Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

Sikkert helt feil plass å spørre, men gidder ikke lage egen tråd, og det virker som dere kan mye om skadeforebygging, smerter osv. Så om noen kan svare meg blir jeg glad :)

Jeg får så fryktelig vondt under beina når jeg går. Nå har jeg sommerjobb med vasking, så jeg går jo nesten hele dagen. Men ubehaget kommer gjerne etter bare et par timer. Spesielt hælen og i den "buen" under foten det gjør vondt, litt sånn stikkende smerte. Når jeg da får satt meg ned og ikke har vekt på beina er det en befrielse. Men det gjør vondt en god stund etter jeg har satt meg også. Jeg går på joggesko nå, crogs ble for vondt, og jeg har fått ei såle av mamma å ha i. Den gir ekstra demping i hælen. Merker at med den i går det lengre før det gjør vondt.

Kan det være bare at det er tungt for føttene å bære kroppen, siden jeg har noen kilo formye? Er det noe jeg kan gjør for å dempe smertene, bør jeg få undersøkt føttene for å få nye sko f.eks?

Jeg synes det høres ut som du har feile sko. Jeg har veldig høy fotbue og har problemer med å finne sko som gir god nok støtte der. Mulig du har samme problem? Altså sko med feil/for lite støtte?
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Håpløst! Jeg har vært inne i en skikkelig god flyt og jogget og jogget, tre ganger i uken, litt over 3 km hver gang, jobber meg opp mot 4 km... Alt har gått fint, det har nesten blitt litt moro. Men! Så i dag, mot slutten av turen min (som jeg egentlig bare planla skulle være 2 km siden jeg egentlig ikke hadde så god tid, men som jeg underveis ombestemte meg for så den skulle bli 3.6 km), så tråkker jeg SKIKKELIG over, sånn ordentlig megaovertråkk, og går på trynet så det smeller på skogsstien. Så her sitter jeg, da, med skrubbsår på leggen og albuen og en høyre ankel på størrelse med en vannmelon :(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tror jeg går veldig "innover" med foten. Har tidligere ødelagt flere par sko fordi jeg ikke har gått på sålen, men på innsiden av skoen. Altså at jeg legger vekta på "buen". Ikke ødelagt sko på lenge, da, så vet ikke om det stemmer enda.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Håpløst! Jeg har vært inne i en skikkelig god flyt og jogget og jogget, tre ganger i uken, litt over 3 km hver gang, jobber meg opp mot 4 km... Alt har gått fint, det har nesten blitt litt moro. Men! Så i dag, mot slutten av turen min (som jeg egentlig bare planla skulle være 2 km siden jeg egentlig ikke hadde så god tid, men som jeg underveis ombestemte meg for så den skulle bli 3.6 km), så tråkker jeg SKIKKELIG over, sånn ordentlig megaovertråkk, og går på trynet så det smeller på skogsstien. Så her sitter jeg, da, med skrubbsår på leggen og albuen og en høyre ankel på størrelse med en vannmelon :(

Samme her, skikkelig hoven i ankelen og det ser stygt ut for tur i morra :( Men jeg håper det går over iløpet av natta!

Tror jeg går veldig "innover" med foten. Har tidligere ødelagt flere par sko fordi jeg ikke har gått på sålen, men på innsiden av skoen. Altså at jeg legger vekta på "buen". Ikke ødelagt sko på lenge, da, så vet ikke om det stemmer enda.

Jeg går også veldig innover med beina (kan f.eks ikke ha høye såler på skoa når jeg går på asfalt, da "detter" bare beinet mitt innover og det gjør dritvondt å gå) og jeg hadde ofte vondt under beina før, men etter å ha gått ned endel kg så har jeg ikke det lengre :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Samme her, skikkelig hoven i ankelen og det ser stygt ut for tur i morra :( Men jeg håper det går over iløpet av natta!

Jeg krysser fingre for din ankels hurtige bedring om du krysser fingre for min ankels hurtige bedring :)

Det er bare så ultratypisk, altså! Akkurat når det begynner å funke.. Litt mer innsving i livet og noen skjorter som sitter litt bedre, og så går man på trynet. Først ble jeg sint, så jeg vrælte høyt. Og så kjente jeg det var veldig vondt, så da begynte jeg å hulke. Glad det ikke var andre enn meg i skogen "min", for da hadde det vært flaut også... (og så bråket det litt fra elven, så jeg tror ikke de i husene på andre siden av den hørte meg :P). Og jeg krisemaksimerer og tror at alt jeg har gjort de siste ukene nå er til ingen nytte, for jeg har sikkert pådratt meg et lite, men komplisert brudd i foten som ingen klarer å finne ut av før det er for sent, og da kan jeg aldri mer gjøre noen ting aktivt. Og ikke stille ut hund eller drive med agility :P Haha - det blir sikkert ikke slik, det har gått litt over etter at jeg spiste en bolle med vaniljeis med sånn sjokoladetopping som stivner.. :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Var med på Sprek puls 40min og Cx Work 30min i går og tok meg skikkelig ut! Timer hvor man selv velger om man vil gi mye eller ta det roligere. Kjenner jeg har litt gangsperr på innside lår idag! Deilig. Fri idag, og håper å ha fått nye treningsprogrammet imorgen, så jeg kan starte på det! :D

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tror jeg går veldig "innover" med foten. Har tidligere ødelagt flere par sko fordi jeg ikke har gått på sålen, men på innsiden av skoen. Altså at jeg legger vekta på "buen". Ikke ødelagt sko på lenge, da, så vet ikke om det stemmer enda.

Kanskje du kan prøve en joggesko for overpronasjon? Det kan hjelpe deg å tvinge foten til å gå riktig og ikke på innsiden. Jeg gjør det når jeg løper nemlig, overpronerer (dvs innsiden av foten går ned i bakken og ikke fotbladet) og det har hjulpet en del for meg på mine smerteplager :) Om du har litt fotbue også kan jeg anbefale nike lunareclipse 4 eller 5 (husker ikke hvilken) fåes på løplabbet hvertfall.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

OK folkens. Sånne trenings tigthser.

Hvordan skal disse sitte? De er gjennomsiktige! Uansett størrelse jeg velger, så ser man jo trusa igjennom når sola skinner på meg.

Og den buksa sitter løst til å være tigths. Det er forbaska irriterende!

What to do?

Kjøpt ny sykkel og springer, så nå blir det kondisjons trening på både meg og bikkjene!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

OK folkens. Sånne trenings tigthser.

 

Hvordan skal disse sitte? De er gjennomsiktige! Uansett størrelse jeg velger, så ser man jo trusa igjennom når sola skinner på meg.

Og den buksa sitter løst til å være tigths. Det er forbaska irriterende!

 

What to do?

Kjøpt ny sykkel og springer, så nå blir det kondisjons trening på både meg og bikkjene!

Jeg har funnet løsningen, trener alltid i g streng :P prøvd hipster?

Thightsene fra pierre Robert du kjøper på matbutikken er ikke gjennomsiktige i det heletatt. Kan bruke truse under dem også.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

OK folkens. Sånne trenings tigthser.

Hvordan skal disse sitte? De er gjennomsiktige! Uansett størrelse jeg velger, så ser man jo trusa igjennom når sola skinner på meg.

Og den buksa sitter løst til å være tigths. Det er forbaska irriterende!

What to do?

Kjøpt ny sykkel og springer, så nå blir det kondisjons trening på både meg og bikkjene!

Du har kjøpt feil tights! Selv sverger jeg til rhønish sine! De er ikke gjennomsiktig på meg selv når jeg bøyer meg. Bruker str medium der og er en medium/large i vanlige bukser. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har funnet løsningen, trener alltid i g streng :P prøvd hipster?

Thightsene fra pierre Robert du kjøper på matbutikken er ikke gjennomsiktige i det heletatt. Kan bruke truse under dem også.

De nye? Venninna mi sin er et år gammel, der ser man ALT!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg krysser fingre for din ankels hurtige bedring om du krysser fingre for min ankels hurtige bedring :)

Det er bare så ultratypisk, altså! Akkurat når det begynner å funke.. Litt mer innsving i livet og noen skjorter som sitter litt bedre, og så går man på trynet. Først ble jeg sint, så jeg vrælte høyt. Og så kjente jeg det var veldig vondt, så da begynte jeg å hulke. Glad det ikke var andre enn meg i skogen "min", for da hadde det vært flaut også... (og så bråket det litt fra elven, så jeg tror ikke de i husene på andre siden av den hørte meg :P). Og jeg krisemaksimerer og tror at alt jeg har gjort de siste ukene nå er til ingen nytte, for jeg har sikkert pådratt meg et lite, men komplisert brudd i foten som ingen klarer å finne ut av før det er for sent, og da kan jeg aldri mer gjøre noen ting aktivt. Og ikke stille ut hund eller drive med agility :P Haha - det blir sikkert ikke slik, det har gått litt over etter at jeg spiste en bolle med vaniljeis med sånn sjokoladetopping som stivner.. :)

Jeg gjorde samme stuntet i fjor høst - ei uke før Dogs4All... Gjett om jeg så hele utstillinga fly avgårde, da (men vil man nok, så greier man det meste - med meget godt tapet ankel, så løp jeg i ringen med Willy - og en annen hund, men godt var det ikke :lol:)... Og dette var også sånn megatypisk: var kommet inn i kjempefin stim med joggeturer, også skjer det der. Det er faktisk først nå ankelen er stort sett smertefri, men jeg har ikke akkurat full bevegelighet i den ennå. Den blir vel aldri helt som før, antar jeg. Heldig vis kunne jeg starte joggingen igjen bare 4 uker etter at det skjedde :). Satser på at det går fortere over for deg :). Husk å ise den ned godt :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

OK folkens. Sånne trenings tigthser.

Hvordan skal disse sitte? De er gjennomsiktige! Uansett størrelse jeg velger, så ser man jo trusa igjennom når sola skinner på meg.

Og den buksa sitter løst til å være tigths. Det er forbaska irriterende!

What to do?

Kjøpt ny sykkel og springer, så nå blir det kondisjons trening på både meg og bikkjene!

Kjøp joggebukse. Behagelig å ha på og problem løst. :sleep:

Sånn, neste?! :lol:

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Syklet ca 2.5 mil på min nyinnkjøpte racersykkel i dag, etterfulgt av 5 km med hundetur. Funderer litt på joggetur før jobb/kveldsvakt i morgen. Så sykkeltur på onsdag igjen. Jobber tre kvelder på rad denne uka, vanskeligere med skikkelig kosthold. Noen andre som sykler her inne?

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Jeg sykler! :wave:

Har hatt racer i et par år nå. Jeg har ikke syklet siden fredag nå, så jeg må prøve å få tatt meg en tur snart. :P Har blitt litt lat i ferien.

OK folkens. Sånne trenings tigthser.

Hvordan skal disse sitte? De er gjennomsiktige! Uansett størrelse jeg velger, så ser man jo trusa igjennom når sola skinner på meg.

Og den buksa sitter løst til å være tigths. Det er forbaska irriterende!

What to do?

Kjøpt ny sykkel og springer, så nå blir det kondisjons trening på både meg og bikkjene!

Det er stor forskjell på merke og type. De som er regnet til utebruk er ofte tykkere i stoffet og ikke gjennomsiktige. De er ikke så mye varmere enn "innetightsen". Når jeg er på jobb, så bruker jeg kun de som er tykkere, men jeg synes aldri det blir for varmt. Ellers så har ingen av tightsene mine fra nike vært gjennomsiktige. De er litt slakkere og sitter ikke så stramt over rumpa. Jeg bruker også g - streng eller hipster med de som er veldig tynne i stoffet og ettersittende over rumpa. Da ser man ingenting.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kanskje du kan prøve en joggesko for overpronasjon? Det kan hjelpe deg å tvinge foten til å gå riktig og ikke på innsiden. Jeg gjør det når jeg løper nemlig, overpronerer (dvs innsiden av foten går ned i bakken og ikke fotbladet) og det har hjulpet en del for meg på mine smerteplager :) Om du har litt fotbue også kan jeg anbefale nike lunareclipse 4 eller 5 (husker ikke hvilken) fåes på løplabbet hvertfall.

Hvor finner jeg løplabbet? :P Jeg har jo virkelig ikke råd til sko da, er totalt skrapa... men kjekt å vite til den gang jeg får råd.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvor finner jeg løplabbet? :P Jeg har jo virkelig ikke råd til sko da, er totalt skrapa... men kjekt å vite til den gang jeg får råd.

Løplabbet ligger i Bergen sentrum blant annet. Jeg betalte vel 1400 kr for løpetest og skoene (løpetesten var gratis siden jeg kjøpte sko, om ikke koster den 250kr)

Du får komme igang med forhandlerskapet ditt så tjener du fort inn nok til et par sko ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Løplabbet ligger i Bergen sentrum blant annet. Jeg betalte vel 1400 kr for løpetest og skoene (løpetesten var gratis siden jeg kjøpte sko, om ikke koster den 250kr)

Du får komme igang med forhandlerskapet ditt så tjener du fort inn nok til et par sko ;)

Kanskje jeg skal komme meg inn der iløpet av sensommer/høsten, hvertfall for en test.

Ja, men dessverre er det først og fremst husleie og strøm jeg må få nok penger til, på et eller annet vis. Ikke nok penger til første bestilling enda hvertfall :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kanskje jeg skal komme meg inn der iløpet av sensommer/høsten, hvertfall for en test.

Ja, men dessverre er det først og fremst husleie og strøm jeg må få nok penger til, på et eller annet vis. Ikke nok penger til første bestilling enda hvertfall :P

Men spør familien din der du er nå da om de vil hjelpe deg igang med å bestille noen produkter ;) Så er du igang :) Tjener ikke noe på å ikke gjøre noe hvertfall ;) Men tilbake til poenget, jeg kjøpte nike lunarglide 4 eller 5 på xxl til 550kr, det er samme typen sko, altså for overpronasjon om enn litt dårligere støtte til min høye fotbue, men godt mulig de er god for deg :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Men spør familien din der du er nå da om de vil hjelpe deg igang med å bestille noen produkter ;) Så er du igang :) Tjener ikke noe på å ikke gjøre noe hvertfall ;) Men tilbake til poenget, jeg kjøpte nike lunarglide 4 eller 5 på xxl til 550kr, det er samme typen sko, altså for overpronasjon om enn litt dårligere støtte til min høye fotbue, men godt mulig de er god for deg :)

Skal huske det neste gang jeg skal ha meg sko, så skal jeg prøve noen for ooverpronasjon :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har erfaring med Garmin forerunner 210, pulsklokke? :) Eller andre pulsklokker som ikke koster alt for mye? :P

Jeg liker ikke garmin. De er ikke "selv-forklarende" etter mitt hode. Mye bedre da å kjøpe en enkel polar pulsklokke.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest bikkje1

Jeg liker ikke garmin. De er ikke "selv-forklarende" etter mitt hode. Mye bedre da å kjøpe en enkel polar pulsklokke.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Huh? :huh:

Søkte litt rundt, og fant flest som var positive til garmin kontra polar. "Må" ha gps.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Kanskje på tiden med en oppdatering her også. Shero: Shero er nå 11 år og pensjonist. Han har vært pensjonert fra agility konkurranse siden 2022, men har fått gå blåbær med mamma, men etter at han begynte å halte i ett løp i sommer er han heltidspensjonist. Før han ble pensjonert rakk han å delta på ett NM, hvor vi kom igjennom 1. løp. Han har fått prøvd seg på nose work, men vi sliten med at han skal appotere luktboksne så det er lagt litt på hyllen til jeg finner en løsning. Eskene skal uansett enten stås på eller etes opp så... Han har også fått prøvd seg på svømming, han vet ikke om han er helt fan av å svømme hvor han ikke kan stå.M Mamma og Shero. Shero & Max er slitene etter NM  Max: Max er nå 6 1/2 år gammel (hvor tiden flyr). Han bommet på stigefelt i sommer og traff, så nå er vi klasse 3 på heltid. Stigefelt brenner vist, hilsen Max. Max er en fin storebror til Yoshi og er glad han endelig har fått noen å leke med. Jeg har vært instruktør i agility i høst, og Max stilte opp som lånehund siste gangen. Veldig moro at han er trygg nok til å gå, siden sist jeg prøve å få han til å gå med noen utenom familen løp han rett til meg. Vi har også vært innom Sheltie-VM i Kongsvinger hvor vi hadde mye fint, men ikke full klaff.  Max på Sheltie-VM Max og Yoshi
    • Dette har jeg aldri hørt om. Uff, lykke til, håper det går bra!
    • Frøkna har mest sannsynlig fått en blokkert spyttkjertel. I går skulle hun til utredning i CT, men forundersøkelse av hjertet viste at det ikke er et alternativ å dope henne ned slik hjertet er nå. Så hva i alle dager gjør jeg? Er det noen som har vært borti dette, og evt. fått utført noe slags behandling (f.eks. drenering?) under lokalbedøvelse? Hun ble satt på vanndrivende over helga for å redusere trykket på hjertet, så vil de ta en ny vurdering mtp. risiko ved narkose i neste uke,  men hun vil uansett være en høyrisikopasient så det er jo kjempeskummelt å gå den veien. Jeg har jo ikke lyst til å risikere livet hennes for en blokkert spyttkjertel, som tross alt ikke er livstruende og mest bare et irritasjonsmoment. Alt hva den stakkars hunden skal måtte gjennomgå 
    • Få en trener MED ERFARING (fra hundeklubben f.eks) ikke en som har tatt e kurs og er på sin første hund...  Dette må en hjelpe dere med in real life.  Har selv en valp på 16 uker som bodde på småbruk, men hun er miljøsterk og rå i miljø. Det er noe miljø og mye genetikk.  Kjenner ikke til Collie men tidligere slet de med nerver og det er jo bittelitt arvelig det... Det du opplever høres meget rart ut. Få hjelp hjem nå!!  Valpekurs er genialt, men treneren der har begrenset tid til å hjelpe med sånne problemer, men noe veiledning hjelper absolutt.   
    • Gratulerer med resultatene og hunden!
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...