Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Har ikke satt meg veldig inn i lavkarbo, men diskuterte det med legen på jobb her om dagen, og langstidskonsekvensene er veldig sprikende, og noen resultater ganske skremmende. Skal en gå lavkarbo bør en ihvertfall ha jevnlige oppfølgingen hos lege, dog gjelder nok det alle ekstreme dietter :)

  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Det er forskjell på hva man spiser og det er mye som kalles lavkarbo.

Jeg spiser lite karbohydrater men heller ikke bacon og smør på absolutt alt.

Å tro at en måte å spise på funker for alle er naivt.

Men ja jeg er helt enig i at man ikke aner noe om langtidseffektene av ekstrem lavkarbo.

Skrevet

Er vel meg dere hinter så subtilt til her, så;

Kan noen forklare meg hvorfor noen spiser laktosefri/-redusert og glutenfritt selv om de tåler gluten og/eller laktose? :icon_confused:

Jeg gjør det fordi jeg ikke tåler mye laktose eller gluten nå som jeg spiser det så lite. Sambo er allergist mot gluten, og jeg fant ut at jeg reagerer på laktose i vår; etter å ha drukket melk hele livet.

Gluten spiser jeg nesten ikke bare pga sympati med sambo (han har gått uten gluten i 2år).

Jeg kan delvis spise laktose om det kommer i ost, yoghurt etc bare jeg ikke spiser for mye.. Så er nok bare intolerant.

Om man tror man har en intoleranse bør man gå til legen og teste seg for det, ikke gå rundt og si at man har det uten at man vet det. JA, mange tåler det kanskje litt dårligere enn andre, og da kan man kutte noe av f. eks gluten i hverdagen. Trenger ikke bli hysterisk eller ta det bort 100% når det kanskje er unødvendig :) .

Ikke alle leger er så flinke til å finne ut av slikt. Man må vel svelge slange eller få den inn bakveien om man skal konstatere glutenallergi, noe som ikke er så gøy å gå igjennom akkurat. Men så får man jo igjen noe på skatten om man får det på papiret da :) Noen leger kan ta blodprøve, men den er vel ikke helt nøyaktig og kan ofte være misvisende.

Skrevet

Er vel meg dere hinter så subtilt til her, så;

[..]

Ikke så subtilt heller :P men det var mest at du satte meg på tanken siden jeg har sett flere i det siste som gjør et nummer ut av å ikke spise gluten, til tross for at de ikke har cøliaki, og tilsvarende med laktose. Nå er det vel ingen som har vondt av å få i seg mindre mengde kornprodukter, men å gå inn for å ikke spise gluten virker bare litt rart. Og dessuten smaker de glutenfrie produktene crap .. det er en god grunn til å spise glutenholdig hvis det ikke er grunner til å la være.

Men altså .. folk vet best hva som er best for seg :)

Skrevet

Er vel meg dere hinter så subtilt til her, så;

Jeg gjør det fordi jeg ikke tåler mye laktose eller gluten nå som jeg spiser det så lite. Sambo er allergist mot gluten, og jeg fant ut at jeg reagerer på laktose i vår; etter å ha drukket melk hele livet.

Gluten spiser jeg nesten ikke bare pga sympati med sambo (han har gått uten gluten i 2år).

Jeg kan delvis spise laktose om det kommer i ost, yoghurt etc bare jeg ikke spiser for mye.. Så er nok bare intolerant.

Ikke alle leger er så flinke til å finne ut av slikt. Man må vel svelge slange eller få den inn bakveien om man skal konstatere glutenallergi, noe som ikke er så gøy å gå igjennom akkurat. Men så får man jo igjen noe på skatten om man får det på papiret da :) Noen leger kan ta blodprøve, men den er vel ikke helt nøyaktig og kan ofte være misvisende.

Mitt svar var til innlegget om hvorfor det er "in" å f. eks ikke spise gluten, når det i seg selv er helt ufarlig for friske folk som ikke har problemer med det.

Også mener jeg såklart sjekke med helsepersonell for å finne en diagnose, da må man vel nesten begynne med å oppsøke legen sin. :)

Skrevet

Hehe...Jeg har laktoseintoleranse. Og jeg får vondt i magen av hvetemel. Ingen diagnose der, men jeg føler ikke at det er noe stress å droppe kun hvete. Masse annet godt å bake av.

(og jeg har snakket med ernæringfys og lege om det og de er enige.

Det verste med å ta valg/være intolerant om kostholdet sitt er i grunnen dem som er hånlige og ganske nedlatende til ens valg.

Så drit i det og pass deres egne saker. :flowers:

  • Like 2
Skrevet

Syns det finnes flere gode glutenfrie varer jeg :) Men best blir det om man lager selv.

Hehe...Jeg har laktoseintoleranse. Og jeg får vondt i magen av hvetemel. Ingen diagnose der, men jeg føler ikke at det er noe stress å droppe kun hvete. Masse annet godt å bake av.

(og jeg har snakket med ernæringfys og lege om det og de er enige.

Det verste med å ta valg/være intolerant om kostholdet sitt er i grunnen dem som er hånlige og ganske nedlatende til ens valg.

Så drit i det og pass deres egne saker. :flowers:

Samme her og helt enig :)

Skrevet

Hvis man tror man har glutenintoleranse/cøliaki og spiser glutenfri diett uten å ha fått diagnose i forkant (med skikkelige tester), maskerer man symptomene og amputerer mulighet for en fornuftig utredning. Bare til info.

Skrevet

Hvis man tror man har glutenintoleranse/cøliaki og spiser glutenfri diett uten å ha fått diagnose i forkant (med skikkelige tester), maskerer man symptomene og amputerer mulighet for en fornuftig utredning. Bare til info.

Det vet jeg. :)

Skrevet

Er du sarkastisk på noen måte nå?

Jeg bare lurer fordi jeg får inntrykk av at du mener lavkarbo ikke er særlig bra?

:)

Nei, var ikke sånn, mente at de tror glutenfritt/laktosefritt er en diett slik lavkarbo er! Altså istedenfor å slanke seg ved å spise mindre mat så regner de med at man går ned i vekt av laktose/glutenfritt fordi det er så mye bedre!

De jeg kjenner som har kutta ut det uten å ha allergi eller være intollerante er folk som tidligere har gått på paleo, lavkarbo, shakes o.s.v. for å gå ned i vekt :)

Hvis man tror man har glutenintoleranse/cøliaki og spiser glutenfri diett uten å ha fått diagnose i forkant (med skikkelige tester), maskerer man symptomene og amputerer mulighet for en fornuftig utredning. Bare til info.

Eller så har man slike som meg som rett og slett har hveteallergi, hvilket er skikkelig kjipt mtp hvetestivelse :(

  • Like 2
Skrevet

 

Nei, var ikke sånn, mente at de tror glutenfritt/laktosefritt er en diett slik lavkarbo er! Altså istedenfor å slanke seg ved å spise mindre mat så regner de med at man går ned i vekt av laktose/glutenfritt fordi det er så mye bedre!

 

De jeg kjenner som har kutta ut det uten å ha allergi eller være intollerante er folk som tidligere har gått på paleo, lavkarbo, shakes o.s.v. for å gå ned i vekt :)

 

Ah! Da misforsto jeg. :)

Det er ikke en diett..langt i fra!

Skrevet

Hehe...Jeg har laktoseintoleranse. Og jeg får vondt i magen av hvetemel. Ingen diagnose der, men jeg føler ikke at det er noe stress å droppe kun hvete. Masse annet godt å bake av.

(og jeg har snakket med ernæringfys og lege om det og de er enige.

Det verste med å ta valg/være intolerant om kostholdet sitt er i grunnen dem som er hånlige og ganske nedlatende til ens valg.

Så drit i det og pass deres egne saker. :flowers:

Vet ikke helt om det var siktet til meg, men håper du legger merke til at jeg skriver FRISKE. Får du mageproblemer av å spise hvetemel så har du jo tydeligvis et problem (jeg bor med en som er lik, som jeg også maser litt på at burde sjekke det med legen ;) ).

Skrevet

Kan noen forklare meg hvorfor noen spiser laktosefri/-redusert og glutenfritt selv om de tåler gluten og/eller laktose? :icon_confused:

Hadde aldri aldri aldri spist glutenfritt om jeg ikke hadde hatt intoleranse - dyrt, stressende, irriterende, blæh

Skrevet

Hadde aldri aldri aldri spist glutenfritt om jeg ikke hadde hatt intoleranse - dyrt, stressende, irriterende, blæh

Helt enig, fy flate hvor mye dyrere det er for glutenfrie varer! Og laktosefrie, forsåvidt. Melk f.eks. Det er jo dobbelt så dyrt er det ikke? Mener å huske det var det jeg konkluderte med. >_<

Skrevet

Helt enig, fy flate hvor mye dyrere det er for glutenfrie varer! Og laktosefrie, forsåvidt. Melk f.eks. Det er jo dobbelt så dyrt er det ikke? Mener å huske det var det jeg konkluderte med. >_<

Det er helt sykt dyrt, særlig med laktosefrie produkter - de klarer man seg liksom ikke uten! En vanlig boks mager kesam koster 10 kroner, laktosefri koster over 30 kroner. Det samme gjelder melken.

Men du, hvis du ikke tåler gluten og trenger å få i deg litt karbohydrater, så må jo riskaker være greit? Snack a Jacks? :)

Skrevet

Riskaker var veldig lurt! Raske karbohydrater også kan man jo følge nøye med på hvor mange gram man får i seg :)

Jeg spiser mye yoghurt om dagen, og ble positivt overrasket når jeg så at de store yoghurtboksene med laktosefri yoghurt koster 16kr på Kiwi. Det er jo ikke så ille! Jeg var sikker på de kostet 25kr, minst :P

  • 2 months later...
Skrevet

Jeg har funnet trivselsvekta mi og har veid det samme mer eller mindre siden slutten av sommeren (gått litt opp og ned, men vekta går tilbake igjen til den normale vekten etter en liten stund) å avstå fra sukker har jeg ihvertfall ikke greid :P Men så lenge jeg spiser sunt mesteparten av tiden så driter jeg litt i det (og så lenge vekta holder seg) blitt sånn "tynnfeit", men tipper jeg begynner å trene litt ordentlig til våren igjen så da strammer det seg vel opp. Ikke det at det gjør så mye, jeg har liksom ikke til vane for å gå halvnaken rundt blandt folk, så er jo bare C og jeg som ser det (og han sier selvfølgelig at jeg er perfekt akkurat sånn som jeg er :P )

  • Like 2
Skrevet

Tips til øvelser for å få veltrente armer/mer muskler i armene, uten å måtte melde seg inn på treningsstudio? :)

Armhevinger og dips hjemme.enkelt og greit :)

Jeg har vært helt på kjøret siden august.i to år har jeg trent ca fire dager i uken,men etter 1. September har jeg kun hatt to joggeturer.går i skog og hei nesten hver dag,og går fort og i oppoverbakker,så har ikke mistet så mye kondisjon,men har mistet veldig mye muskelmasse.har rett og slett ikke tid til treningssenter pga lang reisevei til jobb,og har vært så sliten at jeg har mistet motivasjonen helt.men nå skal det bli andre boller.jeg skal prøve å jogge et par dager i uken i alle fall,og fortsette å gå i heia.dessuten skal jeg lage et program med noen få,gode styrkeøvelser til hjemmebruk.og kutte ned på alt snopet. Phu,det kommer til å bli en skikkelig jobb i starten,men jeg vet jo at det blir lettere etterhvert

Forøvrig - som laktoseintolerant synes jeg det er litt slitsomt med de som ikke spiser det og sier at de ikke tåler det selv om de faktisk gjør det,bare fordi det er en motesak. Det gjør det ganske mye vanskeligere for oss som faktisk må insistere på at vi virkelig ikke tåler det,og hele tiden passe på at ingen har sneket det opp i sausen fordi det "sikkert bare er noe hun sier".

Beklager skrivefeil og tegnsettingsfeil,skriver fra en ulydig mobil.

  • Like 1
Skrevet

Forøvrig - som laktoseintolerant synes jeg det er litt slitsomt med de som ikke spiser det og sier at de ikke tåler det selv om de faktisk gjør det,bare fordi det er en motesak. Det gjør det ganske mye vanskeligere for oss som faktisk må insistere på at vi virkelig ikke tåler det,og hele tiden passe på at ingen har sneket det opp i sausen fordi det "sikkert bare er noe hun sier".

Skrive under på denne når det kommer til gluten. Får en del krasse kommentarer og min kjære stemor klarte i itllegg å prestere med å si at "åh, ja det blir en vanskelig jul for meg" når jeg fortalte at jeg ikke kan spise gluten. HERREGUD, vi spiser pinnekjøtt og stappe, jeg spiser det jeg kan :huh:

Så nei - jeg har liten forståelse for de som gidder helt gluten- og laktosefri kost når det ikke er nødvendig :blink:

---------

Trent en del i det siste og er blitt mer fornøyd med kroppen enn jeg var før jeg trente (logisk :P)! Syns det er veldig gøy å føle at kroppen fungerer, og forbanner meg samtidig over hvor godt trent jeg hadde vært om formen hadde vært optimal hele høsten :icon_redface: MEN jeg har klart å trene rundt 3-4 ganger i uken selvom, men makter ikke å løpe intervall eller lignende. Da kommer svimmelheten og kvalmen snikende. Men jeg prøver å gå lange turer i skogen med hunden når jeg orker.

Ikke gått ned mer enn 2-3 kg, men føler mye er strammere og ja.. Alt er egentlig bedre. Tidligere var magen mer blubbete og oppblåst, men nå er den flatere. Dog mangler jeg "kjærlighetstakene" og den bumpen nederst på magen (skjult på bildet forøvrig av buksen).

post-12405-0-04833700-1417120492_thumb.j

Inspirert av @Ane, men ikke like tøff :)

Målet er ikke å bli syltynn heller. Jeg ønsker å ha en kropp jeg er fornøyd med som ser sunn og frisk ut, og som fungerer. Videre trener jeg mye rumpe av en grunn (da puppene ikke helt er på min side før man får barn i min familie) :P Fokuset ligger i en sterk og stram kropp hvor fettet ikke disser. Likevel elsker jeg former på kvinner og ser opp til de med en sterk, feminin og sunn kropp.

Derimot vil jeg si hovedmålet er å være friskest mulig kropslig den dagen vi skal prøve å få barn. Med PCOS (som jeg trolig har) er kontroll på vekt og sunnhet en god start for å gjøre ting lettere :) Det er en god motivasjon i seg selv :ahappy:

Skrevet

Postet bilde

 

Noen som har tips til hvordan man blir kvitt den humpen nederst på magen? Husker ikke hva det kalles :P

Den er det siste som forsvinner og er der pga fertprosenten din. Helt normalt å ha det med "vanlig" fertprosent, men vil du ha den vekk må du rett og slett trene mer og bytte ut fett med muskler. ;)

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Liker å se gamle brukere savne aktivitet. Min første bruker fant sonen i 2010. 16 år, av og på, teller kanskje som gammel bruker jeg også   Tror kanskje flere søker tilbake til forum etterhvert pga økende misnøye med Big Tech data harvesting. Selv er jeg i ferd med å ta spranget fra Android til et nisje operativsystem som er upraktisk fordi Vipps og BankID ikke fungerer — men det er privat. Storebror får ikke registrert hvor mye flatulens jeg har produsert for å beregne neste ukes klimakvote. Andre deler villig alt og kommer kanskje aldri tilbake fra Facebook, Google, Alexa, Copilot og Siri. Jeg var forøvrig ikke aktiv på sonen i den dramatiske perioden alle snakker om som en andre verdenskrig. Da jeg pauset pga livssituasjon var dette et av de mest aktive forumene på norsk internett. Høyt tempo, høy temperatur. Det var trist å returnere til en spøkelsesby lik Levanger sentrum etter Magneten ble bygget.  Jeg blir like glad hver gang jeg ser aktivitet her, nær samme hva det dreier seg om, så vit at det gleder selv om det kanskje ikke kommer respons. Keep sonen alive🐾 
    • Vurderer begynne oppdatere her igjen, etter en lang periode med så mye drama og alvor i privatlivet at jeg har "fått" autistisk burnout av det. Fullstendig ute av drift og knapt i stand til et absolutt minimum av nødvendigheter for overlevelse. Edeward har gått for lut og kaldt vann med kun pliktmosjon, pliktlek, sporadiske pliktturer, ytterst få opplevelser utenfor hagen og bare et absolutt minimum av stell. Han har tolerert det skremmende bra. Robust type. Så lenge han får kos, godbiter, leker å fly etter og hull å grave dem ned i er han tålelig fornøyd med livet. Mamsen hans er ikke like lett å glede. Sykdom fra forgiftninger og stress pga gjentatte innbrudd har ikke lettet den psykiske og emosjonelle byrden av samtidig alvorlig personkonflikt i nær relasjon. Forhistorien er for lang til å fortelle, men den er alvorlig nok til at jeg har riesen istedenfor dvergpuddel. Noe av det er så alvorlig, jeg tror det er direkte hensynsløst å påminne om at ting som foregår på skjerm og fremstår som en slags fiksjon i de flestes hverdag er harde realiteter for andre, som meg. Alle har lest om lastebil-Jonas, for å ta et eksempel. Sånne ting fortonet seg som en slags fiksjon for meg ihvertfall, all den tid jeg ikke var utsatt for liknende selv i min egen hverdag. En kan lese om iranske agenter og kjøkkenkjemi terrorister som skader seg selv og må ha hjelp, men skjermen skaper en betryggende følelse av at det er en slags fiksjon, selv om det er nyheter, for det skjer jo ikke her foran meg i mitt nabolag — helt til en mann med jaktrifle prøver klatre inn vinduet ens kl 05:30 på morgenen og en står der bak døren i bare trusa og venter på døden med en kjøkkenkniv i hånden, i håp om å i det minste klare merke fyren for drapsetterforskerne - og det som plager en mens en står der og rister av adrenalin er: "I'm not decent! Jeg skulle tatt på en t-skjorte. Jeg er uanstendig lite kledd for anledningen." Akkurat det plaget meg i den situasjonen.  Han klarte forøvrig ikke komme seg inn gjennom det smale vinduet jeg hadde latt stå åpent, så jeg slapp med skrekken og unngikk ydmykelsen i bli sett, drept og funnet i bare trusa, hvilket også var en lettelse. En vet aldri hvordan en reagerer på ekstreme situasjoner før en er i dem. Jeg vet st jeg sover ikke uten noe på overkroppen igjen ^^ Det neste som virkelig plaget meg overraskende var at hans samboer og to barn måtte "feire" jul alene etter at politiet skjøt og drepte ham neste gang han la seg på hjul for å prøve drepe meg igjen, fordi han ble desperat og åpnet ild mot dem først. Jeg var veldig emosjonelt berørt av de stakkars etterlatte. Gnog meg hardt, lenge. ..men det der var i 2016, og er på deilig avstand nå.  I løpet av året som har gått har jeg bare blitt kronisk blyforgiftet av at en gjøk med foil impressioned key har låst seg inn og ut av hjemmet mitt og stappet blypasta fra bilbatterier i vannrørene med ujevne mellomrom mens jeg har vært ute med Edeward, og også sprayet ALLE klær, håndklær og sengetøy med ufortynnet Karate Zeon CS 5.  Blyet oppdaget jeg omsider ved kroppslige symptomer, som akutt diabetes, metallsmak og synlige partikler i vannet. Det ufortynnede landbrukskjemikaliet i klærne oppdaget jeg ikke før uker etter å endelig ha anskaffet boligalarm. Det hadde svidd og klødd intenst veldig lenge og jeg hadde "fått" en skremmende mengde føflekker og andre hudforandringer, men jeg hadde ingen anelse om hva som var årsaken før jeg begynte skylle klær med renset vann (omvendt osmose apparat) for å få ut hva jeg trodde var bly fra vannrørene. Klærne produserte et merkelig skum. Det skummet mer jo mer jeg skylte. Viste seg etter mye undersøking å være et heslig ekkelt insekticid laget for å SITTE på planter i regn og vind. Ikke før etter hydrolyse med ekstrem pH ville noe av det slippe fra tekstilene, og de mengdene med mikrokapsel debris som kommer ut av dem etter å ha brutt ned virkestoffet forteller en skremmende historie om gjentatt sprøyting om og om igjen over tid. Alle de "små" tingene. Drama og intriger i personlige relasjoner har allikevel tæret mer. Fra å ha vært en såkalt ressursterk, høytfungerende autist som maskerte godt nok til å passere som noenlunde nevrotypisk, så har jeg kollapset til et dysfunksjonelt nivå av autisme folk flest forbinder med ordet. Knapt evnet spise. Dusjet to ganger i uka. Tror jeg brukte de samme sokkene fire dager på rad en uke. Fullstendig ute av drift. Vekslet mellom apatiske shutdowns i time etter time med samme repetitive mobilspill for å unngå hysteriske panikkanfall meltdowns fra psykologiske triggere hvis rammer fort dersom jeg ikke holder intenst fokus på noe for å hindre tankene fra å vandre og uunngåelig påminne meg noe som utløser en kaskade av akkumulativt triggende minner. Det er sluttsummen på kassalappen som teller, mente Reitangruppen. Hver enkelt vare en plukker med seg på tur gjennom IKEA gir ingen stressrespons i seg selv.  Forrige gang jeg hadde meltdowns var forøvrig i barndommen, før pubertet. Tror jeg egentlig var ganske robust jeg også. Som en abusive cluster b personlighet uttalte i irritasjon som gled over i sadistisk forventningsglede: "Sterke mennesker bøyer seg ikke, (men) de knekker (til slutt)."  Årsaken til å velge skrive her igjen nå er at den verste biten, den alvorlige konflikten i nær relasjon, den er i praksis løst. Det kan ta lang tid før det ekstremt toksiske, interpersonlige dramaet er over, men selve problemet er løst. Det praktiske problemet er uskadeliggjort. Som en litt stereotypisk praktisk anlagt og materielt fokusert asperger (tidligere vellykket maskberger) tror jeg det å ha løst det praktiske og konkrete problemet som var kilden til hele konflikten automatisk fikser konflikten etterhvert også, så det ser ut som lys i enden av tunellen, selv om det fortsatt er mørkt her inne og jeg ikke vet hvor utgangen er ennå. Naboen dukket forøvrig opp sprell levende, Edeward har vært fin i magen hele året, ikke tisset inne igjen og tar det hele overraskende fint. En virkelig god gutt med de beste intensjoner.  Jeg HÅPER vi snart har nok sjelefred og så lave blynivåer at jeg orker begynne gå turer og dele opplevelser med Edeward utenfor hagen igjen. Oppdaterer plutselig om situasjonen endrer seg så mye som jeg håper den gjør snart. Bilde hører med:  
    • Kan hunden gå på varm asfalt før den skal bade? Usikker om jeg skal ta de med fordi redd for potene, Tar hånda mot asfalt og føles ikke varm, Men hvor varmt er det før deres hund ikke går på asfalt?
    • Hvilke langhårete hunder krever minst pelsstell? Og mest pelsstell? Kun for kjekt å vite.
    • Vurderer å kun holde meg til hund. Selv om jeg også har lyst på andre typer dyr. Kjekt med litt forskjellig synes jeg men hvis det er en ulempe og til hinder for hundene går jo ikke det. De er viktigst.
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...