Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt

[Ane]

Har gått Lyderhorn mandag, onsdag og lørdag denne uken. Og Løvstakken idag. Fått helt dilla på fjellturer, og prøver å gå et fjell minst hver andre dag. Er så deilig å nå toppen Har persa opp Lyderhorn med 6minutter denne uken

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Siri]

Var passe mør i kroppen i går etter å først ha gått nesten 9 km på tur med Yasmine først på dagen, for så å dra ut på joggetur på kvelden, nesten 8 km. Deilig å kjenne at man har fått brukt kroppen litt ja .

[Dicte]

Sånn ser Juni måned ut så langt for meg Kjenner det er godt med ferie.

[Enits]

Sånn ser Juni måned ut så langt for meg Kjenner det er godt med ferie.

Wow! Tenkte min så likedan ut men neida Hehe

[buddy13]

@Enits (og flere) - hvilket program bruker du til dette? Jf. oversikten i innlegget over.

[Enits]

@Enits (og flere) - hvilket program bruker du til dette? Jf. oversikten i innlegget over.

Dette er polarpersonaltrainer https://www.polarpersonaltrainer.com/index.ftl?ses=unauth

Bruker polar sin pulsklokke

[Hundelykke]

Har gått ned 4kg ved å være mer aktiv å spise sunnere! Er ikke mye men går i hvertfall rette veien

Er veldig motiverende å lese om hva alle her inne gjør og klarer også!

[mokken]

Har gått ned 4kg ved å være mer aktiv å spise sunnere! Er ikke mye men går i hvertfall rette veien

Er veldig motiverende å lese om hva alle her inne gjør og klarer også!

4 kg er helt klart en god innsats!

Du er flink!

[Ane]

Syv fjelltopper i Bergen og Askøy besteget siste to ukene! Også har jeg jogget etter gammelt. Utrolig lenge siden sist.

Fikk hjelp av en kollega på treningssenteret som er fysioterapeut med magetreningshjelp igår, og han har virkelig tro på at jeg skal få frem noen ruter på magen om jeg er flink fremover, så der har vi et nytt mål! Gøy å være motivert

Sent from my iPhone using Tapatalk

[mokken]

Fikk fitbit flex til bursdagen denne uken, utrolig motiverende med grønne tall, lys og vibrering som sier at dagens må er nådd!

Jeg er billig!

[Snøfrost]

Misunner alle som har råd til å trene og få program Her strekker absolutt ikke pengene til, og ser liten motivasjon og framgang for tiden!

Jeg har absolutt ikke noe utstyr hjemme av treningsutstyr bortsett fra en rockering. Jeg har fult treningsopplegg på xboxen min, men uten struktur (som e PT er), så blir det veldig sånn at i morgen skal jeg! Oså skjer det ikke noe, har prøvd et ganger på runkeeper også, men det går et par dager også sletter jeg utfordringa

Ingen venner å trene med, og ingen som har interesse av det heller. Nærmeste jeg kommer er fitbiten!

Er da en hvis grense for hvor trent jeg blir av å bare gå tur, for det kan jeg gjøre i timer!

Jeg tenkte som deg, til jeg fant ut at jeg rett og slett bare måtte ta meg sammen. Jeg har nå fulgt appen Ease into 5K i 6 uker, og det har funket for meg. Appen koster jo noen kr, men under 20,-

Jeg synes det er langt mer motiverende å følge denne appen enn å skulle gjøre noe "på egenhånd". Tar med meg en bikkje og drar på tur med noen nedarvede , og ett nr for store, joggesko.

Dette videre er ikke direkte til deg AnnChristin

Denne uka jogget jeg for første gang noen sinne 20minutter i strekk. Jeg har vært sprek nok for sånn ca 16-20 år siden, men ikke gjort det. Jeg kan egentlig ikke fordra å jogge, men etter 6 uker begynner jeg å bli vant med det og det er ikke så ille lenger. For ikke å snakke om at det er veldig alright å føle at kroppen stadig fungerer bedre.

I tillegg gjør jeg noe styrke litt nå og da, men nok til at jeg merker jeg har blitt sterkere. Bør bli flinkere på den fronten for å stramme opp litt ekstra!

Men totalt sett, veldig fornøyd med meg selv dette året. Har nå 7kg igjen til målet. Merker det går mye tregere nå enn de første 45 ukene, men det går nedover og jeg SKAL ned til målet. Helst før det blir vinter igjen (aller helst før utgangen av august). Har i perioder ikke tenkt på å holde programmet, og er fornøyd med at jeg i de periodene ikke har gått opp i vekt igjen

I dag har jeg spist ca 2200 kalorier, laaaangt over det jeg liksom skal for å nå målet på oppsatt tid, men jeg må unne meg noen sånne dager eller så går det ikke. Jeg skal jo ligge på ca 1900 kalorier for å holde vekta, så en dag med overskudd gjør jo ikke noe. I går jogga jeg uten å spise de kaloriene ekstra så da har jeg sånn sett "litt å gå på" på uketotalen.

Nå følger ikke jeg med på kalorier hver dag, det gidder jeg ikke. men gjør det i noen dager nå og da bare for å sjekke at jeg ikke er helt på bærtur angående hva jeg tror jeg spiser.

[AnnChristin]

Jeg tenkte som deg, til jeg fant ut at jeg rett og slett bare måtte ta meg sammen. Jeg har nå fulgt appen Ease into 5K i 6 uker, og det har funket for meg. Appen koster jo noen kr, men under 20,-

Jeg synes det er langt mer motiverende å følge denne appen enn å skulle gjøre noe "på egenhånd". Tar med meg en bikkje og drar på tur med noen nedarvede , og ett nr for store, joggesko.

Dette videre er ikke direkte til deg AnnChristin

Hadde jeg bare kunne jogget hadde ting vært lettere, men med prolaps og tilhørende hofteproblemer så er det litt ute av rekka! Har fått beskjed om å trene, men jeg har ikke råd til PT og jeg trenger et opplegg mtp rygg og hofte, er det som stagnerer litt!

[mushi]

Hadde jeg bare kunne jogget hadde ting vært lettere, men med prolaps og tilhørende hofteproblemer så er det litt ute av rekka! Har fått beskjed om å trene, men jeg har ikke råd til PT og jeg trenger et opplegg mtp rygg og hofte, er det som stagnerer litt!

Hør på et treningsforum som for eksempel fitnessbloggen. Der kan du få forslag til treningsprogram.

Jogging er ikke essensielt for å kunne trene!

[Stine]

Jeg er så sliten og lei om dagen, tror kanskje jeg har overdrevet litt i det siste, og nå sier kroppen stopp. Også er det så kjedelig å gå tur her hjemme, så motivasjonen er på null.... Dessuten blir jeg så demotivert når jeg ene dagen klarer å jogge 20 min i strekk, mens neste orker jeg ikke 10 min engang. Litt dårlig kosthold har jeg og, jeg er så sugen på søtt om dagen, så jeg "sparer" kalorier for å kunne unne meg snop. Og det er fullstendig tullete.

[Sbtlita]

Ta deg noen hvildedager med masse vann og frukt så kommer det seg

[Stine]

Ta deg noen hvildedager med masse vann og frukt så kommer det seg

Jeg prøver, men så blir jeg så rastløs i kroppen og tenker at jeg må jo ut på tur Jeg må bli litt strengere med meg selv, og slutte å bli så manisk med alt, jeg må ikke gå 3 timer hver dag liksom

[Kristin_nord]

For de som vil ha motivasjon til å trene er jo også programmet endomondo fantastisk. Jeg er pro bruker så husker ikke hvordan det er på vanlig bruker.

Men på pro kan man sette seg ett mål. For eksempel at du vil klare å jogge ei mil i desember. Du huker av for hvilke dager du vil trene.

Så tar du coopertesten som viser endomondo hvor du ligger ann. Også får du ett treningsprogram som gjør at du skal klare å jogge ei mil i desember.

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

[puddellover]

Ingen klær passer lenger! Det er ærlig talt lenge siden jeg har følt meg så tjukk, og nå gidder jeg ikke det lenger. Har i tillegg tatt en sjefsavgjørelse på at jeg ikke skal drive like aktivt med styrkeløft til høsten som jeg hadde tenkt til i utgangspunktet, mest på grunn av skolen.

Fra lørdag 5. juli skal jeg sette i gang med et lite prosjekt for å hale i land "sommerkroppen" og treningsmotivasjon til skolestart. Når jeg kom fram til beslutningen følte jeg meg allerede 10 kilo lettere. Det betyr så mye for meg at jeg ikke har tenkt på annet de siste fire ukene.

[Ane]

Jeg holder også på med sommerkroppen puddellover! Er ikke bare bare, men er skikkelig motivert nå

Bestilte treningsprogrammet Fatattack til Silje Mariela forrige uke, så gleder meg til å begynne på det

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Ane]

Får ikke redigert inn bilde, men venstre er noen få uker siden, og høyre idag. Dere ser kanskje ikke noe særlig forskjell, men jeg gjør! Tar kroppsmål og bodyanalyse, og det går rett vei altså Så glad!

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Stine]

Hormonella.no! Lurer virkelig på hvor mye sjokolade man kan stappe på en helg..... Er det sånn at hvis man river ut livmoren på hos mennesker så blir vi like glade og bekymringsløse som tispene?

[puddellover]

Ser stor forskjell, Ane! Motiverende bilde!

[Hermes]

Juni måned har vært den mest inaktive de siste 12 månedene, men jeg fullførte Marka24 (med merket i hardhaus-klassen), så én langtur ble det. Lørdag løper jeg Hornindal rundt, 75 km langt fjelløp på vestlandet. Med tanke på at jeg knapt har løpt/gått særlig tur siste måneden, utenom Marka24, har jeg ingen andre mål enn å fullføre og en positiv opplevelse. Håper været blir ok

[AnnChristin]

Hør på et treningsforum som for eksempel fitnessbloggen. Der kan du få forslag til treningsprogram.

Jogging er ikke essensielt for å kunne trene!

Spurte for en periode siden, men få kom med et treningsopplegg som ikke krevde vekter, eller apparater som finnes på et treningsstudio! Kiropraktoren min har ferie, men kommer til å høre med han når han kommer tilbake! De er et stort og annerkjent kiropraktor firma i området, og må vel ha noe avtaler med evt sentre, eller eget treningssenter!

Pr nå går jeg i krevende terreng og kjappere tempo enn før! Det hjelper jo til, og gjør ingen fare for prolapsen min Normalt ville jeg bare peisa på og ignorer at det gjør litt vondt, men nå som jeg faktiskv et hva det er er det jo greit å ta hensyn

[mushi]

 

 

Spurte for en periode siden, men få kom med et treningsopplegg som ikke krevde vekter, eller apparater som finnes på et treningsstudio! Kiropraktoren min har ferie, men kommer til å høre med han når han kommer tilbake! De er et stort og annerkjent kiropraktor firma i området, og må vel ha noe avtaler med evt sentre, eller eget treningssenter!

Pr nå går jeg i krevende terreng og kjappere tempo enn før! Det hjelper jo til, og gjør ingen fare for prolapsen min Normalt ville jeg bare peisa på og ignorer at det gjør litt vondt, men nå som jeg faktiskv et hva det er er det jo greit å ta hensyn

Bor ikke du i Drammen? Det finnes garantert billigere sentere. Typ 199 i mnd for å kunne trene.