Gå til innhold
Hundesonen.no

Kom i form 2016


MonicaT
 Share

Recommended Posts

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Akkurat nå, Lillekrapyl skrev:

Kjenner at denne kroppen, med to babyer ombord, ikke er klar for jogging! :P sol nå, så får ta en tur ut etter at huset er shinet

Sent from my iPhone using Tapatalk

Åja, haha, er du gravid med tvillinger? :lol: Kanskje ikke helt tidspunktet å begynne med jogging da! 

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

2 timer siden, HeleneFS skrev:

Jeg må trene, jeg MÅ trene, for nå har jeg ikke trent siden mandag.... men jeg har mest lyst å lese bok i sofaen, spise boller og sjokolade, og se på film.... satser på motivasjonen kanskje kommer i kveld. Har gått noen små turer hver dag, men ikke fått opp pulsen. 

6 hjemmebakte småboller har jeg spist nå..... jaja.... måtte få de vekk fra frysen før eller siden. Nå er det endelig tomt!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

På 19.5.2016 at 11:06 AM, Caroline skrev:

Korte runden i dag, har så mye som skal ordnes, men 4 km er bedre enn ingenting. Får se til kvelden om jeg får tid til å gå en god tur da. 

Det ble samme runden baklengs i går kveld i gangtempo, og igjen i dag (men da jogga vi igjen), da jeg har hatt besøk hele dagen, pluss masse klubbarbeid, men fortsatt bedre enn ingenting. Også den følelsen, når man tar på ei bukse man ikke har brukt på et par måneder, som var i trangeste laget, som plutselig var litt stor :ahappy:

  • Like 4
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ble ferdig med 7 ukers treningsprogrammet fra NTNU i dag, så digg å ha gjennomført. :D Kommer til å kjøre gjennom programmet en gang til før jeg øker treningsmengden :)

 

Har også gått ned en kg på litt over en uke, så det er nok grunnen til at jeg har følt meg uopplagt og gått tom på en del treninger siste tiden. Litt surt når jeg føler jeg spiser så mye jeg kan, men får bare være enda mer bevisst på inntaket :P

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

3 timer siden, HeleneFS skrev:

Jippi! Jeg kom meg på trening :D Perset på bøy! og løp med 10,2 km/t på møllen i snitt, så kjenner virkelig fremgang. Tenk at nå er det 3 måneder siden jeg begynte å trene og jeg holder fortsatt koken, juhuuuu! 

så bra!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Før kveldsturen med hundene er jeg oppe i totalt 33,7 km denne uka, av det som er målt. 11,5 km gange og 22,2 km jogging/løping.  I går var det fullstendig hviledag, og jeg ble skikkelig rastløs. 

Har funnet meg noen fine skogsrunder nå, og kjenner veldig stor forskjell på knær, hofter og ankler når jeg løper mest i skogen i forhold til på asfalt (og nei, jeg har ikke gode nok sko til sistnevnte heller). Selv om det er tyngre terreng og ikke går like fort, så føles det bedre. Ganske stolt av meg selv på dagens løpetur, faktisk, 6,35 km uten en eneste pause er definitivt ny rekord!

Jeg lurer litt på den Endomondoen altså. Jeg har en runde som jeg bytter på hvilken vei jeg tar, ettersom om jeg føler jeg orker å starte tungt oppover eller ikke, men den er altså litt over 4 km når jeg går den ene veien, og under 4 når jeg går den andre veien, selv om jeg går nøyaktig på samme stiene. Det er jo litt merkelig :P Regner med det er fordi GPS'en ikke er nøyaktig nok, men allikevel. 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, Teserere skrev:

Idag ble jeg skikkelig forbanna før jeg skulle ut på løpetur, og sikkert full av adrenalin, så jeg forbedret rundetiden på 5km med 6 minutter :icon_redface: Lå rett under terskelen hele veien.

Det hjelper å være forbanna eller irritert, ja :P 

Her ble det den korte runden igjen i dag (4 km), men fortsatt bedre enn ingenting, og det blir nok ikke så himla mye tid framover, men en halvtime klarer jeg liksom å sette av stort sett hver dag. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Styrkeøkt før jobb og fikk gode tips av venninne om hvordan øke grepstyrken min, noe som virkelig trengs (både til markløft og pullups).

Knebøy teknikk øving gikk også kjempebra idag, ingen merkelig mark i rumpa nå lenger. Går ut ifra at det bare var kroppen som syntes det var uvant å aktivere de musklene. 

Det syke med treningen er jo at jeg bare vil trene hele tiden! Får også MYE bedre humør, kom på jobb som en liten sprudlende fugl!

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er i gang igjen etter å ha sovet mer eller mindre sammenhengende siden jeg leverte master 19. mai! I går fikk jeg igjen hundene og gikk ei mil med dem, og jeg spiser jevnt og bra ca 1350 kalorier om dagen uten "treningstillegget". Skal ned minst en kg i uka og alt i alt ca 11 kg, så her er det ingen hviling på laurbæra. Jeg logger all maten i MyFitnessPal, og har ikke spist en dråpe godteri siden 19. mai. Flink! :)

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, SandyEyeCandy skrev:

Jeg er i gang igjen etter å ha sovet mer eller mindre sammenhengende siden jeg leverte master 19. mai! I går fikk jeg igjen hundene og gikk ei mil med dem, og jeg spiser jevnt og bra ca 1350 kalorier om dagen uten "treningstillegget". Skal ned minst en kg i uka og alt i alt ca 11 kg, så her er det ingen hviling på laurbæra. Jeg logger all maten i MyFitnessPal, og har ikke spist en dråpe godteri siden 19. mai. Flink! :)

Kjempeflink!! 1 kg i uka er tøft, men det klarer du med pågangsmotet ditt!

 

Her går jeg fortsatt trappa på jobb på morgenen, og gjerne en gang til. Var nettopp nede for litt luft, og forsøkte å småjogge litt oppover, fytti så tungt altså! (6 etasjer fra hovedinngang, en eller to til når jeg parkerer i kjelleren). Men det kunne jeg aldri prøvd engang for to uker siden, så formen kommer seg. 
Syntes faktisk også at kroppsfasongen endrer seg, selvom kiloene knapt har leet på seg.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 kilo i uka er ikke gjennomførtbart med denne kroppen, ihvertfall :P Har gått ned 5 kg nå siden begynnelsen av mars (og 8 totalt siden januar), og da har det vært stramt når det gjelder mat, altså. Det har gått skikkelig i rykk og napp, og også opp og ned. Glemte å skryte av første delmål nådd, da! Et par kilo til nå, så skal jeg være helt strålende fornøyd. 

  • Like 3
Lenke til kommentar
Del på andre sider

2 timer siden, SiriEveline skrev:

Kjempeflink!! 1 kg i uka er tøft, men det klarer du med pågangsmotet ditt!

 

2 timer siden, Caroline skrev:

1 kilo i uka er ikke gjennomførtbart med denne kroppen, ihvertfall :P

Altså, det er i alle fall det jeg skal prøve på, så får vi se hva kroppen sier. :P Den liker veldig godt de digre puppene, låra som møtes på toppen og den runde magen som buler mot genseren, men det gjør ikke jeg. :teehe: Samtidig er det ikke noe vits i gå i kamp mot sin egen kropp, så jeg skal ikke bli helt crazy heller. Men jeg har trua på den magiske formelen energi inn/energi ut, og mtp hvor mye jeg normalt er ute med jentene i forhold til hvordan det har vært i det siste, så har jeg trua på at det skal gå. :)

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 minutter siden, SandyEyeCandy skrev:

 

Altså, det er i alle fall det jeg skal prøve på, så får vi se hva kroppen sier. :P Den liker veldig godt de digre puppene, låra som møtes på toppen og den runde magen som buler mot genseren, men det gjør ikke jeg. :teehe: Samtidig er det ikke noe vits i gå i kamp mot sin egen kropp, så jeg skal ikke bli helt crazy heller. Men jeg har trua på den magiske formelen energi inn/energi ut, og mtp hvor mye jeg normalt er ute med jentene i forhold til hvordan det har vært i det siste, så har jeg trua på at det skal gå. :)

Låra mine møtes alltid på toppen, de :P Har omtrent ikke fett på overkroppen (og nei, ikke pupper heller), alt er liksom fra hoftene og ned, og det liker seg tydeligvis spesielt godt akkurat på toppen på innsiden av låra, hehe. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

28 minutter siden, Caroline skrev:

Låra mine møtes alltid på toppen, de :P Har omtrent ikke fett på overkroppen (og nei, ikke pupper heller), alt er liksom fra hoftene og ned, og det liker seg tydeligvis spesielt godt akkurat på toppen på innsiden av låra, hehe. 

Det er ganske vanlig at lår møtes på toppen, men mine pleier ikke å gjør det, for jeg er så brei over hoftene at låra er festa langt ute. :lol:

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Akkurat nå, SandyEyeCandy skrev:

Det er ganske vanlig at lår møtes på toppen, men mine pleier ikke å gjør det, for jeg er så brei over hoftene at låra er festa langt ute. :lol:

Eventuelt så er det fordi du har så lange bein at det fordeler seg litt bedre :P Jeg har nemlig også breie hofter, uten at det hjelper på låra :lol:

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

9 timer siden, SandyEyeCandy skrev:

Jeg er i gang igjen etter å ha sovet mer eller mindre sammenhengende siden jeg leverte master 19. mai! I går fikk jeg igjen hundene og gikk ei mil med dem, og jeg spiser jevnt og bra ca 1350 kalorier om dagen uten "treningstillegget". Skal ned minst en kg i uka og alt i alt ca 11 kg, så her er det ingen hviling på laurbæra. Jeg logger all maten i MyFitnessPal, og har ikke spist en dråpe godteri siden 19. mai. Flink! :)

Kan jeg spørre hva du spiser for å holde deg så lavt og samtidig ha nok energi? :) Jeg sliter litt med det nemlig.

Jeg holder fremdeles på med 4x4 intervaller i en bratt bakke og jeg kommer lenger og lenger opp. Har vært på noen toppturer også. Ble litt nysgjerrig på antall km denne måneden og i følge endomondo har jeg gått (og jogget noen av dem) ca 140 km hittil. Flere av disse er i bratte bakker (de fleste toppturene ligger på 2-4 km oppover i vestlandske fjell, så sanker ikke så mange km der) så den sier jeg meg fornøyd med. I tillegg kommer ca 1 mil med sykling i uka som jeg ikke logger.  

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg drømmer om lår som ikke møtes på toppen. I mitt neste liv kanskje :lol:  Har ikke kropsfasong til det tror jeg, mener å minnes at selv under 50 kg som mager konfirmant, så møttes de på toppen. I mitt neste liv kanskje. :aww:   Men jeg har ganske mye å gå på likevel da. 

Funnet igjen turgleden min da, så gleder meg til i morgen hvor jeg kan ut og gå i skogen med hundene :ahappy:  

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Heldigvis så ønsker jeg meg ikke mellomrom mellom låra, for jeg er alldeles ikke bygd for det så det hadde vært et håpløst prosjekt. Da må jeg i så fall være så tynn at det ikke er sunt lengre. :P Men jeg kunne gjerne hatt smalere midtparti og mindre dobbelhake. :aww:  Punktslanking ftw?? :P

Joggeprosjektet her gikk litt i stå, det har vært noen ekstremt travle uker med dertil sliten kropp og hode. Idag kom jeg meg ut igjen, og denne gang med bare en hund (Decoy har vond rygg). Det var behagelig det! Bris er genial som joggehund, trekker ikke for mye eller for lite. Hun var litt latere i dag enn hun har vært, så hun løp endel på siden av meg. Greit nok det, så lenge jeg ikke må dra henne med meg eller at hun bråstopper. Klarte ny pers. i antall minutter jogging i strekk: 14.25 min. Ble 2,19 km i følge vivofiten min (starta stoppeklokka da jeg begynte å jogge). Fornøyd med det altså, klarte å jogge nesten 1 km lengre jo! Valgte en litt lettere rute denne gangen da, men fornøyd uansett.

De første 5 minuttene var tortur da, men når jeg bare piner meg igjennom det så går resten mye lettere. Hadde det ikke vært for at jeg møtte på en monsterbakke hadde jeg klart å holde koken enda lengre. Det er for mye bakker her på Inderøya. :aww: 

  • Like 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Haff, jeg sliter med de luksusproblemene vi har med casual turgåing. Altså, de er luksusproblemer ifht hvordan den gjennomsnittlige hunden i gata oppfører seg på casual tur - men ikke i gata vår. Våre nærmeste naboer er Midt-Norsk kompetansesenter for hund, så vi har en litt annen standard å måle oss etter, hence min følelse av å slite med hva folk flest synes er luksusproblemer, gitt den gjennomsnittlige hunden i andre sine gater. Med unntak av ved veldig spennende lukter så trekker ikke Ede i det hele tatt. Aldri vært hans greie. Han stopper og snur seg og venter på meg om båndet blir stramt. Foretrekker selv å ha det slakt. Han hører på meg når jeg ber han om noe og er ivrig på vakt etter oppgaver. Går omtrent halvparten av tiden pent ved min side som frivillig adferd. Har noen byks etter løv i vinden og drar LITT etter interessante lukter innimellom, og mister fokus og blir vimsete og tenderer mot raptus mot slutten om vi går for langt, men som energisk 6 mnd gammel (i dag, gratulerer med dagen, Edeward 🐾) er jeg ikke veldig bekymret for at sånt vil vedvare som problem i voksen alder. Han er stort sett flink gutt, MEN han er langt fra så veloppdragen som jeg helst vil ha ham. Han ploger og han går foran meg, han vimser til siden og han krysser foran meg. Det er irritasjonsmomenter. Vil gjerne ha en sånn robothund som bare går pent ved min side og følger med på hver minste bevegelse jeg foretar meg, altså.  Har på råd fra de langt mer kompetente naboene begynt å fase ut godbiter for å få bedre kontakt og kontroll. Belønner nå med lek og godsnakk og tempovekslinger istedenfor godis. Bygge relasjon. Han skal fokusere på meg, ikke på hva jeg har i hendene og lommene. Det er en omstillingsprosess. Gamle damer kan lære nye triks, men det tar tid. Fant ut det å belønne en fin turfot med hurtig gange og jogging fungerer som bare det. Ingen problemer å veksle tempo heller. Ede synes det var spennende med vekslinger mellom jogge, løpe og gå fort eller sakte. Spennende i seg selv, så lenge det er nytt, antakelig. Han er typen som liker variasjon og alt nytt er mer gøy enn det vi har gjort før. Med unntak av å sitte, ligge eller stå for å få kastet en apportleke, så surner han og protesterer om jeg ber om for mange repetisjoner av det samme. Temmelig nøyaktig fire rep av noe synes han er nok og nekter gjerne på den femte fordi han heller vil gjøre noe annet. Ikke Border Collie, m.a.o. Trenger mer variasjon i trening på øvelser.  Vi faser ikke fullstendig ut godisen enda. Mamsen er som en gammel hund med innarbeidede vaner og trenger tid på å finne tillit til at det skal gå an å få til. Har sluttet belønne fin turfot med godis, nå får han godprat, flere øvelser underveis og belønnes med lek for de istedenfor. Øvelsene blir da en sekundær forsterker. ..eller tertiær, for jeg tør ikke la være belønne gode 'slipp' med godis iblant. Han liker IKKE å slippe kampelekene sine  Akkurat på det punktet der har jeg svært lav tillit til fullstendig godisfrie metoder ennå. Vi får se.  Inntil videre lønnes også passeringer med godis. Dette fordi han har sterk byttedrift, spesielt på syklister som kommer bakfra og farer fra oss - de som kommer andre veien er han mer nonchalant om, da de innbyr ikke til jakt fordi de skal feil vei – helt motsatt av border collie, altså – og han har så sterke impulser til å hilse på forbipasserende mennesker, sladretrening med godis av høy verdi må vi bare fortsette med, fordi det fungerer.  I likhet med BC-blandingen jeg hadde, så trigger han her også frykt for å miste ham i en påkjørsel. Han har forstått at det sitter mennesker inni bilene, som han gjerne vil hilse på, og han har ikke NOEN konseptforståelse av mekanisk fysikk. Masse og fart i forbindelse med trafikk er ikke noe det går an å lære ham kløktig på den harde måten, så sladretrening på passerende biler er helt nødvendig med han her.  Strømgjerder derimot, det kan han lære på den vanskelige måten, så minner meg selv på å få det gjort. Trenger få narret ham borti gjerdet på en tom luftegård snarest, fordi en hest ville hilse på ham her om dagen. En vi har vært på nikk med ved passeringer en stund, han kom ivrig løpende til gjerdet for å si hei til oss, og Ede ble henrykt og ville borti for å hilse snute mot mule, som hesten innbød til. Ble en kjip opplevelse, fordi Ede har ingen anelse om hva strømgjerde er, og forstod ikke hvorfor jeg var så teit og holdt ham tilbake fra den nye kompisen sin. Han trenger finne ut hvorfor. Spørsmålet er hvordan narre han borti gjerdet på sitt eget initiativ når det ikke står en hest der. Vil jo ikke at han skal bæde på hester, for det kryr av dem her. Det er viktig å gi ham forståelsen av at det er gjerdet som er farlig og gjør vondt, ikke hestene. Fører opp på listen over to dos. 
    • Nå skal ikke jeg skryte på meg å kunne kjempemasse om hverken Malle eller hollender, men mitt inntrykk og det andre sier er at det er så store variasjoner innenfor begge rasene at du kan få begge type hunder (f.eks. mer skapt vs mer sosial, osv)  i begge rasene.   Men basert på de individene jeg kjenner av begge raser (som stort sett da er avlet for IGP ol) så vil jeg ikke si at hollender er noe mer krevende eller noe skarpere enn malle. Heller ikke mer energiske. Av de jeg har sett har hollendere litt lavere terskel for stress og lyd, men jeg er nok farget av hun jeg har selv 😂 og jeg har jo sett 10x fler maller enn hollendere.   Og hun jeg har er ikke spesielt selvstendig. Eller altså, hun kan fint være selvstendig og der det kreves, men hun henger jo etter meg som en skygge i typ alle situasjoner vi er i 😂 hun vil helst gjøre ting sammen med meg dagen lang 😂    Men den typen du beskriver høres ut som en typisk KNPV hund, hunder avlet mot bruk i politiet i Nederland osv. og de er nok sånn. Men min oppdretter av hollender blander KNPV linjer med sportslinjer, hvor hundene ikke er fult så skarpe, mer sosiale og ikke så selvstendige. De fleste i Norge er mer sportsavla.  Ble  langt svar ja 😄 I og med at det er så mange fler malle oppdrettere enn hollender tror jeg det er lettere å finne en bra malle. Jeg er heldig og kjenner flere som kan masse om både schæfer og malle til IGP bruk, så jeg må spørre og grave litt rundt 🧐😊  
    • Tatt bilder av pliktfølelse i dag. Han pleier være flink til å bli sittende/stående/liggende når jeg står oppreist, ter seg som et skolelys, men somehow har han tolket det at jeg setter meg ned på huk som: "Kom!" Forståelig nok. Et ekstra håndsignal mens jeg setter meg ned var alt som skulle til for å fikse den, men når jeg tar frem mobilen virker det som han er redd den skal fange mamsen, og han klarer ikke holde posisjonen, men haster inn for å redde turen fra den gledesdreperen der.  En real tålmodighetsprøve for begge å få lov til å ta bilder av de flotte sitt/dekk/stå han vanligvis har, da vi ikke snakker samme språk og har vidt forskjellige oppfatninger av hva den der svarte, flate greia er for noe, men vi fikk det da til etterhvert. Tjue bilder av naturskjønne omgivelser forsøplet av en lilla gummisnor, noen av dem også med hale og rumpestump på lagt i søpla, og så presenterer vi oss som om vi har litt fotoskills og hverdagslydighet sånn noenlunde på stell. Å få tatt fine bilder med langlina skjult eller litt penere dandert får være neste mål.    BTW, han har fått seg en praktisk custom klipp. Korrekt riesen frisyre drar nemlig inn sånne MENGDER med sand, en blir tullerusk. Fra å være vant med korthårede hunder på asfalt og gress i bymiljø, ble jeg virkelig smågal av all sanden de nydelige riesenbeina dro inn fra gårdsveiene her. Dessuten er flared jeans silhuett SÅ 90's. Vi gikk for en 2020 women's jeans fashion silhuett istedenfor. Praktisk. Ørene klarer jeg ikke klippe før det blir virkelig varmt, for han er så nuskesnusk kosemose søt med sånn spanielpels på dem. Litt sånn Lady og Landstrykeren hybrid look nå. Gen Z synes sikkert han ser ut som en skikkelig kjekkas hen/them/they. 
    • Dette albumet har flere låter han liker. Artisten har gitt ut flere: https://music.youtube.com/playlist?list=PLQKkIV10JKf_ZFZxjvkB-LUc00Kyiifhz&si=Hc2-qFcJVQEsqZ_G
    • Om økonomien er stram låner man bøker på biblioteket. 100% positiv hverdagslydiget (eller Hverdagslydighet fra valp til voksen som den nye versjonen heter), På talefot med hunden, eller andre gode hundebøker. Men ta en titt på fra Bølle til bestevenn-seriene, Maren bruker mye metoden der med å få hunden til å legge seg og være trygg i sengen sin.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...