Gå til innhold
Hundesonen.no

Recommended Posts

Skrevet

Som kommet frem i andre tråder så skal jeg ned mye i vekt. Det går somregel veldig greit den første tiden, men siden jeg er dårlig på variasjon i matveien blir jeg etter hvert lei. Derfor tenkte jeg vi kunne ha en tråd hvor man deler dagens meny? Altså da med måltid som er sunne.

Tenker da på hva man spiser hele dagen: frukost, lunch, middag, kvelds og mellommåltider.

Kan begynne med dagens plan her.

Frukost: omelett på 2egg, 1 nøttebrødskive og salat.

Lunch: to nøttebrødskiver med kyllingfiletpålegg.

Middag: søtpotetfries og kylling. Salat bestående av: tomat, paprika, eple, ananas og cresta-salat.

Kvelds: sikkert noen minigulrøtter,en frukt eller kanskje jeg lager meg en juice?

  • Like 2
  • Svar 271
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Som kommet frem i andre tråder så skal jeg ned mye i vekt. Det går somregel veldig greit den første tiden, men siden jeg er dårlig på variasjon i matveien blir jeg etter hvert lei. Derfor tenkte jeg v

Jeg skjønner ikke hvordan mange av dere overlever, dere spiser jo ingenting Meny i går, litt lat på matlagingen. -Frokost 4 brødskiver med div pålegg -Lunsj 4 brødskiver med speilegg -"mellomm

Her er "bestillinga": Hele poenget med tråden er jo å dele måltider som trådstarter kan hente inspirasjon fra, da er det jo ikke så rart at det i all hovedsak er sunne ting som deles her. Jeg s

Skrevet

Frokost: Overnight oats med kokosmelk, sukein gold, blåbær og mandler.

Lunsj: 3 lomper med laks, ruccola og krydder smørost.

Til middag skal jeg ha tacosalat. Karbonadedeig, tomat, agurk, isbergsalat, kidneybønner, grønne linser, paprika, taco saus, litt ris.

Mellommåltid/kvelds før og etter trening: Fettfri yoghurt med blåbær/ bringebær og hampfrø. Havregrøt med blåbær/bringebær og hampfrø. Og persimon.

Guest Gråtass
Skrevet

Lunsj ( spiser ikke frokost): grov ciabatta med kokt egg og tomat. Middag: ovnsbakt torsk med avokado, erter og poteter.

Skrevet

Frokost: YT oppladingssmoothie med banan og jordbær

Lunsj: Synnøves gresk yoghurt med pecan og honning

Ettermiddagssnack: To rugsprø med kalkunpålegg og japapeños-ost

Middag: Tandoorikylling (lager alt fra bunnen og bruker lett kokosmelk) med squash, spisspaprika, masse hvitløk og rødløk og deilige krydderier. Ris til.

Skrevet

Frokost: Vita hjertegod frokostblanding med en neve blåbær og biola.

Lunsj: 2 Wasa fiber + knekkebrød med banan på.

Middag: Litt fullkornspasta med pesto, erter, brokkoli, kylling og salat.

Kvelds: Litt usikker, blir litt sen middag så kan hende det bare blir 1 eple ell no.

Guest Gråtass
Skrevet

Frokost (samme hver dag): Havregrynsgrøt kokt på vann og ca 1,5 dl lettkokte havregryn. Ett glass melk. (+Omega3-kapsler og Magnesium)

Lunsj (samme hver dag): 1 lite beger cottage cheese og rører det samme med ett eple kutta i småbiter. 3 kokte eggehviter

Mellommåltid (samme hver dag): 1 eple eller 1 banan og et kokt egg (i dag blir det kun banan)

Middag: Grønnsaksuppe med enten bønner oppi eller noe annet "rusk."

OT: men ikke rart du holder deg tynn..

Skrevet

Frokost: Skyr kirsebærkyss (fullstendig dilla :drool: )

Lunsj: To grove skiver. En med salami og en med hamburgerrygg. Litt blandet salat ved siden av.

Mellommåltid: Et eple.

Middag: En halv kotelett, litt grønnsaker (paprika, løk, stangselleri) og litt ris

Middag nr 2/kveldsmat: Sushi! :wub: Bare fordi vi har besøk. Spiser ikke to middager ellers.

Spicy tuna maki: Tunfisk, advokado, chilimajones og sesamfrø

Dream Maki: Scampi, laks, avok chilimajones, sesamfrø

Skrevet

Frokost: Stort sett samme hver dag, de dagene jeg spiser frokost. En porsjon havregrøt kokt på vann, ett glass vann/melk, en kopp kaffe.

Lunsj: Stort sett samme hver dag, en banan eller to. I dag ble det to brødskiver (hjemmelaget grovt brød) med tartex (og en muffins jeg falt for i kantinen, skal ikke gjenta seg). Er ikke flink til å lage med hjemmedfra, så ender ofte med at jeg bare dropper å spise. Kanskje jeg skal adoptere @madam mim sin vane med cottage cheese, det er jo enkelt og greit (- eggehvitene da, usj).

Mellommåltid: Er stort sett helt utsultet når jeg kommer hjem, så hiver i meg en banan eller et eple før jeg går tur med Casper.

Middag: grønnsakssuppe (totalt fettfri) og brødskive med ost

Kvelds: mer grønnsakssuppe. Ett glass melk.

Gjentar det hele (-muffins) i morgen, har lagd suppe for tre dager.

Fikk en lite smoothiemaskin til jul, så tenker å bruke den til mellommåltider. Synes det er litt kjedelig å spise rett og slett (bortsett fra om noen lager det til meg da :P ), så skulle gjerne erstattet alle måltider med noe flytende bare (sonde? :lol: ). Vurderer å finne ett eller annet pulver jeg kan ha med på skolen iallefall, slik at det ikke går så lenge mellom hver gang jeg spiser.

Skrevet

I dag:

Frokost: To rugsprø med mager skinkeost

Lunsj: Ett grovt, hjemmebakt rundstykke og ett rugsprø + eple

Middag: Hjemmelaget tomatsuppe

Kvelds: En kiwi eller noe sånt

Skrevet

Frokost: 3 skiver nøttebrød med kyllingpålegg.

Lunch: minigulrøtter

Middag: svinekjøttdeig med mye krydder/sterkt krydder og litt ris og selvfølgelig salat.

Kvelds: en frukt, tenker jeg.

Skrevet

Dette er i dag.

Frokost 1: Fitness frokostblanding med melk, ett glass eplejuice og tranpiller.

Frokost 2: ett beger med røde druer og 1 boks med anananbiter.

Prøver å drikke rikelig med vann utover dagen.

Lunch: 2 speltbrødskiver (hjemmebakt) med kokt oksetunge på. En sjokoladebolle og litt 50% nedsatt julesjokolade :icon_redface: huff,klarte ikke dy meg!

Middag: Amerikansk gryterett med baguett

Kvelds: klementin, litt nøtter eller noe annet småtteri.

Ofte blir det noenlunde likt hver dag, men ulike middager og forskjellig pålegg på brødskivene. Noen ganger har jeg 2 kokte egg til lunch i stedet, eller fiskekaker. Og til frokost 1 kan det bli youghurt i stedet for frokostblanding, eller bare litt frukt.

Føler jeg spiser ganske OK i utgangspunktet, men sjokoladen innimellom ødelegger alt for meg. :/ Hadde jeg bare klart å la vær! Er så avhenging så det er ikke lett å kutte ut. :hmm:

Skrevet

Når jeg sto opp idag: 1 glass cultura med pære.

Brunsj: 200g bacon og 2 speilegg. melk

Lunsj: cottage cheese, vanilje kesam, 1/2 eple og kanel. kaffe

middag: sushi

kvelds: banan eller smoothie

Skrevet

Frokost: En dobbel white mocca på lettmelk. :P

Lunsj: Tre rugsprø med kalkunpålegg og japapeños-ost (jeg er sånn som glemmer det som ligger i kjøleskapet, så jeg kan ikke ha noe å velge i, men må bare spise opp det jeg har før jeg kjøper nytt, og jeg er alt lei den osten...).

Snack etter tur før middag: Yt restitusjon med banan og jordbær.

Middag: Hjemmelagd pizza med kyllingkjøttdeig, spisspaprika, rødløk og cherrytomater, et dryss med ost og et glass Dolomio pizzasaus.

  • Like 1
Skrevet

Frokost: Vita hjertegod frokostblanding, en neve blåbær og Biola (sånn ca hva jeg alltid spiser til frokost i ukedagene, og jeg ikke har jobba natt)

Lunsj: 1 brødskive med leverpostei og sylteagurk.

Middag: Samme som igår.

Kvelds: Havregrøt kokt på vann med en most banan opp, kanel og litt rosiner.

Snacks: 1 beger doddel 0 yoghurt og oppskjært eple.

Skrevet

Frokost: et halvt beger mager cottage cheese med pære og litt frokostblanding

Mellommåltid etter første forelesning: 1 banan

Lunsj: 2 skiver grovt brød med jalapenos-ost. 1 appelsin

Mellommåltid: 1 yoghurt

Middag: Linsesuppe (kanskje med et rundstykke til, jeg må se hvor sulten jeg er etter å ha turet hund)

Kvelds: en pakke knaskerøtter, tror jeg... Kanskje også knekkebrød, avhenger av om jeg er sulten eller bare har lyst på "noe"

Skrevet

Frokost: 2 stk grovbrødskiver, en med mager salami og en med leverpostei. Og "frokost nr 2": tre hjemmebakte pepperkaker. :whistle:

Lunsj: Grovbrødskive med leverpostei

Middag: Stekt laks og grønnsaker

Kvelds: Ehm finner jeg ut av når den tid kommer. :P

Skrevet

Frokost: Musliblanding med nøtter, blåbær og litt lettmelk. 2 espresso'er

Snacks: nøtter og noen pepperkaker på kontoret.

Lunsj: Stor kaffe. Gresk yogurt med sitron. 1 banan.

Middag: 3-4 speltlomper med agurk, avocado, smøreost og røykalaks.

Kvelds-ish: noen never nøtter, småspise litt frukt og drikke litt juice. Kanskje poppe litt popcorn?

(jeg er fryktelig matlei for tida, så i dag blir det ikke "skikkelig" middag, kommer sterkere tilbake en annen dag)

Skrevet

Ikke hjemme idag, så jeg smurte med meg frokost og lunch, og har spist litt nå og da. 2 skiver med skinke, 2skiver med kyllingpålegg. En god morgen yoghurt, noen druer og et eple.

Middag blir i kveld når jeg kommer hjem:samme som igår. Svinekjøttdeig med godt krydder, ris og salat.

Skrevet

Frokost: Havregrøt med blåbær

Mellommåltid: En appelsin

Lunsj: 2 brødskiver med smøreost (pepper). Noen biter rå gulrot (sikkert egentlig en hel gulrot)

Mellommåltid: Yoghurt

Middag: Kommer til å spise fiskeburger med salat (spinat, rødløk, paprika, agurk)

Kvelds: Sikkert cottage cheese, litt kornblanding og en banan. Sikkert også noen flere biter rå gulrot :P

Skrevet

Frokost: To rugsprø med mager skinkeost.

Mellommåltid: Fire mandler.

Lunsj: To hjemmelagde grove rundstykker med mager skinkeost og rødbetsalat. Ett eple.

Mellommåltid: En banan.

Middag: Skal lage en diger bøtte lapskaus, så det blir det i morgen og.

Jeg merker så innmari at jeg har vendt meg til å spise oftere igjen etter juleferien. Før jul var jeg mye mer "utholdende", nå må jeg ha mer mellommåltider igjen. Litt usikker på om jeg liker det, trivdes godt med litt færre måltider ...

Skrevet

Jeg skjønner ikke hvordan mange av dere overlever, dere spiser jo ingenting :|

Meny i går, litt lat på matlagingen.

-Frokost 4 brødskiver med div pålegg

-Lunsj 4 brødskiver med speilegg

-"mellommåltid" 2 appelsiner og en drøy halvliter med styrk sjokomelk

-middag 300gram strimlet svinekjøtt, stekt løk, en pose ris og sursøt saus

-kveldsmat 4 brødskiver.

  • Like 2
Skrevet

Min dag i dag; 1600 kcal totalt:

- Frokost: Cheerios havre (35g) med ekstra lett melk (265g) - samme hver eneste ukedag når det er jobb :P

- Mellommåltid 1: En håndfull druer, 3 stangselleri.

- Mellommåltid 2: Go morgen zero

- Lunsj: Havregrøt på vann

- Melllommåltid 3: En banan og en appelsin

- Middag: Pasta arabiata ala Grete Roede (nam!!!).

- Kvelds: En gulrot og noe mer. Har ikke bestemt meg. Men lurer på om det blir hjemmelaget tomatsupperester.

Skrevet

Frokost: Skyr sitron

Lunsj: To brødskiver med roastbeef og litt blandet salat ved siden av

Mellommåltid: Banan

Middag: Wok med strimlet svinekjøtt. Ris ved siden av.

Kveldsmat: ?

Skrevet (endret)

Frokost: Overnight oats med Biola og en neve skogsbær.

"Lunsj": 1 rødt eple (sov over lunsj siden jeg har jobbet natta)

Middag: Karrigryte/suppe lagd på lett kokosmelk, litt buljong, løk, hvitløk, kylling, annanas, vannkastanjer, aspargesbønner + en halv fullkornspita med vita hjertegod smør på.

Kvelds: Litt usikker da jeg kommer til å legge meg tidlig :yawn: Men blir nok noen knekkebrød med eple eller banan på.

Snacks: Litt Mynthol og Dent.

Veit det er lite, men sånn er det noen ganger når man har ukurant arbeidstid.

Red: Det ble en bolle med corn flakes og lettmelk til kvelds :)

Endret av Stine

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Bare det lille du beskriver om dognanny gjør at jeg vil fraråde hva som helst hun anbefalte ihvertfall. Som dere jo har oppdaget så er det å korrigere, rykke eller kjefte på en allerede frustrert hund ikke konstruktivt. Det er helt fint å høre hva dere har prøvd å hva som skjer. Men jeg lurer litt på, hva skjer om dere deler opp turene? Maks 15-20 minutter på en tur. Skjer det like ofte på morgen og kveld som på den lengre turen på dagtid? Et par enkle oppgaver i løpet av turen (som allerede er grundig innlært inne og som han kan), en enkel sitt, kontakt, håndtarget e.l. Da tenker jeg en kort stopp og en øvelse, maks to repetisjoner, og så rusle videre. Hvis dere får lært inn igjen grime så kan det være tryggere med å prøve halsbånd, men det er nok lettere for dere å få hjelp av en instruktør som ser dere og hunden. Jeg er helt sikker på at dette er løsbart, selv om dere er kjempetålmodige og har prøvd masse allerede! Håper vi får en oppdatering her også når dere har fått litt hjelp.
    • Takker igjen for godt svar! Vi har brukt både sele og halsbånd, med de siste 6 mnd har vi utelukkende brukt sele som sitter godt. Har flere ganger vurdert å bruke halsbånd i stedet men ser at vi ikke tørr da han helt sikkert hadde klart å vri seg ut av det når han klikker. Flere ganger har jeg vært redd for at han skal komme seg ut av selen når vi krangler. Han river å sliter, ruller å hopper. Eneste gangene jeg er trygg på at han ikke kommer seg ut av sele/halsbånd er om han er bundet fast, for da står han helt stille. Og både sele og halsbåndene vi har brukt er passer han og er justerbart. Vi brukte også retrieverkobbel i starten (fikk anbefalt det av oppdretter) men bruker ikke det lengre. En av teknikkene dognanny viste oss var å bruke retrieverkobblet til å "få han av oss" når han hopper på, ved å rykke i båndet, men det fungerte i en halv dag så trosset han det også å vi ønsker ikke å bli stående å rykke i et så tynt med kraftig bånd, det økte bare stressnivået hans.  Vi har ila året som har gått tenkt at han kan være både over og understimulert og gjort endringer i hverdagen i perioder for å justere aktivitetsnivået både opp og ned. Men det har ikke blitt bedre. I periodene vi har justert det ned ser vi at han blir verre, og gjerne mer pågående inne også. Noe vi mener taler imot at han er overstimulert. Og vi har siden han var liten forsøkt å gjøre tydelig skille på at lek og oppgirende aktiviteter skjer ute, mens inne er det ro.  Mulig jeg ordla meg litt feil i forrige kommentar, men vi krever stort sett ingenting av han ute. Det resulterer i at vi henger etter han å han drar som en galing. Men slik har det blitt fordi hver gang vi prøver å lære han noe ute (gå pent, søke kontakt med oss, sladretrening ol) så ender det etter et pr min med et nytt utbrudd. Så frustrasjoenen vår kommer av at vi føler vi er i en ond sirkel. Han vimser rundt å vet ikke hva som er forventet av han > vi forsøker å korrigere han å lære han noe/forstyrre han ved å gi han en oppgave eller mål med turen > han klikker > vi rykker tilbake til start. Slik har det blitt da vi har tenkt at vi kanskje bare må stå i disse episodene til han lærer seg hvordan han skal oppføre seg på tur, det er jo tross alt en rase som er lærevillig og gjerne vil ha en oppgave. Men selv etter lengre persioder der vi prøver igjen å igjen så later det ikke som at han forstår tegningen. Så de siste pr månedene så har vi ikke krevd eller forventet noe av han. Å selv når han er løs å kan løpe som han vil, feks på inngjærdet hundepark (Maridalen hundepark og Nordkisa hundepark) å vi forsøker å kalle han inn, så kommer han løpende (som jo er bra) men kommer da flyvende med sine 40 kg rett på oss å begynner å bite. Så kort sagt så klikker han både av for mye frihet, for lite frihet, lite/ingen forstyrrelse fra oss og for mye forstyrrelse fra oss... Mulig jeg høres ut som jeg bare kommer med motargumenter til alle forslag, å det mener jeg ikke! Men vi har virkelig prøvd alle vinklinger og teknikker vi kan tenke oss til og finne ut + litt til.  Men tusen takk for konkrete tips til adferdskonsulenter og fysio 😀
    • Nå vet jeg ikke om alle instruktørene til Norges Hundeskole, men jeg har ikke kjent eller møtt mange instruktører derfra med adferdskompetanse. Dognanny kjenner jeg ikke til, men jeg synes bakgrunnen kanskje var litt tynn. Selv om dere ikke ser noe mønster i adferden og han er røngtet fri så kan det godt være muskulære eller skjelett-problemer som bygger seg opp over tid og trigger på ulike tidspunkter, når det bare renner over. Og når du nevner at han har hatt ryggproblemer så blir jeg raskt mye mer oppmerksom på at det kan være noe uoppdaget der.  Bruker dere halsbånd eller sele? Hvis dere bruker halsbånd ville jeg forsøkt en godt tilpasset sele. Om dere allerede gjør det ville jeg faktisk forsøkt halsbånd, for å se om det gjør noen forskjell. Som du sier, ut fra det du beskriver, kan det høres ut som stress, frustrasjon og overtenning. Har dere forsøkt å kutte langt ned på kravene? Og kutte ned på aktiviseringen? Det er ikke det vanligste, men det hender også at hunder er overaktiverte og overstimulerte. Og selv om det er en aktiv rase så finnes det alltids unntak.  Korte, rolige turer, med litt løping om det ikke trigger for mye, og mer ro og hvile hjemme. Prøv å ikke stille for mye krav, gi ham litt mer slakk, litt mer "forberedelse" på at "nå skjer ting", og om mulig la han heller gå en kort tur i lengre bånd og gå hjem før det smeller. Alt dette er såklart forslag til ting å prøve ut, uten at jeg har sett hunden og situasjonene. Dere trenger definitivt en kompetent adferdsekspert til regelmessig oppfølging. https://www.atferdskonsulenter.no/finn-konsulent/hund#Innlandet-hund Kjersti Bjøntegaard kan jeg personlig anbefale. Vi brukte henne mye med vår til dels krevende ridgeback unghund. Turid Hovland kjenner jeg bare såvidt til, men i likhet med Kjersti har hun en solid og god utdanning og mye god kompetanse ser jeg. Ta kontakt med en av dem, og de kan sannsynligvis anbefale andre om de selv ikke har kapasitet. De kan godt mulig også anbefale en fysioterapeut. I Oslo kan jeg anbefale smarthund.no (Hilde Iren).
    • Går det an å bruke kickspark i langrennsporene? Eller der de har oppkjørte løyper? Finnes det ski på dem? Har lyst på men må se om jeg kan kjøre det først da de vanlige veiene her jeg bor blir strødd. Hvordan trener man da hunden til å trekke? 
    • Glemte å legge til at vi gjør daglig korte økter med søk, hjernetrim, lek, «skattejakt» etter godbiter og leker både inne og ute. Øver mye på håndteringstrening ol.  Å han mestrer alt annet som en drøm, ingen problemer med å være hjemme alene, stueren på 1-2-3, trygg og veldig fin hund på alle andre måter, akkurat det vi så for oss. «Bare» dette ene problemet som skygger over så mye av det som har gått bra..
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...