Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Så du spiser kun 1200kcal per dag?

Jeg trener til forskjellige treningsvideoer på youtube, håper det er bra nok for å forhindre løs hud!

Jeg har ikke noe problem med å ligge på 1300kcal på en dag. Går ikke rundt sulten.. Men kanskje jeg bør øke likevel? Er 1600 bedre kanskje?

Jeg har levd på 1300 kcal i mange mnd. Gått ned 24 kilo på 5 mnd, har masse energi og føler meg kjempe bra. Så det går heeeelt fint å ligge på 1300 kcal. Her har ihvertfall ikke vekten stagnert

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Så flinke dere er! :)

JEg har gått ned til 75 kg ( begynte på 80 for 5 ish uker siden). Jeg spiser akkurat det jeg vil, når jeg vil (men foretrekker sunn mat). Trener ca 3 dager i uka med et rimelig strengt fullkroppsprogram og har på to uker blitt kvitt valker under bhstroppen. Dobbelthake nesten borte og liker det jeg begynner å se i speilet.

Mitt mål er en knallgod kondisjon og være stram innen noen mnd. Det bør jeg klare fint siden jeg i hele mitt liv har vært nettopp det. Minus de siste år. Føler jeg nå får igjen for årene med kickboksing, 7 dagers regime og blodslit (altså før) :D

  • Like 3
Skrevet

Jeg skulle egentlig ikke løpe i dag, siden det er så varmt, men så begynte jeg å tenke ut mulige ruter, og så kom jeg frem til at jeg klarer vel helt fint den turen på 3 km som jeg ser for meg, det er jo bare oppvarming i forhold til de andre treningsøktene jeg har hatt i det siste. Og da er jeg også 3/4 på vei i løpekonkurransen! Musikeren truet med å løpe to mil på mølla i dag, så jeg må nesten få lagt inn en liten innsats selv :lol:

Skrevet

Det blir ikke to mil på Musikeren, for han har skadet seg. Jeg føler meg ekstremt ondskapsfull som er fornøyd med det. :devilbanana: Nå har jeg bare 25 km igjen før jeg vinner, gutta er på 39 og 42, og jeg er på 75... Må bare passe meg så ikke Musikeren blir løpeklar igjen før jeg har vunnet :aww:

Skrevet

Misunner alle som har råd til å trene og få program :( Her strekker absolutt ikke pengene til, og ser liten motivasjon og framgang for tiden!

Det trenger da ikke koste penger å trene, jeg har brukt null penger på trening og treningsprogram.

Skrevet

Misunner alle som har råd til å trene og få program :( Her strekker absolutt ikke pengene til, og ser liten motivasjon og framgang for tiden!

Finn deg et program på nett som du følger! Et program som faktisk legger opp til at du skal strekke deg litt og litt lenger. Det er også fint og lurt å alliere seg med en venn som man kan trene med, hvis man har noen i nærheten. Jeg har ikke det, men jeg har inngått en løpekonkurranse med kjæresten og en kamerat, førstemann til å løpe 100 km til sammen. Noe sånt kan kanskje funke? Førstemann til å løfte sin egen vekt eller noe sånt? :D

Her sa Musikeren at "Fyfader du er flink!" etter at jeg hadde løpt. Og jeg føler meg ordentlig flink. Jeg smurte meg med solkrem for å kunne løpe med solbrentheten min, valgte en rute med skygge for at det skulle gå an å løpe med Kuro, og trente litt ekstra styrke da jeg kom inn igjen for å kompensere for en kort joggetur. Men fy søren, det var tungt. Jeg brygger på en forkjølelse, det er 25 grader og strålende sol, og jeg er tydeligvis allergisk mot gresspollen. :lol: Skikkelig ego-boost å klare den turen, altså. Jeg er flink!

Skrevet

Jogget i dag morgen, og det var faktisk lårmusklene som var begrensende for meg, og ikke kondisen! Så da må jeg vel få inn litt styrketrening.

Skal prøve å spise sunnere, altså kutte ut saft og brus i ukedager. Har tatt noen "før" bilder, så skal jeg prøve å sammenligne om en måned for å se om det er noen forskjell. Vekta beveger seg nemlig ikke, men det trenger den heller ikke å gjøre for min del!

Skrevet

Misunner alle som har råd til å trene og få program :( Her strekker absolutt ikke pengene til, og ser liten motivasjon og framgang for tiden!

Han derre NRK puls mannen lagde fullt treningsprogram til hjemmetrening, ned tre buksestørrelser heter det. Du finner det om du går inn på NRK puls :)

Skrevet

Han derre NRK puls mannen lagde fullt treningsprogram til hjemmetrening, ned tre buksestørrelser heter det. Du finner det om du går inn på NRK puls :)

Har noen testet dette treningsprogrammet? Er det et greit program å følge for en nybegynner?

Jeg har tenkt å komme ordentlig i gang med trening igjen denne sommeren! Alt for lenge siden sist.. Gøy å ha en motivasjon til å faktisk trene også da :)

Skrevet

Det trenger da ikke koste penger å trene, jeg har brukt null penger på trening og treningsprogram.

Finn deg et program på nett som du følger! Et program som faktisk legger opp til at du skal strekke deg litt og litt lenger. Det er også fint og lurt å alliere seg med en venn som man kan trene med, hvis man har noen i nærheten. Jeg har ikke det, men jeg har inngått en løpekonkurranse med kjæresten og en kamerat, førstemann til å løpe 100 km til sammen. Noe sånt kan kanskje funke? Førstemann til å løfte sin egen vekt eller noe sånt? :D

Han derre NRK puls mannen lagde fullt treningsprogram til hjemmetrening, ned tre buksestørrelser heter det. Du finner det om du går inn på NRK puls :)

Jeg har absolutt ikke noe utstyr hjemme av treningsutstyr bortsett fra en rockering. Jeg har fult treningsopplegg på xboxen min, men uten struktur (som e PT er), så blir det veldig sånn at i morgen skal jeg! Oså skjer det ikke noe, har prøvd et ganger på runkeeper også, men det går et par dager også sletter jeg utfordringa :P

Ingen venner å trene med, og ingen som har interesse av det heller. Nærmeste jeg kommer er fitbiten!

Er da en hvis grense for hvor trent jeg blir av å bare gå tur, for det kan jeg gjøre i timer!

Skrevet

Jeg har absolutt ikke noe utstyr hjemme av treningsutstyr bortsett fra en rockering. Jeg har fult treningsopplegg på xboxen min, men uten struktur (som e PT er), så blir det veldig sånn at i morgen skal jeg! Oså skjer det ikke noe, har prøvd et ganger på runkeeper også, men det går et par dager også sletter jeg utfordringa :P

Ingen venner å trene med, og ingen som har interesse av det heller. Nærmeste jeg kommer er fitbiten!

Er da en hvis grense for hvor trent jeg blir av å bare gå tur, for det kan jeg gjøre i timer!

Jeg har nesten nada av utstyr. Jeg har en gymmatte og en manual. Går ikke på treningsstudio (det kan fort bli like mye "i morgen skal jeg.. nei, i morgen" btw), runkeeper klarer ikke logge her på bøgda, så da får jeg bare logga i mer sentrale strøk, og bruker derfor ikke runkeeper heller. Jeg trener ikke med noen selv om jeg har flere jeg sikkert kunne gjort det med.

Jeg har en skritteller på mobilen som er stilt inn på vekt, høyde, skrittlengde osv, og jeg kjører høy intensitet på gåturene (jeg trasker ikke, jeg går fortfortfort), prøver å jogge/ta noen intervaller på turene. Jeg gikk ned ca 17kg fra slutten av august til midten av januar :) Fordi jeg økte intensiteten på turene (jeg kan også gå og gå og gå og gå, det gjelder å gå såpass fort at du blir varm og svett, finne utfordrende terreng, prøve å jogge 50-100-200 osv meter, gjøre noen øvelser når du har tid og mulighet (jeg tar f.eks. 10 knebøy og utfall på jobb når det er stille, eller gående utfall på tur, prøver å klare noen armhevinger osv), også snudde jeg om til et sunt men levelig kosthold - altså ingen diett som jeg kun ville klare noen mnd. Jeg gir meg selv lov til å skeie ut litt, men tar det da gjerne igjen på litt ekstra trening.

Det er kjempevanskelig i starten, men det var lettere når jeg kunne skryte her. Ingenting er for lite til å skryte av, og jeg heier på deg! :)

  • Like 2
Skrevet

Har veldig lyst å begynne å sykle med bikja. Men der jeg bor er det så og si bare asfaltveier man kan sykle på.. Hvordan blir det for hundens poter? Var på en sakte og bitteliten sykkelrunde igår (ca 5 min), og bare den lille turen vistes på poteputene (hun var ikke lengre så ru, men helt glatt). Vet ikke om jeg tørr å sykle noe meg jeg :o Hva med potesalve? Potesokker glir jo bare ned..

Skrevet

Å sykle med hunden på asfalt er vel ikke bra for hunden i det hele tatt? Men kan du sykle sånn at hun løper på veiskuldra, i grusen/gresset?

Jeg har en alvorlig gangsperre etter en superduper treningsøkt på senteret i går.

Nesten ingen andre der siden sola skinte og da blir alt så mye mer effektivt!

Skrevet (endret)

Rastløs i kroppen så jogga 30 min i pissregnet uten hunder idag tidlig :P Føler meg teit uten hunder :lol:

Red: Jeg ville ikke ha syklet med hund på asfalt, sykling er ikke noe trim for oss her heller siden det går så sakte :P

Endret av Stine
  • Like 1
Skrevet

Jeg er støl etter at jeg tok utfall i går. I oppoverbakke. Angrer litt, gitt :lol: :lol:

Jeg har hatt beintrening idag med PT. jeg kommer definitivt til å angre imorgen! Angrer allerede :P

  • Like 1
Guest Gråtass
Skrevet

Jeg startet med å gå en fast strekning med hundene. Det er 6 km, så begynte jeg å jogge sakte noen meter, gikk så fort jeg kunne mellom. Satte meg mål som å jogge herfra til bjørka etc. Brukte stoppeklokke for å motivere meg, se fremgangen. I går jogget jeg 5 km med ca 100 m gange. Veldig fornøyd med det. 1 km må jeg gå pga terrenget, men det er passe oppvarming og nedtrapping. I starten løp jeg så sakte at jeg kunne klare lengst mulig, nå har jeg begynt å presse opp tempoet litt. Hater å løpe, men med spotify på øret er det bedre. Country musikk er langt mer egnet enn man skulle tro.

Sent from my ST27i using Tapatalk 2

Skrevet

Jeg har jogget etter halvannet år i hvilestilling på sofaen. Jeg gliste som en idiot på tredemølla. Klarte bare 10 minutter men jeg klarte nå de ti minuttene da.

  • Like 3
Skrevet

Jeg har jogget etter halvannet år i hvilestilling på sofaen. Jeg gliste som en idiot på tredemølla. Klarte bare 10 minutter men jeg klarte nå de ti minuttene da.

Det er ingenting som heter "BARE 10 minutter" når man har kommet seg over en hel dørstokkmil først! Enten dørstokkmila har vært lang som følge av sykdom eller manglende motivasjon, så heter det "Jeg klarte 10 minutter nå, og i morgen/overimorgen/dagen etter der klarer jeg sikkert 11!"

Jeg skal ut på joggetur i dag. Minst 5 km, sånn at jeg er på 80 på løpekonkurransen. Må bare vente til det ikke regner så mye først... :ike:

  • Like 4
Skrevet

 

Det er ingenting som heter "BARE 10 minutter" når man har kommet seg over en hel dørstokkmil først! Enten dørstokkmila har vært lang som følge av sykdom eller manglende motivasjon, så heter det "Jeg klarte 10 minutter nå, og i morgen/overimorgen/dagen etter der klarer jeg sikkert 11!"

 

Jeg skal ut på joggetur i dag. Minst 5 km, sånn at jeg er på 80 på løpekonkurransen. Må bare vente til det ikke regner så mye først... :ike:

Det er jo sant. Men det err lettere å snakke seg ned enn opp!

Jeg har vært syk lenge så dette er fantastisk :D

  • Like 1
Skrevet

Gikk 6km på mølle etter jobb mandag og tirsdag, og 7km idag. Det er så tiltak, men var flink å fikk dratt meg på idag også.

Vårruller med scampi til middag! Gleder meg :D

Sent from my iPhone using Tapatalk

Skrevet

Jeg klarte å jogge i ni minutter igår! Riktignok hoppet jeg av møllen for å drikke vann et par ganger men ikke mer.pause enn.det :D bare klart ett minutt før :P

  • Like 4
Skrevet

Det ble 5,5 km joggetur i styrtregn! Det ble visst ikke så mye bedre, så jeg bare fikk ræva i gir og kom meg ut, jeg. .lol: Hadde en meeeget motvillig hund på slep, da. Æsjjjj regn :ike:

  • Like 1

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Sosialiserer dere noe med andre hunder? Bitehemming er noe de lærer veldig mye bedre i lek med andre hunder enn fra mennesker. Prøv å finne noen trygge hunder i nærområder eller bland kjente og gå en kort tur i bånd uten hilsing, før de får leke litt. Prøv å klynke til når han biter, og snu dere bort. For noen funker det, andre blir med gira av det. Vri opp filler og tauknuter i vann og frys dem. Isen demper smerte og klør i tennene. Nå er det vel litt tidligste laget med tannfelling, men kan være starten på en periode med MYE biting. 
    • Du kan anmelde eier/fører med beskrivelse og tidspunkt/sted til politiet, men det er lite sannsynlig at de vil ha kapasitet til å gjøre noe med det. Hvis du har mulighet til å finne ut hvem det er kan du sende en bekymringsmelding til Mattilsynet, men så lenge hunden får mat, vann og tak over hodet er det lite de kan gjøre også, så lenge de ikke ser faktisk alvorlig mishandling. Det er lovpålagt å ha kontroll på hunden enten den er i bånd eller ikke, men i realiteten veldig vanskelig å håndheve.
    • Hei! valpen vår på 14 uker har egentlig vært eksemplarisk, bortsett fra litt utfordringer på natt og med bur. Men nå har det virkelig blitt ekstremt mye biting. Vi fører dagbok og ser at det sammenheng mellom overstimulering og lite søvn som gjør at han får disse bite periodene. Det går ikke an å avlede han med gobiter, bein eller ignorering og vi må sette han i timeout for å roe han.    noen som har noen tips til å håndtere dette? Han biter oss til blods og sikter fast når han skal følges i timeout eller ut for å gå på do. Vi vet vi skal prøve å unngå overstimulering og at han må få mer søvn. Men enn så lenge har vi slitt litt med å få han til å roe seg alene på dag og kveldstid 
    • Hei! Jeg var på tur med min hund i Rogalands området i går. Han var i bånd på fjellet. Midt på turen traff vi på en løs hund. Jeg ropte vent på den flere ganger da jeg ikke så eier. Eier hørte mine rop og prøvde å kalle inn sin hund. Den hørte ikke etter og jeg tok min hund (i bånd) mellom beina mine. Jeg ropte og spurte om den var vennlig, svaret jeg fikk var at det visste han ikke. Jeg sa han måtte skynde seg og komme, for å få sin hund under kontroll. Hunden løp bort til min og det ble fullt angrep. Eier nådde frem og regelrett banket opp sin egen hund (slag og spark) for å få den unna.jeg holdt min hund hele tiden, mellom beina mine i bånd. Eier fikk hunden vekk og jeg sa de skulle komme seg bort med en eneste gang. Nå er det flere ting jeg lurer/angrer på. For det første så ble hunden min skadet (bare små skraper men allikevel) og jeg aner ikke hvordan angripende hund har det etter han fikk en slik behandling fra sin eier. Videre ropte jeg til dem at det er lurt å ha hunden i bånd når den ikke reagerer på innkalling, men fikk til svar at det ikke er båndtvang i området. Dette reagerer jeg veldig på. Man skal vel vitterlig ha hunden i bånd dersom den ikke svarer på innkalling og angriper andre? (I bånd) synes ikke dette er en hund som skal gå løs i naturen. Hva kan jeg gjøre?
    • Takk. Vi har nå prøvd med frokost kl 07-08, middag 14-15 og kvelds 19.30-20 tiden. Så får vi se hvordan det går seg til.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...