Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

I dag skal jeg gå til stallen, det tar ca tre kvarter, ordne stallplikter og ri en sprangøkt. Får se om jeg går eller busser hjem igjen :-)

Nå har endelig all treningen begynt å ri resultater. Mannebeinet ser tydeligvis ikke forandring med mindre det er ganske mye, men her om dagen sa han: "Jøss, du har fått ribbein jo! Du er blitt tynnere". :D

  • Like 1
  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

I dag skal jeg gå til stallen, det tar ca tre kvarter, ordne stallplikter og ri en sprangøkt. Får se om jeg går eller busser hjem igjen :-)

Nå har endelig all treningen begynt å ri resultater. Mannebeinet ser tydeligvis ikke forandring med mindre det er ganske mye, men her om dagen sa han: "Jøss, du har fått ribbein jo! Du er blitt tynnere". :D

Åh, er ikke det GØY?! Gratulerer!

Musikeren (nå holdt jeg på å kalle ham sambis! Oooooo det er ikke lenge tiiiiil wooooo) stirret på rumpa mi med ærefrykt her om dagen og sa "Jeg trodde ikke det var mulig jeg, men du har fått ENDA finere rumpe..." :D

  • Like 3
Skrevet

Litt usikker her hvordan jeg vil gjøre det... Vi vurderer å dra inn på kino på lørdag. Jeg tenker jeg kan ha en kosedag da, uten å tenke på hvor mye kcal jeg stapper i meg. Altså; ha litt snop på kino, spise kebab eller pizza ute etterpå. Men hvordan fungerer det egentlig med hvor mye man legger på seg? Dårlig på å forklare, men prøver... Finnes det en "maksgrense" for hvor mye man legger på seg en dag, på en måte? Vil det ha noe for seg å spise sunt hele dagen, for så å skeie ut på kvelden, eller kan jeg likesågodt skeie ut hele dagen? :P

Skrevet

Litt usikker her hvordan jeg vil gjøre det... Vi vurderer å dra inn på kino på lørdag. Jeg tenker jeg kan ha en kosedag da, uten å tenke på hvor mye kcal jeg stapper i meg. Altså; ha litt snop på kino, spise kebab eller pizza ute etterpå. Men hvordan fungerer det egentlig med hvor mye man legger på seg? Dårlig på å forklare, men prøver... Finnes det en "maksgrense" for hvor mye man legger på seg en dag, på en måte? Vil det ha noe for seg å spise sunt hele dagen, for så å skeie ut på kvelden, eller kan jeg likesågodt skeie ut hele dagen? :P

Er det du spiser iløpet av en uke som teller, ikke dag til dag. Kos deg ute og fortsett med det sunne på søndag :)

  • Like 1
Skrevet

Litt usikker her hvordan jeg vil gjøre det... Vi vurderer å dra inn på kino på lørdag. Jeg tenker jeg kan ha en kosedag da, uten å tenke på hvor mye kcal jeg stapper i meg. Altså; ha litt snop på kino, spise kebab eller pizza ute etterpå. Men hvordan fungerer det egentlig med hvor mye man legger på seg? Dårlig på å forklare, men prøver... Finnes det en "maksgrense" for hvor mye man legger på seg en dag, på en måte? Vil det ha noe for seg å spise sunt hele dagen, for så å skeie ut på kvelden, eller kan jeg likesågodt skeie ut hele dagen? :P

Kalorier er kalorier, du legger på deg om du inntar mer enn du forbrenner, men man kan ikke bli helt psycho heller. En livsstilsendring er for livet - ikke for en sommer eller et år. Tenker du på det er det jo klart at dersom du spiser sunt til vanlig vil en dag med kos innimellom ikke ha noe å si. Jeg skeier ut hver helg jeg, og litt innimellom ellers. Det gjør at jeg ikke har sixpack, men det er så verdt det :)

Edit: i kveld har jeg både vært flink og kost meg masse! Syklet til og fra trening, rundt 15 km til sammen, og hadde en ganske grusom trening som bl.a. inneholdt 100burpees på tid (7,59 sekunder). Jeg kjenner det nok i lår i morgen ;)

Skrevet

Da skeier jeg ut på lørdag tenker jeg. Jeg har mange kilo å gå ned, men er vel bedre at det tar litt lengre tid enn at jeg nok en gang mister motivasjonen helt.

  • Like 1
Skrevet

Da skeier jeg ut på lørdag tenker jeg. Jeg har mange kilo å gå ned, men er vel bedre at det tar litt lengre tid enn at jeg nok en gang mister motivasjonen helt.

Jeg har gått ned 27,5 kilo på to år, og jeg har hatt jevnlige utskeielser med både mat og snop, men på sikt så har jeg gått ned uansett fordi jeg har vært flink med kostholdet ellers. Så lenge utskeielsene ikke kommer for ofte og man jevnt over ligger på et kaloriunderskudd går man ned. Det er viktig å finne en livsstil man kan leve med, og for meg så var det ikke så viktig å gå fort ned (aller helst ikke det, hadde jeg gått fort ned pga diett så er jeg ganske sikker på at kiloene hadde kommet tilbake OG hatt med seg venner)- men finne noe som funker i det daglige og over tid. Skulle jeg kuttet ut alt av usunnheter over det hele hadde hele livsgrunnlaget mitt forsvunnet. :aww::lol: Det var i alle fall det som funket for meg, vi er jo så forskjellig så man må bare prøve seg frem og finne noe man trives med selv og som funker.

Jeg klarte første dag i uke tre av joggeprosjektet! Jeg er litt i lilleputtligaen angående sprekhet, jeg kan gå herfra og til evigheten men noe kjappere enn 5 km/t og jeg peser. :lol: Vel, gjorde i alle fall - nå klarte jeg å jogge tre minutter sammenhengende x 2! Startet med 90 sekunder jogg, så 90 sekunder gange. Deretter 3 minutter jogg og 3 minutter gange x 2, før det ble avsluttet med 90 sekunders jogging og gange. Det er jo faktisk håp om at jeg skal klare 5 km i strekk etter 8 uker om det her fortsetter. :ahappy:

Og jeg som alltid har hatet jogging begynner å like det. :o Rart hva litt framgang og litt mestringsfølelse kan gjøre med innstillingen og motivasjonen. :)

  • Like 1
Skrevet

Jeg har gått ned nesten 20 kg på litt over 1 år, og jeg koser meg i helgene, og litt ellers og :P Det er bare å være flink resten av uka :)

  • Like 1
Skrevet

Syklet 14km på racersykkel for første gang. Låner mamma sin som bare stod på pynt hos henne. Etterpå var det halvannen time trening på friidrett med masse bakkeløp osv. Død i beina idag! Imorgen er planen å sykle over 2 mil på sykkelen. Så får vi se hvor langt jeg ender opp på :)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Guest Gråtass
Skrevet

All ære til dere som går ned, jeg er misunnelig kjenner jeg. Jeg har det siste året kuttet ut brus helt, lagt om kosten, begynt med mer aktivitet men blir ikke tynnere. Jeg er sikkert sunnere, men det er ingen trøst nå.

Sent from my ST27i using Tapatalk 2

Skrevet

Jeg begynner å snuse på 10-tallet i minus. Come on kropp og vilje! I dag så jeg et tall det er lenge siden jeg har sett :D

  • Like 6
Skrevet

Syklet 14km i går og 24km idag. Veldig stolt og fornøyd med meg selv som ikke bare hadde planer om å bruke sykkelen jeg låner av mamma, men gjennomfører det også :D

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 1
Skrevet

Dere er så flinke! Jeg har mye å gå ned, men har foreløbig ikke gått ned et gram... Har skikkelig skikkelig lyst, men.. det er all småspisingen som ødelegger for meg. Hva er det for slags app/opplegg dåkker har angående den lære-å-jogge greia?

Skrevet

Syklet 14km i går og 24km idag. Veldig stolt og fornøyd med meg selv som ikke bare hadde planer om å bruke sykkelen jeg låner av mamma, men gjennomfører det også :D

Sent from my iPhone using Tapatalk

Syklet 14km til i går kveld, så ble totalt 38km på sykkelen i går. Persa på med 15min på de 14km også! Til og med med 24km i beina fra før av :D Deilig.

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 1
Skrevet

Jeg skjønner ikke kroppen min merker jeg! Har mål på pc'en jeg sjekker fra tid til annen! Målte meg i sta, og sist i februar! Vekta er det samme, cm er det samme (bortsett fra en cm ekstra rundt bysten), men alikevel er jeg klin overbevist om at jeg er tynnere :P

Skrevet

Dere er så flinke! Jeg har mye å gå ned, men har foreløbig ikke gått ned et gram... Har skikkelig skikkelig lyst, men.. det er all småspisingen som ødelegger for meg. Hva er det for slags app/opplegg dåkker har angående den lære-å-jogge greia?

RunKeeper har ihvertfall :)

Skrevet

Jeg bøyer meg altså i hatten for alle dere flinkiser som gjør en innsats for å endre livet deres i en eller annen retning. Dere er så flinke, uansett på hvilket steg og nivå dere er! I dag har jeg tenkt litt på hvordan min vei til der jeg er i nå har vært ... For bare 3,5 år siden var jeg helt og fullstendig utrent, veide 10-15 kg mer enn i dag og trente absolutt aldri. Faktisk beveget jeg meg ikke mer enn absolutt nødvendig. Det begynte med at jeg bare våknet en dag og hadde fått nok. Så begynte jeg å gå. 7 km nesten hver dag, samme runde. Begynte å jogge korte korte avstander. Etter mange måneder kunne jeg løpe hele runden, saaakte. Så begynte jeg med styrketrening, og leste meg opp på kosthold. Nå har jeg et fullstendig annerledes liv, og det er så gøy! Det er så deilig å føle seg så sterk og sprek at man plutselig slenger seg rundt og står på hendene, bare fordi man har lyst! Eller å nå nye rekorder i styrke! Eller å bare sykle til trening istedenfor å kjøre, fordi man egentlig ikke blir så mye mer sliten. Det har tatt lang tid, og jeg er jo ikke fremme enda, men fy søren altså - så moro det er langs veien også :D

  • Like 7
Skrevet

Hittil denne uka er gjennomsnittet på antall skritt pr. dag 22059 skritt :D Det er ca 12km hver dag i gjennomsnitt det!

Har ingen planer om å la det gjennomsnittet gå ned i aff :P Minste denne uka var tirsdag med 14708 skritt, høyeste er onsdag med 27661 skritt, så selv om jeg ikke har trent så har jeg vært mye på beina og gått masse og det betyr jo en del :)

  • Like 1
Skrevet

Kjøpt meg doorgym og funnet ut at det er lenge siden jeg klarte 10 pull ups... nå klarte jeg så vidt en tiendedel av det :P Så har satt meg et hårete mål: 30 pullups i løpet av året!

  • Like 1
Skrevet

Våkna så tidlig idag så tok med meg Vigdis på en 22 min lang joggetur, jogga nesten hele tiden! :D Ca 3 km med jogging ble det, veit ikke om tiden er bra eller dårlig for det?

  • Like 2
Skrevet

Våkna så tidlig idag så tok med meg Vigdis på en 22 min lang joggetur, jogga nesten hele tiden! :D Ca 3 km med jogging ble det, veit ikke om tiden er bra eller dårlig for det?

For en mosjonist er det en god tid. Trener du aktivt for å bli god på 3000 meter og melder deg på noen løp, kutter du fint av flere minutter på den tiden på sikt :)

  • Like 2
Skrevet

Våkna så tidlig idag så tok med meg Vigdis på en 22 min lang joggetur, jogga nesten hele tiden! :D Ca 3 km med jogging ble det, veit ikke om tiden er bra eller dårlig for det?

Løper 5km på 28min, men å starte med er det neimen ikke dårlig :) Jogging/løping er noe man fort perser på. Bare til å forsette :) Hvis du jogger en del, så kan du ende opp med å bli skadet og til slutt like å jogge! Bern there!! Det var deilig :D

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 2

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Dette avhenger nok en del av individ, men jeg tenker nå at både puddel og bichon-rasene er gode alternativer. Jeg mistenker at puddel generelt er mindre sære enn bichon, men de har også sine særegenheter. Jeg vil anbefale dere å dra på utstilling eller rasetreff for de ulike rasene og møte ulike individer og oppdrettere og eiere av alternativene, så får dere litt mer følelse med hvordan de er. En del av de små terrierrasene kan også være allergivennlig. De er strihåret og må nappes. Men de kan også være en del striere, ha mye jaktlyst og krever mer aktivitet.
    • Det kan være verdt å prøve ut ulike fôrtyper, men også gi lakseolje som tilskudd. Hvis hunden allerede er sensitiv så kanskje prøve ut sensitiv-fôr fra noen merker? RC er stort og kommersielt, og er nok helt greit fôr. Selv brukte jeg svenske Robur kombinert med Vom de siste årene og var veldig fornøyd med det. Acana og Orijen er populære merker som er ganske bra. 
    • Hei! Jeg har en Engelsk Toy Terrier gutt på litt over 4år. Han mister nesten all pels på vinteren for så å bli litt bedre på sommeren. Har pels på hodet og labber og litt på ryggen. Men han er så å si nakenhund nå. Pratet med ei som hadde samme problemet med sin Dvergpincher. Men så var det ei venninne av hu som passet hunden i en måneds tid. Og hun hadde visst byttet ut fôret og hunden hadde plutselig fått fin pels over hele. Hun husket ikke hvilket fôr det var, men hun trodde det ble solgt på butikken. Jeg bruker Royal Canin Small Dogs. Og det hadde hun og brukt, men hun synes ikke det var et bra fôr... Har en gutt til som har helt fin pels. De spiser de samme tingene. Ingen av de tåler noe med and i, de blir skikkelig dårlige i magen av det. Lurer på om det er noen andre som har hatt samme problem med sin hund og funnet en løsning?  Det skal sies at han er veldig følsom til vaskemiddelet vi bruker når klærne hans vaskes så vi bruker Nautral for det er det mildeste jeg har funnet.
    • Hei! Vi har en hund som begynner å bli en gammel mann og jeg er derfor på leting etter det som skal bli familiens neste familiemedlem etter han blir borte. I den forbindelse trenger jeg deres kloke hoder. Vi er en familie på tre, med et barn på 8 år. På grunn av allergi har vi vurdert det slik at Bichon Havanais og dvergpuddel fremstår som de mest aktuelle rasene.   Vi har en Havanais nå og han er litt spennende eksemplar. Fra han var valp har han vært ganske sær. Han er blant annet veldig lite kosete, ekstremt lite tilpasningsdyktig og har alltid hatt vanskeligheter med å slå seg til ro, så jeg kjenner vel han egentlig ikke igjen når jeg leser typiske rasebeskrivelser (nå fikk jeg dårlig samvittighet, så må legge til at han selvfølgelig er verdens beste hund!). Sønnen min har noen utfordringer blant annet på skolen og han trenger derfor å komme hjem til en bestevenn. Det var i søken på dette jeg kom over puddel, som jeg ser ofte blir brukt som terapihunder. Men når jeg leser rasebeskrivelser virker det som om Havanaise i all hovedsak er fantastiske med barn, mens det for puddler fremstår mer som om de kan være gode med barn. Så jeg lurer på om dere har noen erfaringer med disse rasene, gjerne begge? Vi kommer til å dele ansvaret med min mor som bor i samme hus, så den kommer ikke til å være noe særlig alene. Pelsstell er heller ikke noe problem. Krysser fingrene for at noen kan hjelpe oss i valget:)
    • Da er operasjon utført og alt gikk fint, vi er snart igjennom første døgnet og ho har gjort sitt benødne også slapper mye av i senga si. Ho har ikke spist enda men det kommer med tiden tenker jeg etter narkose og sånt så er jo det veldig normalt så. Godbiter har ho spist men ikke veldig mat interessert enda. Men alt i alt virker det veldig bra med ho ettersom forholdene. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...