Gå til innhold
Hundesonen.no

Tråden for oss som jogger/løper


MonicaT
 Share

Recommended Posts

Kommer jo aldri i gang med joggingen igjen her, forkjøla på 6. uka. Hvor settere dere grensen for når dere trener når dere ikke er helt i form? Hadde et par dager sist uke som kjentes bra ut, jogget ikke, men hadde litt fartslek på sykkel. Ble dårlig igjen, men om det har noe sammenheng med at jeg tok ut endel der, eller om det skyldes barnehagebasselusker aner jeg ikke.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • Svar 188
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jeg melder meg offisielt inn i tråden! Sto opp 05.40 og dro på mitt livs tredje løpetur. Lagde spilleliste i går kveld og la fram klær. Hadde på pulsmåler (vi leker ikke!) og bare løp. Så himmelen lys

Jogget to dager på rad - lang tur i går med innlagt gåing (for meg er 13 km veldig langt når det kommer til jogging altså ), og ca 8 km joggetur i kveld, også med innlagt litt gåstrekker, men langt m

Jogget 5 km runden min i kveld og har siden sist uke forbedret tiden min med 2 min og kuttet ut alle 3 gåpausene og enda kjentes det lettere enn sist

Posted Images

Kommer jo aldri i gang med joggingen igjen her, forkjøla på 6. uka. Hvor settere dere grensen for når dere trener når dere ikke er helt i form? Hadde et par dager sist uke som kjentes bra ut, jogget ikke, men hadde litt fartslek på sykkel. Ble dårlig igjen, men om det har noe sammenheng med at jeg tok ut endel der, eller om det skyldes barnehagebasselusker aner jeg ikke.

Hvis jeg kjenner at jeg ikke er helt i form så løper jeg ikke, men er jeg bare litt forkjøla mens formen er fin så løper jeg.

Jeg kjenner i hvert fall på min kropp at den ikke blir bedre av løping hvis den allerede strever med å bli kvitt det den sliter med av baselusker. Men er det på hell, så løper jeg og da kjennes det gjerne ikke så tungt heller. Så ser jeg an hvordan formen er den dagen og tilpasser etter det.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvis jeg kjenner at jeg ikke er helt i form så løper jeg ikke, men er jeg bare litt forkjøla mens formen er fin så løper jeg.

Jeg kjenner i hvert fall på min kropp at den ikke blir bedre av løping hvis den allerede strever med å bli kvitt det den sliter med av baselusker. Men er det på hell, så løper jeg og da kjennes det gjerne ikke så tungt heller. Så ser jeg an hvordan formen er den dagen og tilpasser etter det.

Ah ja, sånn jeg og har tenkt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har ikke jogget på en stund. Tenkte jeg skulle prøve Nesøya rundt idag, 8 km. La meg på lavt tempo så jeg skulle holde ut hele runden og klarte det på en time. Det er helt greit, mtp at jeg har grusomme sko. Skikkelig feil-kjøp. De passer absolutt ikke foten min :hmm: Men har ikke råd til nye med det første... Skal gå rundt med en venninne ikveld og :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest Gråtass

5 km i dag, måtte ha noen få gå pauser i dag også, irriterer meg siden jeg klarte å løpe hele veien i sommer. Jeg sliter jo med tett pust og en del slim, så da må det bare bli sånn. Jada jeg kunne ha sluttet å røyke, så ville det sikkert bli bedre, men det gjør jeg ikke, så da får det bare være sånn. Har kjøpt meg nye ørepropper til tlf, de var veldig gode. Adidas tror jeg. Jeg hører på country når jeg jogger, hva hører dere på?

Har forresten bestemt meg for å ikke skru på klokka enda, venter til jeg klarer å jogge hele strekket uten gå pauser.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...

Nesøya-runden igjen idag,8 km på 57:18, 3 minutter raskere enn forrige uke - denne gangen med gode joggesko. Planen er at jeg skal helt ned på 45 minutter til jul.

. Jeg hører på country når jeg jogger, hva hører dere på?

Når jeg har med musikk liker jeg å høre på ny popmusikk eller trance.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg hører på country når jeg jogger, hva hører dere på?

Jeg må ha musikk med litt fart i for å holde piffen, så det går i rock hos meg :)

-----

Nå har jeg hatt et opphold i jogginga på noen mnd :o Jeg løp nettopp et stafettløp, og har fått smaken på dette. Det blir nok derfor mye intervalltrening og sprint, må få bedre sprintteknikk! Distansene er på 130-290 meter liksom, nytter ikke med jogging der :P

Den faste løypa mi er på 8 km, så det blir spennende å se hvor godt det går neste gang :P

Jeg har lyst å delta på et halvmaraton en gang, så jeg begynner også treninga mot dette :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...
  • 2 weeks later...

Nå har jeg løpt rundt Nesøya, med nesten 3 minutters forbedring igjen :D 8km - 55:32 min. Det rare er at jeg følte at det gikk sååå tregt idag :P Det med kondisjon er merkelig. Vil gjerne klare å ligge på over 10km/h hele runden, men om jeg kommer ned på 45 min før jul er jeg usikker på.

Jeg har kjøpt gode løpehansker fra Nike nå som det begynner og krype ned mot minusgradene, og kjente idag at jeg trenger noe lett til å ha over ørene også, får småvondt i hodet av kalde ører. Noen som kan anbefale noen ørevarmere som ikke er for tykke og stramme?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nå har jeg løpt rundt Nesøya, med nesten 3 minutters forbedring igjen :D 8km - 55:32 min. Det rare er at jeg følte at det gikk sååå tregt idag  :P Det med kondisjon er merkelig. Vil gjerne klare å ligge på over 10km/h hele runden, men om jeg kommer ned på 45 min før jul er jeg usikker på.

 

Jeg har kjøpt gode løpehansker fra Nike nå som det begynner og krype ned mot minusgradene, og kjente idag at jeg trenger noe lett til å ha over ørene også, får småvondt i hodet av kalde ører. Noen som kan anbefale noen ørevarmere som ikke er for tykke og stramme?

Så sprek!

Jeg pleier å bruke en ullhals som jeg bretter, som ørevarmer. Synes det fungerer veldig fint :) Akkurat nå bruker jeg en hals fra Devold mest, den er veldig mjuk og passe tjukk.

  • Like 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest bikkje1

Hva løper dere i på kalde dager? Noen gode jakker og bukser/tights å anbefale for jogging i noen minusgrader?

Ullgenser, langrennsjakke og 2xu thermal compression thighs. :) + pannebånd og vanter.
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det var godt å løpe i dag. Visste ikke helt hvordan jeg skulle kle meg. Det er like ille å fryse som å svette bort synes jeg. Og jeg blir fort varm og fort kald. Gikk akkurat uten stilongs under løpebuksa i dag. Hadde langermet superyndertøytrøye, men ikke ull. Så en tynn fleece. Over der hadde jeg en übertynn og lett vindtett jakkesak bare til å starte å gå med. Den måtte av før jeg startet å løpe :P

Hendene holdt jeg varme ved å ha de rett innenfor fleecen. Vanter hadde blitt for varmt for meg i dag. Men par grader lavere så må de vel på.

Løpeformen var upåklagelig i dag. Løp en time i strekk og det gjorde godt for 3 kropper og 3 sjeler :P

Da vi kom hjem lå Dany som vanlig og sprellet og ålte seg bortover på ryggen på stuegulvet og skravla gikk. Det er liksom bankers det. Hver gang. Rare, fine dyret.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg tror jeg har løpt på meg en skade i foten :( folk sier jeg burde ha løpepause i 6 uker, menjeg hat jo endelig begynt å komme i siget...

Da vi kom hjem lå Dany som vanlig og sprellet og ålte seg bortover på ryggen på stuegulvet og skravla gikk. Det er liksom bankers det. Hver gang. Rare, fine dyret.

så koselig :) sånn er Aida og, digger det.
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg tror jeg har løpt på meg en skade i foten :( folk sier jeg burde ha løpepause i 6 uker, menjeg hat jo endelig begynt å komme i siget...

så koselig :) sånn er Aida og, digger det.

Herlig, de er så søte når de gjør sånn :ahappy:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har ikke løpt siden i sommer og har nå så smått tatt opp løpetreninga igjen. Varierer mellom intervaller og liiitt langøkt. Men jeg blir så himla stiv i beina! Det er mest på utsiden av leggene og på slutten av økta er jeg så stiv at jeg halter og det gjør skikkelig vondt. Er det fordi det er uvant for beina mine eller? På mølla går det bra, det er ute jeg merker det. Løper på asfalt med snø/is på. Kanskje for hardt underlag? Har noen langdistansesko jeg kjøpte på Löblabbet, men de blir helt drepen for beina mine, inkludert når jeg går, så de skal jeg ikke bruke mer. Ellers har jeg løpt med Icebugs sine piggsko som er to-tre sesonger gamle, så de er klare for utskiftning. I dag varmet jeg opp ekstra lenge og det så ei stund ut til å gå bra, men etter ca halve økta begynte jeg å bli stiv, i stedenfor med nesten en gang med kortere oppvarming.

Har dere noen tips? Hva tror dere det kommer av?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Teserere, har du overbelastet bør du holde formen ved like med feks sykkel eller svømming. Løpeskader bør man ikke løpe med...

Jeg vet det egentlig innerst inne, men fortrenger at det er en løpeskade. Tror det kom den gangen jeg løp med de dårlige skoene.. Alternativ kondistrening er egentlig ikke noe alternativ, for da kan jeg ikke ha med hunden.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest bikkje1

Jeg vet det egentlig innerst inne, men fortrenger at det er en løpeskade. Tror det kom den gangen jeg løp med de dårlige skoene.. Alternativ kondistrening er egentlig ikke noe alternativ, for da kan jeg ikke ha med hunden.

Sykle kan man jo gjøre med hund? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Guest bikkje1

Min hund kan ikke følge med meg på kondisjonstrening, hun har for korte ben. Hennes tempo er ikkw trim for meg :)

Åja, men hva med å sykle i skogen, og ha henne løs? Evt. legge opp turen slik at det blir mest oppoverbakker? :)

Men hvor fort er kondisjonstrening for deg, da? Simba henger med i opp mot 17-18 km/t, og tror ikke han har så mye lengre bein enn en staffe. :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Noterer en nydelig dag med no stress. Virker som lysterapi, magnesium og lakseolje begynner virke. Ble bekymret da han begynte trekke i selen i forrigårs. Han har gått så naturlig pent i bånd hele tiden, som om programvaren var preinstallert da han kom ut av esken. I forrigårs begynte han plutselig trekke med viten og vilje. Flaks da, at vi hadde en privattime i går.  Hjemmeleksen vi fikk, med metoden for å reinforce krav om å holde seg bak skotuppene mine, den er litt i konflikt med stress-ned-prosjektet vårt, fordi Ede går høyt i stress når hans autonomitet blir utfordret. Peser og får virkelig vondt av det. Å bli stilt absolutte krav til er noe annet for ham å forholde seg til enn å bli tilbudt frivillige oppgaver mot god betaling.  Fordi jeg måtte ta en selvstendig avgjørelse i hva jeg oppfatter som et dilemma: belaste det nevroendokrine stressystemet ved å kreve disiplin i halsbånd, eller prioritere stress-ned-prosjektet, så valgte jeg utsette hjemmeleksene og gå rolig tur med "ikke trekke" og "ikke gå i veien for meg" som eneste krav, og så være veldig bevisst på å bare belønne når han selvstendig gjør de riktige valgene uten å bli bedt, uten godbit i hånda eller hånda i lomma.  Jeg har nemlig ikke nok erfaring til å føle meg sikker på å klare gjennomføre hjemmeleksene fra privattimen alene uten å forårsake mer stress på det endokrine systemet hans enn godt er.  Det viste seg å være en god vurdering. Foruten noen få barnlige byks av glede som i korte øyeblikk strammet båndet mer enn akseptabelt, så var Ede SÅ flink og rooolig og grei hele veien. Naturlig slak line. Når han vimser bytter han i de aller fleste tilfellene side bak meg. Kun noen få uakseptable avskjæringer rett foran meg, og de kom helt på slutten av turen, tett på hverandre, antakelig fordi han er sliten og i bakhodet husker at det der var måten å få bli plukket opp i bæreslynge på. Han velger å gå pent og pyntelig på min venstre side mesteparten av tiden, uten å forvente belønning for det. Det går nå an å hale tiden ganske lenge uten at det stresser ham når han selv velger å gå fot for å se om det kommer en utbetaling. Selv hjemveien gikk rolig og avslappet. Først 10 meter fra porten hjemme kom første stressutbrudd med trekking. Gladstress de siste meterne av en timelang spasertur i mitt tempo. En klar forbedring. Han ble skuffa og såret av grensesettingen de siste meterne, for det virket helt sykt autoritært og tyrannisk og uten mål og mening for ham å bli hindret i å gladbykse gjennom porten og døren, inn til godis og myk og varm seng, men han tok det til seg at kravet "ikke trekk" gjelder de siste meterne av turen også. Ingen raptus da vi kom inn heller. Det var en milepæl. Bare la seg rolig og pyntelig til å sove. Perfect day. ..og det er før vi har fått noen CBD i posten.  Vi fikk forøvrig mail om å huske båndtvang fra i dag. Det har Edeward tydeligvis fått med seg.  Snudde seg utålmodig mot lykkeland mens muttern fomlet med kamera:   Oppdaget at muttern begikk en kriminell handling!! Reiste seg og kom inn hver gang muttern forsøkte gå lenger unna enn båndlengden for å få tatt et godt bilde. Her har han til slutt gitt opp å få muttern på rett kjøl og bare håper hun får tatt det ***** bildet før han svimer av i bekymring for å bli tatt og få et kriminelt rulleblad. Genetikk er ingen spøk. Ede identifiserer seg som sikkerhetspersonell og tjenestehund, og han tar de oppgavene alvorlig.   
    • Ja ikke den største oppfinnelsen 😂 Men kanskje noen hadde erfaringer å komme med; kanskje de elsker det kanskje hunden ble dårlig i magen på det. Kanskje det er bløtere enn annen v&h, kanskje noen opplever å måtte fôre dobbelt så mye på det som på en annen variant. Kanskje noen var superfornøyd og andre missfornøyd. I want to know it all 😂
    • Det finnes alltid unntak, men det bør aldri være grunnlag for anbefaling av en rase. Vil man helst ikke ha lyd/røyting/whatever så velger man en rase som vanligvis ikke har tendensene til det. Oppdragelse, trening og miljø kan påvirke, men genetikken kan ikke overstyres. Lyd på riesen er ingen overraskelse for meg, det er jo en hund med mye driv.
    • Er en del med god helse og super mentalitet også? Vår golden var på ingen måte taus, han bjeffet forholdsvis mye. Cavalieren vår var helt ekstremt gneldrete med vakt som sin selvpålagte hovedoppgave. Mest savage villdyr jakt-, vakt- og trekkhund jeg har hatt. Understimulert.  Ingen lyd på finsk lapphund og chihuahua, som begge fikk over gjennomsnittet med oppmerksomhet og stimuli. Begge rasene kjent som gneldrebikkjer, begge individene så og si tause, i motsetning til de to kjent for å være verdens enkleste og greieste, som i bunn og grunn var veldig hundete hund på mange måter, bl.a. ressursforsvar. Såfremt en skal trene og aktivisere hunden er oppdragelse og aktivisering vel så viktig som rase og genetikk, tror jeg. En golden som kjeder seg er ingen plysjhund, den vil bjeffe og ødelegge ting. En spisshund som får tilfredsstilt behov og blir trent trenger verken lage lyd eller ugagn. Kan lyd handle vel så mye om hvordan ulike raser blir valgt av ulike typer hundeeiere til ulike typer hundehold? Hvilke raser vil ikke bli gneldrebikkjer om en ofte og lenge av gangen plasserer dem i en kjedelig hundegård alene, hvor de kan se/høre/lukte forbipasserende? En gjenganger med små, såkalte gneldrebikkjer av selskapsraser er at eierne verken forstår dem eller trener dem, og så retter det seg når de får hjelp til å tolke hunden og interaktere bedre med den.  Jeg har forøvrig hatt store problemer med LYD på riesenvalpen jeg har nå (ikke en rase for trådstarter). Ikke noe jeg forventet, og er pga generelt konsensus om bjefferaser usikker på om det er genetisk lyd eller om det i hovedsak er miljøpåvirkning fra den individuelle mammaen. Fra mitt eget anekdotiske erfaringsgrunnlag tror jeg egentlig det siste. Det har tatt to mnd å bli kvitt problemet hjemme, ved å forstå mer av hva han vil når det kommer lyd, og hvordan respondere på det. Ikke super lystbetont oppgave å jobbe med, for jeg forventet ikke det problemet.  Den personlige efaringen min er altså at rase is like a box of individuals i litt større grad enn mange andre mener.
    • En del lyd og dårlig helse og mentalitet på dem.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...