Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt

[Enits]

Sikkert helt feil plass å spørre, men gidder ikke lage egen tråd, og det virker som dere kan mye om skadeforebygging, smerter osv. Så om noen kan svare meg blir jeg glad

Jeg får så fryktelig vondt under beina når jeg går. Nå har jeg sommerjobb med vasking, så jeg går jo nesten hele dagen. Men ubehaget kommer gjerne etter bare et par timer. Spesielt hælen og i den "buen" under foten det gjør vondt, litt sånn stikkende smerte. Når jeg da får satt meg ned og ikke har vekt på beina er det en befrielse. Men det gjør vondt en god stund etter jeg har satt meg også. Jeg går på joggesko nå, crogs ble for vondt, og jeg har fått ei såle av mamma å ha i. Den gir ekstra demping i hælen. Merker at med den i går det lengre før det gjør vondt.

Kan det være bare at det er tungt for føttene å bære kroppen, siden jeg har noen kilo formye? Er det noe jeg kan gjør for å dempe smertene, bør jeg få undersøkt føttene for å få nye sko f.eks?

Jeg synes det høres ut som du har feile sko. Jeg har veldig høy fotbue og har problemer med å finne sko som gir god nok støtte der. Mulig du har samme problem? Altså sko med feil/for lite støtte?

[AnnChristin]

Er du plattfot eller noe slikt? JEg får smerte på samme sted og jeg er veldsig plattfot og må ha innleggssåle

[Annegru]

Håpløst! Jeg har vært inne i en skikkelig god flyt og jogget og jogget, tre ganger i uken, litt over 3 km hver gang, jobber meg opp mot 4 km... Alt har gått fint, det har nesten blitt litt moro. Men! Så i dag, mot slutten av turen min (som jeg egentlig bare planla skulle være 2 km siden jeg egentlig ikke hadde så god tid, men som jeg underveis ombestemte meg for så den skulle bli 3.6 km), så tråkker jeg SKIKKELIG over, sånn ordentlig megaovertråkk, og går på trynet så det smeller på skogsstien. Så her sitter jeg, da, med skrubbsår på leggen og albuen og en høyre ankel på størrelse med en vannmelon

[laikamor]

Tror jeg går veldig "innover" med foten. Har tidligere ødelagt flere par sko fordi jeg ikke har gått på sålen, men på innsiden av skoen. Altså at jeg legger vekta på "buen". Ikke ødelagt sko på lenge, da, så vet ikke om det stemmer enda.

[Stine]

Håpløst! Jeg har vært inne i en skikkelig god flyt og jogget og jogget, tre ganger i uken, litt over 3 km hver gang, jobber meg opp mot 4 km... Alt har gått fint, det har nesten blitt litt moro. Men! Så i dag, mot slutten av turen min (som jeg egentlig bare planla skulle være 2 km siden jeg egentlig ikke hadde så god tid, men som jeg underveis ombestemte meg for så den skulle bli 3.6 km), så tråkker jeg SKIKKELIG over, sånn ordentlig megaovertråkk, og går på trynet så det smeller på skogsstien. Så her sitter jeg, da, med skrubbsår på leggen og albuen og en høyre ankel på størrelse med en vannmelon

Samme her, skikkelig hoven i ankelen og det ser stygt ut for tur i morra Men jeg håper det går over iløpet av natta!

Tror jeg går veldig "innover" med foten. Har tidligere ødelagt flere par sko fordi jeg ikke har gått på sålen, men på innsiden av skoen. Altså at jeg legger vekta på "buen". Ikke ødelagt sko på lenge, da, så vet ikke om det stemmer enda.

Jeg går også veldig innover med beina (kan f.eks ikke ha høye såler på skoa når jeg går på asfalt, da "detter" bare beinet mitt innover og det gjør dritvondt å gå) og jeg hadde ofte vondt under beina før, men etter å ha gått ned endel kg så har jeg ikke det lengre

[Annegru]

Samme her, skikkelig hoven i ankelen og det ser stygt ut for tur i morra Men jeg håper det går over iløpet av natta!

Jeg krysser fingre for din ankels hurtige bedring om du krysser fingre for min ankels hurtige bedring

Det er bare så ultratypisk, altså! Akkurat når det begynner å funke.. Litt mer innsving i livet og noen skjorter som sitter litt bedre, og så går man på trynet. Først ble jeg sint, så jeg vrælte høyt. Og så kjente jeg det var veldig vondt, så da begynte jeg å hulke. Glad det ikke var andre enn meg i skogen "min", for da hadde det vært flaut også... (og så bråket det litt fra elven, så jeg tror ikke de i husene på andre siden av den hørte meg ). Og jeg krisemaksimerer og tror at alt jeg har gjort de siste ukene nå er til ingen nytte, for jeg har sikkert pådratt meg et lite, men komplisert brudd i foten som ingen klarer å finne ut av før det er for sent, og da kan jeg aldri mer gjøre noen ting aktivt. Og ikke stille ut hund eller drive med agility Haha - det blir sikkert ikke slik, det har gått litt over etter at jeg spiste en bolle med vaniljeis med sånn sjokoladetopping som stivner..

[Troika-09]

God bedring til vonde ankler

Selv har jeg gjennomført 35 km på sykkel før kveldsvakt. :-D

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

[Ane]

Var med på Sprek puls 40min og Cx Work 30min i går og tok meg skikkelig ut! Timer hvor man selv velger om man vil gi mye eller ta det roligere. Kjenner jeg har litt gangsperr på innside lår idag! Deilig. Fri idag, og håper å ha fått nye treningsprogrammet imorgen, så jeg kan starte på det!

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Enits]

Tror jeg går veldig "innover" med foten. Har tidligere ødelagt flere par sko fordi jeg ikke har gått på sålen, men på innsiden av skoen. Altså at jeg legger vekta på "buen". Ikke ødelagt sko på lenge, da, så vet ikke om det stemmer enda.

Kanskje du kan prøve en joggesko for overpronasjon? Det kan hjelpe deg å tvinge foten til å gå riktig og ikke på innsiden. Jeg gjør det når jeg løper nemlig, overpronerer (dvs innsiden av foten går ned i bakken og ikke fotbladet) og det har hjulpet en del for meg på mine smerteplager Om du har litt fotbue også kan jeg anbefale nike lunareclipse 4 eller 5 (husker ikke hvilken) fåes på løplabbet hvertfall.

[Red Merle]

OK folkens. Sånne trenings tigthser.

Hvordan skal disse sitte? De er gjennomsiktige! Uansett størrelse jeg velger, så ser man jo trusa igjennom når sola skinner på meg.

Og den buksa sitter løst til å være tigths. Det er forbaska irriterende!

What to do?

Kjøpt ny sykkel og springer, så nå blir det kondisjons trening på både meg og bikkjene!

[mushi]

OK folkens. Sånne trenings tigthser.

 

Hvordan skal disse sitte? De er gjennomsiktige! Uansett størrelse jeg velger, så ser man jo trusa igjennom når sola skinner på meg.

Og den buksa sitter løst til å være tigths. Det er forbaska irriterende!

 

What to do?

Kjøpt ny sykkel og springer, så nå blir det kondisjons trening på både meg og bikkjene!

Jeg har funnet løsningen, trener alltid i g streng prøvd hipster?

Thightsene fra pierre Robert du kjøper på matbutikken er ikke gjennomsiktige i det heletatt. Kan bruke truse under dem også.

[Enits]

OK folkens. Sånne trenings tigthser.

Hvordan skal disse sitte? De er gjennomsiktige! Uansett størrelse jeg velger, så ser man jo trusa igjennom når sola skinner på meg.

Og den buksa sitter løst til å være tigths. Det er forbaska irriterende!

What to do?

Kjøpt ny sykkel og springer, så nå blir det kondisjons trening på både meg og bikkjene!

Du har kjøpt feil tights! Selv sverger jeg til rhønish sine! De er ikke gjennomsiktig på meg selv når jeg bøyer meg. Bruker str medium der og er en medium/large i vanlige bukser.

[AnnChristin]

Jeg har funnet løsningen, trener alltid i g streng prøvd hipster?

Thightsene fra pierre Robert du kjøper på matbutikken er ikke gjennomsiktige i det heletatt. Kan bruke truse under dem også.

De nye? Venninna mi sin er et år gammel, der ser man ALT!

[Siri]

Jeg krysser fingre for din ankels hurtige bedring om du krysser fingre for min ankels hurtige bedring

Det er bare så ultratypisk, altså! Akkurat når det begynner å funke.. Litt mer innsving i livet og noen skjorter som sitter litt bedre, og så går man på trynet. Først ble jeg sint, så jeg vrælte høyt. Og så kjente jeg det var veldig vondt, så da begynte jeg å hulke. Glad det ikke var andre enn meg i skogen "min", for da hadde det vært flaut også... (og så bråket det litt fra elven, så jeg tror ikke de i husene på andre siden av den hørte meg ). Og jeg krisemaksimerer og tror at alt jeg har gjort de siste ukene nå er til ingen nytte, for jeg har sikkert pådratt meg et lite, men komplisert brudd i foten som ingen klarer å finne ut av før det er for sent, og da kan jeg aldri mer gjøre noen ting aktivt. Og ikke stille ut hund eller drive med agility Haha - det blir sikkert ikke slik, det har gått litt over etter at jeg spiste en bolle med vaniljeis med sånn sjokoladetopping som stivner..

Jeg gjorde samme stuntet i fjor høst - ei uke før Dogs4All... Gjett om jeg så hele utstillinga fly avgårde, da (men vil man nok, så greier man det meste - med meget godt tapet ankel, så løp jeg i ringen med Willy - og en annen hund, men godt var det ikke )... Og dette var også sånn megatypisk: var kommet inn i kjempefin stim med joggeturer, også skjer det der. Det er faktisk først nå ankelen er stort sett smertefri, men jeg har ikke akkurat full bevegelighet i den ennå. Den blir vel aldri helt som før, antar jeg. Heldig vis kunne jeg starte joggingen igjen bare 4 uker etter at det skjedde . Satser på at det går fortere over for deg . Husk å ise den ned godt

[mushi]

 

De nye? Venninna mi sin er et år gammel, der ser man ALT!

Mine er nok et par år gamle. Ganske tykke.

[madam mim]

OK folkens. Sånne trenings tigthser.

Hvordan skal disse sitte? De er gjennomsiktige! Uansett størrelse jeg velger, så ser man jo trusa igjennom når sola skinner på meg.

Og den buksa sitter løst til å være tigths. Det er forbaska irriterende!

What to do?

Kjøpt ny sykkel og springer, så nå blir det kondisjons trening på både meg og bikkjene!

Kjøp joggebukse. Behagelig å ha på og problem løst.

Sånn, neste?!

[:)Kine]

Syklet ca 2.5 mil på min nyinnkjøpte racersykkel i dag, etterfulgt av 5 km med hundetur. Funderer litt på joggetur før jobb/kveldsvakt i morgen. Så sykkeltur på onsdag igjen. Jobber tre kvelder på rad denne uka, vanskeligere med skikkelig kosthold. Noen andre som sykler her inne?

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Jeg sykler!

Har hatt racer i et par år nå. Jeg har ikke syklet siden fredag nå, så jeg må prøve å få tatt meg en tur snart. Har blitt litt lat i ferien.

OK folkens. Sånne trenings tigthser.

Hvordan skal disse sitte? De er gjennomsiktige! Uansett størrelse jeg velger, så ser man jo trusa igjennom når sola skinner på meg.

Og den buksa sitter løst til å være tigths. Det er forbaska irriterende!

What to do?

Kjøpt ny sykkel og springer, så nå blir det kondisjons trening på både meg og bikkjene!

Det er stor forskjell på merke og type. De som er regnet til utebruk er ofte tykkere i stoffet og ikke gjennomsiktige. De er ikke så mye varmere enn "innetightsen". Når jeg er på jobb, så bruker jeg kun de som er tykkere, men jeg synes aldri det blir for varmt. Ellers så har ingen av tightsene mine fra nike vært gjennomsiktige. De er litt slakkere og sitter ikke så stramt over rumpa. Jeg bruker også g - streng eller hipster med de som er veldig tynne i stoffet og ettersittende over rumpa. Da ser man ingenting.

[laikamor]

Kanskje du kan prøve en joggesko for overpronasjon? Det kan hjelpe deg å tvinge foten til å gå riktig og ikke på innsiden. Jeg gjør det når jeg løper nemlig, overpronerer (dvs innsiden av foten går ned i bakken og ikke fotbladet) og det har hjulpet en del for meg på mine smerteplager Om du har litt fotbue også kan jeg anbefale nike lunareclipse 4 eller 5 (husker ikke hvilken) fåes på løplabbet hvertfall.

Hvor finner jeg løplabbet? Jeg har jo virkelig ikke råd til sko da, er totalt skrapa... men kjekt å vite til den gang jeg får råd.

[Enits]

Hvor finner jeg løplabbet? Jeg har jo virkelig ikke råd til sko da, er totalt skrapa... men kjekt å vite til den gang jeg får råd.

Løplabbet ligger i Bergen sentrum blant annet. Jeg betalte vel 1400 kr for løpetest og skoene (løpetesten var gratis siden jeg kjøpte sko, om ikke koster den 250kr)

Du får komme igang med forhandlerskapet ditt så tjener du fort inn nok til et par sko

[laikamor]

Løplabbet ligger i Bergen sentrum blant annet. Jeg betalte vel 1400 kr for løpetest og skoene (løpetesten var gratis siden jeg kjøpte sko, om ikke koster den 250kr)

Du får komme igang med forhandlerskapet ditt så tjener du fort inn nok til et par sko

Kanskje jeg skal komme meg inn der iløpet av sensommer/høsten, hvertfall for en test.

Ja, men dessverre er det først og fremst husleie og strøm jeg må få nok penger til, på et eller annet vis. Ikke nok penger til første bestilling enda hvertfall

[Enits]

Kanskje jeg skal komme meg inn der iløpet av sensommer/høsten, hvertfall for en test.

Ja, men dessverre er det først og fremst husleie og strøm jeg må få nok penger til, på et eller annet vis. Ikke nok penger til første bestilling enda hvertfall

Men spør familien din der du er nå da om de vil hjelpe deg igang med å bestille noen produkter Så er du igang Tjener ikke noe på å ikke gjøre noe hvertfall Men tilbake til poenget, jeg kjøpte nike lunarglide 4 eller 5 på xxl til 550kr, det er samme typen sko, altså for overpronasjon om enn litt dårligere støtte til min høye fotbue, men godt mulig de er god for deg

[laikamor]

Men spør familien din der du er nå da om de vil hjelpe deg igang med å bestille noen produkter Så er du igang Tjener ikke noe på å ikke gjøre noe hvertfall Men tilbake til poenget, jeg kjøpte nike lunarglide 4 eller 5 på xxl til 550kr, det er samme typen sko, altså for overpronasjon om enn litt dårligere støtte til min høye fotbue, men godt mulig de er god for deg

Skal huske det neste gang jeg skal ha meg sko, så skal jeg prøve noen for ooverpronasjon

[Guest bikkje1]

Noen som har erfaring med Garmin forerunner 210, pulsklokke? Eller andre pulsklokker som ikke koster alt for mye?

[Gjest]

Noen som har erfaring med Garmin forerunner 210, pulsklokke? Eller andre pulsklokker som ikke koster alt for mye?

Jeg liker ikke garmin. De er ikke "selv-forklarende" etter mitt hode. Mye bedre da å kjøpe en enkel polar pulsklokke.

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Guest bikkje1]

Jeg liker ikke garmin. De er ikke "selv-forklarende" etter mitt hode. Mye bedre da å kjøpe en enkel polar pulsklokke.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Huh?

Søkte litt rundt, og fant flest som var positive til garmin kontra polar. "Må" ha gps.