Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Lurer på når "alle" skal få med seg dette. F. eks de som går på to gruppetimer i uka og ikke får resultater... hehe.

Det er så demotiverende! Hvorfor i all dager trener jeg da egentlig?! :P

Skrevet

Det er så demotiverende! Hvorfor i all dager trener jeg da egentlig?! :P

Fordi for vektnedgang så har selvfølgelig kosthold mye å si. Men for at kroppen skal holdes i stand, tåle belastning og bli friskere/sterkere, så må man naturlig nok trene :D .

Skrevet

Fordi for vektnedgang så har selvfølgelig kosthold mye å si. Men for at kroppen skal holdes i stand, tåle belastning og bli friskere/sterkere, så må man naturlig nok trene :D .

Trening 2-3 ggr i uken, pluss fjellturer og andre aktiviteter med hundene går ca ut i 0 mot min indre snopegris :icon_redface:

Har dog blitt flinkere til å drikke vann. Det er da noe!

  • Like 1
Skrevet

Trening 2-3 ggr i uken, pluss fjellturer og andre aktiviteter med hundene går ca ut i 0 mot min indre snopegris :icon_redface:

Har dog blitt flinkere til å drikke vann. Det er da noe!

Det er jo kjempebra :) . Det er jo fullt lovlig å trene for funksjon, jeg er så lei av at "alt" handler om vekttap eller perfeksjonering av kroppen. Det er så lite aksept for å ha en "annerledes" kropp enn en stram fitnesskropp om dagen syns jeg (satt på spissen). Jeg har ikke lyst til at hver gang jeg tar noe fra kjøleskapet så MÅ det være basert på at det alltid er det sunneste alternativet.. :aww: . Jeg trener og kommer i bedre form, men jeg har ikke akkurat gått ned så mye i vekt. Men jeg er sprekere, og det er kult! :)

  • Like 4
Skrevet

Trening er bra uansett, men ikke nødvendig. Det gir bedre helse, på mange måter, det gir overskudd og energi og ikke minst så gjør det jo at man kan spise mer og fortsatt gå ned eller at man kan opprettholde vekt og fortsatt spise som man vil og på sikt så vil det jo være med på og gi en konstant høyere forbrenning. Men ting må selvfølgelig sees i sammenheng og balanseres. Enten man har mål om det ene eller det andre :)

Edit:

@IW Helt enig, og ikke minst er jeg litt lei av at betydningen av sunn mat plutselig har blitt mat man går ned i vekt av, uavhengig av hva det inneholder.. Det virker som slanking og fitness holder på og ta over verden.. Ikke at det er galt og hverken ville ned noen kg eller stramme opp, men ting har jo blitt blåst langt ut av proposjoner, et slags epidemi av hysteri. Og det mest idiotiske med det er jo at mange en gang ikke har peiling på hva de snakker om/holder på med, selv om de tror det selv, og ender opp med og proppe i seg gud vet hvor mye dritt, bare for og slippe unna noe de egentlig hadde hatt godt av og som egentlig er sunt. (Ikke myntet på noen her altså, det bare måtte ut :P )

  • Like 5
Skrevet

Det er jo kjempebra :) . Det er jo fullt lovlig å trene for funksjon, jeg er så lei av at "alt" handler om vekttap eller perfeksjonering av kroppen. Det er så lite aksept for å ha en "annerledes" kropp enn en stram fitnesskropp om dagen syns jeg (satt på spissen). Jeg har ikke lyst til at hver gang jeg tar noe fra kjøleskapet så MÅ det være basert på at det alltid er det sunneste alternativet.. :aww: . Jeg trener og kommer i bedre form, men jeg har ikke akkurat gått ned så mye i vekt. Men jeg er sprekere, og det er kult! :)

Ja jeg føler meg flink for vann smaker jo ingenting :P

Og nakken min som jeg har hatt problemer med i mange år har knapt vært innom kiropraktoren etter at jeg begynte å trene, så det er jo noe positivt som kommer ut av det. :)

Så får jeg bare lete litt dypere etter motivasjonen for mer vektnedgang. For det trengs, ingen tvil om det.

Skrevet

Det er jo kjempebra :) . Det er jo fullt lovlig å trene for funksjon, jeg er så lei av at "alt" handler om vekttap eller perfeksjonering av kroppen. Det er så lite aksept for å ha en "annerledes" kropp enn en stram fitnesskropp om dagen syns jeg (satt på spissen). Jeg har ikke lyst til at hver gang jeg tar noe fra kjøleskapet så MÅ det være basert på at det alltid er det sunneste alternativet.. :aww: . Jeg trener og kommer i bedre form, men jeg har ikke akkurat gått ned så mye i vekt. Men jeg er sprekere, og det er kult! :)

Enig i alt dette!

Skrevet

Trening 2-3 ggr i uken, pluss fjellturer og andre aktiviteter med hundene går ca ut i 0 mot min indre snopegris :icon_redface:

Har dog blitt flinkere til å drikke vann. Det er da noe!

Jeg kjører samme strategi :icon_redface: Treninga mi går opp i opp med godisspisinga... Men min trøst er jo hvor mye hadde jeg ikke veid om jeg hadde spist godiset uten å trent? :ahappy:

Også er det jo sunt å trene og komme i bedre form da, uavhengig av hva som skjer med vekta :)

Skrevet

Jeg merker godt at jeg har mer energi nå som jeg trener, og jeg er jevnt over i bedre humør og mindre stresset, spesielt de dagene jeg har trent. Og døgnrytmen min er blitt bedre! Noe som også fører til bedre humør fordi jeg får utnyttet dagen bedre, og tipper søvnen min har godt av at jeg legger meg/sovner ganske med en gang jeg kommer hjem fra jobb fremfor å sitte timesvis med internett og se på netflix/viaplay :P

Og så beveger jeg meg mye kjappere, går dritfort til og fra jobb, og småjogger innimellom, uten å bli svett, som jeg ble før om jeg hadde dårlig tid :)

Men i dag har jeg bestemt meg for å droppe treningen :/ Var og trente i går, og kjente utover kvelden (på jobb) at jeg var innmari sliten og mye mer støl enn jeg burde være, og ble kjempetrøtt og var klar for å gå hjem og legge meg allerede i nitiden. Skjønte ikke hvorfor jeg var så sliten, men utover kvelden begynte jeg å hoste, ble varm og kvalm.. Har sovet litt ekstra i natt, og føler meg bedre i dag, men siden jeg allerede har trent 4 gr denne uken står jeg over i dag. Planlagt trening tirs, ons, fre og søn neste uke, så da får jeg to dager treningsfri nå og satser på at whatever jeg brygger på går over :)

  • Like 1
Skrevet

Slenger meg inn her jeg, nå som jeg endelig er igang igjen.

Vi har fått treningsstudio på det nye kontoret, med fri tilgang! Det er tydeligvis svært få som bruker det, så vi er noen fra kontoret som slenger oss sammen og går ned og trener. Det er kjempemotiverende :)

Eneste ulempen er jo at jeg ikke kan trene de dagene samboer jobber overtid eller har skole (som er minst 3 dager i uken) pga Tetris. Men det gjenstår som regel to dager i uken som jeg skal få utnyttet til det fulle!

Det er skikkelig deilig å komme igang igjen, kjenne på en støl kropp :) Supplert med turer med Tetris i skog og mark tror jeg dette blir veldig bra. Målet mitt er rett og slett bare å behandle kroppen så bra jeg klarer, kutte ut godsaker annet enn helgene og lage forholdsvis sunn mat fra bunnen av :)

  • Like 1
Skrevet

Nå har jeg utsatt treningen alt for mye denne uken så i dag er det ingen bønn.. Skulle egentlig i går og kjente det var på tide for nakke og skuldre er skikkelig såre, meen så skal man bare også må man bare litt sånn også venter man litt også var det for sent :P Så i dag blir det og ta bussen på vennindebesøk også jogge derfra til senteret også inn og trene før jeg drar hjem i kveld.

Skrevet

Jeg kjører samme strategi :icon_redface: Treninga mi går opp i opp med godisspisinga... Men min trøst er jo hvor mye hadde jeg ikke veid om jeg hadde spist godiset uten å trent? :ahappy:

Også er det jo sunt å trene og komme i bedre form da, uavhengig av hva som skjer med vekta :)

Joda det er jo gode poeng. :)

Er nok bare litt vond i viljen eller noe, for jeg vil jo ned i vekt, men jeg orker ikke å være "manisk" ift mat. Blæ! :P

Polar rcx3 med g5 gps :) xxl.no er billigst der

Vet du om den tåler regn og ruskevær?

Jeg vil gjerne ha en som også kan brukes utendørs :)

Skrevet

Jeg gråter nå, så jeg må bare dele noe jeg vanligvis ikke ville delt på sonen!

I sommer kjøpte jeg en shorts. Et av de dumme kjøpene man gjør og tenker: "En dag skal jeg passe inn i denne!"

I kveld tok jeg den på meg for første gang siden jeg stod forarget i prøverommet. Og, dere...

shorts_zpse00db542.jpg

Hva sier dere til DET?! :D :D :D

Jeg trente for første gang i juni, og ble ikke aktiv før sent i høst. Etter jul har jeg slått litt på stortromma på treningsfronten, og jeg elsker det! Men det er ikke uoverkommelige mengder jeg har trent, det eskalerer rett og slett fordi jeg liker det bedre og bedre.

Og angående kosthold; Jeg spiser regelmessig (folkehøyskole tvinger en til det), så det er bra, men jeg hadde aldri klart å utelukke sjokolade helt. Disse resultatene har jeg oppnådd med sjokolade så og si hver dag - bare tenk hva jeg kan gjøre hvis jeg klarer å kutte ned!

Dette er bare så SINNSYKT deilig! Det er ubeskrivelig å endelig ha et håndgripelig "bevis", for meg som ikke veier meg.

:heart:

PS: BH'en jeg har på meg på bildet har ikke passet siden jeg var 14...

  • Like 5
Skrevet

Jeg gråter nå, så jeg må bare dele noe jeg vanligvis ikke ville delt på sonen!

I sommer kjøpte jeg en shorts. Et av de dumme kjøpene man gjør og tenker: "En dag skal jeg passe inn i denne!"

I kveld tok jeg den på meg for første gang siden jeg stod forarget i prøverommet. Og, dere...

shorts_zpse00db542.jpg

Hva sier dere til DET?! :D :D :D

Jeg trente for første gang i juni, og ble ikke aktiv før sent i høst. Etter jul har jeg slått litt på stortromma på treningsfronten, og jeg elsker det! Men det er ikke uoverkommelige mengder jeg har trent, det eskalerer rett og slett fordi jeg liker det bedre og bedre.

Og angående kosthold; Jeg spiser regelmessig (folkehøyskole tvinger en til det), så det er bra, men jeg hadde aldri klart å utelukke sjokolade helt. Disse resultatene har jeg oppnådd med sjokolade så og si hver dag - bare tenk hva jeg kan gjøre hvis jeg klarer å kutte ned!

Dette er bare så SINNSYKT deilig! Det er ubeskrivelig å endelig ha et håndgripelig "bevis", for meg som ikke veier meg.

:heart:

PS: BH'en jeg har på meg på bildet har ikke passet siden jeg var 14...

Gratulerer med flott innsats! :D

  • Like 1
Skrevet

Åh, jeg fikk masse komplimenter på fest i går, en tidligere kollega jeg ikke har sett på lenge sa at jeg så smashing ut :D Veldig gøy! Har gått ned 7-8 kg i år :) I dag har jeg spist usunt for første gang på tja, en mnd? Pasta med fløtesaus, chips og en liten sjokolade. Nå er jeg kvalm :P

Hvordan er det med trening når man er syk? Brygger på en god forkjølelse, og lurer på om jeg bør droppe trening i morgen og spare energien til jobb og fjottetur...

  • Like 6
Skrevet

Hvordan er det med trening når man er syk? Brygger på en god forkjølelse, og lurer på om jeg bør droppe trening i morgen og spare energien til jobb og fjottetur...

Kle godt på deg og gå deg en tur i stedet. Evt en lett treningsøkt hvis du føler deg redusert.

Du må se ann formen din. Du dør heller ikke av å droppe treninga en uke!

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

Skrevet

Kle godt på deg og gå deg en tur i stedet. Evt en lett treningsøkt hvis du føler deg redusert.

Du må se ann formen din. Du dør heller ikke av å droppe treninga en uke!

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

Takk for svar :) trener på time, så lett treningsøkt er ikke aktuelt. Tror jeg dropper det jeg, så jeg ikke går på en smell og blir skikkelig syk, har ikke bemanning på jobben til at jeg blir borte :P

Skrevet

 

Joda det er jo gode poeng. :)

Er nok bare litt vond i viljen eller noe, for jeg vil jo ned i vekt, men jeg orker ikke å være "manisk" ift mat. Blæ! :P

 

 

Vet du om den tåler regn og ruskevær?

Jeg vil gjerne ha en som også kan brukes utendørs :)

Det gjør den :) om man synkroniserer dataene med PCen får man også opp kart over hvor man har gått/løpt/syklet :)

  • Like 1
Skrevet

Hvordan er det med trening når man er syk? Brygger på en god forkjølelse, og lurer på om jeg bør droppe trening i morgen og spare energien til jobb og fjottetur...

Hvis det sitter i kroppen, dropp trening. Hvis det i hovedsak sitter i hodet, gå ut og tren. (Kanskje ikke så lett å skille med en forkjølelse.)

Skrevet

Hvis det sitter i kroppen, dropp trening. Hvis det i hovedsak sitter i hodet, gå ut og tren. (Kanskje ikke så lett å skille med en forkjølelse.)

Det er ikke hodet, har kjempelyst å trene :) hadde jeg ikke hatt en fysisk jobb og en hund å gå tur med, hadde det ikke vært så farlig, men tror deg blir mer enn nok å gå tur og jobb.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg har kjøpt nye håndklær, nytt sengetøy, nødklær og et par mer brukbare klespakker fra Finn, men mange av de såkalt berikede klærne er helt unike og har høy affeksjonsverdi. Bl.a. den nevnte singletten, som var det første fairtrade sertifiserte plagget jeg fant. Original Max Havelaar, fra før de byttet navn til Fairtrade. Den kostet omtrent 250 kr for tjue år siden og har trofast holdt stand gjennom hver eneste sommer siden. Med alt arbeidet jeg har lagt ned i den nå, så er Gucci fast fashion for tacky træsh hoes til sammenlikning.  Fordi jeg har vært en så etisk bevisst shopper og bygget en garderobe jeg kunne gå moralsk rakrygget i, så er det ikke bare, bare for meg å handle nytt. Favorittbutikken Libe er nedlagt, og jeg liker ikke kolleksjonene de gode merkene (som Komodo og Monkee Genes) har for øyeblikket. Nudie har heldigvis jeans jeg liker, men utover dem ser det svart ut. Derfor velger jeg redde det som reddes kan.  Alt av ulltøy må byttes fordi proteinfibre går bokstavelig talt i oppløsning i høy pH. Ikke bare undertøy som ikke er så farlig hvordan ser ut, men affeksjonsverdi Komodo blazer, kåpe, skjerf og lue, kjole, skjørt og flere bukser. Det er virkelig en smerte å vente på plagg jeg vil ha fra de merkene jeg liker. Trendene for tiden faller ikke i smak. Nøstebarn har fortsatt de samme plaggene de alltid har hatt, men er selvsagt utsolgt for de riktige fargene.  Jeg drar det antakelig så langt at jeg demonterer en jakke vevd og sydd i Sverige, fra et svensk merke som gikk konkurs og ikke lenger tilbyr noe nytt, for å unngå skade elgskinnet på utsiden mens jeg renser innsiden.  ..ikledd pølsedrakt fra Biltema, fordi jeg ikke hadde nevneverdig lyst til å legge penger i kassa til noen såkalt grønn butikk da jeg trengte emergency beskyttelse mot klima etter den fanatiske grønnskallen fra den sekterisk klorofyllkommunistiske kloakken av ruspsykotisk økolååågiske fotsoldater fra MDG beriket både garderoben min og miljøet med det ufortynnede insektsmiddelet sitt. Biltema klær med pølsemotiv på var det mest aggressive motsvaret jeg kunne finne som traumeterapi. Made in China av helt ny polyester, fraktet fossilt fra andre siden av planeten og med bilder av svinekjøtt på. Jeg slo til og det føltes bra.     
    • Er det ikke bedre å kaste klærne og kjøpe nye, det burde dekkes av innboforsikringen? Litt jobb, men føles tryggere likevel?
    • Det hjelper også å legge den i glovarmt vann etter vask, for å drepe mikroorganismene før du tørker den hurtig et varmt sted med god ventilasjon. De formerer seg lett under tørkeprosessen om du ikke har kverket dem skikkelig. Vaskemiddel hjelper bare med å få hardføre mikroorganismer delvis ut av stoffet, det dreper dem ikke, mange blir sittende igjen, og vannet i maskinen holder ikke 60° lenge nok. 
    • Vi er stadig opptatt med konsekvensene av å ikke ha skaffet boligalarm i tide. Jeg oppdaget som sagt at det var noe galt med tekstilene. Både fordi jeg nær klødde til blods og det sved og stakk intenst i huden av klær og spesielt håndklær, men også fordi de produserte et merkelig slags silikonisfisert skum da jeg ville skylle hva jeg trodde var bly fra blypastaen i vannrørene ut med omvendt osmose renset vann. Det var en lang prosess med ymse kjemikalier og lange samtaler med Grok for å identifisere stoffet som Karate Zeon 5 CS. Insecticidet inneholder 5% lambda-cyhalothrin, i lipid emulsjon inni mikrokapsler av polyuretea, i surfaktant. De såkalte fyllstoffene utgjør 95% av produktet, som skal blandes 10-30 mL med 20-100L vann før bruk. ...på planter. Det oppgis å være såkalt vannfast 24t etter sprøyting, noe jeg kan signere på at det er.  Vannfast og vannavstøtende og dundre meg potte lufttett. En video av et par favorittjeans før rens:  https://photos.app.goo.gl/BVPCtf7cAqZAckvx5 Boblene på slutten der kom ut av enden på buksebenet nedi bøtta, ikke gjennom stoffet. Prosessen med å få dette plantevernmiddelet UT av tekstiler innebærer å måtte knuse mikrokapslene for å gjøre virkestoffet tilgjengelig for hydrolyse med base. Jeg valgte sentrifugering for å knuse, som fungerte utmerket. Halveringstid for virkestoffet er 7 dager i pH 9 ved standard trykk og temperatur, i ren vannløsning. Når stoffet sitter inni tekstilfibre, omgitt av 95% fyllstoff.. En må opp i pH og temperatur, og en må ha noe som lokker det lipofile virkestoffet ut av sofaen på gutterommet for å øke sannsynligjeten for et vellykket møte med OH-. De to molekylene ville bare scrollet forbi hverandre på datingapps uten litt hjelp. Det har gått mange 5L kanner salmiakk og grønnsåpe, noen kanner Biltema Grovrens, Ovn- og Grillrens, isopropanol, rødsprit og Vanish OxyAction til soaking i døgn. Å bevege tekstilene nevneverdig during soak har vært uaktuelt pga gassene. Jeg har vært så heldig å få supplere teoretisk kjemikunnskap med praktisk erfaring med bl.a. HCN og kan fortelle at tekstiler dynket i ufortynnet Karate Zeon 5 C, bløtlagt i pH 13-14, de vil produsere forholdsvis mye HCN, så å åpne en lukket beholder som har stått i to døgn - lukket for å hindre pH i å synke ved fordampning av ammoniakk eller bufring med karbonsyre fra opptak av CO2 fra luften - å åpne en sånn beholder uten å ha et ordentlig avtrekksskap krever at en forstår seg på molekylvekt i gassblandinger og legger seg flat, om en ikke har dykkeutstyr.  Steg 1 og 2 i prosessen var forholdsvis smooth sailing. Et illustrasjonsfoto tatt før en lunsjpause: Så, etter å ha knust kapslene og hydrolisert det kraftig lipofile virkestoffet til mer vannløselige produkter, så får en lære om mikroplast.  Det hvite er ikke såpe, det er mikrokapsel debris fra en liten singlet oppi den bøtta. Mikrokapselrestene begynner ikke slippe tekstilen før etter at virkestoffet er brutt ned. De er lagd av samme materiale som deler av elastanfibre. Gummi'ish, med trykk på ish. De er ikke hydrofile, men har heller ingen affinitet til annet enn elastan og polyamid av hva jeg har sett så langt, og flyter opp i vann når de løsner fra tekstilene. Mengdene...  Uten å overdrive, det har antakelig gått mer enn et tonn varmtvann til å skylle debris ut av den ene singletten i den bøtta på bildet. Den er _nesten_ ren nå. Tidkrevende, fordi den må tørke mellom, da svulmede bomullsfibre holder mer mikroplast fanget enn tørre fibre gjør. Vaskemaskin er lite hjelpsom fordi den tømmer nedover, og plastgugga blir liggende igjen oppå plagget. Vi har holdt på i flere uker nå. Rinse, repeat.  Edeward er drittlei og deprimert. Han er sjalu på tekstiler og bøtter og vann og har henfalt til å rive av seg pelsen i mangel på bedre å ta seg til, fordi han pga pelsstellet på rasen har fått for seg at jeg liker ham bedre uten pels, så han gnager og river den ut for å komme ovenpå i konkurransen mot bøtter og vann og klær. Dette er hans eget verk.  På den positive siden ser han nå på bading med helt nye øyne. Når nødhjelpsarbeidet for å redde unike klesplagg med høy affekskonsverdi innimellom ryddes bort er det endelig hans tur til å få min oppmerksomhet og kjærlighet, og vask av skjegg og bart har blitt mye lettere og krever lavere kompensasjon enn tidligere.  For øyeblikket er han utålmodig, fordi han vet jeg har kjøpt burgere og pølser fra K9 Hundesenter i dag, og han aner at jeg har planlagt noe med de burgerne.     
    • Putt den i en vaskepose i vaskemaskina, og så heng den til tørk et litt varmt sted så den tørker raskt.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...