Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Treningen i går ble 1,4 km i terreng, passer meg mye bedre med litt lengre interevaller med høy puls og jeg må tenke på hvor jeg plasserer bena (løper lengre enn når jeg "bare" jogger).

Når jeg kom hjem tok jeg en 20 min Styrke på bein time, og første 10 min tenkte "dette var jo lett" de 10 neste var ikke så lett *ler* Kjenner det godt i bena i dag og har bare gått en tur med lavpuls i gå å snakke fart :)

I morgen blir det nok en lavpuls tur med selskap (snakke fart :P ) også tenke jeg ta en mage-skuldre-rygg time eller bare mage-rygg.

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Skrevet

Litt sutring fra min side her. Jeg har vært syk store deler av vinteren. Og jeg har gått opp i vekt pga feil spising i forhold til aktivitet, og har ikke fått trent på lenge. Siden det å gå tur med hunder og gå på jobb har vært evig nok.

Nå skulle jeg starte å trene til uka, men er på ny runde med bronkitt. Så det blir visst utsatt. Så jeg er litt deppa på akkurat den biten nå. Men jeg må komme igang så fort lungene blir bra nok...

Men er det bedre å gå i gang med enkle styrkeøvelser først kanskje? Siden jeg vet det er en liten stund til jeg kan gå på spinning igjen.

En liten gladnyhet da. Jeg forsøkte meg på benpress forrige dagen på jobb, og jeg tok 100 kg lett som en plett, selv om jeg ikke har tatt benpress på 7 år... :P så det var jeg pittelitt glad for, selv om det ikke er så store tyngder å snakke om...

Skrevet

Nirm, det må være utrolig frustrerende! Men hvis du klarer å trene litt styrke så er jo det bedre enn ingenting? :)

Jeg fullførte økt 4/28 idag, 45 minutters løping. Det ble 5,8 km, og jeg er så stolt, jeg løp hele veien :D

  • Like 3
Skrevet

Endelig har jeg gått ned videre fra der vekta hadde stagnert- deilig.

Jeg har også fått gløden over meg,og har nå både syklet og gått min 2 mil hver dag.

Nå er jeg nesten sugen på å trene litt styrke..

  • Like 3
Skrevet

Skal si det treningsprogrammet gjør susen for meg! Aldri i verden om jeg hadde dratt ut på joggetur etter en kveldseksamen for et år tilbake i tid! I kveld løp jeg 2,5 km på et kvarter. Bedre fart enn forrige uke også :D Endelig begynner jeg å se progresjon, før løp jeg uten mål og mening, men nå når jeg følger et program kan jeg se forbedring :D Så herlig!

Skrevet

Skal si det treningsprogrammet gjør susen for meg! Aldri i verden om jeg hadde dratt ut på joggetur etter en kveldseksamen for et år tilbake i tid! I kveld løp jeg 2,5 km på et kvarter. Bedre fart enn forrige uke også :D Endelig begynner jeg å se progresjon, før løp jeg uten mål og mening, men nå når jeg følger et program kan jeg se forbedring :D Så herlig!

Er det et spesielt program du følger? :) trenger tips!

Skrevet

Ikke mye fitness her i gården... Det varierer hvor mye jeg trener, fordi jeg har vært mye ute og reist. Meg jeg hadde sessongen første joggetur forrige uke: 5,2 km runde i skogen (mye opp og ned) på ca 27 min, noe jeg er ganske fornøyd med, meg jeg kan bedre!
Kiloene går litt av og på... Jeg er ganske flink med maten og lever stort sett på 1400 kcal per dag, men går egentlig ikke ned likevel. Det er sikkert fordi jeg noen ganger ikke klarer å beherske meg og kaster i meg potetgull eller sjokolade... :/ Jeg synes likevel det er litt rart at jeg ikke går ned, siden jeg lager sunn mat med masse grønnsaker, lite fett og karbohydrater.

Skrevet
Er det et spesielt program du følger? :) trenger tips!

Følger et 8-ukers program fra runkeeper. Målet er 5 km. Løper annenhver dag, enten satt distanse, satt tid eller intervall :)

Ikke mye fitness her i gården... Det varierer hvor mye jeg trener, fordi jeg har vært mye ute og reist. Meg jeg hadde sessongen første joggetur forrige uke: 5,2 km runde i skogen (mye opp og ned) på ca 27 min, noe jeg er ganske fornøyd med, meg jeg kan bedre!

Kiloene går litt av og på... Jeg er ganske flink med maten og lever stort sett på 1400 kcal per dag, men går egentlig ikke ned likevel. Det er sikkert fordi jeg noen ganger ikke klarer å beherske meg og kaster i meg potetgull eller sjokolade... :/ Jeg synes likevel det er litt rart at jeg ikke går ned, siden jeg lager sunn mat med masse grønnsaker, lite fett og karbohydrater.

Men du har da ikke mange kiloene ekstra?? Og da er det ekstra vanskelig å miste vekt :) Og 5,2 km i skogen på en halvtime er jo knallbra :D

Skrevet
Følger et 8-ukers program fra runkeeper. Målet er 5 km. Løper annenhver dag, enten satt distanse, satt tid eller intervall :)

Men du har da ikke mange kiloene ekstra?? Og da er det ekstra vanskelig å miste vekt :) Og 5,2 km i skogen på en halvtime er jo knallbra :D

Jeg har nok desverre en del ekstra (ihvertfall i følge BMI... hater BMI). Tror jeg med fordel kunne tatt av ihvertfall 5 (eller 10, men det er så stort tall at jeg ikke orker å forholde meg til det)! Men, takk, det hjelper å høre :) Det er nok vanskelig å ta av, siden de kiloene "alltid" har vært der. Har gått ned litt over 5 kg siden det "værste" for ett år siden (men disse kiloene var borte i juli ifjor) - siden har det stagnert.

Skrevet
Jeg har nok desverre en del ekstra (ihvertfall i følge BMI... hater BMI). Tror jeg med fordel kunne tatt av ihvertfall 5 (eller 10, men det er så stort tall at jeg ikke orker å forholde meg til det)! Men, takk, det hjelper å høre :) Det er nok vanskelig å ta av, siden de kiloene "alltid" har vært der. Har gått ned litt over 5 kg siden det "værste" for ett år siden, men der har det stagnert.

BMI er noe tull sier supermotivatoren min på treningssenteret :)

  • Like 1
Skrevet
Jeg har nok desverre en del ekstra (ihvertfall i følge BMI... hater BMI). Tror jeg med fordel kunne tatt av ihvertfall 5 (eller 10, men det er så stort tall at jeg ikke orker å forholde meg til det)! Men, takk, det hjelper å høre :) Det er nok vanskelig å ta av, siden de kiloene "alltid" har vært der. Har gått ned litt over 5 kg siden det "værste" for ett år siden, men der har det stagnert.

BMI er bare en retningslinje, som kommer an på så utrolig mye! Og jo nærmere man kommer idealvekten, jo saktere går det. Dessverre! Men hvis du allerede har mistet 5 kg, så er du jo på rett vei! Da er det bare å fortsette, så skal du se de siste kiloene slipper sakte men sikkert :D

Skrevet

Borderen: Hvis du føler at du spiser veldig lite uten å gå ned, så ville jeg skrevet ned hva jeg spiste (mengde og hva) (og hvor mye du beveger deg bare for å ha det på papiret) i 1-2 uker og regnet på hvor mye det blir.

Hvis det viser seg at du ligger på kaloriunderskudd kan det være nyttig å legge til noen kalorier, sånn at du får i deg 1800-2000 kalorier i noen uker før du stagnerer igjen, da kan du fjerne ca. 100 kalorier av gangen :)

Hvis du finner ut at det er et problem at du sprekker med godteri som fyller opp kalorikvota, så kan der være lurt å legge inn litt godis, fast en gang i uka.

Skrevet

Jeg har intet lavet de sidste par uger :hmm::shocked::no: Vi har haft meget travlt på jobb, så har ikke haft noget overskud. Men i dag vil jeg en tur på rulleskiene, og så skal jeg i skogen med en veninde og hundene...

Skrevet

I går ble det 55 min. spinning og 30 min. styrke. Trodde jeg kom til å kjenne denne økten både i baken og i venstrearmen (skitarm som ikke blir god igjen!) men er egentlig utrolig "myk" Deilig :D

Finnes det en app man kan fylle inn styrketrening- hvilke apparater man bruker og antall kg/repetisjoner eller noe lignende? Jeg kommer jo aldri i verden til å huske hvor mange kg jeg tok sist, så hadde vært kjekt å ha det notert en lettvint plass

Og hvordan i all verden får man kartet fra Runkeeper inn på data'n? eller ut på fb f.eks?

Skrevet
Borderen: Hvis du føler at du spiser veldig lite uten å gå ned, så ville jeg skrevet ned hva jeg spiste (mengde og hva) (og hvor mye du beveger deg bare for å ha det på papiret) i 1-2 uker og regnet på hvor mye det blir.

Hvis det viser seg at du ligger på kaloriunderskudd kan det være nyttig å legge til noen kalorier, sånn at du får i deg 1800-2000 kalorier i noen uker før du stagnerer igjen, da kan du fjerne ca. 100 kalorier av gangen :)

Hvis du finner ut at det er et problem at du sprekker med godteri som fyller opp kalorikvota, så kan der være lurt å legge inn litt godis, fast en gang i uka.

Takk for tips! Det tror jeg faktisk jeg skal prøve. Altså å gå opp på mengde/kcal før jeg reduserer på nytt. Jeg bruker en app der jeg registrerer alt jeg spiser/scanner matvarer o.l., så har veldig god kontroll på mengde, næring og kcal.

  • Like 1
Skrevet
Takk for tips! Det tror jeg faktisk jeg skal prøve. Altså å gå opp på mengde/kcal før jeg reduserer på nytt. Jeg bruker en app der jeg registrerer alt jeg spiser/scanner matvarer o.l., så har veldig god kontroll på mengde, næring og kcal.

Hvad hedder den app?

Skrevet
Hvad hedder den app?

ShapeUp

Man kan ha gratis-versonen eller abonere på "gull", der man får litt flere muligheter :) Det er litt jobb å legge inn, men jeg gjør gjerne et utkast hver morgen som jeg modererer hvis jeg ombestemmer meg på hva jeg skal spise/mengdene. Jeg bruker det ikke hver dag, men mer som "stikkprøver" for å se at jeg fremdeles har balansert kost.

  • Like 1
Skrevet
ShapeUp

Man kan ha gratis-versonen eller abonere på "gull", der man får litt flere muligheter :) Det er litt jobb å legge inn, men jeg gjør gjerne et utkast hver morgen som jeg modererer hvis jeg ombestemmer meg på hva jeg skal spise/mengdene. Jeg bruker det ikke hver dag, men mer som "stikkprøver" for å se at jeg fremdeles har balansert kost.

ShapeUp :wub: Bruker den hver dag jeg og.

Men jeg ville ikke spist så lite som 1400 kcal altså. 1600 er mer "normalt", for dem som er unge og skal ned noen kg. Det har jeg i alle fall fått med meg etter over ett år med Roede-kurs av og på :P

Guest Ulla-Britt
Skrevet

Hvis det er flere der ute som elsker å løpe villmann i terrenget, men har altfor dårlig stedsans til å kunne gjøre det på en forsvarlig måte, så burde dere skaffe dere pulsklokka Garmin 610. Den har "så i lende"-funksjonen og den er genial! Bare få klokken til å notere seg hvor man er (f.eks parkeringsplassen) der man starter, så kan man flakse trygt innover i skogen uten tanke for noe annet enn fine opplevelser. Når man skal hjem, så får man klokken til å vise "så i lende"-pilen, og så følger man den tilbake til stedet du vet hvor er. Genialt. Endelig kan jeg også løpe utenfor stien. :D

Skrevet

Noen dager "fri" fra treningn i helgen. Men i dag ble det 26 min sykkling i terreng (bikkjene løper løs) og nå 30 min kjernemuskelatur time.

I morgen tenker jeg en kort interevall jogging i skogen også en trening med styrke armer/skuldre.

Skrevet

Jeg skrev det jo i AN-tråden, men fullførte jo Sentrumsløpet med stil :) Jogget hele veien, 10km, og det på kun 1 time og 8 minutter. Jeg er klar for neste løp igjen 1. juni, så da skal det trenes frem til det.

  • Like 2
Skrevet
Jeg skrev det jo i AN-tråden, men fullførte jo Sentrumsløpet med stil :) Jogget hele veien, 10km, og det på kun 1 time og 8 minutter. Jeg er klar for neste løp igjen 1. juni, så da skal det trenes frem til det.

Kjempebra!

Guest Jonna
Skrevet

Da ble det Jeanette joggings i dag :P Det er midt i skauen så jeg må løfte på bena og ikke tenke på at lungene ikke vil. Gå litt iblandt når det blir for mye kvist å snuble i. Ble 18 min i dag, Passe lengde for motivasjonen min og allergien min :) Langt & fort nok til at jeg blir svett, men ikke slik at lungene mine kapitulerer.

Så hjem og 20 min styrketime med fokus på armer og skuldre. Trisepsen min som var kjempe sterk før var ikke helt det lengre kjente jeg...

Men har foreløpig bare 2 kg manualer og tenker invistere i 1 kg og 3-4 kg. Biltema sine funker helt fint :)

Må skrive det her, for folk blir jo bare snurt når man legger slikt ut på FB for å skryte av seg selv og opprettholde motivajon :lol:

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Hos meg så så morgenrutinene ganske like ut da jeg hadde valp i huset. Valpen våknet som regel tidlig, ofte rundt samme tidspunkt som dere opplever nå. Jeg gikk rett ut med en gang, bare en kort tur for å få gjort det viktigste. Etterpå ble det litt rolig lek eller enkel kontakttrening inne, mest for å få hun i gang uten å gjøre hun helt gira. Så fikk hun frokosten sin, og etter det gikk vi ut igjen for en ny do‑runde. Jeg merket fort at det var bedre å holde morgenen ganske forutsigbar, så hun visste hva som kom og ikke ble stresset. Litt hjernetrim eller en enkel oppgave før jeg dro på jobb fungerte veldig fint det gjorde hun mentalt sliten uten at hun ble overstimulert. Når jeg dro, fikk hun være i valpegrind/et trygt område med noe å tygge på og litt rolig aktivitet. Jeg prøvde å gjøre avskjeden så nøytral som mulig, så det ikke ble noe styr rundt det. Så kort sagt: ut – inn – litt trening – mat – ut igjen – rolig aktivitet - hvile. Det funket veldig bra hos oss.
    • Det høres ut som en utrolig vanskelig situasjon, og jeg skjønner godt at du sitter igjen med mange spørsmål. Du gjorde i hvert fall det som er riktig: du hadde begge hundene dine i bånd, og du hadde kontroll på dem da situasjonen oppsto. Det er mer enn man kan si om den andre parten. Når det gjelder spørsmål 1: Det var veldig generøst av deg å tilby å betale veterinærutgiftene, men du hadde egentlig ikke noe ansvar for det. Når det er båndtvang, og den andre hunden går løs uten kontroll, ligger ansvaret hos eieren av den løse hunden. Det er hans plikt å sørge for at hunden ikke skader andre. At du tilbød deg å betale var en fin gest, men det var ikke noe du var juridisk forpliktet til. Når det gjelder spørsmål 2: Siden din hund også ble skadet, og skaden nå har utviklet seg til noe alvorlig, er det helt rimelig å ta opp dette med eieren av den løse hunden. Du hadde hunden din i bånd, du fulgte reglene, og du gjorde det du kunne for å unngå situasjonen. Det er ikke du som har skapt risikoen her. Det er eieren av den løse hunden som har ansvaret for at hans hund gikk bort til dine og startet en slåsskamp. Det er derfor helt naturlig at han bør dekke kostnader som går utover forsikringen din, spesielt når det nå er snakk om omfattende behandling eller i verste fall avliving. Dette er ikke noe du skal stå alene med. Kort oppsummert: – Du hadde kontroll på dine hunder. – Han hadde ikke kontroll på sin. – Det var båndtvang. – Det var hans hund som oppsøkte og startet konflikten. – Dermed ligger ansvaret hos ham, ikke deg. Jeg ville tatt en rolig, saklig prat med eieren og forklart situasjonen slik den faktisk er. Hvis han nekter ansvar, kan du vurdere å ta det videre gjennom forsikring eller juridisk rådgivning. Du står sterkt i denne saken.
    • Det du beskriver her er en veldig vanskelig situasjon, og jeg skjønner godt at du føler deg usikker på hva som er riktig å gjøre. Selv om du ikke har sett hendelsene selv, så er det helt naturlig å reagere når du får høre om ting som kan være skadelig både fysisk og psykisk for en unghund. Når det gjelder person 1, så høres det ut som hun gjør så godt hun kan, men at hun kanskje mangler kunnskap og struktur. Det er ikke uvanlig at unge hunder blir litt «for mye» for eiere som ikke er forberedt på hvor krevende den perioden kan være. Det er ting som kan løses med veiledning, kurs og bedre rutiner. Det som bekymrer mest er det du beskriver om person 2. Slag, spark, strup som straff, og å kaste en valp i veggen er alvorlige ting. Det er ikke snakk om «streng oppdragelse», men om handlinger som kan skade hunden både fysisk og mentalt. At han i tillegg er bevisst på å ikke bli sett, gjør situasjonen enda mer ubehagelig. Selv om du ikke har sett det selv, så betyr det ikke at du må ignorere det. Du har fått informasjon fra en person som faktisk er til stede, og det er lov å reagere på det. Oppdrettere ønsker som regel å vite om slike ting, nettopp fordi de har ansvar for avkommet sitt og vil at hundene skal ha det bra. Du kan gi beskjed på en forsiktig måte, uten å komme med bastante påstander bare si at du har fått høre ting som gjør deg bekymret, og at du synes oppdretter bør være klar over det. Hvis du føler at situasjonen er alvorlig nok, kan du også vurdere å melde en bekymring anonymt til Mattilsynet. De krever ikke bevis for å vurdere en sak  de gjør egne undersøkelser. Det viktigste er at noen sier ifra når en hund kan være i fare. Jeg synes ikke du skal sitte med dette alene. Når det gjelder dyrevelferd, er det alltid bedre å si ifra én gang for mye enn én gang for lite. jeg vil ha ringt politiet om nr 2. om du ikke melde det inn så er du på en måte å hjelper den eieren med å skade valpen. mattilsynet kan du også ringe
    • Det høres ut som en veldig ubehagelig opplevelse, både for deg og hunden din. Du gjorde helt riktige ting i situasjonen: du holdt din egen hund i bånd, du tok ham mellom beina for å beskytte ham, og du forsøkte å få kontakt med eier før hunden kom bort. Det er akkurat slik man skal håndtere et møte med en løs hund som ikke virker under kontroll. Når det gjelder båndtvang, så har du helt rett i at selv om det ikke er generell båndtvang i området, så har eier likevel et ansvar. Hunder som ikke kommer på innkalling, eller som viser aggressiv atferd, skal ikke gå løse. Det står tydelig i hundeloven at hunder skal holdes under kontroll til enhver tid, og at eier har ansvar for å hindre skade på andre hunder og mennesker. Her sviktet han på flere punkter. At han slo og sparket hunden sin er også svært bekymringsfullt. Det er ikke en akseptabel måte å håndtere en hund på, uansett situasjon. Det kan være grunnlag for å melde fra til Mattilsynet hvis du føler deg trygg på det både fordi hunden din ble angrepet, og fordi hans egen hund ble utsatt for vold. Hvis du ønsker å gå videre med saken, kan du: •     dokumentere skadene på hunden din (bilder, veterinær hvis nødvendig) •     skrive ned hva som skjedde mens det fortsatt er ferskt •     vurdere å melde fra til Mattilsynet om volden mot hunden •     eventuelt kontakte kommunen eller politiet hvis du mener hunden utgjør en fare Du har all grunn til å reagere på dette. Det er ikke normalt at en hund går løs uten kontroll, og det er ikke normalt at en eier tyr til vold. Du gjorde alt riktig, og det er bra at du sier ifra det kan forhindre at noe lignende skjer med andre.
    • Hei! Jeg trenger litt råd fra dere som har mer erfaring enn meg. Vi vurderer å kjøpe en Bichon Havanais, og jeg vil gjerne være helt åpen og ryddig i prosessen. Vi har allerede en hund fra før, Diva, og jeg vil gjerne forklare litt om henne når jeg snakker med oppdrettere eller valpekjøpere senere. Diva er en liten blandingshund, rottwailer dobermann, og hun er utrolig snill, rolig og stabil. Hun er ikke dominant, hun lager ikke bråk, og hun fungerer veldig fint sammen med andre hunder. Hun er typen som holder seg til seg selv, men som er sosial og vennlig når hun møter nye dyr og mennesker. Jeg opplever henne som en trygg voksenhund som ikke skaper stress rundt seg. Det jeg kjenner litt på, er at rottwailer dessverre er en rase mange har sterke meninger om. Noen dømmer rasen uten å kjenne den, og jeg er litt redd for at en oppdretter kan misforstå situasjonen eller tenke at Diva kan være et “problem” bare fordi vi allerede har en hund. Jeg vil jo ikke at de skal tro at vi har et utrygt miljø eller at Diva er vanskelig, for det stemmer virkelig ikke. Jeg er også litt redd for at oppdretteren kan angre seg eller ikke vil selge hvis de tror at Diva kan påvirke valpen negativt, selv om hun egentlig er en veldig positiv faktor. Jeg vil derfor gjerne høre hvordan dere ville presentert dette på en god måte. Hvordan forklarer man at man har en snill, stabil hund fra før uten at det blir tolket feil? Har dere noen tips til hvordan jeg bør gå frem når jeg snakker med oppdrettere? Er det noe jeg bør nevne spesielt, eller noe jeg bør unngå å si? Og er det vanlig at folk dømmer situasjonen bare fordi man har en hund fra før? Tar gjerne imot erfaringer og råd fra dere som har vært gjennom lignende. Jeg vil også bare legge til at jeg ikke ønsker at noen skal misforstå meg eller bli irritert over at jeg spør. Jeg mener ikke noe galt med dette, jeg prøver bare å gjøre ting riktig fra starten av. Jeg jobber med hunder til vanlig, men akkurat dette med å ta det opp med en oppdretter er litt nytt for meg, og jeg vil være sikker på at jeg formulerer meg på en god måte. Det er viktig for meg at oppdretteren ser at vi ønsker det beste både for valpen og for Diva. Diva er en hund som er vant til små hunder helt siden hun var valp selv, og hun har alltid vært trygg, rolig og stabil rundt dem. Jeg vil bare vise at vi har tenkt gjennom dette, at vi tar det seriøst, og at vi ønsker å gi valpen et godt og trygt hjem uten at noen skal tro noe annet.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...