Gå til innhold
Hundesonen.no

Fitness-tråden


borderen
 Share

Recommended Posts

  • Svar 2.4k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg tok nylig en squat challenge, det var så pain at eg chiller litt med en ny. Dog tar jeg allerede 60+ sekunder med planke, så de to første ukene der hadde vært griselett Jeg har begynt på det ny

Dere! Jeg har gått ned 7,5 kg siden andre uken i januar

Nettopp jogget EN MIL uten stopp! Stolt http://runkeeper.com/user/juliess/activity/221550920?&tripIdBase36=3nwls8#RULAZ87XCd5reBI6J1SKIUki

Posted Images

Hvis jeg går rask gange har jeg 5,5 og veldig rolig jogg er en 8. Det kommer HELT an på hvordan du går, hvordan kroppen din er konstruert og hva slags teknikk og kondisjon du har :) . Ikke sammenlign med mannen ved siden av :D .

Jeg gjorde ikke det, men ble bare så nysgjerrige. Jeg gjorde ting i mitt tempo men siden jeg er ganske ukjent med tredemøller ble jeg nyfiken

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg gjorde ikke det, men ble bare så nysgjerrige. Jeg gjorde ting i mitt tempo men siden jeg er ganske ukjent med tredemøller ble jeg nyfiken

Kom forresten på at jeg ikke klarer å gå behagelig rask gang i mer enn 6km/t om jeg har på barfotskoene mine, da blir teknikken en helt annen. Så ja, som IW sier, mye spiller inn.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

da ble det en liten treningsøkt idag morges også, kjørte en del øvelser med 25 kilos ryggsekk, squats osv. Men du IW, du som er proffen, må man trene mer enn en time for å få skikkelig utbytte av det hele? eller er litt bedre enn ingenting?

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag skal jeg ha en hviledag, har trente mandag, tirsdag og onsdag og tenkte å trene fredag og lørdag. Kjedelig å ta hviledag, føler meg så lat, hehe :P Men det er jo viktig å la musklene hvile. Denne uka har jeg trent i 1-1,5 time, gått tur med hundene i 1-2 timer og enten sparket eller gått minst en vei da jeg har vært i stallen :) De siste dagene har jeg stort sett vært aktiv fra formiddagen til lkvelden. Blir sliten og trøtt på en god måte da :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

da ble det en liten treningsøkt idag morges også, kjørte en del øvelser med 25 kilos ryggsekk, squats osv. Men du IW, du som er proffen, må man trene mer enn en time for å få skikkelig utbytte av det hele? eller er litt bedre enn ingenting?

Nå snakker jeg for egen kropp, men jeg trener bare ca 30minutter styrke. Og med intervaller blir det også ca 30min og jeg kan ihvertfall vise til at jeg får utbytte.

Leste også om myter på fitnessbloggen i går, der står det at man kommer minst like langt med 30-40min :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg vil tro at man kommer langt med en halvtime hvor man gir alt :)

For min del er da også altså en halvtime eksludert oppvarming. Evt. varmer jeg opp med et lett sett før hver øvelse hvis jeg har dårlig tid og skal uansett gjøre mange reps.

Også avhenger det jo av hva slags reps man kjører, om man tar 3x12 så er jo det 36reps totalt, mens 4x4 er 16reps. Om man har ti øvelser på programmet så er det jo 200 reps mer på det første. Det tilsvarer jo nesten 10minutter.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for svar, jeg sliter litt med å presse meg selv alltid, men det pleier å bli en 45 min styrke på morgenkvisten. Nå er det store spørsmålet gå tur eller ikke, 25 kilo sekk, 6 kilometer, jeeg skal på treningssenter imorgen men det skader vel ikke å trene litt ekstra ? trenger motivasjon her folkens, en episode dexter frister mer :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for svar, jeg sliter litt med å presse meg selv alltid, men det pleier å bli en 45 min styrke på morgenkvisten. Nå er det store spørsmålet gå tur eller ikke, 25 kilo sekk, 6 kilometer, jeeg skal på treningssenter imorgen men det skader vel ikke å trene litt ekstra ? trenger motivasjon her folkens, en episode dexter frister mer :P

Vanskelig å si, for kroppen trenger jo hvile iblant. Det er jo bedre å trene to ganger i uke fast, enn at man er kjempeflink i et par uker og så gir opp.. har vært der før for å si det sånn. Nå tar jeg meg derimot fri om jeg føler for det og har trent minst to ganger, eller får til to ganger den uken.

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du kan jo gå en kortere tur da :)

skal jeg ut så skal jeg ut på tur :P og det er en veldig fin runde som er sånn akuratt passe mye opp og ned siden jeg bor i fjellet, kanskje jeg heller skal ta ut en bok av sekken så den bare blir 24 kilo :P *flire*

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg var på bodypump på mandag og koppen min er fortsatt helt elendig. Har aldri hatt så vondt i hele kroppen før. Det er som en skikkelig ille influensa! SÅ formen har vært lav siden da. Har jogget to ganger da, men ellers har man bare følt seg rævva. Gruer meg egentlig litt til neste time på mandag, for da har man endelig blitt bra i kroppen og så er det påan igjen! :o

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ikke trænet hele ugen :icon_redface::| Mit energiniveau er helt i bundet, og jeg sover rigtig meget. I morgen tager jeg til lægen, for så træt og sløv skal en jente på 24 år ikke være...

Vil prøve at træne lidt senere i aften...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg vil også skryte litt! Jeg har jogget tre-fire ganger i uken siden jul, og formen stiger merkbart. I går trente jeg bakkeintervaller, og er støl i rumpa i dag - godt tegn. I dag skal jeg bare gå med hundene, og i morgen satser jeg på 15 km saakte jogg! Håper beina holder ;) Snart er det tid for halvmaraton!

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg vil også skryte litt! Jeg har jogget tre-fire ganger i uken siden jul, og formen stiger merkbart. I går trente jeg bakkeintervaller, og er støl i rumpa i dag - godt tegn. I dag skal jeg bare gå med hundene, og i morgen satser jeg på 15 km saakte jogg! Håper beina holder ;) Snart er det tid for halvmaraton!

Flinking!

Jeg var delvis lat igår, det vil si jeg gikk 4.6km på ski. På bare 25min, men jukset ved å ha Yaris foran. Han trekker rimelig mye! Men det ble frisk luft og bevegelse for kroppen. Og jeg fant masse fine løyper som jeg selv kan tenke meg å gå i senere.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har aldri trent før, men nå er jeg motivert og ønsker å begynne. Først å fremst for å komme i bedre form, men også for å få en bedre kropp (og selvitillit). Vil tro jeg er en av de som lett vil miste motivasjonen, så tenker å begynne å trene 2 ganger i uka (og satse på 3) :)

Du må trene styrke og/eller intervaller :) . Du kan komme veldig langt med kroppsvekttrening, som f. eks i videoen jeg la ut på forrige side.

Vil det holde å gjøre den treningsøkten 1 gang i uka? Evnt. hvor ofte burde man gjøre den for at den skal ha noen effekt?

Jobb hardt på styrketrening. Er du ny anbefaler jeg å gjøre som meg selv, start med et helkroppsprogram.
Og som IW sier, intervalltrening er knall. Pass godt på kostholdet :)


Søkte det opp på google og så at det finnes utrolig mange forskjellige... hvilket anbefales om man er ny og ønsker å trene så lite som mulig, men fortsatt ha fremgang? :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg har heller ikke lov å gjerde inne utenfor, så jeg har en hau kompostgrinder stående som jeg drar ut og bruker som gjerde når jeg vil. Funker gull og ikke noen som kan si noe på det. 😊 Dog er egen hage et must når jeg en gang flytter, firte på det kravet her fordi jeg fikk så mye annet jeg ville ha og jeg kan gjøre som jeg gjør nå med grindene. 
    • Foreslår som Simira, langline. Da jeg bodde i Trondheim hadde jeg heller inne inngjerdet hage. Den lydige hunden gikk løs, den ikke så lydige var i langline. Haha, nei, si det. Man blir vandt med det etterhvert. Men det er mange ganger hvor jeg teller etasjene for å motivere meg  I tillegg har jeg drømt om å på en eller annen måte kunne gå rett ut fra 4.etasje og ned på gress. Vi koser oss ekstra mye når vi er på hytten hvor vi kan ta to skritt fra soverommet, også er vi ute.
    • Bodde i blokk (med heis) med marka like utenfor døra og parker i nærheten og synes det fungerte helt fint med valp/hund. Selvsagt deilig med egen hage som vi har nå, men det er først og fremst en større fordel for oss tenker jeg (tror ikke hunden bryr seg nevneverdig om å være ute i egen hage eller sitte en rolig plass ute i nærheten, med mindre hunden liker å være mye ute i hagen også alene da, som ikke har gjeldt hundene jeg har hatt/den jeg har). 
    • Haha, jeg skjønner ikke at folk takler det. Hadde en venninne som bodde i 5. etg med valp, uten heis. Hvordan går det an, liksom? Vi bodde i leilighet med én trapp ned/ut da vi fikk Odin, med Kovu hadde vi hus og hage så døren stod stort sett åpen ut. Og uten mulighet for inngjerding hadde jeg ikke vurdert en gang. Selv om man kommer langt med langline da. Men å kunne ha hagedøra åpen og bare la hundene gå inn og ut som de vil er så deilig.
    • Jo takk. Flytter i løpet av sommeren, håper jeg har nogenlunde renslig valp innen den tid.  Det som er dumt at jeg får ikke lov til å gjerde inn tomta, det er dritt. Er så vant til inngjerdet hage, det blir nok ny vane jeg må tillegge meg. Håper naboene er greie.  
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...