Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Bicep curl? Som regel gjort med stang.. Jeg digger å gjøre den med stang, for da halverer man tiden :P Alt for å være effektiv! Da tar man jo begge armene samtidig.

Ah, sikkert det! Sikkert lurt å gjøre det med stang, men syns det er litt grei avveksling å gjøre noe med manualer :)

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Har noen gode tips til trening som går på nedre mage? Jeg finner bare aparater som tar øvre mage nemlig. Enten aparat på treningssenter, eller bare styrkeøvelser man kan gjøre på matte :)

Roll-out, går på hele magen og ryggen. Det er veldig tungt da.

Bare gå så langt ut at du klarer å holde ryggen stabil, og ikke får svai. Kommer lengre og lengre ut etterhvert.

http://www.tv2.no/sporty/studio/rull-deg-til-strammere-mage-og-sterkere-rygg-3736613.html

En video. Jeg har kjørt med vanlig vektstang med små vekter, som på linken over, ikke sånn hjul som er i filmen.

  • Like 1
Guest Michellus
Skrevet

Daaa melder jeg meg inn i Fresh Fitness forhåpentligvis om et par uker (ja, det er billig, men penger er short for øyeblikket :lol: )! Meldt meg inn i fitnessbloggen, leser masse om fine nybegynnerøvelser og har store planer om å bare trene styrkeøvelser på senteret da det er dette jeg trives best med og sikkert kommer til å legge mest vekt på, men hey, muskler er da viktig for alle! Selvfølgelig må jeg nok slenge med noe kondisjonstrening, men kommer til å gjøre dette med Angus. Jogging et par ganger i uka er vel greit sånn sett da. Hjertet må man jo tenke på :) Jeg gleder meg veldig til å komme igang på Fresh Fitness og med styrketrening!

Kostholdet er også på vei i riktig retning. Jeg spiser salat på jobben til lunsj og holder meg unna isen, burgerne og pommes fritesen ( :heart:) Jeg har dog sagt til meg selv at om jeg jobber en lørdag, så skal jeg få lov til å kose meg. Lørdag er fridagen min.

Skrevet

FREDAG, BEIN

5 minutter roing + dynamisk oppvarming for bein

Ville ta litt høyere antall repetisjoner idag for å få litt variasjon.

Knebøy
20kg x 12 + 35kg x 8 + 45kg x 5
50kg x 15
50kg x 15
50kg x 15
50kg x 15
- dæven, her snakker vi virkelig tangering av pers når det kommer til reps på sånn vekt tongue.png .

Markløft
40kg x 12
50kg x 15
50kg x 15
50kg x 13
- reprekord her også

Beinspark i maskin
Tre sett bare for å prøve, følte ikke jeg fikk noe særlig kontakt. Verdt et forsøk smile.png .

Nordic hamstrings, negative
5-7 rep
5-7 rep
5-7 rep
5-7 rep
- klarer ikke telle selv, gjør bare som jeg får beskjed om her tongue.png . Gikk bedre enn forrige gang, blir sterkere smile.png .

Guest Gråtass
Skrevet

Treninga i dag var kort og beinhard!

Oppvarming: 500 m roing på 3 min med moderat belastning. 5 wallball med 6 lbs ball. 5 burpees på box.

WOD:

8 min med 3x økende reps. Altså 3-6-9 etc med wallball og box burpees. Jeg kom til 12, hadde som mål å komme til 9, så fornøyd med det. Avsluttet med 25 situps og 200m roing.

Skrevet

I dag har jeg været på havkajaktur i 2 timer, og er træt i hovedet - ikke så meget i kroppen. Inden jeg går i seng laver jeg lidt styrketræning.

Skrevet

Debbie: jeg elsker www.Ingerindubai.com. ikke sykling, men en fantastisk morsom, inspirerende og fornuftig blogger.

  • Like 1
Skrevet

Nå er jeg litt dehydrert, men har endelig fått tilbake fire-packen min. :lol: Den har jeg ikke sett på mange år! Har trent mer i det siste og det er så morsomt å se resultater! Nå skal jeg feire med en øl! :cool:

Noen som har gode tips til blogger som driver med trening, slanking osv. Gjerne sykling. Trenger inspirasjon!

Jeg synes instagram er grei og bruke til sånt. Litt mattips og bra trente kropper som man kan bruke som inspirasjon.

  • Like 1
Skrevet

3,5 km på 25 minutter! Tenk det, for en måned siden tok jeg 2 km på 20 minutter :o Det er en ganske stor forbedring altså!

Dørstokkmila var lang i dag, og så hadde jeg uforklarlig vondt i et bein i tillegg. :getlost: Men turen ble fin, jeg er sliten og mør etter litt styrke etterpå, og jeg overlater til legestudentkompisen min å finne ut hvorfor det var vondt. :lol:

  • Like 3
Skrevet

Nå er jeg litt dehydrert, men har endelig fått tilbake fire-packen min. :lol: Den har jeg ikke sett på mange år! Har trent mer i det siste og det er så morsomt å se resultater! Nå skal jeg feire med en øl! :cool:

Jeg synes instagram er grei og bruke til sånt. Litt mattips og bra trente kropper som man kan bruke som inspirasjon.

Da må jeg jo nesten anbefale egen venninne fitness_trine

Hun har virkelig dedikert seg til kosthold og trening. Jeg blir ihvertfall veldig motivert og hun har hatt mye å si for min egen suksess.

Skrevet

Må dessverre dobbelposte siden jeg er på Tapatalk.

Men jeg hadde et flott løp idag! 5km på 34min og det tiltross for at jeg fikk sykt hold og måtte ha noen gåetapper. Det er heller ingen hemmelighet at varmen slo meg litt ut.

  • Like 3
Skrevet

jeg liker å trene tidlig på morgenen, både fordi det er deilig å bli ferdig med det og fordi jeg får supermye energi resten av dagen, men også fordi jeg føler jeg lurer kroppen litt. legger frem treningsklær kvelden før, og vips har jeg unnagjort dagens økt uten at jeg nesten har fått det med meg. dagens morgenøkt var 6 km jogg med pea og lånehunden.

  • Like 1
Skrevet

Har lyst å komme meg ut å løpe bort litt mat, kake, og ikke minst øl fra helgen bryllup, men det tordner noe helt forjævlig. Var ute en liten tissetur, og kom inn igjen med blitzede øyne og nye hørselsskader.

Håper det letter opp, så vi kan ta en kveldstur, jeg og Calle.

Skrevet

Jeg vil og være med! :-) Har (igjen..) bestemt meg for å komme i bedre form. Forskjellen denne gangen er at jeg virkelig VIL og KAN - og har funnet meg en å trene med :-) Er i stallen minimum en gang i uken, i tillegg skal jeg trene minimum to ganger til i løpet av en uke. Altså minst 3 økter. Blir nok mer nå etter eksamen og jeg har ferie :-) Har også sluttet med godis og brus i hverdagen :-) Målet er ikke vektnedgang, men oppstramming og bedre form :-)

  • Like 1
Skrevet

Fikk unna løpeturen min, straks tordenværet trakk seg unna (nå har vi til og med sol). 10 km på drøyt en time, i dag med en slakk bakke med stigning på 200 meter over 2 km (ble mye gåing oppover her, klarer enda ikke løpe slike bakker i et strekk, selv om den ikke er veldig bratt). En fin runde, som jeg skal løpe oftere så jeg kan se progresjonen min :)

http://www.endomondo.com/workouts/197848091/2976211

Calle er også veldig fornøyd her han ligger ved siden av meg :)

  • Like 2
Skrevet

Noen som har gode tips til blogger som driver med trening, slanking osv. Gjerne sykling. Trenger inspirasjon!

Er det bare jeg som blir ufattelig uinspirert av å se andres suksess? :P Jeg føler meg uadekvat, syk, dårlig, elendig, liggende bakpå, under middels, muliggens dødssyk også, siden jeg ikke klarer å trene like mye som andre som visstnok bare har umettelig med energi, umettelig med motivasjon, får muskler av å ta 5 reps med håndvekter og ser progresjon like fort som hårene vokser på leggen min. Leser jeg sånne fitnessblogger og ser bilder av andre ender jeg opp med lettere dødsangst, for det må jo være noe galt med meg når jeg er så substansielt ULIK de suksessfulle, bra menneskene.... Gi meg heller en blogg om noen som forteller om hvor sinnsykt hold, hvor sinnsykt utmatta, hvor sinnsykt sliten og tiltaksløse de også er, med et og annet realistisk og OK resultat som ikke er alt for langt unna mine ambisjoner :P Noen jeg kan tenke "åh, så bra, jeg er ikke dødssjuk selv om jeg ikke klarer å jogge 10km/dagen, gå på jobb, være sosial og feste på kvelden for så å gjøre samme repitisjon neste dag" av.... :P DET er inspirerende for meg, ikke å se en superdame som spiser gress og svetter perler mens hele livet er suksessfullt og alt bare er medgang medgang medgang.... Får så fnatt :frantics:

Egentlig trenger jeg ikke en blogg. Vil bare se egen framgang. Jeg er jo bare meg, med mine forutsetninger. Gir meg selv nok dårlig samvittighet, trenger ikke andre til å gi meg enda mer... :P

Skrevet

Noen som har gode tips til blogger som driver med trening, slanking osv. Gjerne sykling. Trenger inspirasjon!

Jeg blir ikke veldig inspirert av den type ting, men jeg har sett et lass av youtube-videoer med ultaløpere som Scott Jurek, Anton Krupicka, og Kilian Jornet den senere tiden, og de flotte bildene av fjell, natur, og villmark inspirerer meg. Salomon har masse flotte video på sin youtube-kanal, deriblant en serie som heter Kilian's Quest, hvor Kilian Jornet besøker forskjellige ultraløpere, maratonløpere, fjelløpere, osv.

Noen eksempler:

For meg er det estetikk, flotte bilder, god musikk, osv. som inspirerer, ikke artikler om teknikk, løpesko, og hvordan nå sine mål :) Sistnevnte kan også ha sin funksjon, jeg er innom slike ting innimellom, men det er først og fremst det andre som inspirerer.

Skrevet

Ja det er sant. Inspirasjon til hvilke steder man kan gå, løpe, sykle er jo forsåvidt OK å finne en blogg på :) Så får heller tidsbruk og lengde være a matter of debate :P

Skrevet

Nå har jeg ikke vært innom noen særlige treningsblogger, og trodde kanskje i min naivitet at de var slik som mange hundeblogger var- at de delte både opp og nedturer.

Takk for fine filmer, lekre var de, og for en herlig natur:)

Jeg har syklet 50km i dag, og har storkost meg på sykkeltur.

  • Like 2
Skrevet

Noe jeg også fant veldig inspirerende da jeg trente mye kondisjon var de to pulsprogrammene om to ganske vanlige mennesker som trener seg opp til å delta på Norseman, verdens hardeste ekstremtriatlon. Ligger på NRK sine sider og kan sees der!

Folkens - jeg trenger en strategi. Samboeren kom hjem med ca 120 kg godteri fra Danmark i går, og jeg prøver så godt jeg kan å bare spise i helgene, jeg blir så sykt avhengig av mye sukker, og får skikkelig "ulvehunger" på all annen mat også. Jeg spiser godteri, blir småkvalm, spiser noe salt for å veie opp, spiser deretter frukt og vanlig mat, spiser godteri igjen - og så videre :P Men jeg har viljestyrke som en mygg ... Hvordan skal jeg klare å la godisen ligge til fredag?

Skrevet

klare å la godisen ligge til fredag?

Kast det. Trenger dere virkelig å ha godis liggende i huset? Fører bare dårlige ting med seg å ha tilgang til godteri utenom når det skal spises. Jeg kan ikke ha så mye som en drops liggende hjemme.

Evt. Legg det ut i garagen.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Det høres utrolig slitsomt ut, og dere har prøvd det meste jeg ville anbefalt. Både cocker spaniel og puddel er jo raser som kan ha en del lyd, og ved å kombinere dem med litt ulike forutsetnigner så kan det rett og slett være genetikk, og dermed veldig lite å gjøre noe med.  Jeg går ut fra at han også er sjekket hos veterinær og at stoff- og hormonnivåer er noenlunde normale? Antar dere også har prøvd Adaptil og lignende? Er det like ille om det f.eks. står på radio i bakgrunnen? Har dere prøvd å enten redusere mengden aktivitet betraktelig over en periode, eller å endre balansen mellom mental og fysisk aktivitet annerledes? Det er ikke alltid at mer aktivisering er løsningen, for noen er det også mindre. Er han kastrert? Det er ikke noe som anebfales som en første løsning, men for meg høres det ut som dere har prøvd det meste annet av profesjonell hjelp. Hvis han ellers er trygg og velfungerende ift. sosiale situasjoner med folk og andre hunder, så ville jeg forsøkt evt. kjemisk først for å se hvordan det går.  
    • Hei. Jeg har en cockapoo gutt på 5 år som har noen «problemer» som vi sliter med. Helt siden var liten har han hatt et skikkelig stort varsler innstinkt som har blitt værre med årene. Han varsler på hver minste ting som skjer utenfor huset (av og til inne), og sliter veldig med å roe seg ned igjen. Han varsler på naboer som smeller med bildører, folk utenfor i gata som snakker, hunder som bjeffer, tuting, folk som går forbi vindu, katter i hagen, lillebror som løper inne, om vi bruker høy stemme osv osv. Det siste året har han også av og til begynt å varsle at vi åpner ytterdøra, eller at vi bare sier så lite som «hei» i en telefonsamtale fordi han tror det kommer noen. Ringeklokka og banking på vindu/dør er også veldig vanskelig, og han stopper ikke å bjeffe før han får se hvem som kommer og får hilse. Hvis vi stenger han inne på et annet rom bjeffer han enda mer og slutter ikke. Det er værst på kvelden, ofte etter vi har gått lang tur. Han klarer ikke roe seg, og ligger ofte i flere timer å bare knurrer og bjeffer på ting vi ikke hører eller ser. Dette har også gjort han har har en forferdelig av-knapp fordi han alltid ligger på vakt. Selv etter flere år med konstruktiv rotrening hver dag, skal det mye til for at han går å legger seg av seg selv på kvelden. Vi har prøvd ekstremt mange måter å trene dette vekk, uten at noe har hatt noe innvirkning. Vi har snakket med veldig mange hundetrenere, hatt besøk av adferdskonsulent og prøvd stressreduserende tilskudd i maten. Vi har prøvd alt fra desenstering på lyder, ignorering, sladretrening, klikkertrening, sende han på plassen sin, sende han på et annet rom til han roer seg ned, vært streng, søksaktiviteter for å distrahere han og ros og kos når han roer seg. Det begynner virkelig å bli et problem, da det er stressende for oss, men ikke minst for hunden.    Han syns også det er vanskelig å roe seg når vi får besøk. Vi vet at dette ikke grunner i redsel fordi han vil rett opp på fanget til besøket og ha kos, men vi merker også at han stresser mye mer. Det er absolutt ikke noe vondt i han, og han ELSKER andre mennesker (vil helst hilse på alle), men vi merker at varsler innstinktet tar overhånd i hverdagen og gjør det vanskelig for han. Det skal også sies at han er verdens beste hund å ha med på tur og bjeffer aldri da, men med en gang han kommer inn inntar han rollen som vokter uansett om vi er i vårt eget hus eller et annet.    Sånn at det er sagt så vet vi også at problemene ikke skyldes for lite aktivisering da vi driver med hundesport og har en veldig aktiv livsstil sammen.    Vi er ganske rådville nå og begynner å bli rimelig lei av at vi sjelden får mer enn 10-30 min stillhet av gangen. Sliter også på oss mentalt da vi prøver så veldig hardt uten at vi får noe resultat. Heller ikke gøy å få besøk eller kommentarer om at vi ikke har trent hunden vår, når det er det jeg bruker største delen av tiden min på. Veldig usikker hva problemene bunner i, men virker som han har hatt et høyt stressnivå hele livet.    Noen som har erfaring med dette og har tips for å gjøre hverdagen litt enklere?
    • Det krysser vi også fingrene for. For akkurat nå er vi tidvis ganske slitne her hjemme🤪
    • Jeg er i prinsippet enig i at det er tidlig med løping og sykling, samtidig som jeg som sagt tror det ligger noe i balansen mellom fysisk og mental aktivisering her. Han er definitivt en ekstra utfordring i forhold til normalt, og jeg tipper det vil gå seg til med alderen, men det betyr jo ikke at det ikke bør jobbes med i mellom tiden. Håper dere finner nøkkelen etterhvert!
    • Ja og det prøver vi å jobbe med. Vi bruker langline 10-15 m. Munnkurv har vi trent inn, men ikke brukt mer enn på en tur enda. Venter på en bestilling på munnkurv fra usa som skal sitte bedre. løpe og sykle har vi ikke gjort enda da han kun er 6 måneder. Pleier å vete til de i alle fall er 9-10 måneder før jeg starter med det. vi har både prøvd å kutte ned og øke for å se om det er endring, men ingen forskjell. vi vurderer om det kan være ernæringsmessige årsaker til oppførsel. Men det er vi ikke i mål enda
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...