Tråden for oss som jogger/løper

[Raksha]

Kommer jo aldri i gang med joggingen igjen her, forkjøla på 6. uka. Hvor settere dere grensen for når dere trener når dere ikke er helt i form? Hadde et par dager sist uke som kjentes bra ut, jogget ikke, men hadde litt fartslek på sykkel. Ble dårlig igjen, men om det har noe sammenheng med at jeg tok ut endel der, eller om det skyldes barnehagebasselusker aner jeg ikke.

[Guest LXT]

Kommer jo aldri i gang med joggingen igjen her, forkjøla på 6. uka. Hvor settere dere grensen for når dere trener når dere ikke er helt i form? Hadde et par dager sist uke som kjentes bra ut, jogget ikke, men hadde litt fartslek på sykkel. Ble dårlig igjen, men om det har noe sammenheng med at jeg tok ut endel der, eller om det skyldes barnehagebasselusker aner jeg ikke.

Hvis jeg kjenner at jeg ikke er helt i form så løper jeg ikke, men er jeg bare litt forkjøla mens formen er fin så løper jeg.

Jeg kjenner i hvert fall på min kropp at den ikke blir bedre av løping hvis den allerede strever med å bli kvitt det den sliter med av baselusker. Men er det på hell, så løper jeg og da kjennes det gjerne ikke så tungt heller. Så ser jeg an hvordan formen er den dagen og tilpasser etter det.

[MaritaS]

Starta opp med jogging igjen nå. Annenhverdag i ca. 4km langs veien. Bikkjene blir glade og fornøyde og jeg blir dausliten -god kombo.

[Raksha]

Hvis jeg kjenner at jeg ikke er helt i form så løper jeg ikke, men er jeg bare litt forkjøla mens formen er fin så løper jeg.

Jeg kjenner i hvert fall på min kropp at den ikke blir bedre av løping hvis den allerede strever med å bli kvitt det den sliter med av baselusker. Men er det på hell, så løper jeg og da kjennes det gjerne ikke så tungt heller. Så ser jeg an hvordan formen er den dagen og tilpasser etter det.

Ah ja, sånn jeg og har tenkt.

[Teserere]

Har ikke jogget på en stund. Tenkte jeg skulle prøve Nesøya rundt idag, 8 km. La meg på lavt tempo så jeg skulle holde ut hele runden og klarte det på en time. Det er helt greit, mtp at jeg har grusomme sko. Skikkelig feil-kjøp. De passer absolutt ikke foten min Men har ikke råd til nye med det første... Skal gå rundt med en venninne ikveld og

[Guest Gråtass]

5 km i dag, måtte ha noen få gå pauser i dag også, irriterer meg siden jeg klarte å løpe hele veien i sommer. Jeg sliter jo med tett pust og en del slim, så da må det bare bli sånn. Jada jeg kunne ha sluttet å røyke, så ville det sikkert bli bedre, men det gjør jeg ikke, så da får det bare være sånn. Har kjøpt meg nye ørepropper til tlf, de var veldig gode. Adidas tror jeg. Jeg hører på country når jeg jogger, hva hører dere på?

Har forresten bestemt meg for å ikke skru på klokka enda, venter til jeg klarer å jogge hele strekket uten gå pauser.

[Teserere]

Nesøya-runden igjen idag,8 km på 57:18, 3 minutter raskere enn forrige uke - denne gangen med gode joggesko. Planen er at jeg skal helt ned på 45 minutter til jul.

. Jeg hører på country når jeg jogger, hva hører dere på?

Når jeg har med musikk liker jeg å høre på ny popmusikk eller trance.

[Lica]

Jeg hører på country når jeg jogger, hva hører dere på?

Jeg må ha musikk med litt fart i for å holde piffen, så det går i rock hos meg

-----

Nå har jeg hatt et opphold i jogginga på noen mnd Jeg løp nettopp et stafettløp, og har fått smaken på dette. Det blir nok derfor mye intervalltrening og sprint, må få bedre sprintteknikk! Distansene er på 130-290 meter liksom, nytter ikke med jogging der

Den faste løypa mi er på 8 km, så det blir spennende å se hvor godt det går neste gang

Jeg har lyst å delta på et halvmaraton en gang, så jeg begynner også treninga mot dette

[mokken]

Håper forkjølelsen slipper litt snart, nå er jeg jo motivert for å løpe litt faktisk

[Teserere]

Nå har jeg løpt rundt Nesøya, med nesten 3 minutters forbedring igjen 8km - 55:32 min. Det rare er at jeg følte at det gikk sååå tregt idag Det med kondisjon er merkelig. Vil gjerne klare å ligge på over 10km/h hele runden, men om jeg kommer ned på 45 min før jul er jeg usikker på.

Jeg har kjøpt gode løpehansker fra Nike nå som det begynner og krype ned mot minusgradene, og kjente idag at jeg trenger noe lett til å ha over ørene også, får småvondt i hodet av kalde ører. Noen som kan anbefale noen ørevarmere som ikke er for tykke og stramme?

[Gro]

Nå har jeg løpt rundt Nesøya, med nesten 3 minutters forbedring igjen 8km - 55:32 min. Det rare er at jeg følte at det gikk sååå tregt idag  Det med kondisjon er merkelig. Vil gjerne klare å ligge på over 10km/h hele runden, men om jeg kommer ned på 45 min før jul er jeg usikker på.

 

Jeg har kjøpt gode løpehansker fra Nike nå som det begynner og krype ned mot minusgradene, og kjente idag at jeg trenger noe lett til å ha over ørene også, får småvondt i hodet av kalde ører. Noen som kan anbefale noen ørevarmere som ikke er for tykke og stramme?

Så sprek!

Jeg pleier å bruke en ullhals som jeg bretter, som ørevarmer. Synes det fungerer veldig fint Akkurat nå bruker jeg en hals fra Devold mest, den er veldig mjuk og passe tjukk.

[Teserere]

Jeg tror det blir for mye for meg, skal nesten bare ha en tynn vindstopper jeg.

[Tonje]

Hva løper dere i på kalde dager? Noen gode jakker og bukser/tights å anbefale for jogging i noen minusgrader?

[Guest bikkje1]

Hva løper dere i på kalde dager? Noen gode jakker og bukser/tights å anbefale for jogging i noen minusgrader?

Ullgenser, langrennsjakke og 2xu thermal compression thighs. + pannebånd og vanter.

[Teserere]

Hva løper dere i på kalde dager? Noen gode jakker og bukser/tights å anbefale for jogging i noen minusgrader?

Det samme som på sommeren, men med et lag ull under og en supertynn vindjakke over + løpevanter og pannebånd

[Guest LXT]

Det var godt å løpe i dag. Visste ikke helt hvordan jeg skulle kle meg. Det er like ille å fryse som å svette bort synes jeg. Og jeg blir fort varm og fort kald. Gikk akkurat uten stilongs under løpebuksa i dag. Hadde langermet superyndertøytrøye, men ikke ull. Så en tynn fleece. Over der hadde jeg en übertynn og lett vindtett jakkesak bare til å starte å gå med. Den måtte av før jeg startet å løpe

Hendene holdt jeg varme ved å ha de rett innenfor fleecen. Vanter hadde blitt for varmt for meg i dag. Men par grader lavere så må de vel på.

Løpeformen var upåklagelig i dag. Løp en time i strekk og det gjorde godt for 3 kropper og 3 sjeler

Da vi kom hjem lå Dany som vanlig og sprellet og ålte seg bortover på ryggen på stuegulvet og skravla gikk. Det er liksom bankers det. Hver gang. Rare, fine dyret.

[Teserere]

Jeg tror jeg har løpt på meg en skade i foten folk sier jeg burde ha løpepause i 6 uker, menjeg hat jo endelig begynt å komme i siget...

Da vi kom hjem lå Dany som vanlig og sprellet og ålte seg bortover på ryggen på stuegulvet og skravla gikk. Det er liksom bankers det. Hver gang. Rare, fine dyret.

så koselig sånn er Aida og, digger det.

[Guest LXT]

Jeg tror jeg har løpt på meg en skade i foten folk sier jeg burde ha løpepause i 6 uker, menjeg hat jo endelig begynt å komme i siget...

så koselig sånn er Aida og, digger det.

Herlig, de er så søte når de gjør sånn

[buddy13]

Teserere, har du overbelastet bør du holde formen ved like med feks sykkel eller svømming. Løpeskader bør man ikke løpe med...

[Poter]

Har ikke løpt siden i sommer og har nå så smått tatt opp løpetreninga igjen. Varierer mellom intervaller og liiitt langøkt. Men jeg blir så himla stiv i beina! Det er mest på utsiden av leggene og på slutten av økta er jeg så stiv at jeg halter og det gjør skikkelig vondt. Er det fordi det er uvant for beina mine eller? På mølla går det bra, det er ute jeg merker det. Løper på asfalt med snø/is på. Kanskje for hardt underlag? Har noen langdistansesko jeg kjøpte på Löblabbet, men de blir helt drepen for beina mine, inkludert når jeg går, så de skal jeg ikke bruke mer. Ellers har jeg løpt med Icebugs sine piggsko som er to-tre sesonger gamle, så de er klare for utskiftning. I dag varmet jeg opp ekstra lenge og det så ei stund ut til å gå bra, men etter ca halve økta begynte jeg å bli stiv, i stedenfor med nesten en gang med kortere oppvarming.

Har dere noen tips? Hva tror dere det kommer av?

[buddy13]

Tren leggmuskulatur og tøy leggene skikkelig

[Teserere]

Teserere, har du overbelastet bør du holde formen ved like med feks sykkel eller svømming. Løpeskader bør man ikke løpe med...

Jeg vet det egentlig innerst inne, men fortrenger at det er en løpeskade. Tror det kom den gangen jeg løp med de dårlige skoene.. Alternativ kondistrening er egentlig ikke noe alternativ, for da kan jeg ikke ha med hunden.

[Guest bikkje1]

Jeg vet det egentlig innerst inne, men fortrenger at det er en løpeskade. Tror det kom den gangen jeg løp med de dårlige skoene.. Alternativ kondistrening er egentlig ikke noe alternativ, for da kan jeg ikke ha med hunden.

Sykle kan man jo gjøre med hund?

[Teserere]

Sykle kan man jo gjøre med hund?  

Min hund kan ikke følge med meg på kondisjonstrening, hun har for korte ben. Hennes tempo er ikkw trim for meg

[Guest bikkje1]

Min hund kan ikke følge med meg på kondisjonstrening, hun har for korte ben. Hennes tempo er ikkw trim for meg

Åja, men hva med å sykle i skogen, og ha henne løs? Evt. legge opp turen slik at det blir mest oppoverbakker?

Men hvor fort er kondisjonstrening for deg, da? Simba henger med i opp mot 17-18 km/t, og tror ikke han har så mye lengre bein enn en staffe.