Gå til innhold
Hundesonen.no

Frisk og sunn - tråden for motivasjon, råd og selvskryt


Recommended Posts

Skrevet

Jeg har ikke motivasjon til å jogge i Frognerparken. :lol: Liker ikke tanken på å måtte finne en ny joggerute hvor jeg må tenke mer enn jeg bare presser meg selv. Så nå tok jeg den første videoen på 30 day shred. Fy ****. :lol: Dritsvett, jo!

  • Like 1
  • Svar 2.2k
  • Created
  • Siste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Gått noen runder med meg selv om jeg skulle tørre å publisere disse bildene, først gjorde jeg det på den lukkede gruppen "vår" på FB, også på min egen FB side. Så da kan jeg vel like gjerne legge dem

I did it! På lørdag løp jeg 86 km på 12 timer og 13 minutter. En ganske sinnsyk opplevelse, med oppturer og noen drøye nedturer underveis. Endte på en strålende 334. plass av de 650 som start

Selvskryt coming up: Da har jeg fått makeover med ny stil, ny frisyre - og, ikke minst, ti kilo lettere!

Posted Images

Skrevet

Dag to på 30 day shred! Jeg er svett, men det gikk mye bedre i dag, selv om jeg var GRISEstøl. Holdt på å falle ned trappen da jeg skulle ut på morgentur med Kuro i går etter å ha tatt den :whistle: Men det ser ut til at joggingen min har gjort at jeg ganske raskt kan gå opp til lvl 2. Jeg vet at noen andre her også kikket litt på den, blant annet @Wednesday - hvordan gikk det? Hva synes dere?

Edit: Men hvis noen kan komme og hjelpe meg med å ta av sports-bhen så hadde det vært hyggelig :| Vente LITT før lvl 2, ja... :lol:

Skrevet

Dag to på 30 day shred! Jeg er svett, men det gikk mye bedre i dag, selv om jeg var GRISEstøl. Holdt på å falle ned trappen da jeg skulle ut på morgentur med Kuro i går etter å ha tatt den :whistle: Men det ser ut til at joggingen min har gjort at jeg ganske raskt kan gå opp til lvl 2. Jeg vet at noen andre her også kikket litt på den, blant annet @Wednesday - hvordan gikk det? Hva synes dere?

Edit: Men hvis noen kan komme og hjelpe meg med å ta av sports-bhen så hadde det vært hyggelig :| Vente LITT før lvl 2, ja... :lol:

:lol:

Anbefales? Er det trening for hele kroppen eller konkrete muskelgrupper? :)

Skrevet

:lol:

Anbefales? Er det trening for hele kroppen eller konkrete muskelgrupper? :)

Hele kroppen! Det er en 20-25 minutters økt med 3 min styrke, 2 min cardio og 1 min mage i tre økter. Alle styrkeøvelsene innebærer flere muskelgrupper på en gang, og programlederen er rimelig flink, altså.

Youtube-linken er til nivå 1, du går opp et nivå når du er klar for det. Hensikten er jo å være klar for det etter 10 dager, sånn at det er 10 dager på nivå 1, 10 på 2 og 10 på 3. Det er ganske heftig hvis man er utrent, jeg som har litt kondis og har drevet littegrann styrke klarer meg, men det er ganske tøft. Men jeg kommer nok til å fortsette, altså, om enn ikke daglig, for det er en skikkelig økt som sitter ordentlig på dager man ikke har tid eller ork til å legge så mye energi i å gå ut døra :P

  • Like 1
Guest bikkje1
Skrevet

- 6 km gåtur

- 5,9 km jogging

- 9,8 km sykling (uten hund).

Da tar jeg helg og sommerferie. :aww:

Skrevet

Jeg har funnet løsningen, trener alltid i g streng :P prøvd hipster?

Thightsene fra pierre Robert du kjøper på matbutikken er ikke gjennomsiktige i det heletatt. Kan bruke truse under dem også.

Stringtrusa synes godt den. Bah. Jeg har en fra Pierre Robert, gjennomsiktig.

Du har kjøpt feil tights! Selv sverger jeg til rhønish sine! De er ikke gjennomsiktig på meg selv når jeg bøyer meg. Bruker str medium der og er en medium/large i vanlige bukser. :)

Har en rønish, den er noe gjennomsiktig (men det har den blitt etter x-antall turer i klesvaska tror jeg).

Eneste som ikke er gjennomsiktig på meg er X2U-tigthsen, Vintermodel. Den begynner å bli slitt, og synes de er så himla dyre også :(

Skrevet

Nike tightsen min er ikke gjennomsiktig i det hele tatt. Er ikke sikker på om det er en vinter modell, men den er god og tykk, og veldig behagelig. XXL pleier å ha dem, fra ca 200-500 kr tror jeg!

Skrevet

Vært på pulse i dag (1 time kondisjon i sal) og gått 1 mil med hundene. Flink :D

Men maten altså. Nei. Koser meg litt for mye om dagen. Men er motivert til å bli mer streng mot høsten, og tillater meg å ta det litt slækt i sommer :) Tenkte å kjøpe meg PT-pakke med kostholdsplan fra en nettside en venninne har brukt mye med veldig gode resultater :) Kjøper det på augustlønna! Frem til det skal jeg trene jevnt og spise så sunt jeg gidder. :P

Skrevet

I dag prøvde jeg meg på yoga for første gang! Søkte opp en nybegynner video på youtube, og satte meg ut på verandaen for å gjøre øvelsene.
Det var utrolig deilig! Tror det er noe jeg må begynne med. Og innså hvor stiv jeg er i kroppen.

Er det noen som driver med yoga her? :)

Skrevet

Vært på pulse i dag (1 time kondisjon i sal) og gått 1 mil med hundene. Flink :DMen maten altså. Nei. Koser meg litt for mye om dagen. Men er motivert til å bli mer streng mot høsten, og tillater meg å ta det litt slækt i sommer :) Tenkte å kjøpe meg PT-pakke med kostholdsplan fra en nettside en venninne har brukt mye med veldig gode resultater :) Kjøper det på augustlønna! Frem til det skal jeg trene jevnt og spise så sunt jeg gidder. :P

Kan du legge ut, evnt sende linken til nettsiden på pm? :)

Skrevet

Det er en pakke fra treningsforum.no :) Mange ulike programmer å velge mellom, men anbefales å velge en av dem der man får oppfølging. :)

Skrevet

Jeg har kjøpt fatattack treningsprogram og kostholdsprogrammet fra Silje Mariela. Har fulgt i en uke nå, og synes de er kjempe bra! :)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Skrevet

Må innrømme at jeg synes sånne pakker er litt teite fordi de ikke er spesielt tilpasset deg, men det funker for folk flest fordi man har betalt for det må liksom gjennomføre av den grunn. Det er ingen hemmelig oppskrift og man kan finne lignende gratis på nett. Nå misliker jeg hvordan "sånne" markedsfører seg med at det de har det beste på markedet.. :P $$$

Jeg er snart i uke 3 av sommerprosjektet mitt. Bestemte på dag 1 at jeg ikke skulle veie med før jeg er ferdig med uke 3, men jeg lurer på om jeg bare skal drite i å veie meg i det hele tatt. Føler meg så mye bedre nå enn jeg har gjort på lenge - magisk!

  • Like 1
Skrevet

Hellu! lenge siden jeg har vært her inne og skrevet nå.

Jeg har nå gått ned 26 kilo siden januar :ahappy: BMI'en ligger på 20 og jeg er nå veldig fornøyd. Jeg er nå over på å stabilisere vekta, skal ikke mer ned. Det er såååå deilig å være fin og slank igjen, jeg koser meg med å gå og handle masse nye klær, så herlig å kunne kjøpe de klærne jeg har lyst på igjen :)

Jeg må si at selv om de første ukene uten sukker og junk var totalt grusomme, så synes jeg det sånn totalt sett har gått veldig fint! Det var lettere enn jeg fryktet!

Ellers har jeg så vidt begynt med styrke trening, er grusomt støl om dagen :)

Håper det går fint med alle dere andre og at dere når målene deres! <3

  • Like 5
Skrevet

Hellu! lenge siden jeg har vært her inne og skrevet nå.

Jeg har nå gått ned 26 kilo siden januar :ahappy: BMI'en ligger på 20 og jeg er nå veldig fornøyd. Jeg er nå over på å stabilisere vekta, skal ikke mer ned. Det er såååå deilig å være fin og slank igjen, jeg koser meg med å gå og handle masse nye klær, så herlig å kunne kjøpe de klærne jeg har lyst på igjen :)

Jeg må si at selv om de første ukene uten sukker og junk var totalt grusomme, så synes jeg det sånn totalt sett har gått veldig fint! Det var lettere enn jeg fryktet!

Ellers har jeg så vidt begynt med styrke trening, er grusomt støl om dagen :)

Håper det går fint med alle dere andre og at dere når målene deres! <3

Så utrolig bra jobba! :D

  • Like 1
Skrevet

Jeg har endelig trent styrke igjen!! Tror det er første gang i 2014, kjenner det skikkelig i beina nå, hadde litt fokus på markløft og utfall. Meldte meg inn i Sats igjen, det er jo gratis trening til september, så da var det ingen grunn til å vente til høsten med å melde seg inn :) Har som mål å gå ned 10 kg til, men det har virkelig stagnert de siste mnd. Men om jeg får bort en del kroppsfett så skal jeg si meg fornøyd om BMI ikke viser såkalt normalvekt. Jeg sliter med usunn mat, smågodt er min store last, så jeg må rett og slett slutte å kjøpe det. Det er så mye usunn mat som frister om dagen, så jeg får ta skikkelig tak i matveien når ferien er over og bare drive skadebegrensing inntil da :)

Skrevet

Stille i tråden her om dagen, men jeg må likevel dobbeltposte for å skryte litt.. Først tok jeg 37 km på sykkelen med noen nye rekorder på Strava, så gikk datteren min og jeg tur i drøye 8 km uten hunder! Merkelig å være hundeløs, de har reist med faren min på hytta fordi vi reiser til London i morgen :)

Skrevet

Stille i tråden her om dagen, men jeg må likevel dobbeltposte for å skryte litt.. Først tok jeg 37 km på sykkelen med noen nye rekorder på Strava, så gikk datteren min og jeg tur i drøye 8 km uten hunder! Merkelig å være hundeløs, de har reist med faren min på hytta fordi vi reiser til London i morgen :)

Så bra jobba! :D

---

Jeg trenger motivasjon!

Spiser sunt når jeg spiser, men blir alt for lite i denne varmen! Og alt for lite mosjon!

Er så varmt, og er gåen etter en arbeidsdag, så blir det til å ikke gjøre noe.

Noen som har noe kjapt, enkelt og godt å spise? Noe som funker i varmen, for å få litt energi :D

Skrevet

Hva med en salat i varmen? Det er ofte en favoritt her når vi ikke orker varm mat. Evt sommerkoteletter, grillribbe osv Bedre med mat som er salt og smaksrik, tenker jeg. Omelett eller eggerøre kan jo også nytes kald.

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Skrevet

Så bra jobba!  :D

 

--- 

 

Jeg trenger motivasjon! 

Spiser sunt når jeg spiser, men blir alt for lite i denne varmen! Og alt for lite mosjon! 

Er så varmt, og er gåen etter en arbeidsdag, så blir det til å ikke gjøre noe. 

Noen som har noe kjapt, enkelt og godt å spise? Noe som funker i varmen, for å få litt energi  :D

Kyllingsalat er perfekt når det er varmt!
Skrevet

Hva med en salat i varmen? Det er ofte en favoritt her når vi ikke orker varm mat. Evt sommerkoteletter, grillribbe osv Bedre med mat som er salt og smaksrik, tenker jeg. Omelett eller eggerøre kan jo også nytes kald.

Sent fra min GT-I9505 via Tapatalk

Kyllingsalat er perfekt når det er varmt!

Takk for tips :D Hadde en skikkelig god salat med kylling og skinke i dag! Nam :drool:

Skrevet

Jeg er skikkelig på sukkerkjøret nå, men prøver å holde meg sånn nogenlunde aktiv. Det blir spennende å gå på vekta når ferien er over :P

Skrevet

Lenge siden jeg har vært her inne nå, jeg har hatt en forferdelig dårlig sommer både på trenings- og kostholdfronten. Tror ikke jeg har gått opp mer enn 5 kg, for jeg har gått veldig veldig mye nesten hver dag. Men til gjengjeld har det blitt for ofte alkoholholdige kvelder, mye enkel kjøpe-mat, osv. Når jeg blir frisk fra forkjølelsesbronkitttingtangsaken skal jeg bli flink igjen. Endelig er eksemen min borte slik at jeg kan løfte vekter igjen også, så nå skal det blir andre bud. Jeg skal bli sterkere, strammere, sprekere og sunnere!

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive



  • Nye innlegg

    • Den trenger ikke å bli det, og det avhenger av mange faktorer. Dessverre er jo eurasier også en rase som er litt utsatt for nervøsitet og usikkerhet, så da blir det ekstra nøye med disse tingene. Oppdretter og linjer. Sunne linjer både fysisk og mentalt, og foreldre som er trygge og har tidligere kull der valpene jevnt over er stødige hunder.  God sosialisering og miljøtrening - alene, uten den andre hunden. Vi hadde en fryktaggressiv hund da vi fikk valp, vi gikk ikke tur med dem sammen det første halvåret for at valpen ikke skulle lære av den voksne. Valpen må lære å gjøre alt på egenhånd, og vennes til ulike miljøer og situasjoner. Er du alene, eller har du familie som kan hjelpe til? Hvis ikke kan det bli krevende å lufte, trene og sosialisere både en valp og en voksen hund hver for seg. En annen ting er to hunder av motsatt kjønn. Det er jo en ganske stor risikofaktor med stress under løpetid, og dette kan forverre situasjonen både for tispa og hannhunden. Jeg ville vurdert å få en tispe til, rett og slett for å gjøre hundeholdet veldig mye enklere. Det kan være krevende nok med to ellers stabile hunder under løpetid. 
    • Vurdere å skaffe meg en hund nummer 2. Har en voksen labrador tispe fra før av, hun er en nervøs type, litt skvetten og var på lyder og skygger. Ønsker meg en Eurasier, hannhund, men lurer på om denne rasen er av typen som vil adoptere hennes oppførsel og nervøsitet? Eller vil eurasier valpen, siden det er en ganske egen og sta rase, være nærmest uaffektert av det? Jeg ønsker jo ikke å skaffe en hund til dersom den også blir en nervøs hund..
    • Takk for mange gode tips 😌 Det er ikke noe problem hos veterinær, hun er veldig snill ved håndtering og sånn da  ☺️
    • Hun er ung, og har dårlige erfaringer. Jeg tenker at det kan hjelpe å gi henne tid, og trene i utstillingslignende settinger. Tren uten å stille opp for dommeren, belønn masse, og gå ut igjen av ringen uten å stille opp for visning. Tren også på oppstilling og visning for seg selv uten for ringen og i andre settinger, hjemme, på parkeringsplassen, i parken osv. Gå videre med å trene i utstillingsring og stille opp, men la treningsdommer bare belønne uten å ta på henne. Og selvfølgelig respektere alle signaler på at hun er utrygg, la henne selv ta initiativ. Om utstilling ikke er viktig for dere er det såklart like greit å droppe det, men det kan nok fint gjøres å gjøre positivt igjen med trening og tålmodighet. Og det er viktig at hun f.eks. kan stå på et veterinærbord og bli undersøkt også.
    • Har ei tispe på snart 2 år. vi har drevet litt med utstilling siden hu var valp fra 4 måneder til hu ble ca 1 år. Den første tiden på treninger gikk det veldig bra , hu er sosial hund utad og elsker oppmerksomhet og byliv. Etter en tid begynte hu å rygge fra dommeren i ringen , kunne sette seg og rygge unna men vi fikk allikevel satt hun opp igjen og fikk bra premier på utstillinger . Helt til vi kom til den 5 siste utstillingen, da gikk det bra første dagen men 2 dagen da vi gikk i ringen gikk det bra helt til vi skulle stille henne opp, hode og tenner gikk fint helt til dommer skulle kjenne mot rygg da rygger hun bakover og klappet med tennene mot dommer .  Så jeg tok en avgjørelse med å si vi trekker oss .. her innså jeg kanskje at hun har jo prøvd å gitt oss tegn litt hele veien med å sette seg og rygge unna, men folk rundt trodde det var kun trass siden hu er en bestemt tispe .  etter dette oppsøkte jeg fysioterapeut og tok MR og røntgen av henne og det ble påvist betennelse på begge sider i lysken/ hoften. Det vi så når fysio skulle gå over hu var at det var tydelig vondt . Men nå i dag 1 år etterpå med gjentatte behandlinger og styrke treninger har hu endelig blitt friskemeldt og vi kan gå tilbake til det normale. Vi har vært med 2 ganger på utstillingstreninger , første gangen gikk veldig bra . Men det var folk som hu kjenner i miljøet fra før  .2 gangen oppsøkte vi nytt sted , hu var veldig glad for å komme og se så mange hunder og mennesker og hu hilste og koste med flere .  Men da vi løpte i ringen og skulle stille henne opp før treningdommeren rakk å ta på henne «snappet « hun . Så da gikk vi ut av utstilling posisjonen ,da gikk hun bort til dommer og damen og nusset og koste med dem.. utenfor ringen er det heller ikke noe problem .  Så nå lurer jeg på om jeg bare skal droppe utstilling helt for hennes del, når jeg ser at det minnesbilde fra smerte fra siste utstillingene sitter i henne så sterkt ..  Hun er jo en fantastisk og glad hund ellers. Vi skal vertfall ha en lang pause og fokusere på  noe annet og bare være hund. Har noen opplevd noe lignende, og er det beste å bare droppe utstilling helt ?
  • Nylig opprettede emner

×
×
  • Opprett ny...