Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Maria
 Share

Recommended Posts

Mageknip på jobb i natt og en slags lett feberfølelse i dag. Da passet det jo godt at det stod hviledag på programmet mitt... men tror uansett dette blir en litt rolig uke, med noen lette turer med hundene. Får ta igjen løping til helgen :)

Når formen deres er litt dårlig, dere har dårlig matlyst, men likevel er sulten og burde få i dere litt næring, hva spiser dere? Jeg ba samboer kjøpe brus, pizza, og chips liksom... ikke det sunneste.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Gidder du linke det programmet en gang til?

Kjekt om du vil være med på 12ukersprogrammet med meg! Jeg er såvidt begynt, tok dag 2 på uke 1 i dag, planen er å ta dag 3 på onsdag, og dag 1 uke 2 på søndag.

Edit; tips til gode proteinkilder? Spiser lite kjøtt, men ikke så flink til å erstatte med andre gode proteinkilder. Spiser sjelden middag siden jeg jobber på etm/kveld, så spesielt forslag til frokost/lunsj/mellommåltider tas i mot med takk :) (men middager og seff). Gjerne ting som kan lages en del av og taes med på jobb, enten kjapt å varme opp eller ikke trenger oppvarming.

Spiser en del egg, men vil ikke stappe i meg ubegrenset med hverken egg eller melkeprodukter egentlig.

Fisk som pålegg er vel bra? Makrell f.eks.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Mageknip på jobb i natt og en slags lett feberfølelse i dag. Da passet det jo godt at det stod hviledag på programmet mitt... men tror uansett dette blir en litt rolig uke, med noen lette turer med hundene. Får ta igjen løping til helgen :)

Når formen deres er litt dårlig, dere har dårlig matlyst, men likevel er sulten og burde få i dere litt næring, hva spiser dere? Jeg ba samboer kjøpe brus, pizza, og chips liksom... ikke det sunneste.

Får ofte lyst på junk da, og en og annen gang går jo det fint. Ellers er det jo veldig enkelt med omelett. F.eks røre ut ett eg i ei muffinsform og ha litt skinke oppi, inn i stekeovnen og vips :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kjekt om du vil være med på 12ukersprogrammet med meg! Jeg er såvidt begynt, tok dag 2 på uke 1 i dag, planen er å ta dag 3 på onsdag, og dag 1 uke 2 på søndag.

Edit; tips til gode proteinkilder? Spiser lite kjøtt, men ikke så flink til å erstatte med andre gode proteinkilder. Spiser sjelden middag siden jeg jobber på etm/kveld, så spesielt forslag til frokost/lunsj/mellommåltider tas i mot med takk :) (men middager og seff). Gjerne ting som kan lages en del av og taes med på jobb, enten kjapt å varme opp eller ikke trenger oppvarming.

Spiser en del egg, men vil ikke stappe i meg ubegrenset med hverken egg eller melkeprodukter egentlig.

Fisk som pålegg er vel bra? Makrell f.eks.

Jeg så igjennom programmet. Og hele 1 mnd dreier seg jo nesten bare om å klare å gå sammenhengende. Alle vi som har hund klarer jo gå noen timer sammenhengende ;)

Jeg vil gjerne være med på opplegget men skjønner ikke helt hvor jeg skal kunne jogge noe nå...det er så hinsides mye snø i skogen. Tror jeg drøyer det til det er mindre snø :)

Protein kilder: har du prøvd å spise mer linser og bønner? Kan du ta med deg overalt og varme i micro. Lager du Indisk Dal feks...mmmmm super digg! Linser og bønner er fullverdig mat for folk som ikke spiser kjøtt. Jeg har vært veggis i 15 år.

Eller så har man jo sånn super mat som inneholder mye proteiner. Feks hamp frø eller chia frø. Det kan med letthet spises i frokostblandingen eller strøs over yoghurt.

Eller så har du jo cottage cheese som inneholder en del proteiner.

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg stresser ikke med noe jeg, men jeg liker egentlig ikke å trene. Så jeg trener fordi jeg trenger det, for å forberede kroppen på fremtiden (og alderdommen) og fordi jeg kunne tenke meg å bli litt fastere i fisken, ikke nødvendigvis bli "tynn". Men når det forventede resultatet uteblir, så mister jeg motivasjonen.

Jeg føler meg mer opplagt når jeg trener og spiser jevnt og sunt, men det med mer energi har jeg ikke merket noe til selv, men andre kommenterer det.

Skjønte det og ikke så rart siden jeg skrev det sånn. Men summen er i hvertfall at buksa er like trang nå som det den var i august.

Det er ikke litt det også at du bygger muskler da? For du trener jo Crossfit, og er du som meg og bygger muskler fort vil du kanskje ikke merke det på at du blir noe særlig tynnere (for du er jo ikke overvektig fra før!), men at du blir fastere i fisken? Eller merker du ikke det heller? Etter at jeg begynte med styrketrening og kettlebells har ikke jeg heller gått ned en cm i buksestørrelse, for jeg har fått mye muskler - men jeg ser bedre ut naken ;) (Eller, jeg gjorde det før den ulykksalige jula kom og ødela for meg :P). For å bli magrere må jeg kutte ut karbohydrater og løpe masse, men da synes jeg igrunn ikke jeg ser noe bra ut ... Alt blir flatt og rart. Jepp, jeg er vanvittig utseendefokusert i treningen min ser jeg!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg så igjennom programmet. Og hele 1 mnd dreier seg jo nesten bare om å klare å gå sammenhengende. Alle vi som har hund klarer jo gå noen timer sammenhengende ;)

Jeg vil gjerne være med på opplegget men skjønner ikke helt hvor jeg skal kunne jogge noe nå...det er så hinsides mye snø i skogen. Tror jeg drøyer det til det er mindre snø :)

Meh... løping er fint på vinteren også:

Nei, blitt mer løping langs brøytet vei for meg i det siste, enn hva jeg egentlig liker (vil helst ut i skog og mark). Skiturer blir grei substitutt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

 

Meh... løping er fint på vinteren også:

 

 

 

Nei, blitt mer løping langs brøytet vei for meg i det siste, enn hva jeg egentlig liker (vil helst ut i skog og mark). Skiturer blir grei substitutt.

Haha jeg har snø til knærne ikke som han der :P

Jogging gatelangs har jeg ikke lyst til. Nei jeg holder meg til turene mine jeg :)

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg så igjennom programmet. Og hele 1 mnd dreier seg jo nesten bare om å klare å gå sammenhengende. Alle vi som har hund klarer jo gå noen timer sammenhengende ;)

Jeg vil gjerne være med på opplegget men skjønner ikke helt hvor jeg skal kunne jogge noe nå...det er så hinsides mye snø i skogen. Tror jeg drøyer det til det er mindre snø :)

Protein kilder: har du prøvd å spise mer linser og bønner? Kan du ta med deg overalt og varme i micro. Lager du Indisk Dal feks...mmmmm super digg! Linser og bønner er fullverdig mat for folk som ikke spiser kjøtt. Jeg har vært veggis i 15 år.

Eller så har man jo sånn super mat som inneholder mye proteiner. Feks hamp frø eller chia frø. Det kan med letthet spises i frokostblandingen eller strøs over yoghurt.

Eller så har du jo cottage cheese som inneholder en del proteiner.

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

De dagene det bare er gåing, ikke jogging, så har jeg tenkt å gå så fort jeg kan uten at jeg jogger. Og evt legge det til steder med litt bakker :) Er stort sett bart her, så slipper å ta stilling til jogging i snøen :)

Spiste mye bønner og linser da jeg var veggis, ikke like flink til det etter jeg begynte å spise kjøtt igjen. Skal begynne å bruke det mer igjen, men usikker på hvordan jeg skal bruke det når jeg ikke spiser middag. Ikke mikro på jobb, og ikke alltid jeg kan bruke kjøkkenet til å varme mat, så må ha med meg mat på jobb som funker kaldt. Må bli flinkere til å ha med meg mat på jobb, ellers blir det til at jeg spiser det som er tilgjengelig der, som ikke alltid er like sunt, eller så er jeg grisesulten og spiser mye når jeg kommer hjem sent på kvelden/natten, og det er jo heller ikke så bra :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Når formen deres er litt dårlig, dere har dårlig matlyst, men likevel er sulten og burde få i dere litt næring, hva spiser dere? Jeg ba samboer kjøpe brus, pizza, og chips liksom... ikke det sunneste.

Spiser utelukkende dritt. Er nødt til å få i meg NOE, så da må jeg ta det som frister mest, selvom det er sjeldent noe frister. Jeg måtte dra hjem fra jobb i dag, har nok en begynnende bihulebetennelse. Kjæresten sendte meg melding med "Hva trenger du fra butikken for å føle deg bedre? Nesespray og nudler?" Han kjenner meg for godt. :heart: Trenger ikke nesesprayen da, men liker å ha, i tilfelle. :P Ba ham kjøpe popcorn også, for jeg trenger noe salt og lett.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg spiser også det som frister, men jeg prøver å få i meg en smoothie med bl.a. masse bær og raspet gulrot, gjerne med litt havrekli i også, biola, appelsin og banan. Det er lettere å drikke sunn mat når man er dårlig enn å spise det, og det smaker veldig godt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I helgen har det vært dramahelg her på skolen, noe som vil si scenearbeid (som er noe av det mest fysiske jeg vet om, iallefall :P ), hele helgen i strekk. Søndag morgen stod jeg opp tidlig og fikk med meg morgenspinning på Elixia. I dag skal jeg tilbake for Zumba, og har mange gode timer og glede meg til utover uken. Jeg liker å planlegge trenings-uken på kalenderen på mobilen hver mandag med de timene som frister mest og som utfyller hverandre, så har jeg noe mer konkret å sikte på enn Elixias uendelige lister av muligheter :)

Wihi, dagens reklame for meg selv og Elixia! :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I helgen har det vært dramahelg her på skolen, noe som vil si scenearbeid (som er noe av det mest fysiske jeg vet om, iallefall :P ), hele helgen i strekk. Søndag morgen stod jeg opp tidlig og fikk med meg morgenspinning på Elixia. I dag skal jeg tilbake for Zumba, og har mange gode timer og glede meg til utover uken. Jeg liker å planlegge trenings-uken på kalenderen på mobilen hver mandag med de timene som frister mest og som utfyller hverandre, så har jeg noe mer konkret å sikte på enn Elixias uendelige lister av muligheter :)

Wihi, dagens reklame for meg selv og Elixia! :D

Jeg savner å ha et treningssenter jeg jevnlig er forbi og kan bruke! Jeg bor så langt ute på landet at det ikke nytter å kjøre tur/retur bare for å trene, jeg må være forbi der av en annen grunn. Jeg elsker nemlig det du driver med nå, velge og vrake i bra timer og morsom trening!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg savner å ha et treningssenter jeg jevnlig er forbi og kan bruke! Jeg bor så langt ute på landet at det ikke nytter å kjøre tur/retur bare for å trene, jeg må være forbi der av en annen grunn. Jeg elsker nemlig det du driver med nå, velge og vrake i bra timer og morsom trening!

Det er veldig deilig!

Jeg hadde jo ikke satt en fot i et treningssenter før i Juli, og er virkelig bitt av basillen. Det er bare så hyggelig å ha et senter å gå til, der du kjenner instruktørene og etter hvert flere og flere ansikter i salen også. Det gjør det så mye lettere å sette seg mål å ha et senter som er godt å komme til.

Treningen har for meg bare blitt et avbrekk fra hverdagen. En liten pause for meg selv :) Og det er kjempedeilig!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

7 km på ski med dyra. Nå er det vel de som forbrenner mest kalorier, men rakk nå å bli både svett og sliten selv. Blir mye statisk styrketrening i stede da. :lol:

Misunner også treningssenteret! De som er nærmest koster 5-600 kr mnd og det har jeg ikke råd til, og det som er rimeligere ligger helt i andre enden, men de skal heldigvis bygge et som ligger på veien til jobben, men åpner ikke før i desember :/

Kjøp deg frivekter. Du kommer enormt langt med det!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

7 km på ski med dyra. Nå er det vel de som forbrenner mest kalorier, men rakk nå å bli både svett og sliten selv. Blir mye statisk styrketrening i stede da. :lol:

Det tenker jeg når jeg er på sparktur også.... Det er jo Willy som gjør den største jobben, men jammen blir man svett og sliten av å holde seg fast, stå og balansere, styre unna grus og asfalt :aww:, stå på en meie i svingen etc etc - og ikke minst sparke på på flater og i motbakkene :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ikke trent ordentlig i dag, men gikk en effektiv tur med Khela hvor vi jogga i oppoverbakkene og gikk ellers. Etterpå dro jeg på meg utebuksa og tok med meg Tequila uti løssnøen hvor vi basa og lagde massevis av lange stier frem og tilbake. Jeg var mildt sagt svett og andpusten etterpå :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tok en liten styrkesirkel i sted. Knebøy, utfall, dips, planken, lette håndvekter (2kg troor jeg) og padling med bein (at jeg ligger på rygg og løfter rette ben opp og ned annenhver gang).
Hva er egentlig best? Å ha en økt med bein, neste dag armer, neste der igjen mage/rygg/kjerne, eller slik som jeg gjorde i dag med en blanding?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Nei, en slik statistikk finnes ikke. Vi kjenner til titalls antall hunder som er avlivet, noen bare for bagateller og andre uten bevis, vi vet siden vi har fulgt med i sakene hva som lå til grunn og hvordan de endte. Ifølgje Martinsen har alle som har klaga på avlivingsvedtak sidan 2014 fått avslag. Det finst ingen nasjonale tal for kor mange hundar som blir avliva kvart år. Berit visste ingenting då hunden vart avliva Quercus og Nala De siste fire årene har politiet sørget for at 77 hunder er blitt avlivet på bakgrunn av den nye hundeloven. Fra 2014 til 2018   Det har ikke blitt bedre etter den nye hundeloven kom i 2021 - 2022 for politi og rettsvesen som selv mangler kompetanse på hunder og hundeatferd bruker bare klipp og lim fra tidligere vedtak og domsavgjørelser. Dette er bare så trist både for hundene og deres eiere og jeg lurer på hvor mange saker vi ikke har hørt om enda. Noen av sakene er tilfeldig at vi fikk høre om og det var dette som var bakgrunn for å spørre her på forumet.                
    • Utallige? Hvor mange hunder har blitt avlivet i Norge etter anmeldelser de siste 10 årene? Jeg antar det finnes klar statistikk på dette?
    • "Vi" er to uavhengige personer, se brevet jeg linket til for våre fulle navn, som selv ikke har hatt noen hendelser med egne hunder eller hunder jeg har hatt for trening før omplassering. Vi har kun fulgt sakene fra sidelinjen, for min del fra rundt 2010, og har gjennomgått vedtak og dokumentasjoner vi har fått fra hundeierne. Jeg skulle virkelig ønske at det var slik som du tror, men sånn er det dessverre ikke. Det er derfor vi har valgt å engasjere oss for bak dette finner man utallige døde hunder og ruinerte hundeeiere som har mistet alt de eide hvor de prøvde å redde livet til hunden sin som betydde alt for dem, men alene har de ikke hatt en sjanse mot maktapparatet som overkjørte dem på en skremmende kynisk og ulovlig måte. Hvis du har Facebook, jeg er ikke der, så er det en gruppe Hund hjelper hund hvor flere av sakene er omtalt. En hund Tonic som var i bånd hvor en unge kom løpende og tråkket ham på poten, Tonic glefset og det ble et rift i buksa til gutten, Tonic ble avlivet. Luna sitter på kennel nå hvor eier kjemper i retten, en nabo påsto Luna lagde et lite blåmerke på ham, men det finnes ingen bevis. En annen hund, Rex i bånd som forsvarte seg selv mot en løs hund som bet den, begge hundene ble skadet, men Rex ble avlivet fordi han var størst. Huskyen Luk, også i bånd, slåss med en annen hannhund og der ble Luk avlivet fordi politiet trodde en husky er større enn en tervueren. Sistnevnte hendelse har jeg beskrevet i en kommentar under dette innlegget publisert i avisa Nordlys. Saken om Milo beskrives i selve innlegget og i brevet til justisministeren. I denne videoen er Luk, Luna og Milo.
    • Hvem er "vi" i denne saken? Det har vært flere avlivingssaker de siste årene, og mange som kjemper mot. Enkelte av sakene har virket ganske urimelige, men uten å ha førstehåndskjennskap til situasjonen og saksbehandlingen så er det vanskelig å si hva som er riktig. Politiet har rutiner for dette, og jeg vil tro at det langt oftere er tilfelle at slike saker blir henlagt, enn at en hund avlives. Både på grunn av kapasitet, bevissituasjon og fakta. En avliving foretas ikke normalt etter vurdering av en enkelt saksbehandler og om de har en god eller dårlig dag. Politiet har hundekyndige folk der minst to ulike vurderer en hund før et slikt vedtak. Jeg er sikker på at noen som kjenner systemet bedre enn meg kan beskrive prosessen fra anmeldelse til potensiell avliving av hund. Likevel er politiet også mennesker med ulike meninger og motivasjoner og systemet kan svikte.  Jeg har vært på forumet her en del år nå, og kan ikke huske at noen her har fått hunden sin avlivet etter anmeldelse, selv om noen har vært borti uheldige tilfeller med bitt. Men flere av sakene som har vært i media har selvfølgelig vært diskutert her også.
    • Jeg ønsker å høre om hundeeiere her på forumet har opplevd å få sin hund avlivet etter uhell hvor saken ble anmeldt til politiet? Uansett, dette er viktig informasjon om du ikke har opplevd det - enda. Vi har fulgt en del slike saker over mange år og er sjokkerte over hvor små hendelser som skal til, et lite rift i et klesplagg eller et lite blåmerke, hunden blir omtrent alltid dømt til døden selv om den har opptrådt helt normalt i gitte situasjoner. Gjengangeren i sakene er at politi og rettsvesen helt uten kompetanse på hund bryter hundeloven, forvaltningsloven og dyrevelferdsloven for å gå til slike drastiske skritt. Nå har vi sett så mye urett er blitt begått at vi har valgt å skrive brev til justisministeren, der har vi tatt for oss den siste saken hvor hunden Milo skal avlives selv om han sto fastbundet i et bånd på ca. en meter og uten fluktmulighet bet han en unge. Det finnes sprikende forklaringer på hendelsen, men felles for de to vitnene som ble avhørt er at hundens handlinger ikke kan betegnes som uprovosert, og det var ikke flere bitt eller skadeomfang som oppfyller kravet til betydelig skade. Andre tiltak skal da etter loven prøves først, men politiet går rett til avliving som de nesten helt uten unntak gjør uansett foranledning og skadeomfang. Et fåtall, kan telles på en hånd, har hatt flaks og truffet en menneskelig saksbehandler eller noen som kan litt om normal hundeatferd, men sånn skal det ikke være at hundens liv avgjøres av hvilket politidistrikt som får saken. Brev til Justis- og beredskapsminister Astri Aas-Hansen ligger her: Vi krever at politi og rettsvesen følger loven Vil du forebygge at din hund blir neste offer for offentlig maktmisbruk anbefales det på det sterkeste å underskrive brevet. Alle kan være uheldige og neste gang er det kanskje deg og din hund det gjelder, men da er ingen der som vil kunne gjøre noe for dette er siste mulighet for å få stanset denne praksisen. Alt annet er prøvd.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...