Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Når man løper litt feil og slikt, så blir jo det nok km til slutt... i underkant av 28 km tikket det inn på langturen min i dag, godt fornøyd :) Ikke noe rask tid, men den slags bryr man seg ikke om :D

  • Like 1
  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Treningsfri (og alkoholrik :icon_redface: ) helg. Det slo meg at jeg ikke har kost meg med vennene mine på flere måneder, enda vi bor på samme internat og de drikker så og si hver eneste helg. Så etter ekstremt hard, lang og effektiv økt på fredag tok jeg meg den frihet å avlyse i dag, og være teit tenåring i går kveld (og natt). Det har vært veldig deilig å slappe av, men jeg blir litt småfrustrert av å ha fridag når jeg også har fri fra skolen, for da har jeg liksom lyst til å komme meg ut av internatet og ned på Elixia.

Ja, ja. Viktig å hvile også, har jeg hørt :)

  • Like 1
Skrevet

Hører på en podcast med Ben Greenfield nå. Han snakker om LCHF diett, og det er virkelig noe helt annet han spiser enn "folk flest" som jeg har sett spise den dietten.

Skrevet

Hører på en podcast med Ben Greenfield nå. Han snakker om LCHF diett, og det er virkelig noe helt annet han spiser enn "folk flest" som jeg har sett spise den dietten.

Jeg begynner å bli litt dei av å høre på den fyren — han er altfor teknisk og nerdete, og stiller altfor stor lit til teknologi (tester seg selv for alt mulig). Men mye fornuftig sier han helt klart også.

Jeg kommer selv aldri til å følge en LCHF-diett, men jeg spiser nå noe tilsvarende, og kommer til å gjøre dette i 7-8 uker fremover som del av grunntreningsperiode, i et forsøk på å trene opp min fettforbrenning (i følge teorien skal kosthold og restriksjon av karbohydrater hjelpe). Men jeg vil aldri si jeg spiser lavkarbo. Jeg kutter ut sukker og raffinert mat, og i denne perioden også korn og stivelse (men kommer aldri til å bli helt nazi på sistnevnte, jeg spiser knekkebrød, noe fullkorn, samt quinoa og lignende). Tildels følger jeg Greenfield sin gode venn, Vinnie Tortorich, sin no sugar no grain-filosofi, og Tortorich har fått en rekke veganske følgere, noe som er verdt å merke seg—det går fint an å spise slik, uten å spise mye kjøtt, som ofte forbindes med lavkarbokosthold.

Derimot syns jeg det er litt vanskelig å få i meg mye fett når jeg spiser slik, når jeg samtidig spiser moderat med kjøtt, og har en samboer som for tiden er inne i en mer vegetarisk periode, men jeg har begynt å bruke godt med oljer og lignende på salater, og gjør dessuten som Tortorich, "shot"-er olivenolje, hehe. Men Tortorich er også skikkelig slitsom å høre på, så hører mindre på podcasten hans også nå. Tortorich og Greenfield har forøvrig gjestet Rich Rolls podcast, og sistnevtne har også gjester de to foregående, så disse tre har en del kontakt, Tortorich og Roll trener en del sammen, og alle tre konkurrerer i triatlon/ironman.

Skrevet

Var en episode på Rich Roll sin han var på ja.

Jeg har ingen kunnskaper om LCHF, siden jeg ikke kan spise den selv, men har jo hatt flere kjente som har fulgt den periodevis. Og den maten de har spist, har jo vært typ egg, bacon og annen mat dryppende i dyrefett (satt litt på spissen). Og forholdsvis lite grønnsaker. Men det var interessant å høre hva han spiste.

Følger ikke Ben Greenfield, men skal se om jeg finner episoden med Durianrider. Han er litt en underlig skrue tidvis. :lol:

Skrevet

Var en episode på Rich Roll sin han var på ja.

Jeg har ingen kunnskaper om LCHF, siden jeg ikke kan spise den selv, men har jo hatt flere kjente som har fulgt den periodevis. Og den maten de har spist, har jo vært typ egg, bacon og annen mat dryppende i dyrefett (satt litt på spissen). Og forholdsvis lite grønnsaker. Men det var interessant å høre hva han spiste.

Følger ikke Ben Greenfield, men skal se om jeg finner episoden med Durianrider. Han er litt en underlig skrue tidvis. :lol:

Durianrider er jo tildels en tulling, men morsom fyr :) 30 bananer om dagen er galskap...

Han var på Tortorich sin podcast også, og utfordret han til duell (løping), hehe.

Skrevet

Durianrider er jo tildels en tulling, men morsom fyr :) 30 bananer om dagen er galskap...

Han var på Tortorich sin podcast også, og utfordret han til duell (løping), hehe.

Må høre den og da. :lol: Stor underholdningsverdi i han i det minste. Sett et par av videoene hans på YouTube, og han virker ikke alltid så sympatisk. Og jeg forestiller meg han som en som sykler etter alle proffene der nede bare for å late som om ham trener med de. :lol:

Skrevet

Jeg kjøpte meg nye ski i dag, og da måtte jeg jo veie meg for å finne riktige ski. Det var et veldig oppløftende tall, og jeg har gått ned 17 kg :D :D Planen min var å gå sakte men sikkert ned i vekt, og det har jo gått finfint det :) Ca 1 kg i uka i gj.snitt, fornøyd med det :)

  • Like 8
Skrevet

Er det å gå på ski usedvanelig god trim? Gikk vel tilsammen litt over 2.5 time på ski i helgen, og fråtset som jeg ikke har gjort på leeenge :P Likevel viste ikke vekta noe særlig mer idag, den pleier å vise rundt 1-1.5 kg mer på Mandager enn Fredager :P

Skrevet

Er det å gå på ski usedvanelig god trim? Gikk vel tilsammen litt over 2.5 time på ski i helgen, og fråtset som jeg ikke har gjort på leeenge :P Likevel viste ikke vekta noe særlig mer idag, den pleier å vise rundt 1-1.5 kg mer på Mandager enn Fredager :P

Jepp, ski er veldig bra trening :) Men det kan kanskje være at du et litt dehydrert også? Uansett hyggelig med koselig mandagsvekt :)

  • Like 1
Skrevet

Er det å gå på ski usedvanelig god trim? Gikk vel tilsammen litt over 2.5 time på ski i helgen, og fråtset som jeg ikke har gjort på leeenge :P Likevel viste ikke vekta noe særlig mer idag, den pleier å vise rundt 1-1.5 kg mer på Mandager enn Fredager :P

Det er det :) Fordi du bruker hele kroppen. Om det er grunnen til at vekta holdt seg vet jeg dog ikke, men det er god trening :)

  • Like 2
Skrevet

Jepp, ski er veldig bra trening :) Men det kan kanskje være at du et litt dehydrert også? Uansett hyggelig med koselig mandagsvekt :)

Nei, ikke dehydrert :) Tissa ihvertfall en foss når jeg stod opp *ler*

Skrevet

Wowowow, Khela! Du er råflink! :D

Jeg har vært på bodypump i dag. Styrke i sal. Jiises christ. Armene mine er visst gele i kveld... *sliten*

  • Like 1
Guest Gråtass
Skrevet

Kjempesprekk i dag. Bare fordi jeg er sliten og syns synd på meg selv. En daim trykket i trynet på kort tid hjalp ikke så da lagde jeg meg banan og sjokolade milkshake, nå er jeg kvalm og kald..

Guest lijenta
Skrevet

Kommet i gang igjen med trening en time interval spinning og kneet holdt jippi. Styrketrening blir det senere i uka

Skrevet

Tur med hundene i dag med div trening underveis :)

Sekk med kjetting i de første 20-25 min ca, deretter ble det trekkintervaller på hundene og joggeintervaller + bakketrening på meg rundt vannet - ca 15-20 min. Også var det å bære kjettingen hjem igjen, ca 20 min.

Ikke all verdens, men nå er jeg på nattevakt 4 av 4, så da får jeg trent mer til uken når jeg har fri :ahappy:

  • Like 1
Skrevet

Kjempesprekk i dag. Bare fordi jeg er sliten og syns synd på meg selv. En daim trykket i trynet på kort tid hjalp ikke så da lagde jeg meg banan og sjokolade milkshake, nå er jeg kvalm og kald..

En daim og en milkshake er da ikke verdens undergang... :)

Skrevet

Ukas første treningsøkt. PT time hvor jeg testet ut å trene styrke og løpe intervaller i samme time. Det har jeg ikke gjort på veldig lenge, så er spent på hvordan kroppen responderer på det. Foreløpig kjennes det bra ut :D

  • Like 2
Skrevet

Vi har begynt med noen utspekulerte nye øvelser på kettlebelltimene, og jeg er kjempestøl etter i går. I morgen er det ny time, og torsdag har jeg en "en mil på møll" date med en venninne. Fint med sånne avtaler, for ellers kjeder jeg meg så fort når jeg løper på tredemølle. Og så har jeg bestemt meg for å ha tre kornfrie dager i uken. Det tror jeg magen min vil sette pris på :)

Skrevet

Vant en bok om 5:2 dietten (tatt litt av på konkurransefronten etter julekalenderperioden ser jeg, hø hø) og tenkte jeg skulle gi den et forsøk. Blir neppe helt slavisk dog (jeg veier ikke maten over tid), men den skal visstnok kunne være med å dempe søtsuget, så skal gi den et forsøk :)

Skrevet

I dag skal jeg på puls-time igjen. Er egentlig dritstøl fra i går, men men. Får gi det en sjanse! Jeg har også unnet meg en rad med melkesjokolade i dag. Ikke typisk meg i ukedagene, men dagen i dag har vært litt trå, så det var godt å få produsert litt endorfiner! :)

Den bodypump-timen i går tok av altså. Masse squats, markløft, frivekter osv. En real økt for en som meg som aldri har trent SÅ mye styrke før. :P

  • Like 1
Guest bikkje1
Skrevet

Vant en bok om 5:2 dietten (tatt litt av på konkurransefronten etter julekalenderperioden ser jeg, hø hø) og tenkte jeg skulle gi den et forsøk. Blir neppe helt slavisk dog (jeg veier ikke maten over tid), men den skal visstnok kunne være med å dempe søtsuget, så skal gi den et forsøk :)

09.jpg

sårrii, bare måtte. :lol::whistle:

Skrevet

sårrii, bare måtte. :lol::whistle:

Vennina mi spiser omtrent sånn på den kuren, er ikke tull engang :P Hun faster som en gal de to dagene, og spiser heftig med skolebrød, ajokolade og brus resten av dagene! Og hun skjønner ikke hvorfor hu har gått opp i vekt...

Skrevet

09.jpg

sårrii, bare måtte. :lol::whistle:

Hihi, skal gjøre sånn, deretter klage min nød her inne fordi jeg ikke går ned ;)

For min del er det å gå ned en bonus, men skulle gjerne gjort noe med søtsuget kjenner jeg. Første dag med "faste" snart over, og det har i grunnen gått greit :)

Guest bikkje1
Skrevet

Vennina mi spiser omtrent sånn på den kuren, er ikke tull engang :P Hun faster som en gal de to dagene, og spiser heftig med skolebrød, ajokolade og brus resten av dagene! Og hun skjønner ikke hvorfor hu har gått opp i vekt...

:teehe:

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Så bra du tenker på økonomien før du skaffer hund! Det koster en del, og som du har erfart kan det fort komme på ekstra kostnader. Når det gjelder timing så er det noen faktorer. Hvis du ikke allerede har vært i kontakt med oppdrettere så kan det ta tid å finne et valpekull med leveringsklare valper. Noen oppdrettere har reservert alle valpene før de er født. Så start med å kontakte ulike oppdrettere og sjekke tid for valpekull, om foreldrene oppfyller avlsrådene til raseklubben osv. Hvis dere skal flytte, slik jeg forstår det, så kan det være greit å ha kommet noenlunde i orden før en valp kommer i hus. Er huset "valpesikkert"? Er det hage/uteområde som er inngjerdet, er dette noe dere tenker å gjøre eller ha på plass før valpen kommer? Er det noen store oppussingsprosjekter i ny bolig som kan være greit å ha unnagjort før man får en nysgjerrig og aktiv krabat i hus? Personlig foretrekker jeg å få valp i sommerhalvåret, når man uansett er mye ute. Det gjør dotreningen så mye enklere enn å måtte pine seg ut i -15 annenhver time, og stå og vente på at valpen skal gjøre fra seg. Siden du kommer til å være hjemme så er ikke alenetrening et stort problem, men en valp er aktiv, så det kan være greit å få valp i en rolig periode, kanskje ikke rett før eksamensperioden f.eks. Når det er sagt så kommer jo alt an på når den rette valpen fra den rette oppdretteren er leveringsklar. Når valpen først er i hus så må man tilpasse seg det, men det virker jo som dere har gode forutsetninger tenker jeg.
    • Jeg synes golden virker som et bra alternativ for dere. Siden du er vant til husky så er du vant til høyt aktivitetsnivå, og det virker som du er forberedt på og klar over at golden trenger litt mer mental aktivisering, men også er mer førerorientert og lettere å trene. Den store negative faktoren for min del med golden er at de røyter MYE. Her er det enten mye børsting og støvsuging og/eller ofte bading. Men hvis dere fikser det synes jeg det høres ut som en golden vil trives hos dere. Det er mange raser som kunne passet, jeg tenker flatcoated retriever, belgisk fårehund, finsk lapphund eller setter. Men jeg synes golden virker som et veldig godt alternativ for dere.
    • Hei! Jeg (dame 23) og samboeren min (29) vurderer å gå til anskaffelse av en hund. Jeg er ganske turglad av meg og driver med friluftsliv som hobby (hengekøyeturer, fjellturer, teltturer, fisketurer osv.) samboeren min er mer hjemmekjær og liker å ta det mer med ro, det gjør også jeg i perioder. Pga. en kronisk sykdom kan hverdagen min være uforutsigbar, men så lenge jeg holder meg i aktivitet og med måte så pleier det å gå greit. Vi ser etter en hund som kan være med på alt. Alt fra familiebesøk til fisketurer til ferier med bobil og hele pakka. Vi ser etter en følgesvenn rett og slett, som ikke skal sitte alene hjemme hele dagen, men som kan inkluderes i våres hverdag. Vi bor ganske landlig og selv om leiligheten vår ikke er så stor, vurderer vi golden retriever som rase. Vi trenger en hund som kan være aktiv, men også tåler ett par dager på sofaen. Vi ser etter noe allsidig, en rase som er litt morsom og rampete, men også lett kan trenes og formes slik vi ønsker. Det er så utrolig mye å velge mellom og det er så mange raser jeg kunne tenkt meg. Jeg er oppvokst med støvere og jeg og min mor skaffet oss husky når jeg var 17, hun har vært min følgesvenn i så mange år allerede. Men nå har jeg lyst på en hund jeg kan forme litt mer slik jeg vil. Jeg er åpen for tips til hunderase som kunne passet annet enn en golden retriever også! Det viktigste for meg er at det er en rase som vi har kapasitet til å ha, slik at vi får en godt balansert hund som får behovene sine møtt. 
    • Hei! Jeg er ei jente på 23 år. Jeg og min samboer planlegger å flytte hjem igjen til bygda jeg opprinnelig kommer fra. Det er veldig landlig og utrolig fine fjell og skogsturer. Jeg er selv et friluftsmenneske og elsker alt av hengekøyeturer, teltturer, fisketurer og fjellturer. Samboeren min kommer til å være i jobb når vi flytter hjem og jeg skal starte lærerutdanningen min over nett. Vi har derfor snakket om å kanskje skaffe oss en valp til høsten. Vi har særlig sett på golden retriever som et alternativ for oss. Jeg kommer til å få hjemme og kunne ærlig trengt de rutinene som kommer med å ha valp. Samboeren min har ikke hatt egen hund før, men jeg er vokst opp med hund (Schiller støver, finsk støver, mops, malteser, sibirsk husky) jeg har selv vært med på å oppdra disse hundene (særlig huskyen da jeg var litt eldre når vi fikk henne) men sammen med familie. Jeg synes det er vanskelig å skulle vente på riktig timing. Jeg er selv i arbeid akuratt nå og sparer aktivt for å kunne ha råd til en hund i fremtiden. Vil jo såklart ikke gå til anskaffelse av en valp uten å ha nok oppsparte midler til forsikring og uforutsette avgifter. Vi har allerede en katt fra før som har astma som trenger oppfølging og behandling. Det er ikke slik at vi drar så mye på ferier, og om vi gjør det så har det vært hjem til bygda eller på Norgesferie, og da er pus med (han ble vandt til med reising fra ung alder), og det skulle hunden også fått være. Men er det riktig tidspunkt? Det er dette jeg sliter litt med å bestemme. Hvor lenge skal vi vente før vi evt anskaffer oss hund? Bare vet vi når det er tid for ett nytt familiemedlem? Jeg har egentlig allerede ventet tålmodig i 4 år, men det har aldri vært den rette tiden for ett så stort ansvar. 
    • Er det SÅ lett for dem å bytte ut en kjøper da? Som de forhåpentligvis har hatt et par møter med, snakket med og "godkjent"?   De kan faktisk heller ikke bare trekke kjøpet der og da, isåfall kan du anmelde dem for svindel. I motsetning til en del andre lovbrudd i "hundebransjen" mistenker jeg at det også vil bli tatt mer på alvor siden det er et økonomisk lovbrudd og ikke dyrevelferdsmessig.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...