Fitness-tråden

[SiriEveline]

Så flinke dere er! Og JeanetteH, det er bare å skryte av seg selv her

Syntes flere og flere blir aktive her inne!

Nå har jeg tatt en litt annerledes styrketrening idag, nemlig rydde i klubbhengeren. Nok av tunge ting som skulle ut og inn igjen. Men jeg må virkelig ta meg selv i nakken å komme meg tilbake på treningsstudio for litt ordentlig strukturert styrke

[Mirai]

Har trent hver dag siden fredag .

Fredag: 30 min spinning

Lørdag: styrke

Søndag: jogget ute, 6,2km

Mandag: styrke + 30 min spinning

Tirsdag: styrke

Onsdag: styrke

Tviholder på sommerformen .

I morgen skal jeg trene bein med lillebroren til ei venninne.

[Pajko]

Lige knap 3km på rulleski...

[mokken]

Har trent hver dag siden fredag .

Fredag: 30 min spinning

Lørdag: styrke

Søndag: jogget ute, 6,2km

Mandag: styrke + 30 min spinning

Tirsdag: styrke

Onsdag: styrke

Tviholder på sommerformen .

I morgen skal jeg trene bein med lillebroren til ei venninne.

Kjekt å se at ting går bedre, you go girl!!

[Debbie]

Hatt en god uke fra onsdag til onsdag har syklet/gått 132 km

[Teserere]

Intervall igjen idag, 8x1 min. Forbedret tiden ørelittegranne fra sist intervalltrening.

[HHC]

Ned hoppbakken, opp hoppbakken. Kjøre hjem. Gå til kiwi, gå hjem. Dagens trening, ha ha

[Mirai]

Trent bein på Spenst idag .

[Pajko]

Teserere, er et en app du bruger til at komme i løbeform? Og hvis det er, hvad hedder den?

[SiriEveline]

Teserere, er et en app du bruger til at komme i løbeform? Og hvis det er, hvad hedder den?

Teserere kan sikkert korrigere om jeg tar feil, men tror det er Runkeeper. Bruker ihvertfall den selv, og tenkte å prøve et av treningsprogrammene nå fremover

[Teserere]

Teserere, er et en app du bruger til at komme i løbeform? Og hvis det er, hvad hedder den?

Jepp, SE har rett jeg bruker RunKeeper Der er det flust av løpeprogrammer og velge mellom, jeg har valgt en av de letteste for nybegynnere

[Pajko]

Jepp, SE har rett jeg bruker RunKeeper Der er det flust av løpeprogrammer og velge mellom, jeg har valgt en av de letteste for nybegynnere

Du er rigtig glad for den, ikke?

[Teserere]

Du er rigtig glad for den, ikke?

Jeg elsker den, og helt ærlig så tror jeg ikke at jeg hadde klart å jogge uten den Det er utrolig motiverende å ha "noen" som sier ifra når du skal trene, og hva du skal gjøre, og i tillegg så ser man fremgang!

[Pajko]

Jeg elsker den, og helt ærlig så tror jeg ikke at jeg hadde klart å jogge uten den Det er utrolig motiverende å ha "noen" som sier ifra når du skal trene, og hva du skal gjøre, og i tillegg så ser man fremgang!

Kul! Det får jeg prøve i morgen... Hvor langt skal man løbe den første dag?

[Teserere]

Kul! Det får jeg prøve i morgen... Hvor langt skal man løbe den første dag?

Jeg har valgt et 8 ukers program hvor målet er å klare å løpe 5 km Første økt er sakte jogging/gåing på 2,4 km

[Ane]

IW: Jeg jobber jo på treningssenter nå, og trener en del der, har fått vekk litt mage(har ikke mye), men sliter virkelig med "løse "feite"" lår. Har du noen tips til hvordan jeg kan jobbe med dem? Jeg tar en del knebøy, utfall med vekter osv.

[Pajko]

Jeg har valgt et 8 ukers program hvor målet er å klare å løpe 5 km Første økt er sakte jogging/gåing på 2,4 km

Det tror jeg vil være et godt sted for mig at starte..

[jma]

Idag klatre jeg 5x90 kg i markløft, woho!

.. og nå har jeg og sambo et veddemål med noen venner. Den som har best mage 15. juli får 100 kr av alle de andre, og kake, hahaha...

[mokken]

Vært lat i dag og stort sett bare lagt på sofaen og gått tur med hunder. For å sparke meg selv bak har jeg bestilt styrketime sammen med en treningsvenninne i morgen

[Maria]

Registrert meg og skal teste runkeepers løpeprogram som heter run 4 fat loss i åtte uker. Mulig det blir for hardt, men tror jeg kan klare det egentlig. Begynner på søndag. Iiik. Håper jeg klarer å henge med og gidder å ta alle øktene

Gått ned 2,1 kg på 3 uker med Roede. 2-5 kg igjen til ca målvekt. Gikk opp 4 kg siden jul, så måtte på'n igjen men er inni en god flyt nå altså!

[SiriEveline]

Registrert meg og skal teste runkeepers løpeprogram som heter run 4 fat loss i åtte uker. Mulig det blir for hardt, men tror jeg kan klare det egentlig. Begynner på søndag. Iiik. Håper jeg klarer å henge med og gidder å ta alle øktene

Gått ned 2,1 kg på 3 uker med Roede. 2-5 kg igjen til ca målvekt. Gikk opp 4 kg siden jul, så måtte på'n igjen men er inni en god flyt nå altså!

Det programmet har jeg også tenkt litt på. Du får si ifra hvordan det er

Også er du flink! Ikke langt igjen til målet nå

[puddellover]

Aldri mer trene på morgenen. Klarer ikke yte maks eller noooe sånn. Uansett, ferdig med ukens styrke!

[Guest Jonna]

22 min sykkeltur i skauen med jentene og 15 min kettlebells time med fokus på mage.

Sykkelturen gikk greit etter nattevakten, men kjente at det mangler endel styrke/energi på styrketimen. Klarte knapt holde meg oppe i planke og det er ikke normalt. Men gjennomført er gjennomført

[Debbie]

Her går det fremover, sent men sakte. Har desverre gått opp 1kg i vekt, men håper det er muskler siden jeg har fått inn 17 mil i trening den siste uka.

[Pajko]

4,4km på rulleski i dag... Jeg bliver bedre og bedre.