Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt

[Khela]

Begynn i morgen den dag og bare stup i det - da blir du kanskje kjappere frisk også.

Jeg kjenner meg selv og vet at jeg ikke blir fortere frisk av å anstrenge meg mer enn turing. Varmen i seg selv gjør at jeg hoster til jeg nesten spyr og mister totalt pusten. Så nei.

[Khela]

Sorry, min feil. Jeg tenkte ikke på det med vektene, jeg fokuserte på det du skrev om alkoholholdige kvelder og enkel kjøpemat.

Nei ja det snur jeg på alt i dag

[Lillekrapyl]

Har startet med sunn livsstil jeg også, fra og med idag!

Kveldsmaten ble mager cottage cheese, med kokosflak og stevia karamell.

[AnnChristin]

Sykla 16 km på 50 minutter i går og ble egentlig ikke andpusten etter de første kilometerne... Trodde jeg skulle dø jeg!

[Hundelykke]

Har startet med sunn livsstil jeg også, fra og med idag!

Kveldsmaten ble mager cottage cheese, med kokosflak og stevia karamell.

Mager Cottage cheese er så godt!

Hadde også det til kvelds, bare blandet med Zeroh med villbringebærsmak, og toppet med bringebær og blåbær! NAM!

[Toya]

startet livsstilsendring 13 januar 2014

veide meg i dag, og jeg har gått ned 37 kg

Whoop whooop

[Lillekrapyl]

Mager Cottage cheese er så godt!

Hadde også det til kvelds, bare blandet med Zeroh med villbringebærsmak, og toppet med bringebær og blåbær! NAM!

Ja, det er kjempegodt faktisk

startet livsstilsendring 13 januar 2014

veide meg i dag, og jeg har gått ned 37 kg

Whoop whooop

Knallbra jobbet!

[mushi]

Har trent Fem-seks ganger i uka siden jeg sluttet med undervisning i mai og har jobbet fullt i sommerjobben i tillegg. Har også gått minimum en time med hundene hver dag. Er skikkelig stolt! Deilig med dette været, å jogge kl2230 pga varmen er litt sent, men det går. Har gått ned et par kilo, men det var etter jeg var sengeliggende i nesten to uker for en drøy måned siden.

[Lillekrapyl]

Veide meg idag.

Så nå er kjøleskapet fylt opp med sunn mat, og jeg SKAL ned i vekt.

[Aya]

Æh, sommeren er en dårlig periode her. Med ferie, fester og festivaler faller både kosthold og trening litt for raskt bort. Men, det er verdt det på mange andre måter, og jeg er jo generelt aktiv og trener når jeg kan. Så det er ikke såå ille.

[Enits]

Ryker utpå her selv også. Mye is blant annet i varmen!

[Hundelykke]

Ryker utpå her selv også. Mye is blant annet i varmen!

Har du prøvd å lage is av fryste bananer? Det er godt i varmen!

[Enits]

Har du prøvd å lage is av fryste bananer? Det er godt i varmen!

Nei hvordan gjør man det?

[Hundelykke]

Nei hvordan gjør man det?

Jeg har tatt bare fryste bananer og tatt i en blender, til det ikke er klumper, også tatt oppi det jeg vil ha! Kakaopulver om du vil ha sjokoladeis. Jeg prøvde med bringebær, og det var kjempe godt! Søker du litt rundt på nettet får du opp mange gode oppskrifter!

[Lillekrapyl]

http://lindastuhaug.blogg.no/1405626052_bananis_p_pinne.html

[Stine]

Hmmm, hjemme en snartur og sjekka vekta. Den hadde ikke gått opp så mye

[AnnChristin]

Jobber så mye og er usunnjeg :-P Er alt for lett å raske med seg en sjokolade, brus e.l i kassa! Godt feriejobbinga snart er over :-D

[Enits]

Kjøpt bananer

[sham]

Jeg har tatt bare fryste bananer og tatt i en blender, til det ikke er klumper, også tatt oppi det jeg vil ha! Kakaopulver om du vil ha sjokoladeis. Jeg prøvde med bringebær, og det var kjempe godt! Søker du litt rundt på nettet får du opp mange gode oppskrifter!

Takk for tips! Det var jo kjempe godt! Prøvde med kakao!

(nevner noe om at jeg ikke tenkte på å ta av skallet før jeg puttet den i fryseren )

[Hundelykke]

@sham - ja, også er det så lett å lage! Kanskje lurt å tå av skallet neste gang

[mokken]

Veldig lite trening i ferien, ikke fordi jeg ikke gidder men det har vært så utrolig varmt i Bergen at jeg ikke har orket. Litt godt med en "tvangspause" men har litt dårlig samvittighet også. Vi var i Hemsedal 8 dager, da fikk jeg lagt inn 2 joggeturer og 1 fjelltur på de kjøligere dagene.

Nå har regnet kommet til Bergen igjen og temp begynner å bli levelig. Har fått unna en langtur og 2 turer med joggeintervaller denne uken, veldig fornøyd med det på en 40 timers jobbeuke!

[turbogutten]

Da skal jeg prøve meg på en sukkerfri mnd!

Hadde egentlig tenkt å prøve å være sukkerfri frem til jul, men fant ut at det ikke var noen vits å sette for store mål

Endelig er det blitt litt kjøligere ute også så da blir det lengre turer fremover !

Er dog ganske fornøyd med å ikke ha gått opp mer enn 1 kg iløpet av ferien, det rare er dog at både jeg og min kjære synes vi ser tynnere ut uten at vi har gått ned noe, og ikke trent annet enn endel svømming. Redd det bare er brunfargen som lurer oss

[Khela]

Da skal jeg prøve meg på en sukkerfri mnd!

Hadde egentlig tenkt å prøve å være sukkerfri frem til jul, men fant ut at det ikke var noen vits å sette for store mål

Endelig er det blitt litt kjøligere ute også så da blir det lengre turer fremover !

Er dog ganske fornøyd med å ikke ha gått opp mer enn 1 kg iløpet av ferien, det rare er dog at både jeg og min kjære synes vi ser tynnere ut uten at vi har gått ned noe, og ikke trent annet enn endel svømming. Redd det bare er brunfargen som lurer oss

Muskler veier mer enn fett, svømming er kjempegod styrke- og kondisjonstrening. Så kan godt hende at dere begge er tynnere,, men det syns ikke på vekta fordi dere har byttet ut fett med muskler

[turbogutten]

Muskler veier mer enn fett, svømming er kjempegod styrke- og kondisjonstrening. Så kan godt hende at dere begge er tynnere,, men det syns ikke på vekta fordi dere har byttet ut fett med muskler

Satser på at du har rett

Går også trappene på jobb hver dag istedenfor å ta heisen, og jobber i 8 etasje så håper det kan hjelpe litt på kondisen etterhvert. Går fint til 5 etasje også føles det ut som jeg skal dø de siste 3 etasjene. Skal sies at jeg går fort da og tar 2 og 2 trinn, skal jo helst ikke bruke særlig mye lengre tid enn heisen

[Lillekrapyl]

Gått ned 3,7 kg! Yay! 4,1 to go.