Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

I dag var det ny treningsøkt, føler meg flink som så langt har gått annenhver dag :D

Knebøy - 20kg 12x3

Militærpress - 4 kg 12x3

Biceps - 6 kg 10x3

Knebøymaskin - 35 kg 7x3

Utenom dette løp jeg rundt på treningslokale som en unge og prøvde ut maskiner jeg aldri har prøvd før :lol: Det var som en lekeplass, et tivoli! :D Så mye å prøve, jeg er så nysgjerrig!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

For de som syns det er interessant :P .

Trente også i går.

Knebøy
(20kg x 8 med stopp i bunn ATG + 30kg x 6 + 40kg x 5 + 45kg x 5)
47,5kg x 5
47,5kg x 5
47,5kg x 5
47,5kg x 5
- sånn blir det når man ikke har en plan tongue.png . Hadde med kontroll over rumpesvingen til venstre idag.

Benkpress
(20kg x 8 + 30kg x 5)
35kg x 10
35kg x 10
35kg x 9
- trodde ikke helt jeg hadde det i meg, men det gikk jo strålende bra?!

Stående roing med stang
(20kg x 8 + 30kg x 8)
40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8

Skulderpress med manualer
9kg x 8
9kg x 8
9kg x 7

PLUSS

5km jogg ute rett etter økten.

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Her er jeg ferdig med alt som kan minne om å ligge lavt på kaloriene. Om en uke skal jeg spise og trene hardt for å bygge muskler og bli sterkere. Det ser jeg fram til!

Om ca. 4 uker har jeg lagt inn en deload-uke, usikkert hvordan den blir fordi jeg reiser til Hellas, og vet ikke helt hva som finnes av utstyr på gymmet der, men det skal gå på et vis. :D

Hadde vært spennende å se hva folk trener, hvor ofte, hvorfor/mål. Man ser jo at dere er flinke, men det er så vanskelig å se systemet når man ser så mange forskjellige oppsummere dagens trening :lol:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg kjøpte meg nye joggesko idag, og ny sports-BH :D Skal bare synke maten så det prøves ut!


Hadde vært spennende å se hva folk trener, hvor ofte, hvorfor/mål. Man ser jo at dere er flinke, men det er så vanskelig å se systemet når man ser så mange forskjellige oppsummere dagens trening :lol:

Jeg jogger annenhver dag :) Får ikke trent noe styrke for tiden :(

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Maria: det er bare å trene idag, mange timer igjen :D . Jeg var også på fylla i går og la meg kvart over seks i dag tidlig ;) .

puddellover: Jeg trener styrke og kondisjon. Prøver å få til hvertfall en joggeøkt i uka, og styrketrening eller styrkeintervaller hver dag nå, med maks en hviledag i uka.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har jogga! Og det må skrytes av, for det skjer aldri! Jeg har nogenlunde gode sko nå og såler siden jeg er plattfot og for første gang i min joggehistorie (og der skjer det ikke mye) har jeg jogget på tur uten at jeg har fått en intens smerte i foten! Istedenfor ble det foran i leggen, men et kjapt google søk viser at det er vanlig når man ikke er vant til det! Jeg bare roet ned og jogget til jeg merket litt igjen!

Har også bestemt meg for å kjøpe kickbike så satser på mer aktivitet nå! Men syntes runkeeper burde få en kickbike aktivitet i lista si :D

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har jogga, og det virkelig pøsregna! 3,8 km på 25 min, en forbedring på 3 minutter siden 7 mai :D Kanskje bare fordi jeg ville inn fra regnet :P De nye skoene var gode å løpe i! Kanskje det var dem?

Jeg begynte med løpeprogrammet 21 april og har løpt annenhver dag (bortsett fra 1 økt), jeg er så fornøyd med meg selv :sweat: Jeg hata jogging! Idag skal jeg frem med målebåndet, er jo lov å håpe på resultater :fear: (dette blir min første måling da :lol: )

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Mitt mål med treningen er i hovedsak en sunn kropp. Men liker jo at man blir slankere og fastere i fisken såklart.

Med andre ord har vektnedgang vært et stort mål for meg.

Nå for tiden forsøker jeg å jogge annenhver dag. Og fullkroppsstyrke to ganget i uken. Da med øvelser som knebøy, markløft, benkpress, dips, planken pluss litt annet.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har egentlig ikke noen mål for treningen, jeg bare ble ferdig med dansekurset mitt så jeg hadde lyst til å gjøre noe aktivt. Jeg har tenkt lenge på å begynne på treningssenter, da jeg aldri har gjort det før, så da ble det det :) Kanskje det kommer noen mål etterhvert, men foreløpig er det bare fordi jeg vil gjøre noe aktivt rett og slett, ta vare på kroppen.

Jeg trener med en venninne, og da følger jeg hennes styrkeprogram. Jeg skal prøve å få det til å bli trening 3 ganger i uken, men jeg må se hva jeg får tid til med jobben min :) Ellers trener jeg yoga og zumba hjemme av og til.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Må sutre litt. Er tilbake til å bli utmattet av og dusje og av å gå fem minutter. I forrige uke måtte jeg legge meg nedpå etter å ha dusjet. Her om dagen gikk jeg til butikken som er fem minutter unna, på flat mark. Jeg ble svimmel, kvalm, fikk hjertebank, ble svett og så uklart. Det er så kjedelig! Fysioen har gitt meg beskjed om å gå maks 20-25 minutter i slengen, rolig. Skal se om jeg får tuslet meg en tur senere. Er blitt så svak i kroppen, all den fine treningen jeg hadde før jul, vips borte, kjennes det ut som.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så kjipt Poter! Du får skyndte deg sakte, så får man håper formen kommer seg :)

Luna og jeg har vært med en venninne på Kolsåstoppen i dag, det er kort tur men bratt oppover. Fikk virkelig aktivisert rumpa kan man si. Tror det var knall trening for Luna også, hoppe opp skrenter osv.

Den turen blir det flere av i sommer, det kan jeg trygt si!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag starta jeg med kondisjonstrening, med 15 min på trede mølla og 15 min på elipse maskin. Astmaen var ikke helt god i dag, men fikk løpt litt over en km. Etter det trente jeg styrke i 1 time sånn ca, med fokus på mage , rumpe og lår.

Hadde vært spennende å se hva folk trener, hvor ofte, hvorfor/mål. Man ser jo at dere er flinke, men det er så vanskelig å se systemet når man ser så mange forskjellige oppsummere dagens trening :lol:

Trener styrke og kondisjon. Har astma, så kondisjonen er der litt om og med med, alt etter dagsform. Jeg trener helst hver daf, med hvile dag på lørdag. Men noen ganger er det mye jobb og annet som opptar tiden min, så jeg har et minimum på å trene mandag, onsdag og fredag. Mål: Gå ned et par kg, stramme opp, bli sterk og ha generellt god form året igjennom.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ny dag! :D

Benkpress

20 kg x 8

20 kg x 8

20 kg x 10

Bulgarske utfall

2 kg x 7

2 kg x 10 på ene foten og 7 på andre

2 kg x 8 på ene foten og 7 på andre

Pull ups

3 med hjelp

3 med hjelp

4 med hjelp

Tok et par knebøy også bare for å få venninnen min til å se på teknikken. Så tøyet jeg en del, og jeg er mye mykere enn jeg trodde! :D Mitt første mål er på plass:

Jeg skal klare å komme ned i spagaten over sommeren.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så kjipt Poter! Du får skyndte deg sakte, så får man håper formen kommer seg :)

Luna og jeg har vært med en venninne på Kolsåstoppen i dag, det er kort tur men bratt oppover. Fikk virkelig aktivisert rumpa kan man si. Tror det var knall trening for Luna også, hoppe opp skrenter osv.

Den turen blir det flere av i sommer, det kan jeg trygt si!

Ja, det er virkelig kjipt! Men som du sier, så får jeg skyndte meg sakte. Er det fysioterapeuten også sier til meg, men det er vaaanskelig! Når formen endelig kommer seg, har jeg gjerne lyst til å gjøre alt jeg ikke har fått gjort og er så glad for at kroppen virker igjen at jeg suser rundt og gjør alt for mye. Denne gang skal jeg prøve å være litt mer fornuftig :P

I dag har jeg gått langsom tur i tjue minutter, på flat mark. Det ble sju hundre meter... Etterpå sovnet jeg på sofaen i to timer... Men jeg kom meg ut!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hadde vært spennende å se hva folk trener, hvor ofte, hvorfor/mål. Man ser jo at dere er flinke, men det er så vanskelig å se systemet når man ser så mange forskjellige oppsummere dagens trening :lol:

Jeg løfter vekter tre ganger i uka. En dag med skuldre, bryst og mage, en dag med armer og rygg, og en dag bein.

Jeg trener for å få en strammere kropp, og for å bli generelt sunnere. Målet mitt er å få større muskler, synlige magemuskler/flat mage :D

Jeg kommer framover til å også prøve å jogge en gang i uka.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bulgarske utfall

2 kg x 7

2 kg x 10 på ene foten og 7 på andre

2 kg x 8 på ene foten og 7 på andre

Neste gang, begynn med det svake beinet og la det avgjøre hvor mange repetisjoner du tar. F. eks klarer du kun 7 på det ene men 10 på det andre, så tar du bare 7 på begge. :)

45 min spinning idag, styrke i morgen.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har som mål å få bedre kondisjon, og bli sterkere. Etter at Fibromyalgien meldte sin ankomst, så har jeg blitt så svak, og nå er jeg kommet meg såpass at jeg orker å trene mer regelmessig. har også en vond rygg som plager meg endel, men den later jeg som ikke eksisterer og det fungerer pdd. Håper bare det varer..

Om jeg mister noen kg og blir fastere i fisken er det flott :)

jeg har ikke egentlig noen plan, men prøver å få inn 2/3 økter i uka, men siden jeg er på hundetrening 3-4 ganger i uka, og bruker over en halvtimes kjøring til trenings studio, og minst 1 time på hundetrening ( i motsatt retning ) så blir det myyye kjøring. Ikke alltid jeg orker begge deler på en dag.

jeg liker helst timer med instruksjon, slik som spinning, Corebar eller styrketrening/stabilitet/balanse + at jeg legger inn litt egen styrketrening etter spinningen, kjedelig alene, men siden jeg alt er der liksom ;)

Skal etterhvert få ett eget "jogge program" av veileder. Jeg hater å jogge, har seriøst dårlig "jogge kondis" og føler jeg har en enormt krøkkete stil, så det vil jeg ordne på- er jo så enkelt å kunne ta med hundene ut på en joggetur- men da bør jeg orke mer en 30 sekunder :lol:

Har ikke vært på treningstudio mer en 1 gang denne uken, men har vært på 2x agility og i helgen har jeg vært figurant på mh, og har gått/løpt fram og tilbake i endel timer, så det får holde :innocent:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag har vi jogget igjen! Jeg har virkelig begynt å kose meg med joggingen altså! :) Det er deilig.

I dag hadde jeg på runkeeper for første gang, og jeg løp visst 3 km på 23 minutter (inkludert tisse- og bæsjestopp for Kuro). Det synes jeg faktisk slett ikke er så verst altså. :ahappy:

Så nå spiser jeg sjokolade fordi jeg er svak og ikke har viljestyrke. :getlost:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Noen som har erfaring med Fresh Fitness her? Har lyst til å melde meg inn i treningsstudio, men syns elixia (som er det andre treningssenteret i gangavstand) er for dyrt :hmm: 199 vs 499, det er ganske mye penger...
Det er hovedsaklig spinning og styrketrening jeg er ute etter.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Neste gang, begynn med det svake beinet og la det avgjøre hvor mange repetisjoner du tar. F. eks klarer du kun 7 på det ene men 10 på det andre, så tar du bare 7 på begge. :)

45 min spinning idag, styrke i morgen.

Men det var liksom så alt for lett på det ene beinet, men jeg skjønner at det er bedre egentlig. Ellers blir jo det sterke beinet bare sterkere.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Nei, en slik statistikk finnes ikke. Vi kjenner til titalls antall hunder som er avlivet, noen bare for bagateller og andre uten bevis, vi vet siden vi har fulgt med i sakene hva som lå til grunn og hvordan de endte. Ifølgje Martinsen har alle som har klaga på avlivingsvedtak sidan 2014 fått avslag. Det finst ingen nasjonale tal for kor mange hundar som blir avliva kvart år. Berit visste ingenting då hunden vart avliva Quercus og Nala De siste fire årene har politiet sørget for at 77 hunder er blitt avlivet på bakgrunn av den nye hundeloven. Fra 2014 til 2018   Det har ikke blitt bedre etter den nye hundeloven kom i 2021 - 2022 for politi og rettsvesen som selv mangler kompetanse på hunder og hundeatferd bruker bare klipp og lim fra tidligere vedtak og domsavgjørelser. Dette er bare så trist både for hundene og deres eiere og jeg lurer på hvor mange saker vi ikke har hørt om enda. Noen av sakene er tilfeldig at vi fikk høre om og det var dette som var bakgrunn for å spørre her på forumet.                
    • Utallige? Hvor mange hunder har blitt avlivet i Norge etter anmeldelser de siste 10 årene? Jeg antar det finnes klar statistikk på dette?
    • "Vi" er to uavhengige personer, se brevet jeg linket til for våre fulle navn, som selv ikke har hatt noen hendelser med egne hunder eller hunder jeg har hatt for trening før omplassering. Vi har kun fulgt sakene fra sidelinjen, for min del fra rundt 2010, og har gjennomgått vedtak og dokumentasjoner vi har fått fra hundeierne. Jeg skulle virkelig ønske at det var slik som du tror, men sånn er det dessverre ikke. Det er derfor vi har valgt å engasjere oss for bak dette finner man utallige døde hunder og ruinerte hundeeiere som har mistet alt de eide hvor de prøvde å redde livet til hunden sin som betydde alt for dem, men alene har de ikke hatt en sjanse mot maktapparatet som overkjørte dem på en skremmende kynisk og ulovlig måte. Hvis du har Facebook, jeg er ikke der, så er det en gruppe Hund hjelper hund hvor flere av sakene er omtalt. En hund Tonic som var i bånd hvor en unge kom løpende og tråkket ham på poten, Tonic glefset og det ble et rift i buksa til gutten, Tonic ble avlivet. Luna sitter på kennel nå hvor eier kjemper i retten, en nabo påsto Luna lagde et lite blåmerke på ham, men det finnes ingen bevis. En annen hund, Rex i bånd som forsvarte seg selv mot en løs hund som bet den, begge hundene ble skadet, men Rex ble avlivet fordi han var størst. Huskyen Luk, også i bånd, slåss med en annen hannhund og der ble Luk avlivet fordi politiet trodde en husky er større enn en tervueren. Sistnevnte hendelse har jeg beskrevet i en kommentar under dette innlegget publisert i avisa Nordlys. Saken om Milo beskrives i selve innlegget og i brevet til justisministeren. I denne videoen er Luk, Luna og Milo.
    • Hvem er "vi" i denne saken? Det har vært flere avlivingssaker de siste årene, og mange som kjemper mot. Enkelte av sakene har virket ganske urimelige, men uten å ha førstehåndskjennskap til situasjonen og saksbehandlingen så er det vanskelig å si hva som er riktig. Politiet har rutiner for dette, og jeg vil tro at det langt oftere er tilfelle at slike saker blir henlagt, enn at en hund avlives. Både på grunn av kapasitet, bevissituasjon og fakta. En avliving foretas ikke normalt etter vurdering av en enkelt saksbehandler og om de har en god eller dårlig dag. Politiet har hundekyndige folk der minst to ulike vurderer en hund før et slikt vedtak. Jeg er sikker på at noen som kjenner systemet bedre enn meg kan beskrive prosessen fra anmeldelse til potensiell avliving av hund. Likevel er politiet også mennesker med ulike meninger og motivasjoner og systemet kan svikte.  Jeg har vært på forumet her en del år nå, og kan ikke huske at noen her har fått hunden sin avlivet etter anmeldelse, selv om noen har vært borti uheldige tilfeller med bitt. Men flere av sakene som har vært i media har selvfølgelig vært diskutert her også.
    • Jeg ønsker å høre om hundeeiere her på forumet har opplevd å få sin hund avlivet etter uhell hvor saken ble anmeldt til politiet? Uansett, dette er viktig informasjon om du ikke har opplevd det - enda. Vi har fulgt en del slike saker over mange år og er sjokkerte over hvor små hendelser som skal til, et lite rift i et klesplagg eller et lite blåmerke, hunden blir omtrent alltid dømt til døden selv om den har opptrådt helt normalt i gitte situasjoner. Gjengangeren i sakene er at politi og rettsvesen helt uten kompetanse på hund bryter hundeloven, forvaltningsloven og dyrevelferdsloven for å gå til slike drastiske skritt. Nå har vi sett så mye urett er blitt begått at vi har valgt å skrive brev til justisministeren, der har vi tatt for oss den siste saken hvor hunden Milo skal avlives selv om han sto fastbundet i et bånd på ca. en meter og uten fluktmulighet bet han en unge. Det finnes sprikende forklaringer på hendelsen, men felles for de to vitnene som ble avhørt er at hundens handlinger ikke kan betegnes som uprovosert, og det var ikke flere bitt eller skadeomfang som oppfyller kravet til betydelig skade. Andre tiltak skal da etter loven prøves først, men politiet går rett til avliving som de nesten helt uten unntak gjør uansett foranledning og skadeomfang. Et fåtall, kan telles på en hånd, har hatt flaks og truffet en menneskelig saksbehandler eller noen som kan litt om normal hundeatferd, men sånn skal det ikke være at hundens liv avgjøres av hvilket politidistrikt som får saken. Brev til Justis- og beredskapsminister Astri Aas-Hansen ligger her: Vi krever at politi og rettsvesen følger loven Vil du forebygge at din hund blir neste offer for offentlig maktmisbruk anbefales det på det sterkeste å underskrive brevet. Alle kan være uheldige og neste gang er det kanskje deg og din hund det gjelder, men da er ingen der som vil kunne gjøre noe for dette er siste mulighet for å få stanset denne praksisen. Alt annet er prøvd.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...