Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Jeg har slitt med å nå målet mitt på å jogge 5 km i ett på mølla, men når jeg begynte å jogge ute, så klarte jeg det! :D Steike bra, til å være meg ( totalt anti jogger helt til august i fjor)

Formen tar seg gradvis opp, selv om jeg ikke jogger veldig jevnt. På mandag jogget jeg 6,4 km og i går 7,4 km! Ikke i ett da, har jo tross alt en hund som måååå pisse i hvert fall 4 ganger og drite 2 ganger på turen :P Jeg må også drikke underveis så da blir det litt gåing. Men jeg klarte 7,4 km på under 58 min :D

MEN: jeg sliter med å få sånn brannsår aktig følelse under beina når jeg jogger. Ikke særlig behagelig! Og så oppdaget jeg at jeg hadde blemmer under begge beina! Hva kan jeg gjøre? Kommer det an på type sokker? Eller må jeg herdes under beina? (Skoene er bra og relativt nye.)

Kanger: løpetights er DIGG! Elsker å løpe med det! :D

  • Like 3
  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Nå er ikke jeg flink til å telle hver dag, men de dagene jeg teller så ligger det på ca. 120 - 140 g. Jeg veier 62 kg. Men så er det noen dager jeg bare spiser dritt omtrent da, haha... da teller jeg heller ikke... Men det er sånn en eller to dager i uka...

Jeg får i meg de gramma uten å drikke proteinshake. Prøver å være flink til å spise karbonadekjøttdeig og kylling flere ganger i uka, også pleier jeg å lage smoothie med cottage cheese, kesam, banan, melk og jordbær etter trening. Og den inneholder ca 50 g.

Idag blei det bare en yt-sjokoladedrikk etter treninga, og den inneholder 20 g.

Det høres jo veldig bra ut.

Nå har jeg kjøpt inn litt av hvert, så skal jeg prøve å lage forskjellige smoothies osv :)

  • Like 1
Skrevet

Hvordan Kickbike har du? Kjenner du at du trener noe særlig lår på den feks? :)

Har Cross Max 20V. På rette og fine strekninger må jeg ta ganske hardt i for å føle at jeg trener noe annet en kondis. Mens i slake/bratte oppoverbakker kjenner jeg det godt i lår, rumpe og legger :)

  • Like 1
Skrevet

Jogga 7km med dyret i skogen i går! Egentlig planla jeg rundt 3km for å ikke få en for brå start, men jammen gikk vi oss vekk gitt :lol: Jeg er så sinnssykt støl at det skulle ikke vært lov, men vi fikk en fin treningsøkt da hvertfall :P

Skrevet

Jogga 7km med dyret i skogen i går! Egentlig planla jeg rundt 3km for å ikke få en for brå start, men jammen gikk vi oss vekk gitt :lol: Jeg er så sinnssykt støl at det skulle ikke vært lov, men vi fikk en fin treningsøkt da hvertfall :P

Flinkiser!

Denne tråden minner meg stadig på at jeg må komme igang, men så dukker det alltid opp noe. Men det er jo egentlig bare å ta seg tiden da... Til helgen kanskje? :P

Skrevet

Flinkiser!

Denne tråden minner meg stadig på at jeg må komme igang, men så dukker det alltid opp noe. Men det er jo egentlig bare å ta seg tiden da... Til helgen kanskje? :P

I hear you.. Dørstokkmila ftw!

  • Like 1
Skrevet

Jeg har ligget syg de sidste to dage, men i dag cyklede jeg 7,14km på en halv time med indlagt tid til snak med en mand og hans to hunde. Jeg vil gerne styrketræne lidt senere i stuen. I morgen er planen svømning, men jeg har glemt min badedragt et eller andet sted...

  • Like 1
Skrevet

Har idag syklet 66 km, det er ny pers for meg- sliten ja.

Men den siste mila fikk jeg prikkinger i hendene, og stikkende smerter- det verste var at jeg mistet følelsen i fingrene. Det var ekkelt. Noen som vet hva dette kan være? Og hva kan jeg gjøre? De prikker litt fremdeles.

  • Like 1
Skrevet

Tomme energilagre? Eller rett og slett at blodtilførselen blir redusert pga du holder på styret. Jeg vet at det ikke er uvanlig å miste følelsen i føttene etter/under spinning i alle fall.

Skrevet

Gode tips til styrke- og uttøyningsøvelser for rygg som kan utføres på stuegulvet hjemme rett før man skal legge seg? Kjenner allerede at ryggen min kan trenge det i sommer, den er vant til å sitte på lesesalen og gå tur, ikke løfte, luke, rake, stå bøyd et par timer i strekk også videre.

Skrevet

Jeg er ikke så aktiv her for tiden, men treningsfronten er jeg desto mer aktiv på, så jeg syntes jeg måtte stikke innom denne tråden :) Dere er flinke altså folkens!! Kanonbra!! For et ståpåmot! *Klappe* Selv har jeg også vært flink synes jeg og måå skryte litt. I løpet av vinteren jobbet jeg meg opp fra tre til fire joggeturer i uken (mellom 6 og 8 km), men har de siste månedene gjort store forandringer. Jeg har nå mer og mer lagt om til et hardere styrkeopplegg som per i dag er to ganger i uken med fullkroppprogram, men som skal bli tre-fire ganger i uken så fort jeg blir ferdig med treningsrom i kjelleren, kombinert med intervaller en dag og en-to dager jogging. I tillegg har jeg pga kranglete mage lagt om kostholdet endel, og spiser nå mye grønnsaker, frukt, bær, nøtter, kjøtt og fisk, lite poteter og ris og så godt som ikke noe brød og pasta. Jeg føler meg fantaaastisk bra for tiden, magen er på plass, musklene som begynner å komme gir meg en helt annen holdning og følelse i kroppen og ikke minst - det er vanvittig mye morsommere enn å presse meg til å løpe stadig lengre turer. Hurra for trening! Trening er gøy!

  • Like 3
Guest Gråtass
Skrevet

Jeg har begynt å trene Crossfit denne uka. Har trent tre treningsøkter, mandag, onsdag og i dag. Siden jeg er totalt utrent, så tar jeg det rolig og fokuserer på teknikk framfor reps. Har en super trener, han gir meg privattimer nå fram til kurset begynner 3.juni. I dag følte jeg meg så sprek etter treninga at når jeg gikk en tur med bikkjene måtte jeg prøve å jogge litt- det ble med litt, men nå har jeg satt meg et mål som jeg skal klare i løpet av sommeren- jogge 1 km i ett strekk. Det er hardt for en som dør bare av tanken altså.

Mandag: pull ups i ringer, sqats og push ups. Avsluttet med 35(!) sit ups som jeg kjente helt til i dag.

Onsdag: løp, sqats med kettlebell , push ups og sit ups

Fredag: roing, kettlebell swing og planke

Skrevet

Jeg er ikke så aktiv her for tiden, men treningsfronten er jeg desto mer aktiv på, så jeg syntes jeg måtte stikke innom denne tråden :) Dere er flinke altså folkens! Kanonbra! For et ståpåmot! *Klappe* Selv har jeg også vært flink synes jeg og måå skryte litt. I løpet av vinteren jobbet jeg meg opp fra tre til fire joggeturer i uken (mellom 6 og 8 km), men har de siste månedene gjort store forandringer. Jeg har nå mer og mer lagt om til et hardere styrkeopplegg som per i dag er to ganger i uken med fullkroppprogram, men som skal bli tre-fire ganger i uken så fort jeg blir ferdig med treningsrom i kjelleren, kombinert med intervaller en dag og en-to dager jogging. I tillegg har jeg pga kranglete mage lagt om kostholdet endel, og spiser nå mye grønnsaker, frukt, bær, nøtter, kjøtt og fisk, lite poteter og ris og så godt som ikke noe brød og pasta. Jeg føler meg fantaaastisk bra for tiden, magen er på plass, musklene som begynner å komme gir meg en helt annen holdning og følelse i kroppen og ikke minst - det er vanvittig mye morsommere enn å presse meg til å løpe stadig lengre turer. Hurra for trening! Trening er gøy!

Det var et kjempeflott innlegg! Kjenner jeg ble litt stolt på dine vegne nå! Og ikke minst imponert!

Slike endringer kan være vanskelig å få til, men det gjør veldig godt for kroppen!

Takk for litt ekstra motivasjon, det trengs her ihvertfall :)

Skrevet

Har idag syklet 66 km, det er ny pers for meg- sliten ja.

Men den siste mila fikk jeg prikkinger i hendene, og stikkende smerter- det verste var at jeg mistet følelsen i fingrene. Det var ekkelt. Noen som vet hva dette kan være? Og hva kan jeg gjøre? De prikker litt fremdeles.

Jeg får dette selv når jeg jogger, ofte i beina også. Det hjelper å stoppe og "riste litt" løs på kroppen. Hoppe litt rundt og prøve å få i gang blodsirkulasjonen igjen. :P Tror det har med å gjøre at jeg holder armene veldig statisk. Beina ander jeg ikke hva kommer av.

Skrevet

Testet maksimum repetisjoner på 50% av kroppsvekt i benkpress idag. Tok 28 repetisjoner på 30kg :P . Haha. Kan vinne en gratis mnd trening på Spenst om jeg vinner konkurransen som er 19. juni.

  • Like 1
Skrevet

Testet maksimum repetisjoner på 50% av kroppsvekt i benkpress idag. Tok 28 repetisjoner på 30kg :P . Haha. Kan vinne en gratis mnd trening på Spenst om jeg vinner konkurransen som er 19. juni.

Det er jo ikke så vanskelig for de godt trente gutta vel? Sambo varmer opp med sin 50% vekt. Burde vært 75% vekt for dem! Haha :P
Skrevet

Jeg har slitt med å nå målet mitt på å jogge 5 km i ett på mølla, men når jeg begynte å jogge ute, så klarte jeg det! :D Steike bra, til å være meg ( totalt anti jogger helt til august i fjor)

Jeg tror egentlig det er mye bedre å komme seg ut. Det gjør noe med en. Du orker litt mer.

Skrevet

Gode tips til styrke- og uttøyningsøvelser for rygg som kan utføres på stuegulvet hjemme rett før man skal legge seg? Kjenner allerede at ryggen min kan trenge det i sommer, den er vant til å sitte på lesesalen og gå tur, ikke løfte, luke, rake, stå bøyd et par timer i strekk også videre.

Jeg har ikke gode tips, men kombiner gjerne enkle øvelser for rygg med tur i skog med tung sekk. Sistnevnte er et godt alternativ til markløft, knebøy og den slags, du trener opp bein og ryggstrekkeren, altså litt andre muskelgrupper enn øvelser for rygg (draøvelser med vekter, e.l.).

Jeg tenker litt på ryggen selv, har hatt litt plager tidligere, og blir det lange perioder med mye stillesitting kommer det gjerne tilbake.

Skrevet

Gode tips til styrke- og uttøyningsøvelser for rygg som kan utføres på stuegulvet hjemme rett før man skal legge seg? Kjenner allerede at ryggen min kan trenge det i sommer, den er vant til å sitte på lesesalen og gå tur, ikke løfte, luke, rake, stå bøyd et par timer i strekk også videre.

Her er det en del basisøvelser som kan gjøres på stuegulvet:

http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/trening/basistrening/styrke/page108.html

Under "bevegelighet" finner du tøyeøvelser også.

Skrevet

Tips til joggesko, til variert bruk (terreng, grus, og asfalt, men mest terreng)? Har sett litt på Salomon XA Pro, noen som har erfaringer? Og, goretex eller ikke goretex?

308805_salomon.png

128322_salomon.png

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Dette avhenger nok en del av individ, men jeg tenker nå at både puddel og bichon-rasene er gode alternativer. Jeg mistenker at puddel generelt er mindre sære enn bichon, men de har også sine særegenheter. Jeg vil anbefale dere å dra på utstilling eller rasetreff for de ulike rasene og møte ulike individer og oppdrettere og eiere av alternativene, så får dere litt mer følelse med hvordan de er. En del av de små terrierrasene kan også være allergivennlig. De er strihåret og må nappes. Men de kan også være en del striere, ha mye jaktlyst og krever mer aktivitet.
    • Det kan være verdt å prøve ut ulike fôrtyper, men også gi lakseolje som tilskudd. Hvis hunden allerede er sensitiv så kanskje prøve ut sensitiv-fôr fra noen merker? RC er stort og kommersielt, og er nok helt greit fôr. Selv brukte jeg svenske Robur kombinert med Vom de siste årene og var veldig fornøyd med det. Acana og Orijen er populære merker som er ganske bra. 
    • Hei! Jeg har en Engelsk Toy Terrier gutt på litt over 4år. Han mister nesten all pels på vinteren for så å bli litt bedre på sommeren. Har pels på hodet og labber og litt på ryggen. Men han er så å si nakenhund nå. Pratet med ei som hadde samme problemet med sin Dvergpincher. Men så var det ei venninne av hu som passet hunden i en måneds tid. Og hun hadde visst byttet ut fôret og hunden hadde plutselig fått fin pels over hele. Hun husket ikke hvilket fôr det var, men hun trodde det ble solgt på butikken. Jeg bruker Royal Canin Small Dogs. Og det hadde hun og brukt, men hun synes ikke det var et bra fôr... Har en gutt til som har helt fin pels. De spiser de samme tingene. Ingen av de tåler noe med and i, de blir skikkelig dårlige i magen av det. Lurer på om det er noen andre som har hatt samme problem med sin hund og funnet en løsning?  Det skal sies at han er veldig følsom til vaskemiddelet vi bruker når klærne hans vaskes så vi bruker Nautral for det er det mildeste jeg har funnet.
    • Hei! Vi har en hund som begynner å bli en gammel mann og jeg er derfor på leting etter det som skal bli familiens neste familiemedlem etter han blir borte. I den forbindelse trenger jeg deres kloke hoder. Vi er en familie på tre, med et barn på 8 år. På grunn av allergi har vi vurdert det slik at Bichon Havanais og dvergpuddel fremstår som de mest aktuelle rasene.   Vi har en Havanais nå og han er litt spennende eksemplar. Fra han var valp har han vært ganske sær. Han er blant annet veldig lite kosete, ekstremt lite tilpasningsdyktig og har alltid hatt vanskeligheter med å slå seg til ro, så jeg kjenner vel han egentlig ikke igjen når jeg leser typiske rasebeskrivelser (nå fikk jeg dårlig samvittighet, så må legge til at han selvfølgelig er verdens beste hund!). Sønnen min har noen utfordringer blant annet på skolen og han trenger derfor å komme hjem til en bestevenn. Det var i søken på dette jeg kom over puddel, som jeg ser ofte blir brukt som terapihunder. Men når jeg leser rasebeskrivelser virker det som om Havanaise i all hovedsak er fantastiske med barn, mens det for puddler fremstår mer som om de kan være gode med barn. Så jeg lurer på om dere har noen erfaringer med disse rasene, gjerne begge? Vi kommer til å dele ansvaret med min mor som bor i samme hus, så den kommer ikke til å være noe særlig alene. Pelsstell er heller ikke noe problem. Krysser fingrene for at noen kan hjelpe oss i valget:)
    • Da er operasjon utført og alt gikk fint, vi er snart igjennom første døgnet og ho har gjort sitt benødne også slapper mye av i senga si. Ho har ikke spist enda men det kommer med tiden tenker jeg etter narkose og sånt så er jo det veldig normalt så. Godbiter har ho spist men ikke veldig mat interessert enda. Men alt i alt virker det veldig bra med ho ettersom forholdene. 
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...