Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

Så du spiser kun 1200kcal per dag?

Jeg trener til forskjellige treningsvideoer på youtube, håper det er bra nok for å forhindre løs hud!

Jeg har ikke noe problem med å ligge på 1300kcal på en dag. Går ikke rundt sulten.. Men kanskje jeg bør øke likevel? Er 1600 bedre kanskje?

Jeg har levd på 1300 kcal i mange mnd. Gått ned 24 kilo på 5 mnd, har masse energi og føler meg kjempe bra. Så det går heeeelt fint å ligge på 1300 kcal. Her har ihvertfall ikke vekten stagnert

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Så flinke dere er! :)

JEg har gått ned til 75 kg ( begynte på 80 for 5 ish uker siden). Jeg spiser akkurat det jeg vil, når jeg vil (men foretrekker sunn mat). Trener ca 3 dager i uka med et rimelig strengt fullkroppsprogram og har på to uker blitt kvitt valker under bhstroppen. Dobbelthake nesten borte og liker det jeg begynner å se i speilet.

Mitt mål er en knallgod kondisjon og være stram innen noen mnd. Det bør jeg klare fint siden jeg i hele mitt liv har vært nettopp det. Minus de siste år. Føler jeg nå får igjen for årene med kickboksing, 7 dagers regime og blodslit (altså før) :D

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg skulle egentlig ikke løpe i dag, siden det er så varmt, men så begynte jeg å tenke ut mulige ruter, og så kom jeg frem til at jeg klarer vel helt fint den turen på 3 km som jeg ser for meg, det er jo bare oppvarming i forhold til de andre treningsøktene jeg har hatt i det siste. Og da er jeg også 3/4 på vei i løpekonkurransen! Musikeren truet med å løpe to mil på mølla i dag, så jeg må nesten få lagt inn en liten innsats selv :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det blir ikke to mil på Musikeren, for han har skadet seg. Jeg føler meg ekstremt ondskapsfull som er fornøyd med det. :devilbanana: Nå har jeg bare 25 km igjen før jeg vinner, gutta er på 39 og 42, og jeg er på 75... Må bare passe meg så ikke Musikeren blir løpeklar igjen før jeg har vunnet :aww:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Misunner alle som har råd til å trene og få program :( Her strekker absolutt ikke pengene til, og ser liten motivasjon og framgang for tiden!

Det trenger da ikke koste penger å trene, jeg har brukt null penger på trening og treningsprogram.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Misunner alle som har råd til å trene og få program :( Her strekker absolutt ikke pengene til, og ser liten motivasjon og framgang for tiden!

Finn deg et program på nett som du følger! Et program som faktisk legger opp til at du skal strekke deg litt og litt lenger. Det er også fint og lurt å alliere seg med en venn som man kan trene med, hvis man har noen i nærheten. Jeg har ikke det, men jeg har inngått en løpekonkurranse med kjæresten og en kamerat, førstemann til å løpe 100 km til sammen. Noe sånt kan kanskje funke? Førstemann til å løfte sin egen vekt eller noe sånt? :D

Her sa Musikeren at "Fyfader du er flink!" etter at jeg hadde løpt. Og jeg føler meg ordentlig flink. Jeg smurte meg med solkrem for å kunne løpe med solbrentheten min, valgte en rute med skygge for at det skulle gå an å løpe med Kuro, og trente litt ekstra styrke da jeg kom inn igjen for å kompensere for en kort joggetur. Men fy søren, det var tungt. Jeg brygger på en forkjølelse, det er 25 grader og strålende sol, og jeg er tydeligvis allergisk mot gresspollen. :lol: Skikkelig ego-boost å klare den turen, altså. Jeg er flink!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jogget i dag morgen, og det var faktisk lårmusklene som var begrensende for meg, og ikke kondisen! Så da må jeg vel få inn litt styrketrening.

Skal prøve å spise sunnere, altså kutte ut saft og brus i ukedager. Har tatt noen "før" bilder, så skal jeg prøve å sammenligne om en måned for å se om det er noen forskjell. Vekta beveger seg nemlig ikke, men det trenger den heller ikke å gjøre for min del!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Misunner alle som har råd til å trene og få program :( Her strekker absolutt ikke pengene til, og ser liten motivasjon og framgang for tiden!

Han derre NRK puls mannen lagde fullt treningsprogram til hjemmetrening, ned tre buksestørrelser heter det. Du finner det om du går inn på NRK puls :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Han derre NRK puls mannen lagde fullt treningsprogram til hjemmetrening, ned tre buksestørrelser heter det. Du finner det om du går inn på NRK puls :)

Har noen testet dette treningsprogrammet? Er det et greit program å følge for en nybegynner?

Jeg har tenkt å komme ordentlig i gang med trening igjen denne sommeren! Alt for lenge siden sist.. Gøy å ha en motivasjon til å faktisk trene også da :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det trenger da ikke koste penger å trene, jeg har brukt null penger på trening og treningsprogram.

Finn deg et program på nett som du følger! Et program som faktisk legger opp til at du skal strekke deg litt og litt lenger. Det er også fint og lurt å alliere seg med en venn som man kan trene med, hvis man har noen i nærheten. Jeg har ikke det, men jeg har inngått en løpekonkurranse med kjæresten og en kamerat, førstemann til å løpe 100 km til sammen. Noe sånt kan kanskje funke? Førstemann til å løfte sin egen vekt eller noe sånt? :D

Han derre NRK puls mannen lagde fullt treningsprogram til hjemmetrening, ned tre buksestørrelser heter det. Du finner det om du går inn på NRK puls :)

Jeg har absolutt ikke noe utstyr hjemme av treningsutstyr bortsett fra en rockering. Jeg har fult treningsopplegg på xboxen min, men uten struktur (som e PT er), så blir det veldig sånn at i morgen skal jeg! Oså skjer det ikke noe, har prøvd et ganger på runkeeper også, men det går et par dager også sletter jeg utfordringa :P

Ingen venner å trene med, og ingen som har interesse av det heller. Nærmeste jeg kommer er fitbiten!

Er da en hvis grense for hvor trent jeg blir av å bare gå tur, for det kan jeg gjøre i timer!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har absolutt ikke noe utstyr hjemme av treningsutstyr bortsett fra en rockering. Jeg har fult treningsopplegg på xboxen min, men uten struktur (som e PT er), så blir det veldig sånn at i morgen skal jeg! Oså skjer det ikke noe, har prøvd et ganger på runkeeper også, men det går et par dager også sletter jeg utfordringa :P

Ingen venner å trene med, og ingen som har interesse av det heller. Nærmeste jeg kommer er fitbiten!

Er da en hvis grense for hvor trent jeg blir av å bare gå tur, for det kan jeg gjøre i timer!

Jeg har nesten nada av utstyr. Jeg har en gymmatte og en manual. Går ikke på treningsstudio (det kan fort bli like mye "i morgen skal jeg.. nei, i morgen" btw), runkeeper klarer ikke logge her på bøgda, så da får jeg bare logga i mer sentrale strøk, og bruker derfor ikke runkeeper heller. Jeg trener ikke med noen selv om jeg har flere jeg sikkert kunne gjort det med.

Jeg har en skritteller på mobilen som er stilt inn på vekt, høyde, skrittlengde osv, og jeg kjører høy intensitet på gåturene (jeg trasker ikke, jeg går fortfortfort), prøver å jogge/ta noen intervaller på turene. Jeg gikk ned ca 17kg fra slutten av august til midten av januar :) Fordi jeg økte intensiteten på turene (jeg kan også gå og gå og gå og gå, det gjelder å gå såpass fort at du blir varm og svett, finne utfordrende terreng, prøve å jogge 50-100-200 osv meter, gjøre noen øvelser når du har tid og mulighet (jeg tar f.eks. 10 knebøy og utfall på jobb når det er stille, eller gående utfall på tur, prøver å klare noen armhevinger osv), også snudde jeg om til et sunt men levelig kosthold - altså ingen diett som jeg kun ville klare noen mnd. Jeg gir meg selv lov til å skeie ut litt, men tar det da gjerne igjen på litt ekstra trening.

Det er kjempevanskelig i starten, men det var lettere når jeg kunne skryte her. Ingenting er for lite til å skryte av, og jeg heier på deg! :)

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har veldig lyst å begynne å sykle med bikja. Men der jeg bor er det så og si bare asfaltveier man kan sykle på.. Hvordan blir det for hundens poter? Var på en sakte og bitteliten sykkelrunde igår (ca 5 min), og bare den lille turen vistes på poteputene (hun var ikke lengre så ru, men helt glatt). Vet ikke om jeg tørr å sykle noe meg jeg :o Hva med potesalve? Potesokker glir jo bare ned..

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Å sykle med hunden på asfalt er vel ikke bra for hunden i det hele tatt? Men kan du sykle sånn at hun løper på veiskuldra, i grusen/gresset?

Jeg har en alvorlig gangsperre etter en superduper treningsøkt på senteret i går.

Nesten ingen andre der siden sola skinte og da blir alt så mye mer effektivt!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Rastløs i kroppen så jogga 30 min i pissregnet uten hunder idag tidlig :P Føler meg teit uten hunder :lol:

Red: Jeg ville ikke ha syklet med hund på asfalt, sykling er ikke noe trim for oss her heller siden det går så sakte :P

Endret av Stine
  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

Jeg startet med å gå en fast strekning med hundene. Det er 6 km, så begynte jeg å jogge sakte noen meter, gikk så fort jeg kunne mellom. Satte meg mål som å jogge herfra til bjørka etc. Brukte stoppeklokke for å motivere meg, se fremgangen. I går jogget jeg 5 km med ca 100 m gange. Veldig fornøyd med det. 1 km må jeg gå pga terrenget, men det er passe oppvarming og nedtrapping. I starten løp jeg så sakte at jeg kunne klare lengst mulig, nå har jeg begynt å presse opp tempoet litt. Hater å løpe, men med spotify på øret er det bedre. Country musikk er langt mer egnet enn man skulle tro.

Sent from my ST27i using Tapatalk 2

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har jogget etter halvannet år i hvilestilling på sofaen. Jeg gliste som en idiot på tredemølla. Klarte bare 10 minutter men jeg klarte nå de ti minuttene da.

Det er ingenting som heter "BARE 10 minutter" når man har kommet seg over en hel dørstokkmil først! Enten dørstokkmila har vært lang som følge av sykdom eller manglende motivasjon, så heter det "Jeg klarte 10 minutter nå, og i morgen/overimorgen/dagen etter der klarer jeg sikkert 11!"

Jeg skal ut på joggetur i dag. Minst 5 km, sånn at jeg er på 80 på løpekonkurransen. Må bare vente til det ikke regner så mye først... :ike:

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

 

Det er ingenting som heter "BARE 10 minutter" når man har kommet seg over en hel dørstokkmil først! Enten dørstokkmila har vært lang som følge av sykdom eller manglende motivasjon, så heter det "Jeg klarte 10 minutter nå, og i morgen/overimorgen/dagen etter der klarer jeg sikkert 11!"

 

Jeg skal ut på joggetur i dag. Minst 5 km, sånn at jeg er på 80 på løpekonkurransen. Må bare vente til det ikke regner så mye først... :ike:

Det er jo sant. Men det err lettere å snakke seg ned enn opp!

Jeg har vært syk lenge så dette er fantastisk :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gikk 6km på mølle etter jobb mandag og tirsdag, og 7km idag. Det er så tiltak, men var flink å fikk dratt meg på idag også.

Vårruller med scampi til middag! Gleder meg :D

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Nei, en slik statistikk finnes ikke. Vi kjenner til titalls antall hunder som er avlivet, noen bare for bagateller og andre uten bevis, vi vet siden vi har fulgt med i sakene hva som lå til grunn og hvordan de endte. Ifølgje Martinsen har alle som har klaga på avlivingsvedtak sidan 2014 fått avslag. Det finst ingen nasjonale tal for kor mange hundar som blir avliva kvart år. Berit visste ingenting då hunden vart avliva Quercus og Nala De siste fire årene har politiet sørget for at 77 hunder er blitt avlivet på bakgrunn av den nye hundeloven. Fra 2014 til 2018   Det har ikke blitt bedre etter den nye hundeloven kom i 2021 - 2022 for politi og rettsvesen som selv mangler kompetanse på hunder og hundeatferd bruker bare klipp og lim fra tidligere vedtak og domsavgjørelser. Dette er bare så trist både for hundene og deres eiere og jeg lurer på hvor mange saker vi ikke har hørt om enda. Noen av sakene er tilfeldig at vi fikk høre om og det var dette som var bakgrunn for å spørre her på forumet.                
    • Utallige? Hvor mange hunder har blitt avlivet i Norge etter anmeldelser de siste 10 årene? Jeg antar det finnes klar statistikk på dette?
    • "Vi" er to uavhengige personer, se brevet jeg linket til for våre fulle navn, som selv ikke har hatt noen hendelser med egne hunder eller hunder jeg har hatt for trening før omplassering. Vi har kun fulgt sakene fra sidelinjen, for min del fra rundt 2010, og har gjennomgått vedtak og dokumentasjoner vi har fått fra hundeierne. Jeg skulle virkelig ønske at det var slik som du tror, men sånn er det dessverre ikke. Det er derfor vi har valgt å engasjere oss for bak dette finner man utallige døde hunder og ruinerte hundeeiere som har mistet alt de eide hvor de prøvde å redde livet til hunden sin som betydde alt for dem, men alene har de ikke hatt en sjanse mot maktapparatet som overkjørte dem på en skremmende kynisk og ulovlig måte. Hvis du har Facebook, jeg er ikke der, så er det en gruppe Hund hjelper hund hvor flere av sakene er omtalt. En hund Tonic som var i bånd hvor en unge kom løpende og tråkket ham på poten, Tonic glefset og det ble et rift i buksa til gutten, Tonic ble avlivet. Luna sitter på kennel nå hvor eier kjemper i retten, en nabo påsto Luna lagde et lite blåmerke på ham, men det finnes ingen bevis. En annen hund, Rex i bånd som forsvarte seg selv mot en løs hund som bet den, begge hundene ble skadet, men Rex ble avlivet fordi han var størst. Huskyen Luk, også i bånd, slåss med en annen hannhund og der ble Luk avlivet fordi politiet trodde en husky er større enn en tervueren. Sistnevnte hendelse har jeg beskrevet i en kommentar under dette innlegget publisert i avisa Nordlys. Saken om Milo beskrives i selve innlegget og i brevet til justisministeren. I denne videoen er Luk, Luna og Milo.
    • Hvem er "vi" i denne saken? Det har vært flere avlivingssaker de siste årene, og mange som kjemper mot. Enkelte av sakene har virket ganske urimelige, men uten å ha førstehåndskjennskap til situasjonen og saksbehandlingen så er det vanskelig å si hva som er riktig. Politiet har rutiner for dette, og jeg vil tro at det langt oftere er tilfelle at slike saker blir henlagt, enn at en hund avlives. Både på grunn av kapasitet, bevissituasjon og fakta. En avliving foretas ikke normalt etter vurdering av en enkelt saksbehandler og om de har en god eller dårlig dag. Politiet har hundekyndige folk der minst to ulike vurderer en hund før et slikt vedtak. Jeg er sikker på at noen som kjenner systemet bedre enn meg kan beskrive prosessen fra anmeldelse til potensiell avliving av hund. Likevel er politiet også mennesker med ulike meninger og motivasjoner og systemet kan svikte.  Jeg har vært på forumet her en del år nå, og kan ikke huske at noen her har fått hunden sin avlivet etter anmeldelse, selv om noen har vært borti uheldige tilfeller med bitt. Men flere av sakene som har vært i media har selvfølgelig vært diskutert her også.
    • Jeg ønsker å høre om hundeeiere her på forumet har opplevd å få sin hund avlivet etter uhell hvor saken ble anmeldt til politiet? Uansett, dette er viktig informasjon om du ikke har opplevd det - enda. Vi har fulgt en del slike saker over mange år og er sjokkerte over hvor små hendelser som skal til, et lite rift i et klesplagg eller et lite blåmerke, hunden blir omtrent alltid dømt til døden selv om den har opptrådt helt normalt i gitte situasjoner. Gjengangeren i sakene er at politi og rettsvesen helt uten kompetanse på hund bryter hundeloven, forvaltningsloven og dyrevelferdsloven for å gå til slike drastiske skritt. Nå har vi sett så mye urett er blitt begått at vi har valgt å skrive brev til justisministeren, der har vi tatt for oss den siste saken hvor hunden Milo skal avlives selv om han sto fastbundet i et bånd på ca. en meter og uten fluktmulighet bet han en unge. Det finnes sprikende forklaringer på hendelsen, men felles for de to vitnene som ble avhørt er at hundens handlinger ikke kan betegnes som uprovosert, og det var ikke flere bitt eller skadeomfang som oppfyller kravet til betydelig skade. Andre tiltak skal da etter loven prøves først, men politiet går rett til avliving som de nesten helt uten unntak gjør uansett foranledning og skadeomfang. Et fåtall, kan telles på en hånd, har hatt flaks og truffet en menneskelig saksbehandler eller noen som kan litt om normal hundeatferd, men sånn skal det ikke være at hundens liv avgjøres av hvilket politidistrikt som får saken. Brev til Justis- og beredskapsminister Astri Aas-Hansen ligger her: Vi krever at politi og rettsvesen følger loven Vil du forebygge at din hund blir neste offer for offentlig maktmisbruk anbefales det på det sterkeste å underskrive brevet. Alle kan være uheldige og neste gang er det kanskje deg og din hund det gjelder, men da er ingen der som vil kunne gjøre noe for dette er siste mulighet for å få stanset denne praksisen. Alt annet er prøvd.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...