Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Jeg har begynt med bakkeintervaller igjen etter at jeg slutta i fjor sommer. Det blir ikke helt 4x4 ennå da, bakken er for bratt og kort, tror jeg bruker 2,5-3min opp, men har tenkt å utvide lengden etterhvert (grusvei første stykket, deretter kan jeg løpe videre oppover på skogsti)

Da jeg begynte for noen uker siden måtte jeg begynne med å gå, nederlag..Jeg jogga jo 4x4 i fjor, men kondis er også ferskvare visstnok. Uansett tok det ikke lang tid før formen steg og nå (på femte treninga) jogga jeg opp 4 ganger :D Ikke raskt, ikke i det hele tatt, men jeg har joggestil :lol:

Det hjelper nok litt at fjellene er blitt nesten snøfri og jeg har fått gått mye mer og mer i bakker igjen enn i vinter. Sykler til jobb også, bare 3 km tur-retur, men det blir jo faktisk 15 km på ei uke. Alle monner drar! 

  • Like 5
Lenke til kommentar
Del på andre sider

3 timer siden, Mari skrev: Du er alle tenåringsgutters drøm [emoji3]

Ikke min størrelse heller dessverre, jeg får ta en tur på XXL og sjekke den ut [emoji4] 

[emoji38]Tror ikke det altså

Håper du finner en god treningsbh. [emoji4] 

 

 

Pierre robert sine er gode så lenge man ikke er ute etter noe løft :) jeg bruker xl der hvertfall .

Sent fra min LG-H340n via Tapatalk

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dere som ser etter sportsbh, ta en titt på Stay in Place. Jeg har den litt enklere varianten selv fordi jeg ikke har så tynge bryster lenger, men har hørt VELDIG mye bra om denne for store størrelser. Fins opptil G.

Ellers har Shock Absorber + brukt å få mye bra omtale, er i samme nettbutikken der men ikke på tilbud.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

7 timer siden, Pixie skrev:

Dere som ser etter sportsbh, ta en titt på Stay in Place. Jeg har den litt enklere varianten selv fordi jeg ikke har så tynge bryster lenger, men har hørt VELDIG mye bra om denne for store størrelser. Fins opptil G.

Denne så veldig god ut! Men det var wonky størrelser. Vil ha D cup i medium. Blir det helt teit å forsøke på E?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

På 11.4.2016 at 7:58 PM, Mirai skrev:

Den siste øvelsen (ligge på gulvet og ta rumpa opp) heter glute bridge, her kan du gjøre det vanskeligere ved å holde ett bein i været (enten som på bildet her, eller rett bein) og så utføre øvelsen som vanlig. Da blir det mye tyngre :)  
Glute-Bridge-March.jpg

Må man ligge sånn med føttene? Har pleid å ha dem plantet i bakken. Trener uten sko inne, så virker ikke så behagelig ut å ha all vekten på hælen. :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kjenner at kondisen kommer seg, faktisk. Veldig deilig å orke å løpe ihvertfall et par kilometer uten gåpause. Har enda ikke funnet noen god runde hvor det lar seg gjøre å løpe med hunder i bånd hele veien, med mindre jeg kjører en halvtime avgårde for å dra på løpetur, men foreløpig passer det greit da jeg foreløpig ikke har bedre kondis til stort mer enn 2-3 km løping i strekk før jeg må gå litt. Får utforske stiene litt mer, og håper jeg etterhvert finner ei runde på minst 5 km der man kan holde jevnt tempo hele veien. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Phuh årets første tur med innlagt jogging (kalle det joggetur er nemlig å dra det skrekkelig langt :lol: ) unnagjort. Plagsom dame hos endomondo som fortalte meg hvor fort/sent, hvor for jeg burde gå/jogg og hvor lenge. Vi var ikke helt enige om alt altså. Men satser på at med så skrekkelig dårlig utgangspunkt så ser jeg progresjon raskt. Sant? 

 

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

38 minutter siden, Raksha skrev:

Phuh årets første tur med innlagt jogging (kalle det joggetur er nemlig å dra det skrekkelig langt :lol: ) unnagjort. Plagsom dame hos endomondo som fortalte meg hvor fort/sent, hvor for jeg burde gå/jogg og hvor lenge. Vi var ikke helt enige om alt altså. Men satser på at med så skrekkelig dårlig utgangspunkt så ser jeg progresjon raskt. Sant? 

 

Last ned en app med "couch to 5k" program, den er enkel og følge og du løper 5 km i løpet av noen uker ;)

Jeg er lat omdagen. Dvs helgene er intense (padling, toppturer.. osv.) Så jeg er ødelagt på mandagene. 
Må skjerpe meg i ukedagene. Løpe idag, LOVER!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

6 minutter siden, Kaja skrev:

Last ned en app med "couch to 5k" program, den er enkel og følge og du løper 5 km i løpet av noen uker ;)

Jeg er lat omdagen. Dvs helgene er intense (padling, toppturer.. osv.) Så jeg er ødelagt på mandagene. 
Må skjerpe meg i ukedagene. Løpe idag, LOVER!

Har det i endomondo :) men utgangspunktet mitt er dårligere enn det de baserer seg på.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Raksha skrev:

Har det i endomondo :) men utgangspunktet mitt er dårligere enn det de baserer seg på.

Ah, jeg begynte med det (jeg tuller ikke, 500m var maksgrense for hva jeg klarte og da var jeg dau) Men jeg holdt meg til første uka i flere uker og gjorde det jeg klarte. Plutselig klarte jeg første uka og da klarte jeg å følge programmet. 

Nå løper jeg 5 km og prøver å ta rekorden hver gang jeg løper det (rekorden uten drahjelp fra Ymse er på 28 min), eventuelt kan jeg løpe opp til en mil (ikke på tid, men jogge hele tiden). Løper også mye bakker. 

Dette på under ett år :) Så det er håp! 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Kaja skrev:

Ah, jeg begynte med det (jeg tuller ikke, 500m var maksgrense for hva jeg klarte og da var jeg dau) Men jeg holdt meg til første uka i flere uker og gjorde det jeg klarte. Plutselig klarte jeg første uka og da klarte jeg å følge programmet. 

Nå løper jeg 5 km og prøver å ta rekorden hver gang jeg løper det, eventuelt kan jeg løpe opp til en mil (ikke på tid, men jogge hele tiden). Løper også mye bakker. 

Dette på under ett år :) Så det er håp! 

Ja er det som er planen min og. Ikke gå videre før jeg faktisk klarer første uka. Godt å høre det er håp :D regner med vektnedgang vil gjøre sitt på at det blir enklere og. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Raksha skrev:

Ja er det som er planen min og. Ikke gå videre før jeg faktisk klarer første uka. Godt å høre det er håp :D regner med vektnedgang vil gjøre sitt på at det blir enklere og. 

Absolutt. Jeg var i sinnsykt dårlig form. Er fortsatt ikke i god nok form. Jeg merker det ekstremt godt på padlingen. I fjor var jeg helt ferdig etter en liten tur på elva, og da padle "rett fram" fra start til stopp. Nå trener jeg aktivt på ting hele veien ned (ting som er fysisk slitsomt) og kan padle en hel dag. Gøy å merke framgang på bare annet enn vekta/midjemål. 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, Kaja skrev:

Absolutt. Jeg var i sinnsykt dårlig form. Er fortsatt ikke i god nok form. Jeg merker det ekstremt godt på padlingen. I fjor var jeg helt ferdig etter en liten tur på elva, og da padle "rett fram" fra start til stopp. Nå trener jeg aktivt på ting hele veien ned (ting som er fysisk slitsomt) og kan padle en hel dag. Gøy å merke framgang på bare annet enn vekta/midjemål. 

BRa :ahappy: Jeg driter eeegentlig i vekta, sånn bortsett fra at jeg syns jeg ser ut som en blubb så er ikke tallet på vekta et problem i seg selv Jeg må liksom ikke ned til et bestemt tall, men jeg vil ha bedre form og føle meg litt mer vel med min egen kropp. Men alt er jo så himla tungt når man drar på ørten kg ekstra. Så er der jeg håper det skal hjelpe mest med både trening og vektnedgang. 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har også begynt å jogge, sist klarte jeg 5km på 33 min med 1% stigning, noe som er bra for å være meg, men det er ufattelig kjedelig!!! Arggghhhh....  selvfølgelig funker ikke tv'ene på senteret for tiden heller. Skjønner ikke hva folk gjør på når de løper.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har også begynt å jogge, sist klarte jeg 5km på 33 min med 1% stigning, noe som er bra for å være meg, men det er ufattelig kjedelig!!! Arggghhhh....  selvfølgelig funker ikke tv'ene på senteret for tiden heller. Skjønner ikke hva folk gjør på når de løper.

Løp ute. :)

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

8 minutter siden, HeleneFS skrev:

Jeg har også begynt å jogge, sist klarte jeg 5km på 33 min med 1% stigning, noe som er bra for å være meg, men det er ufattelig kjedelig!!! Arggghhhh....  selvfølgelig funker ikke tv'ene på senteret for tiden heller. Skjønner ikke hva folk gjør på når de løper.

Løper ute ja, mølle er dritkjedelig. Musikk på øret om jeg løper fort, lydbok på øret om jeg løper langt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hiver meg med her :) Siden hunden må ta det med ro for tiden har jeg begynt å løpe (alene så klart). 4,5 km på fredag og 5 km i dag. Det går overraskende bra til at jeg ikke har løpt på over et år. 

Men det er så kjedelig å løpe uten hund :hmm: Ihvertfall når man må løpe langs veien, gleder meg til sti/terrengløping blir mulig.

 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Tar gjerne i mot deres beste tips/erfaringer med å forebygge varsling/vokting! Da tenker jeg på det å bjeffe om fulle folk roper i gaten om natten, om det smeller i bildører utfor huset, om naboen går nært husveggen og liknende. Har lest litt om temaet, men finner ulike teknikker og vet ikke helt hva som er best. Begrense hunden/valpens muligheter til å se og høre det som skjer utenfor? Eller tvert i mot, la vindu stå på gløtt så den blir vant med at det er masse lyder utenfor? La den se hva som skjer ute? Belønne når den ikke varsler, eller belønne når den varsler kort, så den forstår at jobben er gjort og det holder med ett bjeff? HVordan reagerer man om hunden bjeffer masse på en lyd utenfor? Skal man si ting som "hysj" "gå og legg deg", avlede og liknende når den varsler, eller vil det forsterke hundens oppfattelse av at det er viktig å varsle?  Mange tanker her - åpen for alle innspill! Vil være konsekvent fra valpen er liten, så jeg vet hvordan jeg skal løse problemet når det kommer.
    • Støtdempende innleggssåler i potesko er et alternativ for å redusere belastningen på leddene. Om du finner sokker eller sko som sitter godt og får til å feste sålene så de ikke sklir inni. Ulike materialer har ulik komfort å løpe på. Noen typer materialer absorberer all energi uten å gi noen bounce back. Gir en bedre treningsøkt, men er sikkert vanskeligere å få hunden til å akseptere fordi det føles rart og er mye tyngre å løpe med. Jeg kan lage såler av det beste som er av shock absorption per måleenhet, men for egen business vil jeg ikke si hva materialet er. Yttersålene fra to par gode maraton racingsko kan også forvandles til gode løpesko for hund, med litt kreativitet og fingernemhet. Lunar Lite såler fra Nike var en personlig favoritt å løpe på. Tynne, passe harde, perfekt balanse mellom støtdemping og feedback energi. ..for meg med min kroppsvekt. En må sikkert ta hensyn til at hunden legger mindre vekt i hvert steg. Racingsko for barn er kanskje et bedre alternativ for et upcycling prosjekt. 
    • Vi har hatt noen fine dager. Av bra ting kan nevnes flere lykketreff i sosialisering og miljøtrening, bl.a. en slags flashmob av studenter med ski og snowboard og bager i former og farger, med ulike språklyder, som plutselig rundet hjørnet og befolket bussholdeplassen med et tett kaos. Det var helt kewlt, men å entre støyete rushtidsbuss med sterke lukter av parfymer fra kælvete unge voksne i en læringsfase, det var han mer skeptisk til, og måtte bæres ombord for logistic flow. Der inne, mellom føtter og ski og bager og skrålete skrål av både lyd og lukt og visuelle inntrykk - en intens stank - der tok det nesten et halvt minutt før han ville ha mat igjen, etter å ha forsøkt redde oss to ut derfra da døren åpnet seg på neste holdeplass. Et whiff av frisk luft var den forsikringen han trengte for å slappe av med viten om at denne situasjonen ikke var evig, og snack tray åpnet seg for påfyll. Mange røy ut på en holdeplass et par minutter senere og vi benyttet anledningen til å bevege oss gjennom midtgangen til en annen dør med mer kaos. Avslappet og ok med det da, etter å ha blitt desensitivert for den sterke multi sensory stanken av unge homo sapiens i den mest intenste delen av parringssesongen. Hva de homoene ruller seg i for å frastøte potensielle partnere så de får studere i fred, det er en effektiv repellant ikke bare mot unge sapiens hunkjønn, men også mot Canis lupus familiaris. Den initielle aversjonen mot stanken ble allikevel overdøvet av glupskhet. Minner meg om et gammelt amerikansk visdomsord: — If Hitler had coke, there'd be jews in the bathroom with him. (Dennis Leary) Vi fikk også jackpot mens vi varmet oss litt i gangen på kjøpesenteret etter å ha fryst ute sammen med valpepasser mens muttern handlet mat. Der i den deilige varmen kom det en speedfreak (=amfetamin, med lukten av høyt adrenalin og mye bevegelse) som ville prate (mye og fort) og hilse på fysisk, og som plutselig kom tilbake inn døren med en diger, vilter og enda mer energisk rottweiler i puberteten, som kom rett opp i ansiktet på Ede for å snuse og sniffe og synes han var såååå nuskesnusk. I wow you ører og det 😍 blikket mens han sniffet og sniffet og sniffet seg høy på valpelukten av den lille krabaten som liknet hans tidligere og forsvunnede riesen bestekompis. Rottisen hadde adoptert Ede på flekken om han kunne. Ede var mer skeptisk. Den merkelige og utenfor normalområdet høye energien fra både hund og eier, plutselig inn i intimsonene - en helt ny og sterk opplevelse, den var gull å få for første gang nå, og ikke senere.  Ellers er pelsstell en interessekonflikt. Her må bare trenes og trenes og trenes om han ikke vil se ut som en forvokst labradoodle med samme lengde maskinklipp over det hele. Har ennå ikke vært oppi ansiktet hans med saks. Maskin på kinnet var helt i grenseland for han ville tolerere mens han gomlet. Veien til å kunne bruke begge hender mens han tålmodig står helt stille for å få refill av snacktray, den veien er LANG. Kanskje klarer vi catwalk stylish frisyre for å supporte de terrorutsatte deltakerne i Pride i juni, men til ski-VM-arrangementene som kommer snart får han bare stille som labradoodle imposter.  Ellers tror jeg han har tjuvlyttet til diskusjoner om IGP og ringsport. Muttern mener nemlig at C-arbeidet i IGP er både for kjedelig, for lite omfattende og av feil karakter for sin egen smak. Ring kunne muttern derimot gjerne trent, fordi det er mer omfattende, mer variert og mindre kjedelig, og hunden lærer mer selvkontroll. Jeg har ytret at jeg ikke gidder trene IGP C-arbeid, men er ivrig med dersom ring blir lovlig i Norge. Helgekurs med biting i drakt i Sverige og Danmark er jeg derimot motstander av. Det er farlig om en ikke trener det grundig. Som å lade et våpen uten sikring. Å trene med bitepølse istedenfor drakt eller arm her i Norge er en mulighet. Oppe til vurdering dersom noen byr på en regelmessig treningsgruppe i dugnadsånd. Ede må ha overhørt DELER AV samtalene, for han har begynt trene biting i drakt med determination og stolthet. Ikke har han fått med seg at det er kriminelt. Ikke har han fått med seg at ringtrening i hovedsak handler om å IKKE bite. Han gikk rett på den delen av treningen han oppfattet som essensen i sporten, for å gjøre muttern stolt av ham. Fjällräven-buksene mine i rollen som ring figurant bitedrakt, med muttern inni.. Rumpa, leggene, lårene - og fordi ros uteble ved de dype, gode, fulle grepene som skulle medført anerkjennende nikk og refill av snacktray for pen utførelse  - den tynne huden på baksiden av knærne mellom fortennene. Stakkaren skjønner ikke hvorfor muttern brøler og blir sint på ham og avviser ham når han bare gjør sitt ytterste for å leve opp til forventninger og krav og i tillegg er kreativ og tilbyr nye og innovative adferder for klikkertrening. Oh well. Snart fulladet, så muttern må fylle tanken for å klare nye eventyr. 
    • Å løpe så mye på asfalt er ganske belastende på kroppen til hunden, så ville først av alt prøvd å ha større prosent av turene på mykere underlag.    For å ellers unngå skader og overtrening er det lurt med en hviledag innimellom hvor dere går kortere tur eller gjør noe annet. Også er det viktig med oppvarming, nedtrapping og å gå over kroppen i ny og ne og følge med på at han ikke blir stiv ol.  jeg har ikke så peil på opptrening av trekkhund, men ville kanskje tenkt hviledag hver 4. dag isch? 😊 er sikkert noen her inne som har mer peil på trekkhunder enn meg. 
    • Bunnpris på Lade,Sirkus shopping og Valentinlyst senteret.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...