Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

  • Svar 1.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Noen dager..... 

I dag løp jeg årets første 5km i ett, uten noen gåing   Etter den tyngste bakken tok jeg et par steg, da hadde jeg puls på 195 og følte jeg skulle dø, men tok fatt i meg selv og fortsatte å løpe

Topptur på meg i dag. 2,5 km rett opp og belønninga var en helt utrolig utsikt. Førde er ikke så aller verst snøfritt og i oppholdsvær   Bilde fra samme turen i fjor;

Posted Images

Skrevet
Akkurat nå, Lillekrapyl skrev:

Kjenner at denne kroppen, med to babyer ombord, ikke er klar for jogging! :P sol nå, så får ta en tur ut etter at huset er shinet

Sent from my iPhone using Tapatalk

Åja, haha, er du gravid med tvillinger? :lol: Kanskje ikke helt tidspunktet å begynne med jogging da! 

  • Like 1
Skrevet
2 timer siden, HeleneFS skrev:

Jeg må trene, jeg MÅ trene, for nå har jeg ikke trent siden mandag.... men jeg har mest lyst å lese bok i sofaen, spise boller og sjokolade, og se på film.... satser på motivasjonen kanskje kommer i kveld. Har gått noen små turer hver dag, men ikke fått opp pulsen. 

6 hjemmebakte småboller har jeg spist nå..... jaja.... måtte få de vekk fra frysen før eller siden. Nå er det endelig tomt!

Skrevet
På 19.5.2016 at 11:06 AM, Caroline skrev:

Korte runden i dag, har så mye som skal ordnes, men 4 km er bedre enn ingenting. Får se til kvelden om jeg får tid til å gå en god tur da. 

Det ble samme runden baklengs i går kveld i gangtempo, og igjen i dag (men da jogga vi igjen), da jeg har hatt besøk hele dagen, pluss masse klubbarbeid, men fortsatt bedre enn ingenting. Også den følelsen, når man tar på ei bukse man ikke har brukt på et par måneder, som var i trangeste laget, som plutselig var litt stor :ahappy:

  • Like 4
Skrevet

Ble ferdig med 7 ukers treningsprogrammet fra NTNU i dag, så digg å ha gjennomført. :D Kommer til å kjøre gjennom programmet en gang til før jeg øker treningsmengden :)

 

Har også gått ned en kg på litt over en uke, så det er nok grunnen til at jeg har følt meg uopplagt og gått tom på en del treninger siste tiden. Litt surt når jeg føler jeg spiser så mye jeg kan, men får bare være enda mer bevisst på inntaket :P

  • Like 2
Skrevet

Jippi! Jeg kom meg på trening :D Perset på bøy! og løp med 10,2 km/t på møllen i snitt, så kjenner virkelig fremgang. Tenk at nå er det 3 måneder siden jeg begynte å trene og jeg holder fortsatt koken, juhuuuu! 

  • Like 9
Skrevet
3 timer siden, HeleneFS skrev:

Jippi! Jeg kom meg på trening :D Perset på bøy! og løp med 10,2 km/t på møllen i snitt, så kjenner virkelig fremgang. Tenk at nå er det 3 måneder siden jeg begynte å trene og jeg holder fortsatt koken, juhuuuu! 

så bra!

  • Like 1
Skrevet

Før kveldsturen med hundene er jeg oppe i totalt 33,7 km denne uka, av det som er målt. 11,5 km gange og 22,2 km jogging/løping.  I går var det fullstendig hviledag, og jeg ble skikkelig rastløs. 

Har funnet meg noen fine skogsrunder nå, og kjenner veldig stor forskjell på knær, hofter og ankler når jeg løper mest i skogen i forhold til på asfalt (og nei, jeg har ikke gode nok sko til sistnevnte heller). Selv om det er tyngre terreng og ikke går like fort, så føles det bedre. Ganske stolt av meg selv på dagens løpetur, faktisk, 6,35 km uten en eneste pause er definitivt ny rekord!

Jeg lurer litt på den Endomondoen altså. Jeg har en runde som jeg bytter på hvilken vei jeg tar, ettersom om jeg føler jeg orker å starte tungt oppover eller ikke, men den er altså litt over 4 km når jeg går den ene veien, og under 4 når jeg går den andre veien, selv om jeg går nøyaktig på samme stiene. Det er jo litt merkelig :P Regner med det er fordi GPS'en ikke er nøyaktig nok, men allikevel. 

  • Like 3
Skrevet

Idag ble jeg skikkelig forbanna før jeg skulle ut på løpetur, og sikkert full av adrenalin, så jeg forbedret rundetiden på 5km med 6 minutter :icon_redface: Lå rett under terskelen hele veien.

  • Like 4
Skrevet
Akkurat nå, Teserere skrev:

Idag ble jeg skikkelig forbanna før jeg skulle ut på løpetur, og sikkert full av adrenalin, så jeg forbedret rundetiden på 5km med 6 minutter :icon_redface: Lå rett under terskelen hele veien.

Det hjelper å være forbanna eller irritert, ja :P 

Her ble det den korte runden igjen i dag (4 km), men fortsatt bedre enn ingenting, og det blir nok ikke så himla mye tid framover, men en halvtime klarer jeg liksom å sette av stort sett hver dag. 

Skrevet

Da henger jeg meg med igjen. Formen tillater ikke så store sprell - men har da gått et par turer i dag :ahappy: Ikke så lange, men alt hjelper.  

 

  • Like 2
Skrevet

Styrkeøkt før jobb og fikk gode tips av venninne om hvordan øke grepstyrken min, noe som virkelig trengs (både til markløft og pullups).

Knebøy teknikk øving gikk også kjempebra idag, ingen merkelig mark i rumpa nå lenger. Går ut ifra at det bare var kroppen som syntes det var uvant å aktivere de musklene. 

Det syke med treningen er jo at jeg bare vil trene hele tiden! Får også MYE bedre humør, kom på jobb som en liten sprudlende fugl!

  • Like 1
Skrevet

Jeg er i gang igjen etter å ha sovet mer eller mindre sammenhengende siden jeg leverte master 19. mai! I går fikk jeg igjen hundene og gikk ei mil med dem, og jeg spiser jevnt og bra ca 1350 kalorier om dagen uten "treningstillegget". Skal ned minst en kg i uka og alt i alt ca 11 kg, så her er det ingen hviling på laurbæra. Jeg logger all maten i MyFitnessPal, og har ikke spist en dråpe godteri siden 19. mai. Flink! :)

  • Like 3
Skrevet
Akkurat nå, SandyEyeCandy skrev:

Jeg er i gang igjen etter å ha sovet mer eller mindre sammenhengende siden jeg leverte master 19. mai! I går fikk jeg igjen hundene og gikk ei mil med dem, og jeg spiser jevnt og bra ca 1350 kalorier om dagen uten "treningstillegget". Skal ned minst en kg i uka og alt i alt ca 11 kg, så her er det ingen hviling på laurbæra. Jeg logger all maten i MyFitnessPal, og har ikke spist en dråpe godteri siden 19. mai. Flink! :)

Kjempeflink!! 1 kg i uka er tøft, men det klarer du med pågangsmotet ditt!

 

Her går jeg fortsatt trappa på jobb på morgenen, og gjerne en gang til. Var nettopp nede for litt luft, og forsøkte å småjogge litt oppover, fytti så tungt altså! (6 etasjer fra hovedinngang, en eller to til når jeg parkerer i kjelleren). Men det kunne jeg aldri prøvd engang for to uker siden, så formen kommer seg. 
Syntes faktisk også at kroppsfasongen endrer seg, selvom kiloene knapt har leet på seg.

  • Like 1
Skrevet

1 kilo i uka er ikke gjennomførtbart med denne kroppen, ihvertfall :P Har gått ned 5 kg nå siden begynnelsen av mars (og 8 totalt siden januar), og da har det vært stramt når det gjelder mat, altså. Det har gått skikkelig i rykk og napp, og også opp og ned. Glemte å skryte av første delmål nådd, da! Et par kilo til nå, så skal jeg være helt strålende fornøyd. 

  • Like 3
Skrevet
2 timer siden, SiriEveline skrev:

Kjempeflink!! 1 kg i uka er tøft, men det klarer du med pågangsmotet ditt!

 

2 timer siden, Caroline skrev:

1 kilo i uka er ikke gjennomførtbart med denne kroppen, ihvertfall :P

Altså, det er i alle fall det jeg skal prøve på, så får vi se hva kroppen sier. :P Den liker veldig godt de digre puppene, låra som møtes på toppen og den runde magen som buler mot genseren, men det gjør ikke jeg. :teehe: Samtidig er det ikke noe vits i gå i kamp mot sin egen kropp, så jeg skal ikke bli helt crazy heller. Men jeg har trua på den magiske formelen energi inn/energi ut, og mtp hvor mye jeg normalt er ute med jentene i forhold til hvordan det har vært i det siste, så har jeg trua på at det skal gå. :)

  • Like 1
Skrevet
10 minutter siden, SandyEyeCandy skrev:

 

Altså, det er i alle fall det jeg skal prøve på, så får vi se hva kroppen sier. :P Den liker veldig godt de digre puppene, låra som møtes på toppen og den runde magen som buler mot genseren, men det gjør ikke jeg. :teehe: Samtidig er det ikke noe vits i gå i kamp mot sin egen kropp, så jeg skal ikke bli helt crazy heller. Men jeg har trua på den magiske formelen energi inn/energi ut, og mtp hvor mye jeg normalt er ute med jentene i forhold til hvordan det har vært i det siste, så har jeg trua på at det skal gå. :)

Låra mine møtes alltid på toppen, de :P Har omtrent ikke fett på overkroppen (og nei, ikke pupper heller), alt er liksom fra hoftene og ned, og det liker seg tydeligvis spesielt godt akkurat på toppen på innsiden av låra, hehe. 

Skrevet
28 minutter siden, Caroline skrev:

Låra mine møtes alltid på toppen, de :P Har omtrent ikke fett på overkroppen (og nei, ikke pupper heller), alt er liksom fra hoftene og ned, og det liker seg tydeligvis spesielt godt akkurat på toppen på innsiden av låra, hehe. 

Det er ganske vanlig at lår møtes på toppen, men mine pleier ikke å gjør det, for jeg er så brei over hoftene at låra er festa langt ute. :lol:

  • Like 1
Skrevet
Akkurat nå, SandyEyeCandy skrev:

Det er ganske vanlig at lår møtes på toppen, men mine pleier ikke å gjør det, for jeg er så brei over hoftene at låra er festa langt ute. :lol:

Eventuelt så er det fordi du har så lange bein at det fordeler seg litt bedre :P Jeg har nemlig også breie hofter, uten at det hjelper på låra :lol:

  • Like 2
Skrevet
4 timer siden, SandyEyeCandy skrev:

Det er ganske vanlig at lår møtes på toppen, men mine pleier ikke å gjør det, for jeg er så brei over hoftene at låra er festa langt ute. :lol:

Samme her :P

Skrevet

5km unnagjort :) endelig fant jeg litt løpemotivasjon igjen, har ikke løpt ute på 8 dager. Løp på 31,40 minutter og med gjennomsnittsfarten 9,5 km/t. Ikke noe å rope hurra for, men jeg er mest fornøyd med at jeg kom meg ut!

  • Like 6
Skrevet
9 timer siden, SandyEyeCandy skrev:

Jeg er i gang igjen etter å ha sovet mer eller mindre sammenhengende siden jeg leverte master 19. mai! I går fikk jeg igjen hundene og gikk ei mil med dem, og jeg spiser jevnt og bra ca 1350 kalorier om dagen uten "treningstillegget". Skal ned minst en kg i uka og alt i alt ca 11 kg, så her er det ingen hviling på laurbæra. Jeg logger all maten i MyFitnessPal, og har ikke spist en dråpe godteri siden 19. mai. Flink! :)

Kan jeg spørre hva du spiser for å holde deg så lavt og samtidig ha nok energi? :) Jeg sliter litt med det nemlig.

Jeg holder fremdeles på med 4x4 intervaller i en bratt bakke og jeg kommer lenger og lenger opp. Har vært på noen toppturer også. Ble litt nysgjerrig på antall km denne måneden og i følge endomondo har jeg gått (og jogget noen av dem) ca 140 km hittil. Flere av disse er i bratte bakker (de fleste toppturene ligger på 2-4 km oppover i vestlandske fjell, så sanker ikke så mange km der) så den sier jeg meg fornøyd med. I tillegg kommer ca 1 mil med sykling i uka som jeg ikke logger.  

Skrevet

Jeg drømmer om lår som ikke møtes på toppen. I mitt neste liv kanskje :lol:  Har ikke kropsfasong til det tror jeg, mener å minnes at selv under 50 kg som mager konfirmant, så møttes de på toppen. I mitt neste liv kanskje. :aww:   Men jeg har ganske mye å gå på likevel da. 

Funnet igjen turgleden min da, så gleder meg til i morgen hvor jeg kan ut og gå i skogen med hundene :ahappy:  

 

Skrevet

Heldigvis så ønsker jeg meg ikke mellomrom mellom låra, for jeg er alldeles ikke bygd for det så det hadde vært et håpløst prosjekt. Da må jeg i så fall være så tynn at det ikke er sunt lengre. :P Men jeg kunne gjerne hatt smalere midtparti og mindre dobbelhake. :aww:  Punktslanking ftw?? :P

Joggeprosjektet her gikk litt i stå, det har vært noen ekstremt travle uker med dertil sliten kropp og hode. Idag kom jeg meg ut igjen, og denne gang med bare en hund (Decoy har vond rygg). Det var behagelig det! Bris er genial som joggehund, trekker ikke for mye eller for lite. Hun var litt latere i dag enn hun har vært, så hun løp endel på siden av meg. Greit nok det, så lenge jeg ikke må dra henne med meg eller at hun bråstopper. Klarte ny pers. i antall minutter jogging i strekk: 14.25 min. Ble 2,19 km i følge vivofiten min (starta stoppeklokka da jeg begynte å jogge). Fornøyd med det altså, klarte å jogge nesten 1 km lengre jo! Valgte en litt lettere rute denne gangen da, men fornøyd uansett.

De første 5 minuttene var tortur da, men når jeg bare piner meg igjennom det så går resten mye lettere. Hadde det ikke vært for at jeg møtte på en monsterbakke hadde jeg klart å holde koken enda lengre. Det er for mye bakker her på Inderøya. :aww: 

  • Like 2

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...