Kom i form 2016

[SandyEyeCandy]

Veide meg på søndag: 2 kg ned!  Ikke realistisk, altså, jeg var nok ganske mensenbollete da jeg veide meg i første omgang. Gikk 2.7 mil i går og 1 i dag. Prøver å holde meg i aktivitet og spiser bra med spinat i omtrent alle middager.

[Caroline]

4,2 km løpetur på morran, deilig etter ei stressende helg. Har litt veiestopp denne uka pga. "uka"  Da går jeg alltid opp, og det er ikke så motiverende å veie seg. Nå skal jeg begynne å forsiktig trene opp Tonks litt igjen også, gleder meg til hun kan være med på de daglige turene som før. 

[Teserere]

50 minutters økt med fart på 8,22km/h pluss opp og nedvarming. Føltes tungt igjen, selv om jeg prøvde å legge meg på det sakteste jeg klarte å jogge. Inne i en dårlig løpeperiode...

[SandyEyeCandy]

Veide meg i dag også, fortsatt 2 kg ned siden utgangspunktet. Det liker jeg særs godt, for jeg går jo ikke akkurat sulten, sur og slapp. Det hjelper VELDIG å logge maten og røre mye på seg, altså. Anbefaler MyFitnessPal på det varmeste!

[Tricolor]

Vekten kryper nedover her også på tross av inaktivitet etter operasjon. Noen få hundre gram til i minus, så er jeg nede på det jeg veide som høygravid alle 4 gangene. Og det er det veldig lenge siden. 16 år faktisk.

[Teserere]

Fikk kommentar her om dagen at jeg var slankere. Litt irriterende at jeg ikke målte meg når jeg trappet opp løpingen  Men veide meg rundt nyttår (med uniform) så vet sånn ca hva jeg veide. Får veie meg i uniform neste gang jeg er på riksen, har ikke vekt hjemme  Tok mål for et par uker siden da, vil gjerne bli litt smalere rundt hoftene!

[Caroline]

Måle ja, jeg glemte å skrive opp alle startmålene, men har gått inn mange cm over det hele. Merker det enormt godt på klær jeg ikke har brukt på lenge. Noe som minner meg på at jeg må prøve alle draktene mine før søndag, så jeg ikke tar med meg noe som detter av  Er ikke fullt så ille altså, men merker det godt. Selvfølgelig mistet mest der jeg kunne tenke meg å beholde litt (har ikke pupper i utgangspunktet, og nå er det egentlig ganske trist, hehe). 

I dag ble det bare valpekos, baking, serier, søknadsskriving og hele dagen bare forsvant. Må rett og slett komme meg ut fra morran, ellers blir jeg bare sittende og sose. Men det var godt å sove ut etter forrige uke, da. I morra må jeg tidlig opp og kjøre for å få ha bilen, så da blir det nok morratrim tenker jeg.

[Pixie]

Sommerklærne mine sitter ikke spesielt godt på meg i år. Ekle kroppen. Smalhans fremover, Maiden-konsert om fjorten dager og jeg vil gjerne kunne ha på meg noe som ser bra ut. Litt ihvertfall. 

Godt det er varmt, har mindre lyst på mat 

[MonicaT]

Vært full stopp her men håper å være i gang igjen fra i morgen. Kjenner at formen er blitt litt bedre men har fortsatt mye å gå på. 

[Teserere]

I mai ble det totalt 187km, hvorav 71 var løping  

[HeleneFS]

I dag folkens er det visst Global Running day

http://www.runnersworld.com/motivation/celebrate-global-running-day-2016

Jeg har løpt 5,5 km før frokost og jeg ligger faktisk lavere i puls enn før, tror det er et godt tegn. Peaket på 192, men gj.snitt er 177. 

 

 

[Stine]

Mai har vært en grusom mnd  Selv om jeg har gått rundt 34 mil (slutta å logge når jeg runda 31 mil, blir så opphengt a gitt) så har jeg spist nok og gått opp. Jeg håper det er mensen ish vekt, fikk det på en måte på søndag, alle symptomer men kun et par dråper blod søndag og mandag  Men jeg er så pløsete, så krysser fingra hardt for at det er vannvekt!

Oppe i 100 knebøy idag, det går greit men knærne knirker og knaker forferdelig, men siden jeg har blitt opphengt i den utfordringen må jeg jo gjennomføre  Litt mindre turer om dagen fordi det er så varmt.

[Caroline]

Underkant av 6 km i morges, det var blytungt, da det allerede var 20 varmegrader klokka halv ni! Jeg klager ikke på varmen altså, men må time løpingen til et annet tidspunkt når det er så varmt, kjenner jeg  

[SiriEveline]

Idag ble en mye mer aktiv dag enn de siste tre og det gjorde seg skikkelig. Godt for kropp og sjel, og ikke minst humøret!!

Først halvannen time rusling i Oslo så en joggetur ned til et vennepar, riktignok bare 1.4km men jeg jogget hele veien (opp og ned bakker) og det på årets andre jogging. SportsBHen suger da.. ikke noe hold og det funker ikke når man har litt størrelse.. men den funker til styrketrening og slikt da. Pluss i boka for at det nye magebeltet virker lovende (skled ikke i det hele tatt), gleder meg til å teste med hund.

[MonicaT]

Ble 1,5 times tur på lørdag med bikkjer og barnevogn. Er motivert for ny uke og ny start.
Vært mye i det siste så trening blitt ned prioritert, men nå er det full fres fremover.

 

[Caroline]

Ferdig med uka, og ny veiing viser nesten 2 kg ned fra sist delmål, og det betyr 300 gram fra målet, og totalt nesten 9 kg ned. Det var motiverende, og det er også nesten en måned før jeg forventa å være i mål. Tror jeg må feire med is  Men først skal jeg og jentene gå oss en tur, det er litt for varmt å løpe midt på dagen, og Tonks er ikke i shape til noen løping helt enda. 

[Tonje]

Akkurat nå, Caroline skrev:

Ferdig med uka, og ny veiing viser nesten 2 kg ned fra sist delmål, og det betyr 300 gram fra målet, og totalt nesten 9 kg ned. Det var motiverende, og det er også nesten en måned før jeg forventa å være i mål. Tror jeg må feire med is  Men først skal jeg og jentene gå oss en tur, det er litt for varmt å løpe midt på dagen, og Tonks er ikke i shape til noen løping helt enda. 

Wow, så bra! Vil du fortelle litt om veien dit og hva slags endringer du har gjort?  Jeg føler det går så forbaska tregt hos meg. Nå skal det sies at jeg ikke har kutta alt av godis, spiser fremdeles på lørdager, men har spist mye mindre enn det jeg vanligvis gjør og jeg har økt aktiviteten (eller intensiteten på mye av den) de siste månedene også. 

[Caroline]

Akkurat nå, Tonje skrev:

Wow, så bra! Vil du fortelle litt om veien dit og hva slags endringer du har gjort?  Jeg føler det går så forbaska tregt hos meg. Nå skal det sies at jeg ikke har kutta alt av godis, spiser fremdeles på lørdager, men har spist mye mindre enn det jeg vanligvis gjør og jeg har økt aktiviteten (eller intensiteten på mye av den) de siste månedene også. 

Jeg begynte i januar, og det gikk utrolig tregt hos meg også i starten. Har kutta ut alt godis, spiser ikke brød, veldig sjelden pasta og ris, og erstatter det med grønnsaker. Spiser veldig mye proteinrike meieriprodukter med bær, og innimellom annen frukt. Istedenfor brød, hvis jeg absolutt skal spise noe med pålegg, lager jeg egne lapper med kesam/cottage cheese/cultura og havregryn med lite eller ikke noe sukker i, eller bruker speltlomper som "brød". 

I tillegg begynte jeg jo å løpe igjen, for å gå er tydeligvis ikke nok for min kropp, pulsen må mye høyere opp for å få forbrenninga mi i gang. Har hatt et ønske om å komme tilbake i denne formen her i mange år, men sist jeg var det, var før jeg slutta å løpe, så det er tydelig at det ikke er nok for meg å gå. Det å løpe er jo super trim for bikkjene også, og det er skikkelig win-win at både de og jeg kommer i bedre form. 

[Tonje]

1 minutt siden, Caroline skrev:

Jeg begynte i januar, og det gikk utrolig tregt hos meg også i starten. Har kutta ut alt godis, spiser ikke brød, veldig sjelden pasta og ris, og erstatter det med grønnsaker. Spiser veldig mye proteinrike meieriprodukter med bær, og innimellom annen frukt. Istedenfor brød, hvis jeg absolutt skal spise noe med pålegg, lager jeg egne lapper med kesam/cottage cheese/cultura og havregryn med lite eller ikke noe sukker i, eller bruker speltlomper som "brød". 

I tillegg begynte jeg jo å løpe igjen, for å gå er tydeligvis ikke nok for min kropp, pulsen må mye høyere opp for å få forbrenninga mi i gang. Har hatt et ønske om å komme tilbake i denne formen her i mange år, men sist jeg var det, var før jeg slutta å løpe, så det er tydelig at det ikke er nok for meg å gå. Det å løpe er jo super trim for bikkjene også, og det er skikkelig win-win at både de og jeg kommer i bedre form. 

Du har holdt på såpass lenge ja, da må jeg nok smøre meg med tålmodighet  I hvert fall når jeg ikke kutter godis helt. 

Gøy å lese at du har nådd målet ditt, det må føles veldig bra  

[Caroline]

45 minutter siden, Tonje skrev:

Du har holdt på såpass lenge ja, da må jeg nok smøre meg med tålmodighet  I hvert fall når jeg ikke kutter godis helt. 

Gøy å lese at du har nådd målet ditt, det må føles veldig bra  

Ja, det tok tid før det begynte å skje noe altså. Jeg har også følt meg kjempeutålmodig innimellom, men nå begynner jeg å kjenne kroppen litt bedre, og vet at vekta svinger i løpet av måneden, og at noen ting jeg spiser og drikker gjør at kroppen samler vann. I starten logga jeg alt jeg spiste, men det passa ikke for meg, jeg ble helt manisk med når jeg kunne spise neste gang, hvor mye osv. Det som var fordelen var at jeg lærte mye om hva ting inneholder av kalorier, og hva jeg kan spise mye av uten at det har så mye innvirkning på vekta. Jeg elsker jo mat, og elsker å spise, så å spise bittelite av noe med mye kalorier er ikke noe for meg. Vil heller spise en skål full av bringebær enn ei stripe med sjokolade.

Å slutte (nesten helt) med sukker har en bivirkning utover vekta, og det er at det smaker fryktelig søtt nå, spesielt melkesjokolade og sånne ting. Egentlig for søtt. 

[HeleneFS]

De siste dagene har det vært for fint vær til å trene inne og for varmt til å løpe, men jeg har skvist inn noen fine fjellturer tror jeg skal prøve å løpe på kvelden denne uken, men liker egentlig ikke det for føler meg så tung på kveldene ift morgenen, men jeg klarer ikke stå opp tidlig nok til morgenløping!

[Caroline]

Det ble forresten 4 km-runden i skogen med Tonks og Tibra, Tonks sin første ordentlige tur siden valpene ble født, og hundene bestemte tempoet. Jeg henger bare etter (vi gikk). Brukte akkurat 40 minutter, så da gikk vi i drøyt 6 km/t etter min beregning, og jeg syntes vi gikk i et ganske rolig tempo. Hundene går i jevnt trav, så det er ganske god kondisjonstrim for dem. 

[Teserere]

Forrige uke ble det "bare" 2 løpeturer på mandag og søndag, skulle gjerne hatt minst en til i mellom der. Men kan ikke få det til hver uke. Så igår løp jeg rolige intervaller pga varmen og hundene, vekslet mellom gå og jogg. Ble 4,7km på 37 minutter. Idag løp jeg 5,6km på 45 minutter. Kunne gitt mer idag, men hundene begrenset farten i varmen så fulgte deres tempo.

Nå har jeg funnet frem pulsklokka igjen. Tenker jeg skal teste makspuls, har en følelse at estimert makspuls ikke er helt riktig.

[MonicaT]

Løpe/gå tur i går. Og ikke noe snop. Vi er igang igjen :-) 

Presset meg selv litt mer i går og formen er merkbart bedre enn ved juletider. Men fortsatt mye å gå på. Håper å få til en joggetur til denne uka. 

[Stine]

140 knebøy... Men jeg blir liksom ikke skikkelig støl, hender jeg tar noen glute bridge når jeg ligger og soler meg, de tar mye mer på! Kanskje det er neste utfordring