Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Blæææ, jeg vil ha vekk muffinmagen og håndtaka! Søren å vanskelig det skal være :P

Ikke for å være kjip, men jeg har jobbet for å få vekk det i... 5 år. :P Jeg er ikke feit (var jo det før), men den magepølsa, DEN sitter altså.. Det er dritvanskelig å bli kvitt den. Det sitter jo i fettprosenten, så det er jo den som må ned. Og på et visst tidspunkt går man ikke så mye mer ned i fettprosent uten å trene. Derfor jeg trener som en helt nå!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ikke for å være kjip, men jeg har jobbet for å få vekk det i... 5 år. :P Jeg er ikke feit (var jo det før), men den magepølsa, DEN sitter altså.. Det er dritvanskelig å bli kvitt den. Det sitter jo i fettprosenten, så det er jo den som må ned. Og på et visst tidspunkt går man ikke så mye mer ned i fettprosent uten å trene. Derfor jeg trener som en helt nå!

Enda mer blæ :P Jeg gidder ikke bli treningsnarkoman heller, synes det holder med det jeg gjør nå liksom :P Jaja, kvinnfolk skal visst ha litt former :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Enda mer blæ :P Jeg gidder ikke bli treningsnarkoman heller, synes det holder med det jeg gjør nå liksom :P Jaja, kvinnfolk skal visst ha litt former :lol:

Jepp, de sier så :P hadde ikke bydd meg imot å ha helt flat mage, men naturen vil det ikke sånn ser det ut til :P
  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har noen gode tips eller oppskrifter når det kommer til å kutte ut gluten, laktose og sukker?
Naturlig glutenfritt mel, soyamelk og stevia fungerer forsåvidt greit bortsett fra at det ikke alltid fungerer like bra å bruke det i "vanlige" oppskrifter og at jeg ennå ikke har klart å bake verken boller, brød eller sjokoladekake :hmm: Det meste av nøtter, bønner og korn tåler jeg heller ikke så bra, bare for å gjøre det ennå vanskeligere :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har noen gode tips eller oppskrifter når det kommer til å kutte ut gluten, laktose og sukker?

Naturlig glutenfritt mel, soyamelk og stevia fungerer forsåvidt greit bortsett fra at det ikke alltid fungerer like bra å bruke det i "vanlige" oppskrifter og at jeg ennå ikke har klart å bake verken boller, brød eller sjokoladekake  :hmm: Det meste av nøtter, bønner og korn tåler jeg heller ikke så bra, bare for å gjøre det ennå vanskeligere  :lol:

Sjekk ut bloggen til Kristine weber og noe av Linda Stuhaug. Mange av den type blogger med masse inspirasjon!

Jeg Googlet akkurat: blogg uten gluten og sukker. Fikk masse fine treff!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ikke for å være kjip, men jeg har jobbet for å få vekk det i... 5 år. :P Jeg er ikke feit (var jo det før), men den magepølsa, DEN sitter altså.. Det er dritvanskelig å bli kvitt den. Det sitter jo i fettprosenten, så det er jo den som må ned. Og på et visst tidspunkt går man ikke så mye mer ned i fettprosent uten å trene. Derfor jeg trener som en helt nå!

For meg er det i tillegg sånn at hvis jeg går så mye ned i fettprosent at jeg nesten har flat mage - så har jeg ingen pupper igjen heller ... :(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Går Skarverennet med samboer imorgen for andre gang. Gleder meg til 38km på ski i fint vær :D Flere som skal gå? Edit: og magefettet og håndtakene er 90% hva du spiser. For dere som vil ha de vekk. Ren sunn mat og kondisjonstrening. Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

For meg er det i tillegg sånn at hvis jeg går så mye ned i fettprosent at jeg nesten har flat mage - så har jeg ingen pupper igjen heller ... :(

Puppene mine er borte (måtte kjøpe ny bh igår...) og magefettet er der fortsatt...

Går Skarverennet med samboer imorgen for andre gang. Gleder meg til 38km på ski i fint vær :D Flere som skal gå? Edit: og magefettet og håndtakene er 90% hva du spiser. For dere som vil ha de vekk. Ren sunn mat og kondisjonstrening. Sent from my iPhone using Tapatalk

Jeg spiser sunt og jogger/går fort så og si hver dag (mye i oppoverbakke og) ***** irriterendes!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

 

Puppene mine er borte (måtte kjøpe ny bh igår...) og magefettet er der fortsatt...

Jeg spiser sunt og jogger/går fort så og si hver dag (mye i oppoverbakke og) ***** irriterendes!

Vet ikke hva du spiser, men jeg spiser også det man kaller sunt. (Men man bør kutte ut alt av snacks. Godis, chips, brus ol.) Det er fremdeles ikke nok til at mine siste cm rundt magen er borte. Jeg spiser nok litt for store måltid, for mange ganger i døgnet. Prøver nå å stoppe å spise før jeg er mett(blir mett om man lar maten sige) og venter lengre mellom måltid enn før(ca 3t) nå. Kan spise eple ol imellom om jeg blir sulten.

Intervalløping er det beste for fettforbrenning :)

(Blir veldig inspirert av å jobbe tett med personlig trenere og fitnesskonkurrerende kollegaer!)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har også hørt at man bare bør kutte ut alt av frukt, raske karber, sukker og melkeprodukter i tillegg til hard fysisk kondisjonstrening for å trene bort magefettet. Men, det er genetisk betinget at kvinner skal ha litt ekstra på magen ... Det er som å kjempe mot å få pupper og rumpe liksom. Litt naturstridig!

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Pupper er fett så er jo naturlig at de krymper når man går ned i nettopp fettprosent :P

Jeg har mistet 2/3 av puppene mine og ingen bher passer lenger...rompa har blitt padde flat.... jadda ;) jeg synes det fortsatt er verdt det

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Tren styrke ikke bare fettforbrenning, så skal du se rumpa får en bra form :)
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Rumpa og lårene mine blir bare større og større jo mer jeg trener :P haha. Hadde gått opp flere cm rundt baken, men ned på magepølsa. Sånn er min fysikk fra naturens side. Og veldig timeglassfigur som nå blir ennå mer synlig. :P og puppene?? De blir aldri mindre. Så jeg kan ikke klage på det. Men den magen altså.. **** den! Jeg tror jeg aldri blir kvitt den. Har muskler under fettet, det ser jeg jo. Men det ser jo ikke fint ut allikevel :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har trent uten apper og tracking i det siste, og har det så utrolig mye morsommere!

Veit det funker motsatt for mange når det gjelder motivasjon, men for min del blir det en pause fra sånn for en stund. Deilig å bare være ute, ikke planlegge så mye, ta avstikkere på tilfeldige stier osv. Og drite i hvor sakte det går :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I did it!

14069710083_4a7a35e6fb_c.jpg

På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som startet, uten at det betyr noe som helst. Nordmann og klubbkompis Sondre Amdahl løp like greit inn på 7 timer og 29 minutter, og vant hele skiten nesten 20 minutter foran nummer to.

Bildet er tatt fra Conic Hill, første skikkelige fjell, og jeg nærmer meg toppen. Har vel løpt omtrent 30 km her, brukt sikkert tre og en halv time, og tåken har ikke helt lettet enda. Følte meg fortsatt veldig "frisk og sunn" der og da—det gjorde jeg ikke en mil senere i løpet, mer om det i bloggpost når den kommer, hehe.

Nå sitter jeg med veldig såre bein, og er ganske stiv og støl, men kjenner blodet begynner å strømme ut i bein og armer igjen. Blir nok en rolig uke, ja :)

  • Like 16
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Et oppstillingsbilde.  Tempo 3 måneder. 8,7 kg og 36 cm høy.   
    • Få hunder krever pelsstell mer enn 2-3 ganger i uken, spørsmålet er mengden klipping og børsting. Med kravene dere har ville jeg vurdert en voksen omplasseringshund, der dere vet litt mer hva dere får. En valp er mye jobb, både å lære inn renslighet, hverdagslydigheten og det å lære inn å være alene hjemme. Ingen hunder er født trent til å være alene, og det kan ta mye tid. Selv med en omplasseringshund må dere regne med å bruke noen uker på tilvenning til å være alene hjemme en hel arbeidsdag i nytt hjem. Med valp må dere regne med å være hjemme de første 4 ukene eller så, og videre ha mulighet for tilpasning, ha med valp på jobb, korte dager eller hjelp fra andre, for å gradvis tilvenne lange dager alene hjemme. Vår forrige hund kunne ikke være alene en arbeidsdag før han var 6 måneder. I tillegg til daglig tur må dere huske at hunden må også ut innimellom for å gjøre fra seg, morgen og kveld. Den skal fôres, stelles, oppdras, og selvfølgelig ha kos og kvalitetstid. Det går mye tid på å ha hund utenom de 1-2 timene med tur. De fleste hunder setter også pris på mental stimulering i form av søk, triksetrening eller lignende. Jeg tenker umiddelbart at en collie kunne passet dere, enten kort- eller langhår. De krever litt børsting, røyter en del, men er relativt enkle hunder som ikke krever veldig mye. Men jeg vil også forslå at dere låner/passer en hund en ukes tid eller to, for å se om dette er et liv dere kan tenke dere. Det er ofte koslig med tanken på å ha en hund til selskap, men få er klar over hvor mye tid og fokus det faktisk tar i hverdagen.    
    • Jeg og min samboer ønsker oss veldig en pelskledd venn i vårt selskap, vi har følt oss klare til å skaffe oss en hund det siste halvåret. Vi har noen ønskelige krav når det kommer til hundens personlighet og atferd, men vi syntes det er vanskelig å finne den mest perfekte rasen for oss. Blant de kravene vi har er: - lite bjeffing. Dette er en grunn ved at vi bor i leilighet og ikke vil være til sjenanse for de andre beboerene.  - ikke en alt for aktiv hund. Vi har ikke hatt vår egen hund før, og er bekymret for om vi får gitt nok fysisk stimuli for rasen. Vi vil rett og slett ha en hund vi ikke er bundet til å måtte gå mer enn 2 timer om dagen med, fordi vi er usikre på vårt eget energinivå i denne sammenhengen.  - ikke et krav om å være mye ute i hagen. Vi bor i borettslag uten egen hage, men vi har et fellesområde med hage som vi kan benytte.  - vi trenger en hund som kan være alene hjemme. Vi er begge i 100% stilling i jobb på dagtid og hunden må være hjemme i opptil 8 timer alene på hverdagene. (utenom jobb er vi stort sett alltid hjemme). Som personer er vi veldig avslappet og rolige og ser etter en selskapshund som kan bli vår venn i hverdagen. Vi er ikke spesielt aktive av oss nå, men vi håper vi kan bli det med en hund i hus. Vi tar gjerne hunden med oss hvis vi skal bort, for å være mest mulig med hunden. Vi er i en familiekjær familie som vi er mye sammen med og ønsker å ha med oss hunden på besøk. Vi har ikke barn nå men vi ønsker oss det i fremtiden.    vi bor i en leilighet på 70 kvadratmeter på et boligfelt utenfor sentrum, med muligheter for både bading og skogsturer med voffsen.  selvom utseende på hunden ikke skal bestemme hvilken rase man skal velge så har vi noen ønsker til utseende. Vi ønsker en hund med en god pels å kose med, men som ikke krever noe særlig mer en pelsstell mer enn 2-3 ganger i uken. Vi har mest lyst på en hund mellom 7-25 kilo +/- som kan trives i leilighet.   vi har lenge vært inne på tanken på en golden retriver, men er usikker med tanke på aktivitetsnivået og størrelsen.
    • Jeg har heller ikke lov å gjerde inne utenfor, så jeg har en hau kompostgrinder stående som jeg drar ut og bruker som gjerde når jeg vil. Funker gull og ikke noen som kan si noe på det. 😊 Dog er egen hage et must når jeg en gang flytter, firte på det kravet her fordi jeg fikk så mye annet jeg ville ha og jeg kan gjøre som jeg gjør nå med grindene. 
    • Foreslår som Simira, langline. Da jeg bodde i Trondheim hadde jeg heller inne inngjerdet hage. Den lydige hunden gikk løs, den ikke så lydige var i langline. Haha, nei, si det. Man blir vandt med det etterhvert. Men det er mange ganger hvor jeg teller etasjene for å motivere meg  I tillegg har jeg drømt om å på en eller annen måte kunne gå rett ut fra 4.etasje og ned på gress. Vi koser oss ekstra mye når vi er på hytten hvor vi kan ta to skritt fra soverommet, også er vi ute.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...