Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

Kjenner at det skal bli vanskelig å fortsette å trene alene, har null motivasjon og vet at når jeg blir sittende i Norge alene så blir det hvertfall ille.

Jeg synes du skal flytte til Oslo, og så ha sonisbootcamp i Frognerparken sommerstid. :aww:

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Kjenner at det skal bli vanskelig å fortsette å trene alene, har null motivasjon og vet at når jeg blir sittende i Norge alene så blir det hvertfall ille.

Føler utrolig mye med deg.. men jeg er sikker på at du kommer til å få en skikkelig glede av å trene :)

Nå kan jeg ikke sammenligne min situasjon, men samboer jobber masse og går på skole på kveldstid og blir ikke engang med på kveldstur. Dermed må jeg få all motivasjonen fra meg selv, men det gir enda bedre selvtillits boost og mestringsfølelse!

Du har jo knalløvelser som kan gjøres bare der og da på stuegulvet :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bra forslag Nirm, jeg hadde jo ikke engang tenkt på at jeg burde begynne å røyke!

Jeg vet Siri, men det er bare...blehh... jeg har trent og vært så fornøyd fordi det er jo hyggelig å se bra ut, og da følte jeg S kunne være stolt av meg og blabla. Og jeg hadde en jobb relatert til det. Nå føler jeg at ingenting betyr noe lenger og jeg aner ikke hva fremtida er lenger. Jeg vet at det ikke er riktig men det er sånn det føles nå.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bra forslag Nirm, jeg hadde jo ikke engang tenkt på at jeg burde begynne å røyke!

Jeg vet Siri, men det er bare...blehh... jeg har trent og vært så fornøyd fordi det er jo hyggelig å se bra ut, og da følte jeg S kunne være stolt av meg og blabla. Og jeg hadde en jobb relatert til det. Nå føler jeg at ingenting betyr noe lenger og jeg aner ikke hva fremtida er lenger. Jeg vet at det ikke er riktig men det er sånn det føles nå.

Drikke. Ikke glem ølen også. :aww:

Men sikker på at du finner treningsgleden igjen etter hvert. Når du får litt overskudd mentalt. :) Men må du slutte jobben nå også?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bra forslag Nirm, jeg hadde jo ikke engang tenkt på at jeg burde begynne å røyke!

Jeg vet Siri, men det er bare...blehh... jeg har trent og vært så fornøyd fordi det er jo hyggelig å se bra ut, og da følte jeg S kunne være stolt av meg og blabla. Og jeg hadde en jobb relatert til det. Nå føler jeg at ingenting betyr noe lenger og jeg aner ikke hva fremtida er lenger. Jeg vet at det ikke er riktig men det er sånn det føles nå.

Tror det er helt vanlig at det føles sånn nå, og selvfølgelig er det vanskelig å se enden i tunnelen. Og jeg er sikkert teit som sier at det kommer til å dukke opp lys i enden etterhvert.. særlig når man egentlig bare har lyst å pakke seg under dyna å sove for å slippe å føle noe.

Og kroppen dør vel ikke av en liten pause, men jeg vet med meg selv at en halvtimes tur om dagen gjør underverker.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Drikke. Ikke glem ølen også. :aww:

Men sikker på at du finner treningsgleden igjen etter hvert. Når du får litt overskudd mentalt. :) Men må du slutte jobben nå også?

Jeg må ikke, men jeg tjener ikke nok alene til at HVIS jeg hadde hatt lyst til å bli her i det hele tatt, så hadde jeg ikke hatt råd. Men jeg har ikke noe lyst eller interesse av å bli her alene, ikke i det hele tatt. Jeg kan jo søke på noe ala det samme i Norge da, men jeg liker best å jobbe utendørs og med bootcamps og sånt enn på et senter med masse salgspress og vasking av maskiner.

Tror det er helt vanlig at det føles sånn nå, og selvfølgelig er det vanskelig å se enden i tunnelen. Og jeg er sikkert teit som sier at det kommer til å dukke opp lys i enden etterhvert.. særlig når man egentlig bare har lyst å pakke seg under dyna å sove for å slippe å føle noe.

Og kroppen dør vel ikke av en liten pause, men jeg vet med meg selv at en halvtimes tur om dagen gjør underverker.

Ja. Det er vanskelig fordi vi ikke krangler, det er bare trist, trist og fælt. Jeg får bare prøve å begynne smått igjen når jeg kommer til Norge, kanskje bare prøve en liten halvtime om dagen som du sier. Det er så fristende og enklere å bare gjemme seg under pleddet og ha det vondt. Føles feil å prøve å ha det bedre når ingenting er som "det skulle være".

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg må ikke, men jeg tjener ikke nok alene til at HVIS jeg hadde hatt lyst til å bli her i det hele tatt, så hadde jeg ikke hatt råd. Men jeg har ikke noe lyst eller interesse av å bli her alene, ikke i det hele tatt. Jeg kan jo søke på noe ala det samme i Norge da, men jeg liker best å jobbe utendørs og med bootcamps og sånt enn på et senter med masse salgspress og vasking av maskiner.

Da synes jeg at du skal prøve å satse på noe slikt i Norge også. Kanskje du ikke kan jobbe fulltid med det i starten, men delitd i det minste i tillegg til noe annet. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kjenner at det skal bli vanskelig å fortsette å trene alene, har null motivasjon og vet at når jeg blir sittende i Norge alene så blir det hvertfall ille.

Huffda, går du gjennom et samlivsbrudd nå? :heart:

Angående noen å trene med, så har du jo oss på sonen :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kjenner at det skal bli vanskelig å fortsette å trene alene, har null motivasjon og vet at når jeg blir sittende i Norge alene så blir det hvertfall ille.

Du kan trene med meg ;) Ellers så har flere treningssentere utegrupper med sykling og løping. Er vist det nye. F.eks. Puls Hogsnes.

Veldig trist med deg og Steve. :( Bare å ringe hvis det er noe!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Å, nå får jeg vondt av deg altså :( Det der har skjedd med meg to ganger (begge gangene i forbindelse med flytting, men første gangen hadde vi vært samboere i over ett år), send gjerne en PM om du vil snakke, føler meg desverre som en ekspert på å bli dumpet ut av det blå :/ Det er så forferdelig vondt :( Man har masse forhåpninger, gleder seg til å endelig flytte hjem igjen til kjente og kjære og så snus livet på hodet. Begge gangene ble jeg satt i en veldig kjip situasjon i forhold til leilighet og jobb. Nå bor jeg hjemme fordi jeg sa opp leiligheten min og dusten gjorde det slutt rett etterpå. Håper jeg finner noe eget snart :/

Men, jeg prøver å se det positive i det. Jeg har bodd borte i 7 år, og endelig bor jeg i nærheten av venner og lokalmiljøet mitt, det er deilig :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg synes du skal flytte til Oslo, og så ha sonisbootcamp i Frognerparken sommerstid. :aww:

Hun skal sitte bak i vogn mens jeg og du jogger med hun på slep også sitter hun med pisk og får oss til å løpe rundt og trene... skrekk og gruuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hun skal sitte bak i vogn mens jeg og du jogger med hun på slep også sitter hun med pisk og får oss til å løpe rundt og trene... skrekk og gruuuuuuuuuuuuuuuuuuu

:lol: Da hadde vi i det minste fått henne til å le. :P

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dødssliten idag, tenkte flere ganger at jeg skulle droppe å jogge. Men så var det en liten faan i meg som sa at søren heller, det er bare å dra seg ut og prøve så lenge du klarer! Alt er bedre enn ingenting! Så jeg endte opp på nesten 4 km på en halvtime. Det ble en del intervaller, skikkelig tung i kroppen idag. Men jeg kom meg ut :D

IW: jeg sys du skal prøve å dra igang bootcamp hjemme jeg :) så noen tilbød det i Asker i sommer, og de ble fullbooket med en gang! Så det er det nok bra marked for ;)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

IW: Dette fikser du! Bare gjennom treningstrådene her på sonen er det helt tydelig at du er en knallflink PT med masse fornuftige og gode synspunkt på trening og livsstil. Flere og flere steder i Norge driver de bootcamptrening, både tilknyttet sentere og nærlingsliv/private firmaer som leier inn. Du er så sjarmerende, hyggelig og ikke minst flink til det du driver med at det med jobb ordner seg. Det andre tar nok kanskje lenger tid, men det blir jo bedre det og, selv om det er forferdelig å få bakken revet vekk under seg på den måten. Stor varm klem - og bare ta kontakt hvis du trenger å få ut frustrasjon til en som har gått gjennom omtrent nøyaktig det samme selv (og som har det bedre nå!!).

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fått trent ordentlig i dag, omtrent alt av muskler verker! :lol:

18 min på ellipsemaskin

2000 m romaskin - må kjøpe hansker, har fått blemmer i håndflaten

4x12 rep innside lår

4x12 rep utside lår + rumpe

4x12 rep bryst

4x15 rep overarm + skulder

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Begynner endelig å bli klar for trening igjen og vurderer å ta opp løpingen. Hvis jeg følger Löblabbets nybegynnerprogram på 12 uker, som er fordelt på 3 dager i uka, så tenker jeg å trene styrke også. Hadde tenkt å trene styrke 3 ganger i uka hvor jeg deler kroppen i 3. Men da ble det plutselig trening 5-6 dager i uka... og det er kanskje litt mye.

For det jeg tenkte var; løping mandag, onsdag og fredag. Styrke tirsdag, fredag og lørdag. Det passer best med styrke tirsdager og fredager for da er jeg i byen og har en avtale, så kan jeg trene før det på SATS. Løpinga tar jeg bare hjemmefra. Men er det kanskje litt mye og vel ambisiøst? Hvordan kunne jeg evt. lagt det opp annerledes?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Motviljen mot utgangsstilling fremstår som død, men puberteten truer i horisonten, så utsteder ingen dødsattest ennå. Livserfaring tilsier at Motviljen antakelig vil sprette opp av kista og flire: Trollollol! Å få utgangsstilling uten mat fremme, relativt stabilt, kun noe nøling akkompagnert av et oppgitt sukk før han kommer inn, når han vil jeg skal kaste en leke, det er hurtigere progresjon enn jeg forventet for noen uker siden.  Vi har en god periode ..så god at noe fokus nå er over på mindre viktige ting som sportsøvelser. Første sitt under innkalling serverte Eddis i forrigårs, på første forsøk. Det var et nydelig øyeblikk. Flere repetisjoner med stå under marsj, avstandskommando og sitt under innkalling var fine, i mine øyne. Verken han eller jeg er interesserte i hva en dommer synes om utførelsen vår, fordi mestringsfølelsen fra å tro vi er flinke er hva som driver oss. Mestringsfølelse og glede er superfood for motivasjonen. Fokus på hva som er feil medfører frustrasjoner, uteblivende mestring, dårlig stemning, dårlig samspill og ødelegger relasjonen - og hva er da poenget med å ha og trene hund?  Sitt begynte bli upålitelig. Hvorfor? Fordi jeg hadde glemt å være begeistret. Bare forventet å få sitt på cue og glemte bli genuint overrasket og takknemlig og begeistret av hvor flink gutt han er.  Av utfordringer vi nå har - skjønt det føles som et hån å bruke det ordet om vansker med øvelser til sport, da andre bruker det samme ordet om reelle problemer:  Spin - også kjent som snurr rundt.  Aner ikke lenger hva lyden betyr. Trenger håndsignal. Kommer konsekvent løpende inn for å gjøre det rett foran meg, hver gang jeg ber fra avstand. Bli-på-stedet håndsignal, som har vært en nøkkel til flere andre øvelser har foreløpig ikke hjulpet.   'Twirl' er et fullstendig ukjent begrep dersom ikke 'spin' kommer først. Verken ordet eller håndsignal gir ham noe forståelig hint. Her må det spinnes før det kan twirles. Sånn er loven.  Hva som må til for å få en lovendring - det blir spennende å finne ut av. Punkt 1 og 3 går seg sikkert til med mer trening, men på punkt 2 er jeg helt blank foreløpig. Ingen ideer om hvordan løse det der.  Heldigvis opplever Edeward en glede i øvelsene som ikke bare handler om belønningene. Han LIKER å spinne og twirle og rygge og gå mellom beina mine og sendes frem til target og sånt. Det er noe å gjøre. Arbeit macht frei. ..og det ser ut som utgangsstilling og gå fot også er i ferd med å kategoriseres som lystbetonte oppgaver en kan døyve eksistensiell angst og kjedsomhet med.  Bilde er vel obligatorisk. Relevans til konteksten mindre så. I denne tidsalderen er det ingen som leser en vegg av tekst uansett
    • Jeg ser ingen skam med å slite med å trene gå pent i bånd. Noe av det vanskeligste å få en hund stabil på. Ikke mål deg mot de som har fått det til eller la noen andre få demotivere deg med sammenligning. De har ikke din hund.  Du forteller ikke hvilken rase/blanding du har, men noen er virkelig vanskeligere/lettere enn andre. Av egen erfaring med veldig førerorientert hund, så hadde den standard stopp og snu metoden ingen effekt. Hunden tok det som en morsom lek. Det der var like interessant som å komme fremover.  Den jeg har nå kan ikke bare gå. Det er for kjedelig. Det som fungerer her er oppgaver, og de må gis fortløpende så han ikke rekker å kjede seg.  Belønning med lek er bedre enn mat på min. Energinivået er høyt, det blir mye stresshormoner når sterke forventninger til noe ikke umiddelbart blir innfridd og lek utløser endorfiner, som kontrer kortisol. Får ikke samme effekten av å belønne med mat, det risikerer jeg at stresset bare øker, dersom maten er av høy verdi. Min girer seg opp i forkant når han vet vi skal ut på tur, noe som resulterer i outbursts når vi kommer ut. Å leke litt før vi går avgårde, slippe ut litt damp på en kontrollert måte, det har en beroligende effekt.  At enkelte fnyser av verktøy som frontfestet sele og grime skal en ikke bry seg om. Det er mange profesjonelle som kritiserer disse verktøyene på sosiale medier, men de lever jo også av kunder som trenger hjelp med gå pent i bånd trening, så det gir mening, sant? Selv bruker jeg frontfestet sele heller enn halsbånd fordi min bykser impulsivt og ukontrollert. I tillegg til potensialet for skade på strupen er det sterkt ubehagelig for ham. En bykseraptus i halsbånd kan utvikle seg til et sinneutbrudd mot meg som holder båndet, noe som aldri skjer i selen.  Jeg har begynt trene min på å gå med grime fordi han nærmer seg pubertet og er stor og sterk. Bedre føre var enn etter snar om han plutselig endrer personlighet overfor passerende hunder - men min er ulik i ulike miljøer. Grime kan brukes i bymiljø, hvor han ikke bykser, men så har vi andre typer omgivelser hvor jeg ikke tør bruke grime før byksing er en utslukket adferd, av samme grunn som jeg bruker sele istedenfor halsbånd.  Også: det er alltid lys i enden av tunnelen. Alderen din er i er verste perioden, synes jeg ihvertfall. Teflonbelegg på hjernen og lite mottakelig for ny læring, glemmer ting den kan, selektiv hørsel, lett distrahert, nysgjerrig søkende på omgivelsene, ... Mye blir bare bedre "av seg selv" senere, når mer moden. 
    • For det første høres det ut for meg som du trenger litt hjelp med båndtreningen. Er det noe kurs å finne i nærheten? Ihvertfall anbefaler jeg deg å søke opp tråder om båndtrening her på forumet. Hvis du har holdt på å snudd retning i evigheter ser det ikke ut til å fungere, og du må gjøre noe annerledes. En ting kan jobbe med inne er kontakt, og det å få hunden til å følge med på deg. Si kontaktord når du står foran hunden - gi godbit så fort hunden ser på deg,gjenta dette fem ganger. Ta et par-tre slike økter i løpet av dagen, beveg deg etterhvert litt lengre unna. Så kan du si "fot" og bruke enten godbiten eller håndtarget om du har det, til å få hunden til å følge ved siden av deg et par meter. Når dette sitter godt inne, kan du bruke det for å få inn hunden og holde seg ved deg litt ute. Generelt vil jeg heller anbefale å bruke en sele og langline og la hunden bevege seg slik den vil, og heller trene korte økter med kort bånd i løpet av turen. Da kan du gå uforstyrret til nærmeste grøntområdet eller parkeringsplass, og trene slik som beskrevet over. Det er ikke et mål at hunden skal gå fot hele turen, men at du kan få ham inn til deg og under kontroll ved behov, og forhåpentligvis sjekke inn med deg underveis på turen.  Antitrekkbånd er vanligvis ikke det samme som struphalsbånd, og jeg vil si at det er bare en positiv ting om folk bruker det ved behov. Men det vil ikke lære hunden å gå pent i bånd, det må du gjøre ved siden av. Hvis trekkingen er et stort problem går det an å bruke grime når du ikke vil trene på båndtreningen eller bruke langline.  Det finnes også seler med feste foran (noen "vanlige" seler har feste på ryggen og foran i tillegg, så det er enkelt å flytte mellom"), slik at hunden blir snudd mot deg når den trekker. Igjen må dette brukes sammen med trening, men det gjør det litt lettere. Ellers ville jeg ikke brydd meg så mye om hva andre tenker og mener så lenge du gjør det som er best for hunden. Lykke til!
    • Er redd noen skal tro jeg er slem med han. Har en på ett år og som fortsatt drar i begynnelsen av dagens første tur. Dermed må jeg snu rundt mye og få han til og fokusere på meg. Overhørte naboen si jeg hadde antidra bånd på hunden til andre og det syntes jeg var skikkelig ubehagelig. Jeg bytter til kort bånd vist han drar i stede får og gå rundt med langline så jeg får mer kontakt bare. Ikke noe anti dra bånd ( vet ikke hva det er men går ut i fra hun mener strammehalsbånd noe han ikke bruker men han bruker halsbånd vist han skal gå der det er vann får han elsker og bade så slepper jeg at lykta på selen skal bli ødelagt. Kan ikke akuratt trene på dette inne og jeg må trene han på det. 
    • Usikker på om massiv fremgang i hverdagslydighet skyldes endring av metode, økt mental modenhet med mer impulskontroll, "varmen" (ikke veldig), eller en kombinasjon, men vi koser oss. Ikke en lyd på verken bussen, Posten eller Felleskjøpet i dag. Ble helt rørt av hvor flink han var til å sitte pent og pyntelig og vente uten labber på disken eller konsert. Å manøvrere pent mellom hyller med leker og tygg og snacks var deilig nok. Måtte nesten klype meg i armen da han bare var lydig ved disken også, begge steder. Det kom noen raptusbyks da vi nærmet oss hjemme igjen, men kjapt under kontroll med cue på en øvelse og en leke, og da det i neste øyeblikk kom et helt heat av saftige skinker i kondomdress på hjul -  bakfra - bare en meter fra oss, så satt han bare pent og pyntelig og så på de fly forbi uten impulser til å jage etter for å bite noen i rumpa. Amazing!  Godgutten 🥰
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...