Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Gikk opp 8 kg på to mnd :)

Oj, da skjønner jeg at du vil ned igjen. Hvordan greide du å gå ned?

Her gikk jeg ned noen kilo etter jeg ble sjuk og matlei. Levde at potetgull og sjokolade i nesten en måned. :P Ikke gått opp igjen enda, men kommer vel når rutiner kommer tilbake.

Skrevet

Oj, da skjønner jeg at du vil ned igjen. Hvordan greide du å gå ned?

Her gikk jeg ned noen kilo etter jeg ble sjuk og matlei. Levde at potetgull og sjokolade i nesten en måned. :P Ikke gått opp igjen enda, men kommer vel når rutiner kommer tilbake.

Ingen sukker og generelt sunt. Speltlomper, sport+ knekkebrød, kjøtt, kylling, fisk, salat, grønnsaker, bær, mager kesam og mager cottagecheese ++ og registrerer alt i My Fitness Pal appen. :)

Skrevet

Trener crosstrening to ganger i uka (tre når sommerferien er slutt). Er en livsstilendring absolutt. Og det er jo så mye sunt og godt! Men for å gå ned i vekt må en jo nødvendigvis passe litt på kaloriene også :)

Skrevet

Idag prøvde jeg på å jogge opp en bakke som jeg har hatt som mål å jogge helt opp uten stans iløpet av sommeren, og jaggu gikk det ikke over all forventing! Ferien er nå slutt for denne gang, og alt har gått mye bedre enn fryktet :D Selv om jeg har kost meg masse med usunne ting så har jeg rørt mye på meg, så det har ikke gitt noe spesielt utslag på vekta :D

  • Like 5
  • 3 weeks later...
Skrevet

Jeg vurderer snart å gi opp styrketrening..

Helt siden jeg begynte har jeg hatt litt av og på med ryggproblemer, i korsryggen. Jeg har hatt noe av dette før jeg begynte å trente også, etter å ha hatt en jobb med alt for mye ståing rett opp og ned. I slutten av juli hadde jeg første treningsøkt etter et par uker ferie, så drog jeg på ferie igjen, og forrige uke hadde jeg en økt til. I dag har jeg så vondt i ryggen at jeg vurderer sterkt å dra til legen... Jeg har riktignok festet 4 dager på rad og sittet veldig merkelig på meget trange voers, men føler ikke det skal være nok til å skape så mye problemer. Noe er galt.

Skrevet

Ble glad da jeg gikk på vekta idag! I sommer har jeg ikke vært flink i matveien, i det heletatt. Gikk opp igjen de 5kg jeg hadde gått ned før sommeren. Men nå er jeg godt igang igjen og er nesten ved første delmål! Det som er ekstra greit: det går ganske lett i matveien nå. Skeiet ut litt i helga, men ikke nok til at det skal ødelegge så veldig.

Trening er det verre med, som vanlig. Litt tur blir det, men ikke så mye. Har planer om treningsstudio enda, men må ha økonomien til det først.

Motivert nå som det går fremover (og nedover!) :D

  • Like 1
Skrevet

Hva tenker dere om kosthold og hvor mye man skal endre?

Før jeg møtte mannen spiste jeg godteri, kake, kjeks og drakk brus som jeg ville, men det gikk veldig opp og ned i mengde (ikke avskrekkende, men så klart mer i tunge perioder og rundt eksamenstid da jeg ikke spiste normalt :P). Nå derimot har vi utelukket brus, godteri, kake og all annet sukkerholdig mat (vi snakker yoghurtnøtter!), men jeg klarer ikke dette så godt haha :innocent: Har blitt en del utskeielser :icon_redface: Men mengden er fortsatt mindre enn det jeg ville ha spist da, så er jo i minus så dan..

Begrunnelsen til dette kostholdet fra mannen er at jeg alltid klager på at jeg vil bli tynnere, mer trent, fastere.. Ja, den greien. Men han er litt hykler - drikker øl regelmessig, mener sjokolademelk er essensielt etter trening og sånne rare ting :|

Det jeg sliter med er for det første sukkersuget etter godteri, kake og sånn, men også at jeg føler meg litt asosial i festsammenhenger som bursdager og lignende der det serveres kake. Mannen drikker jo kaffe, så han har det jo greit. Jeg derimot sitter der med vannet mitt.. ER det virkelig så farlig å spise et kakestykke når man er på besøk? :huh: Er jo ikke snakk om hver dag - verken hver helg eller flere ganger i måneden heller..

Tenker litt sånn at jeg hadde det bedre da jeg hadde fri tilgang. Da var sukkersuget lavt, jeg spiste sjeldent, men visste at jeg hadde noe i skapet om behovet kom :) Nå derimot er sukker bare en irritasjon.. Jeg er humørsyk på mannen, kommer nok til å kjøpe en berlinerbolle på butikken imorgen og vil ha dårlig samvittighet etterpå da jeg brøt en avtale jeg egentlig ikke vil ha med mannen (men dette sier jeg så klart ikke til mannen at jeg har brutt) :no:

Skrevet
Hva tenker dere om kosthold og hvor mye man skal endre? Før jeg møtte mannen spiste jeg godteri, kake, kjeks og drakk brus som jeg ville, men det gikk veldig opp og ned i mengde (ikke avskrekkende, men så klart mer i tunge perioder og rundt eksamenstid da jeg ikke spiste normalt :P). Nå derimot har vi utelukket brus, godteri, kake og all annet sukkerholdig mat (vi snakker yoghurtnøtter!), men jeg klarer ikke dette så godt haha :innocent: Har blitt en del utskeielser :icon_redface: Men mengden er fortsatt mindre enn det jeg ville ha spist da, så er jo i minus så dan.. Begrunnelsen til dette kostholdet fra mannen er at jeg alltid klager på at jeg vil bli tynnere, mer trent, fastere.. Ja, den greien. Men han er litt hykler - drikker øl regelmessig, mener sjokolademelk er essensielt etter trening og sånne rare ting :| Det jeg sliter med er for det første sukkersuget etter godteri, kake og sånn, men også at jeg føler meg litt asosial i festsammenhenger som bursdager og lignende der det serveres kake. Mannen drikker jo kaffe, så han har det jo greit. Jeg derimot sitter der med vannet mitt.. ER det virkelig så farlig å spise et kakestykke når man er på besøk? :huh: Er jo ikke snakk om hver dag - verken hver helg eller flere ganger i måneden heller.. Tenker litt sånn at jeg hadde det bedre da jeg hadde fri tilgang. Da var sukkersuget lavt, jeg spiste sjeldent, men visste at jeg hadde noe i skapet om behovet kom :) Nå derimot er sukker bare en irritasjon.. Jeg er humørsyk på mannen, kommer nok til å kjøpe en berlinerbolle på butikken imorgen og vil ha dårlig samvittighet etterpå da jeg brøt en avtale jeg egentlig ikke vil ha med mannen (men dette sier jeg så klart ikke til mannen at jeg har brutt) :no:
Nei vettu hva! Går an å være sunn og gå ned i vekt uten å bli hysterisk! Med mindre du er i besøk ofte så er det helt innafor med et glass brus og et kakestykke! Om du har lyst å redusere søtsuget kan jeg anbefale deg forever lean. Den demper søtsuget og hjelper på fettnedgang. 90 dagers garanti også :)
  • Like 1
Skrevet

Jeg unner meg alltid kake i selskap, det får da være måte på! Så lenge hver dag ikke er en fest, og hverdagen er oftere enn utskeielsedager så går det bra. Og sjokolademelk er faktisk noe av det beste man kan drikke etter en treningsøkt, så det er ikke hyklersk.

Jeg har valgt å slutte å veie meg på en stund, det gikk litt til hodet på meg. Og når noen gram avgjorde dagshumøret mitt så var det på tide å gi **** :) Jeg er der jeg vil vektmessig, så nå prøver jeg å trene litt styrke for å bli strammere her og der. Vært veldig demotivert denne uken, og kroppen har vært sliten så jeg hører på den og tar det litt med ro :)

Skrevet

Jeg har blitt feit (neida, men føler meg sånn) og meldt meg på Roede-kurs med min mor, som virkelig trenger de. Grei støtte for henne og fokustid for meg :)

  • Like 1
Skrevet

Noen som har gode tips til alternative mellom/frokost/lunsj måltid?

Knekkebrød er ok iblant, men jeg blir fort lei. Havregrynsgrøt vokser i munnen min...

Skrevet

Noen som har gode tips til alternative mellom/frokost/lunsj måltid?

Knekkebrød er ok iblant, men jeg blir fort lei. Havregrynsgrøt vokser i munnen min...

Tyrkisk/gresk yoghurt med bær og litt müsli? Omelett? Salat? (grove) Horn med ost og skinke fyll?

Skrevet

Tyrkisk/gresk yoghurt med bær og litt müsli? Omelett? Salat? (grove) Horn med ost og skinke fyll?

Alt unntatt musli går fint, tok skrekken når jeg begynte å lese bakpå pakkene om næringsinnhold og ingredienser. :P

Keep em coming! :)

  • Like 2
Skrevet

Alt unntatt musli går fint, tok skrekken når jeg begynte å lese bakpå pakkene om næringsinnhold og ingredienser. :P

Keep em coming! :)

Speltlomper med skinke/laks, ruccola, og ellers hva man liker. Jeg pleier ha avocado laks smørost(kan droppes), ruccola.

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 2
Skrevet

Ja, speltlomper er genialt.

Du kan også ha fyll i de og steke de i 10-12 minutter.

Godt som restemat også.

Tips til fyll: svinekjøttdeig og ost, skinke og ost, kylling og grønnsaker ++

Eller spis de som de er. Godt med f.eks spekeskinke og ruccola.

  • Like 1
Skrevet

Speltlomper med skinke/laks, ruccola, og ellers hva man liker. Jeg pleier ha avocado laks smørost(kan droppes), ruccola.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Det er godt ja, huske å kjøpe speltlomper igjen! :)

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hei! Jeg har en Engelsk Toy Terrier gutt på litt over 4år. Han mister nesten all pels på vinteren for så å bli litt bedre på sommeren. Har pels på hodet og labber og litt på ryggen. Men han er så å si nakenhund nå. Pratet med ei som hadde samme problemet med sin Dvergpincher. Men så var det ei venninne av hu som passet hunden i en måneds tid. Og hun hadde visst byttet ut fôret og hunden hadde plutselig fått fin pels over hele. Hun husket ikke hvilket fôr det var, men hun trodde det ble solgt på butikken. Jeg bruker Royal Canin Small Dogs. Og det hadde hun og brukt, men hun synes ikke det var et bra fôr... Har en gutt til som har helt fin pels. De spiser de samme tingene. Ingen av de tåler noe med and i, de blir skikkelig dårlige i magen av det. Lurer på om det er noen andre som har hatt samme problem med sin hund og funnet en løsning?  Det skal sies at han er veldig følsom til vaskemiddelet vi bruker når klærne hans vaskes så vi bruker Nautral for det er det mildeste jeg har funnet.
    • Hei! Vi har en hund som begynner å bli en gammel mann og jeg er derfor på leting etter det som skal bli familiens neste familiemedlem etter han blir borte. I den forbindelse trenger jeg deres kloke hoder. Vi er en familie på tre, med et barn på 8 år. På grunn av allergi har vi vurdert det slik at Bichon Havanais og dvergpuddel fremstår som de mest aktuelle rasene.   Vi har en Havanais nå og han er litt spennende eksemplar. Fra han var valp har han vært ganske sær. Han er blant annet veldig lite kosete, ekstremt lite tilpasningsdyktig og har alltid hatt vanskeligheter med å slå seg til ro, så jeg kjenner vel han egentlig ikke igjen når jeg leser typiske rasebeskrivelser (nå fikk jeg dårlig samvittighet, så må legge til at han selvfølgelig er verdens beste hund!). Sønnen min har noen utfordringer blant annet på skolen og han trenger derfor å komme hjem til en bestevenn. Det var i søken på dette jeg kom over puddel, som jeg ser ofte blir brukt som terapihunder. Men når jeg leser rasebeskrivelser virker det som om Havanaise i all hovedsak er fantastiske med barn, mens det for puddler fremstår mer som om de kan være gode med barn. Så jeg lurer på om dere har noen erfaringer med disse rasene, gjerne begge? Vi kommer til å dele ansvaret med min mor som bor i samme hus, så den kommer ikke til å være noe særlig alene. Pelsstell er heller ikke noe problem. Krysser fingrene for at noen kan hjelpe oss i valget:)
    • Da er operasjon utført og alt gikk fint, vi er snart igjennom første døgnet og ho har gjort sitt benødne også slapper mye av i senga si. Ho har ikke spist enda men det kommer med tiden tenker jeg etter narkose og sånt så er jo det veldig normalt så. Godbiter har ho spist men ikke veldig mat interessert enda. Men alt i alt virker det veldig bra med ho ettersom forholdene. 
    • Kan også si at det er mellomstor hund i størrelse. Men man skal unngå helt hopp eller generelle store bevegelser uansett i starten vet jeg godt. Så da sperrer jeg av for sikkerhetsskyld heller enn så være for mye hauk så jeg også får beholdt roen samtidig som gitt ho omsorgen også roen ho trenger er planen da. Samtidig kan jeg si at ho er veldig sterk hund generelt psykisk også fysisk for så kun være mellomstor hund. Bevarer roen når trengs og når ikke trengs vet ho hva ho skal. Bare håper ho forstår legge seg bra for kroppen som nevnt og det er en av de siste tingene jeg er usikker på rundt dette etter operasjon. Ho har nok noen år til igjen asså, frisk som en fisk og aller første ting som noen gang skjedd ho som trengt oppmerksomhet fra veterinær dette mtp fysiske ting eller psykiske ting. Kun vaksiner ellers ho trengt.  
    • Snakket med veterinæren og fikk beskjed om så kun ha valpen bortreist i 7 dager i hvertfall var nok. Utenom det har jeg fått lite informasjon egentlig. De skal informere meg mere i morgen når jeg leverer ho der for operasjonen tidlig på morgenen. Jeg kommer sperre av inngang til sofaen også området foran sofaen helt ærlig bare uansett er planen også legge dyne så pledd i hunde sengene vi har rundt her så ho får komfort også kan lage sin egen om føler for det tenkte jeg. Men er usikker på om dyr generelt etter operasjon legger seg bra mtp der dem sydd bare og der er jeg litt usikker. Ho får body selvfølgelig. Og hvis ho så får en liten tisse ulykke eller gjør fra seg inne bryr ikke jeg meg noe om helt ærlig etter operasjon, da kan uhell skje tenker jeg sånn sett for det er trossalt fjerne livmor også fjerne svulst i 1 jur hvis ikke det er spredt mer enn de funnet da. De håpet det gikk over av seg selv men sist time for sjekk etter innbilt svangerskap fikk jeg time for operasjon temmelig fort så det har blitt noe bedre samtidig ikke borte så de tok avgjørelsen for operere. De tok ultralyd første gang også når sjekket så de er nok veldig nøye her tenker jeg og jeg har tillit til dem på dette også tillit til at hunden klarer seg nok bra. Men mer nervøs rundt dette med gode ligge plasser også gi ho riktig komfort så jeg driver på lager områder avsperret rundt eksempel sofaen og tenker jeg bare sover i sofaen med ho i hundesengen sin første natten eller nettene om så jeg asså for det gjør meg null så lenge jeg har oversikt også får fulgt med på at ho har komfortabelt litt når første døgnene. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...