Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Gikk opp 8 kg på to mnd :)

Oj, da skjønner jeg at du vil ned igjen. Hvordan greide du å gå ned?

Her gikk jeg ned noen kilo etter jeg ble sjuk og matlei. Levde at potetgull og sjokolade i nesten en måned. :P Ikke gått opp igjen enda, men kommer vel når rutiner kommer tilbake.

Skrevet

Oj, da skjønner jeg at du vil ned igjen. Hvordan greide du å gå ned?

Her gikk jeg ned noen kilo etter jeg ble sjuk og matlei. Levde at potetgull og sjokolade i nesten en måned. :P Ikke gått opp igjen enda, men kommer vel når rutiner kommer tilbake.

Ingen sukker og generelt sunt. Speltlomper, sport+ knekkebrød, kjøtt, kylling, fisk, salat, grønnsaker, bær, mager kesam og mager cottagecheese ++ og registrerer alt i My Fitness Pal appen. :)

Skrevet

Trener crosstrening to ganger i uka (tre når sommerferien er slutt). Er en livsstilendring absolutt. Og det er jo så mye sunt og godt! Men for å gå ned i vekt må en jo nødvendigvis passe litt på kaloriene også :)

Skrevet

Idag prøvde jeg på å jogge opp en bakke som jeg har hatt som mål å jogge helt opp uten stans iløpet av sommeren, og jaggu gikk det ikke over all forventing! Ferien er nå slutt for denne gang, og alt har gått mye bedre enn fryktet :D Selv om jeg har kost meg masse med usunne ting så har jeg rørt mye på meg, så det har ikke gitt noe spesielt utslag på vekta :D

  • Like 5
  • 3 weeks later...
Skrevet

Jeg vurderer snart å gi opp styrketrening..

Helt siden jeg begynte har jeg hatt litt av og på med ryggproblemer, i korsryggen. Jeg har hatt noe av dette før jeg begynte å trente også, etter å ha hatt en jobb med alt for mye ståing rett opp og ned. I slutten av juli hadde jeg første treningsøkt etter et par uker ferie, så drog jeg på ferie igjen, og forrige uke hadde jeg en økt til. I dag har jeg så vondt i ryggen at jeg vurderer sterkt å dra til legen... Jeg har riktignok festet 4 dager på rad og sittet veldig merkelig på meget trange voers, men føler ikke det skal være nok til å skape så mye problemer. Noe er galt.

Skrevet

Ble glad da jeg gikk på vekta idag! I sommer har jeg ikke vært flink i matveien, i det heletatt. Gikk opp igjen de 5kg jeg hadde gått ned før sommeren. Men nå er jeg godt igang igjen og er nesten ved første delmål! Det som er ekstra greit: det går ganske lett i matveien nå. Skeiet ut litt i helga, men ikke nok til at det skal ødelegge så veldig.

Trening er det verre med, som vanlig. Litt tur blir det, men ikke så mye. Har planer om treningsstudio enda, men må ha økonomien til det først.

Motivert nå som det går fremover (og nedover!) :D

  • Like 1
Skrevet

Hva tenker dere om kosthold og hvor mye man skal endre?

Før jeg møtte mannen spiste jeg godteri, kake, kjeks og drakk brus som jeg ville, men det gikk veldig opp og ned i mengde (ikke avskrekkende, men så klart mer i tunge perioder og rundt eksamenstid da jeg ikke spiste normalt :P). Nå derimot har vi utelukket brus, godteri, kake og all annet sukkerholdig mat (vi snakker yoghurtnøtter!), men jeg klarer ikke dette så godt haha :innocent: Har blitt en del utskeielser :icon_redface: Men mengden er fortsatt mindre enn det jeg ville ha spist da, så er jo i minus så dan..

Begrunnelsen til dette kostholdet fra mannen er at jeg alltid klager på at jeg vil bli tynnere, mer trent, fastere.. Ja, den greien. Men han er litt hykler - drikker øl regelmessig, mener sjokolademelk er essensielt etter trening og sånne rare ting :|

Det jeg sliter med er for det første sukkersuget etter godteri, kake og sånn, men også at jeg føler meg litt asosial i festsammenhenger som bursdager og lignende der det serveres kake. Mannen drikker jo kaffe, så han har det jo greit. Jeg derimot sitter der med vannet mitt.. ER det virkelig så farlig å spise et kakestykke når man er på besøk? :huh: Er jo ikke snakk om hver dag - verken hver helg eller flere ganger i måneden heller..

Tenker litt sånn at jeg hadde det bedre da jeg hadde fri tilgang. Da var sukkersuget lavt, jeg spiste sjeldent, men visste at jeg hadde noe i skapet om behovet kom :) Nå derimot er sukker bare en irritasjon.. Jeg er humørsyk på mannen, kommer nok til å kjøpe en berlinerbolle på butikken imorgen og vil ha dårlig samvittighet etterpå da jeg brøt en avtale jeg egentlig ikke vil ha med mannen (men dette sier jeg så klart ikke til mannen at jeg har brutt) :no:

Skrevet
Hva tenker dere om kosthold og hvor mye man skal endre? Før jeg møtte mannen spiste jeg godteri, kake, kjeks og drakk brus som jeg ville, men det gikk veldig opp og ned i mengde (ikke avskrekkende, men så klart mer i tunge perioder og rundt eksamenstid da jeg ikke spiste normalt :P). Nå derimot har vi utelukket brus, godteri, kake og all annet sukkerholdig mat (vi snakker yoghurtnøtter!), men jeg klarer ikke dette så godt haha :innocent: Har blitt en del utskeielser :icon_redface: Men mengden er fortsatt mindre enn det jeg ville ha spist da, så er jo i minus så dan.. Begrunnelsen til dette kostholdet fra mannen er at jeg alltid klager på at jeg vil bli tynnere, mer trent, fastere.. Ja, den greien. Men han er litt hykler - drikker øl regelmessig, mener sjokolademelk er essensielt etter trening og sånne rare ting :| Det jeg sliter med er for det første sukkersuget etter godteri, kake og sånn, men også at jeg føler meg litt asosial i festsammenhenger som bursdager og lignende der det serveres kake. Mannen drikker jo kaffe, så han har det jo greit. Jeg derimot sitter der med vannet mitt.. ER det virkelig så farlig å spise et kakestykke når man er på besøk? :huh: Er jo ikke snakk om hver dag - verken hver helg eller flere ganger i måneden heller.. Tenker litt sånn at jeg hadde det bedre da jeg hadde fri tilgang. Da var sukkersuget lavt, jeg spiste sjeldent, men visste at jeg hadde noe i skapet om behovet kom :) Nå derimot er sukker bare en irritasjon.. Jeg er humørsyk på mannen, kommer nok til å kjøpe en berlinerbolle på butikken imorgen og vil ha dårlig samvittighet etterpå da jeg brøt en avtale jeg egentlig ikke vil ha med mannen (men dette sier jeg så klart ikke til mannen at jeg har brutt) :no:
Nei vettu hva! Går an å være sunn og gå ned i vekt uten å bli hysterisk! Med mindre du er i besøk ofte så er det helt innafor med et glass brus og et kakestykke! Om du har lyst å redusere søtsuget kan jeg anbefale deg forever lean. Den demper søtsuget og hjelper på fettnedgang. 90 dagers garanti også :)
  • Like 1
Skrevet

Jeg unner meg alltid kake i selskap, det får da være måte på! Så lenge hver dag ikke er en fest, og hverdagen er oftere enn utskeielsedager så går det bra. Og sjokolademelk er faktisk noe av det beste man kan drikke etter en treningsøkt, så det er ikke hyklersk.

Jeg har valgt å slutte å veie meg på en stund, det gikk litt til hodet på meg. Og når noen gram avgjorde dagshumøret mitt så var det på tide å gi **** :) Jeg er der jeg vil vektmessig, så nå prøver jeg å trene litt styrke for å bli strammere her og der. Vært veldig demotivert denne uken, og kroppen har vært sliten så jeg hører på den og tar det litt med ro :)

Skrevet

Jeg har blitt feit (neida, men føler meg sånn) og meldt meg på Roede-kurs med min mor, som virkelig trenger de. Grei støtte for henne og fokustid for meg :)

  • Like 1
Skrevet

Noen som har gode tips til alternative mellom/frokost/lunsj måltid?

Knekkebrød er ok iblant, men jeg blir fort lei. Havregrynsgrøt vokser i munnen min...

Skrevet

Noen som har gode tips til alternative mellom/frokost/lunsj måltid?

Knekkebrød er ok iblant, men jeg blir fort lei. Havregrynsgrøt vokser i munnen min...

Tyrkisk/gresk yoghurt med bær og litt müsli? Omelett? Salat? (grove) Horn med ost og skinke fyll?

Skrevet

Tyrkisk/gresk yoghurt med bær og litt müsli? Omelett? Salat? (grove) Horn med ost og skinke fyll?

Alt unntatt musli går fint, tok skrekken når jeg begynte å lese bakpå pakkene om næringsinnhold og ingredienser. :P

Keep em coming! :)

  • Like 2
Skrevet

Alt unntatt musli går fint, tok skrekken når jeg begynte å lese bakpå pakkene om næringsinnhold og ingredienser. :P

Keep em coming! :)

Speltlomper med skinke/laks, ruccola, og ellers hva man liker. Jeg pleier ha avocado laks smørost(kan droppes), ruccola.

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 2
Skrevet

Ja, speltlomper er genialt.

Du kan også ha fyll i de og steke de i 10-12 minutter.

Godt som restemat også.

Tips til fyll: svinekjøttdeig og ost, skinke og ost, kylling og grønnsaker ++

Eller spis de som de er. Godt med f.eks spekeskinke og ruccola.

  • Like 1
Skrevet

Speltlomper med skinke/laks, ruccola, og ellers hva man liker. Jeg pleier ha avocado laks smørost(kan droppes), ruccola.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Det er godt ja, huske å kjøpe speltlomper igjen! :)

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Skriver litt i frustrasjon og oppgitthet. Vi har verdens fineste valp og morsom å trene, men… han er en liten nøtt. Dette er en jakt cocker og bare for å informere så får vi veiledning fra oppdretter og atferdsspesialist. Men vi føler vi stanger hode i veggen. Valpen vår finner ikke roen når vi andre er hjemme, står kun å bjeffer og blir til slutt desperat og løper i ring mens han bjeffer. Han har ikke seperasjonsangst da han fint klarer å være alene hjemme 4-5 timer på dagtid og ligger da stille i buret sitt som han kan gå fritt inn og ut av(vi følger med på kamera). I tillegg så kan han angripe oss med biting når han kjeder seg eller blir frustrert på tur. Sitter da fast i armer og ben og det er ikke napping, men biting på høyt nivå og kraft. i samråd med veterinær og adferdsspesialist har han fått sitt eget rom slik at han kan være i fred fra ro og mas og slippe å mase på oss om at det skal skje noe hele tiden. Dette er prøvd i 2 uker uten hell. Vi har også prøvd både mer og mindre hjernetrim, uten at det gir effekt.   hverdagen hans ser ellers slik ut: på morgen får han en tissetur før han få leke og tygge litt. Så får han en lengre tur 20-35min hvor han får halve frokosten sin i søk og trening. Så når vi kommer inn går han resten av frokosten sin før han er alenehjemme fra ca 07:45- 12/12:30. han får da en snusetur på 15-20min og en kong fylt med mat før han er alene hjemme igjen til 15/15:30. og det er nå problemene starter. Når vi kommer hjem får han den lengste turen 40min ca. Den består i lek, søk og trening, før han får litt middag. Og etter dette er det bjeffing og biting både inne, i bilen og på kurs(går nosework og unghundkurs) han blir frustrert hvis han ikke får oppgaver og lar det da gå utover oss med å angripe. Han er høyt i stress og klarer ikke å roe ned, selv om dette er trent mye på. Han blir svart i øynene og umulig å avlede med godbiter, leke eller kommandoer.    etter at han får kveldsmaten sin ca kl 20, så slokner han og er da veldig medgjørlig på alt. Men da kommer problemet om natten, han sover kun til kl 04-05 og så er dagen igang igjen med bjeffing som varer i evigheter til vi står opp.    Noen som har noen tips? Vi holder på å bli gale og har prøvd mye hittil, men er åpne for forslag og er villig til å prøve det meste!
    • Takk! Vi har vurdert Toller, Flatcoated Retriever og husky faktisk! Synes selv at huskyer er så fantastiske, men ville ha noe litt mer førerorientert. Tror selv at en flat og belgisk fårehund blir for mye hund igjen. Men tusen takk for gode tips! Og når det kommer til røyting har vi tatt dette i betraktning ja! Fordelen med husky er jo at de har røyte perioder! Så satser på at robotstøvsugeren vår får kjørt seg!
    • Tydeligvis. Har snakket med mange som har blitt "tvunget" til å kjøpe hund.  Personlig så ble jeg paff, og skuffet- fra en seriøs oppdretter som kydde så og vær så imøtekommende til skikkelig skarp sur stemme...    
    • Så bra du tenker på økonomien før du skaffer hund! Det koster en del, og som du har erfart kan det fort komme på ekstra kostnader. Når det gjelder timing så er det noen faktorer. Hvis du ikke allerede har vært i kontakt med oppdrettere så kan det ta tid å finne et valpekull med leveringsklare valper. Noen oppdrettere har reservert alle valpene før de er født. Så start med å kontakte ulike oppdrettere og sjekke tid for valpekull, om foreldrene oppfyller avlsrådene til raseklubben osv. Hvis dere skal flytte, slik jeg forstår det, så kan det være greit å ha kommet noenlunde i orden før en valp kommer i hus. Er huset "valpesikkert"? Er det hage/uteområde som er inngjerdet, er dette noe dere tenker å gjøre eller ha på plass før valpen kommer? Er det noen store oppussingsprosjekter i ny bolig som kan være greit å ha unnagjort før man får en nysgjerrig og aktiv krabat i hus? Personlig foretrekker jeg å få valp i sommerhalvåret, når man uansett er mye ute. Det gjør dotreningen så mye enklere enn å måtte pine seg ut i -15 annenhver time, og stå og vente på at valpen skal gjøre fra seg. Siden du kommer til å være hjemme så er ikke alenetrening et stort problem, men en valp er aktiv, så det kan være greit å få valp i en rolig periode, kanskje ikke rett før eksamensperioden f.eks. Når det er sagt så kommer jo alt an på når den rette valpen fra den rette oppdretteren er leveringsklar. Når valpen først er i hus så må man tilpasse seg det, men det virker jo som dere har gode forutsetninger tenker jeg.
    • Jeg synes golden virker som et bra alternativ for dere. Siden du er vant til husky så er du vant til høyt aktivitetsnivå, og det virker som du er forberedt på og klar over at golden trenger litt mer mental aktivisering, men også er mer førerorientert og lettere å trene. Den store negative faktoren for min del med golden er at de røyter MYE. Her er det enten mye børsting og støvsuging og/eller ofte bading. Men hvis dere fikser det synes jeg det høres ut som en golden vil trives hos dere. Det er mange raser som kunne passet, jeg tenker flatcoated retriever, belgisk fårehund, finsk lapphund eller setter. Men jeg synes golden virker som et veldig godt alternativ for dere.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...