. Aldri vært hans greie. Han stopper og snur seg og venter på meg om båndet blir stramt. Foretrekker selv å ha det slakt. Han hører på meg når jeg ber han om noe og er ivrig på vakt etter oppgaver. Går omtrent halvparten av tiden pent ved min side som frivillig adferd. Har noen byks etter løv i vinden og drar LITT etter interessante lukter innimellom, og mister fokus og blir vimsete og tenderer mot raptus mot slutten om vi går for langt, men som energisk 6 mnd gammel (i dag, gratulerer med dagen, Edeward 🐾) er jeg ikke veldig bekymret for at sånt vil vedvare som problem i voksen alder. Han er stort sett flink gutt, MEN han er langt fra så veloppdragen som jeg helst vil ha ham. Han ploger og han går foran meg, han vimser til siden og han krysser foran meg. Det er irritasjonsmomenter. Vil gjerne ha en sånn robothund som bare går pent ved min side og følger med på hver minste bevegelse jeg foretar meg, altså.  Har på råd fra de langt mer kompetente naboene begynt å fase ut godbiter for å få bedre kontakt og kontroll. Belønner nå med lek og godsnakk og tempovekslinger istedenfor godis. Bygge relasjon. Han skal fokusere på meg, ikke på hva jeg har i hendene og lommene. Det er en omstillingsprosess. Gamle damer kan lære nye triks, men det tar tid. Fant ut det å belønne en fin turfot med hurtig gange og jogging fungerer som bare det. Ingen problemer å veksle tempo heller. Ede synes det var spennende med vekslinger mellom jogge, løpe og gå fort eller sakte. Spennende i seg selv, så lenge det er nytt, antakelig. Han er typen som liker variasjon og alt nytt er mer gøy enn det vi har gjort før. Med unntak av å sitte, ligge eller stå for å få kastet en apportleke, så surner han og protesterer om jeg ber om for mange repetisjoner av det samme. Temmelig nøyaktig fire rep av noe synes han er nok og nekter gjerne på den femte fordi han heller vil gjøre noe annet. Ikke Border Collie, m.a.o. Trenger mer variasjon i trening på øvelser.  Vi faser ikke fullstendig ut godisen enda. Mamsen er som en gammel hund med innarbeidede vaner og trenger tid på å finne tillit til at det skal gå an å få til. Har sluttet belønne fin turfot med godis, nå får han godprat, flere øvelser underveis og belønnes med lek for de istedenfor. Øvelsene blir da en sekundær forsterker. ..eller tertiær, for jeg tør ikke la være belønne gode 'slipp' med godis iblant. Han liker IKKE å slippe kampelekene sine  Akkurat på det punktet der har jeg svært lav tillit til fullstendig godisfrie metoder ennå. Vi får se.  Inntil videre lønnes også passeringer med godis. Dette fordi han har sterk byttedrift, spesielt på syklister som kommer bakfra og farer fra oss - de som kommer andre veien er han mer nonchalant om, da de innbyr ikke til jakt fordi de skal feil vei – helt motsatt av border collie, altså – og han har så sterke impulser til å hilse på forbipasserende mennesker, sladretrening med godis av høy verdi må vi bare fortsette med, fordi det fungerer.  I likhet med BC-blandingen jeg hadde, så trigger han her også frykt for å miste ham i en påkjørsel. Han har forstått at det sitter mennesker inni bilene, som han gjerne vil hilse på, og han har ikke NOEN konseptforståelse av mekanisk fysikk. Masse og fart i forbindelse med trafikk er ikke noe det går an å lære ham kløktig på den harde måten, så sladretrening på passerende biler er helt nødvendig med han her.  Strømgjerder derimot, det kan han lære på den vanskelige måten, så minner meg selv på å få det gjort. Trenger få narret ham borti gjerdet på en tom luftegård snarest, fordi en hest ville hilse på ham her om dagen. En vi har vært på nikk med ved passeringer en stund, han kom ivrig løpende til gjerdet for å si hei til oss, og Ede ble henrykt og ville borti for å hilse snute mot mule, som hesten innbød til. Ble en kjip opplevelse, fordi Ede har ingen anelse om hva strømgjerde er, og forstod ikke hvorfor jeg var så teit og holdt ham tilbake fra den nye kompisen sin. Han trenger finne ut hvorfor. Spørsmålet er hvordan narre han borti gjerdet på sitt eget initiativ når det ikke står en hest der. Vil jo ikke at han skal bæde på hester, for det kryr av dem her. Det er viktig å gi ham forståelsen av at det er gjerdet som er farlig og gjør vondt, ikke hestene. Fører opp på listen over to dos. 
    • Nå skal ikke jeg skryte på meg å kunne kjempemasse om hverken Malle eller hollender, men mitt inntrykk og det andre sier er at det er så store variasjoner innenfor begge rasene at du kan få begge type hunder (f.eks. mer skapt vs mer sosial, osv)  i begge rasene.   Men basert på de individene jeg kjenner av begge raser (som stort sett da er avlet for IGP ol) så vil jeg ikke si at hollender er noe mer krevende eller noe skarpere enn malle. Heller ikke mer energiske. Av de jeg har sett har hollendere litt lavere terskel for stress og lyd, men jeg er nok farget av hun jeg har selv 😂 og jeg har jo sett 10x fler maller enn hollendere.   Og hun jeg har er ikke spesielt selvstendig. Eller altså, hun kan fint være selvstendig og der det kreves, men hun henger jo etter meg som en skygge i typ alle situasjoner vi er i 😂 hun vil helst gjøre ting sammen med meg dagen lang 😂    Men den typen du beskriver høres ut som en typisk KNPV hund, hunder avlet mot bruk i politiet i Nederland osv. og de er nok sånn. Men min oppdretter av hollender blander KNPV linjer med sportslinjer, hvor hundene ikke er fult så skarpe, mer sosiale og ikke så selvstendige. De fleste i Norge er mer sportsavla.  Ble  langt svar ja 😄 I og med at det er så mange fler malle oppdrettere enn hollender tror jeg det er lettere å finne en bra malle. Jeg er heldig og kjenner flere som kan masse om både schæfer og malle til IGP bruk, så jeg må spørre og grave litt rundt 🧐😊  
    • Tatt bilder av pliktfølelse i dag. Han pleier være flink til å bli sittende/stående/liggende når jeg står oppreist, ter seg som et skolelys, men somehow har han tolket det at jeg setter meg ned på huk som: "Kom!" Forståelig nok. Et ekstra håndsignal mens jeg setter meg ned var alt som skulle til for å fikse den, men når jeg tar frem mobilen virker det som han er redd den skal fange mamsen, og han klarer ikke holde posisjonen, men haster inn for å redde turen fra den gledesdreperen der.  En real tålmodighetsprøve for begge å få lov til å ta bilder av de flotte sitt/dekk/stå han vanligvis har, da vi ikke snakker samme språk og har vidt forskjellige oppfatninger av hva den der svarte, flate greia er for noe, men vi fikk det da til etterhvert. Tjue bilder av naturskjønne omgivelser forsøplet av en lilla gummisnor, noen av dem også med hale og rumpestump på lagt i søpla, og så presenterer vi oss som om vi har litt fotoskills og hverdagslydighet sånn noenlunde på stell. Å få tatt fine bilder med langlina skjult eller litt penere dandert får være neste mål.    BTW, han har fått seg en praktisk custom klipp. Korrekt riesen frisyre drar nemlig inn sånne MENGDER med sand, en blir tullerusk. Fra å være vant med korthårede hunder på asfalt og gress i bymiljø, ble jeg virkelig smågal av all sanden de nydelige riesenbeina dro inn fra gårdsveiene her. Dessuten er flared jeans silhuett SÅ 90's. Vi gikk for en 2020 women's jeans fashion silhuett istedenfor. Praktisk. Ørene klarer jeg ikke klippe før det blir virkelig varmt, for han er så nuskesnusk kosemose søt med sånn spanielpels på dem. Litt sånn Lady og Landstrykeren hybrid look nå. Gen Z synes sikkert han ser ut som en skikkelig kjekkas hen/them/they. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...