Gå til innhold
Hundesonen.no

Gode tips for å våkne!


laikamor
 Share

Recommended Posts

Jeg står tidlig opp for å rekke bussen til skolen. Står opp litt over 5, bussen går 6. Ikke hjemme igjen før mellom 16 og 18. Sliter veldig med at jeg er trøtt. Klarer ikke holde meg våken på bussen, spesielt på morgenen. Dette fører igjen til at jeg blir trøtt og ukonsentrert på skolen.

Noen som har noen gode tips for å våkne litt? Drikker ikke kaffe, og diverse energidrikker takler jeg ikke. Spiser frokost, og er egentlig ganske våken helt til jeg sitter på bussen. Prøver å gjøre på noe, f.eks hekle, spille på telefonen osv, men jeg dupper av likevel. Blir fort bilsyk også, så jeg må følge med på veien.

Egentlig trenger jeg nok mer søvn for å fungere optimalt. Dessverre går ikke det slik det er nå. Klokken blir gjerne 22-23 før jeg kommer meg i seng. Jeg fungerer best på 9timer søvn (ikke mere).

Håper noen har noen gode tips!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har omtrent samme hverdag som deg, og det er dessverre ingen gode "mirakelkurer" tror jeg. Sørg for å komme deg i seng tidlig! Jeg lar meg selv duppe av litt på toget (sover ikke dypt for da hadde jeg ikke klart å våkne igjen). Så pakker jeg med meg frokost og en kopp kaffe (du kan jo pakke en kopp te i stedet) og setter meg på skolen og spiser og prøver å våkne litt. Har skolen din treningstudio og du har tid kan du jo prøve å trene om morgenen? Da vil du jo våkne. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har omtrent samme hverdag som deg, og det er dessverre ingen gode "mirakelkurer" tror jeg. Sørg for å komme deg i seng tidlig! Jeg lar meg selv duppe av litt på toget (sover ikke dypt for da hadde jeg ikke klart å våkne igjen). Så pakker jeg med meg frokost og en kopp kaffe (du kan jo pakke en kopp te i stedet) og setter meg på skolen og spiser og prøver å våkne litt. Har skolen din treningstudio og du har tid kan du jo prøve å trene om morgenen? Da vil du jo våkne. :)

Prøver å legge meg tidlig, men blir fort hvertfall 22. Ikke kjempeseint, men jeg kunne godt vært i seng 21. Men når man er hjemme såpass seint, og deretter skal lage/spise middag, lese og gjøre skolearbeid, gjerne noe husarbeid osv så går tiden. Pga bilsyke kan jeg ikke lese på bussen heller.

Te funker kanskje, for det er koffein i vanlig te?

Er treningssenter rett ved skolen. Men jeg rekker nok ikke noe trening før skolen begynner (og jeg blir trøtt etter trening, så hadde funket dårlig tidlig på dagen tror jeg). Men takk for tips!

@Lillekrapyl

Iskaffe klarer jeg ikke. Gjelder alt med kaffesmak :P

De brustablettene så jo veldig greie ut! Peiling på om det er mulig å få tak i i vanlig butikk?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

En god døgnrytme stiller jeg og meg bak. Merker det godt når helga sklir ut, da blir uka tung :)

Sånn akutt hjelper jo vann, te, litt mat etc, men det er i bunn og grunn bare å legge seg tidlig nok som vil hjelpe på sikt, dessverre!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Veldig smart det Krutsi skriver. Legg deg omtrent til samme tidspunkt hver dag uansett om det er hverdag eller helg. Klarer du å legge deg 10 hver kveld så vil du få 7 timers søvn. Det er nok for de fleste.

Du har fryktelig lange dager. Hva slags skole er det som har så mange timer hver dag?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest lijenta

JA god døgnrytme og dem som pendler langt går inn på bussen, setter seg til fikser mobilen på et kvarter før dem skal av legger seg til å sove.

Nok drikke, døgnrytmen og kanskje stopp en busholdeplass før skolen så du får en litt lengre gå tur. KAn hende dere har et treningsted gjømt på skolen også

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Døgnrytme! Drikke!

Og vet at mange turnusarbeidere tyr til koffeintabletter om de ikke liker kaffe/energi drikker. Men man skal være litt forsiktig med bruken selv om det er reseptfritt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Takk for tips! Kjenner det er vanskelig med samme døgnrytme i helgene. Det er så deilig å endelig kunne sitte oppe en time eller to lengre. Våkner stort sett ikke etter 9 heller, så aldri følt det er så gale. Har liksom godt av den dagen med litt ekstra soving. Men kan alltids prøve samme døgnrytme. Bare redd jeg skal bli helt utkjørt, om jeg aldri får sove ut litt.

Vann er lurt. Drikker masse på skolen, mye mindre hjemme. Begynne å fylle flasken på skolen før jeg drar hjem, da. Vannet hjemme er så og si ikke drikkende, så blir dessverre lite vann hjemme.

@KristinR

Selve skoledagene er ikke så lange. Begynner 8.15 nesten hver dag, og slutter mellom 12 og 16. Varierer veldig. Men pga lang reise, dårlige bussforbindelser osv, så blir det noen timer ekstra. Er 1,5-2timer en vei. Det er om bussene korresponderer hele veien.

Hadde jeg bare klart å sove helt på bussen, så kunne jeg jo bare satt på en alarm. Men jeg blir sittende å halvsove, og duppe av, og det blir jeg bare ekstremt trøtt av!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Poenget er vel at du ikke vil ha behov for å sove ut om du får døgnrytmen på plass. Har du en døgnrytme der du aldri er i søvnunderskudd vil du liksom ikke ha særlig behov for å sove ut. :)

Men er utrolig dårlig på det selv. Er naturlig ekstrem b-menneske. I tillegg kommer jeg ikke skikkelig ned i dyp søvn, så er veldig mye trøtt, og kan glatt sove 12t+. Bruker medisiner mot det, som igjen gjør at jeg sover dårligere om natten. Er noe dritt... Så har ingen gode tips med andre ord :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ingen naturlig døgnrytme, og kan kjøre kroppen min helt ned i grøfta hvis jeg ønsker det.. Mange døgn da ejg skrev bachelor, sov jeg som regel bare ca 4-4,5 time om natta og kanskje en dupp på 30min-1time på dagen når datra mi sov.. Innimellom ble det også mindre hvis barnet ranglet om natta..

Allikevel er det knallhard disiplin på døgnrytmen som hjelper hos meg.. Uansett hvor trøtt jeg er, står jeg opp til samme tid på morgenen.. Etter bare kort tid, så vil man ha dette inne.. Hos meg er det snakk om 2-3 uker, Max 1 Mnd.. Er du trøtt en dag, ja da legger du deg tidligere på kvelden istedenfor å sove lengre på morgenen.. Begynner man å tulle med dette i helgene, ja da går man på en smell med en gang..

Får man dog barn, får man vekkerklokke gratis :aww:

Hilsen hun som nå er oppe og ser seg rundt kl 6 hver morgen og sitter og venter på at verden skal våkne :P

Sent from my iPhone using Tapatalk

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det der med døgnrytme er litt individuelt også, jeg har i utgangspunktet en veldig god naturlig døgnrytme som opprettholdes samme hva jeg gjør, når jeg sover osv. Veldig mange fordeler med det, dessverre så er den ikke helt med på å våkne kl 5 eller 6 (som jeg har måttet i mange år ifht jobb) og for min del så har det ikke hjulpet noen ting å holde samme rytme, tvert imot så er det akkurat som du sier, da sliter jeg meg helt ut. Kroppen min vil ikke våkne så tidlig, det er slitsomt og jeg må ha den pausen innimellom hvor jeg kan følge den rytmen kroppen egentlig vil ha, når helgen kommer. Det er ikke store forskjellen, som regel er jeg oppe mellom 8 og 9 å legger meg stort sett til samme tid som i ukedagene.

Dessverre ingen gode tips til å holde seg våken på bussen, jeg blir alltid trøtt på buss uansett når på døgnet, med de svaiende bevegelsene er det ikke lett å holde seg våken :P

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ingen problemer med å stå opp da, heldigvis. Spretter ut av senga med en gang, og er fit for fight :P Er bussen som er hovedproblemet, men som da også gjør at jeg blir trøtt når jeg kommer på skolen også.

Menmen, får vel hive meg i det, og stå opp tidlig i helgene også. Ikke klokka 5, det skjer ikke, men klokka 7 f.eks. Tror dere det er ok? Eller "må" jeg stå opp 5 for at det skal hjelpe?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har ingen problemer med å stå opp da, heldigvis. Spretter ut av senga med en gang, og er fit for fight :P Er bussen som er hovedproblemet, men som da også gjør at jeg blir trøtt når jeg kommer på skolen også.

Menmen, får vel hive meg i det, og stå opp tidlig i helgene også. Ikke klokka 5, det skjer ikke, men klokka 7 f.eks. Tror dere det er ok? Eller "må" jeg stå opp 5 for at det skal hjelpe?

I starten kan du jo prøve å sove 1-2 timer lengre, men jeg ville ikke ha sovet noe mer enn det.. Da forskyver du som oftest leggetiden igjen..

Og bussturer er som regel sløvende.. Der ville jeg bare ha puttet musikk i ørene, lagt meg bakover og slappet helt av.. Og så heller hoppet litt rundt når bussturen var ferdig eller gått meg en liten tur.. Frisk luft og bevegelse pleier å få hjernen til å våkne :)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Selvdisiplin og legge deg tidligere. Sørg for å ha det mørkt når du skal sove. Jeg har en oppvåkningslampe som er eneste grunnen til at jeg kommer meg opp om morgenen om vinteren. Du kan også bruke dagslyslampe når du spiser frokost, f.eks.

Men problemet er ikke egentlig når jeg skal våkne da. Som sagt spretter jeg nærmest ut av senga om morgenen, og er egentlig opplagt helt til jeg kommer på bussen.

Men tenker jeg kan gå av et bybanestopp før idag, så får jeg meg hvertfall en liten gåtur. Satser på det hjelper for å våkne! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive


  • Nye innlegg

    • Hei! Har tidligere hatt irsk setter fra oppdretter i Sandnes med fokus på jaktlinjer. Elsker rasen og synes det er en fantastisk familiehund og turkamerat både hjemme og på fjellet. Nå er jeg mer interessert i en "show dog" setter som er større, mørkere og med lenger pels. Er det noen her som kjenner til oppdrettere i Norden eller England som avler mer i show dog retning fremfor jaktretning?     
    • Jeg har erfaring med både to fra samme kull, beholde helt kull og kjøpe hvalper med noen måneders mellomrom. Nå har jeg ikke oppdrett lenger men hvis jeg drev oppdrett nå, ville jeg ikke automatisk utelukket deg fordi du ønsket to hvalper fra samme kull. Det finnes PLENTY med andre grunner til å utelukke interesserte, som skal bare ha en valp. Det er bare å følge med på Finn, så ser man at ganske mange aldri burde skaffet seg en valp engang. Det er flere faktorer som kommer med i betraktning her, nå skriver du ikke hvilken rase du tenker på men hvis dette er en populær( les lettsolgt) rase og du bestilte to tispehvalper, ville jeg nok forhørt meg ganske grundig om hvorfor du ønsker to og om du planlegger oppdrett . Hvis oppdrett var tanken eller jeg fikk mistanke om det, ville jeg nok vært tilbakeholden særdeles om du ikke hadde erfaring med rasen fra før og har en fornuftig plan med oppdrettet ditt. Mao ikke bare produsere hvalper uten annet mål enn inntjening.    Hva slags erfaring har du med hund, hvis du var av typen som har hatt to hunder og gått kurs, så nå kan du ‘alt’, nope, da blir det hverken en eller to.   Hva slags rase og hva er målet med innkjøpet. Skal du ha to krevende brukshundhvalper fra samme kull og har som mål og oppnå gode resultater, ville jeg nok vært tvilende til om du vet hva du gir deg ut på. Hvordan bor du? Egen hage eller tredje etasje. Førstnevnte gjør det MYE enklere på alle måter, særdeles ved renslighetstrening. Det sier seg selv at to GD hvalper f.eks i 3.etasje er en dårlig ide. Renslighetstreningen blir selvsagt noe mer utfordrende med to hvalper, da har du to og holde øye med så snart de er våkne men er du forberedt på det og ikke minst innstilt på det, så er det slett ikke umulig. ( anbefaler sommerhvalper eller i alle fall ikke valp midt på kaldeste vinteren, enten man kjøper en eller to, det er MYE enklere å renslighetstrene hvalper i levelige temperaturer) (fortsetter senere, fikk besøk 🙂)
    • Har det knekt så langt inn at det er fare for at det har gått til klobeinet er det mer alvorlig enn hvis ikke. Men uansett lurt med sjekk i dag nå som hverdagen har begynt, alternativt videosamtale/telefonsamtale og vedlagte bilder med vet og råd for riktig rensing og hva du skal se etter vedrørende tegn på infeksjon. 
    • Jeg mener å ha hørt at folk som driver hundekjøring kan ha to valper fra samme kull. Men det er jo hunder som bor ute og har et helt annet liv enn «familiehunden». Naboen min, som har hatt flere hunder tidligere, valgte å kjøpe 2 hannhunder fra samme kull. Det ble 2 hunder som vi (eller andre) fikk lite kontakt med. De var mest opptatt av hverandre, og det var tydelig at de heller ikke ble så sterkt knyttet til eierene sine, som ene-hunder blir. Det gikk egentlig begge veier, og naboen var egentlig glad til da de var så gamle at de ble avlivet.  Mens da den siste «alene-hunden» deres døde så var det stor sorg i familien. De to små brødrene kunne også være litt hissig på hverandre, så i begynnelsen av turene holdt eieren dem godt fra hverandre (en arm strak ut på hver side av kroppen). Så roet de seg, og turen gikk greit.  Dette ble de siste hundene de hadde ; «aldri mer hund her i huset»
    • Jeg ville heller ikke solgt til deg. Har selv sittet med usolgte valper noen uker, i tillegg til 3-4 voksne. Aldri mer. Og vi var  to om å dele på jobben.  
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...