Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Frokost: YT oppladingssmoothie med banan og jordbær

Lunsj: Synnøves gresk yoghurt med pecan og honning

Ettermiddagssnack: To rugsprø med kalkunpålegg og japapeños-ost

Middag: Tandoorikylling (lager alt fra bunnen og bruker lett kokosmelk) med squash, spisspaprika, masse hvitløk og rødløk og deilige krydderier. Ris til.

Hvilke deilige krydderier bruker du? :)

Jeg spiser jo som en elefant i forhold til enkelte av dere :shocked:

Frokost: 1 skive grovbrød med ost, skinke og litt kaviar. 1 glass biola.

Mellommåltid: go morgen zero

Lunsj: 2 små grove horn med ost, skinke og sopp inni (hjemmelaget)

Mellommåltid 2 (før tur rett etter jobb): liten salat bestående av to kyllingboller, litt couscous, litt bønner og litt paprika.

Middag: 1 kotelett, en dæsj surkål, en halv potet og en hel haug med grønnsaker

Kvelds: Sikkert en brødskive og en kopp te, evt et grovt horn.

Jeg må bli flinkere til å ha med lunsj som ikke bare består av brød, det blir litt mye av det føler jeg. Dessuten får jeg mye mer energi av "bedre" mat enn brød.

  • Svar 271
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Som kommet frem i andre tråder så skal jeg ned mye i vekt. Det går somregel veldig greit den første tiden, men siden jeg er dårlig på variasjon i matveien blir jeg etter hvert lei. Derfor tenkte jeg v

Jeg skjønner ikke hvordan mange av dere overlever, dere spiser jo ingenting Meny i går, litt lat på matlagingen. -Frokost 4 brødskiver med div pålegg -Lunsj 4 brødskiver med speilegg -"mellomm

Her er "bestillinga": Hele poenget med tråden er jo å dele måltider som trådstarter kan hente inspirasjon fra, da er det jo ikke så rart at det i all hovedsak er sunne ting som deles her. Jeg s

Skrevet

Meny i dag:

Frokost: En stor skål med god dag frokostblanding med melk og en proteinshake

lunsj: 4 brødskiver med egg

mellommåltid: ca 100g nøtter

middag: lettsaltet kokt torsk (250g) med en halv blomkål og en halv brokkoli, litt bacon og smeltet smør

Kvelds: omelett på 4 egg med en god porsjon salat, løk og tomat til.

Skrevet

Meny i dag:

 

Frokost: En stor skål med god dag frokostblanding med melk og en proteinshake

lunsj: 4 brødskiver med egg

mellommåltid: ca 100g nøtter

middag: lettsaltet kokt torsk (250g) med en halv blomkål og en halv brokkoli, litt bacon og smeltet smør

Kvelds: omelett på 4 egg med en god porsjon salat, løk og tomat til.

Skulle ønske jeg kunne spise så mye som du gjør! Du er heldig. Mye og sunn mat det der :) Jeg kan maks spise 2000 kcal på en dag om jeg ikke skal gå opp i vekt.
Guest Gråtass
Skrevet
Skulle ønske jeg kunne spise så mye som du gjør! Du er heldig. Mye og sunn mat det der :) Jeg kan maks spise 2000 kcal på en dag om jeg ikke skal gå opp i vekt.
I prinsippet kan du vel spise akkurat det du vil, men det krever høyere aktivitet?! I dag spiste jeg en salat til lunsj, 3 skiver med makrell i tomat til middag også planlegger jeg 2 speilegg før natta. Har også spist 3 klementiner og en sjokolade. Edit: gadd ikke lage egg, så ble to skiver med resten av makrellen. Og en klementin til.
Skrevet

Frokost: To grovbrødskiver, en med mager salami og en med leverpostei (en temmelig vanlig frokost her). Et glass appelsinjuice.

Middag: En porsjon big one double pepperoni.

Kvelds: 1 eple, 1 banan og litt cottage cheese med kanel på. Og litt spekemat (fikk noen gode spekepølser til jul nemlig!).

Skrevet

Nå driver jeg leker med en slik app bare for å endre litt spisevaner, så det er ganske nøyaktig notert:

Frokost:

1 stk rugsprø med philadepphia ost (soltørkete tomater) og en skive famillieskinke

1 kopp vanilje latte med ekstra espresso og en liten "dutt" med karamell.

1 glass grapefrukt juice.

0,5 liter iste som jeg hadde med meg etterpå.

(318 kalorier)

Lunsj:

0,5 liter saft

Middagsrester: orientalsk gryte og ris

(610 kalorier)

Middag:

Kyllingfile med tomater, wok grønnsaker, broccoli og sesamfrø som ble "bakt" i ovenen etter steking sammen med cream fresh og sambal oelek.

(658 kalorier)

Annet:

Melon

En kopp kaffe som til frokost med div i.

1 stk klementin (som jeg ble sjokkert av besto av 40 kalorier..... jeg som pleier sitte dytte det i meg)

4 ruter sjokolade.

(427 kalorier)

Totalt: 2013 kalorier, 15 kalorier mer enn beregnet for å bruke 22 uker på å gå ned 13 kg. (Da har jeg også totalt vært 60 min på spinning, hvor 15 min er beregnet som rolig-oppvarming)

Tror jeg skal være forsiktig med slik app :blink::ermm:

Skrevet

Frokost rakk jeg ikke i dag, og spiser det ikke ofte. Men priser jeg frokost, så er det stort sett en yogurt

Lunch på jobb: rett i koppen nudler. Oljefyren er ødelagt, så butikken er kald. Da må jeg ha varm mat :P

Middag: kjøttsuppe

Kveldsmat: rundstykker med et eller annet på. Ikke bestemt meg for hva enda

Skrevet

Frokost: 1 glass cultura

mellommåltid: 2 kokte egg og et glass melk

lunsj: 6 dadler, 140g bacon og 1 paprika, surret sammen i panne - nam!

mellommåltid: kaffe latte

middag: 1/2 eple, 1 neve mandler, 3ss cottage cheese, 1ss kesam vanilje og kanel

kvelds: 1 glass cola zero

Idag har jeg hatt en rolig dag, spiser mye mer de dagene jeg jobber feks.

Skrevet

Jeg skjønner ikke hvordan mange av dere overlever, dere spiser jo ingenting :|

Brukte å spise minst tre ganger så mye når jeg trente aktivt, nå er jeg i latterlig lite aktivitet og er matlei, så det blir mye mindre.

I dag:

Frokost: 1 espresso, 2 havreknekkebrød med avocado og soltørka tomat, tropisk juice

Snacks: Pepperkaker :heart:

Lunsj: gresk yogurt med musli, beger med nøtter og tørka frukt. Masse kaffe

Snacks/pre-middag: banan, klementin, lompe med smøreost og agurk, solbærtoddy

Middag/kvelds: fiskesuppe med masse fiskepudding og purreløk

Skrevet

Frokost: YT oppladingssmoothie med banan og jordbær

Lunsj: Synnøves gresk yoghurt med pecan og honning

Ettermiddagssnack: To rugsprø med kalkunpålegg og japapeños-ost

Middag: Tandoorikylling (lager alt fra bunnen og bruker lett kokosmelk) med squash, spisspaprika, masse hvitløk og rødløk og deilige krydderier. Ris til.

Går det an å spørre pent om oppskrift (så nøyaktig som mulig) på den tandorikyllingen? Syns de fleste kjøpetandorisausene blir for mye tomat etter min smak. *sær*

Dagens meny var

*frokost:

to knekkebrød (glutenfrie - så ikke spesielt sunne egentlig) med bittelitt dressing som smør, halvannen skive kyllingskinke, tomat, vårløk og et dryss pepper.

Lunsj utgikk siden frokosten var veldig sen.

Middag: ovnsbakt laks med ovnsbakte rotgrønnsaker.

Kveldsmat: samme som frokost. Men fremdeles sulten så kan hende det blir et par til. :aww:

Teller ikke kalorier eller er veldig opptatt av å spise "sunt" - men jeg prøver hardt å kutte ut godteri i ukene. :lol: So far so good. Rett i koppen kakao som drikke er utskjeeielsen i dag.

Skrevet

Frokost: nei...(eller, en kopp sjokolademelk, om det teller)

Lunsj: en slags minipizza med hvit geitost, tomat og spekepølse.

middag: suppe "soddstyle" (masse grønnsaker, god kraft og litt lammekjøtt) rødvin

Kvelds/nattmat: sikkert en bit muggen, hvit geitost :)

  • Like 1
Skrevet

Det hørtes godt ut! Hva bruker du spm bunn?

ble litt for mye deig til fredagspizzaen, så halvstekte resten i små flak :) så vanlig deig (eller, vanlig er den kanskje ikke, bruker havt/halvt med spelt og potetmel. Lite gluten og sprø, fin bunn)

  • Like 1
Skrevet

Tror jeg burde henge meg på her sånn at jeg faktisk får et spark i ræva selv og ser selv at jeg må ta tak i enkelte ting... sssåå:

frokost: frokostblanding og ikke hvilken som helst - choco pops.. må virkelig finne noe å erstatt den frokosten med.

middag: hjemmelagde kjøttkaker

kvelds: 2 polarbrød med servelat og et glass oboy.

Tilbragt nesten hele dagen i sengen i dag så har spist alt for lite og burde ha pressa inn et par til måltider der minst..

Skrevet

Frokost: 2skiver med kokt skinke. Brødet var så tørt at jeg heiv på ei lita osteslingse på hver og inn i microen.

Lunch: Egentlig brød her også,men ga brødet var så tørt blir det byttet ut med frukt og en yoghurt.

Middag: kylling i pita. Deler kyllingkjøttet og steiker med mye godt krydder. Glad i sterk mat, så chillikrydder, kajennepepper osv. Grovt pitabrød, salat oppi. Også delte jeg hvitløk og blandet med litt magerkesam idag tidlig, håper det også smaker godt oppi :)

Kvelds: frukt eller grønnsak.

Skrevet

Frokost: Gjett? Frokostblanding, blåbær og Biola :P

Lunsj: 1 brødskive med leverpostei og sylteagurk.

Middag: Samme som igår, karrigryte.

Kvelds: Litt usikker da jeg skal jobbe ikveld. Kan hende jeg spiser noe der, får se hva vi serverer ikveld :P

Skrevet

Frokost: To rugsprø med mager skinkeost.

Mellommåltid: Fire mandler.

Lunsj: To hjemmelagde grove rundstykker med mager skinkeost og rødbetsalat. Ett eple.

Mellommåltid: En banan.

Middag: Skal lage en diger bøtte lapskaus, så det blir det i morgen og.

Jeg merker så innmari at jeg har vendt meg til å spise oftere igjen etter juleferien. Før jul var jeg mye mer "utholdende", nå må jeg ha mer mellommåltider igjen. Litt usikker på om jeg liker det, trivdes godt med litt færre måltider ...

Da jeg kom hjem og skulle lage middag kom jeg plutselig på at vi hadde POTETGULL. Så jeg spiste et par never av det. Pluss en proteinbar i bilen på vei hjem.

Skrevet

frokost: 1 rundstykke med spekeskinke, 1 glass bringebærjuice

lunsj: cc, vaniljekesam, eple, mandler og kanel

middag: idag har jeg laget ordentlig kjøttsuppe fra bunn, brukte kjøttbuljong, gulrøtter, pastinakk, kålrabi, søtpotet og rødbete. krydret med litt salt, pepper og timian. på slutten hadde jeg i strimlet svinekjøtt av røkt bog. serverte med 1 skje creme fraiche.

til kvelds tenker jeg å lage smoothie

Skrevet

Frokost: Samme som i går, og dagen før det igjen - to grovbrødskiver, en med mager salami og en med leverpostei. :P Et glass juice

Lunsj: to havrekjeks og et eple

Middag: Jegergryte

Kvelds: Vet ikke helt, litt cottage cheese og en frukt kanskje.

Skrevet

Frokost: To rugsprø med mager skinkeost og et eple

Lunsj: To hjemmelagde grove rundstykker og et eple

Mellommåltid: En neve nøtter

Middag: En tallerken lapskaus

Dessert: Grønnsaker og dipp av mager kesam

Skrevet

Jeg skjønner ikke hvordan mange av dere overlever, dere spiser jo ingenting :|.

Enig! Jeg hadde ikke klart meg med så lite mat:o

Frokost; 4 ryvita knekkebrød med leverpostei og majones

Lunsj; 2brødskiver med makrell, 1 med skinkeost og 1 med kaviar (nybakt grovbrød på jobb;))

Lunsj 2; to knekkebrød med leverpostei og en brødskive med kaviar

"Middag"; tre små grovbaguetter med tunfisk og majones

Kvelds; en banan og en kopp te

Ellers i løpet av dagen går det minst to-tre liter vann og sikkert en liter kaffe:p

Skrevet

I dag:

- Frokost: samme som i går

- Mellommåltider (delt på 3): Stangselleri, en gulrot, en appelsin, litt kålrot. Go morgen zero.

- Lunsj: Hjemmelaget porsjon med pasta, cottage cheese, oliven, soltørkede tomater, salamistrimler og frisk basilikum. Det ble skikkelig godt. 320 kcal.

- Middag: Fiskekaker med hjemmelaget karri-grønnsaksstuing og poteter. Masse grønnsaker og masse god smak.

- Kvelds: Naturell yoghurt med sukkerfri granola

-

Skrevet

Frokost: korn og mager vanilje kesam

Lunsj: et grov energirundstykke med kalkun.

Middag: to grove energirunstykker med kalkun agurk og paprika

Kvelds: to hjemmelagede skillingsboller

Skrevet

Tror jeg burde henge meg på her sånn at jeg faktisk får et spark i ræva selv og ser selv at jeg må ta tak i enkelte ting... sssåå:

 

frokost: frokostblanding og ikke hvilken som helst - choco pops.. må virkelig finne noe å erstatt den frokosten med.

middag: hjemmelagde kjøttkaker

kvelds: 2 polarbrød med servelat og et glass oboy.

 

Tilbragt nesten hele dagen i sengen i dag så har spist alt for lite og burde ha pressa inn et par til måltider der minst..

Se etter en type som heter Start. Tror den er blå. Det er havregryn med sjokolade og har ikke så mye sukker heller. Pleier å blande den ut med vanlig havregryn. Skikkelig god! :)

Frokost: havregryn. Spiser så mye jeg orker.

Lunsj: To rugsprø med ost og kalkun. Halv gulrot.

Mellommåltid: sikkert ti twist og ett rugsprø til.

Middag: lasagnerester fra i går.

Dessert: is!

  • Like 1
Guest Gråtass
Skrevet

I dag: ingen frokost eller lunsj pga dårlig nervekonstruksjon. Middag: 2 porsjoner jegergryte og mos. 4 klementiner og en kinder sjokolade og 4 stk panda lakris. Skikkelig sunt- not.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Jeg brukte for det meste lek som belønning med puddelen, han krevde en del aktivisering men han begynte ikke å bli destruktiv eller pipete om jeg var litt treg en dag eller to, det var greit. I tilfelle det er interessant har jeg en video av en ekstra lang treningsøkt ute en kveld da han trengte litt ekstra hjelp til å få ut energi. Slikt går helt fint, så lenge hunden ikke sier ifra ved å ødelegge ting 😅   Kan jo hende det blir puddel igjen, men kjekt med input i tilfelle det var noe jeg ikke hadde vurdert. Spaniel var ikke på radaren min, vet ikke om det inntrykket jeg har av dem er helt riktig for meg. Og en tråd jeg fant her inne snakket om at de luktet sterkt for noen, det gjør meg litt skeptisk, lukt er grunn til at jeg ikke ville hatt Golden retriever feks 🫣 Korthår collie så jeg på for en del år tilbake men falt ikke helt i smak. Vurderte også chodsky pes, basenji, lundehund, sort elghund etc, veldig forskjellige raser med forskjellige behov 😅 
    • Det kommer jo litt på ambisjonene mtp lydighet og sånt også. Hunder som er lette å trene krever ofte også mer aktivisering.  Med labrador er det på godt og vondt mye matfokus, det er et godt verktøy i treningen, men også en utfordring. På samme måte som at mange pudler er kresne og vanskeligere å belønne med mat. Spaniel er generelt også mer matglade, men kanskje ikke så ekstreme som labrador.  Gjeterhundrasene har ofte også en del stress, og gjerne lyd med det.  Korthårscollie er en av de jeg synes er litt annerledes og som er ok hunder på aktivitet, de røyter en god del, men ikke noe pelsstell utover børsting og støvsuging. Jeg er litt usikker på lydnivå der. Men kan være verdt en titt.
    • Takk for svar 😁 Har vurdert labrador ja, men litt redd for at den hadde spist alt den kom over 😂  Har absolutt vurdert puddel på nytt, men fra en annen oppdretter. Jeg gjorde mye research og kontaktet flere oppdrettere da jeg fikk min første, men det endte ikke så bra allikevel. Var også ikke klar over at de brune var kjent for å være ekstra gal. Jeg startet en puddelgruppe i området da jeg fikk ham og vi dro på jevnlige treff der, så vet jo at ikke alle er like ikke, men det var en del av guttene som var vanskelige å ha med å gjøre.. så hadde valgt tispe om det ble puddel, tenker jeg. Springer spaniel har jeg ikke sett noe på, har ikke særlig erfaring med den type hund. Pelsstell går helt greit. Alle har jo noe stell. Puddel var ganske mye innimellom, men det var jo ikke verre enn at jeg bare kunne glattbarbere ham om jeg ikke orket en periode. Har også blitt klok av skade og innsett at jeg må prioritere trening på ro ute 🫣
    • Ah perfekt! Takk skal du ha for heads up! Hadde litt guffen magefølelse. Takk for tips, sjekker ut disse nærmere  
    • Nydelig puddel! Selv om du var uheldig med denne så finnes det nok stabile og roligere puddler av begge kjønn. Det handler mye om gener og litt om trening. Men jeg tenker med en gang standard labrador av beskrivelsen din. Det er sjelden mye lyd, de er arbeidssomme, men (som alle raser) tåler en rolig dag så lenge de ellers får det de trenger av aktivisering både mentalt og fysisk. Ellers ville jeg kanskje tatt en titt på springer spaniel, men de kan ha litt lyd. Faktorer som spiller inn er hvor mye aktivitet du ser for deg i hverdagen, og hvor mye pelsstell som er ok. Med puddel er du jo litt vant til pelsstell, så jeg antar det går fint?  Puddel med litt bedre research både på oppdretter og linjer kan jo også være en mulighet. De er flotte arbeidshunder, og det er jo en grunn til at de er brukt som servicehunder - da skal de tåle det meste av ulike situasjoner i ulike omgivelser. Hvis det kun var stresset hos denne hunden du ikke likte med puddelen så ville jeg dratt på noen puddeltreff og snakket med noen oppdrettere.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...